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Unberührtheit

2016-03-12T15:26:02Z

Vayu: /* Unberührtheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

''' Unberührtheit ''' bedeutet, dass man von etwas (noch) nicht berührt ist. Es gibt z.B. Unberührtheit in der Natur: Eine Natur, in welcher der Mensch noch nicht eingegriffen hat, gilt als unberührte Natur.

Man spricht auch von einer unberührten [[Kultur]], wenn eine [[tradition]]elle Kultur noch nicht mit westlicher Kultur in Berührung gekommen ist. Im engeren Sinn spricht man von Unberührtheit, wenn eine Frau noch keinen [[Sexulität|Sex]] mit einem [[Mann]] hatte. Unberührtheit kann auch ein innerer Zustand sein: Inmitten des täglichen Lebens ist man sich bewusst, dass das eigene Selbst [['Niranjana']] ist - unberührt von allem Relativen.

[[Körper]] und [[Geist]] sind Bestandteil der [[Maya]], der [[Welt]] der [[Illusion]]. Aber das [[Wahrheit|wahre]] [[Selbst]] ist unberührt von all' dem. So ist das Selbst charakterisiert durch [[Niranja]] - Ungefärbtheit, Unberührtheit.
Was ist Unberührtheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unberührtheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unberührtheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_2_da_Vinci.jpg|thumb|Die Madonna Litta von da Vinci]]

==Unberührtheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unberührtheit hat verschiedene Bedeutungen. Prinzipiell bedeutet es, dass man (noch) nicht von etwas berührt wurde. Das hat verschiedene Konsequenzen. Unberührtheit wurde früher oft im Sinne von [[Sexualität]] verwendet. Es galt als Ideal, unberührt in die Ehe zu gehen, das heißt, vor der Ehe noch keinen Geschlechtsverkehr, keine [[Sexualität]] hatte. Unberührtheit ist auch heute noch in einigen [[Gesellschaft]]en von hohem [[Wert]]. In der westlichen Gesellschaft ist es nur noch selten so, die wenigsten gehen als Jungfrau oder 'Jungmann' in die Ehe.

Unberührtheit ist z.B. im alten Griechenland eine wichtige Eigenschaft für die Vestalinnen gewesen und für bestimmte Priesterinnen. Und aufgrund bestimmte kultischer Hintergründe galt Unberührtheit, im Sinne von sexueller Unberührtheit, als besonders wichtig und notwendig, um der [[Gottheit]] zu gefallen.

Da war zwar Geschlechtsverkehr nichts [[Unreinheit|Unrein]]es, aber für die Priesterinnen und manche Priester galt Unberührtheit als ein besonderes Ziel.
Und auch für katholische [[Priester]], da gibt es zwar das [[Zölibat]], aber sie müssen nicht unbedingt Unberührtheit haben, um Priester werden zu können, genauso wenig wie katholische Nonnen oder auch [[Mönch]]e.

Trotzdem ist Unberührtheit auf einer anderen Ebene wichtig. Man spricht jetzt heute auch von der unberührten [[Natur]], die es kaum noch gibt. Wenn du z.B. in Deutschland durch Wälder gehst und sagst, "Oh, was für eine wunderschöne unberührte Natur", dann stimmt das so nicht. Selbst die deutschen Nationalparks wurden z.T. anlegt, so dass sie in dem Sinne nicht völlig unberüht sind.

Unberührtheit geht auch z.T. von dem Ideal aus, dass -wenn der Mensch nicht bewusst in die Natur eingreift- sich die Dinge dann gut entwickeln und in vielerlei Hinsicht bzw. in den meisten Fällen ist das auch richtig so. Wenn man z.B. einen Park anlegen will, dann könnte man den Park stark modifizieren, d.h. zurechtschneiden zum Beispiel oder man setzt die Rahmenbedingungen lediglich und überlässt die Natur sich selbst.

Dann ist zwar die Natur nicht unberührt, aber sie entwickelt sich so, wie es für den Standort passend und ökologisch [[sinn]]voll ist. Unberührtheit bedeutet somit auch ein gewisses [[Vertrauen]], dass Dinge schon richtig verlaufen, wenn man sie lässt. Unberührtheit kann auch eine innere Eigenschaft sein. Unberührtheit kann auch als [[Unschuld]] verstanden werden; das heißt, man weiß noch nicht so viel über etwas. Man ist noch nicht zu sehr gedanklich und inhaltlich involviert - noch nicht zu sehr vorgeprägt.

So ist es manchmal gut, wenn man ein wichtiges Projekt hat, dass man auch Menschen in das Projekt aufnimmt (oder zeitweise hinzuzieht), die bisher noch wenig Kenntnisse diesbezüglich haben. Oder auch wenn in einer Arbeitssituation ein zwischenmenschlicher Konflikt ausgebrochen ist, dann braucht es manchmal den Blick von außen. Jemand, der bisher noch nichts mit der Angelegenheit zu tun hatte, der eine gewisse Unberührtheit diesbezüglich aufweist - auch eine [[Interessenlosigkeit]].

Das heißt, er hat kein eigenes Interesse, dass er mit der Angelegenheit verfolgt. Somit kann er vielleicht bessere Ratschläge geben, wie man gewissen Dinge (besser) umsetzen kann. Unberührtheit ist manchmal auch eine Form von [[Überparteilichkeit]], das heißt, es ist für einen selbst jetzt nicht wichtig, wie es ausgeht. Im besten Fall liegt dann das Hauptinteresse darin, dass die [[Konflikt]]parteien einen [[Konsens]] oder zumindest einen gemeinsam geteilten [[Kompromiss]] finden.

Unberührtheit ist auch eine Eigenschaft des [[Selbst]]. Ich bin ja [[Yogalehrer]], [[Meditation]]slehrer, [[Spiritualität|spiritueller]] Lehrer bei [[Yoga Vidya]], die in der philosophischen Tradition von Vedanta steht. Daher würden wir sagen, das [[Selbst]] ist [[Nirmala]] und [[Niranjana]]. Das heißt, es ist [[Makellosigkeit|makellos]] und unberührt.

Was heißt das: Unberührt sein auf Ebene des [[Selbst]]? Unberührtheit auf der Ebene des Selbst heißt, dein [[wahres Bewusstsein]] ist jenseits von [[Denken]] und [[Fühlen]], dein wahres Bewusstsein ist jenseits von allen [[körper]]lichen, [[emotion]]alen, [[Energie|energetisch]]en und [[Psyche|psychischen]] Veränderungen. Tief in deinem Inneren ist etwas, das unberührt bleibt.

Wenn du gehst, sprichst, redest - dann bewegt sich der Körper und die Psyche ist beteiligt. Aber es gibt einen [[Beobachter]], den so genannten [[Sakshi]], der auch der 'innere Beobachter' genannt wird. Und dieser innere Beobachter oder diese innere Beobachterin bleibt immer gleich - egal, was du tust oder auch nicht tust. Er oder sie bleiben stets gleich. Und du kannst ihn oder sie erfahren, wobei eigentlich nicht DU ihn erfährst, sondern ER oder SIE erfährt dich und alles. Und du kannst zu diesem inneren Beobachter bzw. zu dieser inneren Beobachterin hingehen und du kannst dir bewusst sein: "Ich bin das [[Bewusstsein]]."

Du weißt somit: "Egal, was äußerlich geschieht, in mir ist etwas, das bleibt unberührt von Allem." Daraus erfährst du [[Trost]], daraus erlangst du [[Mut]]. Dies ist auch eine gute Quelle für [[Gelassenheit]], auch für engagiertes Handeln und [[Furchtlosigkeit]].

Wie erfährst du diesen inneren Beobachter, der unberührt ist von allem? Du erfährst ihn durch [[Meditation]], insbesondere durch [[Achtsamkeitsmeditation]], die [[Sakshi Bhav Meditation]]. Sie dient dazu, dich selbst als unberührten Beobachter zu erfahren und verhilft dir zu tiefer [[Einsicht]]. Sie verhilft dir auch zu Mut, [[Vertrauen]] und [[Gelassenheit]].

So ist also Unberührtheit etwas, das auf vielerlei Ebenen wichtig ist. In früheren Zeiten war dies vor allem auf [[Sexualität|sexuell]]er Ebene der Fall, und zwar als Ideal, unberührt in die [[Ehe]] zu gehen.

Unberührtheit gibt es zudem als Ideal in Hinblick auf die Natur: Natur -so die Maxime- sollte sich selbst überlassen werden. Und Unberührtheit existiert auch als neutrale Verhaltensform eines Menschen, der versucht, Konflikte zu schlichten, ohne vorab involviert gewesen zu sein.

Aber vor allen Dingen gibt es die [[Spiritualität|spirituell]]e Unberührtheit als Eigenschaft deines [[Wahrheit|wahren]] [[Selbst]]s, deines [[Reinheit|reinen]] [[Bewusstsein]]s. Dies ist ein wichtiger Aspekt, um den inneren Beobachter bzw. die innere Beobachterin in dir zu entwickeln und erfahren.
{{#ev:youtube|watch?v=p54BmjvsNQM}}

==Unberührtheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unberührtheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit, also Synonyme zu Unberührtheit sind z.B. [[Unschuld]], [[Reinheit]], [[Virginität]], [[Jungfräulichkeit]], [[Keuschheit]], [[Lauterkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Natürlichkeit]], [[Unbeflecktheit]], [[Unbefangenheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unberührtheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unberührtheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unberührtheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unberührtheit, Antonyme zu Unberührtheit :
* Positive Gegenteile von Unberührtheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unberührtheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unberührtheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unberührtheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unberührtheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unberührtheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unberührtheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unberührtheit==
Unberührtheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unberührtheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unberührtheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unberührtheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unberührterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unberührtheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unberührtheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unberührt ".

===Affirmationen zum Thema Unberührtheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unberührtheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unberührtheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unberührt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unberührt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unberührter, eine Unberührte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unberührtheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unberührt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unberührtheit
* Ich werde unberührt
* Jeden Tag werde ich unberührter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unberührtheit

===Dankesaffirmation für Unberührtheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unberührter werde.

===Wunderaffirmationen Unberührtheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unberührt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unberührtheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unberührt zu sein.
* Ich bin jemand, der unberührt ist.

===Gebet für Unberührtheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unberührtheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unberührtheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unberührter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unberührtheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unberührt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unberührtheit
* Angenommen, ich will unberührt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unberührt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unberührtheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unberührter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unberührtheit===
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unberührtheit===
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]
* [[Unschlüssigkeit]]

===Vortragsmitschnitt zu Unberührtheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unberührtheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unberührtheit

2016-03-12T15:25:42Z

Vayu:

''' Unberührtheit ''' bedeutet, dass man von etwas (noch) nicht berührt ist. Es gibt z.B. Unberührtheit in der Natur: Eine Natur, in welcher der Mensch noch nicht eingegriffen hat, gilt als unberührte Natur.

Man spricht auch von einer unberührten [[Kultur]], wenn eine [[tradition]]elle Kultur noch nicht mit westlicher Kultur in Berührung gekommen ist. Im engeren Sinn spricht man von Unberührtheit, wenn eine Frau noch keinen [[Sexulität|Sex]] mit einem [[Mann]] hatte. Unberührtheit kann auch ein innerer Zustand sein: Inmitten des täglichen Lebens ist man sich bewusst, dass das eigene Selbst [['Niranjana']] ist - unberührt von allem Relativen.

[[Körper]] und [[Geist]] sind Bestandteil der [[Maya]], der [[Welt]] der [[Illusion]]. Aber das [[Wahrheit|wahre]] [[Selbst]] ist unberührt von all' dem. So ist das Selbst charakterisiert durch [[Niranja]] - Ungefärbtheit, Unberührtheit.
Was ist Unberührtheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unberührtheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unberührtheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_2_da_Vinci.jpg|thumb|Die Madonna Litta von da Vinci]]

==Unberührtheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unberührtheit hat verschiedene Bedeutungen. Prinzipiell bedeutet es, dass man (noch) nicht von etwas berührt wurde. Das hat verschiedene Konsequenzen. Unberührtheit wurde früher oft im Sinne von [[Sexualität]] verwendet. Es galt als Ideal, unberührt in die Ehe zu gehen, das heißt, vor der Ehe noch keinen Geschlechtsverkehr, keine [[Sexualität]] hatte. Unberührtheit ist auch heute noch in einigen [[Gesellschaft]]en von hohem [[Wert]]. In der westlichen Gesellschaft ist es nur noch selten so, die wenigsten gehen als Jungfrau oder 'Jungmann' in die Ehe.

Unberührtheit ist z.B. im alten Griechenland eine wichtige Eigenschaft für die Vestalinnen gewesen und für bestimmte Priesterinnen. Und aufgrund bestimmte kultischer Hintergründe galt Unberührtheit, im Sinne von sexueller Unberührtheit, als besonders wichtig und notwendig, um der [[Gottheit]] zu gefallen.

Da war zwar Geschlechtsverkehr nichts [[Unreinheit|Unrein]]es, aber für die Priesterinnen und manche Priester galt Unberührtheit als ein besonderes Ziel.
Und auch für katholische [[Priester]], da gibt es zwar das [[Zölibat]], aber sie müssen nicht unbedingt Unberührtheit haben, um Priester werden zu können, genauso wenig wie katholische Nonnen oder auch [[Mönch]]e.

Trotzdem ist Unberührtheit auf einer anderen Ebene wichtig. Man spricht jetzt heute auch von der unberührten [[Natur]], die es kaum noch gibt. Wenn du z.B. in Deutschland durch Wälder gehst und sagst, "Oh, was für eine wunderschöne unberührte Natur", dann stimmt das so nicht. Selbst die deutschen Nationalparks wurden z.T. anlegt, so dass sie in dem Sinne nicht völlig unberüht sind.

Unberührtheit geht auch z.T. von dem Ideal aus, dass -wenn der Mensch nicht bewusst in die Natur eingreift- sich die Dinge dann gut entwickeln und in vielerlei Hinsicht bzw. in den meisten Fällen ist das auch richtig so. Wenn man z.B. einen Park anlegen will, dann könnte man den Park stark modifizieren, d.h. zurechtschneiden zum Beispiel oder man setzt die Rahmenbedingungen lediglich und überlässt die Natur sich selbst.

Dann ist zwar die Natur nicht unberührt, aber sie entwickelt sich so, wie es für den Standort passend und ökologisch [[sinn]]voll ist. Unberührtheit bedeutet somit auch ein gewisses [[Vertrauen]], dass Dinge schon richtig verlaufen, wenn man sie lässt. Unberührtheit kann auch eine innere Eigenschaft sein. Unberührtheit kann auch als [[Unschuld]] verstanden werden; das heißt, man weiß noch nicht so viel über etwas. Man ist noch nicht zu sehr gedanklich und inhaltlich involviert - noch nicht zu sehr vorgeprägt.

So ist es manchmal gut, wenn man ein wichtiges Projekt hat, dass man auch Menschen in das Projekt aufnimmt (oder zeitweise hinzuzieht), die bisher noch wenig Kenntnisse diesbezüglich haben. Oder auch wenn in einer Arbeitssituation ein zwischenmenschlicher Konflikt ausgebrochen ist, dann braucht es manchmal den Blick von außen. Jemand, der bisher noch nichts mit der Angelegenheit zu tun hatte, der eine gewisse Unberührtheit diesbezüglich aufweist - auch eine [[Interessenlosigkeit]].

Das heißt, er hat kein eigenes Interesse, dass er mit der Angelegenheit verfolgt. Somit kann er vielleicht bessere Ratschläge geben, wie man gewissen Dinge (besser) umsetzen kann. Unberührtheit ist manchmal auch eine Form von [[Überparteilichkeit]], das heißt, es ist für einen selbst jetzt nicht wichtig, wie es ausgeht. Im besten Fall liegt dann das Hauptinteresse darin, dass die [[Konflikt]]parteien einen [[Konsens]] oder zumindest einen gemeinsam geteilten [[Kompromiss]] finden.

Unberührtheit ist auch eine Eigenschaft des [[Selbst]]. Ich bin ja [[Yogalehrer]], [[Meditation]]slehrer, [[Spiritualität|spiritueller]] Lehrer bei [[Yoga Vidya]], die in der philosophischen Tradition von Vedanta steht. Daher würden wir sagen, das [[Selbst]] ist [[Nirmala]] und [[Niranjana]]. Das heißt, es ist [[Makellosigkeit|makellos]] und unberührt.

Was heißt das: Unberührt sein auf Ebene des [[Selbst]]? Unberührtheit auf der Ebene des Selbst heißt, dein [[wahres Bewusstsein]] ist jenseits von [[Denken]] und [[Fühlen]], dein wahres Bewusstsein ist jenseits von allen [[körper]]lichen, [[emotion]]alen, [[Energie|energetisch]]en und [[Psyche|psychischen]] Veränderungen. Tief in deinem Inneren ist etwas, das unberührt bleibt.

Wenn du gehst, sprichst, redest - dann bewegt sich der Körper und die Psyche ist beteiligt. Aber es gibt einen [[Beobachter]], den so genannten [[Sakshi]], der auch der 'innere Beobachter' genannt wird. Und dieser innere Beobachter oder diese innere Beobachterin bleibt immer gleich - egal, was du tust oder auch nicht tust. Er oder sie bleiben stets gleich. Und du kannst ihn oder sie erfahren, wobei eigentlich nicht DU ihn erfährst, sondern ER oder SIE erfährt dich und alles. Und du kannst zu diesem inneren Beobachter bzw. zu dieser inneren Beobachterin hingehen und du kannst dir bewusst sein: "Ich bin das [[Bewusstsein]]."

Du weißt somit: "Egal, was äußerlich geschieht, in mir ist etwas, das bleibt unberührt von Allem." Daraus erfährst du [[Trost]], daraus erlangst du [[Mut]]. Dies ist auch eine gute Quelle für [[Gelassenheit]], auch für engagiertes Handeln und [[Furchtlosigkeit]].

Wie erfährst du diesen inneren Beobachter, der unberührt ist von allem? Du erfährst ihn durch [[Meditation]], insbesondere durch [[Achtsamkeitsmeditation]], die [[Sakshi Bhav Meditation]]. Sie dient dazu, dich selbst als unberührten Beobachter zu erfahren und verhilft dir zu tiefer [[Einsicht]]. Sie verhilft dir auch zu Mut, [[Vertrauen]] und [[Gelassenheit]].

So ist also Unberührtheit etwas, das auf vielerlei Ebenen wichtig ist. In früheren Zeiten war dies vor allem auf [[Sexualität|sexuell]]er Ebene der Fall, und zwar als Ideal, unberührt in die [[Ehe]] zu gehen.

Unberührtheit gibt es zudem als Ideal in Hinblick auf die Natur: Natur -so die Maxime- sollte sich selbst überlassen werden. Und Unberührtheit existiert auch als neutrale Verhaltensform eines Menschen, der versucht, Konflikte zu schlichten, ohne vorab involviert gewesen zu sein.

Aber vor allen Dingen gibt es die [[Spiritualität|spirituell]]e Unberührtheit als Eigenschaft deines [[Wahrheit|wahren]] [[Selbst]]s, deines [[Reinheit|reinen]] [[Bewusstsein]]s. Dies ist ein wichtiger Aspekt, um den inneren Beobachter bzw. die innere Beobachterin in dir zu entwickeln und erfahren.
{{#ev:youtube|watch?v=p54BmjvsNQM}}

==Unberührtheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unberührtheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit, also Synonyme zu Unberührtheit sind z.B. [[Unschuld]], [[Reinheit]], [[Virginität]], [[Jungfräulichkeit]], [[Keuschheit]], [[Lauterkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Natürlichkeit]], [[Unbeflecktheit]], [[Unbefangenheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unberührtheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unberührtheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unberührtheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unberührtheit, Antonyme zu Unberührtheit :
* Positive Gegenteile von Unberührtheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unberührtheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unberührtheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unberührtheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Unberührtheit zum Persönlichkeitsfaktor '''O1 [[Offenheit]] hoch''': [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Unberührtheit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Unberührtheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unberührtheit==
Unberührtheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unberührtheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unberührtheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unberührtheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unberührterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unberührtheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unberührtheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unberührt ".

===Affirmationen zum Thema Unberührtheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unberührtheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unberührtheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unberührt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unberührt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unberührter, eine Unberührte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unberührtheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unberührt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unberührtheit
* Ich werde unberührt
* Jeden Tag werde ich unberührter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unberührtheit

===Dankesaffirmation für Unberührtheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unberührter werde.

===Wunderaffirmationen Unberührtheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unberührt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unberührtheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unberührt zu sein.
* Ich bin jemand, der unberührt ist.

===Gebet für Unberührtheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unberührtheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unberührtheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unberührter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unberührtheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unberührt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unberührtheit
* Angenommen, ich will unberührt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unberührt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unberührtheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unberührter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unberührtheit===
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unberührtheit===
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]
* [[Unschlüssigkeit]]

===Vortragsmitschnitt zu Unberührtheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unberührtheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unberührtheit

2016-03-12T14:40:38Z

Vayu:

''' Unberührtheit ''' bedeutet, dass man noch nicht berührt von etwas ist. Es gibt z.B. Unberührtheit der Natur: Eine Natur, in welcher der Mensch noch nicht eingegriffen hat, gilt als unberührte Natur. Man spricht auch von einer unberührten Kultur, wenn eine traditionelle Kultur noch nicht mit westlicher Kultur in Berührung gekommen ist. Im engeren Sinn spricht man von Unberührtheit, wenn eine Frau noch keinen Sex mit einem Mann hatte. Unberührtheit kann aber auch ein innerer Zustand sein: Inmitten des täglichen Lebens ist man sich bewusst, dass das eigene Selbst Niranjana ist, unberührt von allem Relativen. Körper und Geist sind Teil der Maya, der Welt der Illusion. Aber das wahre Selbst ist unberührt von allem. So ist das Selbst charakterisiert durch Niranja, Ungefährbtheit, Unberührtheit.

Was ist Unberührtheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unberührtheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unberührtheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_2_da_Vinci.jpg|thumb|Die Madonna Litta von da Vinci]]

==Unberührtheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unberührtheit hat verschiedene Bedeutungen. Unberührtheit heißt, man ist noch nicht berührt worden. Das hat verschiedene Konsequenzen. Unberührtheit wurde oft früher im Sinne von Sexualität verwendet. Es galt als Ideal, dass man unberührt in die Ehe gegangen ist, das heißt, vorher noch keinen Geschlechtsverkehr, keine Sexualität hatte. Unberührtheit ist auch heute noch in einigen Gesellschaften ein hoher Wert. In der westlichen Gesellschaft ist das nicht mehr so, die wenigsten gehen als Jungfrau oder als Jungmann, wenn man es so übersetzen will, in die Ehe. Unberührtheit ist aber z.B. im alten Griechenland, im alten Rom auch eine wichtige Eigenschaft gewesen für die Vestalinnen und für bestimmte Priesterinnen, bestimmte kultische Zwecke, da galt Unberührtheit, im Sinne von sexueller Unberührtheit, als besonders wichtig, als irgendwo notwendig, um der Gottheit zu gefallen. Da war zwar Geschlechtsverkehr nichts Unreines, aber für die Priesterinnen und für manche Priester galt Unberührtheit als ein besonderes Ziel. Unberührtheit, heute in westlichen Gesellschaften, ist dort weitestgehend aus der Mode gekommen. Und auch für katholische Priester, da gibt es zwar das Zölibat, aber sie müssen nicht unbedingt Unberührtheit haben, um Priester werden zu können, genauso wenig wie katholische Nonnen oder auch Mönche. Trotzdem ist Unberührtheit auf einer anderen Ebene wichtig. Man spricht jetzt heute auch von der unberührten Natur, das gibt es kaum noch. Wenn du z.B. in Deutschland durch Wälder gehst und sagst, „Oh, wie wunderschöne unberührte Natur“, das ist sie natürlich nicht. Und selbst die deutschen Nationalparks, da wurde durchaus einiges auch überlegt, wie man sie anlegt. Unberührtheit geht auch davon aus, wenn der Mensch nicht bewusst eingreift, dann entwickeln sich die Dinge gut und in vielerlei Hinsicht ist das auch richtig so. Wenn man z.B. einen Park anlegen will, dann könnte man den Park sehr stark beeinflussen und zurechtschneiden usw. oder man setzt die Rahmenbedingungen und überlässt die Natur sich selbst. Dann ist zwar die Natur nicht unberührt, aber sie entwickelt sich so, wie es für den Standort angemessen ist. Also, Unberührtheit ist ein gewisses Vertrauen, dass Dinge schon richtig gut gehen, wenn man sie nur lässt. Unberührtheit kann auch eine innere Eigenschaft sein, Unberührtheit ist so eine gewisse Unschuld, Unberührtheit heißt, man weiß noch nicht so viel darüber, du bist noch nicht zu sehr in Gedanken gewesen, du bist noch nicht vorgeprägt. So ist es manchmal gut, wenn man ein wichtiges Projekt hat, dass man auch solche in das Projekt aufnimmt, die bisher Unberührtheit dort haben, das heißt, wenig Ahnung bisher hatten. Oder auch wenn in irgendeiner Arbeitssituation ein zwischenmenschlicher Konflikt ausgebrochen ist, dann braucht es manchmal den Blick von außen. Jemand, der bisher noch nichts zu tun hatte, der eine gewisse Unberührtheit hat diesbezüglich, auch eine Interessenlosigkeit, das heißt, er hat jetzt kein eigenes Interesse an etwas, der kann dann vielleicht besser Ratschläge geben, bessere Tipps geben, wie man das umsetzen kann. Unberührtheit ist manchmal auch eine Überparteilichkeit, das heißt, es ist für einen selbst jetzt nicht wichtig, wie es ausgeht. Vielleicht das Hauptinteresse, das man hat, ist, dass die Konfliktparteien irgendwo gut zusammenkommen. Unberührtheit ist auch eine Eigenschaft des Selbst. Ich bin ja Yogalehrer, Meditationslehrer, spiritueller Lehrer von Yoga Vidya, aus der Yoga Vedanta Richtung, und dort würden wir sagen, das Selbst ist Nirmala, Niranjana, das heißt, es ist unberührt, es ist makellos, fleckenlos. Was heißt das, unberührt sein auf der Ebene des Selbst? Unberührtheit auf der Ebene des Selbst heißt, dein wahres Bewusstsein ist jenseits von Denken und Fühlen, dein wahres Bewusstsein ist jenseits von allen körperlichen, emotionalen, energetischen, psychischen Veränderungen. Tief im Inneren ist etwas in dir, das unberührt ist. Wenn du gehst, sprichst, redest, dort bewegt sich der Körper, dort ist die Psyche beteiligt, aber es gibt einen Beobachter, den so genannten Sakshi, der innere Beobachter. Und dieser innere Beobachter bleibt immer gleich, egal, was du tust oder auch nicht tust, der innere Beobachter bleibt stets gleich. Und diesen inneren Beobachter, diesen kannst du erfahren, letztlich, nicht diesen kannst du erfahren, sondern der erfährt alles. Und du kannst zu diesem inneren Beobachter hingehen, du kannst diesen inneren Beobachter erfahren. Erfahren ist vielleicht dumm, aber du kannst dir bewusst sein: „Ich bin das Bewusstsein.“ Wenn du immer Zugriff hast oder mindestens tief im Inneren weißt, „egal, was äußerlich geschieht, in mir ist etwas, das ist unberührt von allem“, dann bekommst du daraus Trost, dann bekommst du daraus Mut, das ist eine gute Quelle für Gelassenheit, auch für engagiertes Handeln, auch für Furchtlosigkeit. Wie erfährst du diesen inneren Beobachter, der unberührt ist von allem? Das ist die Meditation, die Meditation, insbesondere die Achtsamkeitsmeditation, die Sakshi Bhav Meditation, die dient dazu, dich selbst zu erfahren als unberührter Beobachter und hilft dir zu tiefer Einsicht und hilft dir auch zu Mut, Vertrauen und Gelassenheit. So ist also Unberührtheit etwas, was auf vielerlei Ebenen wichtig ist. In früheren Zeiten auf sexueller Basis, in der Sexualität als Ideal, unberührt in die Ehe zu gehen. Unberührtheit als Ideal der Natur, Natur sich selbst überlassen, dass die Natur sich entwickeln kann. Unberührtheit auch als Neutralität eines Menschen, der versucht, Konflikte zu schlichten. Unberührtheit auch als jemanden, den man in einer Diskussion einsetzen kann oder darum bitten kann, der bisher wenig davon weiß. Aber vor allen Dingen spirituelle Unberührtheit als Eigenschaft deines wahren Selbst, deines Bewusstseins, als wichtige Fähigkeit, diesen unberührten Beobachter in dir zu erfahren.

==Unberührtheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unberührtheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unberührtheit, also Synonyme zu Unberührtheit sind z.B. [[Unschuld]], [[Reinheit]], [[Virginität]], [[Jungfräulichkeit]], [[Keuschheit]], [[Lauterkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Natürlichkeit]], [[Unbeflecktheit]], [[Unbefangenheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unberührtheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unberührtheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unberührtheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unberührtheit, Antonyme zu Unberührtheit :
* Positive Gegenteile von Unberührtheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unberührtheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unberührtheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unberührtheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Unberührtheit zum Persönlichkeitsfaktor '''O1 [[Offenheit]] hoch''': [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Unberührtheit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Unberührtheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unberührtheit==
Unberührtheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unberührtheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unberührtheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unberührtheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unberührterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unberührtheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unberührtheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unberührt ".

===Affirmationen zum Thema Unberührtheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unberührtheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unberührtheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unberührt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unberührt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unberührter, eine Unberührte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unberührtheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unberührt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unberührtheit
* Ich werde unberührt
* Jeden Tag werde ich unberührter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unberührtheit

===Dankesaffirmation für Unberührtheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unberührter werde.

===Wunderaffirmationen Unberührtheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unberührt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unberührtheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unberührt zu sein.
* Ich bin jemand, der unberührt ist.

===Gebet für Unberührtheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unberührtheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unberührtheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unberührter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unberührtheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unberührtheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unberührt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unberührtheit
* Angenommen, ich will unberührt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unberührt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unberührtheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unberührter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unberührtheit===
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unberührtheit===
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]
* [[Unschlüssigkeit]]

===Vortragsmitschnitt zu Unberührtheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unberührtheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Datei:Jungfrau und Kind 2 da Vinci.jpg

2016-03-12T14:39:40Z

Vayu: Pixabay, CC0 Public Domain

Pixabay, CC0 Public Domain

Überschwang

2016-03-12T14:31:05Z

Vayu: /* Literatur */

'''Überschwang''' bedeutet ein Übermaß an [[Gefühl]]en, ein hohes Maß an [[Begeisterung]]. Überschwang ist auch die überströmende [[Fülle]]. Es gibt den Gefühlsüberschwang. Man muss aufpassen, dass man nicht im Überschwang an Gefühlen leichtfertig Entscheidungen trifft, Verpflichtungen eingeht, Verträge unterzeichnet.

Meist ist es gut, mindestens eine Nacht über einer wichtigen Angelegenheit zu schlafen und nicht im Überschwang der [[Begeisterung]] Entscheidungen zu treffen. Ein Überschwang an [[Enthusiasmus]] kann einem aber helfen, in [[Ruhe]] getroffene Entscheidungen mit [[Kraft]] und [[Energie]], mit [[Tatkraft]] und [[Elan]] umzusetzen. Ein Überschwang an Gefühlen kann auch eine [[Gotteserfahrung]] bewirken.

Oft sind die [[emotion]]aleren [[Mensch]]en [[Schnelligkeit|schneller]] in der Lage, tiefe [[Spiritualität|spirituelle]] Erfahrungen zu machen - sie neigen aber auch dazu, diese wieder zu vergessen. Ein Überschwang an Gefühlen kann also sehr positiv sein - man sollte sich jedoch in solchen Momenten nicht von ihnen blind führen lassen. Wie immer auf dem Gebiet der [[Ethik]] gilt: Keine Regel ohne Ausnahme.

Was ist Überschwang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwang? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Emotionen_Überschwang.jpg|thumb|Starke Emotionen regen die Kreativität an.]]

==Überschwang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwang, insbesondere Gefühlsüberschwang, ist eine ausgeprägte Fähigkeit des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur [[Begeisterung]], zur [[Euphorie]], er kann sich über etwas freuen und er ist voller Überschwang,. Dies kann ein Überschwang an [[Gefühl]]en, wie z.B. [[Freude]] umfassen. Und wenn du jemanden kennst, der diese Fähigkeit hat, das ist wunderbar.

Angenommen, du bist eher der [[Ruhe|ruhig]]e und [[Gelassenheit|gelassene]] Typ, dann nehme den anderen nicht ihren Gefühlsüberschwang, sie werden schon schnell genug auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Wenn jemand mit Überschwang etwas angeht, dann kann das auch im positiven Sinne ansteckend sein, wenn es [[Begeisterung]] gibt.
Wenn du jemand bist, der eher [[vorsicht]]ig ist, lasse die Menschen, die voller Gefühlsüberschwang und voller [[Euphorie]] etwas angehen, dennoch ihre Ideen und Gefühle ausleben.

Manchmal muss man zwar auch Menschen bremsen, das ist schon richtig, wenn z.B. aus Überschwang [[Leichtsinnigkeit]] wird. Dann ist es natürlich gut, wenn das sagt und wenn man zur [[Vorsicht]] rät. Umgekehrt, wenn du jemand bist voller [[Gefühl]]süberschwang, [[Spontaneität|spontan]], [[Begeisterung]] und [[Euphorie]], dann ärgere dich nicht zu sehr über diejenigen, die dir etwas madig machen wollen.

Die meinen es meist nur gut, sie wollen dich davor bewahren, mit irgendetwas daneben zu liegen, eventuell kannst du auch deren Bedenken anhören, eventuell kannst du überlegen: "Ist da etwas dran?" Und eventuell magst du auch ein Sicherheitsnetz aufbauen.

In diesem Sinne, Vorsicht und Überschwang sind wie zwei Seiten, beide haben ihren Platz. Überschwang kann manchmal zu weit gehen; [[Eifer]], [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] sind in jedem Fall gut. Lasse den Überschwang somit in Begeisterung münden, verbinde ihn mit etwas [[Vorsicht]]. Aber zu viel Vorsicht ist auch nicht gut, sonst passiert nicht viel.
{{#ev:youtube|watch?v=T8a-fkOKfB0}}

==Überschwang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang, also Synonyme zu Überschwang sind z.B. [[Überschwall]], [[Ausgelassenheit]], [[Eifer]], [[Euphorie]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Hektik]], [[Unüberlegtheit]]. Daher braucht Überschwang als Gegenpol die Kultivierung von [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]].

===Gegenteil von Überschwang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwang, Antonyme zu Überschwang :
* Positive Gegenteile von Überschwang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]]
* Negative Gegenteile von Überschwang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Apathie]], [[Phlegma]], [[Teilnahmslosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Kälte]], [[Reserviertheit]], [[Distanziertheit]]

===Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwang zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwang zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwang zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwang ==
Überschwang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwang===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwang===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwang
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwang

===Dankesaffirmation für Überschwang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwang
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwang===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwang===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[http://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/upanishaden.html Kostenloses Online-Buch Upanishaden von Swami Krishananda]
*[http://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/andere-autoren/upanishaden.html Klassische Upanishaden - Die Weisheit des Yoga von Paul Deussen, 1980]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unbeflecktheit

2016-03-12T14:30:40Z

Vayu: /* Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend */

'''Unbeflecktheit''' steht für [[Reinheit]], [[Offenheit]], Unbefangenheit, Virginität, Jungfräulichkeit. Im engeren Sinne ist Unbeflecktheit Jungfräulichkeit, d.h. dass eine Frau noch keinen [[Sexualität|Sex]] mit einem Mann hatte.

So gibt es z.B. den Mythos der unbefleckten Empfängnis in vielen [[Religion]]en und [[Kultur]]en, d.h. dass eine Frau ein Kind bekommt, ohne mit einem Mann [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. So spielt der [[Mythos]] der Unbeflecktheit im [[Christentum]], insbesondere in der Marien[[verehrung]], eine wichtige Rolle.

Der Ausdruck Unbeflecktheit spielt auch in anderer Hinsicht eine Rolle: Z.B. gibt es unbefleckte [[Natur]], womit eine Gegend gemeint ist, in die noch kein [[Mensch]] eingegriffen hat. Solange man über eine Sache wenig Bescheid weiß, verfügt man über Unbeflecktheit und [[Unvoreingenommenheit]]. Manchmal braucht es auch z.B. neue Politiker, die noch nicht im Korruptionssumpf stecken, um mit Unbeflecktheit an etwas herangehen zu können.

Allerdings: Sowie man etwas macht, muss man sich auch mal die Hände schmutzig machen - auch ohne gegen [[Ethik|ethische]] Prinzipien zu verstoßen. Es gibt Menschen in der [[Spiritualität|spirituellen]] Szene, für welche die Ideale der [[Reinheit]] und Unbeflecktheit so wichtig sind, dass sie sich gar nicht in die "Niederungen" des Alltags herabbegeben wollen.
Was ist Unbeflecktheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbeflecktheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbeflecktheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_da_Vinci.jpg|thumb|Die Jungfrau und das Kind, Leonardo da Vinci]]

==Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbeflecktheit ist zunächst ein altmodischer Ausdruck, er stammt letztlich aus dem katholischem [[Christentum]], welcher Geschlechtsverkehr lange Zeit als Befleckung ansah. So gibt es z.B. die unbefleckte Empfängnis, das heißt Maria hat Jesus geboren, angeblich ohne vorher [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. Geschlechtlichkeit wird als Sünde angesehen, als etwas Unreines.

[[Reinheit]] wurde hoch angesehen und mit der Farbe weiß in Verbindung gebracht; und so ist Beflecktheit etwas Negatives und Dunkles. Unbefleckt zu sein, bedeutet noch keinen geschlechtlichen Kontakt gehabt zu haben, wobei der Begriff vorrangig für das weibliche Geschlecht verwendet wird. In diesem Sinne: Unbeflecktheit einer Frau heißt, sie ist [[Jungfrau]].

So galt es früher als Ideal, dass zumindestens die Frau -eigentlich auch der Mann- unbefleckt in die Ehe gehen sollten und die Hochzeitsnacht dann 'das Erste Mal' darstellte. Das erste Mal, bei dem beide zusammen Sex hatten. Dieser Brauch ist heute selten geworden und vermutlich war es auch früher tatsächlich seltener der Fall, als es die Gesellschaft propagierte und nach außen vorgegeben wurde. Umso mehr wurde das Ideal zeitweise forciert.

Aber Menschen sind nun mal menschlich und und [[Emotion]]en und Triebe prägen ihre [[Natur]]. Unbeflecktheit im Sinne von geschlechtlicher [[Enthaltsamkeit]] und Jungfräulichkeit ist heute sehr aus der Mode gekommen. Unbeflecktheit wird heute in einem anderen Sinn verstanden.

Unbeflecktheit bedeutet vielmehr eine gewisse [[Unschuld]], heißt auch eine gewisse [[Naivität]]. Es kann somit bedeute, dass man auf einem Gebiet noch über kein Wissen verfügt und sich dem Thema somit naiv, [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]] mit großen Augen nähert. Und das ist jetzt der positive Aspekt dieser Eigenschaft.

Also, angenommen, du gehst zum ersten Mal in einen Yoga-[[Ashram]], da ist es gut, dich mit [[Offenheit]] zu nähern und mit einer gewissen Unbeflecktheit. Wir sehen es oft, gerade bei Anfängern und Anfängerinnen, die noch nie in einem Ashram waren, die sind häufig sehr offen und zugetan, da sie unbefleckt von vorherigen Kenntnissen sind.

Sie haben wenig Vorurteile, wie es sein soll und sie saugen das [[Wissen]] und die [[Schwingung]] und die [[Positivität]] und Spiritualität auf. In diesem Sinne ist es manchmal gut, wenn man etwas Wichtiges entscheiden möchte, sich mit Menschen zu unterhalten, die noch keine Ahnung von der Thematik und somit einen frischen und freien Blick haben.

Reine Expertengremien sind oft betriebsblind - sie sehen Vieles nicht mehr. Die großen Neuerungen in den letzten Jahren sind oft nicht entstanden aus Expertengremien heraus, sondern durch den Impuls von [[Mensch]]en, die recht unbefleckt waren und besondere Ideen verfolgten. Auch bei [[Yoga Vidya]] werden [[Mensch]]en in der [[Gemeinschaft]] stimmberechtigt in dem Moment, wo sie aufgenommen werden. Dadurch entsteht eine Dynamik und ein hoher Grad an [[Demokratie]].

Sie brauchen nicht zu warten, bis sie mitbestimmen können und diejenigen, die länger dabei sind, haben auch keine größere [[Wert]]igkeit bei Abstimmungen. Alle haben das gleiche Rede[[recht]], alle haben das gleiche Stimmrecht. Und ich habe oft erlebt, dass gerade [[Mensch]]en, die bisher unbefleckt sind, also bisher wenig gewusst haben, unbedarft sind, dass diese besonders Wichtiges beizutragen haben.

In diesem Sinne, wenn du mal irgendwo bist, wo du dich noch nicht so gut auskennst und denkst: "Was soll ich da überhaupt?" Dann sage: "Ok, anscheinend ist meine Unbeflecktheit hier besonders wichtig. Ich gehe mit [[Offenheit]] und gesundem [[Mensch]]enverstand ran." Und wenn du etwas nicht kennst, du brauchst nicht gleich [[Ängstlichkeit]] zu haben, [[Schüchternheit]] und Bedenken zu haben, gehe dort mit Unbeflecktheit ran.

Unbeflecktheit hilft manchmal ganz besonders, zu neuen und guten Lösungen zu kommen. Und wenn du Expertengremien hast, wo alle sich so toll auskennen und so wunderbar verstehen, dann passe auf, bringe jemand rein, der bisher noch wenig Ahnung davon hatte, du wirst neue Ideen haben und es wird gut vorankommen. Unbeflecktheit ist manchmal ein großer Gewinn, etwas [[Großartigkeit|Großartig]]es, was hilft, neue Ideen zu haben, Dinge von einem anderen Standpunkt aus zu sehen.

Das waren einige Gedanken zum Thema "Unbeflecktheit", sowohl historisch gesehen als auch unter aktuellen Gesichtspunkten. Mein Tipp: Auch wenn du dich bei etwas nicht auskennst, heißt das nicht, dass du dazu nichts sagen könntest oders solltest. Expertenrunden können zudem gern mit Menschen ergänzt werden, die unbefleckt sind und über bestimmte Themen wenig Ahnung haben. Sie bringen [[frische]]n Wind und neue Ideen in die Diskussion.
{{#ev:youtube|watch?v=r-hWWmYUPSU}}

==Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit, also Synonyme zu Unbeflecktheit sind z.B. [[Reinheit]], [[Unschuld]], [[Schlichtheit]], [[Virginität]], [[Echtheit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Jungfräulichkeit]], [[Makellosigkeit]], [[Keuschheit]], [[Natürlichkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Unberührtheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbeflecktheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbeflecktheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unbeflecktheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbeflecktheit, Antonyme zu Unbeflecktheit :
* Positive Gegenteile von Unbeflecktheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unbeflecktheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbeflecktheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbeflecktheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbeflecktheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbeflecktheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbeflecktheit==
Unbeflecktheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbeflecktheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbeflecktheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbeflecktheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefleckterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbeflecktheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbeflecktheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefleckt ".

===Affirmationen zum Thema Unbeflecktheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbeflecktheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbeflecktheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefleckt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefleckt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefleckter, eine Unbefleckte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbeflecktheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefleckt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbeflecktheit
* Ich werde unbefleckt
* Jeden Tag werde ich unbefleckter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbeflecktheit

===Dankesaffirmation für Unbeflecktheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefleckter werde.

===Wunderaffirmationen Unbeflecktheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefleckt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbeflecktheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefleckt zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefleckt ist.

===Gebet für Unbeflecktheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbeflecktheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbeflecktheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefleckter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbeflecktheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefleckt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbeflecktheit
* Angenommen, ich will unbefleckt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefleckt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbeflecktheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefleckter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unbeflecktheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbeflecktheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbeflecktheit===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbeflecktheit===
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>

===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unbeflecktheit

2016-03-12T14:30:10Z

Vayu:

'''Unbeflecktheit''' steht für [[Reinheit]], [[Offenheit]], Unbefangenheit, Virginität, Jungfräulichkeit. Im engeren Sinne ist Unbeflecktheit Jungfräulichkeit, d.h. dass eine Frau noch keinen [[Sexualität|Sex]] mit einem Mann hatte.

So gibt es z.B. den Mythos der unbefleckten Empfängnis in vielen [[Religion]]en und [[Kultur]]en, d.h. dass eine Frau ein Kind bekommt, ohne mit einem Mann [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. So spielt der [[Mythos]] der Unbeflecktheit im [[Christentum]], insbesondere in der Marien[[verehrung]], eine wichtige Rolle.

Der Ausdruck Unbeflecktheit spielt auch in anderer Hinsicht eine Rolle: Z.B. gibt es unbefleckte [[Natur]], womit eine Gegend gemeint ist, in die noch kein [[Mensch]] eingegriffen hat. Solange man über eine Sache wenig Bescheid weiß, verfügt man über Unbeflecktheit und [[Unvoreingenommenheit]]. Manchmal braucht es auch z.B. neue Politiker, die noch nicht im Korruptionssumpf stecken, um mit Unbeflecktheit an etwas herangehen zu können.

Allerdings: Sowie man etwas macht, muss man sich auch mal die Hände schmutzig machen - auch ohne gegen [[Ethik|ethische]] Prinzipien zu verstoßen. Es gibt Menschen in der [[Spiritualität|spirituellen]] Szene, für welche die Ideale der [[Reinheit]] und Unbeflecktheit so wichtig sind, dass sie sich gar nicht in die "Niederungen" des Alltags herabbegeben wollen.
Was ist Unbeflecktheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbeflecktheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbeflecktheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_da_Vinci.jpg|thumb|Die Jungfrau und das Kind, Leonardo da Vinci]]

==Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbeflecktheit ist zunächst ein altmodischer Ausdruck, er stammt letztlich aus dem katholischem [[Christentum]], welcher Geschlechtsverkehr lange Zeit als Befleckung ansah. So gibt es z.B. die unbefleckte Empfängnis, das heißt Maria hat Jesus geboren, angeblich ohne vorher [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. Geschlechtlichkeit wird als Sünde angesehen, als etwas Unreines.

[[Reinheit]] wurde hoch angesehen und mit der Farbe weiß in Verbindung gebracht; und so ist Beflecktheit etwas Negatives und Dunkles. Unbefleckt zu sein, bedeutet noch keinen geschlechtlichen Kontakt gehabt zu haben, wobei der Begriff vorrangig für das weibliche Geschlecht verwendet wird. In diesem Sinne: Unbeflecktheit einer Frau heißt, sie ist [[Jungfrau]].

So galt es früher als Ideal, dass zumindestens die Frau -eigentlich auch der Mann- unbefleckt in die Ehe gehen sollten und die Hochzeitsnacht dann 'das Erste Mal' darstellte. Das erste Mal, bei dem beide zusammen Sex hatten. Dieser Brauch ist heute selten geworden und vermutlich war es auch früher tatsächlich seltener der Fall, als es die Gesellschaft propagierte und nach außen vorgegeben wurde. Umso mehr wurde das Ideal zeitweise forciert.

Aber Menschen sind nun mal menschlich und und [[Emotion]]en und Triebe prägen ihre [[Natur]]. Unbeflecktheit im Sinne von geschlechtlicher [[Enthaltsamkeit]] und Jungfräulichkeit ist heute sehr aus der Mode gekommen. Unbeflecktheit wird heute in einem anderen Sinn verstanden.

Unbeflecktheit bedeutet vielmehr eine gewisse [[Unschuld]], heißt auch eine gewisse [[Naivität]]. Es kann somit bedeute, dass man auf einem Gebiet noch über kein Wissen verfügt und sich dem Thema somit naiv, [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]] mit großen Augen nähert. Und das ist jetzt der positive Aspekt dieser Eigenschaft.

Also, angenommen, du gehst zum ersten Mal in einen [[Yoga-Ashram]], da ist es gut, dich mit [[Offenheit]] zu nähern und mit einer gewissen Unbeflecktheit. Wir sehen es oft, gerade bei Anfängern und Anfängerinnen, die noch nie in einem Ashram waren, die sind häufig sehr offen und zugetan, da sie unbefleckt von vorherigen Kenntnissen sind.

Sie haben wenig Vorurteile, wie es sein soll und sie saugen das [[Wissen]] und die [[Schwingung]] und die [[Positivität]] und Spiritualität auf. In diesem Sinne ist es manchmal gut, wenn man etwas Wichtiges entscheiden möchte, sich mit Menschen zu unterhalten, die noch keine Ahnung von der Thematik und somit einen frischen und freien Blick haben.

Reine Expertengremien sind oft betriebsblind - sie sehen Vieles nicht mehr. Die großen Neuerungen in den letzten Jahren sind oft nicht entstanden aus Expertengremien heraus, sondern durch den Impuls von [[Mensch]]en, die recht unbefleckt waren und besondere Ideen verfolgten. Auch bei [[Yoga Vidya]] werden [[Mensch]]en in der [[Gemeinschaft]] stimmberechtigt in dem Moment, wo sie aufgenommen werden. Dadurch entsteht eine Dynamik und ein hoher Grad an [[Demokratie]].

Sie brauchen nicht zu warten, bis sie mitbestimmen können und diejenigen, die länger dabei sind, haben auch keine größere [[Wert]]igkeit bei Abstimmungen. Alle haben das gleiche Rede[[recht]], alle haben das gleiche Stimmrecht. Und ich habe oft erlebt, dass gerade [[Mensch]]en, die bisher unbefleckt sind, also bisher wenig gewusst haben, unbedarft sind, dass diese besonders Wichtiges beizutragen haben.

In diesem Sinne, wenn du mal irgendwo bist, wo du dich noch nicht so gut auskennst und denkst: "Was soll ich da überhaupt?" Dann sage: "Ok, anscheinend ist meine Unbeflecktheit hier besonders wichtig. Ich gehe mit [[Offenheit]] und gesundem [[Mensch]]enverstand ran." Und wenn du etwas nicht kennst, du brauchst nicht gleich [[Ängstlichkeit]] zu haben, [[Schüchternheit]] und Bedenken zu haben, gehe dort mit Unbeflecktheit ran.

Unbeflecktheit hilft manchmal ganz besonders, zu neuen und guten Lösungen zu kommen. Und wenn du Expertengremien hast, wo alle sich so toll auskennen und so wunderbar verstehen, dann passe auf, bringe jemand rein, der bisher noch wenig Ahnung davon hatte, du wirst neue Ideen haben und es wird gut vorankommen. Unbeflecktheit ist manchmal ein großer Gewinn, etwas [[Großartigkeit|Großartig]]es, was hilft, neue Ideen zu haben, Dinge von einem anderen Standpunkt aus zu sehen.

Das waren einige Gedanken zum Thema "Unbeflecktheit", sowohl historisch gesehen als auch unter aktuellen Gesichtspunkten. Mein Tipp: Auch wenn du dich bei etwas nicht auskennst, heißt das nicht, dass du dazu nichts sagen könntest oders solltest. Expertenrunden können zudem gern mit Menschen ergänzt werden, die unbefleckt sind und über bestimmte Themen wenig Ahnung haben. Sie bringen [[frische]]n Wind und neue Ideen in die Diskussion.
{{#ev:youtube|watch?v=r-hWWmYUPSU}}

==Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit, also Synonyme zu Unbeflecktheit sind z.B. [[Reinheit]], [[Unschuld]], [[Schlichtheit]], [[Virginität]], [[Echtheit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Jungfräulichkeit]], [[Makellosigkeit]], [[Keuschheit]], [[Natürlichkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Unberührtheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbeflecktheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbeflecktheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unbeflecktheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbeflecktheit, Antonyme zu Unbeflecktheit :
* Positive Gegenteile von Unbeflecktheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unbeflecktheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbeflecktheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbeflecktheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbeflecktheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbeflecktheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbeflecktheit==
Unbeflecktheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbeflecktheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbeflecktheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbeflecktheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefleckterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbeflecktheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbeflecktheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefleckt ".

===Affirmationen zum Thema Unbeflecktheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbeflecktheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbeflecktheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefleckt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefleckt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefleckter, eine Unbefleckte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbeflecktheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefleckt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbeflecktheit
* Ich werde unbefleckt
* Jeden Tag werde ich unbefleckter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbeflecktheit

===Dankesaffirmation für Unbeflecktheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefleckter werde.

===Wunderaffirmationen Unbeflecktheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefleckt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbeflecktheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefleckt zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefleckt ist.

===Gebet für Unbeflecktheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbeflecktheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbeflecktheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefleckter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbeflecktheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefleckt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbeflecktheit
* Angenommen, ich will unbefleckt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefleckt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbeflecktheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefleckter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unbeflecktheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbeflecktheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbeflecktheit===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbeflecktheit===
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>

===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwang

2016-03-12T14:29:52Z

Vayu:

'''Überschwang''' bedeutet ein Übermaß an [[Gefühl]]en, ein hohes Maß an [[Begeisterung]]. Überschwang ist auch die überströmende [[Fülle]]. Es gibt den Gefühlsüberschwang. Man muss aufpassen, dass man nicht im Überschwang an Gefühlen leichtfertig Entscheidungen trifft, Verpflichtungen eingeht, Verträge unterzeichnet.

Meist ist es gut, mindestens eine Nacht über einer wichtigen Angelegenheit zu schlafen und nicht im Überschwang der [[Begeisterung]] Entscheidungen zu treffen. Ein Überschwang an [[Enthusiasmus]] kann einem aber helfen, in [[Ruhe]] getroffene Entscheidungen mit [[Kraft]] und [[Energie]], mit [[Tatkraft]] und [[Elan]] umzusetzen. Ein Überschwang an Gefühlen kann auch eine [[Gotteserfahrung]] bewirken.

Oft sind die [[emotion]]aleren [[Mensch]]en [[Schnelligkeit|schneller]] in der Lage, tiefe [[Spiritualität|spirituelle]] Erfahrungen zu machen - sie neigen aber auch dazu, diese wieder zu vergessen. Ein Überschwang an Gefühlen kann also sehr positiv sein - man sollte sich jedoch in solchen Momenten nicht von ihnen blind führen lassen. Wie immer auf dem Gebiet der [[Ethik]] gilt: Keine Regel ohne Ausnahme.

