Ärgertransformationsatmung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:33:43Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:33 Uhr
Zeile 89:		Zeile 89:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===		===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:20:13Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:20 Uhr
Zeile 89:		Zeile 89:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===		===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T11:04:34Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 13:04 Uhr
Zeile 89:		Zeile 89:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=2

	===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===		===Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang===

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

2021-11-14T13:43:18Z

Sukadev Bretz über Murccha

← Nächstältere Version		Version vom 14. November 2021, 15:43 Uhr
Zeile 41:		Zeile 41:
	*weckt Freude im Herzen,		*weckt Freude im Herzen,
	*transformiert Ärger,		*transformiert Ärger,
	*reduziert Pitta und somit Reizbarkeit und Entzündungen,		*reduziert [[Pitta]] und somit Reizbarkeit und Entzündungen,
	*sehr wirkungsvoll gegen Heuschnupfen.		*sehr wirkungsvoll gegen Heuschnupfen.

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

2021-11-14T13:34:28Z

Sukadev Bretz über Murccha

← Nächstältere Version		Version vom 14. November 2021, 15:34 Uhr
Zeile 34:		Zeile 34:
	Eine einfache Form von [[Murccha]] hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der [[Hatha Yoga Pradipika]] heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).		Eine einfache Form von [[Murccha]] hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der [[Hatha Yoga Pradipika]] heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).

	Bei Murccha als eigene [[Atemübung]] stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).		Bei Murccha als eigene [[Atemübung]] stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= [[Maha Vedha]]) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine [[Khechari Mudra]]) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= [[Shambhavi Mudra]]). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).

	Wirkungen:		Wirkungen:

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

2021-11-14T13:25:41Z

Sukadev Bretz über Murccha

← Nächstältere Version		Version vom 14. November 2021, 15:25 Uhr
Zeile 32:		Zeile 32:
	'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].		'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

	Eine einfache Form von [[Murccha]] hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der Hatha Yoga Pradipika heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).		Eine einfache Form von [[Murccha]] hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der [[Hatha Yoga Pradipika]] heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).

	Bei Murccha als eigene Atemübung stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).		Bei Murccha als eigene [[Atemübung]] stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).

	Wirkungen:		Wirkungen:

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

2021-11-14T13:24:21Z

Sukadev Bretz über Murccha

← Nächstältere Version		Version vom 14. November 2021, 15:24 Uhr
Zeile 32:		Zeile 32:
	'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].		'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

	Eine einfache Form von Murccha hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der Hatha Yoga Pradipika heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).		Eine einfache Form von [[Murccha]] hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der Hatha Yoga Pradipika heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).

	Bei Murccha als eigene Atemübung stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).		Bei Murccha als eigene Atemübung stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).

Stefanie Kirsch: /* Weiterführende und ergänzende Informationen zur Ärger-Transformationsatmung */

2021-11-14T13:07:23Z

Weiterführende und ergänzende Informationen zur Ärger-Transformationsatmung

← Nächstältere Version		Version vom 14. November 2021, 15:07 Uhr
Zeile 28:		Zeile 28:

	'''Weiterführende Informationen mit Videoanleitungen findest du unter dem Hauptstichwort [[Pranayama]].'''		'''Weiterführende Informationen mit Videoanleitungen findest du unter dem Hauptstichwort [[Pranayama]].'''

			==Sukadev Bretz über Murccha==
			'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

			Eine einfache Form von Murccha hast du schon kennengelernt im Zusammenhang mit der Ärger-Transformationsatmung (siehe Teil 1, Woche 2). In der Hatha Yoga Pradipika heißt es: „mano-mūrcchā sukha-pradā“ – „Geistiger Stillstand verleiht Glück, Freude“ (HYP, 2.69).

