Ärger - Was tun - Versionsgeschichte

Nora: /* Ayurveda */

2019-01-08T13:35:30Z

Ayurveda

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	== Ayurveda ==		== Ayurveda ==

	Dritte Möglichkeit wäre, tue etwas um dein [[Pitta]] zu reduzieren. Vom [[Ayurveda]] her ist [[Ärger]] eine [[Pitta ~~Übersteuerung~~]] als eine Feuerübersteuerung.		Dritte Möglichkeit wäre, tue etwas um dein [[Pitta]] zu reduzieren. Vom [[Ayurveda]] her ist [[Ärger]] eine [[Pitta]] Übersteuerung als eine Feuerübersteuerung.
	Was könntest du also tun? Zum Beispiel zwei oder drei Gläser kaltes Wasser trinken; oder nur im T-Shirt bekleidet um den Block herum gehen; oder du könntest eine Tiefenentspannung üben. Gerade wenn du feststellst, du bist über die Massen hinaus frustriert und du wirst intolerant und ärgerlich gegenüber Menschen, die es nicht verdienen, dann brauchst du wahrscheinlich einen freien Nachmittag, eventuell brauchst du Tiefenentspannung und Meditation.		Was könntest du also tun? Zum Beispiel zwei oder drei Gläser kaltes [[Wasser]] trinken; oder nur im T-Shirt bekleidet um den Block herum gehen; oder du könntest eine [[Tiefenentspannung]] üben. Gerade wenn du feststellst, du bist über die Massen hinaus frustriert und du wirst intolerant und ärgerlich gegenüber Menschen, die es nicht verdienen, dann brauchst du wahrscheinlich einen freien Nachmittag, eventuell brauchst du [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]].
	All das hilft. Auch die Atembeobachtungsmeditation hilft, dass der Ärger verschwindet.		All das hilft. Auch die Atembeobachtungsmeditation hilft, dass der Ärger verschwindet.

	Das sind nur ein paar Tipps zum Thema „Ärger – was tun?“. Es gibt noch sehr viel mehr. Gehe auf unsere ~~Internetseite~~ yoga-vidya.de und dann gib ~~„Gelassenheit entwickeln“~~ oder auch ~~„Umgang~~ mit ~~Ärger“~~ ins Suchfeld ein und du bekommst viele Tipps.		Das sind nur ein paar Tipps zum Thema „Ärger – was tun?“. Es gibt noch sehr viel mehr. Gehe auf unsere [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseite] und dann gib „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/psychologische-yoga-therapie-ausbildung/gelassenheit-entwickeln/ Gelassenheit entwickeln]“ oder auch „[https://blog.yoga-vidya.de/umgang-mit-aerger-und-angst/ Umgang mit Ärger]“ ins Suchfeld ein und du bekommst viele Tipps.


	==Video: Ärger - Was tun? ==		==Video: Ärger - Was tun? ==

Nora am 8. Januar 2019 um 13:21 Uhr

2019-01-08T13:21:08Z

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	Mein Name ist [[Sukadev]], von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Ich habe ein ganzes Buch über die Wege zur [[Gelassenheit]] geschrieben, oder auch eine ganze [[Podcast]] Reihe mit [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/ 235 Folgen zum Thema Gelassenheit] aufgenommen, und da geht es natürlich oft um Ärger.		Mein Name ist [[Sukadev]], von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Ich habe ein ganzes Buch über die Wege zur [[Gelassenheit]] geschrieben, oder auch eine ganze [[Podcast]] Reihe mit [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/ 235 Folgen zum Thema Gelassenheit] aufgenommen, und da geht es natürlich oft um Ärger.