Was ist Überschwang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwang? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Emotionen_Überschwang.jpg|thumb|Starke Emotionen regen die Kreativität an.]]

==Überschwang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwang, insbesondere Gefühlsüberschwang, ist eine ausgeprägte Fähigkeit des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur [[Begeisterung]], zur [[Euphorie]], er kann sich über etwas freuen und er ist voller Überschwang,. Dies kann ein Überschwang an [[Gefühl]]en, wie z.B. [[Freude]] umfassen. Und wenn du jemanden kennst, der diese Fähigkeit hat, das ist wunderbar.

Angenommen, du bist eher der [[Ruhe|ruhig]]e und [[Gelassenheit|gelassene]] Typ, dann nehme den anderen nicht ihren Gefühlsüberschwang, sie werden schon schnell genug auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Wenn jemand mit Überschwang etwas angeht, dann kann das auch im positiven Sinne ansteckend sein, wenn es [[Begeisterung]] gibt.
Wenn du jemand bist, der eher [[vorsicht]]ig ist, lasse die Menschen, die voller Gefühlsüberschwang und voller [[Euphorie]] etwas angehen, dennoch ihre Ideen und Gefühle ausleben.

Manchmal muss man zwar auch Menschen bremsen, das ist schon richtig, wenn z.B. aus Überschwang [[Leichtsinnigkeit]] wird. Dann ist es natürlich gut, wenn das sagt und wenn man zur [[Vorsicht]] rät. Umgekehrt, wenn du jemand bist voller [[Gefühl]]süberschwang, [[Spontaneität|spontan]], [[Begeisterung]] und [[Euphorie]], dann ärgere dich nicht zu sehr über diejenigen, die dir etwas madig machen wollen.

Die meinen es meist nur gut, sie wollen dich davor bewahren, mit irgendetwas daneben zu liegen, eventuell kannst du auch deren Bedenken anhören, eventuell kannst du überlegen: "Ist da etwas dran?" Und eventuell magst du auch ein Sicherheitsnetz aufbauen.

In diesem Sinne, Vorsicht und Überschwang sind wie zwei Seiten, beide haben ihren Platz. Überschwang kann manchmal zu weit gehen; [[Eifer]], [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] sind in jedem Fall gut. Lasse den Überschwang somit in Begeisterung münden, verbinde ihn mit etwas [[Vorsicht]]. Aber zu viel Vorsicht ist auch nicht gut, sonst passiert nicht viel.
{{#ev:youtube|watch?v=T8a-fkOKfB0}}

==Überschwang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang, also Synonyme zu Überschwang sind z.B. [[Überschwall]], [[Ausgelassenheit]], [[Eifer]], [[Euphorie]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Hektik]], [[Unüberlegtheit]]. Daher braucht Überschwang als Gegenpol die Kultivierung von [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]].

===Gegenteil von Überschwang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwang, Antonyme zu Überschwang :
* Positive Gegenteile von Überschwang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]]
* Negative Gegenteile von Überschwang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Apathie]], [[Phlegma]], [[Teilnahmslosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Kälte]], [[Reserviertheit]], [[Distanziertheit]]

===Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwang zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwang zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwang zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwang ==
Überschwang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwang===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwang===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwang
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwang

===Dankesaffirmation für Überschwang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwang
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwang===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwang===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unbeflecktheit

2016-03-12T14:29:42Z

Vayu:

'''Unbeflecktheit''' steht für [[Reinheit]], [[Offenheit]], Unbefangenheit, Virginität, Jungfräulichkeit. Im engeren Sinne ist Unbeflecktheit Jungfräulichkeit, d.h. dass eine Frau noch keinen [[Sexualität|Sex]] mit einem Mann hatte.

So gibt es z.B. den Mythos der unbefleckten [[Empfängnis]] in vielen [[Religion]]en und [[Kultur]]en, d.h. dass eine Frau ein Kind bekommt, ohne mit einem Mann [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. So spielt der [[Mythos]] der Unbeflecktheit im [[Christentum]], insbesondere in der Marien[[verehrung]], eine wichtige Rolle.

Der Ausdruck Unbeflecktheit spielt auch in anderer Hinsicht eine Rolle: Z.B. gibt es unbefleckte [[Natur]], womit eine Gegend gemeint ist, in die noch kein [[Mensch]] eingegriffen hat. Solange man über eine Sache wenig Bescheid weiß, verfügt man über Unbeflecktheit und [[Unvoreingenommenheit]]. Manchmal braucht es auch z.B. neue Politiker, die noch nicht im Korruptionssumpf stecken, um mit Unbeflecktheit an etwas herangehen zu können.

Allerdings: Sowie man etwas macht, muss man sich auch mal die Hände schmutzig machen - auch ohne gegen [[Ethik|ethische]] Prinzipien zu verstoßen. Es gibt Menschen in der [[Spiritualität|spirituellen]] Szene, für welche die Ideale der [[Reinheit]] und Unbeflecktheit so wichtig sind, dass sie sich gar nicht in die "Niederungen" des Alltags herabbegeben wollen.
Was ist Unbeflecktheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbeflecktheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbeflecktheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_da_Vinci.jpg|thumb|Die Jungfrau und das Kind, Leonardo da Vinci]]

==Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbeflecktheit ist zunächst ein altmodischer Ausdruck, er stammt letztlich aus dem katholischem [[Christentum]], welcher Geschlechtsverkehr lange Zeit als Befleckung ansah. So gibt es z.B. die unbefleckte Empfängnis, das heißt Maria hat Jesus geboren, angeblich ohne vorher [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. Geschlechtlichkeit wird als Sünde angesehen, als etwas Unreines.

[[Reinheit]] wurde hoch angesehen und mit der Farbe weiß in Verbindung gebracht; und so ist Beflecktheit etwas Negatives und Dunkles. Unbefleckt zu sein, bedeutet noch keinen geschlechtlichen Kontakt gehabt zu haben, wobei der Begriff vorrangig für das weibliche Geschlecht verwendet wird. In diesem Sinne: Unbeflecktheit einer Frau heißt, sie ist [[Jungfrau]].

So galt es früher als Ideal, dass zumindestens die Frau -eigentlich auch der Mann- unbefleckt in die Ehe gehen sollten und die Hochzeitsnacht dann 'das Erste Mal' darstellte. Das erste Mal, bei dem beide zusammen Sex hatten. Dieser Brauch ist heute selten geworden und vermutlich war es auch früher tatsächlich seltener der Fall, als es die Gesellschaft propagierte und nach außen vorgegeben wurde. Umso mehr wurde das Ideal zeitweise forciert.

Aber Menschen sind nun mal menschlich und und [[Emotion]]en und Triebe prägen ihre [[Natur]]. Unbeflecktheit im Sinne von geschlechtlicher [[Enthaltsamkeit]] und Jungfräulichkeit ist heute sehr aus der Mode gekommen. Unbeflecktheit wird heute in einem anderen Sinn verstanden.

Unbeflecktheit bedeutet vielmehr eine gewisse [[Unschuld]], heißt auch eine gewisse [[Naivität]]. Es kann somit bedeute, dass man auf einem Gebiet noch über kein Wissen verfügt und sich dem Thema somit naiv, [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]] mit großen Augen nähert. Und das ist jetzt der positive Aspekt dieser Eigenschaft.

Also, angenommen, du gehst zum ersten Mal in einen [[Yoga-Ashram]], da ist es gut, dich mit [[Offenheit]] zu nähern und mit einer gewissen Unbeflecktheit. Wir sehen es oft, gerade bei Anfängern und Anfängerinnen, die noch nie in einem Ashram waren, die sind häufig sehr offen und zugetan, da sie unbefleckt von vorherigen Kenntnissen sind.

Sie haben wenig Vorurteile, wie es sein soll und sie saugen das [[Wissen]] und die [[Schwingung]] und die [[Positivität]] und Spiritualität auf. In diesem Sinne ist es manchmal gut, wenn man etwas Wichtiges entscheiden möchte, sich mit Menschen zu unterhalten, die noch keine Ahnung von der Thematik und somit einen frischen und freien Blick haben.

Reine Expertengremien sind oft betriebsblind - sie sehen Vieles nicht mehr. Die großen Neuerungen in den letzten Jahren sind oft nicht entstanden aus Expertengremien heraus, sondern durch den Impuls von [[Mensch]]en, die recht unbefleckt waren und besondere Ideen verfolgten. Auch bei [[Yoga Vidya]] werden [[Mensch]]en in der [[Gemeinschaft]] stimmberechtigt in dem Moment, wo sie aufgenommen werden. Dadurch entsteht eine Dynamik und ein hoher Grad an [[Demokratie]].

Sie brauchen nicht zu warten, bis sie mitbestimmen können und diejenigen, die länger dabei sind, haben auch keine größere [[Wert]]igkeit bei Abstimmungen. Alle haben das gleiche Rede[[recht]], alle haben das gleiche Stimmrecht. Und ich habe oft erlebt, dass gerade [[Mensch]]en, die bisher unbefleckt sind, also bisher wenig gewusst haben, unbedarft sind, dass diese besonders Wichtiges beizutragen haben.

In diesem Sinne, wenn du mal irgendwo bist, wo du dich noch nicht so gut auskennst und denkst: "Was soll ich da überhaupt?" Dann sage: "Ok, anscheinend ist meine Unbeflecktheit hier besonders wichtig. Ich gehe mit [[Offenheit]] und gesundem [[Mensch]]enverstand ran." Und wenn du etwas nicht kennst, du brauchst nicht gleich [[Ängstlichkeit]] zu haben, [[Schüchternheit]] und Bedenken zu haben, gehe dort mit Unbeflecktheit ran.

Unbeflecktheit hilft manchmal ganz besonders, zu neuen und guten Lösungen zu kommen. Und wenn du Expertengremien hast, wo alle sich so toll auskennen und so wunderbar verstehen, dann passe auf, bringe jemand rein, der bisher noch wenig Ahnung davon hatte, du wirst neue Ideen haben und es wird gut vorankommen. Unbeflecktheit ist manchmal ein großer Gewinn, etwas [[Großartigkeit|Großartig]]es, was hilft, neue Ideen zu haben, Dinge von einem anderen Standpunkt aus zu sehen.

Das waren einige Gedanken zum Thema "Unbeflecktheit", sowohl historisch gesehen als auch unter aktuellen Gesichtspunkten. Mein Tipp: Auch wenn du dich bei etwas nicht auskennst, heißt das nicht, dass du dazu nichts sagen könntest oders solltest. Expertenrunden können zudem gern mit Menschen ergänzt werden, die unbefleckt sind und über bestimmte Themen wenig Ahnung haben. Sie bringen [[frische]]n Wind und neue Ideen in die Diskussion.
{{#ev:youtube|watch?v=r-hWWmYUPSU}}

==Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit, also Synonyme zu Unbeflecktheit sind z.B. [[Reinheit]], [[Unschuld]], [[Schlichtheit]], [[Virginität]], [[Echtheit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Jungfräulichkeit]], [[Makellosigkeit]], [[Keuschheit]], [[Natürlichkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Unberührtheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbeflecktheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbeflecktheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unbeflecktheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbeflecktheit, Antonyme zu Unbeflecktheit :
* Positive Gegenteile von Unbeflecktheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unbeflecktheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbeflecktheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbeflecktheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbeflecktheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbeflecktheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbeflecktheit==
Unbeflecktheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbeflecktheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbeflecktheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbeflecktheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefleckterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbeflecktheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbeflecktheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefleckt ".

===Affirmationen zum Thema Unbeflecktheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbeflecktheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbeflecktheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefleckt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefleckt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefleckter, eine Unbefleckte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbeflecktheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefleckt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbeflecktheit
* Ich werde unbefleckt
* Jeden Tag werde ich unbefleckter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbeflecktheit

===Dankesaffirmation für Unbeflecktheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefleckter werde.

===Wunderaffirmationen Unbeflecktheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefleckt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbeflecktheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefleckt zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefleckt ist.

===Gebet für Unbeflecktheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbeflecktheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbeflecktheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefleckter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbeflecktheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefleckt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbeflecktheit
* Angenommen, ich will unbefleckt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefleckt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbeflecktheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefleckter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unbeflecktheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbeflecktheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbeflecktheit===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbeflecktheit===
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>

===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unbeflecktheit

2016-03-12T13:46:18Z

Vayu: /* Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Unbeflecktheit steht für [[Reinheit]], [[Offenheit]], Unbefangenheit, Virginität, Jungfräulichkeit. Im engeren Sinne ist Unbeflecktheit Jungfräulichkeit, d.h. dass eine Frau noch keinen [[Sexualität|Sex]] mit einem Mann hatte.

So gibt es z.B. den Mythos der unbefleckten [[Empfängnis]] in vielen [[Religion]]en und [[Kultur]]en, d.h. dass eine Frau ein Kind bekommt, ohne mit einem Mann [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. So spielt der [[Mythos]] der Unbeflecktheit im [[Christentum]], insbesondere in der Marien[[verehrung]], eine wichtige Rolle.

Der Ausdruck Unbeflecktheit spielt auch in anderer Hinsicht eine Rolle: Z.B. gibt es unbefleckte [[Natur]], womit eine Gegend gemeint ist, in die noch kein [[Mensch]] eingegriffen hat. Solange man über eine Sache wenig Bescheid weiß, verfügt man über Unbeflecktheit und [[Unvoreingenommenheit]]. Manchmal braucht es auch z.B. neue Politiker, die noch nicht im Korruptionssumpf stecken, um mit Unbeflecktheit an etwas herangehen zu können.

Allerdings: Sowie man etwas macht, muss man sich auch mal die Hände schmutzig machen - auch ohne gegen [[Ethik|ethische]] Prinzipien zu verstoßen. Es gibt Menschen in der [[Spiritualität|spirituellen]] Szene, für welche die Ideale der [[Reinheit]] und Unbeflecktheit so wichtig sind, dass sie sich gar nicht in die "Niederungen" des Alltags herabbegeben wollen.
Was ist Unbeflecktheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbeflecktheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbeflecktheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_da_Vinci.jpg|thumb|Die Jungfrau und das Kind, Leonardo da Vinci]]

==Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbeflecktheit ist zunächst ein altmodischer Ausdruck, er stammt letztlich aus dem katholischem [[Christentum]], welcher Geschlechtsverkehr lange Zeit als Befleckung ansah. So gibt es z.B. die unbefleckte Empfängnis, das heißt Maria hat Jesus geboren, angeblich ohne vorher [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. Geschlechtlichkeit wird als Sünde angesehen, als etwas Unreines.

[[Reinheit]] wurde hoch angesehen und mit der Farbe weiß in Verbindung gebracht; und so ist Beflecktheit etwas Negatives und Dunkles. Unbefleckt zu sein, bedeutet noch keinen geschlechtlichen Kontakt gehabt zu haben, wobei der Begriff vorrangig für das weibliche Geschlecht verwendet wird. In diesem Sinne: Unbeflecktheit einer Frau heißt, sie ist [[Jungfrau]].

So galt es früher als Ideal, dass zumindestens die Frau -eigentlich auch der Mann- unbefleckt in die Ehe gehen sollten und die Hochzeitsnacht dann 'das Erste Mal' darstellte. Das erste Mal, bei dem beide zusammen Sex hatten. Dieser Brauch ist heute selten geworden und vermutlich war es auch früher tatsächlich seltener der Fall, als es die Gesellschaft propagierte und nach außen vorgegeben wurde. Umso mehr wurde das Ideal zeitweise forciert.

Aber Menschen sind nun mal menschlich und und [[Emotion]]en und Triebe prägen ihre [[Natur]]. Unbeflecktheit im Sinne von geschlechtlicher [[Enthaltsamkeit]] und Jungfräulichkeit ist heute sehr aus der Mode gekommen. Unbeflecktheit wird heute in einem anderen Sinn verstanden.

Unbeflecktheit bedeutet vielmehr eine gewisse [[Unschuld]], heißt auch eine gewisse [[Naivität]]. Es kann somit bedeute, dass man auf einem Gebiet noch über kein Wissen verfügt und sich dem Thema somit naiv, [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]] mit großen Augen nähert. Und das ist jetzt der positive Aspekt dieser Eigenschaft.

Also, angenommen, du gehst zum ersten Mal in einen [[Yoga-Ashram]], da ist es gut, dich mit [[Offenheit]] zu nähern und mit einer gewissen Unbeflecktheit. Wir sehen es oft, gerade bei Anfängern und Anfängerinnen, die noch nie in einem Ashram waren, die sind häufig sehr offen und zugetan, da sie unbefleckt von vorherigen Kenntnissen sind.

Sie haben wenig Vorurteile, wie es sein soll und sie saugen das [[Wissen]] und die [[Schwingung]] und die [[Positivität]] und Spiritualität auf. In diesem Sinne ist es manchmal gut, wenn man etwas Wichtiges entscheiden möchte, sich mit Menschen zu unterhalten, die noch keine Ahnung von der Thematik und somit einen frischen und freien Blick haben.

Reine Expertengremien sind oft betriebsblind - sie sehen Vieles nicht mehr. Die großen Neuerungen in den letzten Jahren sind oft nicht entstanden aus Expertengremien heraus, sondern durch den Impuls von Menschen, die recht unbefleckt waren und besondere Ideen verfolgten. Auch bei [[Yoga Vidya]] werden Menschen in der Gemeinschaft stimmberechtigt in dem Moment, wo sie aufgenommen werden. Dadurch entsteht eine Dynamik und ein hoher Grad an Demokratie.

Sie brauchen nicht zu warten, bis sie mitbestimmen können und diejenigen, die länger dabei sind, haben auch keine größere Wertigkeit bei Abstimmungen. Alle haben das gleiche Rederecht, alle haben das gleiche Stimmrecht. Und ich habe oft erlebt, dass gerade Menschen, die bisher unbefleckt sind, also bisher wenig gewusst haben, unbedarft sind, dass diese besonders Wichtiges beizutragen haben. In diesem Sinne, wenn du mal irgendwo bist, wo du wenig Ahnung hast und sagst: „Was soll ich da überhaupt?“ Dann sage: „Ok, anscheinend ist meine Unbeflecktheit hier besonders wichtig. Ich gehe mit Offenheit und gesundem Menschenverstand ran.“ Und wenn du etwas nicht kennst, du brauchst nicht gleich Ängstlichkeit zu haben, Schüchternheit und Bedenken zu haben, gehe dort mit Unbeflecktheit ran. Unbeflecktheit hilft manchmal ganz besonders, zu neuen und guten Lösungen zu kommen. Und wenn du Expertengremien hast, wo alle sich so toll auskennen und so wunderbar verstehen, dann passe auf, bringe jemand rein, der bisher noch wenig Ahnung davon hatte, du wirst neue Ideen haben und es wird gut vorankommen. Unbeflecktheit ist manchmal ein großer Gewinn, etwas Großartiges, was hilft, neue Ideen zu haben, Dinge von einem anderen Standpunkt aus zu sehen. Das waren also einige Gedanken zum Thema „Unbeflecktheit“, sowohl historisch wie auch einige Gedanken dazu, was Unbeflecktheit in unserer modernen Zeit auch heißen kann. Mit dem Tipp, auch wenn du dich bei etwas nicht auskennst, das heißt nicht, dass du nicht etwas sagen könntest und müsstest. Und der Tipp, ergänze Expertenrunden mit Menschen, die unbefleckt sind und über das Thema wenig Ahnung haben, sie bringen frischen Wind und neue Ideen rein.

{{#ev:youtube|watch?v=r-hWWmYUPSU}}

==Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit, also Synonyme zu Unbeflecktheit sind z.B. [[Reinheit]], [[Unschuld]], [[Schlichtheit]], [[Virginität]], [[Echtheit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Jungfräulichkeit]], [[Makellosigkeit]], [[Keuschheit]], [[Natürlichkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Unberührtheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbeflecktheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbeflecktheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unbeflecktheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbeflecktheit, Antonyme zu Unbeflecktheit :
* Positive Gegenteile von Unbeflecktheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unbeflecktheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbeflecktheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbeflecktheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbeflecktheit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbeflecktheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbeflecktheit==
Unbeflecktheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbeflecktheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbeflecktheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbeflecktheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefleckterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbeflecktheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbeflecktheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefleckt ".

===Affirmationen zum Thema Unbeflecktheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbeflecktheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbeflecktheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefleckt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefleckt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefleckter, eine Unbefleckte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbeflecktheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefleckt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbeflecktheit
* Ich werde unbefleckt
* Jeden Tag werde ich unbefleckter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbeflecktheit

===Dankesaffirmation für Unbeflecktheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefleckter werde.

===Wunderaffirmationen Unbeflecktheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefleckt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbeflecktheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefleckt zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefleckt ist.

===Gebet für Unbeflecktheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbeflecktheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbeflecktheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefleckter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbeflecktheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefleckt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbeflecktheit
* Angenommen, ich will unbefleckt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefleckt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbeflecktheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefleckter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbeflecktheit===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbeflecktheit===
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]

===Vortragsmitschnitt zu Unbeflecktheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbeflecktheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Seminare==
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]:'''
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>

===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwänglichkeit

2016-03-12T13:45:15Z

Vayu:

'''Überschwänglichkeit''' kommt von Überschwang. Man kann jemanden überschwänglich willkommen heißen, also jemanden mit großer [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] empfangen. Man kann auf ein Ereignis oder auf einen Erfolg mit überschwänglicher Freude reagieren und man kann etwas überschwänglich [[feier]]n. Überschwänglichkeit kann somit ein momentaner [[Gemütszustand]] voller Freude, Euphorie, [[Energie]] und [[Begeisterung]] sein.

Überschwänglichkeit kann auch ein Persönlichkeitsmerkmal sein. Es gibt Menschen, die von einer emotionalen Überschwänglichkeit geprägt sind. Manche haben phasenweise eine überschwängliche Freude. Andere dagegen haben Phasen der Überschwänglichkeit, die sich mit Phasen der [[Antriebslosigkeit]] und [[Verzweiflung]] abwechseln.
[[Datei:Rasta_mit_Gitarre.jpg|thumb|Musik verleitet zu einer positiven Überschwänglichkeit.]]
Was ist Überschwänglichkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwänglichkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwänglichkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Überschwänglichkeitals hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Jemand, der öfters voller Überschwang an Dinge herangeht und dabei einen [[Gefühl]]s[[überschwall]] hat, der verfügt über eine Überschwänglichkeit. Überschwänglichkeit heißt [[Euphorie|euphorisch]] etwas anzugehen, voller [[Begeisterung]] und [[Enthusiasmus]], vielleicht auch mit [[Leichtsinn]]. Jemand, der einen einmaligen Überschwang hat und aus Gefühlsüberschwang einen Vertrag unterzeichnet, der kann das ggfs. später bedauern. Jemand, der voller Überschwang etwas angeht, kann damit einen falschen Weg gehen.

In diesem Sinne ist es gut, immer wieder eine Nacht über eine Entscheidung zu schlafen, sich nicht blind anstecken zu lassen. Es gibt Menschen, die haben immer wieder diese [[Euphorie]], diese [[Begeisterung]], diesen [[Enthusiasmus]]. Man kann sagen, das sind Menschen mit Überschwänglichkeit und sie sind deshalb nicht unbedingt leichtsinnig. Z.B. kannte ich einen Menschen namens [[Swami Vishnudevananda]], ein großer [[Yogameister]], von ihm habe ich viel gelernt.

[[Swami Vishnudevananda]] war sicher auch ein Mensch voller Überschwänglichkeit, aber er war sicher kein leichtsinniger Mensch. Er hat ja schließlich eine internationale [[Yoga-Gemeinschaft]] aufgebaut, er hat das Konzept von [[Ashrams]] im Westen entwickelt, er hat das Konzept von [[Yoga]]-Kursen und [[Yogalehrer]]-Ausbildungen entwickelt, er hat viele [[Mensch]]en ausgebildet und die ganze Yoga-Szene im Westen wäre ohne ihn kaum so entwicklungsfähig gewesen.

Wenn [[Swami]] Vishnu über etwas gesprochen hat, dann war er voller [[Enthusiasmus]] und voller Begeisterung. Wenn er eine Idee hatte, dann war er so voller [[Freude]] und hat sie umgesetzt. Er hat dann aber nicht sofort alles realisiert, er hat auch seine [[Schüler]] zusammengerufen und Rechtsanwalt und Berater und diejenigen, die im Ashram waren, so dass jeder seine Ideen beitragen konnte. Man konnte auch seine Vorstellungen und seine Bedenken äußern. Swami Vishnu hat sie ernst genommen, er hat sich aber nicht von Bedenken ins Bockshorn jagen lassen, sondern er ist dann zu einem realistischen Plan gekommen.
[[Datei:Sukadev_mit_Swami_Vishnu.jpg|thumb|Sukadev und Swami Vishnu.]]

Und wenn der Plan realistisch war, hat er ihn mit einer Überschwänglichkeit verkündet und [[Mensch]]en mitgerissen und er war sehr begeistert dabei. Und so hat er Menschen dazu gebracht, über ihre selbstgemachten Grenzen hinaus zu wirken und dabei aus sich herauszuwachsen. So ist Überschwänglichkeit etwas, was Menschen in ihre [[Kraft]] bringt, was Menschen in [[Begeisterung]] bringt, was Menschen aus ihrer Komfortzone herausbringt.

In diesem Sinne, wenn du jemanden kennst, der überschwänglich ist, freue dich darüber und lasse dich von der Überschwänglichkeit ruhig anstecken. Wenn du ein überschwänglicher Mensch bist, dann lasse dich von den Menschen, die sehr [[vorsicht]]ig sind, nicht zu sehr bremsen.

Es ist gut, dass es sie gibt und es ist gut, sie zu hören und es ist gut, manchmal ein Sicherheitsnetz einzubauen. Und es ist manchmal auch gut, zwei, drei Nächte über etwas zu schlafen, aber du musst dich deshalb nicht bremsen lassen. Für jede gute Idee gibt es immer ein Dutzend Menschen, die andere Vorstellungen haben.

Nutze deine Kraft, nutze deine Power, nutze deine Freude und bewirke viel Gutes.
{{#ev:youtube|watch?v=ju2eKjOBD9g}}

==Überschwänglichkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwänglichkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwänglichkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwänglichkeit, also Synonyme zu Überschwänglichkeit sind z.B. [[Eifer]], [[Beflissenheit]], [[Begeisterung]], [[Enthusiasmus]], [[Euphorie]], [[Tatendrang]], [[Rührigkeit]], [[Schaffenslust]], [[Energie]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwänglichkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Ruhelosigkeit]], [[Zappeligkeit]], [[Überspannung]], [[Gejagtheit]], [[Geschäftigkeit]], [[Hast]], [[Unruhe]]. Daher braucht Überschwänglichkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Haltung]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Leidenschaftslosigkeit]], [[Stille]].

===Gegenteil von Überschwänglichkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwänglichkeit, Antonyme zu Überschwänglichkeit :
* Positive Gegenteile von Überschwänglichkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Haltung]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Leidenschaftslosigkeit]], [[Stille]]
* Negative Gegenteile von Überschwänglichkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gleichgültigkeit]], [[Abgestumpftheit]], [[Herzlosigkeit]], [[Desinteresse]], [[Lethargie]], [[Laschheit]], [[Antriebslosigkeit]]

===Überschwänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwänglichkeit gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwänglichkeit zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwänglichkeit zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwänglichkeit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwänglichkeit ==
Überschwänglichkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwänglichkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwänglichkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwänglichkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwänglichkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwänglichkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwänglichkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwänglichkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwänglichkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwänglichkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwänglichkeit
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwänglichkeit

===Dankesaffirmation für Überschwänglichkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwänglichkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwänglichkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwänglichkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwänglichkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwänglichkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwänglichkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwänglichkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwänglichkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwänglichkeit
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwänglichkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwänglichkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwänglichkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwänglichkeit===
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwänglichkeit===
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp I-Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwänglichkeit

2016-03-12T13:44:58Z

Vayu: /* Überschwänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Überschwänglichkeit kommt von Überschwang. Man kann jemanden überschwänglich willkommen heißen, also jemanden mit großer [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] empfangen. Man kann auf ein Ereignis oder auf einen Erfolg mit überschwänglicher Freude reagieren und man kann etwas überschwänglich [[feier]]n. Überschwänglichkeit kann somit ein momentaner [[Gemütszustand]] voller Freude, Euphorie, [[Energie]] und [[Begeisterung]] sein.

Überschwänglichkeit kann auch ein Persönlichkeitsmerkmal sein. Es gibt Menschen, die von einer emotionalen Überschwänglichkeit geprägt sind. Manche haben phasenweise eine überschwängliche Freude. Andere dagegen haben Phasen der Überschwänglichkeit, die sich mit Phasen der [[Antriebslosigkeit]] und [[Verzweiflung]] abwechseln.
[[Datei:Rasta_mit_Gitarre.jpg|thumb|Musik verleitet zu einer positiven Überschwänglichkeit.]]

Was ist Überschwänglichkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwänglichkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwänglichkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Überschwänglichkeitals hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Jemand, der öfters voller Überschwang an Dinge herangeht und dabei einen [[Gefühl]]s[[überschwall]] hat, der verfügt über eine Überschwänglichkeit. Überschwänglichkeit heißt [[Euphorie|euphorisch]] etwas anzugehen, voller [[Begeisterung]] und [[Enthusiasmus]], vielleicht auch mit [[Leichtsinn]]. Jemand, der einen einmaligen Überschwang hat und aus Gefühlsüberschwang einen Vertrag unterzeichnet, der kann das ggfs. später bedauern. Jemand, der voller Überschwang etwas angeht, kann damit einen falschen Weg gehen.

In diesem Sinne ist es gut, immer wieder eine Nacht über eine Entscheidung zu schlafen, sich nicht blind anstecken zu lassen. Es gibt Menschen, die haben immer wieder diese [[Euphorie]], diese [[Begeisterung]], diesen [[Enthusiasmus]]. Man kann sagen, das sind Menschen mit Überschwänglichkeit und sie sind deshalb nicht unbedingt leichtsinnig. Z.B. kannte ich einen Menschen namens [[Swami Vishnudevananda]], ein großer [[Yogameister]], von ihm habe ich viel gelernt.

[[Swami Vishnudevananda]] war sicher auch ein Mensch voller Überschwänglichkeit, aber er war sicher kein leichtsinniger Mensch. Er hat ja schließlich eine internationale [[Yoga-Gemeinschaft]] aufgebaut, er hat das Konzept von [[Ashrams]] im Westen entwickelt, er hat das Konzept von [[Yoga]]-Kursen und [[Yogalehrer]]-Ausbildungen entwickelt, er hat viele [[Mensch]]en ausgebildet und die ganze Yoga-Szene im Westen wäre ohne ihn kaum so entwicklungsfähig gewesen.

Wenn [[Swami]] Vishnu über etwas gesprochen hat, dann war er voller [[Enthusiasmus]] und voller Begeisterung. Wenn er eine Idee hatte, dann war er so voller [[Freude]] und hat sie umgesetzt. Er hat dann aber nicht sofort alles realisiert, er hat auch seine [[Schüler]] zusammengerufen und Rechtsanwalt und Berater und diejenigen, die im Ashram waren, so dass jeder seine Ideen beitragen konnte. Man konnte auch seine Vorstellungen und seine Bedenken äußern. Swami Vishnu hat sie ernst genommen, er hat sich aber nicht von Bedenken ins Bockshorn jagen lassen, sondern er ist dann zu einem realistischen Plan gekommen.
[[Datei:Sukadev_mit_Swami_Vishnu.jpg|thumb|Sukadev und Swami Vishnu.]]

Und wenn der Plan realistisch war, hat er ihn mit einer Überschwänglichkeit verkündet und [[Mensch]]en mitgerissen und er war sehr begeistert dabei. Und so hat er Menschen dazu gebracht, über ihre selbstgemachten Grenzen hinaus zu wirken und dabei aus sich herauszuwachsen. So ist Überschwänglichkeit etwas, was Menschen in ihre [[Kraft]] bringt, was Menschen in [[Begeisterung]] bringt, was Menschen aus ihrer Komfortzone herausbringt.

In diesem Sinne, wenn du jemanden kennst, der überschwänglich ist, freue dich darüber und lasse dich von der Überschwänglichkeit ruhig anstecken. Wenn du ein überschwänglicher Mensch bist, dann lasse dich von den Menschen, die sehr [[vorsicht]]ig sind, nicht zu sehr bremsen.

Es ist gut, dass es sie gibt und es ist gut, sie zu hören und es ist gut, manchmal ein Sicherheitsnetz einzubauen. Und es ist manchmal auch gut, zwei, drei Nächte über etwas zu schlafen, aber du musst dich deshalb nicht bremsen lassen. Für jede gute Idee gibt es immer ein Dutzend Menschen, die andere Vorstellungen haben.

Nutze deine Kraft, nutze deine Power, nutze deine Freude und bewirke viel Gutes.
{{#ev:youtube|watch?v=ju2eKjOBD9g}}

==Überschwänglichkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwänglichkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwänglichkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwänglichkeit, also Synonyme zu Überschwänglichkeit sind z.B. [[Eifer]], [[Beflissenheit]], [[Begeisterung]], [[Enthusiasmus]], [[Euphorie]], [[Tatendrang]], [[Rührigkeit]], [[Schaffenslust]], [[Energie]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwänglichkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Ruhelosigkeit]], [[Zappeligkeit]], [[Überspannung]], [[Gejagtheit]], [[Geschäftigkeit]], [[Hast]], [[Unruhe]]. Daher braucht Überschwänglichkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Haltung]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Leidenschaftslosigkeit]], [[Stille]].

===Gegenteil von Überschwänglichkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwänglichkeit, Antonyme zu Überschwänglichkeit :
* Positive Gegenteile von Überschwänglichkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Haltung]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Leidenschaftslosigkeit]], [[Stille]]
* Negative Gegenteile von Überschwänglichkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gleichgültigkeit]], [[Abgestumpftheit]], [[Herzlosigkeit]], [[Desinteresse]], [[Lethargie]], [[Laschheit]], [[Antriebslosigkeit]]

===Überschwänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwänglichkeit gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwänglichkeit zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwänglichkeit zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwänglichkeit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwänglichkeit ==
Überschwänglichkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwänglichkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwänglichkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwänglichkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwänglichkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwänglichkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwänglichkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwänglichkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwänglichkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwänglichkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwänglichkeit
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwänglichkeit

===Dankesaffirmation für Überschwänglichkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwänglichkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwänglichkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwänglichkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwänglichkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwänglichkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwänglichkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwänglichkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwänglichkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwänglichkeit
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwänglichkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwänglichkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwänglichkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwänglichkeit===
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwänglichkeit===
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp I-Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwang

2016-03-12T13:44:46Z

Vayu:

'''Überschwang''' bedeutet ein Übermaß an [[Gefühl]]en, ein hohes Maß an [[Begeisterung]]. Überschwang ist auch die überströmende [[Fülle]]. Es gibt den Gefühlsüberschwang. Man muss aufpassen, dass man nicht im Überschwang an Gefühlen leichtfertig Entscheidungen trifft, Verpflichtungen eingeht, Verträge unterzeichnet.

Meist ist es gut, mindestens eine Nacht über einer wichtigen Angelegenheit zu schlafen und nicht im Überschwang der [[Begeisterung]] Entscheidungen zu treffen. Ein Überschwang an [[Enthusiasmus]] kann einem aber helfen, in [[Ruhe]] getroffene Entscheidungen mit [[Kraft]] und [[Energie]], mit [[Tatkraft]] und [[Elan]] umzusetzen. Ein Überschwang an Gefühlen kann auch eine [[Gotteserfahrung]] bewirken.

Oft sind die [[emotion]]aleren [[Mensch]]en [[Schnelligkeit|schneller]] in der Lage, tiefe [[Spiritualität|spirituelle]] Erfahrungen zu machen - sie neigen aber auch dazu, diese wieder zu vergessen. Ein Überschwang an Gefühlen kann also sehr positiv sein - man sollte sich jedoch in solchen Momenten nicht von ihnen blind führen lassen. Wie immer auf dem Gebiet der [[Ethik]] gilt: Keine Regel ohne Ausnahme.

Was ist Überschwang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwang? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Emotionen_Überschwang.jpg|thumb|Starke Emotionen können zu Kreativität anregen.]]

==Überschwang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwang, insbesondere Gefühlsüberschwang, ist eine ausgeprägte Fähigkeit des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur [[Begeisterung]], zur [[Euphorie]], er kann sich über etwas freuen und er ist voller Überschwang,. Dies kann ein Überschwang an [[Gefühl]]en, wie z.B. [[Freude]] umfassen. Und wenn du jemanden kennst, der diese Fähigkeit hat, das ist wunderbar.

Angenommen, du bist eher der [[Ruhe|ruhig]]e und [[Gelassenheit|gelassene]] Typ, dann nehme den anderen nicht ihren Gefühlsüberschwang, sie werden schon schnell genug auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Wenn jemand mit Überschwang etwas angeht, dann kann das auch im positiven Sinne ansteckend sein, wenn es [[Begeisterung]] gibt.
Wenn du jemand bist, der eher [[vorsicht]]ig ist, lasse die Menschen, die voller Gefühlsüberschwang und voller [[Euphorie]] etwas angehen, dennoch ihre Ideen und Gefühle ausleben.

Manchmal muss man zwar auch Menschen bremsen, das ist schon richtig, wenn z.B. aus Überschwang [[Leichtsinnigkeit]] wird. Dann ist es natürlich gut, wenn das sagt und wenn man zur [[Vorsicht]] rät. Umgekehrt, wenn du jemand bist voller [[Gefühl]]süberschwang, [[Spontaneität|spontan]], [[Begeisterung]] und [[Euphorie]], dann ärgere dich nicht zu sehr über diejenigen, die dir etwas madig machen wollen.

Die meinen es meist nur gut, sie wollen dich davor bewahren, mit irgendetwas daneben zu liegen, eventuell kannst du auch deren Bedenken anhören, eventuell kannst du überlegen: "Ist da etwas dran?" Und eventuell magst du auch ein Sicherheitsnetz aufbauen.

In diesem Sinne, Vorsicht und Überschwang sind wie zwei Seiten, beide haben ihren Platz. Überschwang kann manchmal zu weit gehen; [[Eifer]], [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] sind in jedem Fall gut. Lasse den Überschwang somit in Begeisterung münden, verbinde ihn mit etwas [[Vorsicht]]. Aber zu viel Vorsicht ist auch nicht gut, sonst passiert nicht viel.
{{#ev:youtube|watch?v=T8a-fkOKfB0}}

==Überschwang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang, also Synonyme zu Überschwang sind z.B. [[Überschwall]], [[Ausgelassenheit]], [[Eifer]], [[Euphorie]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Hektik]], [[Unüberlegtheit]]. Daher braucht Überschwang als Gegenpol die Kultivierung von [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]].

===Gegenteil von Überschwang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwang, Antonyme zu Überschwang :
* Positive Gegenteile von Überschwang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]]
* Negative Gegenteile von Überschwang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Apathie]], [[Phlegma]], [[Teilnahmslosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Kälte]], [[Reserviertheit]], [[Distanziertheit]]

===Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwang zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwang zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwang zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwang ==
Überschwang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwang===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwang===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwang
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwang

===Dankesaffirmation für Überschwang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwang
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwang===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwang===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwang

2016-03-12T13:44:21Z

Vayu: /* Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Überschwang bedeutet ein Übermaß an [[Gefühl]]en, ein hohes Maß an [[Begeisterung]]. Überschwang ist auch die überströmende [[Fülle]]. Es gibt den Gefühlsüberschwang. Man muss aufpassen, dass man nicht im Überschwang an Gefühlen leichtfertig Entscheidungen trifft, Verpflichtungen eingeht, Verträge unterzeichnet.

Meist ist es gut, mindestens eine Nacht über einer wichtigen Angelegenheit zu schlafen und nicht im Überschwang der [[Begeisterung]] Entscheidungen zu treffen. Ein Überschwang an [[Enthusiasmus]] kann einem aber helfen, in [[Ruhe]] getroffene Entscheidungen mit [[Kraft]] und [[Energie]], mit [[Tatkraft]] und [[Elan]] umzusetzen. Ein Überschwang an Gefühlen kann auch eine [[Gotteserfahrung]] bewirken.

Oft sind die [[emotion]]aleren [[Mensch]]en [[Schnelligkeit|schneller]] in der Lage, tiefe [[Spiritualität|spirituelle]] Erfahrungen zu machen - sie neigen aber auch dazu, diese wieder zu vergessen. Ein Überschwang an Gefühlen kann also sehr positiv sein - man sollte sich jedoch in solchen Momenten nicht von ihnen blind führen lassen. Wie immer auf dem Gebiet der [[Ethik]] gilt: Keine Regel ohne Ausnahme.

Was ist Überschwang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwang? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Emotionen_Überschwang.jpg|thumb|Starke Emotionen können zu Kreativität anregen.]]

==Überschwang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwang, insbesondere Gefühlsüberschwang, ist eine ausgeprägte Fähigkeit des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur [[Begeisterung]], zur [[Euphorie]], er kann sich über etwas freuen und er ist voller Überschwang,. Dies kann ein Überschwang an [[Gefühl]]en, wie z.B. [[Freude]] umfassen. Und wenn du jemanden kennst, der diese Fähigkeit hat, das ist wunderbar.

Angenommen, du bist eher der [[Ruhe|ruhig]]e und [[Gelassenheit|gelassene]] Typ, dann nehme den anderen nicht ihren Gefühlsüberschwang, sie werden schon schnell genug auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Wenn jemand mit Überschwang etwas angeht, dann kann das auch im positiven Sinne ansteckend sein, wenn es [[Begeisterung]] gibt.
Wenn du jemand bist, der eher [[vorsicht]]ig ist, lasse die Menschen, die voller Gefühlsüberschwang und voller [[Euphorie]] etwas angehen, dennoch ihre Ideen und Gefühle ausleben.

Manchmal muss man zwar auch Menschen bremsen, das ist schon richtig, wenn z.B. aus Überschwang [[Leichtsinnigkeit]] wird. Dann ist es natürlich gut, wenn das sagt und wenn man zur [[Vorsicht]] rät. Umgekehrt, wenn du jemand bist voller [[Gefühl]]süberschwang, [[Spontaneität|spontan]], [[Begeisterung]] und [[Euphorie]], dann ärgere dich nicht zu sehr über diejenigen, die dir etwas madig machen wollen.

Die meinen es meist nur gut, sie wollen dich davor bewahren, mit irgendetwas daneben zu liegen, eventuell kannst du auch deren Bedenken anhören, eventuell kannst du überlegen: "Ist da etwas dran?" Und eventuell magst du auch ein Sicherheitsnetz aufbauen.

In diesem Sinne, Vorsicht und Überschwang sind wie zwei Seiten, beide haben ihren Platz. Überschwang kann manchmal zu weit gehen; [[Eifer]], [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] sind in jedem Fall gut. Lasse den Überschwang somit in Begeisterung münden, verbinde ihn mit etwas [[Vorsicht]]. Aber zu viel Vorsicht ist auch nicht gut, sonst passiert nicht viel.
{{#ev:youtube|watch?v=T8a-fkOKfB0}}

==Überschwang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang, also Synonyme zu Überschwang sind z.B. [[Überschwall]], [[Ausgelassenheit]], [[Eifer]], [[Euphorie]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Hektik]], [[Unüberlegtheit]]. Daher braucht Überschwang als Gegenpol die Kultivierung von [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]].

===Gegenteil von Überschwang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwang, Antonyme zu Überschwang :
* Positive Gegenteile von Überschwang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]]
* Negative Gegenteile von Überschwang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Apathie]], [[Phlegma]], [[Teilnahmslosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Kälte]], [[Reserviertheit]], [[Distanziertheit]]

===Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwang zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwang zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwang zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwang ==
Überschwang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwang===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwang===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwang
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwang

===Dankesaffirmation für Überschwang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwang
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwang===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwang===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwang

2016-03-12T13:44:03Z

Vayu:

Überschwang bedeutet ein Übermaß an [[Gefühl]]en, ein hohes Maß an [[Begeisterung]]. Überschwang ist auch die überströmende [[Fülle]]. Es gibt den Gefühlsüberschwang. Man muss aufpassen, dass man nicht im Überschwang an Gefühlen leichtfertig Entscheidungen trifft, Verpflichtungen eingeht, Verträge unterzeichnet.

Meist ist es gut, mindestens eine Nacht über einer wichtigen Angelegenheit zu schlafen und nicht im Überschwang der [[Begeisterung]] Entscheidungen zu treffen. Ein Überschwang an [[Enthusiasmus]] kann einem aber helfen, in [[Ruhe]] getroffene Entscheidungen mit [[Kraft]] und [[Energie]], mit [[Tatkraft]] und [[Elan]] umzusetzen. Ein Überschwang an Gefühlen kann auch eine [[Gotteserfahrung]] bewirken.

Oft sind die [[emotion]]aleren [[Mensch]]en [[Schnelligkeit|schneller]] in der Lage, tiefe [[Spiritualität|spirituelle]] Erfahrungen zu machen - sie neigen aber auch dazu, diese wieder zu vergessen. Ein Überschwang an Gefühlen kann also sehr positiv sein - man sollte sich jedoch in solchen Momenten nicht von ihnen blind führen lassen. Wie immer auf dem Gebiet der [[Ethik]] gilt: Keine Regel ohne Ausnahme.

Was ist Überschwang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwang? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Emotionen_Überschwang.jpg|thumb|Starke Emotionen können zu Kreativität anregen.]]

==Überschwang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwang, insbesondere Gefühlsüberschwang, ist eine ausgeprägte Fähigkeit des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur [[Begeisterung]], zur [[Euphorie]], er kann sich über etwas freuen und er ist voller Überschwang,. Dies kann ein Überschwang an [[Gefühl]]en, wie z.B. [[Freude]] umfassen. Und wenn du jemanden kennst, der diese Fähigkeit hat, das ist wunderbar.

Angenommen, du bist eher der [[Ruhe|ruhig]]e und [[Gelassenheit|gelassene]] Typ, dann nehme den anderen nicht ihren Gefühlsüberschwang, sie werden schon schnell genug auf den Boden der Tatsachen zurückkommen. Wenn jemand mit Überschwang etwas angeht, dann kann das auch im positiven Sinne ansteckend sein, wenn es [[Begeisterung]] gibt.
Wenn du jemand bist, der eher [[vorsicht]]ig ist, lasse die Menschen, die voller Gefühlsüberschwang und voller [[Euphorie]] etwas angehen, dennoch ihre Ideen und Gefühle ausleben.

Manchmal muss man zwar auch Menschen bremsen, das ist schon richtig, wenn z.B. aus Überschwang [[Leichtsinnigkeit]] wird. Dann ist es natürlich gut, wenn das sagt und wenn man zur [[Vorsicht]] rät. Umgekehrt, wenn du jemand bist voller [[Gefühl]]süberschwang, [[Spontaneität|spontan]], [[Begeisterung]] und [[Euphorie]], dann ärgere dich nicht zu sehr über diejenigen, die dir etwas madig machen wollen.

Die meinen es meist nur gut, sie wollen dich davor bewahren, mit irgendetwas daneben zu liegen, eventuell kannst du auch deren Bedenken anhören, eventuell kannst du überlegen: "Ist da etwas dran?" Und eventuell magst du auch ein Sicherheitsnetz aufbauen.

In diesem Sinne, Vorsicht und Überschwang sind wie zwei Seiten, beide haben ihren Platz. Überschwang kann manchmal zu weit gehen; [[Eifer]], [[Freude]], [[Enthusiasmus]] und [[Begeisterung]] sind in jedem Fall gut. Lasse den Überschwang somit in Begeisterung münden, verbinde ihn mit etwas [[Vorsicht]]. Aber zu viel Vorsicht ist auch nicht gut, sonst passiert nicht viel.
{{#ev:youtube|watch?v=T8a-fkOKfB0}}

==Überschwang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwang, also Synonyme zu Überschwang sind z.B. [[Überschwall]], [[Ausgelassenheit]], [[Eifer]], [[Euphorie]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Hektik]], [[Unüberlegtheit]]. Daher braucht Überschwang als Gegenpol die Kultivierung von [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]].

===Gegenteil von Überschwang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwang, Antonyme zu Überschwang :
* Positive Gegenteile von Überschwang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Gemütsruhe]], [[Realitätssinn]], [[Vernunft]], [[Bedachtsamkeit]], [[Vorsicht]], [[Umsicht]], [[Beherrschung]], [[Seelenruhe]], [[Gemütsruhe]]
* Negative Gegenteile von Überschwang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Apathie]], [[Phlegma]], [[Teilnahmslosigkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Kälte]], [[Reserviertheit]], [[Distanziertheit]]

===Überschwang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Überschwang zum Persönlichkeitsfaktor '''E1 [[Extraversion]] hoch''': [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch '''O1 [[Offenheit]] hoch''': [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Überschwang zur Grundverhaltenstendenz '''I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Überschwang zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwang ==
Überschwang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwänglich ".

===Affirmationen zum Thema Überschwang===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwang===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwänglicher, eine Überschwängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwang
* Ich werde überschwänglich
* Jeden Tag werde ich überschwänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwang

===Dankesaffirmation für Überschwang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Überschwang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwänglich ist.

===Gebet für Überschwang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwang zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwang
* Angenommen, ich will überschwänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwang===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwang===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Überschwall

2016-03-12T13:43:45Z

Vayu:

'''Überschwall''' bedeutet ein übermäßiger Schwall an [[Gefühl]]en. Man kann von seinen [[Gefühl]]en überwältigt sein. Man kann einen Überschwall von [[Enthusiasmus]], von [[Freude]] erleben. Einen Überschwall von Freude und [[Energie]] zu erleben, ist etwas [[Wunder]]bares.

Bevor man wichtige Entscheidungen trifft, sollte man 'über' seine Entscheidungen 'schlafen' und sich nicht zu schnell vom einem [[Gefühl]] zu leichtsinnigen Verpflichtungen, Verträgen oder auch [[Treue]]brüchen verleiten lassen.

Was ist Überschwall? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwall gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwall? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Baby_weint.jpg|thumb|Insbesondere Babys erleben täglich intensive Emotionen.]]

==Überschwall als hilfreiche Tugend==
'''Auszug aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwall, kann etwas sein, das hilfreich ist, etwas, das beflügeln kann, aber auch etwas, was lähmen kann und zu Bedauern führen kann. Überschwall wird zunächst einmal im Sinne eines Überschwalls an Gefühlen verstanden. Eine enorme Menge an [[Enthusiasmus]], ein Überschwall an [[Freude]], ein Überschwall von Ideen, all das sind Verwendungen des Wortes "Überschwall".

Überschwall kommt von Schwall und dies hat etwas mit [[Wasser]] zu tun, und zwar einer beträchtlichen Menge an Wasser. Und so gibt es einen Überschwall, das heißt es fließt etwas über, etwas ist besonders stark. Und es ist manchmal schön, einen Überschwall an [[Gefühl]]en zu haben, an [[Freude]], so einen [[Enthusiasmus]], eine [[Euphorie]].

So ist Überschwall zunächst etwas Gutes, es setz [[Kraft|Kräfte]] frei, es setzt Enthusiasmus frei, letztlich ist es ein Aspekt von [[Schönheit]]. Z.B. gehen Menschen grn auf Sportveranstaltungen, z.B. zum Fußball, um positive Gefühle freizusetzen. Der Mensch hat ein Bedürfnis danach, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Überschwall hat natürlich auch seine Nachteile, denn man lässt sich durch einen Überschwall an Enthusiasmus auch ggfs. zu etwas verleiten, was vielleicht nicht so gut ist.

Oder man lässt sich in einem Überschwall an Gefühlen zu einer Unterschrift verleiten oder dazu, jemandem etwas zu sagen oder sich zu verpflichten usw. Und so hat alles seine Vor- und seine Nachteile. Es gibt Menschen, die sind [[emotion]]aler, die sind enthusiastischer, die haben mehr Gefühlsregungen. Und dann gibt es andere, die sind [[Gelassenheit|gelassener]] und [[Ruhe|ruhiger]]. Beides hat seine Funktion und es gibt auch Menschen, die sind mal so und mal so ausgerichtet.

Es gibt auch Menschen mit zyklothymem Temperament, das heißt sie sind himmelhoch jauchzend, aber auch zu Tode betrübt. Und wenn sie diesen Überschwall an [[Freude]] haben, himmelhoch jauchzend, erscheint alles möglich. Und dann anschließend können sie emotional abstürzen. Klug ist, wer Reflektiertheit besitzt oder aufbaut. Und es gibt manche Situationen, da kannst du deinem Überschwall an [[Gefühl]]en Ausdruck verleihen und es gibt andere, da musst du einen Moment innehalten und sagen: "Stopp!"

Insbesondere solltest du keine wichtige Entscheidung treffen in einem Überschwall an Gefühlen. Es ist besser, eine Nacht drüber zu schlafen. Umgekehrt, wenn du andere in deiner Umgebung hast, die diesen Überschwall an Gefühlen haben, genieße es, genieße den [[Enthusiasmus]], verpflichte sie nicht zur Mäßigung, wenn sie einen Überschwall an Gefühlen haben, auch nicht Überschwall an [[Euphorie]], sondern warte ab. Nimm es zur Kenntnis, schreibe es auf und am nächsten Tag könnt ihr dann Vereinbarungen treffen.

Das gebietet auch die [[Ethik]], solche Momente nicht auszunutzen. Aber behindere die Menschen nicht gleich. Menschen, die eher ein [[rational]]es Temperament haben, ein [[Ruhe|ruhiges]], gelassenes Temperament oder vielleicht sogar eher ein [[Skeptik|skeptisches]] Temperament, die sollten lernen, andere nicht zu sehr zu bremsen. Es müssen nicht alle so sein wie du.

Umgekehrt, wenn du ein[[Herzlichkeit|herzlicher]] und gefühlvoller Mensch bist, dann urteile nicht über diejenigen, die nicht herzlich sind oder sein können. Es ist gut, dass [[Mensch]]en unterschiedlich sind und es ist auch gut, dass Menschen auch in unterschiedlichen Situationen unterschiedlich sind. Erkenne an, dass Überschwall an Gefühlen etwas Gutes sein kann, dass es aber auch seine Grenzen hat und dass unterschiedliche Ausdrucksformen des Menschseins gut sind.