			Bei Murccha als eigene Atemübung stützt du dich im Sitzen mit den Händen hinter dir ab und gibst den Brustkorb nach oben und den Kopf leicht nach hinten (= Maha Vedha) – so weit wie es für Hals, Nacken und Kopf angenehm ist - und atmest in dieser Position jeweils zügig ein und sehr langsam aus. Zunge dabei nach hinten zum weichen Teil des Gaumens rollen (= Kleine Khechari Mudra) und zum Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen (= Shambhavi Mudra). Die Kombination von Abstützen, Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, nach oben schauen nennt man auch Große Khechari Mudra (siehe Woche 2).

			Wirkungen:
			*macht den Geist sehr ruhig,
			*dehnt das Energiefeld aus,
			*weckt Freude im Herzen,
			*transformiert Ärger,
			*reduziert Pitta und somit Reizbarkeit und Entzündungen,
			*sehr wirkungsvoll gegen Heuschnupfen.


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaübung“ durch „Yogaübung“

2018-06-14T14:47:55Z

Textersetzung - „Yogaübung“ durch „Yogaübung“

← Nächstältere Version		Version vom 14. Juni 2018, 16:47 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Ärgertransformationsatmung''' - die Ärgertransformationsatmung wird auch [[Murcha]] genannt. Sie ist eine [[Atmung]], für mehr [[Gelassenheit]] und um Reizbarkeit oder auch Alltägsärger in positive Energien umzuwandeln. Du kannst diese Übung sowohl im Stehen, als auch im Sitzen durchführen. Wenn du diese Übung praktizierst, hat dieses viele positive Wirkungen für das tägliche [[Leben]], z.B. auf das [[Nervensystem]] oder auch um eine [[Yogaübung]] zur vollen [[Entfaltung]] zu bringen.		'''Ärgertransformationsatmung''' - die Ärgertransformationsatmung wird auch [[Murcha]] genannt. Sie ist eine [[Atmung]], für mehr [[Gelassenheit]] und um Reizbarkeit oder auch Alltägsärger in positive Energien umzuwandeln. Du kannst diese Übung sowohl im Stehen, als auch im Sitzen durchführen. Wenn du diese Übung praktizierst, hat dieses viele positive Wirkungen für das tägliche [[Leben]], z.B. auf das [[Nervensystem]] oder auch um eine [[Yoga Übungen Liste von A-Z\|Yogaübung]] zur vollen [[Entfaltung]] zu bringen.

	[[Datei:Bauch.jpg\|thumb\|Bauch [https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Copyright]]]		[[Datei:Bauch.jpg\|thumb\|Bauch [https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Copyright]]]

Andrea am 26. Mai 2018 um 14:16 Uhr

2018-05-26T14:16:38Z

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 16:16 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	==Praxisvideo - Ärger-Transformationsatmung im Stehen - Kurzanleitung==		==Praxisvideo - Ärger-Transformationsatmung im Stehen - Kurzanleitung==

	Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Anleitung für die Ärgertransformationsatmung.		Mit diesem Video gibt Sukadev dir eine Anleitung für die Ärgertransformationsatmung zur Beruhigung des Geistes, in der man doppelt so lange ausatmet, wie einatmet.

	{{#ev:youtube\|fftrPSj736A}}		{{#ev:youtube\|fftrPSj736A}}
Zeile 14:		Zeile 14:

	{{#ev:youtube\|CuXtw3UQ5C4}}		{{#ev:youtube\|CuXtw3UQ5C4}}

			Hier noch ein weiteres Video, zur Übung, Ärger in positive Energien zu verwandeln:

			{{#ev:youtube\|fYpyub9wJ_s}}


			==Weiterführende und ergänzende Informationen zur Ärger-Transformationsatmung==

			Sukadev gibt mit diesem Video noch ein paar weitere Tipps rund um die Ärgertransfirmationsatmung.

			{{#ev:youtube\|kTp8Bp0BudI}}

Ärgertransformationsatmung - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

Stefanie Kirsch: /* Sukadev Bretz über Murccha */

Stefanie Kirsch: /* Weiterführende und ergänzende Informationen zur Ärger-Transformationsatmung */

Sukadev: Textersetzung - „Yogaübung“ durch „Yogaübung“

Andrea am 26. Mai 2018 um 14:16 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“