	Atmung		== Atmung ==

	Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten.		Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten.
	Die erste Möglichkeit wäre über die Ärger ~~Transformation~~ Atmung. Mehr über diese findest du auf unserer Webseite. Im wesentlichen besteht sie daraus, dass du sanft einatmest und doppelt so lange ausatmest wie du einatmest. Wenn du gerade etwas ärgerlich bist, kannst du es schon probieren, während ich spreche. Atme sehr langsam aus.		Die erste Möglichkeit wäre über die [https://mein.yoga-vidya.de/video/4m-rger-transformations-atmung Ärger-Transformations Atmung]. Mehr über diese findest du auf unserer [https://blog.yoga-vidya.de/62-einfuehrung-in-die-aerger-transformationsatmung/ Webseite]. Im wesentlichen besteht sie daraus, dass du sanft einatmest und doppelt so lange ausatmest wie du einatmest. Wenn du gerade etwas ärgerlich bist, kannst du es schon probieren, während ich spreche. Atme sehr langsam aus.
	~~Von~~ Yoga ~~her~~ führt die sehr langsame Ausatmung zur Umwandlung der ~~Ärger~~ Energie in positiv nutzbare Energie.		Vom Yoga Standpunkt gesehen führt die sehr langsame [[Ausatmung]] zur [[Umwandlung]] der ärgerlichen [[Energie]] in positiv nutzbare Energie.

			== Sonnengruß ==

			Zweiter Tipp wäre, übe 12 Runden [[Sonnengruß]]. Dazu findest du auf unserer [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Internetseite] einige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Videoanleitungen], wenn du sie noch nicht kennst. Also 12 Yoga Sonnengrüße. Die Übung geht auch mit Schuhen, besser ist es aber natürlich die Schuhe auszuziehen. Durch die Sonnengrüße kannst du dich abreagieren und der Ärger ist anschließend verflogen.

	~~Sonnengruß~~		== Ayurveda ==
	Zweiter Tipp wäre, übe 12 Runde Sonnengruß. Dazu findest du auf unserer Internetseite einige Videoanleitungen, wenn du sie noch nicht kennst. Also 12 Yoga Sonnengrüße. Das geht auch mit Schuhe an; besser natürlich die Schuhe ausziehen und dann ist der Ärger verflogen.

	~~Ayurveda~~		Dritte Möglichkeit wäre, tue etwas um dein [[Pitta]] zu reduzieren. Vom [[Ayurveda]] her ist [[Ärger]] eine [[Pitta Übersteuerung]] als eine Feuerübersteuerung.
	Dritte Möglichkeit wäre, tue etwas um ~~deine Bittere~~ zu reduzieren. Vom Ayurveda her ist Ärger eine ~~Bittere~~ Übersteuerung als eine Feuerübersteuerung.
	Was könntest du also tun? Zum Beispiel zwei oder drei Gläser kaltes Wasser trinken; oder nur im T-Shirt bekleidet um den Block herum gehen; oder du könntest eine Tiefenentspannung üben. Gerade wenn du feststellst, du bist über die Massen hinaus frustriert und du wirst intolerant und ärgerlich gegenüber Menschen, die es nicht verdienen, dann brauchst du wahrscheinlich einen freien Nachmittag, eventuell brauchst du Tiefenentspannung und Meditation.		Was könntest du also tun? Zum Beispiel zwei oder drei Gläser kaltes Wasser trinken; oder nur im T-Shirt bekleidet um den Block herum gehen; oder du könntest eine Tiefenentspannung üben. Gerade wenn du feststellst, du bist über die Massen hinaus frustriert und du wirst intolerant und ärgerlich gegenüber Menschen, die es nicht verdienen, dann brauchst du wahrscheinlich einen freien Nachmittag, eventuell brauchst du Tiefenentspannung und Meditation.
	All das hilft. Auch die Atembeobachtungsmeditation hilft, dass der Ärger verschwindet.		All das hilft. Auch die Atembeobachtungsmeditation hilft, dass der Ärger verschwindet.

Nora am 8. Januar 2019 um 13:12 Uhr

2019-01-08T13:12:33Z

← Nächstältere Version		Version vom 8. Januar 2019, 15:12 Uhr
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	Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die Energie des Ärgers in positiv nutzbare Kraft zu verwandeln?		Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit [[Ärger]]? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die [[Energie]] des Ärgers in positiv nutzbare [[Kraft]] zu verwandeln?

			[[Datei:Ärger Wut Wütend Streit Sauer.jpg\|thumb\| Bei Ärger gibt es einige wertvolle Ansätze aus dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], die Dir helfen können.]]