Beachte die übergeordneten Kriterien der [[Ethik]], die da sind, [[Ahimsa]] – Nicht-Verletzen, [[Satyam]] – Wahrhaftigkeit, [[Asteya]] – Nicht-Betrügen, Nicht-Stehlen, [[Brahmacharya]] – Vermeidung sexuellem Fehlverhaltens, und [[Aparigraha]] – Unbestechlichkeit. Und wenn du diese beachtest, ist alles andere eine Frage von Temperament und [[Angemessenheit]] in der Situation.
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==Überschwall in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwall in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwall===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwall, also Synonyme zu Überschwall sind z.B. [[Ausgelassenheit]], [[Überschwang]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwall übertrieben kann ausarten z.B. in [[Prahlerei]], [[Wichtigtuerei]], [[Einbildung]], [[Großspurigkeit]], [[Aufgeblasenheit]], [[Großmäuligkeit]]. Daher braucht Überschwall als Gegenpol die Kultivierung von [[Ruhe]], [[Gelassenheit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Zurückhaltung]], [[Selbstzucht]], [[Ausgeglichenheit]], [[Gemütsruhe]], [[Umsicht]], [[Würde]], [[Seelenruhe]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]].

===Gegenteil von Überschwall===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwall, Antonyme zu Überschwall :
* Positive Gegenteile von Überschwall, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Ruhe]], [[Gelassenheit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Zurückhaltung]], [[Selbstzucht]], [[Ausgeglichenheit]], [[Gemütsruhe]], [[Umsicht]], [[Würde]], [[Seelenruhe]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]]
* Negative Gegenteile von Überschwall, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Kleinmut]], [[Angst]], [[Feigheit]], [[Verzweiflung]], [[Antriebslosigkeit]], [[Furcht]], [[Kleinlichkeit]], [[Lähmung]]

===Überschwall im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwall gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwall zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwall zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwall zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwall==
Überschwall kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwall in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwall zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwall kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwallenderer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwall ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwall".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwallend ".

===Affirmationen zum Thema Überschwall===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwall. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwall===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwallend.
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwallend. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwallender, eine Überschwallende OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwall===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwallend " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwall
* Ich werde überschwallend
* Jeden Tag werde ich überschwallender
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwall

===Dankesaffirmation für Überschwall===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwallender werde.

===Wunderaffirmationen Überschwall===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwallend. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwall entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwallend zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwallend ist.

===Gebet für Überschwall===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwall :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwall
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwallender Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwall mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwall zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwall zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwallend werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwall
* Angenommen, ich will überschwallend sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwallend, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwall kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwallender Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwall - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwall, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwall===
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwall===
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]

==Weblinks==
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Unbefangenheit

2016-03-12T13:42:36Z

Vayu:

'''Unbefangenheit''' ist die [[Fähigkeit]], sich ohne [[Vorurteil]]e und vorgefasste Meinungen einer Sache zu nähern. Viele Menschen sind in ihren eigenen Gedankenmustern sehr gefangen. Sie beurteilen Vieles von ihren eigenen inneren Gefühlen heraus.

Unbefangenheit heißt, ohne eine solche innere Gefangenschaft an etwas heranzugehen, mit jemandem umzugehen. Manchmal ist es hilfreich, über einen Menschen, eine Sache oder eine Aufgabe zunächst gar nichts zu wissen, um unbefangen und mit neutralem Blick zu sein. Oft ist es auch hilfreich, sich seines eigenen Denkmusters bewusst zu sein und zu schauen, an welchen Stellen Befangenheit einsetzt.

Dann kann man vorgefasste Meinungen -die jeder Mensch hat und haben muss, um die Komplexität der Welt zu bewältigen- erkennen. Im zweiten Schritt ist es dann möglich, diese Ebene zu verlassen und mit mehr [[Offenheit]] und Unbefangenheit agieren zu können.

Was ist Unbefangenheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbefangenheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbefangenheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Kind_schwimmt.jpg|thumb|Kinder - unsere Gurus für Unbefangenheit]]

==Unbefangenheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbefangenheit ist eine wichtige Eigenschaft und Fähigkeit, die man immer wieder neu entwickeln kann. Unbefangenheit heißt auch [[Offenheit]]. Unbefangenheit kommt ja letztlich von "gefangen sein". Viele [[Mensch]]en sind gefangen in alten [[Gedanke]]nmustern. Sie sind gefangen in Reiz-Reaktionsmustern, in [[emotion]]alen Reaktionen. Manche Menschen haben diesbezüglich eine richtige Choreographie entwickelt.

Z.B. wenn Partnerschaft betrachtet: Der eine sagt etwas und der andere kritisiert es. Der eine schimpft, der andere stellt die Beziehung in Frage. Der eine schimpft wieder und dann fliegen vielleicht noch Tassen oder zumindest ein Türen knallen zu. Und danach ist man sauer, aber nach ein paar Stunden nähert man sich vielleicht wieder einander an. Man umarmt sich und pflegt ein -vielleicht schon gewohntes- [[Versöhnung]]sritual. Und alles erscheint von außen als eine Art Choreographie.

Es kann gut sein, dass Partner das brauchen, aber vielleicht sollte man auch versuchen, generell mit mehr Unbefangenheit an die Thematik heranzugehen. Sobald man merkt, dass man in alte Reaktionsmuster rutscht, kann man sich innerlich oder laut sagen: "Stopp!" Man kann es auch seinem Partner sagen; man kann sagen: "Weißt du, Liebling, wir sind gerade dabei, in eine Richtung zu gehen, bei der wir gleich die Türen schlagen. Wollen wir das oder gibt es eine andere Möglichkeit?"

Wenn man z.B. bestimmte Erfahrungen mit einem Menschen gesammelt hat, z.B. hat er hat schon ein- oder zweimal Dinge schiefgehen lassen. Dann kann es sein, dass man denkt, dass es wieder schief gehen wird. Das kann dann zu einer sich selbst erfüllenden [[Prophezeiung]] (self-fulfilling prophecy) kommen. Man erwartet, dass der andere auf eine bestimmte Weise reagiert und mit seinem eigenen Verhalten trägt man dazu bei, dass sich dies auch manifestiert.

[[Klugheit|Klüger]] wäre es, stattdessen ein anderes Verhalten zu wählen und mit Unbefangenheit an die Sache heranzugehen und nicht gefangen zu bleiben in seinen alten Gedankenmustern. Wenn du z.B. morgens zur Arbeit gehst und deine Kollegen bzw. Kolleginnen siehst: Begegne ihnen mal mit frischer Unbefangenheit. Vergiss mal alle Vorstellungen von ihnen und begegne ihnen ganz unbefangen. Oder im Kontakt mit deinem Chef oder deine aktuellen Aufgabe.

Statt zu sagen, "Oh, schon wieder all' das": Gehe mal mit Unbefangenheit heran. Tue so, als wenn du deinen Chef das erste Mal siehst oder eine Sache das erste Mal tust: "Angenommen, das wäre jetzt mein erster Arbeitstag, ich würde dann voller Unbefangenheit sein. Wie wäre das?" Und dann schaue, ob du es umsetzen kannst. Vollständig umsetzen geht sicherlich nicht, aber manche Dinge kannst du sicherlich umsetzen.
Gehe an Dinge immer wieder mit frischer Unbefangenheit heran, gehe sie immer wieder mit [[Offenheit]], [[Neugier]] und Interesse an.

Letztlich, auch in die [[Meditation]] gehe mit Unbefangenheit an das Meditieren heran. Ich bin [[Yogalehrer]], [[Meditationslehrer]], [[Spiritualität|spiritueller]] Lehrer und manchmal ist es so, dass gerade Menschen, die neu in der Meditationspraxis sind, besonders schöne Erfahrungen dabei haben. Es sind Menschenm, unbefangen und besonders [[Konzentration|konzentriert]] und [[Bewusstheit|bewusst]] sind und dann in tiefe Erfahrungen kommen.

Gehe also ruhig jeden Tag mit Unbefangenheit an deine [[Yoga]]- und [[Meditation]]spraxis heran und sage dir: "Ich bin heute ganz neugierig, welche Erfahrungen ich heute machen werde. Ich bin ganz gespannt, was passiert. Ich werde mich ganz [[Entspannung|entspannen]], so dass ich ganz gespannt sein kann, was an schönen Erfahrungen kommt." In diesem Sinne, gehe an spirituelle Dinge mit Unbefangenheit heran.

Gehe an Menschen mit Unbefangenheit heran, an deine neuen oder auch alten Aufgaben mit Unbefangenheit heran, aber auch an deine [[Meditation]] und spirituelle Praktiken. So entwickelst du dich und du wirst nicht immer wieder einfach alte Vorstellungen ausleben, sondern du wirst Neues erfahren, Neues lernen, spirituell wachsen und immer wieder überrascht sein.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Unbefangenheit. Was auch hilft, Unbefangenheit zu üben, ist, immer wieder unter Anleitung zu meditieren. Das hilft dir auch, aus alten Mustern herauszukommen. Und nehme den häufig in Yogastunden verwendeten Spruch "Sei ganz in der Gegenwart präsent." für dich an. Wenn du diese Einstellung in der Yogastunde hast, dann kannst du auch mit Unbefangenheit an andere Dinge herangehen.

Das ist etwas, was ich immer wieder an großen [[Meister]]n geschätzt habe: Sie sind mit großer Unbefangenheit an Dinge herangegangen - mit großer Neugier und [[Offenheit]]. Das ist eine wertvolle Eigenschaft und Fähigkeit, die wir uns zu eigen machen können.
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==Unbefangenheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbefangenheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbefangenheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbefangenheit, also Synonyme zu Unbefangenheit sind z.B. [[Zwanglosigkeit]], [[Authentizität]], [[Entspannung]], [[Lässigkeit]], [[Vorurteilslosigkeit]], [[Offenheit]], [[Schlichtheit]], [[Lauterkeit]], [[Reinheit]], [[Einfachheit]], [[Geradlinigkeit]], [[Aufrichtigkeit]], [[Ehrlichkeit]], [[Zugänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbefangenheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbefangenheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Konsequenz]], [[Verlässlichkeit]], [[Strenge]], [[Beständigkeit]], [[Beharrlichkeit]], [[Treue]].

===Gegenteil von Unbefangenheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbefangenheit, Antonyme zu Unbefangenheit :
* Positive Gegenteile von Unbefangenheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Konsequenz]], [[Verlässlichkeit]], [[Strenge]], [[Beständigkeit]], [[Beharrlichkeit]], [[Treue]]
* Negative Gegenteile von Unbefangenheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Befangenheit]], [[Angst]], [[Bangigkeit]], [[Beklommenheit]], [[Minderwertigkeitskomplex]], [[Intoleranz]], [[Unduldsamkeit]], [[Engstirnigkeit]], [[Zaghaftigkeit]], [[Voreingenommenheit]], [[Parteilichkeit]], [[Verblendung]], [[Vorurteil]]

===Unbefangenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbefangenheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbefangenheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]], auch E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbefangenheit zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbefangenheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbefangenheit==
Unbefangenheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbefangenheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbefangenheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbefangenheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefangenerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbefangenheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbefangenheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefangen ".

===Affirmationen zum Thema Unbefangenheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbefangenheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbefangenheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefangen
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefangen. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefangener, eine Unbefangene OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbefangenheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefangen " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbefangenheit
* Ich werde unbefangen
* Jeden Tag werde ich unbefangener
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbefangenheit

===Dankesaffirmation für Unbefangenheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefangener werde.

===Wunderaffirmationen Unbefangenheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefangen. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbefangenheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefangen zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefangen ist.

===Gebet für Unbefangenheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbefangenheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbefangenheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefangener Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbefangenheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbefangenheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbefangenheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefangen werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbefangenheit
* Angenommen, ich will unbefangen sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefangen, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbefangenheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefangener Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unbefangenheit - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbefangenheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbefangenheit===
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbefangenheit===
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantras und Musik]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]

Unabhängigkeit

2016-03-12T13:42:26Z

Vayu:

'''Unabhängigkeit''' bedeutet, von anderen nicht abhängig zu sein und sich losgelöst zu fühlen. Unabhängigkeit kann sich auf ein Land beziehen, auf eine Gruppe von [[Mensch]]en, auf ein bestimmtes [[Denken]] und auf einen einzelnen [[Mensch]]en.

(1) Unabhängigkeit eines Landes: Viele ehemalige Kolonien haben erst nach dem zweiten Weltkrieg ihre Unabhängigkeit erlangt.

(2) Geld macht zwar nicht [[glück]]lich, aber es kann ggfs. [[Ruhe|beruhigen]]. Wenn man Geld besitzt und wenig ausgibt und sein Geld auch nicht mehren will, kann einem Geld eine gewisse Unabhängigkeit bescheren.

(3) Manche Menschen haben einen großen Drang nach Unabhängigkeit: Sie können deshalb kein normales Arbeitsleben führen, da sie sich zu sehr eingebunden fühlen. Selbst die Tätigkeit als Selbständiger kann manchen Menschen zuviel Eingrenzung ihres Unabhängigkeitsdranges bedeutet. Sie haben dementsprechend einen ausgeprägten [[Freiheit]]sdrang.

(4) Man kann auch große Unabhängigkeit im Denken besitzen, d.h. von anderen wenig beeinflussbar sein. Das kann einen frei machen, aber auch [[Verletzlichkeit|verletzlich]] und [[Einsamkeit|einsam]]. Im [[Yoga]] spricht man von [[Kaivalya]], der [[Befreiung]], d.h. einem [[Gefühl]] der [[Freiheit]] und absoluten Unabhängigkeit. Diese stellt sich ein, wenn man sich von allen [[Verhaftung]]en löst.

Was bedeutet das Wort Unabhängigkeit? Was will man mit diesem Begriff sagen? Wozu ist Unabhängigkeit ein guter Begriff? Was sind Synonyme, was Gegenteile von Unabhängigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Unabhängigkeit_frau.jpg|thumb|Unabhängigkeit als Herzöffnung]]

==Unabhängigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unabhängigkeit und [[Zusammengehörigkeit]] oder Nähe und [[Weite]] bzw. [[Distanz]] - das sind die zwei Pole, die der Mensch immer wieder braucht und zwischen diesen sich das [[Leben]] vieler [[Mensch]]en ab[[spiel]]t. Der Mensch will sich mit anderen [[Verbundenheit|verbunden]] [[Gefühl|fühlen]], der Mensch will mit anderen Nähe spüren, der Mensch will zu etwas [[Dazugehörigkeitgefühl|dazugehören]]. Der Mensch will aber auch gleichzeitig seine [[Freiheit]] haben bzw. behalten.

Und in diesem Sinne sind Unabhängigkeit und Freiheit einer der beiden Pole und Intimität und Nähe der andere. Zwischen beidem abzuwägen, ist immer wieder Aufgabe jeder ([[Liebe]]s-)[[Beziehung], zwischen [[Mann]] und Mann, zwischen [[Frau]] und Frau, zwischen Mann und Frau, zwischen [[Kind]] und Eltern, aber auch unter Kollegen und Freunden.

Immer, wenn Menschen sich näher kommen, sind Unabhängigkeit und Intimität wichtige Themen. Wenn du in einer Beziehung bist, dann ist wichtig, dass du dich auf den anderen einlässt. Wenn du eine enge Beziehung aufbauen willst zu einem anderen Menschen, dann gibst du einen Teil deiner [[Freiheit]] und Unabhängigkeit auf. Wenn das zu viel wird, dann engt es dich ein. Wenn du deinen Partner zu sehr einengst, dann wird er oder sie seine Unabhängigkeit irgendwann zurück haben wollen und protestieren.

Es gehört zu den großen Aufgaben des Menschen, dieses Bedürfnis nach Nähe und auch aus das Bedürfnis nach Unabhängigkeit, gut abzuwägen. In Beziehungen ist das manchmal unterschiedlich ausgeprägt, der eine Partner hat mehr Bedürfnis nach Unabhängigkeit, der andere hat mehr Bedürfnis nach Intimität. Und dann gibt es solche Partner, die mal sehr enge Intimität und dann sehr viel Unabhängigkeit brauchen, das kann es [[Kompliziertheit|kompliziert]] oder auch sehr abwechslungsreich und spannend gestalten.

Zu unterschiedlichen Phasen gibt es zudem unterschiedliche Wünsche, die unterschiedlich stark ausgeprägt sind In diesem Sinne gilt es, immer wieder abzuwägen. Du kannst jetzt selbst überlegen, lässt du deinem Partner genügend [[Raum]] und bleibt auch genügend Platz für Intimität? Oder engst du deinen Partner zu sehr ein? Fühlst du dich zu sehr eingeengt? Das kannst du dich immer wieder fragen und deinen Partner auch direkt danach fragen. Es ist ja möglich, nachzuhaken: "Wäre es besser, sich [[Zusammengehörigkeitsgefühl|zusammengehörig]] zu [[Gefühl|fühlen]] und mehr zusammen zu unternehmen oder braucht es mehr Freiheit und Unabhängigkeit?"

Diese Fragen bewusst zu klären, bewusst anzugehen, kann helfen, eine Beziehung zu vertiefen und zu verbessern. Das gilt nicht nur in der Liebesbeziehung zwischen zwei Menschen, es gilt auch z.B. unter Kollegen oder in der Beziehung zwischen Mitarbeitern bzw. Mitarbeiterinnen und dem Chef bzw. der Chefin. Auch trifft es auf die Beziehung zwischen Eltern und Kindern zu und gilt in vielen anderen Beziehungen.

Damit geht immer die Frage von [[Verbundenheit]] und [[Anpassung]] einher. Intimität und Nähe - der Mensch will beides und zwischen diesen beiden Polen abzuwägen, ist immer wieder eine bewusste Aufgabe. Letztlich kommt beides, der Wunsch nach Intimität und Nähe wie auch der Wunsch nach Unabhängigkeit und Freiheit, aus der Tiefe der [[Seele]].

Tief im Inneren ist der Mensch frei von allen Bindungen. Du bist unabhängig von [[Körper]] und [[Psyche]]. Und diese Unabhängigkeit und Freiheit willst du erfahren. Gleichzeitig bist du tief im Inneren verbunden mit allen Wesen und diese tiefe [[Verbundenheit]], die möchtest du im Alltag erfahren. Diese beiden Wünsche können letztlich in ihrer Vollständigkeit nur befriedigt in der höchsten [[Selbstverwirklichung]] erreicht werden. Dann ist die [[Einheit]]serfahrung spürbar.

Bis dahin gilt es, in allen Beziehungen zwischen diese beiden Aspekte abzuwägen und [[Gemeinsamkeit|gemeinsam]] oder [[Alleinsein|allein]] Wege zu finden.

==Unabhängigkeit - Antonyme und Synonyme, andere Persönlichkeitsmerkmale und Tugenden==
Hier einige Anmerkungen, wie man as Persönlichkeitsmerkmal, die Eigenschaft Unabhängigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unabhängigkeit - Synonyme===
Ähnliche Eigenschaften wie Unabhängigkeit, also Synonyme zu Unabhängigkeit sind z.B. [[Souveränität]], [[Ungebundenheit]], [[Autonomie]], [[Autarkie]], [[Freiheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unabhängigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Enthemmung]], [[Hemmungslosigkeit]], [[Anarchie]], [[Gesetzlosigkeit]], [[Chaos]], [[]]. Daher braucht Unabhängigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Abhängigkeit]], [[Verbindung]], [[Offenheit]], [[Interaktion]], [[Kontakt]].

===Gegenteil von Unabhängigkeit - Antonyme ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unabhängigkeit, Antonyme zu Unabhängigkeit :
* Positive Gegenteile von Unabhängigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Abhängigkeit]], [[Verbindung]], [[Offenheit]], [[Interaktion]], [[Kontakt]]
* Negative Gegenteile von Unabhängigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Hörigkeit]], [[Bevormundung]], [[Unterdrückung]], [[Zwang]], [[Knechtschaft]], [[Repression]]

===Unabhängigkeit Antonyme auf einen Blick===
Antonyme Unabhängigkeit sind Abhängigkeit, Verbindung, Offenheit, Interaktion, Kontakt, Hörigkeit, Bevormundung, Unterdrückung, Zwang, Knechtschaft, Repression.

===Unabhängigkeit als Teil von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unabhängigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Individualität]], [[Authentizität]] und [[Selbstbewusstsein]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unabhängigkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unabhängigkeit zur Grundverhaltenstendenz ‘‘‘I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]’’’
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unabhängigkeit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Bewusste Entwicklung von Unabhängigkeit ==
Unabhängigkeit ist eine positive Eigenschaft, die dem Charakter gut tun kann. Vielleicht willst du ja Unabhängigkeit kultivieren. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unabhängigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unabhängigkeit kultivieren. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unabhängigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unabhängigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt.
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unabhängigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unabhängig ".

===Affirmationen zum Thema Unabhängigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unabhängigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

===Klassische Autosuggestion für Unabhängigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unabhängig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unabhängig. Om Om Om.
* Ich bin ein Unabhängiger, eine Unabhängige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unabhängigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unabhängig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unabhängigkeit
* Ich werde unabhängig
* Jeden Tag werde ich unabhängiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unabhängigkeit

===Dankesaffirmation für Unabhängigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unabhängiger werde.

===Wunderaffirmationen Unabhängigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unabhängig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unabhängigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unabhängig zu sein.
* Ich bin jemand, der unabhängig ist.

===Gebet für Unabhängigkeit ===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unabhängigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unabhängigkeit.
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unabhängiger Mensch werde.
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unabhängigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

===Frage dich: Was müsste ich tun, um Unabhängigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unabhängigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unabhängig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unabhängigkeit
* Angenommen, ich will unabhängig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unabhängig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unabhängigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unabhängiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unabhängigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unabhängigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
Dieses Audio wird später eingefügt. Wir bitten um Verständnis

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unabhängigkeit ===
* [[Überparteilichkeit]]
* [[Übersicht]]
* [[Überzeugung]]
* [[Umsichtigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unabhängigkeit ===
* [[Unanfechtbarkeit]]
* [[Unbedarftheit]]
* [[Unbekümmertheit]]
* [[Unbeschwertheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein, Authentizität, Mut, Offenheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Unbefangenheit

2016-03-12T13:42:15Z

Vayu: /* Unbefangenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Unbefangenheit ist die [[Fähigkeit]], sich ohne [[Vorurteil]]e und vorgefasste Meinungen einer Sache zu nähern. Viele Menschen sind in ihren eigenen Gedankenmustern sehr gefangen. Sie beurteilen Vieles von ihren eigenen inneren Gefühlen heraus.

Unbefangenheit heißt, ohne eine solche innere Gefangenschaft an etwas heranzugehen, mit jemandem umzugehen. Manchmal ist es hilfreich, über einen Menschen, eine Sache oder eine Aufgabe zunächst gar nichts zu wissen, um unbefangen und mit neutralem Blick zu sein. Oft ist es auch hilfreich, sich seines eigenen Denkmusters bewusst zu sein und zu schauen, an welchen Stellen Befangenheit einsetzt.

Dann kann man vorgefasste Meinungen -die jeder Mensch hat und haben muss, um die Komplexität der Welt zu bewältigen- erkennen. Im zweiten Schritt ist es dann möglich, diese Ebene zu verlassen und mit mehr [[Offenheit]] und Unbefangenheit agieren zu können.

Was ist Unbefangenheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbefangenheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbefangenheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Kind_schwimmt.jpg|thumb|Kinder - unsere Gurus für Unbefangenheit]]

==Unbefangenheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbefangenheit ist eine wichtige Eigenschaft und Fähigkeit, die man immer wieder neu entwickeln kann. Unbefangenheit heißt auch [[Offenheit]]. Unbefangenheit kommt ja letztlich von "gefangen sein". Viele [[Mensch]]en sind gefangen in alten [[Gedanke]]nmustern. Sie sind gefangen in Reiz-Reaktionsmustern, in [[emotion]]alen Reaktionen. Manche Menschen haben diesbezüglich eine richtige Choreographie entwickelt.

Z.B. wenn Partnerschaft betrachtet: Der eine sagt etwas und der andere kritisiert es. Der eine schimpft, der andere stellt die Beziehung in Frage. Der eine schimpft wieder und dann fliegen vielleicht noch Tassen oder zumindest ein Türen knallen zu. Und danach ist man sauer, aber nach ein paar Stunden nähert man sich vielleicht wieder einander an. Man umarmt sich und pflegt ein -vielleicht schon gewohntes- [[Versöhnung]]sritual. Und alles erscheint von außen als eine Art Choreographie.

Es kann gut sein, dass Partner das brauchen, aber vielleicht sollte man auch versuchen, generell mit mehr Unbefangenheit an die Thematik heranzugehen. Sobald man merkt, dass man in alte Reaktionsmuster rutscht, kann man sich innerlich oder laut sagen: "Stopp!" Man kann es auch seinem Partner sagen; man kann sagen: "Weißt du, Liebling, wir sind gerade dabei, in eine Richtung zu gehen, bei der wir gleich die Türen schlagen. Wollen wir das oder gibt es eine andere Möglichkeit?"

Wenn man z.B. bestimmte Erfahrungen mit einem Menschen gesammelt hat, z.B. hat er hat schon ein- oder zweimal Dinge schiefgehen lassen. Dann kann es sein, dass man denkt, dass es wieder schief gehen wird. Das kann dann zu einer sich selbst erfüllenden [[Prophezeiung]] (self-fulfilling prophecy) kommen. Man erwartet, dass der andere auf eine bestimmte Weise reagiert und mit seinem eigenen Verhalten trägt man dazu bei, dass sich dies auch manifestiert.

[[Klugheit|Klüger]] wäre es, stattdessen ein anderes Verhalten zu wählen und mit Unbefangenheit an die Sache heranzugehen und nicht gefangen zu bleiben in seinen alten Gedankenmustern. Wenn du z.B. morgens zur Arbeit gehst und deine Kollegen bzw. Kolleginnen siehst: Begegne ihnen mal mit frischer Unbefangenheit. Vergiss mal alle Vorstellungen von ihnen und begegne ihnen ganz unbefangen. Oder im Kontakt mit deinem Chef oder deine aktuellen Aufgabe.

Statt zu sagen, "Oh, schon wieder all' das": Gehe mal mit Unbefangenheit heran. Tue so, als wenn du deinen Chef das erste Mal siehst oder eine Sache das erste Mal tust: "Angenommen, das wäre jetzt mein erster Arbeitstag, ich würde dann voller Unbefangenheit sein. Wie wäre das?" Und dann schaue, ob du es umsetzen kannst. Vollständig umsetzen geht sicherlich nicht, aber manche Dinge kannst du sicherlich umsetzen.
Gehe an Dinge immer wieder mit frischer Unbefangenheit heran, gehe sie immer wieder mit [[Offenheit]], [[Neugier]] und Interesse an.

Letztlich, auch in die [[Meditation]] gehe mit Unbefangenheit an das Meditieren heran. Ich bin [[Yogalehrer]], [[Meditationslehrer]], [[Spiritualität|spiritueller]] Lehrer und manchmal ist es so, dass gerade Menschen, die neu in der Meditationspraxis sind, besonders schöne Erfahrungen dabei haben. Es sind Menschenm, unbefangen und besonders [[Konzentration|konzentriert]] und [[Bewusstheit|bewusst]] sind und dann in tiefe Erfahrungen kommen.

Gehe also ruhig jeden Tag mit Unbefangenheit an deine [[Yoga]]- und [[Meditation]]spraxis heran und sage dir: "Ich bin heute ganz neugierig, welche Erfahrungen ich heute machen werde. Ich bin ganz gespannt, was passiert. Ich werde mich ganz [[Entspannung|entspannen]], so dass ich ganz gespannt sein kann, was an schönen Erfahrungen kommt." In diesem Sinne, gehe an spirituelle Dinge mit Unbefangenheit heran.

Gehe an Menschen mit Unbefangenheit heran, an deine neuen oder auch alten Aufgaben mit Unbefangenheit heran, aber auch an deine [[Meditation]] und spirituelle Praktiken. So entwickelst du dich und du wirst nicht immer wieder einfach alte Vorstellungen ausleben, sondern du wirst Neues erfahren, Neues lernen, spirituell wachsen und immer wieder überrascht sein.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Unbefangenheit. Was auch hilft, Unbefangenheit zu üben, ist, immer wieder unter Anleitung zu meditieren. Das hilft dir auch, aus alten Mustern herauszukommen. Und nehme den häufig in Yogastunden verwendeten Spruch "Sei ganz in der Gegenwart präsent." für dich an. Wenn du diese Einstellung in der Yogastunde hast, dann kannst du auch mit Unbefangenheit an andere Dinge herangehen.

Das ist etwas, was ich immer wieder an großen [[Meister]]n geschätzt habe: Sie sind mit großer Unbefangenheit an Dinge herangegangen - mit großer Neugier und [[Offenheit]]. Das ist eine wertvolle Eigenschaft und Fähigkeit, die wir uns zu eigen machen können.
{{#ev:youtube|watch?v=N5_vv8UzN9s}}

==Unbefangenheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbefangenheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbefangenheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbefangenheit, also Synonyme zu Unbefangenheit sind z.B. [[Zwanglosigkeit]], [[Authentizität]], [[Entspannung]], [[Lässigkeit]], [[Vorurteilslosigkeit]], [[Offenheit]], [[Schlichtheit]], [[Lauterkeit]], [[Reinheit]], [[Einfachheit]], [[Geradlinigkeit]], [[Aufrichtigkeit]], [[Ehrlichkeit]], [[Zugänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbefangenheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbefangenheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Konsequenz]], [[Verlässlichkeit]], [[Strenge]], [[Beständigkeit]], [[Beharrlichkeit]], [[Treue]].

===Gegenteil von Unbefangenheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbefangenheit, Antonyme zu Unbefangenheit :
* Positive Gegenteile von Unbefangenheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Konsequenz]], [[Verlässlichkeit]], [[Strenge]], [[Beständigkeit]], [[Beharrlichkeit]], [[Treue]]
* Negative Gegenteile von Unbefangenheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Befangenheit]], [[Angst]], [[Bangigkeit]], [[Beklommenheit]], [[Minderwertigkeitskomplex]], [[Intoleranz]], [[Unduldsamkeit]], [[Engstirnigkeit]], [[Zaghaftigkeit]], [[Voreingenommenheit]], [[Parteilichkeit]], [[Verblendung]], [[Vorurteil]]

===Unbefangenheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbefangenheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unbefangenheit zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]], auch E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unbefangenheit zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unbefangenheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbefangenheit==
Unbefangenheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbefangenheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbefangenheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbefangenheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefangenerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbefangenheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbefangenheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefangen ".

===Affirmationen zum Thema Unbefangenheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbefangenheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbefangenheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefangen
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefangen. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefangener, eine Unbefangene OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbefangenheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefangen " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbefangenheit
* Ich werde unbefangen
* Jeden Tag werde ich unbefangener
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbefangenheit

===Dankesaffirmation für Unbefangenheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefangener werde.

===Wunderaffirmationen Unbefangenheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefangen. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbefangenheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefangen zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefangen ist.

===Gebet für Unbefangenheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbefangenheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbefangenheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefangener Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbefangenheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbefangenheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbefangenheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefangen werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbefangenheit
* Angenommen, ich will unbefangen sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefangen, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbefangenheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefangener Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unbefangenheit - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbefangenheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbefangenheit===
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbefangenheit===
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantras und Musik]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]

Unabhängigkeit

2016-03-12T13:42:03Z

Vayu: /* Unabhängigkeit als Teil von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Unabhängigkeit bedeutet, von anderen nicht abhängig zu sein und sich losgelöst zu fühlen. Unabhängigkeit kann sich auf ein Land beziehen, auf eine Gruppe von [[Mensch]]en, auf ein bestimmtes [[Denken]] und auf einen einzelnen [[Mensch]]en.

(1) Unabhängigkeit eines Landes: Viele ehemalige Kolonien haben erst nach dem zweiten Weltkrieg ihre Unabhängigkeit erlangt.

(2) Geld macht zwar nicht [[glück]]lich, aber es kann ggfs. [[Ruhe|beruhigen]]. Wenn man Geld besitzt und wenig ausgibt und sein Geld auch nicht mehren will, kann einem Geld eine gewisse Unabhängigkeit bescheren.

(3) Manche Menschen haben einen großen Drang nach Unabhängigkeit: Sie können deshalb kein normales Arbeitsleben führen, da sie sich zu sehr eingebunden fühlen. Selbst die Tätigkeit als Selbständiger kann manchen Menschen zuviel Eingrenzung ihres Unabhängigkeitsdranges bedeutet. Sie haben dementsprechend einen ausgeprägten [[Freiheit]]sdrang.

(4) Man kann auch große Unabhängigkeit im Denken besitzen, d.h. von anderen wenig beeinflussbar sein. Das kann einen frei machen, aber auch [[Verletzlichkeit|verletzlich]] und [[Einsamkeit|einsam]]. Im [[Yoga]] spricht man von [[Kaivalya]], der [[Befreiung]], d.h. einem [[Gefühl]] der [[Freiheit]] und absoluten Unabhängigkeit. Diese stellt sich ein, wenn man sich von allen [[Verhaftung]]en löst.

Was bedeutet das Wort Unabhängigkeit? Was will man mit diesem Begriff sagen? Wozu ist Unabhängigkeit ein guter Begriff? Was sind Synonyme, was Gegenteile von Unabhängigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Unabhängigkeit_frau.jpg|thumb|Unabhängigkeit als Herzöffnung]]

==Unabhängigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unabhängigkeit und [[Zusammengehörigkeit]] oder Nähe und [[Weite]] bzw. [[Distanz]] - das sind die zwei Pole, die der Mensch immer wieder braucht und zwischen diesen sich das [[Leben]] vieler [[Mensch]]en ab[[spiel]]t. Der Mensch will sich mit anderen [[Verbundenheit|verbunden]] [[Gefühl|fühlen]], der Mensch will mit anderen Nähe spüren, der Mensch will zu etwas [[Dazugehörigkeitgefühl|dazugehören]]. Der Mensch will aber auch gleichzeitig seine [[Freiheit]] haben bzw. behalten.

Und in diesem Sinne sind Unabhängigkeit und Freiheit einer der beiden Pole und Intimität und Nähe der andere. Zwischen beidem abzuwägen, ist immer wieder Aufgabe jeder ([[Liebe]]s-)[[Beziehung], zwischen [[Mann]] und Mann, zwischen [[Frau]] und Frau, zwischen Mann und Frau, zwischen [[Kind]] und Eltern, aber auch unter Kollegen und Freunden.

Immer, wenn Menschen sich näher kommen, sind Unabhängigkeit und Intimität wichtige Themen. Wenn du in einer Beziehung bist, dann ist wichtig, dass du dich auf den anderen einlässt. Wenn du eine enge Beziehung aufbauen willst zu einem anderen Menschen, dann gibst du einen Teil deiner [[Freiheit]] und Unabhängigkeit auf. Wenn das zu viel wird, dann engt es dich ein. Wenn du deinen Partner zu sehr einengst, dann wird er oder sie seine Unabhängigkeit irgendwann zurück haben wollen und protestieren.

Es gehört zu den großen Aufgaben des Menschen, dieses Bedürfnis nach Nähe und auch aus das Bedürfnis nach Unabhängigkeit, gut abzuwägen. In Beziehungen ist das manchmal unterschiedlich ausgeprägt, der eine Partner hat mehr Bedürfnis nach Unabhängigkeit, der andere hat mehr Bedürfnis nach Intimität. Und dann gibt es solche Partner, die mal sehr enge Intimität und dann sehr viel Unabhängigkeit brauchen, das kann es [[Kompliziertheit|kompliziert]] oder auch sehr abwechslungsreich und spannend gestalten.

Zu unterschiedlichen Phasen gibt es zudem unterschiedliche Wünsche, die unterschiedlich stark ausgeprägt sind In diesem Sinne gilt es, immer wieder abzuwägen. Du kannst jetzt selbst überlegen, lässt du deinem Partner genügend [[Raum]] und bleibt auch genügend Platz für Intimität? Oder engst du deinen Partner zu sehr ein? Fühlst du dich zu sehr eingeengt? Das kannst du dich immer wieder fragen und deinen Partner auch direkt danach fragen. Es ist ja möglich, nachzuhaken: "Wäre es besser, sich [[Zusammengehörigkeitsgefühl|zusammengehörig]] zu [[Gefühl|fühlen]] und mehr zusammen zu unternehmen oder braucht es mehr Freiheit und Unabhängigkeit?"

Diese Fragen bewusst zu klären, bewusst anzugehen, kann helfen, eine Beziehung zu vertiefen und zu verbessern. Das gilt nicht nur in der Liebesbeziehung zwischen zwei Menschen, es gilt auch z.B. unter Kollegen oder in der Beziehung zwischen Mitarbeitern bzw. Mitarbeiterinnen und dem Chef bzw. der Chefin. Auch trifft es auf die Beziehung zwischen Eltern und Kindern zu und gilt in vielen anderen Beziehungen.

Damit geht immer die Frage von [[Verbundenheit]] und [[Anpassung]] einher. Intimität und Nähe - der Mensch will beides und zwischen diesen beiden Polen abzuwägen, ist immer wieder eine bewusste Aufgabe. Letztlich kommt beides, der Wunsch nach Intimität und Nähe wie auch der Wunsch nach Unabhängigkeit und Freiheit, aus der Tiefe der [[Seele]].

Tief im Inneren ist der Mensch frei von allen Bindungen. Du bist unabhängig von [[Körper]] und [[Psyche]]. Und diese Unabhängigkeit und Freiheit willst du erfahren. Gleichzeitig bist du tief im Inneren verbunden mit allen Wesen und diese tiefe [[Verbundenheit]], die möchtest du im Alltag erfahren. Diese beiden Wünsche können letztlich in ihrer Vollständigkeit nur befriedigt in der höchsten [[Selbstverwirklichung]] erreicht werden. Dann ist die [[Einheit]]serfahrung spürbar.

Bis dahin gilt es, in allen Beziehungen zwischen diese beiden Aspekte abzuwägen und [[Gemeinsamkeit|gemeinsam]] oder [[Alleinsein|allein]] Wege zu finden.

==Unabhängigkeit - Antonyme und Synonyme, andere Persönlichkeitsmerkmale und Tugenden==
Hier einige Anmerkungen, wie man as Persönlichkeitsmerkmal, die Eigenschaft Unabhängigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unabhängigkeit - Synonyme===
Ähnliche Eigenschaften wie Unabhängigkeit, also Synonyme zu Unabhängigkeit sind z.B. [[Souveränität]], [[Ungebundenheit]], [[Autonomie]], [[Autarkie]], [[Freiheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unabhängigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Enthemmung]], [[Hemmungslosigkeit]], [[Anarchie]], [[Gesetzlosigkeit]], [[Chaos]], [[]]. Daher braucht Unabhängigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Abhängigkeit]], [[Verbindung]], [[Offenheit]], [[Interaktion]], [[Kontakt]].

===Gegenteil von Unabhängigkeit - Antonyme ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unabhängigkeit, Antonyme zu Unabhängigkeit :
* Positive Gegenteile von Unabhängigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Abhängigkeit]], [[Verbindung]], [[Offenheit]], [[Interaktion]], [[Kontakt]]
* Negative Gegenteile von Unabhängigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Hörigkeit]], [[Bevormundung]], [[Unterdrückung]], [[Zwang]], [[Knechtschaft]], [[Repression]]

===Unabhängigkeit Antonyme auf einen Blick===
Antonyme Unabhängigkeit sind Abhängigkeit, Verbindung, Offenheit, Interaktion, Kontakt, Hörigkeit, Bevormundung, Unterdrückung, Zwang, Knechtschaft, Repression.

===Unabhängigkeit als Teil von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unabhängigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Individualität]], [[Authentizität]] und [[Selbstbewusstsein]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Unabhängigkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Unabhängigkeit zur Grundverhaltenstendenz ‘‘‘I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]’’’
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Unabhängigkeit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Bewusste Entwicklung von Unabhängigkeit ==
Unabhängigkeit ist eine positive Eigenschaft, die dem Charakter gut tun kann. Vielleicht willst du ja Unabhängigkeit kultivieren. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unabhängigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unabhängigkeit kultivieren. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unabhängigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unabhängigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt.
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unabhängigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unabhängig ".

===Affirmationen zum Thema Unabhängigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unabhängigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen. Nicht alle unten aufgeführten Affirmationen passen - nutze diejenigen, die für dich stimmig erscheinen.

===Klassische Autosuggestion für Unabhängigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unabhängig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unabhängig. Om Om Om.
* Ich bin ein Unabhängiger, eine Unabhängige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unabhängigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unabhängig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unabhängigkeit
* Ich werde unabhängig
* Jeden Tag werde ich unabhängiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unabhängigkeit

===Dankesaffirmation für Unabhängigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unabhängiger werde.

===Wunderaffirmationen Unabhängigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unabhängig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unabhängigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unabhängig zu sein.
* Ich bin jemand, der unabhängig ist.

===Gebet für Unabhängigkeit ===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unabhängigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unabhängigkeit.
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unabhängiger Mensch werde.
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unabhängigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe.

===Frage dich: Was müsste ich tun, um Unabhängigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unabhängigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unabhängig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unabhängigkeit
* Angenommen, ich will unabhängig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unabhängig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unabhängigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unabhängiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Unabhängigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unabhängigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
Dieses Audio wird später eingefügt. Wir bitten um Verständnis

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unabhängigkeit ===
* [[Überparteilichkeit]]
* [[Übersicht]]
* [[Überzeugung]]
* [[Umsichtigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unabhängigkeit ===
* [[Unanfechtbarkeit]]
* [[Unbedarftheit]]
* [[Unbekümmertheit]]
* [[Unbeschwertheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein, Authentizität, Mut, Offenheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp Initiativ ]]
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Umsicht

2016-03-12T13:41:33Z

Vayu:

'''Umsicht''' ist die Fähigkeit, eine Angelegenheit von verschiedenen Gesichtspunkten aus zu betrachten. Umsicht kommt von "sich umsehen". Umsicht bedeutet, dass man in alle Richtungen blickt, Vieles ggfs. vorausahnen kann, verschiedene Möglichkeiten in Betracht zieht. Jemand von hoher Umsicht schätzt die Wahrscheinlichkeit von Gefahren und Chancen ein, um Wege zu gehen, die möglichst chancenreich und risikoarm sind.

Gerade bei großen Herausforderungen, [[Stress]] und in Umbruchssituationen braucht es eine hohe Umsicht. Umsicht geht oft einher mit [[Gelassenheit]], [[Besonnenheit]]. Es bedarf jedoch auch an [[Tatkraft]], um nicht in die Lähmung zu kommen. Dem [[Mut]]igen gehört die Welt - aber nur wenn er dabei umsichtig vorgeht. Umsicht ist also [[Klugheit|kluges]], besonnenes, zielbewusstes Beachten aller relevanten Umstände.

Mit anderen Worten, Umsicht ist Besonnenheit, [[Geschick]] im Handeln. [[Krishna]] definiert in der [[Bhagavad Gita]] [[Yoga]] unter anderem mit "Yoga Karmasu Kaushalam" - Yoga ist Umsicht oder Geschick im Handeln.

Was ist Umsicht? Woher stammt das Wort? Wozu ist Umsicht gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Umsicht? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Straße_im_Nebel.jpg|thumb|Umsicht ist nicht nur im Straßenverkehr wichtig.]]

==Umsichtals hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Umsicht, eine wichtige Eigenschaft für spirituelle Aspiranten und für jeden, der erfolgreich sein will. Umsicht ist die Fähigkeit, weit zu denken. Umsicht kommt von dem Wort "sehen" und "um sich herum sehen". Umsicht ist das Gegenteil zum Begriff 'Scheuklappenblick'. Es gibt [[Mensch]]en, die haben nur einen Aspekt einer Angelegenheit im [[Geist]] und schauen nur dorthin und sehen dann nicht, dass von anderen Seiten ggfs. wichtige Chancen kommen. Da wäre Umsicht von großer Bedeutung.

In diesem Sinne, Umsicht ist etwas Gutes und du kannst selbst überlegen, ob du diese Umsicht hast. Umsicht kann verschiedene Bedeutungen haben. Z.B. ist Umsicht die Fähigkeit, mit den Mitmenschen gut zurecht zu kommen. Du kannst überlegen: "Wer ist in meinem Umfeld besonders wichtig?" Natürlich, deine Partnerin, dein Partner, deine [[Kind]]er, vielleicht deine Eltern. Umsicht zu haben, heißt, regelmäßig zu schauen: "Wie geht es denen? Was sind ihre Bedürfnisse? Was sind ihre [[Fähigkeit]]en? Was sind ihre Möglichkeiten?"

Oder im Beruflichen zu schauen: Was sind die Anliegen deines Chefs, was sind die Anliegen deiner Kollegen, was sind die Anliegen deiner Mitarbeiter, die Anliegen deiner Kunden usw.? Umsicht heißt des Weiteren: "Welche Entwicklungen sind erkennbar? Was müsste ich vielleicht lesen? Was müsste ich wissen?" All' das sind auch wichtige Eigenschaften, wenn man Erfolg haben möchte oder auch, wenn man seine Aufgabe gut erledigen möchte. Dann braucht es eine gewisse Umsicht und [[Offenheit]] und [[Flexibilität]].

Manchmal natürlich muss man sich ganz auf etwas konzentrieren, aber zu anderen Zeiten muss man schauen: "Wie ist es hier? Wie ist es dort?" Ich bin ja jetzt gerade dabei, 900 Videoaufnahmen zu machen zu Tugenden. Und da bin ich recht fokussiert, aber ich brauche trotzdem Umsicht. Ich bin ja auch Leiter von [[Yoga Vidya]] und ich muss schauen, wie läuft es in den anderen [[Yoga Vidya]]-Seminarhäusern bzw. Ashrams? Wie ist es in den Yoga Vidya-Stadtzentren? Wie geht es den Leitern und Leiterinnen dort? Wie ist die Stimmung?

Ich brauche diese Umsicht zwischendurch. Ich muss auch schauen, was gibt es für Entwicklungen, was spricht [[Mensch]]en im [[Yoga]] aktuell besonders an und welche [[Yogalehrer]] sind gerade bei [[Yoga Vidya]] besonders beliebt. Und dann muss ich auch schauen, wie ist die Stimmung: Fühlen sich die Gäste wohl im Ashram, fühlen sich die [[Sevaka]]s, die Mitarbeiter, wohl. Wenn ich mich jetzt also versuche, besonders zu fokussieren, zu konzentrieren, und war auf dieses Tugenden-Lexikon, brauche ich Umsicht für Vieles andere.

Und auch für das Tugenden-Lexikon brauche ich Umsicht: Ich muss schauen, stimmt die Kamera und stimmt der Ton und stimmt das Licht usw. Also, auch hier ist eine gewisse Umsichtigkeit nötig. In diesem Sinne kannst du auch überlegen, hast du alles im Blick, was wichtig ist in deinem [[Leben]]? Und vielleicht noch wichtiger, die größte Umsicht bezieht auch das mit ein, was nach dem [[Tod]] ist. Ist dein Leben so ausgerichtet, dass es auch die Tatsache mit einbezieht, dass du irgendwann physisch nicht mehr da sein wirst?

Das ist eine besonders tiefe Umsicht. Nicht nur an kurzfristigen Dingen sich zu orientieren, sondern auch an langfristigen Geschehenissen. Wichtig sind mir z.B. diese zwei höchsten Ziele, [[Erleuchtung]] zu erlangen und Gutes zu bewirken. Für beides stehe ich in einer bestimmten Tradition, nämlich in der von [[Swami Sivananda]], [[Swami Vishnudevananda]] und der klassischen [[Yoga]]-[[Vedanta]]-Tradition. Und so bemühe ich mich um Umsicht, um diesen Lehren gerecht zu werden und mich mit diesen Lehren zu entwickeln.

Auch das erfordert Umsicht, übergeordnete Ziele und einen übergeordneten Sinn des Lebens zu beachten. Umsicht erfordert auch [[Ethik]]: Sein Verhalten auszurichten an Werten. Ziel und Sinn ist etwas, das dir anzeigt, in welche Richtung du dich entwickelst. Werte sind Dinge, die du beachtest. Also Werte sind im Yoga z.B.: [[Satya]], [[Ahimsa]], [[Asteya]], das heißt Nicht-Verletzen. Und dazu braucht man Umsicht, sich so zu verhalten, dass man andere nicht verletzt.

Zu Hundert Prozent ist das nicht möglich, aber dennoch - sich umsichtig zu verhalten, heißt zu schauen: "Wenn ich das und das tue, welche Auswirkungen hat das auf andere Menschen? Welche Auswirkung hat das auf bestimmte Beziehungen? Welche Auswirkungen hat das auf die Gefühle von anderen?"

Satyam heißt [[Wahrhaftigkeit]]. Wahrhaftigkeit ist wichtig, wenn du zur [[Erleuchtung]] kommen willst. Du kannst nicht die höchste Wahrheit erlangen und ständig lügen. Daher erfordert Umsicht auch zu schauen, dass man wahrhaftig ist und bleibt: "[[Ehrlichkeit|Ehrlich]] währt am längsten." Wenn du langfristig Ehrlichkeit übst, dann steigern sich deine Gestaltungsmöglichkeiten. Umsicht heißt auch [[Asteya]], das heißt Ehrlichkeit, nicht zu betrügen. Satyam heißt [[Wahrhaftigkeit]].

In diesem Sinne, Umsicht zu haben, ist ein Aspekt eines [[Spiritualität|spirituellen]] Menschen und auch eines erfolgreichen Menschen. Man muss deshalb nicht in einen [[Perfektionismus]] gehen, man muss sich deshalb nicht in Kleinigkeiten verrennen. Manche Menschen steigern sich in Dinge arg hinein. Eine Umsichtigkeit zu haben und alles zu beachten, was es zu beachten gilt, das hilft, einen guten Weg zu gehen.

Natürlich sind die Menschen sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben mehr diesen Weitblick und manche haben mehr die Monofokussierung. Wenn du nicht beides haben kannst, dann ist es gut, dich mit Menschen zu umgeben, die das andere haben. Wenn du z.B. jemand bist, der sich immer gleich in eine Sache hineinstürzt und voller [[Elan]] und [[Enthusiasmus]] ist, dann brauchst du jemand mit mehr Umsicht an deiner Seite. Jemanden, der schaut, ob das alles möglich ist und dir den Weg freihält und dir den Rücken freihält und dich in deinem Enthusiasmus unterstützt.

Umgekehrt, wenn du jemand bist mit großer Umsicht und [[Vorsicht]], dann brauchst du jemanden, der vorprescht, mit [[Mut]], [[Elan]], [[Euphorie]] und [[Überschwang]]. Du behälst dann die Umsicht und kannst ihm helfen. So haben Umsicht, Vorsicht und [[Euphorie]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Kühnheit]] ihre Funktion. Und entweder du hast beides in dir und wägst es miteinander ab oder du umgibst dich mit Menschen, die dich so ergänzen, dass alles berücksichtigt wird.

Auch das ist eine Form der Umsicht, wenn du selbst diese Umsicht nicht hast, jemand anderes mit Umsicht zu finden. Eine kluge Umsicht sorgt auch dafür, dass man immer wieder einen Ausgleich hat zu seinem Alltag und dass man [[Meditation]] und[[Yoga]] übt und sich dabei energetisch auflädt. Es zeugt von großer Umsicht, dafür zu sorgen, dass man sich immer wieder -sei es im Urlaub oder in Pausen im Alltag- wieder auflädt.
{{#ev:youtube|watch?v=DIzIRiqbPfA}}

==Umsicht in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Umsicht in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Umsicht===
Ähnliche Eigenschaften wie Umsicht, also Synonyme zu Umsicht sind z.B. [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Kontenance]], [[Selbstbeherrschung]], [[Klugheit]], [[Sorgfalt]], [[Überlegung]], [[Selbstbeherrschung]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Umsicht übertrieben kann ausarten z.B. in [[Zögern]], [[Unentschlossenheit]], [[Unbeständigkeit]], [[Wankelmut]], [[Ratlosigkeit]], [[Hemmung]], [[Schüchternheit]], [[Zweifel]]. Daher braucht Umsicht als Gegenpol die Kultivierung von [[Spontanität]], [[Kreativität]], [[Eingebung]], [[Genie]], [[Fantasie]], [[Genialität]], [[Originalität]].

===Gegenteil von Umsicht===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Umsicht, Antonyme zu Umsicht :
* Positive Gegenteile von Umsicht, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Spontanität]], [[Kreativität]], [[Eingebung]], [[Genie]], [[Fantasie]], [[Genialität]], [[Originalität]]
* Negative Gegenteile von Umsicht, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Leichtsinn]], [[Gedankenlosigkeit]], [[Mutwille]], [[Unbesonnenheit]], [[Unachtsamkeit]], [[Übermut]], [[Grobheit]], [[Unvernunft]], [[Achtlosigkeit]], [[Unverstand]]

===Umsicht im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Umsicht gehört zur [[Tugendgruppe 10 Klugheit, Bildung, geistige Fähigkeiten]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Klugheit]] und [[Bildung]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Umsicht zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Umsicht zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Umsicht zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Umsicht==
Umsicht kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Umsicht in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Umsicht zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Umsicht kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein umsichtigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Umsicht ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Umsicht ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin umsichtig ".

===Affirmationen zum Thema Umsicht===
Hier einige Affirmationen für mehr Umsicht. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Umsicht===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin umsichtig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin umsichtig. Om Om Om.
* Ich bin ein Umsichtiger, eine Umsichtige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Umsicht===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin umsichtig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Umsicht
* Ich werde umsichtig
* Jeden Tag werde ich umsichtiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Umsicht

===Dankesaffirmation für Umsicht===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag umsichtiger werde.

===Wunderaffirmationen Umsicht===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr umsichtig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Umsicht entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr umsichtig zu sein.
* Ich bin jemand, der umsichtig ist.

===Gebet für Umsicht===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Umsicht :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Umsicht
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein umsichtiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Umsicht mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Umsicht zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Umsicht zu entwickeln?
* Wie könnte ich umsichtig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Umsicht
* Angenommen, ich will umsichtig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre umsichtig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Umsicht kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als umsichtiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Umsicht - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Umsicht, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Umsicht===
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Umsicht===
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/jetzt-limitierte-jubilaeumsausgabe Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft des Jetzt.]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 10 Klugheit, Bildung, geistige Fähigkeiten ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Umgänglichkeit

2016-03-12T13:41:26Z

Vayu:

'''Umgänglichkeit''' bedeutet, dass man mit anderen gut zurecht kommt. Wer im Umgang mit anderen [[rücksicht]]svoll ist, anderen hilft, auf andere einngeht, mit anderen gut kommuniziert, besitzt ein hohes Maß an Umgänglichkeit. Umgänglichkeit ist eine Manifestation von [[Ahimsa]], Nichtverletzen, und von praktischer [[Nächstenliebe]].

Die Techniken der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg zielen auf eine verbesserte Umgänglichkeit und dabei auch die Fähigkeit, seinen eigenen Anliegen und Bedürfnissen nachzugehen. In der modernen Psychologie zählt Umgänglichkeit bzw. [[Verträglichkeit]] zu den fünf Hauptdimensionen der Persönlichkeit.

Umgänglichkeit und Verträglichkeit kann man trainieren, insbesondere indem man sich in einen anderen Menschen hineinversetzt ([[Empathie]]) und verstehen lernt, dass unterschiedliche Menschen unterschiedliche Werte und Ideale haben.
Was ist Umgänglichkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Umgänglichkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Umgänglichkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Smiley_gelb.jpg|thumb|Ein Lächeln bewirkt oft mehr als Worte.]]

==Umgänglichkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Umgänglichkeit ist eine wunderbare Eigenschaft, die [[Spiritualität|spirituelle]] [[Aspiranten]] entwickeln sollten. Umgänglichkeit heißt auch die Fähigkeit zu [[Anpassungsvermögen]] und für [[Flexibilität]]. [[Swami Sivananda]], ein großer [[Indien|indischer]] Yoga-Meister hat gerne gesungen: "Serve, love, give, purify, meditate, realise"oder auf Deutsch: "Diene, liebe, gib, reinige, meditiere und verwirkliche".

An einer anderen Stelle dieses Liedes kommt: "Adapt, Adjust, Accomodate." Man kann dies übersetzen mit: "Sei flexibel, gehe auf andere ein". Man könnte auch übersetzen: "Sei umgänglich". Spirituelle Aspiranten, [[Yoga]]-Aspiranten sind relativ häufig Individualisten, manche würden sogar sagen, manchmal haben sie sogar eine Neigung zu Narzissmus. Früher hätte man gesagt, [[Ich-bezogenheit]].

Letztlich, um als spiritueller Aspirant in unserer modernen Gesellschaft spirituell bleiben oder sein zu können, muss man natürlich sich von den Normen der Gesellschaft etwas absetzen. Als spiritueller Aspirant willst du nicht ein größeres Auto und mehr Geld und größeres Handy und alles haben, mindestens ist das nicht das Wichtigste in deinem Leben. Ein eigener Garten, ein eigenes Zuhause und Urlaub, große Reisen sind nicht das Wichtigste.

Auch sich durchzusetzen und [[Rücksichtslosigkeit|rücksichtslos]] zu sein, ist nichts, was ein spiritueller Aspirant gern tut. Ein spiritueller Aspirant hat höhere Werte, er will [[Gottesverwirklichung]] erreichen, er möchte die [[Erleuchtung]] erreichen, er möchte anderen dienen und Gutes bewirken. Er möchte das Göttliche in sich selbst erfahren. Und dafür braucht man ein gewisses Standing, man braucht einen gewissen [[Mut]], [[Willenskraft]]. Man braucht auch etwas Individualismus, man braucht die Fähigkeit und den [[Mut]] und [[Wille]]n, sich abzugrenzen von der Mehrheit der Gesellschaft.

Und da kann Umgänglichkeit dieser Absicht ggfs. konträr gegenüberstehen. Umgänglichkeit ist aber auch wichtig, wenn du mit anderen Menschen zusammenarbeiten willst. Angenommen, du willst gemeinsam mit anderen praktizieren, du möchtest zusammen eine [[Meditation]] machen, du willst einen Meditationskreis aufbauen, dann bist du voller Individualisten und jeder will ggfs. etwas anderes.

Wenn jeder jetzt radikal seine Sache umsetzt, dann gibt es im Nu nur noch einzelne Meditierende. Und es ist gar nicht selten, dass auf diese Weise gemeinsam gegründete [[Yogazentrum|Yogazentren]], spirituelle Zentren oder auch Heilpraktiker-Gemeinschaften sich auflösen, weil die Menschen zu individualistisch sind. Es ist gut, Individualismus zu haben, es ist gut, Mut zu haben, es ist gut, [[Offenheit]] zu haben, [[Ehrlichkeit]] zu haben, es ist auch gut, nicht zu viel Kompromisse eingehen zu wollen. Aber manchmal sollte [[Kompromisslosigkeit]] ergänzt werden mit Umgänglichkeit.

Was heißt jetzt Umgänglichkeit? Ich möchte Umgänglichkeit von einem tieferen Standpunkt aus sehen. Umgänglichkeit heißt zunächst mal die tiefe Überzeugung, dass jeder Mensch im Inneren gute Absichten verfolgt. Umgänglichkeit heißt zum anderen, sich [[Bewusstheit|bewusst]] zu fragen: "Was sind unsere gemeinsamen Ziele?" Umgänglichkeit kann auch heißen, zu überlegen: "Was ist das [[Ziel]] und das Anliegen des anderen, was sind meine Ziele und Anliegen und was sind vielleicht auch Ziele und Anliegen von [[Mensch]]en, die jetzt gerade nicht da sind? Was sind übergeordnete Ziele und Anliegen?"

Umgänglichkeit heißt, sich all dieser Aspekte bewusst zu sein und zu überlegen: "Wie könnte man probieren, all diesen Zielen, Anliegen und Bedürfnissen gerecht zu werden?" Und dann, wenn du diese tiefe [[Verbundenheit]] spürst, letztlich [[Liebe]] fühlst -auch zu Verhandlungspartnern, zu allen anderen- dann heißt Umgänglichkeit, dieses Gefühl in die Praxis umzusetzen. Umgänglichkeit bedeutet des Weiteren: [[Freundlichkeit]] und mit anderen [[Höflichkeit|höflich]] umzugehen.

Umgänglichkeit ist das, was man auch als gute Kinderstube bezeichnet. Wenn du einen Menschen siehst, nicke ihm zuerst zu und wünsche ihm "Guten Tag". Wenn ihr wegen irgendetwas zu verhandeln beginnt, dann frage zunächst: "Brauchen Sie etwas zu trinken? Kann ich ihnen Wasser anbieten oder Kräutertee?" Oder was auch immer üblich ist bei dir. Du kannst überlegen: "Sitzt der andere gut." Und dann erst versuche, Gemeinsamkeiten herauszuarbeiten, zuzulächeln, das ist Umgänglichkeit.

Auch bei den E-Mails heißt es, nicht gleich zu überlegen: "Was soll der Unsinn?". Am besten du schreibst: "Hallo lieber Sowieso, vielen Dank, du hast in der letzten E-Mail dies und jenes gesagt, aus folgenden Gründen bin ich anderer Meinung." In diesem Sinne ist [[Höflichkeit]] etwas, was wichtig ist im Umgang mit anderen. Wenn du diese Fähigkeiten entwickelst, dann kannst du auch deine Ziele besser umsetzen.

Mit dem Kopf durch die Wand zu gehen, ist schwierig, oft ist die Wand stärker als dein Kopf. Manchmal hilft es, mit mehreren Menschen zusammen zu sein und dann die Tür gemeinsam zu öffnen, durch die man durchgehen möchte. Und die meisten wichtigen Dinge kannst du auch nicht allein ändern, du kannst sie mit anderen angehen. Da ist es gut, ein gemeinsames Ziel zu haben, da ist es gut, eine gemeinsame Strategie zu entwickeln. Da ist es gut, gemeinsame Regeln zu entwickeln, oft ist es gut, [[Zielstrebigkeit]] zu haben in der Sache und Umgänglichkeit im Alltag und auf dem Weg dorthin.

In diesem Sinne wünsche ich die Zielstrebigkeit, ich wünsche dir [[Begeisterung]], ich wünsche dir auch systematisches Vorgehen und ich wünsche dir auch eine gewisse [[Vorsicht]] verbunden mit [[Mut]] und Umgänglichkeit. Dann kannst du viel Gutes bewirken.
{{#ev:youtube|watch?v=AYDPYc-E-ig}}

==Umgänglichkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Umgänglichkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Umgänglichkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Umgänglichkeit, also Synonyme zu Umgänglichkeit sind z.B. [[Verträglichkeit]], [[Harmlosigkeit]], [[Liebe]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Empathie]], [[Besonnenheit]], [[Höflichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Umgänglichkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Heuchelei]], [[Unaufrichtigkeit]], [[Unehrlichkeit]], [[Vortäuschung]], [[Arglist]], [[Hinterhältigkeit]], [[Tücke]]. Daher braucht Umgänglichkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Konsequenz]], [[Strenge]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]], [[Zielbewusstsein]].

===Gegenteil von Umgänglichkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Umgänglichkeit, Antonyme zu Umgänglichkeit :
* Positive Gegenteile von Umgänglichkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Konsequenz]], [[Strenge]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]], [[Zielbewusstsein]]
* Negative Gegenteile von Umgänglichkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Streitsucht]], [[Rechthaberei]], [[Feindschaft]], [[Unverträglichkeit]], [[Sturheit]], [[Trotz]], [[Eigenwille]]

===Umgänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Umgänglichkeit gehört zur [[Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Höflichkeit]] und [[Respekt]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Umgänglichkeit zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Umgänglichkeit zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Umgänglichkeit zum [[Kapha]]-[[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Umgänglichkeit==
Umgänglichkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Umgänglichkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Umgänglichkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Umgänglichkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein umgänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Umgänglichkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Umgänglichkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin umgänglich ".

===Affirmationen zum Thema Umgänglichkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Umgänglichkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Umgänglichkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin umgänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin umgänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Umgänglicher, eine Umgängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Umgänglichkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin umgänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Umgänglichkeit
* Ich werde umgänglich
* Jeden Tag werde ich umgänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Umgänglichkeit

===Dankesaffirmation für Umgänglichkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag umgänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Umgänglichkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr umgänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Umgänglichkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr umgänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der umgänglich ist.

===Gebet für Umgänglichkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Umgänglichkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Umgänglichkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein umgänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Umgänglichkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Umgänglichkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Umgänglichkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich umgänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Umgänglichkeit
* Angenommen, ich will umgänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre umgänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Umgänglichkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als umgänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Umgänglichkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Umgänglichkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Umgänglichkeit===
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Umgänglichkeit===
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung, Demut, Anpassungsvermögen ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha-vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Umsicht

2016-03-12T13:41:16Z

Vayu: /* Umsicht im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Umsicht ist die Fähigkeit, eine Angelegenheit von verschiedenen Gesichtspunkten aus zu betrachten. Umsicht kommt von "sich umsehen". Umsicht bedeutet, dass man in alle Richtungen blickt, Vieles ggfs. vorausahnen kann, verschiedene Möglichkeiten in Betracht zieht. Jemand von hoher Umsicht schätzt die Wahrscheinlichkeit von Gefahren und Chancen ein, um Wege zu gehen, die möglichst chancenreich und risikoarm sind.

Gerade bei großen Herausforderungen, [[Stress]] und in Umbruchssituationen braucht es eine hohe Umsicht. Umsicht geht oft einher mit [[Gelassenheit]], [[Besonnenheit]]. Es bedarf jedoch auch an [[Tatkraft]], um nicht in die Lähmung zu kommen. Dem [[Mut]]igen gehört die Welt - aber nur wenn er dabei umsichtig vorgeht. Umsicht ist also [[Klugheit|kluges]], besonnenes, zielbewusstes Beachten aller relevanten Umstände.

Mit anderen Worten, Umsicht ist Besonnenheit, [[Geschick]] im Handeln. [[Krishna]] definiert in der [[Bhagavad Gita]] [[Yoga]] unter anderem mit "Yoga Karmasu Kaushalam" - Yoga ist Umsicht oder Geschick im Handeln.

Was ist Umsicht? Woher stammt das Wort? Wozu ist Umsicht gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Umsicht? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Straße_im_Nebel.jpg|thumb|Umsicht ist nicht nur im Straßenverkehr wichtig.]]

==Umsichtals hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Umsicht, eine wichtige Eigenschaft für spirituelle Aspiranten und für jeden, der erfolgreich sein will. Umsicht ist die Fähigkeit, weit zu denken. Umsicht kommt von dem Wort "sehen" und "um sich herum sehen". Umsicht ist das Gegenteil zum Begriff 'Scheuklappenblick'. Es gibt [[Mensch]]en, die haben nur einen Aspekt einer Angelegenheit im [[Geist]] und schauen nur dorthin und sehen dann nicht, dass von anderen Seiten ggfs. wichtige Chancen kommen. Da wäre Umsicht von großer Bedeutung.

In diesem Sinne, Umsicht ist etwas Gutes und du kannst selbst überlegen, ob du diese Umsicht hast. Umsicht kann verschiedene Bedeutungen haben. Z.B. ist Umsicht die Fähigkeit, mit den Mitmenschen gut zurecht zu kommen. Du kannst überlegen: "Wer ist in meinem Umfeld besonders wichtig?" Natürlich, deine Partnerin, dein Partner, deine [[Kind]]er, vielleicht deine Eltern. Umsicht zu haben, heißt, regelmäßig zu schauen: "Wie geht es denen? Was sind ihre Bedürfnisse? Was sind ihre [[Fähigkeit]]en? Was sind ihre Möglichkeiten?"

Oder im Beruflichen zu schauen: Was sind die Anliegen deines Chefs, was sind die Anliegen deiner Kollegen, was sind die Anliegen deiner Mitarbeiter, die Anliegen deiner Kunden usw.? Umsicht heißt des Weiteren: "Welche Entwicklungen sind erkennbar? Was müsste ich vielleicht lesen? Was müsste ich wissen?" All' das sind auch wichtige Eigenschaften, wenn man Erfolg haben möchte oder auch, wenn man seine Aufgabe gut erledigen möchte. Dann braucht es eine gewisse Umsicht und [[Offenheit]] und [[Flexibilität]].

Manchmal natürlich muss man sich ganz auf etwas konzentrieren, aber zu anderen Zeiten muss man schauen: "Wie ist es hier? Wie ist es dort?" Ich bin ja jetzt gerade dabei, 900 Videoaufnahmen zu machen zu Tugenden. Und da bin ich recht fokussiert, aber ich brauche trotzdem Umsicht. Ich bin ja auch Leiter von [[Yoga Vidya]] und ich muss schauen, wie läuft es in den anderen [[Yoga Vidya]]-Seminarhäusern bzw. Ashrams? Wie ist es in den Yoga Vidya-Stadtzentren? Wie geht es den Leitern und Leiterinnen dort? Wie ist die Stimmung?

Ich brauche diese Umsicht zwischendurch. Ich muss auch schauen, was gibt es für Entwicklungen, was spricht [[Mensch]]en im [[Yoga]] aktuell besonders an und welche [[Yogalehrer]] sind gerade bei [[Yoga Vidya]] besonders beliebt. Und dann muss ich auch schauen, wie ist die Stimmung: Fühlen sich die Gäste wohl im Ashram, fühlen sich die [[Sevaka]]s, die Mitarbeiter, wohl. Wenn ich mich jetzt also versuche, besonders zu fokussieren, zu konzentrieren, und war auf dieses Tugenden-Lexikon, brauche ich Umsicht für Vieles andere.

Und auch für das Tugenden-Lexikon brauche ich Umsicht: Ich muss schauen, stimmt die Kamera und stimmt der Ton und stimmt das Licht usw. Also, auch hier ist eine gewisse Umsichtigkeit nötig. In diesem Sinne kannst du auch überlegen, hast du alles im Blick, was wichtig ist in deinem [[Leben]]? Und vielleicht noch wichtiger, die größte Umsicht bezieht auch das mit ein, was nach dem [[Tod]] ist. Ist dein Leben so ausgerichtet, dass es auch die Tatsache mit einbezieht, dass du irgendwann physisch nicht mehr da sein wirst?

Das ist eine besonders tiefe Umsicht. Nicht nur an kurzfristigen Dingen sich zu orientieren, sondern auch an langfristigen Geschehenissen. Wichtig sind mir z.B. diese zwei höchsten Ziele, [[Erleuchtung]] zu erlangen und Gutes zu bewirken. Für beides stehe ich in einer bestimmten Tradition, nämlich in der von [[Swami Sivananda]], [[Swami Vishnudevananda]] und der klassischen [[Yoga]]-[[Vedanta]]-Tradition. Und so bemühe ich mich um Umsicht, um diesen Lehren gerecht zu werden und mich mit diesen Lehren zu entwickeln.

Auch das erfordert Umsicht, übergeordnete Ziele und einen übergeordneten Sinn des Lebens zu beachten. Umsicht erfordert auch [[Ethik]]: Sein Verhalten auszurichten an Werten. Ziel und Sinn ist etwas, das dir anzeigt, in welche Richtung du dich entwickelst. Werte sind Dinge, die du beachtest. Also Werte sind im Yoga z.B.: [[Satya]], [[Ahimsa]], [[Asteya]], das heißt Nicht-Verletzen. Und dazu braucht man Umsicht, sich so zu verhalten, dass man andere nicht verletzt.

Zu Hundert Prozent ist das nicht möglich, aber dennoch - sich umsichtig zu verhalten, heißt zu schauen: "Wenn ich das und das tue, welche Auswirkungen hat das auf andere Menschen? Welche Auswirkung hat das auf bestimmte Beziehungen? Welche Auswirkungen hat das auf die Gefühle von anderen?"

Satyam heißt [[Wahrhaftigkeit]]. Wahrhaftigkeit ist wichtig, wenn du zur [[Erleuchtung]] kommen willst. Du kannst nicht die höchste Wahrheit erlangen und ständig lügen. Daher erfordert Umsicht auch zu schauen, dass man wahrhaftig ist und bleibt: "[[Ehrlichkeit|Ehrlich]] währt am längsten." Wenn du langfristig Ehrlichkeit übst, dann steigern sich deine Gestaltungsmöglichkeiten. Umsicht heißt auch [[Asteya]], das heißt Ehrlichkeit, nicht zu betrügen. Satyam heißt [[Wahrhaftigkeit]].

In diesem Sinne, Umsicht zu haben, ist ein Aspekt eines [[Spiritualität|spirituellen]] Menschen und auch eines erfolgreichen Menschen. Man muss deshalb nicht in einen [[Perfektionismus]] gehen, man muss sich deshalb nicht in Kleinigkeiten verrennen. Manche Menschen steigern sich in Dinge arg hinein. Eine Umsichtigkeit zu haben und alles zu beachten, was es zu beachten gilt, das hilft, einen guten Weg zu gehen.

Natürlich sind die Menschen sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben mehr diesen Weitblick und manche haben mehr die Monofokussierung. Wenn du nicht beides haben kannst, dann ist es gut, dich mit Menschen zu umgeben, die das andere haben. Wenn du z.B. jemand bist, der sich immer gleich in eine Sache hineinstürzt und voller [[Elan]] und [[Enthusiasmus]] ist, dann brauchst du jemand mit mehr Umsicht an deiner Seite. Jemanden, der schaut, ob das alles möglich ist und dir den Weg freihält und dir den Rücken freihält und dich in deinem Enthusiasmus unterstützt.

Umgekehrt, wenn du jemand bist mit großer Umsicht und [[Vorsicht]], dann brauchst du jemanden, der vorprescht, mit [[Mut]], [[Elan]], [[Euphorie]] und [[Überschwang]]. Du behälst dann die Umsicht und kannst ihm helfen. So haben Umsicht, Vorsicht und [[Euphorie]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Kühnheit]] ihre Funktion. Und entweder du hast beides in dir und wägst es miteinander ab oder du umgibst dich mit Menschen, die dich so ergänzen, dass alles berücksichtigt wird.

Auch das ist eine Form der Umsicht, wenn du selbst diese Umsicht nicht hast, jemand anderes mit Umsicht zu finden. Eine kluge Umsicht sorgt auch dafür, dass man immer wieder einen Ausgleich hat zu seinem Alltag und dass man [[Meditation]] und[[Yoga]] übt und sich dabei energetisch auflädt. Es zeugt von großer Umsicht, dafür zu sorgen, dass man sich immer wieder -sei es im Urlaub oder in Pausen im Alltag- wieder auflädt.
{{#ev:youtube|watch?v=DIzIRiqbPfA}}

==Umsicht in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Umsicht in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Umsicht===
Ähnliche Eigenschaften wie Umsicht, also Synonyme zu Umsicht sind z.B. [[Bedachtsamkeit]], [[Besonnenheit]], [[Kontenance]], [[Selbstbeherrschung]], [[Klugheit]], [[Sorgfalt]], [[Überlegung]], [[Selbstbeherrschung]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Umsicht übertrieben kann ausarten z.B. in [[Zögern]], [[Unentschlossenheit]], [[Unbeständigkeit]], [[Wankelmut]], [[Ratlosigkeit]], [[Hemmung]], [[Schüchternheit]], [[Zweifel]]. Daher braucht Umsicht als Gegenpol die Kultivierung von [[Spontanität]], [[Kreativität]], [[Eingebung]], [[Genie]], [[Fantasie]], [[Genialität]], [[Originalität]].

===Gegenteil von Umsicht===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Umsicht, Antonyme zu Umsicht :
* Positive Gegenteile von Umsicht, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Spontanität]], [[Kreativität]], [[Eingebung]], [[Genie]], [[Fantasie]], [[Genialität]], [[Originalität]]
* Negative Gegenteile von Umsicht, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Leichtsinn]], [[Gedankenlosigkeit]], [[Mutwille]], [[Unbesonnenheit]], [[Unachtsamkeit]], [[Übermut]], [[Grobheit]], [[Unvernunft]], [[Achtlosigkeit]], [[Unverstand]]

===Umsicht im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Umsicht gehört zur [[Tugendgruppe 10 Klugheit, Bildung, geistige Fähigkeiten]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Klugheit]] und [[Bildung]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Umsicht zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Umsicht zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Umsicht zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Umsicht==
Umsicht kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Umsicht in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Umsicht zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Umsicht kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein umsichtigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Umsicht ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Umsicht ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin umsichtig ".

===Affirmationen zum Thema Umsicht===
Hier einige Affirmationen für mehr Umsicht. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Umsicht===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin umsichtig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin umsichtig. Om Om Om.
* Ich bin ein Umsichtiger, eine Umsichtige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Umsicht===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin umsichtig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Umsicht
* Ich werde umsichtig
* Jeden Tag werde ich umsichtiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Umsicht

===Dankesaffirmation für Umsicht===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag umsichtiger werde.

===Wunderaffirmationen Umsicht===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr umsichtig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Umsicht entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr umsichtig zu sein.
* Ich bin jemand, der umsichtig ist.

===Gebet für Umsicht===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Umsicht :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Umsicht
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein umsichtiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Umsicht mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Umsicht zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Umsicht zu entwickeln?
* Wie könnte ich umsichtig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Umsicht
* Angenommen, ich will umsichtig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre umsichtig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Umsicht kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als umsichtiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Umsicht - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Umsicht, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Umsicht===
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Umsicht===
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/jetzt-limitierte-jubilaeumsausgabe Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft des Jetzt.]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 10 Klugheit, Bildung, geistige Fähigkeiten ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Umgänglichkeit

2016-03-12T13:41:02Z

Vayu: /* Umgänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Umgänglichkeit bedeutet, dass man mit anderen gut zurecht kommt. Wer im Umgang mit anderen [[rücksicht]]svoll ist, anderen hilft, auf andere einngeht, mit anderen gut kommuniziert, besitzt ein hohes Maß an Umgänglichkeit. Umgänglichkeit ist eine Manifestation von [[Ahimsa]], Nichtverletzen, und von praktischer [[Nächstenliebe]].

Die Techniken der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg zielen auf eine verbesserte Umgänglichkeit und dabei auch die Fähigkeit, seinen eigenen Anliegen und Bedürfnissen nachzugehen. In der modernen Psychologie zählt Umgänglichkeit bzw. [[Verträglichkeit]] zu den fünf Hauptdimensionen der Persönlichkeit.

Umgänglichkeit und Verträglichkeit kann man trainieren, insbesondere indem man sich in einen anderen Menschen hineinversetzt ([[Empathie]]) und verstehen lernt, dass unterschiedliche Menschen unterschiedliche Werte und Ideale haben.
Was ist Umgänglichkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Umgänglichkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Umgänglichkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Smiley_gelb.jpg|thumb|Ein Lächeln bewirkt oft mehr als Worte.]]

==Umgänglichkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Umgänglichkeit ist eine wunderbare Eigenschaft, die [[Spiritualität|spirituelle]] [[Aspiranten]] entwickeln sollten. Umgänglichkeit heißt auch die Fähigkeit zu [[Anpassungsvermögen]] und für [[Flexibilität]]. [[Swami Sivananda]], ein großer [[Indien|indischer]] Yoga-Meister hat gerne gesungen: "Serve, love, give, purify, meditate, realise"oder auf Deutsch: "Diene, liebe, gib, reinige, meditiere und verwirkliche".

An einer anderen Stelle dieses Liedes kommt: "Adapt, Adjust, Accomodate." Man kann dies übersetzen mit: "Sei flexibel, gehe auf andere ein". Man könnte auch übersetzen: "Sei umgänglich". Spirituelle Aspiranten, [[Yoga]]-Aspiranten sind relativ häufig Individualisten, manche würden sogar sagen, manchmal haben sie sogar eine Neigung zu Narzissmus. Früher hätte man gesagt, [[Ich-bezogenheit]].

Letztlich, um als spiritueller Aspirant in unserer modernen Gesellschaft spirituell bleiben oder sein zu können, muss man natürlich sich von den Normen der Gesellschaft etwas absetzen. Als spiritueller Aspirant willst du nicht ein größeres Auto und mehr Geld und größeres Handy und alles haben, mindestens ist das nicht das Wichtigste in deinem Leben. Ein eigener Garten, ein eigenes Zuhause und Urlaub, große Reisen sind nicht das Wichtigste.

Auch sich durchzusetzen und [[Rücksichtslosigkeit|rücksichtslos]] zu sein, ist nichts, was ein spiritueller Aspirant gern tut. Ein spiritueller Aspirant hat höhere Werte, er will [[Gottesverwirklichung]] erreichen, er möchte die [[Erleuchtung]] erreichen, er möchte anderen dienen und Gutes bewirken. Er möchte das Göttliche in sich selbst erfahren. Und dafür braucht man ein gewisses Standing, man braucht einen gewissen [[Mut]], [[Willenskraft]]. Man braucht auch etwas Individualismus, man braucht die Fähigkeit und den [[Mut]] und [[Wille]]n, sich abzugrenzen von der Mehrheit der Gesellschaft.

Und da kann Umgänglichkeit dieser Absicht ggfs. konträr gegenüberstehen. Umgänglichkeit ist aber auch wichtig, wenn du mit anderen Menschen zusammenarbeiten willst. Angenommen, du willst gemeinsam mit anderen praktizieren, du möchtest zusammen eine [[Meditation]] machen, du willst einen Meditationskreis aufbauen, dann bist du voller Individualisten und jeder will ggfs. etwas anderes.

Wenn jeder jetzt radikal seine Sache umsetzt, dann gibt es im Nu nur noch einzelne Meditierende. Und es ist gar nicht selten, dass auf diese Weise gemeinsam gegründete [[Yogazentrum|Yogazentren]], spirituelle Zentren oder auch Heilpraktiker-Gemeinschaften sich auflösen, weil die Menschen zu individualistisch sind. Es ist gut, Individualismus zu haben, es ist gut, Mut zu haben, es ist gut, [[Offenheit]] zu haben, [[Ehrlichkeit]] zu haben, es ist auch gut, nicht zu viel Kompromisse eingehen zu wollen. Aber manchmal sollte [[Kompromisslosigkeit]] ergänzt werden mit Umgänglichkeit.

Was heißt jetzt Umgänglichkeit? Ich möchte Umgänglichkeit von einem tieferen Standpunkt aus sehen. Umgänglichkeit heißt zunächst mal die tiefe Überzeugung, dass jeder Mensch im Inneren gute Absichten verfolgt. Umgänglichkeit heißt zum anderen, sich [[Bewusstheit|bewusst]] zu fragen: "Was sind unsere gemeinsamen Ziele?" Umgänglichkeit kann auch heißen, zu überlegen: "Was ist das [[Ziel]] und das Anliegen des anderen, was sind meine Ziele und Anliegen und was sind vielleicht auch Ziele und Anliegen von [[Mensch]]en, die jetzt gerade nicht da sind? Was sind übergeordnete Ziele und Anliegen?"

Umgänglichkeit heißt, sich all dieser Aspekte bewusst zu sein und zu überlegen: "Wie könnte man probieren, all diesen Zielen, Anliegen und Bedürfnissen gerecht zu werden?" Und dann, wenn du diese tiefe [[Verbundenheit]] spürst, letztlich [[Liebe]] fühlst -auch zu Verhandlungspartnern, zu allen anderen- dann heißt Umgänglichkeit, dieses Gefühl in die Praxis umzusetzen. Umgänglichkeit bedeutet des Weiteren: [[Freundlichkeit]] und mit anderen [[Höflichkeit|höflich]] umzugehen.

Umgänglichkeit ist das, was man auch als gute Kinderstube bezeichnet. Wenn du einen Menschen siehst, nicke ihm zuerst zu und wünsche ihm "Guten Tag". Wenn ihr wegen irgendetwas zu verhandeln beginnt, dann frage zunächst: "Brauchen Sie etwas zu trinken? Kann ich ihnen Wasser anbieten oder Kräutertee?" Oder was auch immer üblich ist bei dir. Du kannst überlegen: "Sitzt der andere gut." Und dann erst versuche, Gemeinsamkeiten herauszuarbeiten, zuzulächeln, das ist Umgänglichkeit.

Auch bei den E-Mails heißt es, nicht gleich zu überlegen: "Was soll der Unsinn?". Am besten du schreibst: "Hallo lieber Sowieso, vielen Dank, du hast in der letzten E-Mail dies und jenes gesagt, aus folgenden Gründen bin ich anderer Meinung." In diesem Sinne ist [[Höflichkeit]] etwas, was wichtig ist im Umgang mit anderen. Wenn du diese Fähigkeiten entwickelst, dann kannst du auch deine Ziele besser umsetzen.

Mit dem Kopf durch die Wand zu gehen, ist schwierig, oft ist die Wand stärker als dein Kopf. Manchmal hilft es, mit mehreren Menschen zusammen zu sein und dann die Tür gemeinsam zu öffnen, durch die man durchgehen möchte. Und die meisten wichtigen Dinge kannst du auch nicht allein ändern, du kannst sie mit anderen angehen. Da ist es gut, ein gemeinsames Ziel zu haben, da ist es gut, eine gemeinsame Strategie zu entwickeln. Da ist es gut, gemeinsame Regeln zu entwickeln, oft ist es gut, [[Zielstrebigkeit]] zu haben in der Sache und Umgänglichkeit im Alltag und auf dem Weg dorthin.

In diesem Sinne wünsche ich die Zielstrebigkeit, ich wünsche dir [[Begeisterung]], ich wünsche dir auch systematisches Vorgehen und ich wünsche dir auch eine gewisse [[Vorsicht]] verbunden mit [[Mut]] und Umgänglichkeit. Dann kannst du viel Gutes bewirken.
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==Umgänglichkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Umgänglichkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Umgänglichkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Umgänglichkeit, also Synonyme zu Umgänglichkeit sind z.B. [[Verträglichkeit]], [[Harmlosigkeit]], [[Liebe]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Empathie]], [[Besonnenheit]], [[Höflichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Umgänglichkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Heuchelei]], [[Unaufrichtigkeit]], [[Unehrlichkeit]], [[Vortäuschung]], [[Arglist]], [[Hinterhältigkeit]], [[Tücke]]. Daher braucht Umgänglichkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Konsequenz]], [[Strenge]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]], [[Zielbewusstsein]].

===Gegenteil von Umgänglichkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Umgänglichkeit, Antonyme zu Umgänglichkeit :
* Positive Gegenteile von Umgänglichkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Tapferkeit]], [[Konsequenz]], [[Strenge]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]], [[Zielbewusstsein]]
* Negative Gegenteile von Umgänglichkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Streitsucht]], [[Rechthaberei]], [[Feindschaft]], [[Unverträglichkeit]], [[Sturheit]], [[Trotz]], [[Eigenwille]]

===Umgänglichkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Umgänglichkeit gehört zur [[Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Höflichkeit]] und [[Respekt]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Umgänglichkeit zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Umgänglichkeit zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Umgänglichkeit zum [[Kapha]]-[[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Umgänglichkeit==
Umgänglichkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Umgänglichkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Umgänglichkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Umgänglichkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein umgänglicherer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Umgänglichkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Umgänglichkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin umgänglich ".

===Affirmationen zum Thema Umgänglichkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Umgänglichkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Umgänglichkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin umgänglich
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin umgänglich. Om Om Om.
* Ich bin ein Umgänglicher, eine Umgängliche OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Umgänglichkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin umgänglich " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Umgänglichkeit
* Ich werde umgänglich
* Jeden Tag werde ich umgänglicher
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Umgänglichkeit

===Dankesaffirmation für Umgänglichkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag umgänglicher werde.

===Wunderaffirmationen Umgänglichkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr umgänglich. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Umgänglichkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr umgänglich zu sein.
* Ich bin jemand, der umgänglich ist.

===Gebet für Umgänglichkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Umgänglichkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Umgänglichkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein umgänglicher Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Umgänglichkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Umgänglichkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Umgänglichkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich umgänglich werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Umgänglichkeit
* Angenommen, ich will umgänglich sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre umgänglich, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Umgänglichkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als umgänglicher Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Umgänglichkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Umgänglichkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Umgänglichkeit===
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Umgänglichkeit===
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]
* [[Unbeflecktheit]]
* [[Unberührtheit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Seminare Entspannung und Stressmanagement]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung, Demut, Anpassungsvermögen ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha-vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Überschwall

2016-03-12T13:39:59Z

Vayu:

'''Überschwall''' bedeutet ein übermäßiger Schwall an [[Gefühl]]en. Man kann von seinen Gefühlen überwältigt sein. Man kann einen Überschwall von [[Enthusiasmus]], von [[Freude]] erleben. Einen Überschwall von Freude und [[Energie]] zu erleben, ist etwas Wunderbares.

Bevor man wichtige Entscheidungen trifft, sollte man 'über' seine Entscheidungen 'schlafen' und sich nicht zu schnell vom einem Gefühl zu leichtsinnigen Verpflichtungen, Verträgen oder auch [[Treue]]brüchen verleiten lassen.

Was ist Überschwall? Woher stammt das Wort? Wozu ist Überschwall gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Überschwall? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Baby_weint.jpg|thumb|Insbesondere Babys erleben täglich intensive Emotionen.]]

==Überschwall als hilfreiche Tugend==
'''Auszug aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Überschwall, kann etwas sein, das hilfreich ist, etwas, das beflügeln kann, aber auch etwas, was lähmen kann und zu Bedauern führen kann. Überschwall wird zunächst einmal im Sinne eines Überschwalls an Gefühlen verstanden. Eine enorme Menge an [[Enthusiasmus]], ein Überschwall an [[Freude]], ein Überschwall von Ideen, all das sind Verwendungen des Wortes "Überschwall".

Überschwall kommt von Schwall und dies hat etwas mit [[Wasser]] zu tun, und zwar einer beträchtlichen Menge an Wasser. Und so gibt es einen Überschwall, das heißt es fließt etwas über, etwas ist besonders stark. Und es ist manchmal schön, einen Überschwall an [[Gefühl]]en zu haben, an [[Freude]], so einen [[Enthusiasmus]], eine [[Euphorie]].

So ist Überschwall zunächst etwas Gutes, es setz [[Kraft|Kräfte]] frei, es setzt Enthusiasmus frei, letztlich ist es ein Aspekt von [[Schönheit]]. Z.B. gehen Menschen grn auf Sportveranstaltungen, z.B. zum Fußball, um positive Gefühle freizusetzen. Der Mensch hat ein Bedürfnis danach, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen. Überschwall hat natürlich auch seine Nachteile, denn man lässt sich durch einen Überschwall an Enthusiasmus auch ggfs. zu etwas verleiten, was vielleicht nicht so gut ist.

Oder man lässt sich in einem Überschwall an Gefühlen zu einer Unterschrift verleiten oder dazu, jemandem etwas zu sagen oder sich zu verpflichten usw. Und so hat alles seine Vor- und seine Nachteile. Es gibt Menschen, die sind [[emotion]]aler, die sind enthusiastischer, die haben mehr Gefühlsregungen. Und dann gibt es andere, die sind [[Gelassenheit|gelassener]] und [[Ruhe|ruhiger]]. Beides hat seine Funktion und es gibt auch Menschen, die sind mal so und mal so ausgerichtet.

Es gibt auch Menschen mit zyklothymem Temperament, das heißt sie sind himmelhoch jauchzend, aber auch zu Tode betrübt. Und wenn sie diesen Überschwall an [[Freude]] haben, himmelhoch jauchzend, erscheint alles möglich. Und dann anschließend können sie emotional abstürzen. Klug ist, wer Reflektiertheit besitzt oder aufbaut. Und es gibt manche Situationen, da kannst du deinem Überschwall an [[Gefühl]]en Ausdruck verleihen und es gibt andere, da musst du einen Moment innehalten und sagen: "Stopp!"

Insbesondere solltest du keine wichtige Entscheidung treffen in einem Überschwall an Gefühlen. Es ist besser, eine Nacht drüber zu schlafen. Umgekehrt, wenn du andere in deiner Umgebung hast, die diesen Überschwall an Gefühlen haben, genieße es, genieße den [[Enthusiasmus]], verpflichte sie nicht zur Mäßigung, wenn sie einen Überschwall an Gefühlen haben, auch nicht Überschwall an [[Euphorie]], sondern warte ab. Nimm es zur Kenntnis, schreibe es auf und am nächsten Tag könnt ihr dann Vereinbarungen treffen.

Das gebietet auch die [[Ethik]], solche Momente nicht auszunutzen. Aber behindere die Menschen nicht gleich. Menschen, die eher ein [[rational]]es Temperament haben, ein [[Ruhe|ruhiges]], gelassenes Temperament oder vielleicht sogar eher ein [[Skeptik|skeptisches]] Temperament, die sollten lernen, andere nicht zu sehr zu bremsen. Es müssen nicht alle so sein wie du.

Umgekehrt, wenn du ein[[Herzlichkeit|herzlicher]] und gefühlvoller Mensch bist, dann urteile nicht über diejenigen, die nicht herzlich sind oder sein können. Es ist gut, dass [[Mensch]]en unterschiedlich sind und es ist auch gut, dass Menschen auch in unterschiedlichen Situationen unterschiedlich sind. Erkenne an, dass Überschwall an Gefühlen etwas Gutes sein kann, dass es aber auch seine Grenzen hat und dass unterschiedliche Ausdrucksformen des Menschseins gut sind.

Beachte die übergeordneten Kriterien der [[Ethik]], die da sind, [[Ahimsa]] – Nicht-Verletzen, [[Satyam]] – Wahrhaftigkeit, [[Asteya]] – Nicht-Betrügen, Nicht-Stehlen, [[Brahmacharya]] – Vermeidung sexuellem Fehlverhaltens, und [[Aparigraha]] – Unbestechlichkeit. Und wenn du diese beachtest, ist alles andere eine Frage von Temperament und [[Angemessenheit]] in der Situation.
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==Überschwall in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Überschwall in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Überschwall===
Ähnliche Eigenschaften wie Überschwall, also Synonyme zu Überschwall sind z.B. [[Ausgelassenheit]], [[Überschwang]], [[Überschwänglichkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Überschwall übertrieben kann ausarten z.B. in [[Prahlerei]], [[Wichtigtuerei]], [[Einbildung]], [[Großspurigkeit]], [[Aufgeblasenheit]], [[Großmäuligkeit]]. Daher braucht Überschwall als Gegenpol die Kultivierung von [[Ruhe]], [[Gelassenheit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Zurückhaltung]], [[Selbstzucht]], [[Ausgeglichenheit]], [[Gemütsruhe]], [[Umsicht]], [[Würde]], [[Seelenruhe]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]].

===Gegenteil von Überschwall===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Überschwall, Antonyme zu Überschwall :
* Positive Gegenteile von Überschwall, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Ruhe]], [[Gelassenheit]], [[Selbstbeherrschung]], [[Zurückhaltung]], [[Selbstzucht]], [[Ausgeglichenheit]], [[Gemütsruhe]], [[Umsicht]], [[Würde]], [[Seelenruhe]], [[Ernst]], [[Ernsthaftigkeit]]
* Negative Gegenteile von Überschwall, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Kleinmut]], [[Angst]], [[Feigheit]], [[Verzweiflung]], [[Antriebslosigkeit]], [[Furcht]], [[Kleinlichkeit]], [[Lähmung]]

===Überschwall im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Überschwall gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Überschwall zum Persönlichkeitsfaktor E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]], auch O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Überschwall zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Überschwall zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Überschwall==
Überschwall kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Überschwall in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Überschwall zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Überschwall kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein überschwallenderer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Überschwall ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Überschwall".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin überschwallend ".

===Affirmationen zum Thema Überschwall===
Hier einige Affirmationen für mehr Überschwall. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Überschwall===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin überschwallend.
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin überschwallend. Om Om Om.
* Ich bin ein Überschwallender, eine Überschwallende OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Überschwall===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin überschwallend " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Überschwall
* Ich werde überschwallend
* Jeden Tag werde ich überschwallender
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Überschwall

===Dankesaffirmation für Überschwall===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag überschwallender werde.

===Wunderaffirmationen Überschwall===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr überschwallend. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Überschwall entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr überschwallend zu sein.
* Ich bin jemand, der überschwallend ist.

===Gebet für Überschwall===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Überschwall :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Überschwall
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein überschwallender Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Überschwall mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Überschwall zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Überschwall zu entwickeln?
* Wie könnte ich überschwallend werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Überschwall
* Angenommen, ich will überschwallend sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre überschwallend, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Überschwall kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als überschwallender Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Überschwall - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Überschwall, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]

===Eigenschaften im Alphabet vor Überschwall===
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Überschwall===
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]

==Weblinks==
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp I - Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]

Tugendhaftigkeit

2016-03-12T13:39:51Z

Vayu: /* Tugendhaftigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Tugendhaftigkeit''' ist die Umsetzung von Tugenden im Alltag. Wer sein Verhalten an hohen [[Ethik|ethischen]] Normen ausrichtet, Tugenden in seinem Alltag lebt, der besitzt hohe Tugendhaftigkeit.

Tugenden kann man besitzen oder auch nicht. Wenn man Tugenden lebt, dann besitzt man auch Tugendhaftigkeit. Tugendhaft ist das Adjektiv von Tugend. Es gibt viele Tugenden, z.B. kann ein Mensch die Tugend der [[Tapferkeit]] in hohem Maße besitzen, aber im Privaten einen sehr ausschweifenden Lebensstil führen. Dieser Mensch würde nicht als tugendhaft bezeichnet werden.

In der Antike sprach Plato von den vier Kardinaltugenden, nämlich Fortitudo ([[Tapferkeit]]), Justitia ([[Gerechtigkeit]]), Sapientia ([[Weisheit]]/[[Klugheit]]) und Temperantia ([[Mäßigung]]). Jemand, der diese vier Tugenden lebte, galt als tugendhaft.

In der mittelalterlichen [[Philosophie]] wurden diese vier durch drei weitere Tugenden ergänzt, nämlich Spes ([[Hoffnung]]), Fides ([[Glaube]]) und Caritas ([[Liebe]]). Wer all diese und die Kardinaltugenden besaß und im Alltag lebte, galt als tugendhaft. Hohe Tugendhaftigkeit besitzt bzw. lebt derjenige, der sein Verhalten an hohen ethischen Idealen ausrichtet.

Im [[Yoga]] sind insbesondere die [[Yamas]] als Grundlage der [[Ethik]]. Wer [[Ahimsa]] (Nichtverletzen), [[Satya]] (Wahrhaftigkeit), [[Asteya]] (Ehrlichkeit), [[Brahmacharya]] (Vermeidung [[Sexualität|sexuellen]] Fehlverhaltens) und [[Aparigraha]] (Unbestechlichkeit) lebt, der besitzt Tugendhaftigkeit.
[[Krishna]] gibt in der [[Bhagavad Gita]] noch weitere Tugenden, die es zu entwickeln gilt. Dazu gehört u.a. [[Mut]], [[Vergebung]], [[Geduld]] und [[Gleichmut]].

Was ist Tugendhaftigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tugendhaftigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tugendhaftigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Sivananda Image-307497-galleryV9-feck.jpg|thumb|Der große [[Yoga]] [[Lehrer]] und [[Meister]] [[Swami]] [[Sivananda]]]]

==Tugendhaftigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tugendhaftigkeit heißt, [[Tugend]]en zu einem wichtigen Aspekt deines [[Charakter]]s zu machen. Tugendhaftigkeit heißt, du handelst von höheren [[Wert]]en aus, du handelst, um Gutes für andere zu bewirken, du handelst aus dem [[Herz]]en heraus - vielleicht handelst du sogar für einen höheren [[Sinn]]. Du setzt dich ein für eine gute Sache. Ein Mensch, der große Tugendhaftigkeit hat, der ist auch recht [[Konsequenz|konsequent]] bei dem, was er tut.

Tugendhaftigkeit heißt zum einen, übergeordnete Ziele im [[Leben]] zu haben, denn das ist die beste Quelle von Tugendhaftigkeit. Z.B. sagst du: „Ich möchte mich einsetzen für den [[Tier]]schutz.“ Oder: „Ich möchte [[Yoga]] verbreiten. Der [[Sinn]] meines [[Leben]]s ist es, mehr Menschen zum [[Yoga]] zu bringen.“ Vielleicht hast du auch mehrere übergeordnete Ziele. „Ich möchte meine Kinder großziehen und sie zu mündigen Bürgern werden lassen, die [[Glück]] und [[Erfüllung]] finden und sich für das Wohl der [[Mensch]]heit einsetzen.

Ich möchte etwas tun für die [[Ökologie]] auf dieser [[Welt]]. Und ich möchte jeden Menschen, mit dem ich zu tun habe, eine Spur [[glück]]licher machen.“ Das ist übergeordneter [[Sinn]] im Leben und daran kannst du dich ausrichten. Und es ist gut, dir das öfters bewusst zu machen. Wenn du einen solchen übergeordneten Sinn im Leben hast oder auch mehrere, dann wäre der nächste Schritt, durchaus konkretere Ziele zu haben: „Ja, ich möchte dies und jenes erreichen.“

Und du könntest auch sagen: „Ich möchte [[Gott]] dienen und ich möchte immer herausfinden, was Gott von mir will.“ Wenn du ein längerfristiges Ziel hast, wird schon manches leichter. Das zweite ist, nachdem du einen Sinn hast und übergeordnete Ziele, kommen die Werte. Du hast die Werte, z.B. beim [[Yoga]] haben wir die Grundwerte und die [[Yamas]], sagen wir, [[Ahimsa]] – Nicht-Verletzen, [[Satya]] – Wahrhaftigkeit, [[Asteya]] – nicht betrügen und stehlen, [[Brahmacharya]] – Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten, und [[Aparigraha]] – Unbestechlichkeit.

Im Bestreben nach einem höheren Sinn und dem Durchsetzen dieser Ziele gilt es, diese Werte zu halten. Das heißt, [[Mitgefühl|mitfühlend]] mit anderen Menschen umzugehen, [[Wahrhaftigkeit|wahrhaftig]] zu sein, nicht zu lügen und zu betrügen. Der Zweck heiligt nicht die Mittel, sondern auf dem Weg dorthin gilt es, diese [[Ethik|ethischen]] Prinzipien zu beachten.

Und als nächste solltest du dich an diesen Werten orientieren. Und daraus erwachsen dann konkrete Handlungsalternativen. Und diese machen dann Tugendhaftigkeit aus. Tugendhaftigkeit ist jetzt nicht eine konkrete Tugend und generell kann jede Tugend, wenn sie übertrieben wird, ins Gegenteil umschlagen. [[Pünktlichkeit]] z.B. ist eine Tugend, aber wenn du extrem überpünktlich bist und darin [[Starrheit|starr]], wirst du vielleicht [[Intoleranz|intolerant]] und das ist nicht gut.

Dann kann man sagen, [[Zuverlässigkeit]] ist gut, aber wenn du dafür andere verletzt und die Anliegen anderer nicht beachtest, dann wirst du [[Härte|hart]]. So ist Zuverlässigkeit eine Tugend, aber auch [[Spontanität]], [[Einfühlungsvermögen]] und [[Flexibilität]]. Und so bedarf Tugendhaftigkeit immer wieder ein Abwägen. Tugendhaftigkeit ist eben kein [[Fanatismus]].

Und jemand, der [[Herzlichkeit|herzlich]] ist, der muss nicht unbedingt tugendhaft sein. Und so ist Tugendhaftigkeit eine Orientierung an einem langfristigen Sinn, an langfristigen Zielen, die auf Sinn ausgerichtet sind. Sie ist orientiert an [[Werte]]n. Zur Tugendhaftigkeit gehört immer auch eine Spur [[Demut]], denn auf dem Weg dorthin gilt es immer wieder, Entscheidungen zu treffen und oft genug in der [[Ungewissheit]].
Diese Demut zu haben und die [[Fehlerhaftigkeit]] des [[Mensch]]enseins zuzugeben und sich bewusst zu machen, gehört auch zu einer ausgeprägten Tugendhaftigkeit.
{{#ev:youtube|watch?v=kWm9dCAo_qM}}

==Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit, also Synonyme zu Tugendhaftigkeit sind z.B. [[Züchtigkeit]], [[Reinheit]], [[Keuschheit]], [[Unbescholtenheit]], [[Anstand]], [[Schicklichkeit]], [[Ehre]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tugendhaftigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Selbstgerechtigkeit]], [[Hochmut]], [[Stolz]], [[Selbstherrlichkeit]], [[Aufgeblasenheit]], [[Dünkelhaftigkeit]], [[Einbildung]]. Daher braucht Tugendhaftigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Demut]], [[Gewissen]].

===Gegenteil von Tugendhaftigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tugendhaftigkeit, Antonyme zu Tugendhaftigkeit :
* Positive Gegenteile von Tugendhaftigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Demut]], [[Gewissen]]
* Negative Gegenteile von Tugendhaftigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Betrug]], [[Betrügerei]], [[Untugend]], [[Laster]], [[Fehler]], [[Sünde]], [[Schuld]], [[Schwäche]], [[Unart]], [[Verderbnis]], [[Sucht]], [[Makel]], [[Ungezogenheit]], [[Sittenlosigkeit]], [[Verbrechen]], [[Missetat]], [[Schandtat]]

===Tugendhaftigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tugendhaftigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tugendhaftigkeit zum Persönlichkeitsfaktor C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]], auch A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tugendhaftigkeit zur Grundverhaltenstendenz G - [[Gewissenhaftigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tugendhaftigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tugendhaftigkeit ==
Tugendhaftigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tugendhaftigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tugendhaftigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tugendhaftigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tugendhafterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tugendhaftigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tugendhaftigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tugendhaft ".

===Affirmationen zum Thema Tugendhaftigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tugendhaftigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tugendhaftigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tugendhaft
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tugendhaft. Om Om Om.
* Ich bin ein Tugendhafter, eine Tugendhafte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tugendhaftigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tugendhaft " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tugendhaftigkeit
* Ich werde tugendhaft
* Jeden Tag werde ich tugendhafter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tugendhaftigkeit

===Dankesaffirmation für Tugendhaftigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tugendhafter werde.

===Wunderaffirmationen Tugendhaftigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tugendhaft. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tugendhaftigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tugendhaft zu sein.
* Ich bin jemand, der tugendhaft ist.

===Gebet für Tugendhaftigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tugendhaftigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tugendhaftigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tugendhafter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tugendhaftigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tugendhaft werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tugendhaftigkeit
* Angenommen, ich will tugendhaft sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tugendhaft, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tugendhaftigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tugendhafter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tugendhaftigkeit - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tugendhaftigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tugendhaftigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
*[[Tugend]]
*[[Raja Yoga]]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tugendhaftigkeit===
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tugendhaftigkeit===
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Tugendhaftigkeit

2016-03-12T13:39:26Z

Vayu: /* Tugendhaftigkeit als hilfreiche Tugend */

'''Tugendhaftigkeit''' ist die Umsetzung von Tugenden im Alltag. Wer sein Verhalten an hohen [[Ethik|ethischen]] Normen ausrichtet, Tugenden in seinem Alltag lebt, der besitzt hohe Tugendhaftigkeit.

Tugenden kann man besitzen oder auch nicht. Wenn man Tugenden lebt, dann besitzt man auch Tugendhaftigkeit. Tugendhaft ist das Adjektiv von Tugend. Es gibt viele Tugenden, z.B. kann ein Mensch die Tugend der [[Tapferkeit]] in hohem Maße besitzen, aber im Privaten einen sehr ausschweifenden Lebensstil führen. Dieser Mensch würde nicht als tugendhaft bezeichnet werden.

In der Antike sprach Plato von den vier Kardinaltugenden, nämlich Fortitudo ([[Tapferkeit]]), Justitia ([[Gerechtigkeit]]), Sapientia ([[Weisheit]]/[[Klugheit]]) und Temperantia ([[Mäßigung]]). Jemand, der diese vier Tugenden lebte, galt als tugendhaft.

In der mittelalterlichen [[Philosophie]] wurden diese vier durch drei weitere Tugenden ergänzt, nämlich Spes ([[Hoffnung]]), Fides ([[Glaube]]) und Caritas ([[Liebe]]). Wer all diese und die Kardinaltugenden besaß und im Alltag lebte, galt als tugendhaft. Hohe Tugendhaftigkeit besitzt bzw. lebt derjenige, der sein Verhalten an hohen ethischen Idealen ausrichtet.