	Was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist, wenn du dich über jemanden oder etwas geärgert hast?		Was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist, wenn du dich über jemanden oder etwas geärgert hast?
	Darauf will ich ein paar kurze Antworte geben. Es gibt viele ~~Möglichkeiten~~, die Frage zu beantworten.		Darauf will ich ein paar kurze Antworte geben. Es gibt viele [[Möglichkeit]]en, die Frage zu beantworten.
	Mein Name ist Sukadev, von www.yoga-vidya.de. Ich habe ein ganzes Buch über die Wege zur Gelassenheit geschrieben, oder auch eine ganze Podcast Reihe mit 235 Folgen zum Thema Gelassenheit aufgenommen, und da geht es natürlich oft um Ärger.		Mein Name ist [[Sukadev]], von [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Ich habe ein ganzes Buch über die Wege zur [[Gelassenheit]] geschrieben, oder auch eine ganze [[Podcast]] Reihe mit [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/ 235 Folgen zum Thema Gelassenheit] aufgenommen, und da geht es natürlich oft um Ärger.

	Atmung		Atmung

Nora am 8. Januar 2019 um 12:18 Uhr

2019-01-08T12:18:12Z

← Nächstältere Version		Version vom 8. Januar 2019, 14:18 Uhr
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	Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die Energie des Ärgers in positiv nutzbare Kraft zu verwandeln?		Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die Energie des Ärgers in positiv nutzbare Kraft zu verwandeln?

			Was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist, wenn du dich über jemanden oder etwas geärgert hast?
			Darauf will ich ein paar kurze Antworte geben. Es gibt viele Möglichkeiten, die Frage zu beantworten.
			Mein Name ist Sukadev, von www.yoga-vidya.de. Ich habe ein ganzes Buch über die Wege zur Gelassenheit geschrieben, oder auch eine ganze Podcast Reihe mit 235 Folgen zum Thema Gelassenheit aufgenommen, und da geht es natürlich oft um Ärger.

			Atmung
			Grundsätzlich gibt es mehrere Möglichkeiten.
			Die erste Möglichkeit wäre über die Ärger Transformation Atmung. Mehr über diese findest du auf unserer Webseite. Im wesentlichen besteht sie daraus, dass du sanft einatmest und doppelt so lange ausatmest wie du einatmest. Wenn du gerade etwas ärgerlich bist, kannst du es schon probieren, während ich spreche. Atme sehr langsam aus.
			Von Yoga her führt die sehr langsame Ausatmung zur Umwandlung der Ärger Energie in positiv nutzbare Energie.

			Sonnengruß
			Zweiter Tipp wäre, übe 12 Runde Sonnengruß. Dazu findest du auf unserer Internetseite einige Videoanleitungen, wenn du sie noch nicht kennst. Also 12 Yoga Sonnengrüße. Das geht auch mit Schuhe an; besser natürlich die Schuhe ausziehen und dann ist der Ärger verflogen.

			Ayurveda
			Dritte Möglichkeit wäre, tue etwas um deine Bittere zu reduzieren. Vom Ayurveda her ist Ärger eine Bittere Übersteuerung als eine Feuerübersteuerung.
			Was könntest du also tun? Zum Beispiel zwei oder drei Gläser kaltes Wasser trinken; oder nur im T-Shirt bekleidet um den Block herum gehen; oder du könntest eine Tiefenentspannung üben. Gerade wenn du feststellst, du bist über die Massen hinaus frustriert und du wirst intolerant und ärgerlich gegenüber Menschen, die es nicht verdienen, dann brauchst du wahrscheinlich einen freien Nachmittag, eventuell brauchst du Tiefenentspannung und Meditation.
			All das hilft. Auch die Atembeobachtungsmeditation hilft, dass der Ärger verschwindet.

			Das sind nur ein paar Tipps zum Thema „Ärger – was tun?“. Es gibt noch sehr viel mehr. Gehe auf unsere Internetseite yoga-vidya.de und dann gib „Gelassenheit entwickeln“ oder auch „Umgang mit Ärger“ ins Suchfeld ein und du bekommst viele Tipps.