Im [[Yoga]] sind insbesondere die [[Yamas]] als Grundlage der [[Ethik]]. Wer [[Ahimsa]] (Nichtverletzen), [[Satya]] (Wahrhaftigkeit), [[Asteya]] (Ehrlichkeit), [[Brahmacharya]] (Vermeidung [[Sexualität|sexuellen]] Fehlverhaltens) und [[Aparigraha]] (Unbestechlichkeit) lebt, der besitzt Tugendhaftigkeit.
[[Krishna]] gibt in der [[Bhagavad Gita]] noch weitere Tugenden, die es zu entwickeln gilt. Dazu gehört u.a. [[Mut]], [[Vergebung]], [[Geduld]] und [[Gleichmut]].

Was ist Tugendhaftigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tugendhaftigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tugendhaftigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Sivananda Image-307497-galleryV9-feck.jpg|thumb|Der große [[Yoga]] [[Lehrer]] und [[Meister]] [[Swami]] [[Sivananda]]]]

==Tugendhaftigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tugendhaftigkeit heißt, [[Tugend]]en zu einem wichtigen Aspekt deines [[Charakter]]s zu machen. Tugendhaftigkeit heißt, du handelst von höheren [[Wert]]en aus, du handelst, um Gutes für andere zu bewirken, du handelst aus dem [[Herz]]en heraus - vielleicht handelst du sogar für einen höheren [[Sinn]]. Du setzt dich ein für eine gute Sache. Ein Mensch, der große Tugendhaftigkeit hat, der ist auch recht [[Konsequenz|konsequent]] bei dem, was er tut.

Tugendhaftigkeit heißt zum einen, übergeordnete Ziele im [[Leben]] zu haben, denn das ist die beste Quelle von Tugendhaftigkeit. Z.B. sagst du: „Ich möchte mich einsetzen für den [[Tier]]schutz.“ Oder: „Ich möchte [[Yoga]] verbreiten. Der [[Sinn]] meines [[Leben]]s ist es, mehr Menschen zum [[Yoga]] zu bringen.“ Vielleicht hast du auch mehrere übergeordnete Ziele. „Ich möchte meine Kinder großziehen und sie zu mündigen Bürgern werden lassen, die [[Glück]] und [[Erfüllung]] finden und sich für das Wohl der [[Mensch]]heit einsetzen.

Ich möchte etwas tun für die [[Ökologie]] auf dieser [[Welt]]. Und ich möchte jeden Menschen, mit dem ich zu tun habe, eine Spur [[glück]]licher machen.“ Das ist übergeordneter [[Sinn]] im Leben und daran kannst du dich ausrichten. Und es ist gut, dir das öfters bewusst zu machen. Wenn du einen solchen übergeordneten Sinn im Leben hast oder auch mehrere, dann wäre der nächste Schritt, durchaus konkretere Ziele zu haben: „Ja, ich möchte dies und jenes erreichen.“

Und du könntest auch sagen: „Ich möchte [[Gott]] dienen und ich möchte immer herausfinden, was Gott von mir will.“ Wenn du ein längerfristiges Ziel hast, wird schon manches leichter. Das zweite ist, nachdem du einen Sinn hast und übergeordnete Ziele, kommen die Werte. Du hast die Werte, z.B. beim [[Yoga]] haben wir die Grundwerte und die [[Yamas]], sagen wir, [[Ahimsa]] – Nicht-Verletzen, [[Satya]] – Wahrhaftigkeit, [[Asteya]] – nicht betrügen und stehlen, [[Brahmacharya]] – Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten, und [[Aparigraha]] – Unbestechlichkeit.

Im Bestreben nach einem höheren Sinn und dem Durchsetzen dieser Ziele gilt es, diese Werte zu halten. Das heißt, [[Mitgefühl|mitfühlend]] mit anderen Menschen umzugehen, [[Wahrhaftigkeit|wahrhaftig]] zu sein, nicht zu lügen und zu betrügen. Der Zweck heiligt nicht die Mittel, sondern auf dem Weg dorthin gilt es, diese [[Ethik|ethischen]] Prinzipien zu beachten.

Und als nächste solltest du dich an diesen Werten orientieren. Und daraus erwachsen dann konkrete Handlungsalternativen. Und diese machen dann Tugendhaftigkeit aus. Tugendhaftigkeit ist jetzt nicht eine konkrete Tugend und generell kann jede Tugend, wenn sie übertrieben wird, ins Gegenteil umschlagen. [[Pünktlichkeit]] z.B. ist eine Tugend, aber wenn du extrem überpünktlich bist und darin [[Starrheit|starr]], wirst du vielleicht [[Intoleranz|intolerant]] und das ist nicht gut.

Dann kann man sagen, [[Zuverlässigkeit]] ist gut, aber wenn du dafür andere verletzt und die Anliegen anderer nicht beachtest, dann wirst du [[Härte|hart]]. So ist Zuverlässigkeit eine Tugend, aber auch [[Spontanität]], [[Einfühlungsvermögen]] und [[Flexibilität]]. Und so bedarf Tugendhaftigkeit immer wieder ein Abwägen. Tugendhaftigkeit ist eben kein [[Fanatismus]].

Und jemand, der [[Herzlichkeit|herzlich]] ist, der muss nicht unbedingt tugendhaft sein. Und so ist Tugendhaftigkeit eine Orientierung an einem langfristigen Sinn, an langfristigen Zielen, die auf Sinn ausgerichtet sind. Sie ist orientiert an [[Werte]]n. Zur Tugendhaftigkeit gehört immer auch eine Spur [[Demut]], denn auf dem Weg dorthin gilt es immer wieder, Entscheidungen zu treffen und oft genug in der [[Ungewissheit]].
Diese Demut zu haben und die [[Fehlerhaftigkeit]] des [[Mensch]]enseins zuzugeben und sich bewusst zu machen, gehört auch zu einer ausgeprägten Tugendhaftigkeit.
{{#ev:youtube|watch?v=kWm9dCAo_qM}}

==Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit, also Synonyme zu Tugendhaftigkeit sind z.B. [[Züchtigkeit]], [[Reinheit]], [[Keuschheit]], [[Unbescholtenheit]], [[Anstand]], [[Schicklichkeit]], [[Ehre]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tugendhaftigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Selbstgerechtigkeit]], [[Hochmut]], [[Stolz]], [[Selbstherrlichkeit]], [[Aufgeblasenheit]], [[Dünkelhaftigkeit]], [[Einbildung]]. Daher braucht Tugendhaftigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Demut]], [[Gewissen]].

===Gegenteil von Tugendhaftigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tugendhaftigkeit, Antonyme zu Tugendhaftigkeit :
* Positive Gegenteile von Tugendhaftigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Demut]], [[Gewissen]]
* Negative Gegenteile von Tugendhaftigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Betrug]], [[Betrügerei]], [[Untugend]], [[Laster]], [[Fehler]], [[Sünde]], [[Schuld]], [[Schwäche]], [[Unart]], [[Verderbnis]], [[Sucht]], [[Makel]], [[Ungezogenheit]], [[Sittenlosigkeit]], [[Verbrechen]], [[Missetat]], [[Schandtat]]

===Tugendhaftigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tugendhaftigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Tugendhaftigkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]], auch '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Tugendhaftigkeit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Tugendhaftigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tugendhaftigkeit ==
Tugendhaftigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tugendhaftigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tugendhaftigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tugendhaftigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tugendhafterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tugendhaftigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tugendhaftigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tugendhaft ".

===Affirmationen zum Thema Tugendhaftigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tugendhaftigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tugendhaftigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tugendhaft
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tugendhaft. Om Om Om.
* Ich bin ein Tugendhafter, eine Tugendhafte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tugendhaftigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tugendhaft " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tugendhaftigkeit
* Ich werde tugendhaft
* Jeden Tag werde ich tugendhafter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tugendhaftigkeit

===Dankesaffirmation für Tugendhaftigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tugendhafter werde.

===Wunderaffirmationen Tugendhaftigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tugendhaft. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tugendhaftigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tugendhaft zu sein.
* Ich bin jemand, der tugendhaft ist.

===Gebet für Tugendhaftigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tugendhaftigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tugendhaftigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tugendhafter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tugendhaftigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tugendhaft werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tugendhaftigkeit
* Angenommen, ich will tugendhaft sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tugendhaft, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tugendhaftigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tugendhafter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tugendhaftigkeit - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tugendhaftigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tugendhaftigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
*[[Tugend]]
*[[Raja Yoga]]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tugendhaftigkeit===
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tugendhaftigkeit===
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Tugendhaftigkeit

2016-03-12T13:38:50Z

Vayu:

'''Tugendhaftigkeit''' ist die Umsetzung von Tugenden im Alltag. Wer sein Verhalten an hohen [[Ethik|ethischen]] Normen ausrichtet, Tugenden in seinem Alltag lebt, der besitzt hohe Tugendhaftigkeit.

Tugenden kann man besitzen oder auch nicht. Wenn man Tugenden lebt, dann besitzt man auch Tugendhaftigkeit. Tugendhaft ist das Adjektiv von Tugend. Es gibt viele Tugenden, z.B. kann ein Mensch die Tugend der [[Tapferkeit]] in hohem Maße besitzen, aber im Privaten einen sehr ausschweifenden Lebensstil führen. Dieser Mensch würde nicht als tugendhaft bezeichnet werden.

In der Antike sprach Plato von den vier Kardinaltugenden, nämlich Fortitudo ([[Tapferkeit]]), Justitia ([[Gerechtigkeit]]), Sapientia ([[Weisheit]]/[[Klugheit]]) und Temperantia ([[Mäßigung]]). Jemand, der diese vier Tugenden lebte, galt als tugendhaft.

In der mittelalterlichen [[Philosophie]] wurden diese vier durch drei weitere Tugenden ergänzt, nämlich Spes ([[Hoffnung]]), Fides ([[Glaube]]) und Caritas ([[Liebe]]). Wer all diese und die Kardinaltugenden besaß und im Alltag lebte, galt als tugendhaft. Hohe Tugendhaftigkeit besitzt bzw. lebt derjenige, der sein Verhalten an hohen ethischen Idealen ausrichtet.

Im [[Yoga]] sind insbesondere die [[Yamas]] als Grundlage der [[Ethik]]. Wer [[Ahimsa]] (Nichtverletzen), [[Satya]] (Wahrhaftigkeit), [[Asteya]] (Ehrlichkeit), [[Brahmacharya]] (Vermeidung [[Sexualität|sexuellen]] Fehlverhaltens) und [[Aparigraha]] (Unbestechlichkeit) lebt, der besitzt Tugendhaftigkeit.
[[Krishna]] gibt in der [[Bhagavad Gita]] noch weitere Tugenden, die es zu entwickeln gilt. Dazu gehört u.a. [[Mut]], [[Vergebung]], [[Geduld]] und [[Gleichmut]].

Was ist Tugendhaftigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tugendhaftigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tugendhaftigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Sivananda Image-307497-galleryV9-feck.jpg|thumb|Der große [[Yoga]] [[Lehrer]] und [[Meister]] [[Swami]] [[Sivananda]]]]

==Tugendhaftigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tugendhaftigkeit heißt, [[Tugend]]en zu einem wichtigen Aspekt deines [[Charakter]]s zu machen. Tugendhaftigkeit heißt, du handelst von höheren [[Wert]]en aus, du handelst, um Gutes für andere zu bewirken, du handelst aus dem [[Herz]]en heraus - vielleicht handelst du sogar für einen höheren [[Sinn]]. Du setzt dich ein für eine gute Sache. Ein Mensch, der große Tugendhaftigkeit hat, der ist auch recht [[Konsequenz|konsequent]] bei dem, was er tut.

Tugendhaftigkeit heißt zum einen, übergeordnete Ziele im [[Leben]] zu haben, denn das ist die beste Quelle von Tugendhaftigkeit. Z.B. sagst du: „Ich möchte mich einsetzen für den [[Tier]]schutz.“ Oder: „Ich möchte [[Yoga]] verbreiten. Der [[Sinn]] meines [[Leben]]s ist es, mehr Menschen zum [[Yoga]] zu bringen.“ Vielleicht hast du auch mehrere übergeordnete Ziele. „Ich möchte meine Kinder großziehen und sie zu mündigen Bürgern werden lassen, die [[Glück]] und [[Erfüllung]] finden und sich für das Wohl der [[Mensch]]heit einsetzen.

Ich möchte etwas tun für die [[Ökologie]] auf dieser [[Welt]]. Und ich möchte jeden Menschen, mit dem ich zu tun habe, eine Spur [[glück]]licher machen.“ Das ist übergeordneter [[Sinn]] im Leben und daran kannst du dich ausrichten. Und es ist gut, dir das öfters bewusst zu machen. Wenn du einen solchen übergeordneten Sinn im Leben hast oder auch mehrere, dann wäre der nächste Schritt, durchaus konkretere Ziele zu haben: „Ja, ich möchte dies und jenes erreichen.“

Und du könntest auch sagen: „Ich möchte [[Gott]] dienen und ich möchte immer herausfinden, was Gott von mir will.“ Wenn du ein längerfristiges Ziel hast, wird schon manches leichter. Das zweite ist, nachdem du einen Sinn hast und übergeordnete Ziele, kommen die Werte. Du hast die Werte, z.B. beim [[Yoga]] haben wir die Grundwerte und die [[Yamas]], sagen wir, [[Ahimsa]] – Nicht-Verletzen, [[Satya]] – Wahrhaftigkeit, [[Asteya]] – nicht betrügen und stehlen, [[Brahmacharya]] – Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten, und [[Aparigraha]] – Unbestechlichkeit.

Im Bestreben nach einem höheren Sinn und dem Durchsetzen dieser Ziele gilt es, diese Werte zu halten. Das heißt, [[Mitgefühl|mitfühlend]] mit anderen Menschen umzugehen, [[Wahrhaftigkeit|wahrhaftig]] zu sein, nicht zu lügen und zu betrügen. Der Zweck heiligt nicht die Mittel, sondern auf dem Weg dorthin gilt es, diese [[Ethik|ethischen]] Prinzipien zu beachten.

Und als nächste solltest du dich an diesen Werten orientieren. Und daraus erwachsen dann konkrete Handlungsalternativen. Und diese machen dann Tugendhaftigkeit aus. Tugendhaftigkeit ist jetzt nicht eine konkrete Tugend und generell kann jede Tugend, wenn sie übertrieben wird, ins Gegenteil umschlagen. [[Pünktlichkeit]] z.B. ist eine Tugend, aber wenn du extrem überpünktlich bist und darin [[Starrheit|starr]], wirst du vielleicht [[Intoleranz|intolerant]] und das ist nicht gut.

Dann kann man sagen, [[Zuverlässigkeit]] ist gut, aber wenn du dafür andere verletzt und die Anliegen anderer nicht beachtest, dann wirst du [[Hartheit|hart]]. So ist Zuverlässigkeit eine Tugend, aber auch [[Spontanität]], [[Einfühlungsvermögen]] und [[Flexibilität]]. Und so bedarf Tugendhaftigkeit immer wieder ein Abwägen. Tugendhaftigkeit ist eben kein [[Fanatismus]].

Und jemand, der [[Herzlichkeit|herzlich]] ist, der muss nicht unbedingt tugendhaft sein. Und so ist Tugendhaftigkeit eine Orientierung an einem langfristigen Sinn, an langfristigen Zielen, die auf Sinn ausgerichtet sind. Sie ist orientiert an [[Werte]]n. Zur Tugendhaftigkeit gehört immer auch eine Spur [[Demut]], denn auf dem Weg dorthin gilt es immer wieder, Entscheidungen zu treffen und oft genug in der [[Ungewissheit]].
Diese Demut zu haben und die [[Fehlerhaftigkeit]] des [[Mensch]]enseins zuzugeben und sich bewusst zu machen, gehört auch zu einer ausgeprägten Tugendhaftigkeit.
{{#ev:youtube|watch?v=kWm9dCAo_qM}}

==Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tugendhaftigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tugendhaftigkeit, also Synonyme zu Tugendhaftigkeit sind z.B. [[Züchtigkeit]], [[Reinheit]], [[Keuschheit]], [[Unbescholtenheit]], [[Anstand]], [[Schicklichkeit]], [[Ehre]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tugendhaftigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Selbstgerechtigkeit]], [[Hochmut]], [[Stolz]], [[Selbstherrlichkeit]], [[Aufgeblasenheit]], [[Dünkelhaftigkeit]], [[Einbildung]]. Daher braucht Tugendhaftigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Demut]], [[Gewissen]].

===Gegenteil von Tugendhaftigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tugendhaftigkeit, Antonyme zu Tugendhaftigkeit :
* Positive Gegenteile von Tugendhaftigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Demut]], [[Gewissen]]
* Negative Gegenteile von Tugendhaftigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Betrug]], [[Betrügerei]], [[Untugend]], [[Laster]], [[Fehler]], [[Sünde]], [[Schuld]], [[Schwäche]], [[Unart]], [[Verderbnis]], [[Sucht]], [[Makel]], [[Ungezogenheit]], [[Sittenlosigkeit]], [[Verbrechen]], [[Missetat]], [[Schandtat]]

===Tugendhaftigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tugendhaftigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Tugendhaftigkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]], auch '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Tugendhaftigkeit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Tugendhaftigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tugendhaftigkeit ==
Tugendhaftigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tugendhaftigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tugendhaftigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tugendhaftigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tugendhafterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tugendhaftigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tugendhaftigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tugendhaft ".

===Affirmationen zum Thema Tugendhaftigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tugendhaftigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tugendhaftigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tugendhaft
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tugendhaft. Om Om Om.
* Ich bin ein Tugendhafter, eine Tugendhafte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tugendhaftigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tugendhaft " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tugendhaftigkeit
* Ich werde tugendhaft
* Jeden Tag werde ich tugendhafter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tugendhaftigkeit

===Dankesaffirmation für Tugendhaftigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tugendhafter werde.

===Wunderaffirmationen Tugendhaftigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tugendhaft. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tugendhaftigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tugendhaft zu sein.
* Ich bin jemand, der tugendhaft ist.

===Gebet für Tugendhaftigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tugendhaftigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tugendhaftigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tugendhafter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tugendhaftigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tugendhaftigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tugendhaft werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tugendhaftigkeit
* Angenommen, ich will tugendhaft sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tugendhaft, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tugendhaftigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tugendhafter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tugendhaftigkeit - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tugendhaftigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tugendhaftigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
*[[Tugend]]
*[[Raja Yoga]]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tugendhaftigkeit===
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tugendhaftigkeit===
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/ Spiritueller Weg und spirituelle Entwicklung Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Tugend

2016-03-12T13:38:06Z

Vayu:

'''Tugend''' ist eine moralisch herausragende, untadelige [[Haltung]], die der [[Gesellschaft]] als positives [[moral]]isches Beispiel dient und individuelle und kollektive Größe fördert. Sie ist das Gegenteil von [[Laster]]. [[Mensch]]en, die [[wert]]volle Tugenden vorleben, werden bewundert und sind Vorbilder.
[[Datei:Freude.jpg|thumb|Tugend als Quelle von Freude und Glück]]
[[Datei:Swami Shivananda Liebe.jpg|thumb|Der große [[Yoga]] [[Lehrer]] und [[Meister]] [[Swami]] [[Sivananda]]]]

Hier im Yoga Wiki findest du über 3000 Tugenden und Persönlichkeitseigenschaften beschrieben. Du findest die etymologische Herkunft des betreffenden Tugendbegriffs, Synonyme, Antonyme, einen Video-Vortrag, Übungen, Tipps, Affirmationen.
Zu jeder Tugend gibt es philosophische, [[Psychologie|psychologische]], psychotherapeutische, [[Spiritualität|spirituelle]], kulturelle, literarische, [[Ethik|ethische]] und [[Religion|religiöse]] Aspekte. All das findest du hier im Wiki. Gib oben im Suchfeld die Bezeichnung der Tugend, der Persönlichkeitseigenschaft, des Lasters, ein - so kannst du viel Inspirierendes erfahren.

==Was ist überhaupt eine Tugend?==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tugend ist ein etwas altertümlicher Ausdruck und heute spricht selten noch jemand über Tugenden. Tugenden sind wichtige Begriffe und beinhalten viel [[Wert]]volles. Tugenden sind positive [[Eigenschaft]]en, die im [[Mensch]]en angelegt sind. Tugenden sind auch Eigenschaften, die man weiter entfalten kann. Es gibt verschiedenste Tugenden. Es gibt aktive Tugenden, wie [[Tatkraft]], wie [[Mut]], wie [[Durchsetzungsvermögen]], wie [[Willenskraft]].

Und es gibt eher beruhigende Tugenden, wie [[Ruhe]], [[Friedfertigkeit]] und [[Gleichmut]], [[Gelassenheit]]. Es gibt Tugenden, die wichtig sind, wenn es schwierig wird, wenn z.B. große Herausforderungen anliegen. Dann kann man Ruhe und Gelassenheit gebrauchen, aber auch [[Standhaftigkeit]] und [[Beständigkeit]]. Es gibt aber auch Tugenden, wie z.B. [[Schnelligkeit]], die auch eine Tugend sein können oder auch [[Aufmerksamkeit]], [[Wachheit]].

Also, es gibt viele Tugenden und über sie möchte ich gern ausführlich sprechen. Jede Tugend hat eine bestimmte Aufgabe, einen bestimmten Schwerpunkt, jede der Tugenden ist in einer bestimmten Situation [[sinn]]voll. Man kann auch sagen, Tugenden sind das richtige Maß von einer Eigenschaft oder einer Fähigkeit. Wenn wir uns z.B. [[Ruhe]] anschauen: Zu viel Ruhe ist [[Trägheit]], Ruhe braucht als Gegenpol [[Schnelligkeit]]. Wenn du aber zu schnell bist, dann bist du [[Nervösität|nervös]] und [[Leichtsinnigkeit|leichtsinnig]]. Wenn du zu ruhig bist, dann kannst du träge sein und [[Starrköpfigkeit|starrköpfig]].

Oder wenn wir uns Mut anschauen: Ausreichend Mut ist gut, zu viel Mut heißt [[Wagemut]] und vielleicht [[Kühnheit]], vielleicht auch [[Leichtfertigkeit]]. Zu wenig Mut ist [[Angst]] und [[Schüchternheit]]. [[Vorsicht]] gibt es auch. Also, es braucht Mut und es braucht Vorsicht. Zu viel Vorsicht führt zu Angst, zu wenig Vorsicht heißt dann [[Mutwilligkeit]]. Und das ist das Interessante bei Tugenden, jede Tugend hat einen Gegenpol und man braucht beide Pole; beide gilt es, in sich zu entwickeln.

Jetzt gibt es auch bestimmte [[Fähigkeit]]en, die manche [[Mensch]]en mehr haben. Ich komme ja aus dem [[Yoga]]-Bereich, da gibt es auch [[Ayurveda]] z.B. und im Ayurveda hat jedes der sogenannten [[Dosha]]s bestimmte [[Charakter]][[eigenschaft]]en und diese können sich positiv oder negativ auswirken - je nach Ausprägung. Nehmen wir z.B. [[Pitta]]: Pitta ist das [[Feuer|feurige]] Temperament. Pitta hat als positive Eigenschaften eben [[Mut]], [[Tatkraft]], [[Durchsetzungsvermögen]], [[Entscheidungskraft]] und [[Durchhaltevermögen]].

Das sind Eigenschaften des Pitta-Elementes, das sind positive Eigenschaften und Tugenden. Es gibt aber auch die negativen Eigenschaften des Pitta-Elementes. Das kann [[Intoleranz]], [[Reizbarkeit]], [[Wut]], [[Ärger]] oder [[Frustration]] sein. Das kann auch [[Überforderung]] von sich selbst und von anderen umfassen oder [[Hitzköpfigkeit]].

Und es gibt das [[Vata]]-Element. Vata ist der [[luft]]ige Typ. Da gibt es die positiven Eigenschaften vom Vata-Typ: Vielseitiges [[Interesse]], die Fähigkeit, [[Offenheit|offen]] auf andere zuzugehen; die Fähigkeit, sich schnell einstimmen zu können: [[Anpassungsfähigkeit]], [[Flexibilität]]. Das sind positive Eigenschaften des Vata-Elementes. Negative Eigenschaften des Vata-Elementes sind: [[Unpünktlichkeit]], [[Unzuverlässigkeit]], [[Unbeständigkeit]], [[Sprunghaftigkeit]].

Und es gibt das [[Kapha]]-Element. Positive Eigenschaften vom Kapha-Element sind: [[Zuverlässigkeit]], [[Beständigkeit]], [[Ausdauer]], [[Gemütlichkeit]], [[Verlässlichkeit]], auch [[Freundlichkeit]]. Das Kapha-Element hat auch negative Eigenschaften, wie [[Starrköpfigkeit]], [[Faulheit]], [[Trägheit]], [[Melancholie]], [[Traurigkeit]].

Du siehst also, jeder Mensch hat unterschiedliche [[Eigenschaft]]en und manche davon sind stärker, manche etwas schwächer ausgeprägt. Und es gilt, seine wichtigsten Eigenschaften zur Entfaltung zu bringen - das sind dann die primären Eigenschaften. Dann gilt es, die Eigenschaften nicht überkippen zu lassen, damit sie nicht ins Negative umspringen. Und es gilt, Hilfseigenschaften zu entwickeln, die helfen, dass die Haupteigenschaften zur Entfaltung kommen.

Du wirst das im Laufe dieser Vorträge zum Thema „Tugenden“ bemerken. Und vielleicht kannst du das auch zum Anlass nehmen, über jede einzelne Tugend auch etwas nachzudenken. Du kannst immer schauen, was diese eine Eigenschaft für dich heißt und wie du sie kultivieren kannst und wie du sie positiv nutzen kannst. Das ist auch etwas Wichtiges, dass du auch mal darüber nachdenkst über die einzelnen Tugenden, die in dir besonders wirken. Und so möchte ich auch diesen ersten Vortrag schließen, du kannst jetzt selbst nachdenken, welche Tugend bestimmt dich besonders?

Welche Tugend siehst du in dir als besonders positiv? Ist es [[Mut]], [[Geduld]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Gemütlichkeit]], [[Ruhe]], [[Achtsamkeit]], [[Durchsetzungsvermögen]] oder [[Beständigkeit]]? Oder welche dieser Tugenden beschreibt dich besonders gut? Und wenn du das überlegt hast, kannst du auch schauen, für die Aufgaben, die anliegen, wie kannst du diese Tugend vielleicht im besonderen Maße nutzbar machen.

Und du könntest auch als Drittes überlegen, gibt es eine Eigenschaft, die du mehr kultivieren müsstest, damit deine Grundtugend sich besser umsetzen kann.

Also, drei Aufgaben. Die erste, du kannst überlegen, welche Tugenden, Charakter- oder Persönlichkeitseigenschaften beschreiben dich am besten. Was sind deine [[Stärke]]n, die du schon hast? Als zweites, kann du überlegen, ob du diese Stärken für deine Aufgaben nutzt? Oder -falls du sie (noch) nicht nutzt: Wie könntest du sie (noch mehr) nutzen? Als drittes: Gibt es vielleicht zusätzliche Tugenden oder [[Eigenschaft]]en, die du noch entfalten könntest? Das wäre schön, damit sich deine [[Fähigkeiten]] noch besser einsetzen lassen und du noch mehr Gutes in der Welt bewirken kannst.
{{#ev:youtube|u4-aCgUC5S0}}

==Zur Etymologie des Wortes==
Das deutsche Wort Tugend leitet sich vom Althochdeutschen "Tugund" -[[Kraft]], [[Tüchtigkeit]] (von: taugen)- ab. Es bezog sich im Mittelhochdeutschen vor allem auf männlich konnotierte Eigenschaften. In Bezug auf weiblich konnotierte Tugenden erhielt das Wort durch die [[Kirche]] später die Bedeutung der [[Sexualität|sexuellen]] [[Zurückhaltung]], [[Keuschheit]].

Tugend umfasst positive Eigenschaften, [[Ethik|ethische]] Verhaltensweisen, die sich an hohen Idealen ausrichten. Tugend selbst ist auch schon eine Tugend: Ein tugendhafter [[Mensch]] ist ein Mensch, der die Grundsätze der [[Ethik]] in seinem Verhalten, in seinem [[Leben]]sstil, in seinen Worten ausdrückt. Tugenden sind [[Ethik|ethische]] Ideale, die praktisch umgesetzt werden. Die urprüngliche Bedeutung von Tugend ist [[Tauglichkeit]].

Tauglichkeit hieß ursprünglich [[Vorzüglichkeit]]. Heutzutage wird unter Tugend meist eine als wichtige bzw. erstrebenswerte Eigenschaft verstanden, welche eine Person dazu befähigt, das sittlich Gute zu leben. Wer Tugenden besitzt, wird in hohen [[Ehre]]n gehalten.

==Tugende und [[Wert]]e==
Eine Tugend ist eine Denk-und Verhaltensweise auf hohem [[moral]]ischen Niveau. Tugenden können in einem breiteren Kontext auf Werten basieren. Jedes Individuum hat einen Kern aus zugrundeliegenden Werten, die zu seinem System von Überzeugungen, Ideen und/oder Meinungen beitragen.

[[Integrität]] bei der Anwendung eines [[Wert]]es sorgt für die Kontinuität und diese Kontinuität trennt einen Wert von Überzeugungen, Meinungen und Ideen. In diesem Zusammenhang ist ein Wert (z.B. [[Wahrheit]] oder Gleichheit oder [[Glaube]]nsbekenntnis) der Kern, aus dem heraus wir tätig sind oder reagieren.

Gesellschaften haben Werte, die von vielen der Mitglieder dieser Kultur geteilt werden. Die individuellen Werte sind in der Regel weitgehend, aber nicht immer ganz in Übereinstimmung mit den Werten der Kultur.

==Meditation über die Zwölf Tugenden nach Swami Sivananda==
[[Swami Sivananda]] empfiehlt in seinen Werken, über Tugenden zu [[Meditation|meditieren]], um sie zu entwickeln. Hier die 12 Tugenden, die man durch [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] entwickeln kann. Swami Sivananda schreibt zum Thema [[Meditation]] über die Tugenden:

Meditiere zehn Minuten am Tag über diese 12 Tugenden:
:[[Demut]] im Januar,
:[[Freimütigkeit]] (arjava) im Februar,
:[[Mut]] im März,
:[[Geduld]] im April,
:[[Barmherzigkeit]] (karuna) im Mai,
:[[Großzügigkeit]] im Juni,
:[[Lauterkeit]] im Juli,
:Reine [[Liebe]] im August,
:[[Großzügigkeit]] im September,
:[[Vergebung]] im Oktober,
:[[Gleichmut]] im November,
:[[Zufriedenheit]] im Dezember.

Meditiere auch über die Tugenden [[Reinheit]], [[Ausdauer]], [[Fleiß]], [[Aufmerksamkeit]](sahasa), [[Fröhlichkeit]] (utsaha). Der Schüler muß sich vorstellen, daß er diese Tugenden besitzt und sich sagen: Ich bin [[geduld]]ig. Ich werde mich von nun an nicht mehr aus der [[Ruhe]] bringen lassen.

Ich werde diese Tugend im täglichen Leben beweisen und mache schon Fortschritte. Er muß an die Vorteile dieser Tugend der [[Geduld]] denken und an die Nachteile der [[Reizbarkeit]]. Der [[geist]]ige Weg ist hart, dornig und steil. Der Fuß mag müde und wund werden. Das [[Herz]] mag [[schmerz]]haft schlagen.

Die Belohnung aber ist wunderbar: Sie ist [[Unsterblichkeit]]. Darum muß man ausharren und [[mut]]ig weitergehen. Doch sei immer auf der Hut, geschickt und schnell wie ein Eichhörnchen. Es gibt auf dem Wege Plätze zum Ausruhen. Lausche leise der inneren Stimme. Sie wird dich führen, wenn du [[Reinheit|rein]] und [[Standhaftigkeit|standhaft]] bist.

==Arten von Tugenden==
===Moralische Tugenden===
Die [[moral]]ischen Tugenden sind die Werte, die den Menschen anhalten, gut zu handeln. Darunter fallen:
* [[Nächstenliebe]]/ [[Wohltätigkeit]]
* [[Unbescholtenheit]]/ [[Keuschheit]]

===Kardinaltugenden===
Unter Kardinaltugenden werden grundsätzlich die nachfolgenden 4 Eigenschaften verstanden:
* [[Tapferkeit]]
* Klugheit/[[Weisheit]]
* [[Mäßigung]]
* [[Gerechtigkeit]]

===Tugenden im Buddhismus===
Der Buddhismus stellt 5 [[Silas]] (Grundregeln) auf, wie man sich moralisch zu verhalten hat:
*1. Kein lebendes Geschöpf verletzen oder ihm schaden,
*2. [[Asteya|Nicht stehlen]], nichts nehmen, was uns nicht gegeben wurde,
*3. keine unverantwortlichen sexuellen Handlungen,
*4. nicht lügen, keine falsches oder verletzendes Sprechen, kein [[Geschwätz]], keine üble Nachrede,
*5. keine bewusstseinverändernden Substanzen wie Alkohol oder Drogen zu sich nehmen.

===Rittertugenden===
Unter Rittertugenden versteht man Eigenschaften wie
*[[Edelmut]]
*[[Anständigkeit]]
*[[Zuvorkommenheit]]
*[[Höflichkeit]]
*[[Hilfbereitschaft]] (besonders gegenüber Frauen)
*[[Beständigkeit]]
*[[Mäßigung]]
*[[Treue]]
*[[Gleichmut]]

===Christliche Tugenden===
Im Christentum sind die drei theologischen Tugenden
*[[Glaube]]
*[[Hoffnung]]
*Liebe
Die [[Liebe]] gilt dabei als die größte der drei. Liebe wird definiert als: "geduldig, freundlich, nicht neidisch, prahlerisch, überheblich oder unhöflich."

===Bürgerliche Tugenden===
Unter die bürgerlichen Tugenden fallen insbesondere Eigenschaften wie
*[[Fleiß]]
*[[Sparsamkeit]]
*[[Ordnung]]
*Sauberkeit und
*[[Pünktlichkeit]]

==Weitere Beispiele von Tugenden==
===1. Tugenden der [[Selbstbeherrschung]]===
*[[Mäßigkeit]] - Selbstkontrolle in Bezug auf Genuss
*[[Gemüt]] - Selbstkontrolle in Bezug auf Zorn
*[[Ehrgeiz]] - Selbstkontrolle in Bezug auf seine Ziele
*[[Neugier]] - Selbstkontrolle in Bezug auf Wissen
*[[Genügsamkeit]] - Selbstkontrolle in Bezug auf den materiellen Lebensstil
*[[Eifer]] - Selbstkontrolle in Bezug auf Spiel, Erholung und Unterhaltung
*[[Zufriedenheit]] - Selbstkontrolle hinsichtlich des Besitzes und des Besitzes anderer
*[[Sexuell]]e Mäßigkeit - Selbstkontrolle in Bezug auf sexuelle Beziehungen

===2. Tugenden der Selbstwirksamkeit===
*[[Mut]] - im Angesicht der Gefahr die Bereitschaft, das Richtige zu tun und dabei Schmerz, erhebliche Gefahr oder Risiko zu erfahren
*[[Geduld]] - Fähigkeit, auf das Gewünschte zu warten
*[[Beharrlichkeit]] - beherzte Geduld

===3. Tugenden der Anschauung===
*[[Aufrichtigkeit]], [[Ehrlichkeit]]
*[[Toleranz]]-Bereitschaft

==Weitere Gedanken zum Thema 'Tugenden'==
Individuelle Tugenden können in eine der vier Kategorien eingeordnet werden:
*ethische: Gut - Böse, moralisch - unmoralisch, gerecht - ungerecht, aufrichtig - unaufrichtig
*ästhethische: unsymmetrisch, gefällig
*doktrinäre: politischen, ideologischen, religiösen oder sozialen Überzeugungen und Werte
*angeborene: weiblich - männlich, preußisch, militärisch

==Siehe auch==
*[[Raja Yoga]]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Yoga-Lesung/07052001.html Tägliche Lesung von Swami Sivananda]
*[http://mein.yoga-vidya.de/photo/albums/sita-die-goettin-der-tugend Sita, die Göttin der Tugend, der Liebe und der Treue]
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/meditation-ueber-die-12 Meditation über die 12 Tugenden]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/sadhana/Swadhyayaspiritueller.html Sadhana, Inspirierendes Swadhyaya für spirituelle Sucher]
*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_gewissen.html Das Gewissen]
*[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/tugenden-maitri Was sind die vier Haupt-Tugenden außer Maitri]
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/wie-entwickle-ich-gleichmut Wie entwickle ich Gleichmut]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Tugend]]

Träumerei

2016-03-12T13:37:08Z

Vayu: /* Träumerei im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Träumerei''' ist die [[Fähigkeit]], sich Wirklichkeiten neu auszumalen. Aus Träumereien können [[Inspiration]] und [[Kraft]] für [[Engagement]] wachsen. Manche [[Tatkraft]] beruht erstmal auf Träumereien. Träumerei ist oft auch ein Aspekt der [[Kreativität]]: Wer zu Träumereien fähig ist, kann sich alternative Wirklichkeiten und alternative Zukunftsszenarien ausmalen.

Träumerei kann auch ein Bewältigungsmechanismus für eine schwierige Gegenwart sein: Oft leben [[Kind]]er/Jugendliche, die einem Dauermissbrauch unterliegen in einer [[Traum]][[welt]]. Diese Art von Träumerei lässt sie das unsägliche [[Leid]] aushalten. Träumereien können auch dazu führen, dass man sich gar nicht mehr in der Gegenwart engagiert, sondern nur in einer Parallelwelt lebt.

Am besten lernt man, die Gegenwart [[Bewusstheit|bewusst]] zu akzeptieren, zu erleben, anzunehmen. Dann erkennt man, dass man Aufgaben hat. Ab und zu erlaubt man sich dann Träumereien. Einige der Träumereien können dann zu [[Vision]]en oder Plänen wachsen. Daraus bekommt man dann [[Tatkraft]], es auch umzusetzen. So sind oft Träumereien ein wichtiger Schritt für große Erfindungen, große Entdeckungen, großes ehrenamtliches Engagement und persönliche Entwicklung.

Ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Aspirant]] kann ab und zu mal davon träumen, wie es ist, die [[Gottesverwirklichung]] zu erreichen. Wie es ist, im [[Geist]] der [[Einheit]] zu leben. Und dann muss er sein normales Leben wieder bewusst leben und gestalten.
Was ist Träumerei? Woher stammt das Wort? Wozu ist Träumerei gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Träumerei? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Kaleidoscope_Bunt.jpg|thumb|]]

==Träumerei als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

[[Traum|Träumerei]], eine [[Großartigkeit|großartige]] Fähigkeit des Menschen. Ich möchte heute über Träumerei sprechen und behaupte, Träumerei ist eine tolle Fähigkeit des Menschen, eine tolle Gabe des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur Träumerei. Was ist gut an der Träumerei?

Träumerei hat verschiedene Aspekte. Zum einen kannst du dir über Träumerei die Zukunft anders vorstellen. Du kannst z.B. überlegen: "Ja, was will ich in zehn Jahren tun? Was könnte in zehn Jahren sein?" Hast du schon mal darüber nachgedacht? Das sind Träumereien. Du kannst überlegen: "Was wird mit meinen [[Kinder]]n sein in zehn Jahren? Was wird mit meinen [[Eltern]] sein in zehn Jahren? Was wird mit meinem Arbeitsplatz sein in zehn Jahren? Wie wird es mit meinem Partner sein und meiner Partnerin in zehn Jahren? Welche Wohnsituation könnte ich haben in zehn Jahren?"

Die Fähigkeit der Träumerei ist, dass du dir ein Zukunftsszenarium ausmalen kannst. Und dann kannst du natürlich, nachdem du diese Träumerei hattest, was in zehn Jahren sein wird, überlegen: "Was könnte dann in fünf Jahren sein?" Träumerei kann auch sein, dir ein Wunschbild auszumalen. Zu überlegen, was in zehn Jahren ist. Dann kannst du überlegen: "Damit das, was in zehn Jahren sein könnte, tatsächlich so sein könnte, was müsste ich in fünf Jahren tun, was müsste in den fünf Jahren passieren?"

Dann kannst du überlegen: "Damit das in fünf Jahren ist, was müsste in zweieinhalb Jahren sein? Und was müsste in einem Jahr sein? Und was müsste ich jetzt machen?" Manche würde sagen das sind [[Visualisierung]]en, aber ich nenne es einfach Träumerei, das muss ja nicht visuell sein, das kannst du auch in Worte fassen, du kannst es fühlen, du kannst es dir natürlich auch vorstellen, aber es ist erstmal eine Träumerei.

Und diese Träumerei, die kann dann dir helfen, deinen [[Geist]] in eine bestimmte Richtung zu lenken. Das ist also eine schöne Funktion der Träumerei. Träumerei kann aber auch eine idealistische Träumerei sein. Du kannst dir überlegen: "Wie wäre es, wenn die [[Welt]] besonders schön wäre? Was wäre, wie wäre eine [[Frieden|friedvolle]] Welt?" Wie wäre es in deiner Firma, in deinem Aufgabenbereich, wenn es [[Harmonie|harmonischer]] zugehen würde? Eine solche Träumerei setzt wiederum [[Energie]]n frei.

Oder es gibt auch die so genannten [[Wunder]]-[[Affirmation]]en und Wunder-Fragen. Diesen Begriff "Wunder-Frage", "Wunder-Affirmation" findest du auch erläutert auf unseren Internetseiten, wiki.[[yoga-vidya]].de. Also, du kannst dich z.B. fragen: "Angenommen, alles wäre [[Vollkommenheit|vollkommen]], ich wäre vollkommen [[Zufriedenheit|zufrieden]] mit meinem Arbeitsplatz, mit meiner Beziehung. Wie wäre das?"

Und dann male es dir aus, das ist eine Träumerei. Diese Träumerei zeigt dir, wie es sein könnte und die gibt dann vielleicht auch [[Kraft]], dass du in diese Richtung hineingehst, dass du die eine oder andere Sache umsetzen kannst. In diesem Sinne, Träumerei als Ausmalen von einem [[Wunder]], die dir [[Energie]] gibt, das auch umzusetzen. Träumerei geht natürlich auch, wenn du in einer [[Leben]]ssituation bist, die unglaublich schwer ist.

Dort kannst du dich aus der Realität herausziehen, indem du zwischendurch eine bessere Realität träumst. Das ist dann wie eine Art Abspaltung und das, in diesem Sinne, ist sogar ein Überlebensinstinkt des Menschen. Der Mensch kann in schlimmsten Situationen sich lösen aus der Situation, seine [[Gefühle]] davon abspalten, in einer anderen Welt leben. Das führt dann manchmal natürlich zur Verdrängung und das kann dann auch ein posttraumatisches Belastungssyndrom begünstigen, weil man den Kontakt zu dem, was passiert ist, nicht wirklich hält. Das ist dann eine schwierigere therapeutische Situation.

Aber es gibt auch [[Mensch]]en, die schlimmste Traumata überleben, einfach weil sie sich dort ausreichend davon abgelöst haben und später wieder in diese Welt hineinkommen. In diesem Sinne, mit Träumerei kannst du auch aus dieser [[Welt]] herauskommen. Das ist übrigens sogar auch eine [[Hilfe]] gegen [[Schmerz]]en. Angenommen, du hast unglaubliche [[Rückenschmerzen|Kreuzschmerzen]] oder [[Kopfschmerzen]], da ist es eine bekannte Fähigkeit des Menschen, er kann dort rausgehen.

Du kannst dann davon träumen, du kannst dir vorstellen: "Ich bin auf einer wunderschönen Insel, irgendwo in der Südsee. Und da sind wunderschöne Palmen und da sind wunderschöne [[Welle]]n. Und dort fühle ich mich sehr wohl. Und während ich dort bin, in dieser Südsee mit diesen Kokospalmen, und der blaue Himmel und Meereswellen da sind, fühle ich Wogen der [[Freude]] und des [[Licht]]es mich ganz durchdringen und ich fühle mich überall wohl."

So kannst du mit dir umgehen, das ist auch wie eine Art [[Visualisierung]] mit [[Affirmation]]en, aber auch Gespür. Träumerei hilft dir, aus einer schwierigen Situation hinauszugehen und dich zu fluten mit positiven [[Gefühl]]en. Und es gibt noch eine weitere Sache der Träumerei. Manchmal hilft es auch, Dinge im [[Geist]] durchzuspielen und dann zu erkennen: "Nein, das will ich nicht." Du überlegst irgendwo: "Das wäre eine Möglichkeit, diese Entscheidung könnte ich treffen, diese Berufswahl könnte ich treffen. Wenn ich diese treffe, wie wird das in zwei Jahren sein, in fünf Jahren, in zehn Jahren."

Und du machst eine Träumerei und stellst fest: "Nein, das ist nichts für mich." Insofern ist Träumerei auch manchmal eine Hilfe, Möglichkeiten durchzuspielen und dann davon Abstand zu nehmen. Und es gibt noch einen letzten Aspekt der Träumerei, das sind mehr [[Träume]], die von selbst geschehen. Es heißt auch, dass man [[Karma]] abarbeiten kann, indem man träumt. Manche Erfahrungen kann man im Traum machen, und dann sei [[Dankbarkeit|dankbar]]. Wenn du z.B. mal einen Albtraum hast, dann sei dankbar, das musstest du nicht im Wach[[bewusstsein]] erleben, du hast es im Traum durchgespielt, erlebt, die Erfahrungen gemacht, die nötig sind.

Natürlich, ständig Träumerei zu haben und Tagträume, ist auch nicht gut. Das weißt du ja, wenn du mich kennst, viele kennen mich, wie ich sonst spreche. Natürlich braucht man auch Realitätssinn, natürlich braucht man auch [[Tatkraft]], natürlich muss man auch [[Bodenständigkeit]] haben und [[Einfühlsamkeit]] und [[Taktgefühl]] usw. Reine Träumerei reicht nicht aus.

Träumerei ist genauso eine Fähigkeit wie auch ein Laster. Aber nutze die Fähigkeit zur Träumerei, träume dir die Zukunft mal aus, um [[Kraft]] zu bekommen, jetzt deine Zukunft zu gestalten. Träume dir mal eine vollkommene Welt aus, mindestens in bestimmten Aspekten, um auch wieder Kraft zu bekommen, die Welt zu gestalten. Versetze dich in eine positivere Welt, wenn du das, was du jetzt spürst, nicht aushalten kannst.

Du bekommst [[Kraft]], nachher aktiv zu werden, um die Welt wieder zu transformieren, dass sie positiver ist. Und schließlich, freue dich über deine Träume. Du musst nicht über sie nachdenken, aber du kannst davon ausgehen, du machst in Träumen auch [[Erfahrung]]en, die für dein Wach[[bewusstsein]] hilfreich sind.
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==Träumerei in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Träumerei in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Träumerei===
Ähnliche Eigenschaften wie Träumerei, also Synonyme zu Träumerei sind z.B. [[Schwärmerei]], [[Idealismus]], [[Überschwang]], [[Ekstase]], [[Eifer]], [[Leidenschaft]], [[Entusiasmus]], [[Begeisterung]], [[Passion]], [[Inbrunst]], [[Verzückung]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Träumerei übertrieben kann ausarten z.B. in [[Unkonzentriertheit]], [[Rausch]], [[Überschwang]], [[Einbildung]], [[Abwesenheit]]. Daher braucht Träumerei als Gegenpol die Kultivierung von [[Bodenständigkeit]], [[Realismus]], [[Klugheit]], [[Weisheit]], [[Scharfsinn]].

===Gegenteil von Träumerei===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Träumerei, Antonyme zu Träumerei :
* Positive Gegenteile von Träumerei, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Bodenständigkeit]], [[Realismus]], [[Klugheit]], [[Weisheit]], [[Scharfsinn]]
* Negative Gegenteile von Träumerei, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gefühlskälte]], [[Lieblosigkeit]], [[Seelenlosigkeit]], [[Kaltherzigkeit]], [[Verhärtung]]

===Träumerei im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Träumerei gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
, Idealismus, Inspiration * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Träumerei zum Persönlichkeitsfaktor O1 [[Offenheit]] hoch: [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]], auch E1 [[Extraversion]] hoch: [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Träumerei zur Grundverhaltenstendenz I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Träumerei zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Eitle Träumereien als Hindernisse auf dem spirituellen Weg==
[[Swami Sivananda]] schreibt über [[Eitelkeit|eitle]] Träumereien und wie man sie überwinden kann; denn eitle Träumereien sind im Gegensatz zu [[Visionen]] etwas, was vom spirituellen [[Weg]] ablenken kann:

"Manorajya sind Luftschlösser, ein [[Spiel]] der Gedanken. Der Schüler [[Meditation|meditiert]] in einer einsamen Höhle im [[Himalaya]] und schmiedet Pläne: "Nach meiner Meditation werde ich nach San Franzisko oder New York fahren und dort Vorlesungen halten. Ich werde ein geistiges Zentrum in Kolumbia eröffnen. Ich muß der Welt etwas Neues bringen. Ich muß etwas schaffen, was keiner vor mir erreichte."

Das ist [[Ehrgeiz]] und [[Egoismus|egoistische]] Einbildung, ein großes, ernstes Hindernis (viglma), das dem Bewußtsein auch nicht einen Augenblick Ruhe läßt. Denn der gleiche Plan, die gleiche Spekulation beschäftigt es immer wieder. Der Schüler bildet sich ein, tief zu meditieren; bei [[strenge]]r [[Selbstanalyse]] aber wird er erkennen, daß er sich reiner Träumerei überläßt.

Eine dieser Konstruktionen wird im nächsten Augenblick von einer anderen abgelöst. Sie mag nur ein unbedeutender Gedanke ([[Sankalpa]]) sein, eine winzige Falte auf dem Meer des [[Bewußtsein]]s, aber durch Wiederholung wird sie in kurzer Zeit erschreckend an [[Kraft]] gewinnen. Die Macht der Einbildung ist ungeheuer.

[[Maya]] richtet dank dieser Einbildung Verheerungen an, indem sie wie Moschus oder gewisse [[Ayurveda|ayurvedische]] Heilmittel (Siddha-Makaradhvaja) dem ermatteten Gedanken wieder Lebenskraft gibt und diesem keinen Augenblick der [[Ruhe]] läßt. Wie Schwärme von Heuschrecken strömt der Fluß der Einbildung unaufhörlich fort. Unterscheidung ([[vichara]]), [[Gebet]], [[Japa]]m, [[Meditation]], Umgang mit [[heilig]]en Männern, [[Fasten]], [[Atem]]übungen ([https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ pranayama]) werden diese Hindernisse ausräumen, [[Pranayama]] wird das Ungestüm der Gedanken zügeln und beschwichtigen.

Ein junger, ehrgeiziger Mann ist nicht imstande, in einer einsamen Höhle zu leben. Wer jahrelang in der Welt [[selbstloser Dienst|selbstlose Dienste]] geleistet und viele Jahre lang [[Meditation]] in der Abgeschlossenheit geübt hat, wird dazu in der Lage sein und Nutzen aus der [[Einsamkeit]] ziehen, die die Zurückgezogenheit des Himalaya ihm bietet.

Lang anhaltende [[Versenkung]] in die Bedeutung des heiligen Satzes: "Aham Brahma asmi" (Ich bin Brahma) oder "[[Tat tvam asi]]" (Das bist du) unter Verwendung des anhaltenden Japam (maha-vakyanu-[[sadhana]]) wird alles Gegenständliche,das in Beziehung zu den Sinnen steht (Sehen, Hören, Tasten, Schmecken, Riechen), auslöschen. Die Kraft früherer unbewußter Eindrücke aber wird die Angewohnheit der [[Einbildung]] (manorajya) aufrechterhalten.

Auch der [[Schlaf]] wird in gleicher Richtung wirken. Diese bei den Hindernisse wird man durch Regsamkeit, anhaltende Anstrengung und durch wachsame [[Meditation]] über [[Brahma]] (svarupa-chintana) überwinden können, so daß der konzentrierte Gedanke an [[Brahma]] (brahmakara-vritti) und die Erkenntnis Brahmas (brahma-jnana) aufleuchtet wie die Morgenröte, und die Unwissenheit (ajnana) vergeht. Nun ist der Schüler gefestigt im Zustand höchster [[Glückseligkeit]] (sahaja paramananda). Sein aufgespeichertes [[Karma]] (sanchita) wird im Feuer der [[Weisheit]] verbrennen.

copyright by [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]

==Entwicklung von Träumerei==
Träumerei kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Träumerei in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Träumerei zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Träumerei kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein träumerischerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Träumerei ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Träumerei ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin träumerisch ".

===Vortragsmitschnitt zu Träumerei - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Träumerei, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Traeumerei-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Träumerei===
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Träumerei===
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp I-Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Meditation]]

Träumerei

2016-03-12T13:36:42Z

Vayu:

'''Träumerei''' ist die [[Fähigkeit]], sich Wirklichkeiten neu auszumalen. Aus Träumereien können [[Inspiration]] und [[Kraft]] für [[Engagement]] wachsen. Manche [[Tatkraft]] beruht erstmal auf Träumereien. Träumerei ist oft auch ein Aspekt der [[Kreativität]]: Wer zu Träumereien fähig ist, kann sich alternative Wirklichkeiten und alternative Zukunftsszenarien ausmalen.

Träumerei kann auch ein Bewältigungsmechanismus für eine schwierige Gegenwart sein: Oft leben [[Kind]]er/Jugendliche, die einem Dauermissbrauch unterliegen in einer [[Traum]][[welt]]. Diese Art von Träumerei lässt sie das unsägliche [[Leid]] aushalten. Träumereien können auch dazu führen, dass man sich gar nicht mehr in der Gegenwart engagiert, sondern nur in einer Parallelwelt lebt.

Am besten lernt man, die Gegenwart [[Bewusstheit|bewusst]] zu akzeptieren, zu erleben, anzunehmen. Dann erkennt man, dass man Aufgaben hat. Ab und zu erlaubt man sich dann Träumereien. Einige der Träumereien können dann zu [[Vision]]en oder Plänen wachsen. Daraus bekommt man dann [[Tatkraft]], es auch umzusetzen. So sind oft Träumereien ein wichtiger Schritt für große Erfindungen, große Entdeckungen, großes ehrenamtliches Engagement und persönliche Entwicklung.

Ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Aspirant]] kann ab und zu mal davon träumen, wie es ist, die [[Gottesverwirklichung]] zu erreichen. Wie es ist, im [[Geist]] der [[Einheit]] zu leben. Und dann muss er sein normales Leben wieder bewusst leben und gestalten.
Was ist Träumerei? Woher stammt das Wort? Wozu ist Träumerei gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Träumerei? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Kaleidoscope_Bunt.jpg|thumb|]]

==Träumerei als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

[[Traum|Träumerei]], eine [[Großartigkeit|großartige]] Fähigkeit des Menschen. Ich möchte heute über Träumerei sprechen und behaupte, Träumerei ist eine tolle Fähigkeit des Menschen, eine tolle Gabe des Menschen. Der Mensch hat die Fähigkeit zur Träumerei. Was ist gut an der Träumerei?

Träumerei hat verschiedene Aspekte. Zum einen kannst du dir über Träumerei die Zukunft anders vorstellen. Du kannst z.B. überlegen: "Ja, was will ich in zehn Jahren tun? Was könnte in zehn Jahren sein?" Hast du schon mal darüber nachgedacht? Das sind Träumereien. Du kannst überlegen: "Was wird mit meinen [[Kinder]]n sein in zehn Jahren? Was wird mit meinen [[Eltern]] sein in zehn Jahren? Was wird mit meinem Arbeitsplatz sein in zehn Jahren? Wie wird es mit meinem Partner sein und meiner Partnerin in zehn Jahren? Welche Wohnsituation könnte ich haben in zehn Jahren?"

Die Fähigkeit der Träumerei ist, dass du dir ein Zukunftsszenarium ausmalen kannst. Und dann kannst du natürlich, nachdem du diese Träumerei hattest, was in zehn Jahren sein wird, überlegen: "Was könnte dann in fünf Jahren sein?" Träumerei kann auch sein, dir ein Wunschbild auszumalen. Zu überlegen, was in zehn Jahren ist. Dann kannst du überlegen: "Damit das, was in zehn Jahren sein könnte, tatsächlich so sein könnte, was müsste ich in fünf Jahren tun, was müsste in den fünf Jahren passieren?"

Dann kannst du überlegen: "Damit das in fünf Jahren ist, was müsste in zweieinhalb Jahren sein? Und was müsste in einem Jahr sein? Und was müsste ich jetzt machen?" Manche würde sagen das sind [[Visualisierung]]en, aber ich nenne es einfach Träumerei, das muss ja nicht visuell sein, das kannst du auch in Worte fassen, du kannst es fühlen, du kannst es dir natürlich auch vorstellen, aber es ist erstmal eine Träumerei.

Und diese Träumerei, die kann dann dir helfen, deinen [[Geist]] in eine bestimmte Richtung zu lenken. Das ist also eine schöne Funktion der Träumerei. Träumerei kann aber auch eine idealistische Träumerei sein. Du kannst dir überlegen: "Wie wäre es, wenn die [[Welt]] besonders schön wäre? Was wäre, wie wäre eine [[Frieden|friedvolle]] Welt?" Wie wäre es in deiner Firma, in deinem Aufgabenbereich, wenn es [[Harmonie|harmonischer]] zugehen würde? Eine solche Träumerei setzt wiederum [[Energie]]n frei.

Oder es gibt auch die so genannten [[Wunder]]-[[Affirmation]]en und Wunder-Fragen. Diesen Begriff "Wunder-Frage", "Wunder-Affirmation" findest du auch erläutert auf unseren Internetseiten, wiki.[[yoga-vidya]].de. Also, du kannst dich z.B. fragen: "Angenommen, alles wäre [[Vollkommenheit|vollkommen]], ich wäre vollkommen [[Zufriedenheit|zufrieden]] mit meinem Arbeitsplatz, mit meiner Beziehung. Wie wäre das?"

Und dann male es dir aus, das ist eine Träumerei. Diese Träumerei zeigt dir, wie es sein könnte und die gibt dann vielleicht auch [[Kraft]], dass du in diese Richtung hineingehst, dass du die eine oder andere Sache umsetzen kannst. In diesem Sinne, Träumerei als Ausmalen von einem [[Wunder]], die dir [[Energie]] gibt, das auch umzusetzen. Träumerei geht natürlich auch, wenn du in einer [[Leben]]ssituation bist, die unglaublich schwer ist.

Dort kannst du dich aus der Realität herausziehen, indem du zwischendurch eine bessere Realität träumst. Das ist dann wie eine Art Abspaltung und das, in diesem Sinne, ist sogar ein Überlebensinstinkt des Menschen. Der Mensch kann in schlimmsten Situationen sich lösen aus der Situation, seine [[Gefühle]] davon abspalten, in einer anderen Welt leben. Das führt dann manchmal natürlich zur Verdrängung und das kann dann auch ein posttraumatisches Belastungssyndrom begünstigen, weil man den Kontakt zu dem, was passiert ist, nicht wirklich hält. Das ist dann eine schwierigere therapeutische Situation.

Aber es gibt auch [[Mensch]]en, die schlimmste Traumata überleben, einfach weil sie sich dort ausreichend davon abgelöst haben und später wieder in diese Welt hineinkommen. In diesem Sinne, mit Träumerei kannst du auch aus dieser [[Welt]] herauskommen. Das ist übrigens sogar auch eine [[Hilfe]] gegen [[Schmerz]]en. Angenommen, du hast unglaubliche [[Rückenschmerzen|Kreuzschmerzen]] oder [[Kopfschmerzen]], da ist es eine bekannte Fähigkeit des Menschen, er kann dort rausgehen.

Du kannst dann davon träumen, du kannst dir vorstellen: "Ich bin auf einer wunderschönen Insel, irgendwo in der Südsee. Und da sind wunderschöne Palmen und da sind wunderschöne [[Welle]]n. Und dort fühle ich mich sehr wohl. Und während ich dort bin, in dieser Südsee mit diesen Kokospalmen, und der blaue Himmel und Meereswellen da sind, fühle ich Wogen der [[Freude]] und des [[Licht]]es mich ganz durchdringen und ich fühle mich überall wohl."

So kannst du mit dir umgehen, das ist auch wie eine Art [[Visualisierung]] mit [[Affirmation]]en, aber auch Gespür. Träumerei hilft dir, aus einer schwierigen Situation hinauszugehen und dich zu fluten mit positiven [[Gefühl]]en. Und es gibt noch eine weitere Sache der Träumerei. Manchmal hilft es auch, Dinge im [[Geist]] durchzuspielen und dann zu erkennen: "Nein, das will ich nicht." Du überlegst irgendwo: "Das wäre eine Möglichkeit, diese Entscheidung könnte ich treffen, diese Berufswahl könnte ich treffen. Wenn ich diese treffe, wie wird das in zwei Jahren sein, in fünf Jahren, in zehn Jahren."

Und du machst eine Träumerei und stellst fest: "Nein, das ist nichts für mich." Insofern ist Träumerei auch manchmal eine Hilfe, Möglichkeiten durchzuspielen und dann davon Abstand zu nehmen. Und es gibt noch einen letzten Aspekt der Träumerei, das sind mehr [[Träume]], die von selbst geschehen. Es heißt auch, dass man [[Karma]] abarbeiten kann, indem man träumt. Manche Erfahrungen kann man im Traum machen, und dann sei [[Dankbarkeit|dankbar]]. Wenn du z.B. mal einen Albtraum hast, dann sei dankbar, das musstest du nicht im Wach[[bewusstsein]] erleben, du hast es im Traum durchgespielt, erlebt, die Erfahrungen gemacht, die nötig sind.

Natürlich, ständig Träumerei zu haben und Tagträume, ist auch nicht gut. Das weißt du ja, wenn du mich kennst, viele kennen mich, wie ich sonst spreche. Natürlich braucht man auch Realitätssinn, natürlich braucht man auch [[Tatkraft]], natürlich muss man auch [[Bodenständigkeit]] haben und [[Einfühlsamkeit]] und [[Taktgefühl]] usw. Reine Träumerei reicht nicht aus.

Träumerei ist genauso eine Fähigkeit wie auch ein Laster. Aber nutze die Fähigkeit zur Träumerei, träume dir die Zukunft mal aus, um [[Kraft]] zu bekommen, jetzt deine Zukunft zu gestalten. Träume dir mal eine vollkommene Welt aus, mindestens in bestimmten Aspekten, um auch wieder Kraft zu bekommen, die Welt zu gestalten. Versetze dich in eine positivere Welt, wenn du das, was du jetzt spürst, nicht aushalten kannst.

Du bekommst [[Kraft]], nachher aktiv zu werden, um die Welt wieder zu transformieren, dass sie positiver ist. Und schließlich, freue dich über deine Träume. Du musst nicht über sie nachdenken, aber du kannst davon ausgehen, du machst in Träumen auch [[Erfahrung]]en, die für dein Wach[[bewusstsein]] hilfreich sind.
{{#ev:youtube|watch?v=ZQGAuUBg0-o}}

==Träumerei in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Träumerei in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Träumerei===
Ähnliche Eigenschaften wie Träumerei, also Synonyme zu Träumerei sind z.B. [[Schwärmerei]], [[Idealismus]], [[Überschwang]], [[Ekstase]], [[Eifer]], [[Leidenschaft]], [[Entusiasmus]], [[Begeisterung]], [[Passion]], [[Inbrunst]], [[Verzückung]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Träumerei übertrieben kann ausarten z.B. in [[Unkonzentriertheit]], [[Rausch]], [[Überschwang]], [[Einbildung]], [[Abwesenheit]]. Daher braucht Träumerei als Gegenpol die Kultivierung von [[Bodenständigkeit]], [[Realismus]], [[Klugheit]], [[Weisheit]], [[Scharfsinn]].

===Gegenteil von Träumerei===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Träumerei, Antonyme zu Träumerei :
* Positive Gegenteile von Träumerei, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Bodenständigkeit]], [[Realismus]], [[Klugheit]], [[Weisheit]], [[Scharfsinn]]
* Negative Gegenteile von Träumerei, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gefühlskälte]], [[Lieblosigkeit]], [[Seelenlosigkeit]], [[Kaltherzigkeit]], [[Verhärtung]]

===Träumerei im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Träumerei gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
, Idealismus, Inspiration * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Träumerei zum Persönlichkeitsfaktor '''O1 [[Offenheit]] hoch''': [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]], auch '''E1 [[Extraversion]] hoch''': [[gesellig]], außenorientiert, [[gesprächig]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Träumerei zur Grundverhaltenstendenz '''I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Träumerei zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Eitle Träumereien als Hindernisse auf dem spirituellen Weg==
[[Swami Sivananda]] schreibt über [[Eitelkeit|eitle]] Träumereien und wie man sie überwinden kann; denn eitle Träumereien sind im Gegensatz zu [[Visionen]] etwas, was vom spirituellen [[Weg]] ablenken kann:

"Manorajya sind Luftschlösser, ein [[Spiel]] der Gedanken. Der Schüler [[Meditation|meditiert]] in einer einsamen Höhle im [[Himalaya]] und schmiedet Pläne: "Nach meiner Meditation werde ich nach San Franzisko oder New York fahren und dort Vorlesungen halten. Ich werde ein geistiges Zentrum in Kolumbia eröffnen. Ich muß der Welt etwas Neues bringen. Ich muß etwas schaffen, was keiner vor mir erreichte."

Das ist [[Ehrgeiz]] und [[Egoismus|egoistische]] Einbildung, ein großes, ernstes Hindernis (viglma), das dem Bewußtsein auch nicht einen Augenblick Ruhe läßt. Denn der gleiche Plan, die gleiche Spekulation beschäftigt es immer wieder. Der Schüler bildet sich ein, tief zu meditieren; bei [[strenge]]r [[Selbstanalyse]] aber wird er erkennen, daß er sich reiner Träumerei überläßt.

Eine dieser Konstruktionen wird im nächsten Augenblick von einer anderen abgelöst. Sie mag nur ein unbedeutender Gedanke ([[Sankalpa]]) sein, eine winzige Falte auf dem Meer des [[Bewußtsein]]s, aber durch Wiederholung wird sie in kurzer Zeit erschreckend an [[Kraft]] gewinnen. Die Macht der Einbildung ist ungeheuer.

[[Maya]] richtet dank dieser Einbildung Verheerungen an, indem sie wie Moschus oder gewisse [[Ayurveda|ayurvedische]] Heilmittel (Siddha-Makaradhvaja) dem ermatteten Gedanken wieder Lebenskraft gibt und diesem keinen Augenblick der [[Ruhe]] läßt. Wie Schwärme von Heuschrecken strömt der Fluß der Einbildung unaufhörlich fort. Unterscheidung ([[vichara]]), [[Gebet]], [[Japa]]m, [[Meditation]], Umgang mit [[heilig]]en Männern, [[Fasten]], [[Atem]]übungen ([https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ pranayama]) werden diese Hindernisse ausräumen, [[Pranayama]] wird das Ungestüm der Gedanken zügeln und beschwichtigen.

Ein junger, ehrgeiziger Mann ist nicht imstande, in einer einsamen Höhle zu leben. Wer jahrelang in der Welt [[selbstloser Dienst|selbstlose Dienste]] geleistet und viele Jahre lang [[Meditation]] in der Abgeschlossenheit geübt hat, wird dazu in der Lage sein und Nutzen aus der [[Einsamkeit]] ziehen, die die Zurückgezogenheit des Himalaya ihm bietet.

Lang anhaltende [[Versenkung]] in die Bedeutung des heiligen Satzes: "Aham Brahma asmi" (Ich bin Brahma) oder "[[Tat tvam asi]]" (Das bist du) unter Verwendung des anhaltenden Japam (maha-vakyanu-[[sadhana]]) wird alles Gegenständliche,das in Beziehung zu den Sinnen steht (Sehen, Hören, Tasten, Schmecken, Riechen), auslöschen. Die Kraft früherer unbewußter Eindrücke aber wird die Angewohnheit der [[Einbildung]] (manorajya) aufrechterhalten.

Auch der [[Schlaf]] wird in gleicher Richtung wirken. Diese bei den Hindernisse wird man durch Regsamkeit, anhaltende Anstrengung und durch wachsame [[Meditation]] über [[Brahma]] (svarupa-chintana) überwinden können, so daß der konzentrierte Gedanke an [[Brahma]] (brahmakara-vritti) und die Erkenntnis Brahmas (brahma-jnana) aufleuchtet wie die Morgenröte, und die Unwissenheit (ajnana) vergeht. Nun ist der Schüler gefestigt im Zustand höchster [[Glückseligkeit]] (sahaja paramananda). Sein aufgespeichertes [[Karma]] (sanchita) wird im Feuer der [[Weisheit]] verbrennen.

copyright by [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]

==Entwicklung von Träumerei==
Träumerei kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Träumerei in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Träumerei zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Träumerei kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein träumerischerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Träumerei ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Träumerei ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin träumerisch ".

===Vortragsmitschnitt zu Träumerei - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Träumerei, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Traeumerei-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Träumerei===
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Träumerei===
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp I-Initiativ ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal E1 Extraversion hoch]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Meditation]]

Treue

2016-03-12T13:36:19Z

Vayu: /* Treue im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Treue''' heißt einem [[Mensch]]en oder einer Sache treu zu bleiben. Treue war im Mittelalter die Beziehung zwischen Lehensherr und Lehensnehmer. Der Lehensherr gab dem Lehensnehmer ein 'Lehen', oft ein Stück Land. Er konnte dafür Treue erwarten, auch Dienste, Hilfe etc.

Heutzutage spielt der Ausdruck Treue insbesondere in Beziehungen eine wichtige Rolle. Es gibt die [[ehe]]liche Treue, aber auch das Ideal der Treue in nichtehelichen [[Beziehung]]en. Auch heute noch streben die meisten Menschen eine stabile Zweierbeziehung an und geloben sich gegenseitige Treue. Wer der Treue des Partners nicht vertraut, der erlebt [[Eifersucht]].

Man kann auch einer Firma treu bleiben, seinem Verein treu bleiben, seinem [[Guru]] treu bleiben, seiner [[Spiritualität|spirituellen]] [[Gemeinschaft]] gegenüber Treue beweisen oder gegenüber seinem [[Yoga]]-Center. In der Wirtschaft gibt es sogenannte Treuekarten, die den hohen [[Ethik|ethischen]] Wert der Treue utilarisieren. Treue bis in den [[Tod]] sollte man nur zeigen, wenn die Treue nicht übergeordneten Prinzipien widerspricht.

Im [[Yoga]] spricht man insbesondere von [[Ahimsa]] (Nichtverletzen), [[Satya]] (Wahrhaftigkeit) und [[Asteya]] (Ehrlichkeit). Wenn die Treue zu einer Sache, zu einem Menschen übergeordneten ethischen Prinzipien widerspricht, sind die übergeordneten Prinzipien wichtiger als jedes Treuegelübde. Man sollte normalerweise einem Treueversprechen auch dann treu bleiben, wenn man dadurch persönliche Nachteile hat. Nur die Ethik ist wichtiger als Treueversprechen. Aber wie bei allem, was Ethik betrifft, gibt es keine Regel ohne Ausnahme.
[[Datei:Zwei_Schwäne_als_Herz.jpg|thumb|]]

Was ist Treue? Woher stammt das Wort? Wozu ist Treue gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Treue? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Treue als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Einige Gedanken über Treue, die Bedeutung von Treue und die Wichtigkeit von Treue. Was ist der Ursprung des Wortes "Treue"? Tatsächlich war das Wort "Treue" ursprünglich im Deutschen verwendet, die Treue zwischen Vasallen und ihrem Herrn; letztlich auch im mittelalterlichen Ständeverhältnis. Der König, der hat den Herzögen ein Lehen übergeben und so war Treue Teil des Lehensverhältnisses. Und der Herzog hat dann den Grafen einen Teil übertragen und hat dafür wiederum eine Treue bekommen.

Und der Graf hat wiederum dann dem niederen Adel Teile des Landes gegeben und so war das so einen Art Treueverhältnis. In diesem mittelalterlichen Lehensverhältnis spielt diese Form der Treue eine besondere Rolle. Es braucht die Treue des Lehensgebers und die Treue des Lehensnehmers. Der Lehensgeber, der kümmert sich auch um den Lehensnehmer und schützt ihn und hilft ihm und umgekehrt.

Das ist eine gewisse Treue. Dann natürlich auch die Treue -und das ist eine weniger schöne Treue- zwischen einem [[Herr]]n und einem [[Diener]]. Der Diener soll dem Herrn treu sein, treu ergeben sein. Umgekehrt soll auch der Herr dem Diener treu sein. Glücklicherweise leben wir in einer Zeit, wo es weder Lehensverhältnisse gibt noch diese mittelalterlichen Leibeigenschaften oder Herr-Diener-Beziehungen. [[Mensch]]en sind heute [[Freiheit|frei]]er. Treue spielt trotzdem noch eine Rolle.

Treue spielt eine Rolle, zum einen im Umgang mit deinem Partner, oder z.B. gegenüber deinem Arbeitgeber. Es gibt Treue zwischen Lehrer und Schüler. Auch gibt es eine sog. Pinzipientreue. Am meisten denkt man heute natürlich an Treue in der Beziehung und dafür wird heutzutage der Ausdruck am meisten gebraucht.

Man hat in den 1960er, 1970er Jahren experimentiert mit der so genannten 'offenen Beziehung' und festgestellt, das ist doch nicht so gut und schön, wie man gedacht. Die meisten Menschen heute wollen eine feste Beziehung haben, eine verlässliche Beziehung, in der beide einander treu sind. Die meisten träumen auch davon, eine Beziehung zu haben, die hält, bis dass der [[Tod]] sie scheidet.

So ist Treue weiter ein wichtiger Wert, wenn er auch nicht immer eingehalten wird, aber es ist ein wichtiger Aspekt des [[Mensch]]seins. Und wenn du in einer Beziehung bist, dann ist es in der Regel gut, dass ihr euch gegenseitig Treue versprecht und sie auch einhaltet. Auf der einen Seite hat der Mensch das Bedürfnis nach einer langfristigen Beziehung, denn fast alle Gesellschaften haben dieses Ideal. Das ist also im Menschen angelegt. Zum anderen hat der Mensch aber auch die Neigung, mit verschiedenen Menschen emotional oder gar sexuell zu interagieren.

Da gleicht der Mensch bis zu einem gewissen Grad den Schwänen. Die Schwäne bleiben auch dauerhaft zusammen, aber ab und zu neigen sie zum Fremdgehen. So ähnlich ist es beim Menschen. Und wie die Schwäne sind auch die Menschen nachher stocksauer darüber. Und so hast du beides in der Biologie angelegt. Aber es stimmt keinesfalls so, dass der Mensch von [[Natur]] aus [[polygam]] ist, das stimmt nicht. Der [[Mensch]] ist von Natur aus [[monogam]], mit Neigung zur Polygamie. Und manche sagen auch, der Mensch hat auch als weitere Option die Serie der Monogamie.

Als ideale Partnerschaft ist beim Menschen dauerhaft treu zu sein verankert. Und so gilt es, sich bewusst zu machen, eine dauerhafte Partnerschaft ist etwas, an dem man wachsen kann und daher ist Treue etwas Wichtiges. Das ist jetzt kein langer Vortrag, in dem ich über alle möglichen Aspekte spreche. Ich will dich nur ermutigen, in deiner Beziehung treu zu bleiben. Das sage ich, obgleich ich selbst ein zweites Mal verheiratet bin. Ich war einmal achtzehn Jahre verheiratet und habe mich dann schließlich neu [[Liebe|verliebt]]. Ich bin aber bis dahin meiner [[Frau]] treu geblieben und habe dann die Beziehung beendet. Das ist nicht der klassische Treuebegriff.

Und manchmal ergeben sich Lebensumstände und manchmal ändern sich die Umstände, manchmal spürt man vom [[Herz]]en Änderungen. Trotzdem gilt mein Ratschlag, Treue ist etwas [[Wert]]volles und eine dauerhafte Zweierbeziehung ist etwas Wertvolles, man sollte sie nicht leichtfertig aufs [[Spiel]] setzen. Zweiter Aspekt der Treue ist auch eine gewisse Treue zum Arbeitgeber, die man eher als [[Loyalität]] bezeichnen würde.

Wenn du bei einem Arbeitgeber bist, dann braucht es eine gewisse Loyalität und das heißt, dass du nicht über den Arbeitsgeber schlecht sprichst, nicht auf Facebook über ihn schimpfst, dass du, solange du Arbeit nimmst, eine gewisse Treue dort hältst. Wenn du findest, dass dein Arbeitgeber unethisch ist, das ist etwas anderes, dann gilt es, dass irgendwie öffentlich zu machen. Aber wenn es insgesamt [[Ethik|ethisch]] rechtfertigbar ist, trotz kleiner Schwierigkeiten und Krisen usw., dann gilt das Prinzip der Loyalität und der Treue auch bei [[Yoga]]-Übenden.

Wenn du aber feststellst, es passt nicht mehr, dann hast du selbstverständlich die Option, zu kündigen und das ist durchaus auch oft gut. Statt in einer Situation zu verharren, die [[Grässlichkeit|grässlich]] für dich ist, ist manchmal ein Ende mit Schrecken besser als ein Schrecken ohne Ende. Ein nächster Aspekt, Treue zum [[Meister]], Treue zur [[Spiritualität|spirituellen]] Tradition.

Im Normalfall ist es gut, langfristig bei einem Hauptweg zu bleiben, dem treu zu bleiben. Es gibt zwar auch hier Lebensabschnitts-[[Guru]]s und es gibt gar nicht mal wenige, auch große [[Selbstverwirklichung|selbstverwirklicht]]e [[Meister]], die alle paar Jahre von einem anderen Meister gelernt haben. Aber oft ist es -um zu wachsen- gut, bei einer Haupttradition zu bleiben. Ein letzter Aspekt ist auch die Treue zu Prinzipien, Prinzipientreue, und die ist von besonderer Wichtigkeit.

Wenn du hohe Ideale hast, und ich nehme an, du hast hohe Ideale, sonst würdest du das nicht lesen, dann gilt es, diesen Idealen auch treu zu sein und nicht die Prinzipien immer wieder über Bord werfen, nur weil du etwas Neues gefunden hast. Prinzipientreue ist etwas Wichtiges und etwas, was man immer wieder umsetzen muss und was man leben muss.

Daher will ich dich jetzt zum Abschluss nochmal ermutigen, nachzudenken: "Was sind meine wichtigsten [[Ethik|ethisch]]en Prinzipien? Was sind meine wichtigsten [[Wert]]e? Was ist das, was mich von der Ethik her und von den Grundprinzipien meines Handelns, den Motiven meines Handelns auszeichnet?" Mache dir das klar und nimm dir dann vor, deinen Prinzipien treu zu sein. Das ist mindestens mein Tipp.
{{#ev:youtube|watch?v=vvRwq3BWRBA}}

==Treue in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Treue in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Treue===
Ähnliche Eigenschaften wie Treue, also Synonyme zu Treue sind z.B. [[Zuverlässigkeit]], [[Gewissenhaftigkeit]], [[Pflichtgefühl]], [[Verschwiegenheit]], [[Gewissen]], [[Sorgfalt]], [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]], [[Verantwortungsbewusstsein]], [[Treuherzigkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Treue übertrieben kann ausarten z.B. in [[Borniertheit]], [[Kurzsichtigkeit]], [[Engstirnigkeit]], [[Beschränktheit]], [[Unverständigkeit]], [[Verschlossenheit]]. Daher braucht Treue als Gegenpol die Kultivierung von [[]].

===Gegenteil von Treue===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Treue, Antonyme zu Treue :
* Positive Gegenteile von Treue, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[]]
* Negative Gegenteile von Treue, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gewissenlosigkeit]], [[Untreue]], [[Wortbuch]], [[Seitensprung]], [[Unredlichkeit]], [[Treulosigkeit]], [[Unaufrichtigkeit]], [[Unredlichkeit]], [[Ehrlosigkeit]], [[Gemeinheit]], [[Heimtücke]], [[Unaufrichtigkeit]]

===Treue im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Treue gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Treue zum Persönlichkeitsfaktor C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Treue zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Treue zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Treue==
Treue kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Treue in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Treue zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Treue kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein treuerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Treue ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Treue ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin treu ".

===Affirmationen zum Thema Treue===
Hier einige Affirmationen für mehr Treue. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Treue===

Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin treu
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin treu. Om Om Om.
* Ich bin ein Treuer, eine Treue OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Treue===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin treu " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Treue
* Ich werde treu
* Jeden Tag werde ich treuer
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Treue

===Dankesaffirmation für Treue===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag treuer werde.

===Wunderaffirmationen Treue===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr treu. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Treue entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr treu zu sein.
* Ich bin jemand, der treu ist.

===Gebet für Treue===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Treue :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Treue
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein treuer Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Treue mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Treue zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Treue zu entwickeln?
* Wie könnte ich treu werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Treue
* Angenommen, ich will treu sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre treu, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Treue kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als treuer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Treue - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Treue, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Treue-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Treue===
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Treue===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe entwickeln]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Treue

2016-03-12T13:35:56Z

Vayu:

'''Treue''' heißt einem [[Mensch]]en oder einer Sache treu zu bleiben. Treue war im Mittelalter die Beziehung zwischen Lehensherr und Lehensnehmer. Der Lehensherr gab dem Lehensnehmer ein 'Lehen', oft ein Stück Land. Er konnte dafür Treue erwarten, auch Dienste, Hilfe etc.

Heutzutage spielt der Ausdruck Treue insbesondere in Beziehungen eine wichtige Rolle. Es gibt die [[ehe]]liche Treue, aber auch das Ideal der Treue in nichtehelichen [[Beziehung]]en. Auch heute noch streben die meisten Menschen eine stabile Zweierbeziehung an und geloben sich gegenseitige Treue. Wer der Treue des Partners nicht vertraut, der erlebt [[Eifersucht]].

Man kann auch einer Firma treu bleiben, seinem Verein treu bleiben, seinem [[Guru]] treu bleiben, seiner [[Spiritualität|spirituellen]] [[Gemeinschaft]] gegenüber Treue beweisen oder gegenüber seinem [[Yoga]]-Center. In der Wirtschaft gibt es sogenannte Treuekarten, die den hohen [[Ethik|ethischen]] Wert der Treue utilarisieren. Treue bis in den [[Tod]] sollte man nur zeigen, wenn die Treue nicht übergeordneten Prinzipien widerspricht.

Im [[Yoga]] spricht man insbesondere von [[Ahimsa]] (Nichtverletzen), [[Satya]] (Wahrhaftigkeit) und [[Asteya]] (Ehrlichkeit). Wenn die Treue zu einer Sache, zu einem Menschen übergeordneten ethischen Prinzipien widerspricht, sind die übergeordneten Prinzipien wichtiger als jedes Treuegelübde. Man sollte normalerweise einem Treueversprechen auch dann treu bleiben, wenn man dadurch persönliche Nachteile hat. Nur die Ethik ist wichtiger als Treueversprechen. Aber wie bei allem, was Ethik betrifft, gibt es keine Regel ohne Ausnahme.
[[Datei:Zwei_Schwäne_als_Herz.jpg|thumb|]]

Was ist Treue? Woher stammt das Wort? Wozu ist Treue gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Treue? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Treue als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Einige Gedanken über Treue, die Bedeutung von Treue und die Wichtigkeit von Treue. Was ist der Ursprung des Wortes "Treue"? Tatsächlich war das Wort "Treue" ursprünglich im Deutschen verwendet, die Treue zwischen Vasallen und ihrem Herrn; letztlich auch im mittelalterlichen Ständeverhältnis. Der König, der hat den Herzögen ein Lehen übergeben und so war Treue Teil des Lehensverhältnisses. Und der Herzog hat dann den Grafen einen Teil übertragen und hat dafür wiederum eine Treue bekommen.

Und der Graf hat wiederum dann dem niederen Adel Teile des Landes gegeben und so war das so einen Art Treueverhältnis. In diesem mittelalterlichen Lehensverhältnis spielt diese Form der Treue eine besondere Rolle. Es braucht die Treue des Lehensgebers und die Treue des Lehensnehmers. Der Lehensgeber, der kümmert sich auch um den Lehensnehmer und schützt ihn und hilft ihm und umgekehrt.

Das ist eine gewisse Treue. Dann natürlich auch die Treue -und das ist eine weniger schöne Treue- zwischen einem [[Herr]]n und einem [[Diener]]. Der Diener soll dem Herrn treu sein, treu ergeben sein. Umgekehrt soll auch der Herr dem Diener treu sein. Glücklicherweise leben wir in einer Zeit, wo es weder Lehensverhältnisse gibt noch diese mittelalterlichen Leibeigenschaften oder Herr-Diener-Beziehungen. [[Mensch]]en sind heute [[Freiheit|frei]]er. Treue spielt trotzdem noch eine Rolle.

Treue spielt eine Rolle, zum einen im Umgang mit deinem Partner, oder z.B. gegenüber deinem Arbeitgeber. Es gibt Treue zwischen Lehrer und Schüler. Auch gibt es eine sog. Pinzipientreue. Am meisten denkt man heute natürlich an Treue in der Beziehung und dafür wird heutzutage der Ausdruck am meisten gebraucht.

Man hat in den 1960er, 1970er Jahren experimentiert mit der so genannten 'offenen Beziehung' und festgestellt, das ist doch nicht so gut und schön, wie man gedacht. Die meisten Menschen heute wollen eine feste Beziehung haben, eine verlässliche Beziehung, in der beide einander treu sind. Die meisten träumen auch davon, eine Beziehung zu haben, die hält, bis dass der [[Tod]] sie scheidet.

So ist Treue weiter ein wichtiger Wert, wenn er auch nicht immer eingehalten wird, aber es ist ein wichtiger Aspekt des [[Mensch]]seins. Und wenn du in einer Beziehung bist, dann ist es in der Regel gut, dass ihr euch gegenseitig Treue versprecht und sie auch einhaltet. Auf der einen Seite hat der Mensch das Bedürfnis nach einer langfristigen Beziehung, denn fast alle Gesellschaften haben dieses Ideal. Das ist also im Menschen angelegt. Zum anderen hat der Mensch aber auch die Neigung, mit verschiedenen Menschen emotional oder gar sexuell zu interagieren.

Da gleicht der Mensch bis zu einem gewissen Grad den Schwänen. Die Schwäne bleiben auch dauerhaft zusammen, aber ab und zu neigen sie zum Fremdgehen. So ähnlich ist es beim Menschen. Und wie die Schwäne sind auch die Menschen nachher stocksauer darüber. Und so hast du beides in der Biologie angelegt. Aber es stimmt keinesfalls so, dass der Mensch von [[Natur]] aus [[polygam]] ist, das stimmt nicht. Der [[Mensch]] ist von Natur aus [[monogam]], mit Neigung zur Polygamie. Und manche sagen auch, der Mensch hat auch als weitere Option die Serie der Monogamie.

Als ideale Partnerschaft ist beim Menschen dauerhaft treu zu sein verankert. Und so gilt es, sich bewusst zu machen, eine dauerhafte Partnerschaft ist etwas, an dem man wachsen kann und daher ist Treue etwas Wichtiges. Das ist jetzt kein langer Vortrag, in dem ich über alle möglichen Aspekte spreche. Ich will dich nur ermutigen, in deiner Beziehung treu zu bleiben. Das sage ich, obgleich ich selbst ein zweites Mal verheiratet bin. Ich war einmal achtzehn Jahre verheiratet und habe mich dann schließlich neu [[Liebe|verliebt]]. Ich bin aber bis dahin meiner [[Frau]] treu geblieben und habe dann die Beziehung beendet. Das ist nicht der klassische Treuebegriff.

Und manchmal ergeben sich Lebensumstände und manchmal ändern sich die Umstände, manchmal spürt man vom [[Herz]]en Änderungen. Trotzdem gilt mein Ratschlag, Treue ist etwas [[Wert]]volles und eine dauerhafte Zweierbeziehung ist etwas Wertvolles, man sollte sie nicht leichtfertig aufs [[Spiel]] setzen. Zweiter Aspekt der Treue ist auch eine gewisse Treue zum Arbeitgeber, die man eher als [[Loyalität]] bezeichnen würde.

Wenn du bei einem Arbeitgeber bist, dann braucht es eine gewisse Loyalität und das heißt, dass du nicht über den Arbeitsgeber schlecht sprichst, nicht auf Facebook über ihn schimpfst, dass du, solange du Arbeit nimmst, eine gewisse Treue dort hältst. Wenn du findest, dass dein Arbeitgeber unethisch ist, das ist etwas anderes, dann gilt es, dass irgendwie öffentlich zu machen. Aber wenn es insgesamt [[Ethik|ethisch]] rechtfertigbar ist, trotz kleiner Schwierigkeiten und Krisen usw., dann gilt das Prinzip der Loyalität und der Treue auch bei [[Yoga]]-Übenden.

Wenn du aber feststellst, es passt nicht mehr, dann hast du selbstverständlich die Option, zu kündigen und das ist durchaus auch oft gut. Statt in einer Situation zu verharren, die [[Grässlichkeit|grässlich]] für dich ist, ist manchmal ein Ende mit Schrecken besser als ein Schrecken ohne Ende. Ein nächster Aspekt, Treue zum [[Meister]], Treue zur [[Spiritualität|spirituellen]] Tradition.

Im Normalfall ist es gut, langfristig bei einem Hauptweg zu bleiben, dem treu zu bleiben. Es gibt zwar auch hier Lebensabschnitts-[[Guru]]s und es gibt gar nicht mal wenige, auch große [[Selbstverwirklichung|selbstverwirklicht]]e [[Meister]], die alle paar Jahre von einem anderen Meister gelernt haben. Aber oft ist es -um zu wachsen- gut, bei einer Haupttradition zu bleiben. Ein letzter Aspekt ist auch die Treue zu Prinzipien, Prinzipientreue, und die ist von besonderer Wichtigkeit.

Wenn du hohe Ideale hast, und ich nehme an, du hast hohe Ideale, sonst würdest du das nicht lesen, dann gilt es, diesen Idealen auch treu zu sein und nicht die Prinzipien immer wieder über Bord werfen, nur weil du etwas Neues gefunden hast. Prinzipientreue ist etwas Wichtiges und etwas, was man immer wieder umsetzen muss und was man leben muss.

Daher will ich dich jetzt zum Abschluss nochmal ermutigen, nachzudenken: "Was sind meine wichtigsten [[Ethik|ethisch]]en Prinzipien? Was sind meine wichtigsten [[Wert]]e? Was ist das, was mich von der Ethik her und von den Grundprinzipien meines Handelns, den Motiven meines Handelns auszeichnet?" Mache dir das klar und nimm dir dann vor, deinen Prinzipien treu zu sein. Das ist mindestens mein Tipp.
{{#ev:youtube|watch?v=vvRwq3BWRBA}}

==Treue in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Treue in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Treue===
Ähnliche Eigenschaften wie Treue, also Synonyme zu Treue sind z.B. [[Zuverlässigkeit]], [[Gewissenhaftigkeit]], [[Pflichtgefühl]], [[Verschwiegenheit]], [[Gewissen]], [[Sorgfalt]], [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]], [[Verantwortungsbewusstsein]], [[Treuherzigkeit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Treue übertrieben kann ausarten z.B. in [[Borniertheit]], [[Kurzsichtigkeit]], [[Engstirnigkeit]], [[Beschränktheit]], [[Unverständigkeit]], [[Verschlossenheit]]. Daher braucht Treue als Gegenpol die Kultivierung von [[]].

===Gegenteil von Treue===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Treue, Antonyme zu Treue :
* Positive Gegenteile von Treue, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[]]
* Negative Gegenteile von Treue, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Gewissenlosigkeit]], [[Untreue]], [[Wortbuch]], [[Seitensprung]], [[Unredlichkeit]], [[Treulosigkeit]], [[Unaufrichtigkeit]], [[Unredlichkeit]], [[Ehrlosigkeit]], [[Gemeinheit]], [[Heimtücke]], [[Unaufrichtigkeit]]

===Treue im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Treue gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Treue zum Persönlichkeitsfaktor '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Treue zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Treue zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Treue==
Treue kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Treue in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Treue zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Treue kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein treuerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Treue ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Treue ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin treu ".

===Affirmationen zum Thema Treue===
Hier einige Affirmationen für mehr Treue. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Treue===

Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin treu
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin treu. Om Om Om.
* Ich bin ein Treuer, eine Treue OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Treue===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin treu " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Treue
* Ich werde treu
* Jeden Tag werde ich treuer
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Treue

===Dankesaffirmation für Treue===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag treuer werde.

===Wunderaffirmationen Treue===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr treu. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Treue entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr treu zu sein.
* Ich bin jemand, der treu ist.

===Gebet für Treue===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Treue :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Treue
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein treuer Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Treue mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Treue zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Treue zu entwickeln?
* Wie könnte ich treu werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Treue
* Angenommen, ich will treu sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre treu, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Treue kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als treuer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Treue - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Treue, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Treue-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Treue===
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Treue===
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Liebe entwickeln]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Trauer

2016-03-12T13:35:13Z

Vayu: /* Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften */

'''Trauer''' ist die Reaktion des [[mensch]]lichen [[Gemüt]]es auf Verluste, insbesondere auf den Verlust eines [[Liebe|geliebten]] [[Mensch]]en. Wenn man einen [[Verlust]] zu beklagen hat, ist Trauer eine wichtige psychologische Reaktion, um den Verlust zu verarbeiten. Trauer hilft dazu, sich innerlich mit dem geliebten Menschen zu beschäftigen, die Erfahrungen zu vergegenwärtigen, sich bewusst zu machen, was man zusammen erlebt, gelernt und bewirkt hat.

Trauer hilft, die [[Karma|karmischen]] Lektionen mit diesem [[Mensch]]en zu verinnerlichen, sich dann von diesem Menschen zu lösen und sich dann neu zu öffnen für das, was das [[Leben]] einem als Nächstes bringt. Trauer gibt es nicht nur bei Menschen, auch Tiere trauern, wenn sie großen Verlust erfahren - sei es einen Partner, ein [[Kind]] oder auch den [[Mensch]]en, der sich um sie gekümmert hat.

In der westlichen [[Psychologie]] gibt es verschiedene Trauermodelle, die verschiedene Trauerphasen postulieren. Sich mit verschiedenen Trauermodellen zu beschäftigt, kann helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen.
[[Datei:Shiva trauert 1905.jpeg|thumb|Shiva trauert]]

Trauer kann man nicht nur [[Empfindung|empfinden]], wenn man einen Menschen verloren hat. Man kann auch um seine alte Wohnung trauern, um ein Projekt, das nicht gut gelaufen ist, um seinen Arbeitsplatz etc. Im Grunde kann jeder Verlust einen in einen kürzeren oder längeren Trauerprozess führen. Die [[Zeit]] der Trauer ist bei jedem Menschen und bei jedem Trauererlebnis unterschiedlich.

In manchen Situationen dauert die Trauer ein paar Stunden. Trauer kann aber auch Jahre dauern. Der Volksmund spricht vom 'Trauerjahr'. D.h. bei Verlust eines sehr engen Angehörigen wird ein Jahr für die Trauer als angemessen empfunden. In früheren Zeiten haben Menschen in diesem Trauerjahr auch Trauerkleidung getragen, was es anderen erleichtert hat, mit Menschen in Trauer [[Angemessenheit|angemessen]] umzugehen.

Was ist Trauer ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Trauer gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Trauer? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Trauer als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Warum wird Trauer in dieser Hörsendung als Tugend bezeichnet, magst du dich fragen. Wäre Trauer nicht eher etwas, was man vermeiden sollte, etwas Negatives? Ich behaupte -und da stimme ich mit führenden Psychologen überein- dass Trauer eine [[Fähigkeit]] des Menschen ist, die sehr [[sinn]]voll ist. Trauer hilft [[Mensch]]en, Abstand zu nehmen vom Alten. Trauer hilft erstmal, das Vergangene zu verarbeiten, Trauer hilft, sich Zeit zu nehmen, in der man sich mit dem Vergangenen beschäftigen kann.

Trauer hilft, alte [[Emotionen]] aufleben zu lassen und auf diese Weise zu verarbeiten. Trauer hilft dann, wieder neue [[Kraft]] zu sammeln. Trauer hilft, mit neuem [[Elan]] in die Zukunft zu gehen. Es gibt verschiedene Modelle des so genannten 'Trauerprozesses' (s. unten). Darauf möchte ich auch kurz eingehen. So kannst du ein paar Tipps bekommen, wie du vielleicht mit dir selbst umgehen kannst oder mit anderen, die Trauer erleben.

Angenommen, du erleidest einen Verlust, z.B. bekommst du eine Kündigung oder ein Kind verlässt das Haus oder ein Freund zieht weg. Oder, die klassischen Fälle der Trauer: Deine [[Mutter]] stirbt, dein [[Vater]] stirbt, dein Partner stirbt. Dann wirst du Trauer erfahren. Verena Kast hat dazu ein Modell entworfen und es gibt daneben noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Prozessen, die ein/e Trauernde/r durchläuft. Ich greife jetzt ein Modell heraus und wandle es leicht ab.

Der erste Schritt des sogenannten 'Trauerprozesses' ist die 'Leugnung'. Das heißt, angenommen jemand hat dich verlassen, dann kommt der [[Gedanke]]: "Der wird schon wieder zurückkommen." Oder wenn du abends nach Hause gehst, dann hast du die Vorstellung, er wird da sein. Oder [[Eltern]], deren [[Kind]] das Haus verlässt, lassen das Kinderzimmer erstmal unaufgeräumt und so, als ob das Kind weiter da ist.

Und manche würden sogar sagen, dass Menschen nach dem [[Tod]] eines Angehörigen immer wieder Visionen dieses nahen Angehörigen haben - das ist eine [[Manifestation]] oder ein Ausdruck dieses Aspektes des Trauerprozesses. Ich bin ja auch [[Yogalehrer]] und meine, es könnte auch sein, dass die Person auf [[subtil]]e Weise weiter existiert und sich sichtbar macht. Das ist der erste Prozess, das Leugnen, es nicht wahrhaben wollen.

Der zweite Schritt ist die Phase der 'chaotischen [[Emotion]]en'. Chaotische Emotionen heißt, dass man mal [[Ärger]] verspürt, mal [[Wut]], und im nächsten Moment [[Freude]],[[Erleichterung]] und im nächsten Moment abgrundtiefe [[Trauer]] und [[Verzweiflung]]. [[Emotion]]en, die sich relativ zügig abwechseln. Und es ist wichtig, dass man diesen Emotionen Ausdruck gibt.

Der dritte Schritt kann dann eine Phase der Trauer, der [[Antriebslosigkeit]], der Lähmung, sein. Bei diesem Teil der Trauer, der [[Energielosigkeit]] tritt dann oft die Verherrlichung der Vergangenheit ein. Dann wird plötzlich der andere verherrlicht und die frühere Zeit verherrlicht und überaus positiv gesehen. Der nächste Schritt wäre dann, das Ganze zu integrieren, neue [[Kraft]] zu sammeln, neue [[Zuversicht]] zu sammeln und die ersten kleinen Ausflüge in eine neue Normalität zu machen.

Dann erfolgt die Integration in den neuen Alltag und der Beginn einer neuen Stufe des [[Leben]]s. Man ist wieder aktiv, vielleicht auch voller [[Tatkraft]], gereift und gewachsen durch all' das, durch das man hindurchgegangen ist. Wenn du etwas verloren hast, dann ist es hilfreich, sich diese Trauerphasen zu vergegenwärtigen. Es müssen nicht diese Schritte sein und sie müssen auch nicht in einer klar abgegrenzten Reihenfolge auftreten. Man kann auch zwischen verschiedenen Schritten hin- und herwechseln, aber manchmal hilft es, dass man weiß, diese Phasen sind ganz [[Natürlichkeit|natürlich]]. Das ist ganz normal.

Und selbst wenn du ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Mensch]] bist und wenn du an [[Reinkarnation]] glaubst, kann es geschehen, dass du durch diese Prozesse hindurchgehst und daran wächst. Wenn du jemanden kennst, der aktuell trauert, dann hilft es auch, wenn du diese Phasen verstehst. Und manchmal, wenn ein Partner verlassen worden ist, der einen gemein behandelt hat, versteht man evtl. nicht, warum er den alten Partner so verherrlicht. Sollte er nicht froh sein, dass er/sie weg ist.

Warum lobt er ihn oder sie in hohen Tönen, warum macht er ihm oder ihr im nächsten Moment wieder Vorwürfe? Warum ist er zwischendurch plötzlich froh und im nächsten Moment verzweifelt? Das gehört für viele Menschen zum Trauerprozess dazu - eben diese Phase der 'chaotischen Emotionen'.

Menschen, die trauern, gehen sehr unterschiedlich mit ihrer Trauer um. Manche wollen alles mit sich ausmachen, die meisten Menschen brauchen Unterstützung durch andere und wollen immer wieder über ihre Emotionen erzählen. Und wenn du jemanden hast, der dir immer wieder die gleichen Dinge erzählt und sich dabei ständig wiederholt oder widerspricht, dann höre einfach zu, das [[Zuhören]] ist in den meisten Fällen ausreichend.

[[Trost]] bekommen [[Mensch]]en schon allein dadurch, dass jemand ist, der sagt: "Ich bin für dich da. Ich höre dir zu. Und auch, wenn du unvernünftig erscheinst, ich höre dir zu, ich bin für dich da." Und das kann helfen. Wenn du jemanden hast, dann kann es auch helfen, dass du sagst: "Es ist mir ein Anliegen, darüber zu sprechen. Ich hoffe, ich nerve dich nicht zu sehr. Und ich brauche auch keinen Tipp, keinen Ratschlag von dir, aber es ist mir ein Bedürfnis, dir das zu sagen. Du bist meine beste Freundin, mein bester Freund und es wäre mir eine Hilfe, wenn ich dir das einfach öfters sagen würde und wenn ich dich auch mal einfach anrufen kann."

Wenn du niemanden hast, dann kannst du auch ein Tagebuch führen, du kannst jeden Tag aufschreiben, was du fühlst, was du spürst, durch was du hindurchgehst. Tagebuch kann eine große Hilfe sein. Du musst das nachher niemandem zeigen, du musst es auch nicht veröffentlichen. Es ist oft im Gegenteil gut, dass es nur für dich ist.

Das waren ein paar Gedanken zum Thema "Trauer" und "Trauerprozess". Vielleicht auch noch etwas, nicht jeder geht beim Verlust eines Angehörigen durch diesen Trauerprozess. Ich erlebe es auch gerade bei Menschen, die [[Spiritualität|spirituell]] sind, an [[Reinkarnation]] glauben, dass sie kaum Trauer spüren und dass das alles relativ [[Harmonie|harmonisch]], vielleicht sogar [[freude]]voll abläuft. Manche haben dann ein schlechtes Gewissen, manche werden dann auch von ihren Angehörigen negativ angesprochen: "Hast du überhaupt keine Trauer? War dir der Mensch nicht wichtig?"

Manchmal muss man sich aus [[Rücksichtnahme]] zu anderen zu einem ernsten Gesicht zwingen, manchmal muss man in Gegenwart von anderen die [[Würde]] der [[Gefühle]] der anderen, die ja von Trauer durchdrungen sind, achten. Aber du brauchst dir kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du [[Freude]] statt Trauer spürst. Manchmal ist jemand, der diese Welt verlassen hat, einfach mit [[Licht]] gegangen und hat dir Licht geschenkt und deshalb fühlst du diese [[Leichtigkeit]] und diese Freude.

Aber auch wenn du eigentlich an Reinkarnation glaubst und dann irgendwo große Trauer spürst, wenn ein naher Angehöriger geht, dann mache dir auch kein schlechtes Gewissen. Deine [[Psyche]] hat das in die Wege geleitet, was gut ist und was wichtig ist. Und so geschieht eine Trauer, die du auch als solche akzeptieren kannst, leben kannst.
{{#ev:youtube|watch?v=VVEl2xzUMO8}}

==Der Trauerprozess in Phasen==
[[Datei:Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern.jpg|thumb|Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern]]

Im folgenden wird vor allem auf den ''Trauerprozess'' eingegangen. Auslöser kann der Tod von Freunden, Verwandten oder Haustieren, aber auch Trennungen anderer Art (Haus, Heimat, ... usw.) sein.
[[Körper]]liche Bewegung oder Ablenkung können ''Trauer'' verdrängen und kurz- und langfristig erleichtern.

[[Yoga]]... Ein Kind war plötzlich verstorben; sie entdeckte das für sie passende Yoga, hätte sonst vielleicht Beruhigungsmittel genommen...: kein Einzelfall; die Betreffende ist längst auch als [[Yogalehrer]]in... prominent... Die Klage und auch Gespräche, entsprechende u.a. [[Bibliotherapie|Lektüre]] zeigt, auch andere haben in solchen Lagen wacklige Knie etc... und sind auf Unterstützung angewiesen; beispielsweise auf Briefe, wie in dem Taschenbuch ''Christine Horgan: Für Sebastian...'' (2010 ) - eigentlich an ein vaterloses Kind, doch sehr zeitlos für Zurückbleibende... (evtl. Zitat folgt).

Menschen sind sehr unterschiedlich; eine [[Clown]]in im Krankenhaus bleibt da tätig, obwohl ihre [[Familie]] verunfallte, [[gratis]] [[bibliotherapie|Lese]]probe [http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433][http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433]

[[Mann und Yoga|Man]] kann überdies versuchen, den Verlust zu ersetzen. Durch die Kulturgeschichte hindurch stabilisierten jahrhundertealte ''Trauer''gebräuche und Rituale; und stifteten [[Sinn]]. Etwa wird durch Erinnerung und symbolisch wiederholtes Zurückholen und erneutes Weggeben des Betrauerten ein Sich-Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes gespielt und ein allmähliches Akzeptieren und Loslösen möglich. Sogenannte ''Trauer''arbeit hilft.
Bedeutsam sind der Ort der ''Trauer''... [[Es]] verläuft gewöhnlich in mehreren Phasen:

# Die Betroffenen befinden sich meist in einer Art Schockzustand, wollen nicht wahrhaben, dass ein Mensch oder auch Tier verstorben ist.
# Sie erleben eine depressive Phase; Sinnleere oder Zukunftsangst sowie Hadern mit dem Schicksal dominieren die Gedanken. Häufig treten Desorientierung und Vergesslichkeit; auch körperliche Reaktionen, wie z. B. Konzentrationsverlust, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust auf. Die Aufmerksamkeit im Kontakt mit Anderen und in Bezug auf die notwendigen alltäglichen Aufgaben fällt schwer. Trauernde haben Verlassenheits- und Schuldgefühle, sowie andere Schwäche- Krankheitssymptome.
# Dann beginnt "die Zeit, die Wunde zu heilen". Der Gedanke an die verstorbene / verlorene Person o. Tier; Haus, Heimat, Arbeit... läßt weniger verzweifeln. Es gelingt den Trauernden, sich wieder besser zu konzentrieren, das ''Hier und Jetzt'' wahrzunehmen und den Blick auf die Zukunft zu richten; bis hin zu seelischem Gleichgewicht.

Nach der Bearbeitung der Trauer können sich neue Perspektiven eröffnen, die unabhängig vom Trauerfall sind: Neue Beziehungen, Verhaltensänderungen usw. So kann bearbeitete Trauer auch Lernprozesse in Gang setzen. Die stagnieren, wenn die Trauerarbeit oder schwere zusätzliche Belastungen noch zu viele [[Energie]]n beanspruchen.