	==Video: Ärger - Was tun? ==		==Video: Ärger - Was tun? ==

Sukadev: /* Weitere Fragen und Antworten zum Thema Ärger */

2018-08-14T14:18:12Z

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Ärger

← Nächstältere Version		Version vom 14. August 2018, 16:18 Uhr
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	Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Ärger:		Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Ärger:
	* [[Ärger - Was ist das?]]		* [[Ärger - Was ist das]]
	* [[Ärger - Was tun?]]		* [[Ärger - Was tun]]
	* [[Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?]]		* [[Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht]]
	* [[Warum ärgern wir uns?]]		* [[Warum ärgern wir uns]]
	* [[Warum schlägt Ärger auf den Magen?]]		* [[Warum schlägt Ärger auf den Magen]]
	* [[Was bewirkt Ärger im Körper?]]		* [[Was bewirkt Ärger im Körper]]
	* [[Was hilft gegen Ärger?]]		* [[Was hilft gegen Ärger]]
	* [[Wer Ärger sät kann die Ernte gleich mitnehmen?]]		* [[Wer Ärger sät kann die Ernte gleich mitnehmen]]
	* [[Wer seinen Ärger verkürzt verlängert sein Leben?]]		* [[Wer seinen Ärger verkürzt verlängert sein Leben]]
	* [[Wie Ärger entsteht?]]		* [[Wie Ärger entsteht]]
	* [[Wie Ärger verarbeiten?]]		* [[Wie Ärger verarbeiten]]
	* [[Wohin mit dem Ärger?]]		* [[Wohin mit dem Ärger]]

	== Ärger - Was tun? Weitere Infos zum Thema Ärger und Yoga Psychologie==		== Ärger - Was tun? Weitere Infos zum Thema Ärger und Yoga Psychologie==

Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T09:28:42Z

Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 11:28 Uhr
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	* [http://persoenlichkeits-entfaltung.de/category/aerger/ Ärger Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/aerger RSS Feed zum Abonnieren Ärger Podcast]		* [http://persoenlichkeits-entfaltung.de/category/aerger/ Ärger Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/aerger RSS Feed zum Abonnieren Ärger Podcast]
	*[https://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/tag/aerger/ Umgang mit Ärger Blog]		*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/aerger/ Umgang mit Ärger Blog]
	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, Positives Denken und Gedankenkraft Seminare]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, Positives Denken und Gedankenkraft Seminare]
	* [[Ärger]]		* [[Ärger]]

Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die E…“

2018-02-10T16:45:34Z

Die Seite wurde neu angelegt: „Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die E…“

Neue Seite

Ärger - Was tun? was kannst du tun, wenn du ärgerlich bist? Wie gehst du um mit Ärger? Ist es vielleicht möglich, Ärgerumzuwandeln, vielleicht sogar die Energie des Ärgers in positiv nutzbare Kraft zu verwandeln?

==Video: Ärger - Was tun? ==

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Ärger - Was tun?"
{{#ev:youtube| cuA55lMbu94 }}
Ein Vortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz rund um das Thema [[Ärger]], vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Ärger ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Ärger:
* [[Ärger - Was ist das?]]
* [[Ärger - Was tun?]]
* [[Der Ärger ist als Gewitter nicht als Dauerregen gedacht?]]
* [[Warum ärgern wir uns?]]
* [[Warum schlägt Ärger auf den Magen?]]
* [[Was bewirkt Ärger im Körper?]]
* [[Was hilft gegen Ärger?]]
* [[Wer Ärger sät kann die Ernte gleich mitnehmen?]]
* [[Wer seinen Ärger verkürzt verlängert sein Leben?]]
* [[Wie Ärger entsteht?]]
* [[Wie Ärger verarbeiten?]]
* [[Wohin mit dem Ärger?]]

== Ärger - Was tun? Weitere Infos zum Thema Ärger und Yoga Psychologie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Ärger und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Ärger - Was tun?

* [http://persoenlichkeits-entfaltung.de/category/aerger/ Ärger Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/aerger RSS Feed zum Abonnieren Ärger Podcast]
*[https://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/aerger/ Umgang mit Ärger Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, Positives Denken und Gedankenkraft Seminare]
* [[Ärger]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

[[Kategorie:Ärger]]
[[Kategorie:Frage Ärger]]
[[Kategorie:Frage]]
[[Kategorie:Frage an Sukadev]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]