[[Datei:Trauer Frau.jpg|thumb|Trauer - ein emotionaler Zustand des Verlustes, des Schmerzes - oft auch ein Gefühl der Trennung]]

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb 1969 fünf Phasen des Sterbens. Da das ein Trauerprozess ist, wurde ihr Phasenmodell auch in der Trauerbegleitung verwendet. 1970 legten John Bowlby und Collin Murray Parkes ein vierphasiges Modell vor, das 1982 von Verena Kast mit dem Modell von Kübler-Ross verschmolzen und - unter Einbezug von Elementen der analytischen Psychologie - zu einem ebenfalls vierphasigen Modell verarbeitet wurde. 1972 hatte [[Yorick Spiegel]] bereits ein psychoanalytisch orientiertes Modell der Trauerphasen vorgelegt. J. William Worden legte 1982 ein Modell vor, das aus vier Aufgaben der Trauerarbeit bestand und nicht als Phasenmodell zu verstehen ist. Dieses entwickelte er 1991 und 1996 weiter und ergänzte es um eine fünfte Aufgabe.

Trauerprozess in vier Phasen(nach Verena Kast, basierend auf John Bowlby und Collin Murray Parkes)
Eine der bekanntesten Theorien rund um den Trauerprozess stammt von Verena Kast. Sie lehnt sich stark an das Modell der Sterbephasen von Kübler-Ross an und unterscheidet vier Phasen, die meist sukzessive - natürlich nicht streng voneinander getrennt ablaufen:

===Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen===
Der Verlust wird verleugnet, der oder die Trauernde fühlt sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen: "Es darf nicht wahr sein, ich werde erwachen, das ist nur ein böser Traum!" Die erste Phase ist meist kurz, sie dauert ein paar Tage bis wenige Wochen.

===Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen===
[[Datei:Holzfigur unter Steinen Depression.jpg|thumb|]]

In der zweiten Phase werden durcheinander Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit erlebt, die oft auch mit Schlafstörungen verbunden sind. Eventuell setzt die Suche nach einem oder mehreren "Schuldigen" ein (Ärzte, Pflegepersonal …). Der konkrete Verlauf der Phase hängt stark davon ab, wie die Beziehung zwischen den Hinterbliebenen und dem Verlorenen war, ob zum Beispiel Probleme noch besprochen werden konnten oder ob viel offengeblieben ist. Starke Schuldgefühle im Zusammenhang mit den Beziehungserfahrungen können bewirken, dass man auf dieser Stufe stehenbleibt. Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft dem Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken. Weil in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung ein hoher Wert ist und abhängig von familiären und gesellschaftlichen Prägungen sogar die Tendenz bestehen kann, Trauer ganz zu verdrängen, bestehen oft große Schwierigkeiten, diese Phase zu bewältigen. Indem die adäquaten Emotionen auch tatsächlich erlebt und zugelassen werden, kann die nächste Trauerphase erreicht werden.

===Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen===
In der dritten Trauerphase wird der Verlorene unbewusst oder bewusst "gesucht" - meistens, wo er im gemeinsamen Leben anzutreffen war (in Zimmern, Landschaften, auf Fotos, auch in Träumen oder Phantasien …). Mit der Wirklichkeit konfrontiert muss der oder die Trauernde immer wieder lernen, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.

Der Verlorene wird bestenfalls zu einem "inneren Begleiter", mit dem man durch inneren Dialog eine Beziehung entwickeln kann. Im schlechteren Fall lebt der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen, nichts darf sich ändern, der Trauernde entfremdet sich dem Leben und den Lebenden. Wenn der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht. Besonders hilfreich erweist sich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens auch noch ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können. Bisweilen kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

===Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug===
[[Datei:Vierwaldstettersee See.jpg|thumb|]]
In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden. Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.

Der systematische Theologe [[Yorick Spiegel]] beschrieb bereits in seiner Habilitationsschrift von [[1972]] ebenfalls vier [[Trauer]]phasen, die sich jedoch von den Phasen, wie sie Kast beschreibt, unterscheiden.

''Schockphase''

Erster [[Schock]] nach der Todesnachricht. Diese erste Phase ist recht kurz, sie hat eine Dauer von einigen Stunden bis zu wenigen Tagen.
Die Stärke des Schocks richtet sich vielfach danach, ob die Angehörigen die Todesnachricht unerwartet (z. B. bei Unfällen) trifft oder ob sie z. B. durch eine längere Krankheit auf diesen Tod vorbereitet waren. Doch trotz der Unterscheidungen lassen sich keine generellen Aussagen über die zu erwartende Heftigkeit des Schocks machen.
Die Betroffenen nehmen in der Zeit nur relativ wenig von ihrer Umwelt wahr, ihr Verhalten nach der Todesnachricht ist höchst unterschiedlich. Sie sind oft nur schwer ansprechbar; je nach Schwere des Schocks zeigen sich Ansätze des Zusammenbruchs ihrer persönlichen Welt, doch wird das meist durch die Angehörigen unter Kontrolle gehalten.
Durch die Unterstützung von anderen Angehörigen hat der Hauptbetroffene die Möglichkeit, seine eigenen Gefühle zu kontrollieren: Dadurch ist bereits die nächste Phase bezeichnet.
Für das Auslösen des Trauerprozesses und die Aufnahme des Trauerprozesses ist die Phase des Schocks sehr wichtig.

''Kontrollierte Phase''

Kontrolle der eigenen Emotionen durch verschiedenen Aktivitäten (eigene und fremde); während dieser Phase wird eine zweifache Form der Kontrolle ausgeübt:
Zum einen versucht der Trauernde seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, zum anderen verstärken die Familienangehörigen und Freunde das Bemühen, damit ein möglicher Zusammenbruch verhindert wird und die nun notwendigen Schritte ohne größere Komplikationen vorgenommen werden können, wie z. B. die Organisation und Durchführung der Beerdigung. Die und andere Leistungen gesellschaftlicher Art sollen den Trauernden soviel wie möglich entlasten, damit ihm die Selbstkontrolle erleichtert wird.

Trotzdem erfährt sich der Trauernde in dieser Phase in starkem Maße als passiv und ist kaum in der Lage, eigene Entscheidungen durchzusetzen. Durch die starke Selbstkontrolle entsteht ein innerer Abstand zur Realität und unmittelbaren Umgebung des Trauernden, und gerade die Geschäftigkeit seiner Umgebung lässt ihn (den Trauernden) spüren, wie groß die Distanz zwischen ihr und ihm selbst geworden ist.
Zudem breitet sich hinter der kontrollierten Fassade des Trauernden ein Gefühl der Leere aus, das die Welt zwar intellektuell und praktisch anerkennt, jedoch emotional gewissermaßen leugnet. – Diese Leugnung oder Verdrängung der Situation ist ein Abwehrmechanismus, der in vielen Fällen die Selbstkontrolle aufrechterhält.

Ein welch hohes Maß an [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] für diese Selbstkontrolle vonnöten ist, wird z.b. dadurch deutlich, dass die starke Konzentration der Kräfte allein auf den Punkt vielfach zu Kommunikationsstörungen führt. Der Trauernde spricht oft nur das Nötigste mit den ihn umgebenden Menschen; er erlebt diese (kontrollierte) Phase trotz aller Bemühungen und Rücksichtnahme auf ihn in einer unwirklichen Distanz zu seiner Umwelt und zu sich selbst.
Das Ende der kontrollierten Phase ist angezeigt durch die Abreise der Verwandten bzw. Freunde nach der Beerdigung.

''Phase der Regression''

[[Datei:Rosen Messing Kunst.jpg|thumb|]]
Weitgehender Rückzug vom "normalen Leben", Auseinandersetzung mit der Trauer. In dieser Phase ist der Trauernde ganz auf sich zurückgeworfen. Die hilfreichen Aktivitäten der Umwelt haben aufgehört, und im schrittweisen Begreifen seiner Situation wird er mit dem völligen Zusammenbruch der gemeinsamen Daseinswelt mit dem Verstorbenen konfrontiert. Er reagiert darauf zum einen mit stark erhöhter Emotionalität und auch mit Aggressivität. Zum anderen zieht er sich sehr zurück und überlässt sich nach Aufgabe eines Teils der zuvor mühsam aufrecht erhaltenen Selbstkontrolle mehr oder weniger der Hilflosigkeit.

Dem Entgegenkommen oder der Hilfe von Freunden oder Verwandten gegenüber verhält er sich oft abweisend, obschon er sich gleichzeitig ihre Hilfe wünscht.
Zu den äußerlich beobachtbaren Symptomen zählen in dieser Phase Appetitlosigkeit (damit verbunden auch Anorexie, Gewichtsverlust, Verdauungsschwierigkeiten), Schlaflosigkeit, permanente Müdigkeit, vermehrtes Zurückgreifen auf Betäubungsmittel wie Alkohol, Nikotin und Medikamente.
Um mit der aktuellen Krise fertig zu werden, versucht der Trauernde auf früher bewältigte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zurückzugreifen, doch erweisen sich deren Bewältigungs- und Abwehrmechanismen zumeist als unzureichend. Demzufolge überlässt er sich der Hilflosigkeit und zieht sich ganz auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Der Trauernde befindet sich in der Phase der Regression in einer Art "Zwischenzustand", d. h. durch die noch nicht vollzogene Lösung vom Verstorbenen und die Zurückgezogenheit von den Lebenden ist es nicht zu entscheiden, welchem der Bereiche er mehr angehört. Die Ambivalenz dieser Situation verleiht dem Erleben und Empfinden des Trauernden eine große Unwirklichkeit.

In der Auseinandersetzung mit solcher Ambivalenz versucht der Trauernde mehr und mehr mit der Situation zu leben und sich auf die daraus ergebenden Konsequenzen einzustellen, womit schließlich die adaptive Phase eingeleitet wird.

''Phase der Anpassung''

Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.
Der Trauernde versucht, langsam wieder in sein altes Leben zurückzukommen, aber der Verlust wird immer im Herzen bleiben. Doch der Trauernde kann sich nicht ewig zurückziehen. -
Die Trauerbewältigung läuft in dieser Phase keineswegs kontinuierlich ab: Kurzzeitige Rückschritte in vorherige Stadien des Trauerprozesses sind möglich. Dabei kann die ganze Schwere der Trauer wieder da sein, doch klingen die Abschnitte meist schneller ab.

Der Trauerprozess ist kein passiver Vorgang, bei dem etwas mit einem geschieht; vielmehr muss der Trauernde aktiv werden und eine Reihe von Aufgaben lösen. Diese ‚Arbeit‘ gewährleistet erst einen "normalen" Trauerprozess; wird die Trauerarbeit nicht geleistet, ist der Abschluss des Trauerprozesses nicht mehr möglich. Pathologische Trauerverarbeitung ist die Folge.

Yorick Spiegel nennt folgende Aufgaben, die der Trauernde zu lösen hat:
* Auslösung der Trauer,
* Strukturierung,
* Anerkennung der Realität,
* Entscheidung zum Leben,
* Expression unakzeptabler Gefühle und Wünsche,
* Bewertung des Verlustes,
* Inkorporation des Verstorbenen,
* Chance der Neuorientierung.

Der Trauerprozess ist individuell sehr unterschiedlich: Es lassen sich übrigens keine eindeutigen Aussagen darüber machen, zu welchem Zeitpunkt welche Aufgabe vom Trauernden in Angriff genommen werden soll. Teilweise überschneiden sich die Bereiche und müssen gleichzeitig angegangen werden; – aber der Trauernde kann ebenso eine ganze Zeit lang auf die Lösung nur einer bestimmten Aufgabe fixiert sein.

Des Weiteren ist der Trauerprozess individuell, also bei jedem Menschen anders. Manchmal werden die genannten Phasen nicht oder nur kaum merklich durchlaufen. Die Phasenmodelle sind somit nicht als statische Gegebenheiten anzusehen, sondern als Stütze für die Betroffenen ihren persönlichen Trauerprozess zu durchlaufen.
Der Begriff vorwegnehmend verlängerte Trauer bezeichnet die schwere Trauer schon vor einer einschneidenden Trennung. Oft belasten schmerzliche Einschnitte wie (miterlebte) [[Palliativ]]phasen zusätzlich...

==Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Trauer in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Trauer ===
Ähnliche Eigenschaften wie Trauer, also Synonyme zu Trauer sind z.B. [[Mitgefühl]], [[Beileid]], [[Mitempfinden]], [[Anteilnahme]], [[Kondolenz]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Trauer übertrieben kann ausarten z.B. in [[Jammer]], [[Seelenschmerz]], [[Qual]], [[Pein]], [[Krise]], [[Unglück]], [[Verdüstern]]. Daher braucht Trauer als Gegenpol die Kultivierung von [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]].

===Gegenteil von Trauer===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Trauer, Antonyme zu Trauer :
* Positive Gegenteile von Trauer, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]]
* Negative Gegenteile von Trauer, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Schadenfreude]], [[Missgunst]], [[Schwärmerei]], [[Realitätsverlust]]

===Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Trauer gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Trauer zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Trauer zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Trauer zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Trauer im Hinduismus===
U. a. im [[Hinduismus]] ist der [[Tod]] noch klarer ein [[Übergang]] auf der Reise der unzerstörbaren Seele, hier: des [[Atman]] - vgl. [[Videhamukti]]. D. h. zu viel ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Trauer]'' oder Klage wegen eines Todes kann die Seele auf der beginnenden Reise behindern: ''"As mourners will not help the dead in this world, therefore (the relatives) should not weep, but perform the obsequies to the best of their power."''<ref>Viṣṇu smṛti 20.30</ref>; "[[Ma shuca]]

Hinduistische ''Trauer'' ist in den [[Dharma]] shastras beschrieben<ref>Viṣṇu smṛti 20.30-40</ref><ref>Āpastamba dharma sūtra 2.6.15.6-9</ref>. Es fängt nach der - traditionell innerhalb von 24 Stunden während Tageslicht - Verbrennung des physischen Körpers an und dauert bis zum Morgen des 13. Tages. Sofort nach dem Tod macht man eine Kerze, Öl-Lampe in der Nähe der [[Shava|Leiche]] an - die brennt drei Tage.

Der Hinduismus verbindet Tod mit ritueller [[Reinheit]] für alle Blutsverwandten. Während der drei ''Trauer''tage brauchen die keine religiösen (entsprechenden, Reinheits- sic?) Zeremonien ausser denen der Beerdigung zu veranstalten; keine [[Tempel]] oder andere heiligen Stätten besuchen, keinen Weisen (holy men) dienen, nicht spenden, keine heiligen Schriften wie die [[Bhagavadgita]] lesen oder zitieren; sie dürfen an keinen Hochzeiten, [[event|Parties]] usw. teilnehmen. Man erwartet von ihnen nicht, Gäste zu bewirten. Überhaupt - der Brauch ist, in dem Haus, in dem der Tod stattfand, gar nichts zu sich zu nehmen. Am selben Tag kocht die trauernde Familie nicht, denn Verwandte und enge Freunde bringen Essen.

In [[weiss]] - Farbe der Reinheit - ist auch die Trauer-Kleidung.

Männer der Familie (=kürzen.......) do not get hair cut or shave, and the female members of the family do not wash their hair until the 10th day of death. Am Morgen des zehnten Tages danach all male members of the family get shaved and hair cut, and female members get their hair washed. (=kürzen... ....) Der Tag heisst ''[[Dasai]]'' or Daswan. Danach beginnen einige vedische Rituale. Falls der Verstorbene jung und unverheiratet war, führen [[Pandit]]-Weise das Narayan Bali aus. Die [[Mantra]]s des "Bhairon Paath" werden zitiert. Diesen Ritus führt die Person aus, die auch schon der Leiche den Mukhagni gab (Ritual of giving fire to the dead body).

Am Morgen des 13. Tages findet eine [[Shraddha]] statt. Die Hauptzeremonie ist mit [[Puja]], wobei den Vorfahren und Göttern was geopfert wird, um zu unterstützen, dass es die [[Seele]] weiter gut und friedlich hat. [[Pind Sammelan]] findet statt, um sie mit Gott zu vereinen. Nach der Zeremonie reinigt die Familie die Dinge (Abbildungen ets, "idols") in ihrem Schrein. Sie bietet den Göttern Blumen, Früchte, Wasser und sakral z.B. mit [[Räucherstäbchen]] ge[[reinigung|reinigtes]] [[Essen]] an. Dann kann die Trauer enden und der Alltag wieder anfangen.

===Arten der Trauer===
* [[Sterben]] und [[Tod]] eines geliebten Menschen, eine Krankheit, auch ein sonstiger schwerer Verlust.
* [[tamas|Niedergeschlagenheit]], seelische starke [[Ahimsa|Kränkung]] usw.
* eine besondere Art der Kleidung, Ausdruck des Schmerzes über den Verlust einer nahestehenden Person ("Trauer tragen"); in manchen Kulturen weiss... heutzutage meist nur noch zur Beerdigung selbst üblich; früher bestanden genaue Regelungen über die Zeitdauer des Tragens von Volltrauer und Halbtrauer, die je nach Verwandtschaftsgrad zum Verstorbenen.
* ein offizieller Zustand, den eine Regierung bei Unglücksfällen oder nach dem Tod einer Person verordnen kann; Staatstrauer
* oder auch etwa "[[Om]][[Trayambakam]]..." in [[Satsang]] oder [[Yoga]]stunde singen...
Sukadev über Trauer, Sorge im Video
{{#ev:youtube|R3kkEGuRKeY}}

'''Literatur'''
* Antholzer, Roland: Trauern und Trösten. Eine Hilfe für Seelsorger und Betroffene, Bielefeld 2. Auflage 2006, ISBN 978-3-89397-572-3 [http://www.clv-server.de/pdf/255572.pdf pdf-Download]
* Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1987; ISBN 3-596-42243-4
* Brathuhn, Sylvia: Tod und Trauer. In: Lilie, Ulrich; Zwierlein, Eduard (Hrsg.): Handbuch integrierte Sterbebegleitung. Gütersloh 2004, S. 133–145. ISBN 3-579-06804-0.
* Brathuhn, Sylvia: Trauer und Selbstwerdung. Eine philosophisch-pädagogische Grundlegung des Phänomens Trauer. Würzburg 2006. ISBN 3-8260-3387-6.
* [[Jorgos Canacakis|Canacakis, Jorgos]]: Ich sehe deine Tränen – Trauern, Klagen, Leben können, Kreuz Verlag, 1987
*Fischer, Norbert: Zur Geschichte der Trauerkultur in der Neuzeit. In: Markwart Herzog (Hg.): Totengedenken und Trauerkultur. Stuttgart 2001 ISBN 3-17-016972-6
* Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd. III, S. 193–194. Erscheinungsjahr 1915;
* Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht;
* Kachler, R. (2005): Meine Trauer wird dich finden. Ein neuer Ansatz in der Trauerarbeit/ Kreuz Verlag, ISBN 3-7831-2585-5
* Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz, 1990;
* Kast, Verena: Sich einlassen und loslassen. Neue Lebensmöglichkeiten bei Trauer und Trennung. Freiburg: Herder 1994, 2008 ISBN 3-451-04261-4
*Nielen, Britta: Kind und Tod - Trauerarbeit im Elementarbereich, in: Praxisbuch Sozialpädagogik, Band 6, S. 164-202, [[Bildungsverlag EINS]], Troisdorf, 2008
* Ochsmann, R. (1993): Angst vor Tod und Sterben. Göttingen, Hogrefe;
* Russi, Florian (Hrsg.): Im Zeichen der Trauer. Tröstungen für Hinterbliebene. Weimar: Bertuch 2006. ISBN 3-937601-27-9
*Ulrike Hobbs-Scharner: ''Der Tod. Ein großes Geheimnis?'' HMHE-Verlag, Vörstetten 2007, ISBN 978-3-940059-03-1
* Schibilsky, Michael: Trauerwege – Beratung für helfende Berufe. Patmos Verlag, 5. Auflage, Düsseldorf 1996
* Smeding, Ruthmarijke / Heitkönig-Wilp, Margarete (Hrg.): Trauer erschließen – eine Tafel der Gezeiten. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2005, ISBN 3-9808351-7-0
* Spiegel, Yorick: Der Prozeß des Trauerns. Analyse und Beratung. Gütersloh: 1973. ISBN 3-579-05060-5
* Student, J.-C. (Hrsg.): Sterben, Tod und Trauer – Handbuch für Begleitende. Herder, 2. Auflage, Freiburg 2006
* TrauerInstitut Deutschland e. V. (Hrsg.): Qualität in der Trauerbegleitung. Dokumentation der 2. NRW-Trauerkonferenz. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2003, ISBN 3-9808351-1-1
* Wittkowski, J. (1990): Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft;
* Worden, J. William (1986): Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern, Stuttgart, Toronto, Huber;
* Worden, J. William (1996): Children and Grief.
* Zelinsky, Gertrud: Freude ist wieder möglich. Was trauernde Frauen von einander lernern können. München: Nymphenburger 2006. ISBN 978-3-485-01093-1
* [[Schwermut]]
* [[Depression]]
* [[Tod]]
* [[Sterben]]
* [[Kummer]]
* [[Unglück]]

===Vortragsmitschnitt zu Trauer - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Trauer, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
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==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Trauer===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Trauer===
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-notenheft-a5-ringbuch Kirtan Notenheft (Ringbuch, A5)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer Yoga bei Trauer] - auf dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Yoga Psychologie Portal]
*[http://www.psychosoziale-gesundheit.net/seele/trauer.html Trauer – Psychosoziale Gesundheit]
*[http://www.trauerkultur.org Weltliche Trauer- und Bestattungskultur, eine thematische Webseite des Deutschen-Freidenker-Verbandes e. V.]
*[http://www.zeitzuleben.de/inhalte/pe/tod/index.html Vom Umgang mit dem Tod]
*[http://www.memoriam.de/Trauer-was-ist-das.was-ist-trauer.0.html Bestatterverband: über die Trauer]
*[http://www.n-fischer.de/tod_geschichte.html Geschichte des Todes in der Neuzeit]
*Bernhard Hubner: [http://www.alliteratus.com/pdf/tb_lb_abschied-tod.pdf Abschied, Tod, Trauer in der Kinder- und Jugendliteratur] pdf 252 kb
*[http://www1.rhein-zeitung.de/on/08/04/25/rlp/r/bestattungI-3.html Wie Trauer im Internet bewältigt wird] Rhein-Zeitung online
*[http://www.tabea-ev.de TABEA e.V. - Beratungsstellen für Trauernde, ambulante (Kinder-)Hospizdienste und Akademie für Trauerbegleitung und Palliative Care]
*Arbeitshilfe der Deutschen Bischofskonferenz: [http://www.liturgie.de/liturgie/pub/op/dok/download/ah174.pdf Wenn der Tod am Anfang steht. Eltern trauern um ihr totes neugeborenes Kind (1993)]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Psychologie]]

Traurigkeit

2016-03-12T13:34:41Z

Vayu: /* Traurigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Traurigkeit''' folgt häufig auf Erfahrungen der [[Enttäuschung]] und des [[Verlust]]es. Traurigkeit ist wie die kleine [[Trauer]]: Trauer kommt, wenn man einen nahestehenden Angehörigen, einen Menschen - der einem sehr nahestand - verloren hat.

Traurigkeit kommt oft nach kleineren Enttäuschungen, wenn man sich einen Wunsch nicht erfüllen kann, wenn man etwas verloren hat. Traurigkeit ist ein Verarbeitungsmechanismus der [[Psyche]]. Traurigkeit senkt das [[Energie]]niveau, zwingt den Menschen einen oder mehrere Gänge herunterzuschalten. Traurigkeit verhilft dem Menschen dazu, sich über sich selbst, seine Anliegen, seine Situation [[Bewusstheit|bewusst]]er zu werden.

Schließlich kommt der Mensch aus der Traurigkeit mit neuer [[Energie]] und [[Tatkraft]] hervor. Heutzutage überspielen Menschen oft kleine Traurigkeiten mit Ablenkungen und Durchhalteparolen - manchmal gar mit chemischen Substanzen. Dann kann es sein, dass irgendwann die [[Psyche]] mit einer [[Depression]] reagiert. Man sollte Traurigkeiten ihren Raum geben, aber nicht in Traurigkeit für längere Zeit verharren.

Durch [[Yoga]] und [[Meditation]] kann man Verluste schneller verarbeiten, erfährt intensiver den [[Sinn]] eines Geschehens und bekommt zügiger wieder die [[Energie]], sich für Neues zu engagieren. Wer erkennt, dass alles sich beständig verändert und auch das erfährt, was sich nicht verändert, d.h. das [[Göttliche]], das unendliche [[Bewusstsein]], wird seltener Veränderungen als Verluste erleben. Daher wird er auch weniger häufig Traurigkeit als Bewältigungsmechanismus brauchen.

Was ist Traurigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Traurigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Traurigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Trauriger_Mann.jpg|thumb|]]

==Traurigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Vom [[Sinn]] der Traurigkeit: Traurigkeit ist eine Fähigkeit des Menschen, die sehr hilfreich ist und sehr wichtig ist. Traurigkeit kommt oft, nachdem man einen Verlust erlitten hat. Im engeren Sinne würde man von [[Trauer]] sprechen, wenn man einen engen Angehörigen verloren hat, der gestorben ist. Traurigkeit kann kommen, weil ein Projekt nicht günstig verlaufen ist. Traurigkeit kann man empfinden, weil ein befreundeter Mensch andere Wege gegangen ist. Traurigkeit kannst du haben, weil ein [[Wunsch]], den du hattest, nicht erfüllt worden ist.

Traurigkeit kann sein, weil ein anderer dir vorgezogen worden ist. All das sind Gründe für Traurigkeit. Und die [[Natur]] hat die Traurigkeit eingerichtet, wenn ein Wunsch nicht erfüllt wurde, ein Anliegen nicht erfüllt wurde, wenn man etwas verloren hatte, wenn etwas aus dem Leben gegangen ist. So besinnt man sich für einen Moment. Und dieser Moment ist nicht nur ein Moment, sondern eine Weile - je nachdem, wie wichtig das war. Und es ist gut, dass man sich einen Moment lang Traurigkeit genehmigt.

Du musst nicht pausenlos grübeln, aber dein [[Unterbewusstsein]] wird grübeln. Du integrierst Erfahrungen, die weniger schön waren, indem du dir eine Zeit der Traurigkeit ermöglichst. Diese Traurigkeit kann kürzer sein, sie kann länger sein. Und nach einer Weile kommt dann die [[Energie]] wieder. Manchmal kann auch Traurigkeit grundlos kommen, Traurigkeit kann auch kommen, weil du etwas Ungesundes isst oder du [[Energie]]mangel hast. Traurigkeit kann kommen, nachdem du eine Erkältung hattest und dann Energiemangel hast.

Traurigkeit kann kommen, wenn du dich für etwas eingesetzt hast, und selbst wenn es gutgegangen ist, wenn du dich sehr stark engagiert hast, kann anschließend Energiemangel auftreten und dann kommt Traurigkeit. So hilft es manchmal, zu erkennen: "Was ist der Grund für die Traurigkeit? Habe ich einen [[Verlust]] [[Leid|erlitten]]? Bin ich [[Enttäuschung|enttäuscht]] worden? Ist ein Wunsch nicht erfüllt worden? Habe ich einfach etwas weniger [[Energie]]? Habe ich mich verausgabt? Ist mein [[Körper]] geschwächt worden?"

Wenn du das weißt, dann kannst du überlegen, was kannst du tun. Wenn du etwas verloren hattest oder ein Wunsch nicht erfüllt wurde, gönne dir einen Moment der Traurigkeit, denke darüber nach, reflektiere, lasse los. Wenn es die [[Gesundheit]] ist, dann schaue, was du tun kannst für bessere Gesundheit. Wenn du dich verausgabt hast, dann nimm dir einen Moment, um dich wieder zu regenerieren, [[Meditation|meditiere]] oder meditiere mehr, mache eine [[Yoga]]stunde, in einer Gruppe oder mit einem [[Yogastunde]]n-Video, verbringe ein Wochenende oder eine [[Yoga]]woche in einem Yoga-Seminarhaus, z.B. bei [[Yoga Vidya]]. So bekommst du neue [[Energie]].

Und du kannst natürlich auch mit [[Affirmation]]en arbeiten. Du kannst sagen, auch wenn du dich gerade nicht gut fühlst: "Ich bin voller [[Kraft]] und [[Energie]], mir geht es gut, ich freue mich auf den weiteren Tag." Oder du kannst sagen: "Momentan bin ich traurig und ich habe gute Gründe dafür. Das und das ist schiefgegangen, das und das funktioniert nicht, der und der [[Mensch]] hat mich verlassen. Es ist natürlich, dass ich in einer [[Trauer]] bin und diese Trauer mag jetzt noch ein oder zwei Tage dauern.

Aber ich weiß, in der Tiefe meines Wesens ist immer [[Freude]]. Und auch wenn ich jetzt keinen Zugang zur Freude habe, tief im Inneren ist diese Freude, tief im Inneren ist unendliche Energie. Und auch wenn ich jetzt mich energielos fühle, weiß ich trotzdem, tief in meinem Inneren bin ich voller Energie, voller Kraft und Dynamik. Und ich weiß, jetzt schon wird aus der Tiefe meines Wesens neue [[Kraft]] nach oben kommen, aus der Tiefe meines Wesens kommt neue Freude.

Und schon bald werde ich neuen [[Elan]] haben, neue [[Energie]], neue [[Freude]], neue [[Inspiration]]en." Es gibt noch so viel mehr zu sagen über Traurigkeit, Sinn der Traurigkeit und Überwindung der Traurigkeit...
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==Traurigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Traurigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit, also Synonyme zu Traurigkeit sind z.B. [[Beileid]], [[Mitgefühl]], [[Mitleid]], [[Trauer]], [[Sorge]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Traurigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Gram]], [[Jammer]], [[Kummer]], [[Seelenschmerz]], [[Trostlosigkeit]], [[Trübsal]], [[Verzweiflung]], [[Unglück]], [[Pein]], [[Qual]], [[Schmerz]], [[Melancholie]]. Daher braucht Traurigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]].

===Gegenteil von Traurigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Traurigkeit, Antonyme zu Traurigkeit :
* Positive Gegenteile von Traurigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]]
* Negative Gegenteile von Traurigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Oberflächlichkeit]], [[Plattitüde]], [[Gleichgültigkeit]], [[Verdrängung]], [[Seichtheit]], [[Trivialität]], [[Belanglosigkeit]]

===Traurigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Traurigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Traurigkeit zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Traurigkeit zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Traurigkeit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Vortragsmitschnitt zu Traurigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Traurigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Traurigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Traurigkeit===
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Traurigkeit===
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression und ihre Überwindung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Trauer

2016-03-12T13:34:27Z

Vayu: /* Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Trauer''' ist die Reaktion des [[mensch]]lichen [[Gemüt]]es auf Verluste, insbesondere auf den Verlust eines [[Liebe|geliebten]] [[Mensch]]en. Wenn man einen [[Verlust]] zu beklagen hat, ist Trauer eine wichtige psychologische Reaktion, um den Verlust zu verarbeiten. Trauer hilft dazu, sich innerlich mit dem geliebten Menschen zu beschäftigen, die Erfahrungen zu vergegenwärtigen, sich bewusst zu machen, was man zusammen erlebt, gelernt und bewirkt hat.

Trauer hilft, die [[Karma|karmischen]] Lektionen mit diesem [[Mensch]]en zu verinnerlichen, sich dann von diesem Menschen zu lösen und sich dann neu zu öffnen für das, was das [[Leben]] einem als Nächstes bringt. Trauer gibt es nicht nur bei Menschen, auch Tiere trauern, wenn sie großen Verlust erfahren - sei es einen Partner, ein [[Kind]] oder auch den [[Mensch]]en, der sich um sie gekümmert hat.

In der westlichen [[Psychologie]] gibt es verschiedene Trauermodelle, die verschiedene Trauerphasen postulieren. Sich mit verschiedenen Trauermodellen zu beschäftigt, kann helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen.
[[Datei:Shiva trauert 1905.jpeg|thumb|Shiva trauert]]

Trauer kann man nicht nur [[Empfindung|empfinden]], wenn man einen Menschen verloren hat. Man kann auch um seine alte Wohnung trauern, um ein Projekt, das nicht gut gelaufen ist, um seinen Arbeitsplatz etc. Im Grunde kann jeder Verlust einen in einen kürzeren oder längeren Trauerprozess führen. Die [[Zeit]] der Trauer ist bei jedem Menschen und bei jedem Trauererlebnis unterschiedlich.

In manchen Situationen dauert die Trauer ein paar Stunden. Trauer kann aber auch Jahre dauern. Der Volksmund spricht vom 'Trauerjahr'. D.h. bei Verlust eines sehr engen Angehörigen wird ein Jahr für die Trauer als angemessen empfunden. In früheren Zeiten haben Menschen in diesem Trauerjahr auch Trauerkleidung getragen, was es anderen erleichtert hat, mit Menschen in Trauer [[Angemessenheit|angemessen]] umzugehen.

Was ist Trauer ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Trauer gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Trauer? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Trauer als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Warum wird Trauer in dieser Hörsendung als Tugend bezeichnet, magst du dich fragen. Wäre Trauer nicht eher etwas, was man vermeiden sollte, etwas Negatives? Ich behaupte -und da stimme ich mit führenden Psychologen überein- dass Trauer eine [[Fähigkeit]] des Menschen ist, die sehr [[sinn]]voll ist. Trauer hilft [[Mensch]]en, Abstand zu nehmen vom Alten. Trauer hilft erstmal, das Vergangene zu verarbeiten, Trauer hilft, sich Zeit zu nehmen, in der man sich mit dem Vergangenen beschäftigen kann.

Trauer hilft, alte [[Emotionen]] aufleben zu lassen und auf diese Weise zu verarbeiten. Trauer hilft dann, wieder neue [[Kraft]] zu sammeln. Trauer hilft, mit neuem [[Elan]] in die Zukunft zu gehen. Es gibt verschiedene Modelle des so genannten 'Trauerprozesses' (s. unten). Darauf möchte ich auch kurz eingehen. So kannst du ein paar Tipps bekommen, wie du vielleicht mit dir selbst umgehen kannst oder mit anderen, die Trauer erleben.

Angenommen, du erleidest einen Verlust, z.B. bekommst du eine Kündigung oder ein Kind verlässt das Haus oder ein Freund zieht weg. Oder, die klassischen Fälle der Trauer: Deine [[Mutter]] stirbt, dein [[Vater]] stirbt, dein Partner stirbt. Dann wirst du Trauer erfahren. Verena Kast hat dazu ein Modell entworfen und es gibt daneben noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Prozessen, die ein/e Trauernde/r durchläuft. Ich greife jetzt ein Modell heraus und wandle es leicht ab.

Der erste Schritt des sogenannten 'Trauerprozesses' ist die 'Leugnung'. Das heißt, angenommen jemand hat dich verlassen, dann kommt der [[Gedanke]]: "Der wird schon wieder zurückkommen." Oder wenn du abends nach Hause gehst, dann hast du die Vorstellung, er wird da sein. Oder [[Eltern]], deren [[Kind]] das Haus verlässt, lassen das Kinderzimmer erstmal unaufgeräumt und so, als ob das Kind weiter da ist.

Und manche würden sogar sagen, dass Menschen nach dem [[Tod]] eines Angehörigen immer wieder Visionen dieses nahen Angehörigen haben - das ist eine [[Manifestation]] oder ein Ausdruck dieses Aspektes des Trauerprozesses. Ich bin ja auch [[Yogalehrer]] und meine, es könnte auch sein, dass die Person auf [[subtil]]e Weise weiter existiert und sich sichtbar macht. Das ist der erste Prozess, das Leugnen, es nicht wahrhaben wollen.

Der zweite Schritt ist die Phase der 'chaotischen [[Emotion]]en'. Chaotische Emotionen heißt, dass man mal [[Ärger]] verspürt, mal [[Wut]], und im nächsten Moment [[Freude]],[[Erleichterung]] und im nächsten Moment abgrundtiefe [[Trauer]] und [[Verzweiflung]]. [[Emotion]]en, die sich relativ zügig abwechseln. Und es ist wichtig, dass man diesen Emotionen Ausdruck gibt.

Der dritte Schritt kann dann eine Phase der Trauer, der [[Antriebslosigkeit]], der Lähmung, sein. Bei diesem Teil der Trauer, der [[Energielosigkeit]] tritt dann oft die Verherrlichung der Vergangenheit ein. Dann wird plötzlich der andere verherrlicht und die frühere Zeit verherrlicht und überaus positiv gesehen. Der nächste Schritt wäre dann, das Ganze zu integrieren, neue [[Kraft]] zu sammeln, neue [[Zuversicht]] zu sammeln und die ersten kleinen Ausflüge in eine neue Normalität zu machen.

Dann erfolgt die Integration in den neuen Alltag und der Beginn einer neuen Stufe des [[Leben]]s. Man ist wieder aktiv, vielleicht auch voller [[Tatkraft]], gereift und gewachsen durch all' das, durch das man hindurchgegangen ist. Wenn du etwas verloren hast, dann ist es hilfreich, sich diese Trauerphasen zu vergegenwärtigen. Es müssen nicht diese Schritte sein und sie müssen auch nicht in einer klar abgegrenzten Reihenfolge auftreten. Man kann auch zwischen verschiedenen Schritten hin- und herwechseln, aber manchmal hilft es, dass man weiß, diese Phasen sind ganz [[Natürlichkeit|natürlich]]. Das ist ganz normal.

Und selbst wenn du ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Mensch]] bist und wenn du an [[Reinkarnation]] glaubst, kann es geschehen, dass du durch diese Prozesse hindurchgehst und daran wächst. Wenn du jemanden kennst, der aktuell trauert, dann hilft es auch, wenn du diese Phasen verstehst. Und manchmal, wenn ein Partner verlassen worden ist, der einen gemein behandelt hat, versteht man evtl. nicht, warum er den alten Partner so verherrlicht. Sollte er nicht froh sein, dass er/sie weg ist.

Warum lobt er ihn oder sie in hohen Tönen, warum macht er ihm oder ihr im nächsten Moment wieder Vorwürfe? Warum ist er zwischendurch plötzlich froh und im nächsten Moment verzweifelt? Das gehört für viele Menschen zum Trauerprozess dazu - eben diese Phase der 'chaotischen Emotionen'.

Menschen, die trauern, gehen sehr unterschiedlich mit ihrer Trauer um. Manche wollen alles mit sich ausmachen, die meisten Menschen brauchen Unterstützung durch andere und wollen immer wieder über ihre Emotionen erzählen. Und wenn du jemanden hast, der dir immer wieder die gleichen Dinge erzählt und sich dabei ständig wiederholt oder widerspricht, dann höre einfach zu, das [[Zuhören]] ist in den meisten Fällen ausreichend.

[[Trost]] bekommen [[Mensch]]en schon allein dadurch, dass jemand ist, der sagt: "Ich bin für dich da. Ich höre dir zu. Und auch, wenn du unvernünftig erscheinst, ich höre dir zu, ich bin für dich da." Und das kann helfen. Wenn du jemanden hast, dann kann es auch helfen, dass du sagst: "Es ist mir ein Anliegen, darüber zu sprechen. Ich hoffe, ich nerve dich nicht zu sehr. Und ich brauche auch keinen Tipp, keinen Ratschlag von dir, aber es ist mir ein Bedürfnis, dir das zu sagen. Du bist meine beste Freundin, mein bester Freund und es wäre mir eine Hilfe, wenn ich dir das einfach öfters sagen würde und wenn ich dich auch mal einfach anrufen kann."

Wenn du niemanden hast, dann kannst du auch ein Tagebuch führen, du kannst jeden Tag aufschreiben, was du fühlst, was du spürst, durch was du hindurchgehst. Tagebuch kann eine große Hilfe sein. Du musst das nachher niemandem zeigen, du musst es auch nicht veröffentlichen. Es ist oft im Gegenteil gut, dass es nur für dich ist.

Das waren ein paar Gedanken zum Thema "Trauer" und "Trauerprozess". Vielleicht auch noch etwas, nicht jeder geht beim Verlust eines Angehörigen durch diesen Trauerprozess. Ich erlebe es auch gerade bei Menschen, die [[Spiritualität|spirituell]] sind, an [[Reinkarnation]] glauben, dass sie kaum Trauer spüren und dass das alles relativ [[Harmonie|harmonisch]], vielleicht sogar [[freude]]voll abläuft. Manche haben dann ein schlechtes Gewissen, manche werden dann auch von ihren Angehörigen negativ angesprochen: "Hast du überhaupt keine Trauer? War dir der Mensch nicht wichtig?"

Manchmal muss man sich aus [[Rücksichtnahme]] zu anderen zu einem ernsten Gesicht zwingen, manchmal muss man in Gegenwart von anderen die [[Würde]] der [[Gefühle]] der anderen, die ja von Trauer durchdrungen sind, achten. Aber du brauchst dir kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du [[Freude]] statt Trauer spürst. Manchmal ist jemand, der diese Welt verlassen hat, einfach mit [[Licht]] gegangen und hat dir Licht geschenkt und deshalb fühlst du diese [[Leichtigkeit]] und diese Freude.

Aber auch wenn du eigentlich an Reinkarnation glaubst und dann irgendwo große Trauer spürst, wenn ein naher Angehöriger geht, dann mache dir auch kein schlechtes Gewissen. Deine [[Psyche]] hat das in die Wege geleitet, was gut ist und was wichtig ist. Und so geschieht eine Trauer, die du auch als solche akzeptieren kannst, leben kannst.
{{#ev:youtube|watch?v=VVEl2xzUMO8}}

==Der Trauerprozess in Phasen==
[[Datei:Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern.jpg|thumb|Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern]]

Im folgenden wird vor allem auf den ''Trauerprozess'' eingegangen. Auslöser kann der Tod von Freunden, Verwandten oder Haustieren, aber auch Trennungen anderer Art (Haus, Heimat, ... usw.) sein.
[[Körper]]liche Bewegung oder Ablenkung können ''Trauer'' verdrängen und kurz- und langfristig erleichtern.

[[Yoga]]... Ein Kind war plötzlich verstorben; sie entdeckte das für sie passende Yoga, hätte sonst vielleicht Beruhigungsmittel genommen...: kein Einzelfall; die Betreffende ist längst auch als [[Yogalehrer]]in... prominent... Die Klage und auch Gespräche, entsprechende u.a. [[Bibliotherapie|Lektüre]] zeigt, auch andere haben in solchen Lagen wacklige Knie etc... und sind auf Unterstützung angewiesen; beispielsweise auf Briefe, wie in dem Taschenbuch ''Christine Horgan: Für Sebastian...'' (2010 ) - eigentlich an ein vaterloses Kind, doch sehr zeitlos für Zurückbleibende... (evtl. Zitat folgt).

Menschen sind sehr unterschiedlich; eine [[Clown]]in im Krankenhaus bleibt da tätig, obwohl ihre [[Familie]] verunfallte, [[gratis]] [[bibliotherapie|Lese]]probe [http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433][http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433]

[[Mann und Yoga|Man]] kann überdies versuchen, den Verlust zu ersetzen. Durch die Kulturgeschichte hindurch stabilisierten jahrhundertealte ''Trauer''gebräuche und Rituale; und stifteten [[Sinn]]. Etwa wird durch Erinnerung und symbolisch wiederholtes Zurückholen und erneutes Weggeben des Betrauerten ein Sich-Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes gespielt und ein allmähliches Akzeptieren und Loslösen möglich. Sogenannte ''Trauer''arbeit hilft.
Bedeutsam sind der Ort der ''Trauer''... [[Es]] verläuft gewöhnlich in mehreren Phasen:

# Die Betroffenen befinden sich meist in einer Art Schockzustand, wollen nicht wahrhaben, dass ein Mensch oder auch Tier verstorben ist.
# Sie erleben eine depressive Phase; Sinnleere oder Zukunftsangst sowie Hadern mit dem Schicksal dominieren die Gedanken. Häufig treten Desorientierung und Vergesslichkeit; auch körperliche Reaktionen, wie z. B. Konzentrationsverlust, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust auf. Die Aufmerksamkeit im Kontakt mit Anderen und in Bezug auf die notwendigen alltäglichen Aufgaben fällt schwer. Trauernde haben Verlassenheits- und Schuldgefühle, sowie andere Schwäche- Krankheitssymptome.
# Dann beginnt "die Zeit, die Wunde zu heilen". Der Gedanke an die verstorbene / verlorene Person o. Tier; Haus, Heimat, Arbeit... läßt weniger verzweifeln. Es gelingt den Trauernden, sich wieder besser zu konzentrieren, das ''Hier und Jetzt'' wahrzunehmen und den Blick auf die Zukunft zu richten; bis hin zu seelischem Gleichgewicht.

Nach der Bearbeitung der Trauer können sich neue Perspektiven eröffnen, die unabhängig vom Trauerfall sind: Neue Beziehungen, Verhaltensänderungen usw. So kann bearbeitete Trauer auch Lernprozesse in Gang setzen. Die stagnieren, wenn die Trauerarbeit oder schwere zusätzliche Belastungen noch zu viele [[Energie]]n beanspruchen.

[[Datei:Trauer Frau.jpg|thumb|Trauer - ein emotionaler Zustand des Verlustes, des Schmerzes - oft auch ein Gefühl der Trennung]]

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb 1969 fünf Phasen des Sterbens. Da das ein Trauerprozess ist, wurde ihr Phasenmodell auch in der Trauerbegleitung verwendet. 1970 legten John Bowlby und Collin Murray Parkes ein vierphasiges Modell vor, das 1982 von Verena Kast mit dem Modell von Kübler-Ross verschmolzen und - unter Einbezug von Elementen der analytischen Psychologie - zu einem ebenfalls vierphasigen Modell verarbeitet wurde. 1972 hatte [[Yorick Spiegel]] bereits ein psychoanalytisch orientiertes Modell der Trauerphasen vorgelegt. J. William Worden legte 1982 ein Modell vor, das aus vier Aufgaben der Trauerarbeit bestand und nicht als Phasenmodell zu verstehen ist. Dieses entwickelte er 1991 und 1996 weiter und ergänzte es um eine fünfte Aufgabe.

Trauerprozess in vier Phasen(nach Verena Kast, basierend auf John Bowlby und Collin Murray Parkes)
Eine der bekanntesten Theorien rund um den Trauerprozess stammt von Verena Kast. Sie lehnt sich stark an das Modell der Sterbephasen von Kübler-Ross an und unterscheidet vier Phasen, die meist sukzessive - natürlich nicht streng voneinander getrennt ablaufen:

===Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen===
Der Verlust wird verleugnet, der oder die Trauernde fühlt sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen: "Es darf nicht wahr sein, ich werde erwachen, das ist nur ein böser Traum!" Die erste Phase ist meist kurz, sie dauert ein paar Tage bis wenige Wochen.

===Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen===
[[Datei:Holzfigur unter Steinen Depression.jpg|thumb|]]

In der zweiten Phase werden durcheinander Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit erlebt, die oft auch mit Schlafstörungen verbunden sind. Eventuell setzt die Suche nach einem oder mehreren "Schuldigen" ein (Ärzte, Pflegepersonal …). Der konkrete Verlauf der Phase hängt stark davon ab, wie die Beziehung zwischen den Hinterbliebenen und dem Verlorenen war, ob zum Beispiel Probleme noch besprochen werden konnten oder ob viel offengeblieben ist. Starke Schuldgefühle im Zusammenhang mit den Beziehungserfahrungen können bewirken, dass man auf dieser Stufe stehenbleibt. Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft dem Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken. Weil in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung ein hoher Wert ist und abhängig von familiären und gesellschaftlichen Prägungen sogar die Tendenz bestehen kann, Trauer ganz zu verdrängen, bestehen oft große Schwierigkeiten, diese Phase zu bewältigen. Indem die adäquaten Emotionen auch tatsächlich erlebt und zugelassen werden, kann die nächste Trauerphase erreicht werden.

===Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen===
In der dritten Trauerphase wird der Verlorene unbewusst oder bewusst "gesucht" - meistens, wo er im gemeinsamen Leben anzutreffen war (in Zimmern, Landschaften, auf Fotos, auch in Träumen oder Phantasien …). Mit der Wirklichkeit konfrontiert muss der oder die Trauernde immer wieder lernen, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.

Der Verlorene wird bestenfalls zu einem "inneren Begleiter", mit dem man durch inneren Dialog eine Beziehung entwickeln kann. Im schlechteren Fall lebt der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen, nichts darf sich ändern, der Trauernde entfremdet sich dem Leben und den Lebenden. Wenn der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht. Besonders hilfreich erweist sich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens auch noch ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können. Bisweilen kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

===Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug===
[[Datei:Vierwaldstettersee See.jpg|thumb|]]
In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden. Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.

Der systematische Theologe [[Yorick Spiegel]] beschrieb bereits in seiner Habilitationsschrift von [[1972]] ebenfalls vier [[Trauer]]phasen, die sich jedoch von den Phasen, wie sie Kast beschreibt, unterscheiden.

''Schockphase''

Erster [[Schock]] nach der Todesnachricht. Diese erste Phase ist recht kurz, sie hat eine Dauer von einigen Stunden bis zu wenigen Tagen.
Die Stärke des Schocks richtet sich vielfach danach, ob die Angehörigen die Todesnachricht unerwartet (z. B. bei Unfällen) trifft oder ob sie z. B. durch eine längere Krankheit auf diesen Tod vorbereitet waren. Doch trotz der Unterscheidungen lassen sich keine generellen Aussagen über die zu erwartende Heftigkeit des Schocks machen.
Die Betroffenen nehmen in der Zeit nur relativ wenig von ihrer Umwelt wahr, ihr Verhalten nach der Todesnachricht ist höchst unterschiedlich. Sie sind oft nur schwer ansprechbar; je nach Schwere des Schocks zeigen sich Ansätze des Zusammenbruchs ihrer persönlichen Welt, doch wird das meist durch die Angehörigen unter Kontrolle gehalten.
Durch die Unterstützung von anderen Angehörigen hat der Hauptbetroffene die Möglichkeit, seine eigenen Gefühle zu kontrollieren: Dadurch ist bereits die nächste Phase bezeichnet.
Für das Auslösen des Trauerprozesses und die Aufnahme des Trauerprozesses ist die Phase des Schocks sehr wichtig.

''Kontrollierte Phase''

Kontrolle der eigenen Emotionen durch verschiedenen Aktivitäten (eigene und fremde); während dieser Phase wird eine zweifache Form der Kontrolle ausgeübt:
Zum einen versucht der Trauernde seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, zum anderen verstärken die Familienangehörigen und Freunde das Bemühen, damit ein möglicher Zusammenbruch verhindert wird und die nun notwendigen Schritte ohne größere Komplikationen vorgenommen werden können, wie z. B. die Organisation und Durchführung der Beerdigung. Die und andere Leistungen gesellschaftlicher Art sollen den Trauernden soviel wie möglich entlasten, damit ihm die Selbstkontrolle erleichtert wird.

Trotzdem erfährt sich der Trauernde in dieser Phase in starkem Maße als passiv und ist kaum in der Lage, eigene Entscheidungen durchzusetzen. Durch die starke Selbstkontrolle entsteht ein innerer Abstand zur Realität und unmittelbaren Umgebung des Trauernden, und gerade die Geschäftigkeit seiner Umgebung lässt ihn (den Trauernden) spüren, wie groß die Distanz zwischen ihr und ihm selbst geworden ist.
Zudem breitet sich hinter der kontrollierten Fassade des Trauernden ein Gefühl der Leere aus, das die Welt zwar intellektuell und praktisch anerkennt, jedoch emotional gewissermaßen leugnet. – Diese Leugnung oder Verdrängung der Situation ist ein Abwehrmechanismus, der in vielen Fällen die Selbstkontrolle aufrechterhält.

Ein welch hohes Maß an [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] für diese Selbstkontrolle vonnöten ist, wird z.b. dadurch deutlich, dass die starke Konzentration der Kräfte allein auf den Punkt vielfach zu Kommunikationsstörungen führt. Der Trauernde spricht oft nur das Nötigste mit den ihn umgebenden Menschen; er erlebt diese (kontrollierte) Phase trotz aller Bemühungen und Rücksichtnahme auf ihn in einer unwirklichen Distanz zu seiner Umwelt und zu sich selbst.
Das Ende der kontrollierten Phase ist angezeigt durch die Abreise der Verwandten bzw. Freunde nach der Beerdigung.

''Phase der Regression''

[[Datei:Rosen Messing Kunst.jpg|thumb|]]
Weitgehender Rückzug vom "normalen Leben", Auseinandersetzung mit der Trauer. In dieser Phase ist der Trauernde ganz auf sich zurückgeworfen. Die hilfreichen Aktivitäten der Umwelt haben aufgehört, und im schrittweisen Begreifen seiner Situation wird er mit dem völligen Zusammenbruch der gemeinsamen Daseinswelt mit dem Verstorbenen konfrontiert. Er reagiert darauf zum einen mit stark erhöhter Emotionalität und auch mit Aggressivität. Zum anderen zieht er sich sehr zurück und überlässt sich nach Aufgabe eines Teils der zuvor mühsam aufrecht erhaltenen Selbstkontrolle mehr oder weniger der Hilflosigkeit.

Dem Entgegenkommen oder der Hilfe von Freunden oder Verwandten gegenüber verhält er sich oft abweisend, obschon er sich gleichzeitig ihre Hilfe wünscht.
Zu den äußerlich beobachtbaren Symptomen zählen in dieser Phase Appetitlosigkeit (damit verbunden auch Anorexie, Gewichtsverlust, Verdauungsschwierigkeiten), Schlaflosigkeit, permanente Müdigkeit, vermehrtes Zurückgreifen auf Betäubungsmittel wie Alkohol, Nikotin und Medikamente.
Um mit der aktuellen Krise fertig zu werden, versucht der Trauernde auf früher bewältigte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zurückzugreifen, doch erweisen sich deren Bewältigungs- und Abwehrmechanismen zumeist als unzureichend. Demzufolge überlässt er sich der Hilflosigkeit und zieht sich ganz auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Der Trauernde befindet sich in der Phase der Regression in einer Art "Zwischenzustand", d. h. durch die noch nicht vollzogene Lösung vom Verstorbenen und die Zurückgezogenheit von den Lebenden ist es nicht zu entscheiden, welchem der Bereiche er mehr angehört. Die Ambivalenz dieser Situation verleiht dem Erleben und Empfinden des Trauernden eine große Unwirklichkeit.

In der Auseinandersetzung mit solcher Ambivalenz versucht der Trauernde mehr und mehr mit der Situation zu leben und sich auf die daraus ergebenden Konsequenzen einzustellen, womit schließlich die adaptive Phase eingeleitet wird.

''Phase der Anpassung''

Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.
Der Trauernde versucht, langsam wieder in sein altes Leben zurückzukommen, aber der Verlust wird immer im Herzen bleiben. Doch der Trauernde kann sich nicht ewig zurückziehen. -
Die Trauerbewältigung läuft in dieser Phase keineswegs kontinuierlich ab: Kurzzeitige Rückschritte in vorherige Stadien des Trauerprozesses sind möglich. Dabei kann die ganze Schwere der Trauer wieder da sein, doch klingen die Abschnitte meist schneller ab.

Der Trauerprozess ist kein passiver Vorgang, bei dem etwas mit einem geschieht; vielmehr muss der Trauernde aktiv werden und eine Reihe von Aufgaben lösen. Diese ‚Arbeit‘ gewährleistet erst einen "normalen" Trauerprozess; wird die Trauerarbeit nicht geleistet, ist der Abschluss des Trauerprozesses nicht mehr möglich. Pathologische Trauerverarbeitung ist die Folge.

Yorick Spiegel nennt folgende Aufgaben, die der Trauernde zu lösen hat:
* Auslösung der Trauer,
* Strukturierung,
* Anerkennung der Realität,
* Entscheidung zum Leben,
* Expression unakzeptabler Gefühle und Wünsche,
* Bewertung des Verlustes,
* Inkorporation des Verstorbenen,
* Chance der Neuorientierung.

Der Trauerprozess ist individuell sehr unterschiedlich: Es lassen sich übrigens keine eindeutigen Aussagen darüber machen, zu welchem Zeitpunkt welche Aufgabe vom Trauernden in Angriff genommen werden soll. Teilweise überschneiden sich die Bereiche und müssen gleichzeitig angegangen werden; – aber der Trauernde kann ebenso eine ganze Zeit lang auf die Lösung nur einer bestimmten Aufgabe fixiert sein.

Des Weiteren ist der Trauerprozess individuell, also bei jedem Menschen anders. Manchmal werden die genannten Phasen nicht oder nur kaum merklich durchlaufen. Die Phasenmodelle sind somit nicht als statische Gegebenheiten anzusehen, sondern als Stütze für die Betroffenen ihren persönlichen Trauerprozess zu durchlaufen.
Der Begriff vorwegnehmend verlängerte Trauer bezeichnet die schwere Trauer schon vor einer einschneidenden Trennung. Oft belasten schmerzliche Einschnitte wie (miterlebte) [[Palliativ]]phasen zusätzlich...

==Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Trauer in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Trauer ===
Ähnliche Eigenschaften wie Trauer, also Synonyme zu Trauer sind z.B. [[Mitgefühl]], [[Beileid]], [[Mitempfinden]], [[Anteilnahme]], [[Kondolenz]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Trauer übertrieben kann ausarten z.B. in [[Jammer]], [[Seelenschmerz]], [[Qual]], [[Pein]], [[Krise]], [[Unglück]], [[Verdüstern]]. Daher braucht Trauer als Gegenpol die Kultivierung von [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]].

===Gegenteil von Trauer===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Trauer, Antonyme zu Trauer :
* Positive Gegenteile von Trauer, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]]
* Negative Gegenteile von Trauer, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Schadenfreude]], [[Missgunst]], [[Schwärmerei]], [[Realitätsverlust]]

===Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Trauer gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Trauer zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Trauer zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Trauer zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Trauer im Hinduismus===
U. a. im [[Hinduismus]] ist der [[Tod]] noch klarer ein [[Übergang]] auf der Reise der unzerstörbaren Seele, hier: des [[Atman]] - vgl. [[Videhamukti]]. D. h. zu viel ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Trauer]'' oder Klage wegen eines Todes kann die Seele auf der beginnenden Reise behindern: ''"As mourners will not help the dead in this world, therefore (the relatives) should not weep, but perform the obsequies to the best of their power."''<ref>Viṣṇu smṛti 20.30</ref>; "[[Ma shuca]]

Hinduistische ''Trauer'' ist in den [[Dharma]] shastras beschrieben<ref>Viṣṇu smṛti 20.30-40</ref><ref>Āpastamba dharma sūtra 2.6.15.6-9</ref>. Es fängt nach der - traditionell innerhalb von 24 Stunden während Tageslicht - Verbrennung des physischen Körpers an und dauert bis zum Morgen des 13. Tages. Sofort nach dem Tod macht man eine Kerze, Öl-Lampe in der Nähe der [[Shava|Leiche]] an - die brennt drei Tage.

Der Hinduismus verbindet Tod mit ritueller [[Reinheit]] für alle Blutsverwandten. Während der drei ''Trauer''tage brauchen die keine religiösen (entsprechenden, Reinheits- sic?) Zeremonien ausser denen der Beerdigung zu veranstalten; keine [[Tempel]] oder andere heiligen Stätten besuchen, keinen Weisen (holy men) dienen, nicht spenden, keine heiligen Schriften wie die [[Bhagavadgita]] lesen oder zitieren; sie dürfen an keinen Hochzeiten, [[event|Parties]] usw. teilnehmen. Man erwartet von ihnen nicht, Gäste zu bewirten. Überhaupt - der Brauch ist, in dem Haus, in dem der Tod stattfand, gar nichts zu sich zu nehmen. Am selben Tag kocht die trauernde Familie nicht, denn Verwandte und enge Freunde bringen Essen.

In [[weiss]] - Farbe der Reinheit - ist auch die Trauer-Kleidung.

Männer der Familie (=kürzen.......) do not get hair cut or shave, and the female members of the family do not wash their hair until the 10th day of death. Am Morgen des zehnten Tages danach all male members of the family get shaved and hair cut, and female members get their hair washed. (=kürzen... ....) Der Tag heisst ''[[Dasai]]'' or Daswan. Danach beginnen einige vedische Rituale. Falls der Verstorbene jung und unverheiratet war, führen [[Pandit]]-Weise das Narayan Bali aus. Die [[Mantra]]s des "Bhairon Paath" werden zitiert. Diesen Ritus führt die Person aus, die auch schon der Leiche den Mukhagni gab (Ritual of giving fire to the dead body).

Am Morgen des 13. Tages findet eine [[Shraddha]] statt. Die Hauptzeremonie ist mit [[Puja]], wobei den Vorfahren und Göttern was geopfert wird, um zu unterstützen, dass es die [[Seele]] weiter gut und friedlich hat. [[Pind Sammelan]] findet statt, um sie mit Gott zu vereinen. Nach der Zeremonie reinigt die Familie die Dinge (Abbildungen ets, "idols") in ihrem Schrein. Sie bietet den Göttern Blumen, Früchte, Wasser und sakral z.B. mit [[Räucherstäbchen]] ge[[reinigung|reinigtes]] [[Essen]] an. Dann kann die Trauer enden und der Alltag wieder anfangen.

'''Arten der Trauer'''
* [[Sterben]] und [[Tod]] eines geliebten Menschen, eine Krankheit, auch ein sonstiger schwerer Verlust.
* [[tamas|Niedergeschlagenheit]], seelische starke [[Ahimsa|Kränkung]] usw.
* eine besondere Art der Kleidung, Ausdruck des Schmerzes über den Verlust einer nahestehenden Person ("Trauer tragen"); in manchen Kulturen weiss... heutzutage meist nur noch zur Beerdigung selbst üblich; früher bestanden genaue Regelungen über die Zeitdauer des Tragens von Volltrauer und Halbtrauer, die je nach Verwandtschaftsgrad zum Verstorbenen.
* ein offizieller Zustand, den eine Regierung bei Unglücksfällen oder nach dem Tod einer Person verordnen kann; Staatstrauer
* oder auch etwa "[[Om]][[Trayambakam]]..." in [[Satsang]] oder [[Yoga]]stunde singen...
Sukadev über Trauer, Sorge im Video
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'''Literatur'''
* Antholzer, Roland: Trauern und Trösten. Eine Hilfe für Seelsorger und Betroffene, Bielefeld 2. Auflage 2006, ISBN 978-3-89397-572-3 [http://www.clv-server.de/pdf/255572.pdf pdf-Download]
* Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1987; ISBN 3-596-42243-4
* Brathuhn, Sylvia: Tod und Trauer. In: Lilie, Ulrich; Zwierlein, Eduard (Hrsg.): Handbuch integrierte Sterbebegleitung. Gütersloh 2004, S. 133–145. ISBN 3-579-06804-0.
* Brathuhn, Sylvia: Trauer und Selbstwerdung. Eine philosophisch-pädagogische Grundlegung des Phänomens Trauer. Würzburg 2006. ISBN 3-8260-3387-6.
* [[Jorgos Canacakis|Canacakis, Jorgos]]: Ich sehe deine Tränen – Trauern, Klagen, Leben können, Kreuz Verlag, 1987
*Fischer, Norbert: Zur Geschichte der Trauerkultur in der Neuzeit. In: Markwart Herzog (Hg.): Totengedenken und Trauerkultur. Stuttgart 2001 ISBN 3-17-016972-6
* Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd. III, S. 193–194. Erscheinungsjahr 1915;
* Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht;
* Kachler, R. (2005): Meine Trauer wird dich finden. Ein neuer Ansatz in der Trauerarbeit/ Kreuz Verlag, ISBN 3-7831-2585-5
* Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz, 1990;
* Kast, Verena: Sich einlassen und loslassen. Neue Lebensmöglichkeiten bei Trauer und Trennung. Freiburg: Herder 1994, 2008 ISBN 3-451-04261-4
*Nielen, Britta: Kind und Tod - Trauerarbeit im Elementarbereich, in: Praxisbuch Sozialpädagogik, Band 6, S. 164-202, [[Bildungsverlag EINS]], Troisdorf, 2008
* Ochsmann, R. (1993): Angst vor Tod und Sterben. Göttingen, Hogrefe;
* Russi, Florian (Hrsg.): Im Zeichen der Trauer. Tröstungen für Hinterbliebene. Weimar: Bertuch 2006. ISBN 3-937601-27-9
*Ulrike Hobbs-Scharner: ''Der Tod. Ein großes Geheimnis?'' HMHE-Verlag, Vörstetten 2007, ISBN 978-3-940059-03-1
* Schibilsky, Michael: Trauerwege – Beratung für helfende Berufe. Patmos Verlag, 5. Auflage, Düsseldorf 1996
* Smeding, Ruthmarijke / Heitkönig-Wilp, Margarete (Hrg.): Trauer erschließen – eine Tafel der Gezeiten. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2005, ISBN 3-9808351-7-0
* Spiegel, Yorick: Der Prozeß des Trauerns. Analyse und Beratung. Gütersloh: 1973. ISBN 3-579-05060-5
* Student, J.-C. (Hrsg.): Sterben, Tod und Trauer – Handbuch für Begleitende. Herder, 2. Auflage, Freiburg 2006
* TrauerInstitut Deutschland e. V. (Hrsg.): Qualität in der Trauerbegleitung. Dokumentation der 2. NRW-Trauerkonferenz. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2003, ISBN 3-9808351-1-1
* Wittkowski, J. (1990): Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft;
* Worden, J. William (1986): Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern, Stuttgart, Toronto, Huber;
* Worden, J. William (1996): Children and Grief.
* Zelinsky, Gertrud: Freude ist wieder möglich. Was trauernde Frauen von einander lernern können. München: Nymphenburger 2006. ISBN 978-3-485-01093-1
* [[Schwermut]]
* [[Depression]]
* [[Tod]]
* [[Sterben]]
* [[Kummer]]
* [[Unglück]]

===Vortragsmitschnitt zu Trauer - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Trauer, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Trauer-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Trauer===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Trauer===
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-notenheft-a5-ringbuch Kirtan Notenheft (Ringbuch, A5)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer Yoga bei Trauer] - auf dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Yoga Psychologie Portal]
*[http://www.psychosoziale-gesundheit.net/seele/trauer.html Trauer – Psychosoziale Gesundheit]
*[http://www.trauerkultur.org Weltliche Trauer- und Bestattungskultur, eine thematische Webseite des Deutschen-Freidenker-Verbandes e. V.]
*[http://www.zeitzuleben.de/inhalte/pe/tod/index.html Vom Umgang mit dem Tod]
*[http://www.memoriam.de/Trauer-was-ist-das.was-ist-trauer.0.html Bestatterverband: über die Trauer]
*[http://www.n-fischer.de/tod_geschichte.html Geschichte des Todes in der Neuzeit]
*Bernhard Hubner: [http://www.alliteratus.com/pdf/tb_lb_abschied-tod.pdf Abschied, Tod, Trauer in der Kinder- und Jugendliteratur] pdf 252 kb
*[http://www1.rhein-zeitung.de/on/08/04/25/rlp/r/bestattungI-3.html Wie Trauer im Internet bewältigt wird] Rhein-Zeitung online
*[http://www.tabea-ev.de TABEA e.V. - Beratungsstellen für Trauernde, ambulante (Kinder-)Hospizdienste und Akademie für Trauerbegleitung und Palliative Care]
*Arbeitshilfe der Deutschen Bischofskonferenz: [http://www.liturgie.de/liturgie/pub/op/dok/download/ah174.pdf Wenn der Tod am Anfang steht. Eltern trauern um ihr totes neugeborenes Kind (1993)]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Psychologie]]

Traurigkeit

2016-03-12T13:33:30Z

Vayu:

'''Traurigkeit''' folgt häufig auf Erfahrungen der [[Enttäuschung]] und des [[Verlust]]es. Traurigkeit ist wie die kleine [[Trauer]]: Trauer kommt, wenn man einen nahestehenden Angehörigen, einen Menschen - der einem sehr nahestand - verloren hat.

Traurigkeit kommt oft nach kleineren Enttäuschungen, wenn man sich einen Wunsch nicht erfüllen kann, wenn man etwas verloren hat. Traurigkeit ist ein Verarbeitungsmechanismus der [[Psyche]]. Traurigkeit senkt das [[Energie]]niveau, zwingt den Menschen einen oder mehrere Gänge herunterzuschalten. Traurigkeit verhilft dem Menschen dazu, sich über sich selbst, seine Anliegen, seine Situation [[Bewusstheit|bewusst]]er zu werden.

Schließlich kommt der Mensch aus der Traurigkeit mit neuer [[Energie]] und [[Tatkraft]] hervor. Heutzutage überspielen Menschen oft kleine Traurigkeiten mit Ablenkungen und Durchhalteparolen - manchmal gar mit chemischen Substanzen. Dann kann es sein, dass irgendwann die [[Psyche]] mit einer [[Depression]] reagiert. Man sollte Traurigkeiten ihren Raum geben, aber nicht in Traurigkeit für längere Zeit verharren.

Durch [[Yoga]] und [[Meditation]] kann man Verluste schneller verarbeiten, erfährt intensiver den [[Sinn]] eines Geschehens und bekommt zügiger wieder die [[Energie]], sich für Neues zu engagieren. Wer erkennt, dass alles sich beständig verändert und auch das erfährt, was sich nicht verändert, d.h. das [[Göttliche]], das unendliche [[Bewusstsein]], wird seltener Veränderungen als Verluste erleben. Daher wird er auch weniger häufig Traurigkeit als Bewältigungsmechanismus brauchen.

Was ist Traurigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Traurigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Traurigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Trauriger_Mann.jpg|thumb|]]

==Traurigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Vom [[Sinn]] der Traurigkeit: Traurigkeit ist eine Fähigkeit des Menschen, die sehr hilfreich ist und sehr wichtig ist. Traurigkeit kommt oft, nachdem man einen Verlust erlitten hat. Im engeren Sinne würde man von [[Trauer]] sprechen, wenn man einen engen Angehörigen verloren hat, der gestorben ist. Traurigkeit kann kommen, weil ein Projekt nicht günstig verlaufen ist. Traurigkeit kann man empfinden, weil ein befreundeter Mensch andere Wege gegangen ist. Traurigkeit kannst du haben, weil ein [[Wunsch]], den du hattest, nicht erfüllt worden ist.

Traurigkeit kann sein, weil ein anderer dir vorgezogen worden ist. All das sind Gründe für Traurigkeit. Und die [[Natur]] hat die Traurigkeit eingerichtet, wenn ein Wunsch nicht erfüllt wurde, ein Anliegen nicht erfüllt wurde, wenn man etwas verloren hatte, wenn etwas aus dem Leben gegangen ist. So besinnt man sich für einen Moment. Und dieser Moment ist nicht nur ein Moment, sondern eine Weile - je nachdem, wie wichtig das war. Und es ist gut, dass man sich einen Moment lang Traurigkeit genehmigt.

Du musst nicht pausenlos grübeln, aber dein [[Unterbewusstsein]] wird grübeln. Du integrierst Erfahrungen, die weniger schön waren, indem du dir eine Zeit der Traurigkeit ermöglichst. Diese Traurigkeit kann kürzer sein, sie kann länger sein. Und nach einer Weile kommt dann die [[Energie]] wieder. Manchmal kann auch Traurigkeit grundlos kommen, Traurigkeit kann auch kommen, weil du etwas Ungesundes isst oder du [[Energie]]mangel hast. Traurigkeit kann kommen, nachdem du eine Erkältung hattest und dann Energiemangel hast.

Traurigkeit kann kommen, wenn du dich für etwas eingesetzt hast, und selbst wenn es gutgegangen ist, wenn du dich sehr stark engagiert hast, kann anschließend Energiemangel auftreten und dann kommt Traurigkeit. So hilft es manchmal, zu erkennen: "Was ist der Grund für die Traurigkeit? Habe ich einen [[Verlust]] [[Leid|erlitten]]? Bin ich [[Enttäuschung|enttäuscht]] worden? Ist ein Wunsch nicht erfüllt worden? Habe ich einfach etwas weniger [[Energie]]? Habe ich mich verausgabt? Ist mein [[Körper]] geschwächt worden?"

Wenn du das weißt, dann kannst du überlegen, was kannst du tun. Wenn du etwas verloren hattest oder ein Wunsch nicht erfüllt wurde, gönne dir einen Moment der Traurigkeit, denke darüber nach, reflektiere, lasse los. Wenn es die [[Gesundheit]] ist, dann schaue, was du tun kannst für bessere Gesundheit. Wenn du dich verausgabt hast, dann nimm dir einen Moment, um dich wieder zu regenerieren, [[Meditation|meditiere]] oder meditiere mehr, mache eine [[Yoga]]stunde, in einer Gruppe oder mit einem [[Yogastunde]]n-Video, verbringe ein Wochenende oder eine [[Yoga]]woche in einem Yoga-Seminarhaus, z.B. bei [[Yoga Vidya]]. So bekommst du neue [[Energie]].

Und du kannst natürlich auch mit [[Affirmation]]en arbeiten. Du kannst sagen, auch wenn du dich gerade nicht gut fühlst: "Ich bin voller [[Kraft]] und [[Energie]], mir geht es gut, ich freue mich auf den weiteren Tag." Oder du kannst sagen: "Momentan bin ich traurig und ich habe gute Gründe dafür. Das und das ist schiefgegangen, das und das funktioniert nicht, der und der [[Mensch]] hat mich verlassen. Es ist natürlich, dass ich in einer [[Trauer]] bin und diese Trauer mag jetzt noch ein oder zwei Tage dauern.

Aber ich weiß, in der Tiefe meines Wesens ist immer [[Freude]]. Und auch wenn ich jetzt keinen Zugang zur Freude habe, tief im Inneren ist diese Freude, tief im Inneren ist unendliche Energie. Und auch wenn ich jetzt mich energielos fühle, weiß ich trotzdem, tief in meinem Inneren bin ich voller Energie, voller Kraft und Dynamik. Und ich weiß, jetzt schon wird aus der Tiefe meines Wesens neue [[Kraft]] nach oben kommen, aus der Tiefe meines Wesens kommt neue Freude.

Und schon bald werde ich neuen [[Elan]] haben, neue [[Energie]], neue [[Freude]], neue [[Inspiration]]en." Es gibt noch so viel mehr zu sagen über Traurigkeit, Sinn der Traurigkeit und Überwindung der Traurigkeit...
{{#ev:youtube|watch?v=_oMtz9MskWw}}

==Traurigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Traurigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit, also Synonyme zu Traurigkeit sind z.B. [[Beileid]], [[Mitgefühl]], [[Mitleid]], [[Trauer]], [[Sorge]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Traurigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Gram]], [[Jammer]], [[Kummer]], [[Seelenschmerz]], [[Trostlosigkeit]], [[Trübsal]], [[Verzweiflung]], [[Unglück]], [[Pein]], [[Qual]], [[Schmerz]], [[Melancholie]]. Daher braucht Traurigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]].

===Gegenteil von Traurigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Traurigkeit, Antonyme zu Traurigkeit :
* Positive Gegenteile von Traurigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]]
* Negative Gegenteile von Traurigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Oberflächlichkeit]], [[Plattitüde]], [[Gleichgültigkeit]], [[Verdrängung]], [[Seichtheit]], [[Trivialität]], [[Belanglosigkeit]]

===Traurigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Traurigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Traurigkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Traurigkeit zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Traurigkeit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Vortragsmitschnitt zu Traurigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Traurigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Traurigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Traurigkeit===
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Traurigkeit===
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression und ihre Überwindung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Traurigkeit

2016-03-12T13:32:32Z

Vayu:

'''Traurigkeit''' folgt häufig auf Erfahrungen der [[Enttäuschung]] und des [[Verlust]]es. Traurigkeit ist wie die kleine [[Trauer]]: Trauer kommt, wenn man einen nahestehenden Angehörigen, einen Menschen - der einem sehr nahestand - verloren hat.

Traurigkeit kommt oft nach kleineren Enttäuschungen, wenn man sich einen Wunsch nicht erfüllen kann, wenn man etwas verloren hat. Traurigkeit ist ein Verarbeitungsmechanismus der [[Psyche]]. Traurigkeit senkt das [[Energie]]niveau, zwingt den Menschen einen oder mehrere Gänge herunterzuschalten. Traurigkeit verhilft dem Menschen dazu, sich über sich selbst, seine Anliegen, seine Situation [[Bewusstheit|bewusst]]er zu werden.

Schließlich kommt der Mensch aus der Traurigkeit mit neuer [[Energie]] und [[Tatkraft]] hervor. Heutzutage überspielen Menschen oft kleine Traurigkeiten mit Ablenkungen und Durchhalteparolen - manchmal gar mit chemischen Substanzen. Dann kann es sein, dass irgendwann die [[Psyche]] mit einer [[Depression]] reagiert. Man sollte Traurigkeiten ihren Raum geben, aber nicht in Traurigkeit für längere Zeit verharren.

Durch [[Yoga]] und [[Meditation]] kann man Verluste schneller verarbeiten, erfährt intensiver den [[Sinn]] eines Geschehens und bekommt zügiger wieder die [[Energie]], sich für Neues zu engagieren. Wer erkennt, dass alles sich beständig verändert und auch das erfährt, was sich nicht verändert -d.h. das [[Göttliche]], das unendliche [[Bewusstsein]], wird seltener Veränderungen als Verluste erleben. Daher wird er auch weniger häufig Traurigkeit als Bewältigungsmechanismus brauchen.

Was ist Traurigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Traurigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Traurigkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Trauriger_Mann.jpg|thumb|]]

==Traurigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Vom [[Sinn]] der Traurigkeit: Traurigkeit ist eine Fähigkeit des Menschen, die sehr hilfreich ist und sehr wichtig ist. Traurigkeit kommt oft, nachdem man einen Verlust erlitten hat. Im engeren Sinne würde man von [[Trauer]] sprechen, wenn man einen engen Angehörigen verloren hat, der gestorben ist. Traurigkeit kann kommen, weil ein Projekt nicht günstig verlaufen ist. Traurigkeit kann man empfinden, weil ein befreundeter Mensch andere Wege gegangen ist. Traurigkeit kannst du haben, weil ein [[Wunsch]], den du hattest, nicht erfüllt worden ist.

Traurigkeit kann sein, weil ein anderer dir vorgezogen worden ist. All das sind Gründe für Traurigkeit. Und die [[Natur]] hat die Traurigkeit eingerichtet, wenn ein Wunsch nicht erfüllt wurde, ein Anliegen nicht erfüllt wurde, wenn man etwas verloren hatte, wenn etwas aus dem Leben gegangen ist. So besinnt man sich für einen Moment. Und dieser Moment ist nicht nur ein Moment, sondern eine Weile - je nachdem, wie wichtig das war. Und es ist gut, dass man sich einen Moment lang Traurigkeit genehmigt.

Du musst nicht pausenlos grübeln, aber dein [[Unterbewusstsein]] wird grübeln. Du integrierst Erfahrungen, die weniger schön waren, indem du dir eine Zeit der Traurigkeit ermöglichst. Diese Traurigkeit kann kürzer sein, sie kann länger sein. Und nach einer Weile kommt dann die [[Energie]] wieder. Manchmal kann auch Traurigkeit grundlos kommen, Traurigkeit kann auch kommen, weil du etwas Ungesundes isst oder du [[Energie]]mangel hast. Traurigkeit kann kommen, nachdem du eine Erkältung hattest und dann Energiemangel hast.

Traurigkeit kann kommen, wenn du dich für etwas eingesetzt hast, und selbst wenn es gutgegangen ist, wenn du dich sehr stark engagiert hast, kann anschließend Energiemangel auftreten und dann kommt Traurigkeit. So hilft es manchmal, zu erkennen: "Was ist der Grund für die Traurigkeit? Habe ich einen [[Verlust]] [[Leid|erlitten]]? Bin ich [[Enttäuschung|enttäuscht]] worden? Ist ein Wunsch nicht erfüllt worden? Habe ich einfach etwas weniger [[Energie]]? Habe ich mich verausgabt? Ist mein [[Körper]] geschwächt worden?"

Wenn du das weißt, dann kannst du überlegen, was kannst du tun. Wenn du etwas verloren hattest oder ein Wunsch nicht erfüllt wurde, gönne dir einen Moment der Traurigkeit, denke darüber nach, reflektiere, lasse los. Wenn es die [[Gesundheit]] ist, dann schaue, was du tun kannst für bessere Gesundheit. Wenn du dich verausgabt hast, dann nimm dir einen Moment, um dich wieder zu regenerieren, [[Meditation|meditiere]] oder meditiere mehr, mache eine [[Yoga]]stunde, in einer Gruppe oder mit einem [[Yogastunde]]n-Video, verbringe ein Wochenende oder eine [[Yoga]]woche in einem Yoga-Seminarhaus, z.B. bei [[Yoga Vidya]]. So bekommst du neue [[Energie]].

Und du kannst natürlich auch mit [[Affirmation]]en arbeiten. Du kannst sagen, auch wenn du dich gerade nicht gut fühlst: "Ich bin voller [[Kraft]] und [[Energie]], mir geht es gut, ich freue mich auf den weiteren Tag." Oder du kannst sagen: "Momentan bin ich traurig und ich habe gute Gründe dafür. Das und das ist schiefgegangen, das und das funktioniert nicht, der und der [[Mensch]] hat mich verlassen. Es ist natürlich, dass ich in einer [[Trauer]] bin und diese Trauer mag jetzt noch ein oder zwei Tage dauern.

Aber ich weiß, in der Tiefe meines Wesens ist immer [[Freude]]. Und auch wenn ich jetzt keinen Zugang zur Freude habe, tief im Inneren ist diese Freude, tief im Inneren ist unendliche Energie. Und auch wenn ich jetzt mich energielos fühle, weiß ich trotzdem, tief in meinem Inneren bin ich voller Energie, voller Kraft und Dynamik. Und ich weiß, jetzt schon wird aus der Tiefe meines Wesens neue [[Kraft]] nach oben kommen, aus der Tiefe meines Wesens kommt neue Freude.

Und schon bald werde ich neuen [[Elan]] haben, neue [[Energie]], neue [[Freude]], neue [[Inspiration]]en." Es gibt noch so viel mehr zu sagen über Traurigkeit, Sinn der Traurigkeit und Überwindung der Traurigkeit...
{{#ev:youtube|watch?v=_oMtz9MskWw}}

==Traurigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Traurigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Traurigkeit, also Synonyme zu Traurigkeit sind z.B. [[Beileid]], [[Mitgefühl]], [[Mitleid]], [[Trauer]], [[Sorge]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Traurigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Gram]], [[Jammer]], [[Kummer]], [[Seelenschmerz]], [[Trostlosigkeit]], [[Trübsal]], [[Verzweiflung]], [[Unglück]], [[Pein]], [[Qual]], [[Schmerz]], [[Melancholie]]. Daher braucht Traurigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]].

===Gegenteil von Traurigkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Traurigkeit, Antonyme zu Traurigkeit :
* Positive Gegenteile von Traurigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Fröhlichkeit]], [[Ausgelassenheit]], [[Frohsinn]], [[Lebgenslust]], [[Seligkeit]], [[Vorfreude]], [[Optimismus]], [[Behagen]]
* Negative Gegenteile von Traurigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Oberflächlichkeit]], [[Plattitüde]], [[Gleichgültigkeit]], [[Verdrängung]], [[Seichtheit]], [[Trivialität]], [[Belanglosigkeit]]

===Traurigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Traurigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Traurigkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Traurigkeit zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Traurigkeit zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Vortragsmitschnitt zu Traurigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Traurigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Traurigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Traurigkeit===
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Traurigkeit===
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression und ihre Überwindung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Trauer

2016-03-12T13:31:58Z

Vayu: /* Der Trauerprozess in Phasen */

'''Trauer''' ist die Reaktion des [[mensch]]lichen [[Gemüt]]es auf Verluste, insbesondere auf den Verlust eines [[Liebe|geliebten]] [[Mensch]]en. Wenn man einen [[Verlust]] zu beklagen hat, ist Trauer eine wichtige psychologische Reaktion, um den Verlust zu verarbeiten. Trauer hilft dazu, sich innerlich mit dem geliebten Menschen zu beschäftigen, die Erfahrungen zu vergegenwärtigen, sich bewusst zu machen, was man zusammen erlebt, gelernt und bewirkt hat.

Trauer hilft, die [[Karma|karmischen]] Lektionen mit diesem [[Mensch]]en zu verinnerlichen, sich dann von diesem Menschen zu lösen und sich dann neu zu öffnen für das, was das [[Leben]] einem als Nächstes bringt. Trauer gibt es nicht nur bei Menschen, auch Tiere trauern, wenn sie großen Verlust erfahren - sei es einen Partner, ein [[Kind]] oder auch den [[Mensch]]en, der sich um sie gekümmert hat.

In der westlichen [[Psychologie]] gibt es verschiedene Trauermodelle, die verschiedene Trauerphasen postulieren. Sich mit verschiedenen Trauermodellen zu beschäftigt, kann helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen.
[[Datei:Shiva trauert 1905.jpeg|thumb|Shiva trauert]]

Trauer kann man nicht nur [[Empfindung|empfinden]], wenn man einen Menschen verloren hat. Man kann auch um seine alte Wohnung trauern, um ein Projekt, das nicht gut gelaufen ist, um seinen Arbeitsplatz etc. Im Grunde kann jeder Verlust einen in einen kürzeren oder längeren Trauerprozess führen. Die [[Zeit]] der Trauer ist bei jedem Menschen und bei jedem Trauererlebnis unterschiedlich.

In manchen Situationen dauert die Trauer ein paar Stunden. Trauer kann aber auch Jahre dauern. Der Volksmund spricht vom 'Trauerjahr'. D.h. bei Verlust eines sehr engen Angehörigen wird ein Jahr für die Trauer als angemessen empfunden. In früheren Zeiten haben Menschen in diesem Trauerjahr auch Trauerkleidung getragen, was es anderen erleichtert hat, mit Menschen in Trauer [[Angemessenheit|angemessen]] umzugehen.

Was ist Trauer ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Trauer gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Trauer? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Trauer als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Warum wird Trauer in dieser Hörsendung als Tugend bezeichnet, magst du dich fragen. Wäre Trauer nicht eher etwas, was man vermeiden sollte, etwas Negatives? Ich behaupte -und da stimme ich mit führenden Psychologen überein- dass Trauer eine [[Fähigkeit]] des Menschen ist, die sehr [[sinn]]voll ist. Trauer hilft [[Mensch]]en, Abstand zu nehmen vom Alten. Trauer hilft erstmal, das Vergangene zu verarbeiten, Trauer hilft, sich Zeit zu nehmen, in der man sich mit dem Vergangenen beschäftigen kann.

Trauer hilft, alte [[Emotionen]] aufleben zu lassen und auf diese Weise zu verarbeiten. Trauer hilft dann, wieder neue [[Kraft]] zu sammeln. Trauer hilft, mit neuem [[Elan]] in die Zukunft zu gehen. Es gibt verschiedene Modelle des so genannten 'Trauerprozesses' (s. unten). Darauf möchte ich auch kurz eingehen. So kannst du ein paar Tipps bekommen, wie du vielleicht mit dir selbst umgehen kannst oder mit anderen, die Trauer erleben.

Angenommen, du erleidest einen Verlust, z.B. bekommst du eine Kündigung oder ein Kind verlässt das Haus oder ein Freund zieht weg. Oder, die klassischen Fälle der Trauer: Deine [[Mutter]] stirbt, dein [[Vater]] stirbt, dein Partner stirbt. Dann wirst du Trauer erfahren. Verena Kast hat dazu ein Modell entworfen und es gibt daneben noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Prozessen, die ein/e Trauernde/r durchläuft. Ich greife jetzt ein Modell heraus und wandle es leicht ab.

Der erste Schritt des sogenannten 'Trauerprozesses' ist die 'Leugnung'. Das heißt, angenommen jemand hat dich verlassen, dann kommt der [[Gedanke]]: "Der wird schon wieder zurückkommen." Oder wenn du abends nach Hause gehst, dann hast du die Vorstellung, er wird da sein. Oder [[Eltern]], deren [[Kind]] das Haus verlässt, lassen das Kinderzimmer erstmal unaufgeräumt und so, als ob das Kind weiter da ist.

Und manche würden sogar sagen, dass Menschen nach dem [[Tod]] eines Angehörigen immer wieder Visionen dieses nahen Angehörigen haben - das ist eine [[Manifestation]] oder ein Ausdruck dieses Aspektes des Trauerprozesses. Ich bin ja auch [[Yogalehrer]] und meine, es könnte auch sein, dass die Person auf [[subtil]]e Weise weiter existiert und sich sichtbar macht. Das ist der erste Prozess, das Leugnen, es nicht wahrhaben wollen.

Der zweite Schritt ist die Phase der 'chaotischen [[Emotion]]en'. Chaotische Emotionen heißt, dass man mal [[Ärger]] verspürt, mal [[Wut]], und im nächsten Moment [[Freude]],[[Erleichterung]] und im nächsten Moment abgrundtiefe [[Trauer]] und [[Verzweiflung]]. [[Emotion]]en, die sich relativ zügig abwechseln. Und es ist wichtig, dass man diesen Emotionen Ausdruck gibt.

Der dritte Schritt kann dann eine Phase der Trauer, der [[Antriebslosigkeit]], der Lähmung, sein. Bei diesem Teil der Trauer, der [[Energielosigkeit]] tritt dann oft die Verherrlichung der Vergangenheit ein. Dann wird plötzlich der andere verherrlicht und die frühere Zeit verherrlicht und überaus positiv gesehen. Der nächste Schritt wäre dann, das Ganze zu integrieren, neue [[Kraft]] zu sammeln, neue [[Zuversicht]] zu sammeln und die ersten kleinen Ausflüge in eine neue Normalität zu machen.

Dann erfolgt die Integration in den neuen Alltag und der Beginn einer neuen Stufe des [[Leben]]s. Man ist wieder aktiv, vielleicht auch voller [[Tatkraft]], gereift und gewachsen durch all' das, durch das man hindurchgegangen ist. Wenn du etwas verloren hast, dann ist es hilfreich, sich diese Trauerphasen zu vergegenwärtigen. Es müssen nicht diese Schritte sein und sie müssen auch nicht in einer klar abgegrenzten Reihenfolge auftreten. Man kann auch zwischen verschiedenen Schritten hin- und herwechseln, aber manchmal hilft es, dass man weiß, diese Phasen sind ganz [[Natürlichkeit|natürlich]]. Das ist ganz normal.

Und selbst wenn du ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Mensch]] bist und wenn du an [[Reinkarnation]] glaubst, kann es geschehen, dass du durch diese Prozesse hindurchgehst und daran wächst. Wenn du jemanden kennst, der aktuell trauert, dann hilft es auch, wenn du diese Phasen verstehst. Und manchmal, wenn ein Partner verlassen worden ist, der einen gemein behandelt hat, versteht man evtl. nicht, warum er den alten Partner so verherrlicht. Sollte er nicht froh sein, dass er/sie weg ist.

Warum lobt er ihn oder sie in hohen Tönen, warum macht er ihm oder ihr im nächsten Moment wieder Vorwürfe? Warum ist er zwischendurch plötzlich froh und im nächsten Moment verzweifelt? Das gehört für viele Menschen zum Trauerprozess dazu - eben diese Phase der 'chaotischen Emotionen'.

Menschen, die trauern, gehen sehr unterschiedlich mit ihrer Trauer um. Manche wollen alles mit sich ausmachen, die meisten Menschen brauchen Unterstützung durch andere und wollen immer wieder über ihre Emotionen erzählen. Und wenn du jemanden hast, der dir immer wieder die gleichen Dinge erzählt und sich dabei ständig wiederholt oder widerspricht, dann höre einfach zu, das [[Zuhören]] ist in den meisten Fällen ausreichend.

[[Trost]] bekommen [[Mensch]]en schon allein dadurch, dass jemand ist, der sagt: "Ich bin für dich da. Ich höre dir zu. Und auch, wenn du unvernünftig erscheinst, ich höre dir zu, ich bin für dich da." Und das kann helfen. Wenn du jemanden hast, dann kann es auch helfen, dass du sagst: "Es ist mir ein Anliegen, darüber zu sprechen. Ich hoffe, ich nerve dich nicht zu sehr. Und ich brauche auch keinen Tipp, keinen Ratschlag von dir, aber es ist mir ein Bedürfnis, dir das zu sagen. Du bist meine beste Freundin, mein bester Freund und es wäre mir eine Hilfe, wenn ich dir das einfach öfters sagen würde und wenn ich dich auch mal einfach anrufen kann."

Wenn du niemanden hast, dann kannst du auch ein Tagebuch führen, du kannst jeden Tag aufschreiben, was du fühlst, was du spürst, durch was du hindurchgehst. Tagebuch kann eine große Hilfe sein. Du musst das nachher niemandem zeigen, du musst es auch nicht veröffentlichen. Es ist oft im Gegenteil gut, dass es nur für dich ist.

Das waren ein paar Gedanken zum Thema "Trauer" und "Trauerprozess". Vielleicht auch noch etwas, nicht jeder geht beim Verlust eines Angehörigen durch diesen Trauerprozess. Ich erlebe es auch gerade bei Menschen, die [[Spiritualität|spirituell]] sind, an [[Reinkarnation]] glauben, dass sie kaum Trauer spüren und dass das alles relativ [[Harmonie|harmonisch]], vielleicht sogar [[freude]]voll abläuft. Manche haben dann ein schlechtes Gewissen, manche werden dann auch von ihren Angehörigen negativ angesprochen: "Hast du überhaupt keine Trauer? War dir der Mensch nicht wichtig?"

Manchmal muss man sich aus [[Rücksichtnahme]] zu anderen zu einem ernsten Gesicht zwingen, manchmal muss man in Gegenwart von anderen die [[Würde]] der [[Gefühle]] der anderen, die ja von Trauer durchdrungen sind, achten. Aber du brauchst dir kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du [[Freude]] statt Trauer spürst. Manchmal ist jemand, der diese Welt verlassen hat, einfach mit [[Licht]] gegangen und hat dir Licht geschenkt und deshalb fühlst du diese [[Leichtigkeit]] und diese Freude.

Aber auch wenn du eigentlich an Reinkarnation glaubst und dann irgendwo große Trauer spürst, wenn ein naher Angehöriger geht, dann mache dir auch kein schlechtes Gewissen. Deine [[Psyche]] hat das in die Wege geleitet, was gut ist und was wichtig ist. Und so geschieht eine Trauer, die du auch als solche akzeptieren kannst, leben kannst.
{{#ev:youtube|watch?v=VVEl2xzUMO8}}

==Der Trauerprozess in Phasen==
[[Datei:Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern.jpg|thumb|Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern]]

Im folgenden wird vor allem auf den ''Trauerprozess'' eingegangen. Auslöser kann der Tod von Freunden, Verwandten oder Haustieren, aber auch Trennungen anderer Art (Haus, Heimat, ... usw.) sein.
[[Körper]]liche Bewegung oder Ablenkung können ''Trauer'' verdrängen und kurz- und langfristig erleichtern.

[[Yoga]]... Ein Kind war plötzlich verstorben; sie entdeckte das für sie passende Yoga, hätte sonst vielleicht Beruhigungsmittel genommen...: kein Einzelfall; die Betreffende ist längst auch als [[Yogalehrer]]in... prominent... Die Klage und auch Gespräche, entsprechende u.a. [[Bibliotherapie|Lektüre]] zeigt, auch andere haben in solchen Lagen wacklige Knie etc... und sind auf Unterstützung angewiesen; beispielsweise auf Briefe, wie in dem Taschenbuch ''Christine Horgan: Für Sebastian...'' (2010 ) - eigentlich an ein vaterloses Kind, doch sehr zeitlos für Zurückbleibende... (evtl. Zitat folgt).

Menschen sind sehr unterschiedlich; eine [[Clown]]in im Krankenhaus bleibt da tätig, obwohl ihre [[Familie]] verunfallte, [[gratis]] [[bibliotherapie|Lese]]probe [http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433][http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433]

[[Mann und Yoga|Man]] kann überdies versuchen, den Verlust zu ersetzen. Durch die Kulturgeschichte hindurch stabilisierten jahrhundertealte ''Trauer''gebräuche und Rituale; und stifteten [[Sinn]]. Etwa wird durch Erinnerung und symbolisch wiederholtes Zurückholen und erneutes Weggeben des Betrauerten ein Sich-Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes gespielt und ein allmähliches Akzeptieren und Loslösen möglich. Sogenannte ''Trauer''arbeit hilft.
Bedeutsam sind der Ort der ''Trauer''... [[Es]] verläuft gewöhnlich in mehreren Phasen:

# Die Betroffenen befinden sich meist in einer Art Schockzustand, wollen nicht wahrhaben, dass ein Mensch oder auch Tier verstorben ist.
# Sie erleben eine depressive Phase; Sinnleere oder Zukunftsangst sowie Hadern mit dem Schicksal dominieren die Gedanken. Häufig treten Desorientierung und Vergesslichkeit; auch körperliche Reaktionen, wie z. B. Konzentrationsverlust, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust auf. Die Aufmerksamkeit im Kontakt mit Anderen und in Bezug auf die notwendigen alltäglichen Aufgaben fällt schwer. Trauernde haben Verlassenheits- und Schuldgefühle, sowie andere Schwäche- Krankheitssymptome.
# Dann beginnt "die Zeit, die Wunde zu heilen". Der Gedanke an die verstorbene / verlorene Person o. Tier; Haus, Heimat, Arbeit... läßt weniger verzweifeln. Es gelingt den Trauernden, sich wieder besser zu konzentrieren, das ''Hier und Jetzt'' wahrzunehmen und den Blick auf die Zukunft zu richten; bis hin zu seelischem Gleichgewicht.

Nach der Bearbeitung der Trauer können sich neue Perspektiven eröffnen, die unabhängig vom Trauerfall sind: Neue Beziehungen, Verhaltensänderungen usw. So kann bearbeitete Trauer auch Lernprozesse in Gang setzen. Die stagnieren, wenn die Trauerarbeit oder schwere zusätzliche Belastungen noch zu viele [[Energie]]n beanspruchen.

[[Datei:Trauer Frau.jpg|thumb|Trauer - ein emotionaler Zustand des Verlustes, des Schmerzes - oft auch ein Gefühl der Trennung]]

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb 1969 fünf Phasen des Sterbens. Da das ein Trauerprozess ist, wurde ihr Phasenmodell auch in der Trauerbegleitung verwendet. 1970 legten John Bowlby und Collin Murray Parkes ein vierphasiges Modell vor, das 1982 von Verena Kast mit dem Modell von Kübler-Ross verschmolzen und - unter Einbezug von Elementen der analytischen Psychologie - zu einem ebenfalls vierphasigen Modell verarbeitet wurde. 1972 hatte [[Yorick Spiegel]] bereits ein psychoanalytisch orientiertes Modell der Trauerphasen vorgelegt. J. William Worden legte 1982 ein Modell vor, das aus vier Aufgaben der Trauerarbeit bestand und nicht als Phasenmodell zu verstehen ist. Dieses entwickelte er 1991 und 1996 weiter und ergänzte es um eine fünfte Aufgabe.

Trauerprozess in vier Phasen(nach Verena Kast, basierend auf John Bowlby und Collin Murray Parkes)
Eine der bekanntesten Theorien rund um den Trauerprozess stammt von Verena Kast. Sie lehnt sich stark an das Modell der Sterbephasen von Kübler-Ross an und unterscheidet vier Phasen, die meist sukzessive - natürlich nicht streng voneinander getrennt ablaufen:

===Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen===
Der Verlust wird verleugnet, der oder die Trauernde fühlt sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen: "Es darf nicht wahr sein, ich werde erwachen, das ist nur ein böser Traum!" Die erste Phase ist meist kurz, sie dauert ein paar Tage bis wenige Wochen.

===Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen===
[[Datei:Holzfigur unter Steinen Depression.jpg|thumb|]]

In der zweiten Phase werden durcheinander Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit erlebt, die oft auch mit Schlafstörungen verbunden sind. Eventuell setzt die Suche nach einem oder mehreren "Schuldigen" ein (Ärzte, Pflegepersonal …). Der konkrete Verlauf der Phase hängt stark davon ab, wie die Beziehung zwischen den Hinterbliebenen und dem Verlorenen war, ob zum Beispiel Probleme noch besprochen werden konnten oder ob viel offengeblieben ist. Starke Schuldgefühle im Zusammenhang mit den Beziehungserfahrungen können bewirken, dass man auf dieser Stufe stehenbleibt. Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft dem Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken. Weil in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung ein hoher Wert ist und abhängig von familiären und gesellschaftlichen Prägungen sogar die Tendenz bestehen kann, Trauer ganz zu verdrängen, bestehen oft große Schwierigkeiten, diese Phase zu bewältigen. Indem die adäquaten Emotionen auch tatsächlich erlebt und zugelassen werden, kann die nächste Trauerphase erreicht werden.

===Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen===
In der dritten Trauerphase wird der Verlorene unbewusst oder bewusst "gesucht" - meistens, wo er im gemeinsamen Leben anzutreffen war (in Zimmern, Landschaften, auf Fotos, auch in Träumen oder Phantasien …). Mit der Wirklichkeit konfrontiert muss der oder die Trauernde immer wieder lernen, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.

Der Verlorene wird bestenfalls zu einem "inneren Begleiter", mit dem man durch inneren Dialog eine Beziehung entwickeln kann. Im schlechteren Fall lebt der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen, nichts darf sich ändern, der Trauernde entfremdet sich dem Leben und den Lebenden. Wenn der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht. Besonders hilfreich erweist sich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens auch noch ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können. Bisweilen kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

===Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug===
[[Datei:Vierwaldstettersee See.jpg|thumb|]]
In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden. Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.

Der systematische Theologe [[Yorick Spiegel]] beschrieb bereits in seiner Habilitationsschrift von [[1972]] ebenfalls vier [[Trauer]]phasen, die sich jedoch von den Phasen, wie sie Kast beschreibt, unterscheiden.

''Schockphase''

Erster [[Schock]] nach der Todesnachricht. Diese erste Phase ist recht kurz, sie hat eine Dauer von einigen Stunden bis zu wenigen Tagen.
Die Stärke des Schocks richtet sich vielfach danach, ob die Angehörigen die Todesnachricht unerwartet (z. B. bei Unfällen) trifft oder ob sie z. B. durch eine längere Krankheit auf diesen Tod vorbereitet waren. Doch trotz der Unterscheidungen lassen sich keine generellen Aussagen über die zu erwartende Heftigkeit des Schocks machen.
Die Betroffenen nehmen in der Zeit nur relativ wenig von ihrer Umwelt wahr, ihr Verhalten nach der Todesnachricht ist höchst unterschiedlich. Sie sind oft nur schwer ansprechbar; je nach Schwere des Schocks zeigen sich Ansätze des Zusammenbruchs ihrer persönlichen Welt, doch wird das meist durch die Angehörigen unter Kontrolle gehalten.
Durch die Unterstützung von anderen Angehörigen hat der Hauptbetroffene die Möglichkeit, seine eigenen Gefühle zu kontrollieren: Dadurch ist bereits die nächste Phase bezeichnet.
Für das Auslösen des Trauerprozesses und die Aufnahme des Trauerprozesses ist die Phase des Schocks sehr wichtig.

''Kontrollierte Phase''

Kontrolle der eigenen Emotionen durch verschiedenen Aktivitäten (eigene und fremde); während dieser Phase wird eine zweifache Form der Kontrolle ausgeübt:
Zum einen versucht der Trauernde seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, zum anderen verstärken die Familienangehörigen und Freunde das Bemühen, damit ein möglicher Zusammenbruch verhindert wird und die nun notwendigen Schritte ohne größere Komplikationen vorgenommen werden können, wie z. B. die Organisation und Durchführung der Beerdigung. Die und andere Leistungen gesellschaftlicher Art sollen den Trauernden soviel wie möglich entlasten, damit ihm die Selbstkontrolle erleichtert wird.

Trotzdem erfährt sich der Trauernde in dieser Phase in starkem Maße als passiv und ist kaum in der Lage, eigene Entscheidungen durchzusetzen. Durch die starke Selbstkontrolle entsteht ein innerer Abstand zur Realität und unmittelbaren Umgebung des Trauernden, und gerade die Geschäftigkeit seiner Umgebung lässt ihn (den Trauernden) spüren, wie groß die Distanz zwischen ihr und ihm selbst geworden ist.
Zudem breitet sich hinter der kontrollierten Fassade des Trauernden ein Gefühl der Leere aus, das die Welt zwar intellektuell und praktisch anerkennt, jedoch emotional gewissermaßen leugnet. – Diese Leugnung oder Verdrängung der Situation ist ein Abwehrmechanismus, der in vielen Fällen die Selbstkontrolle aufrechterhält.

Ein welch hohes Maß an [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] für diese Selbstkontrolle vonnöten ist, wird z.b. dadurch deutlich, dass die starke Konzentration der Kräfte allein auf den Punkt vielfach zu Kommunikationsstörungen führt. Der Trauernde spricht oft nur das Nötigste mit den ihn umgebenden Menschen; er erlebt diese (kontrollierte) Phase trotz aller Bemühungen und Rücksichtnahme auf ihn in einer unwirklichen Distanz zu seiner Umwelt und zu sich selbst.
Das Ende der kontrollierten Phase ist angezeigt durch die Abreise der Verwandten bzw. Freunde nach der Beerdigung.

''Phase der Regression''

[[Datei:Rosen Messing Kunst.jpg|thumb|]]
Weitgehender Rückzug vom "normalen Leben", Auseinandersetzung mit der Trauer. In dieser Phase ist der Trauernde ganz auf sich zurückgeworfen. Die hilfreichen Aktivitäten der Umwelt haben aufgehört, und im schrittweisen Begreifen seiner Situation wird er mit dem völligen Zusammenbruch der gemeinsamen Daseinswelt mit dem Verstorbenen konfrontiert. Er reagiert darauf zum einen mit stark erhöhter Emotionalität und auch mit Aggressivität. Zum anderen zieht er sich sehr zurück und überlässt sich nach Aufgabe eines Teils der zuvor mühsam aufrecht erhaltenen Selbstkontrolle mehr oder weniger der Hilflosigkeit.

Dem Entgegenkommen oder der Hilfe von Freunden oder Verwandten gegenüber verhält er sich oft abweisend, obschon er sich gleichzeitig ihre Hilfe wünscht.
Zu den äußerlich beobachtbaren Symptomen zählen in dieser Phase Appetitlosigkeit (damit verbunden auch Anorexie, Gewichtsverlust, Verdauungsschwierigkeiten), Schlaflosigkeit, permanente Müdigkeit, vermehrtes Zurückgreifen auf Betäubungsmittel wie Alkohol, Nikotin und Medikamente.
Um mit der aktuellen Krise fertig zu werden, versucht der Trauernde auf früher bewältigte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zurückzugreifen, doch erweisen sich deren Bewältigungs- und Abwehrmechanismen zumeist als unzureichend. Demzufolge überlässt er sich der Hilflosigkeit und zieht sich ganz auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Der Trauernde befindet sich in der Phase der Regression in einer Art "Zwischenzustand", d. h. durch die noch nicht vollzogene Lösung vom Verstorbenen und die Zurückgezogenheit von den Lebenden ist es nicht zu entscheiden, welchem der Bereiche er mehr angehört. Die Ambivalenz dieser Situation verleiht dem Erleben und Empfinden des Trauernden eine große Unwirklichkeit.

In der Auseinandersetzung mit solcher Ambivalenz versucht der Trauernde mehr und mehr mit der Situation zu leben und sich auf die daraus ergebenden Konsequenzen einzustellen, womit schließlich die adaptive Phase eingeleitet wird.

''Phase der Anpassung''

Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.
Der Trauernde versucht, langsam wieder in sein altes Leben zurückzukommen, aber der Verlust wird immer im Herzen bleiben. Doch der Trauernde kann sich nicht ewig zurückziehen. -
Die Trauerbewältigung läuft in dieser Phase keineswegs kontinuierlich ab: Kurzzeitige Rückschritte in vorherige Stadien des Trauerprozesses sind möglich. Dabei kann die ganze Schwere der Trauer wieder da sein, doch klingen die Abschnitte meist schneller ab.

Der Trauerprozess ist kein passiver Vorgang, bei dem etwas mit einem geschieht; vielmehr muss der Trauernde aktiv werden und eine Reihe von Aufgaben lösen. Diese ‚Arbeit‘ gewährleistet erst einen "normalen" Trauerprozess; wird die Trauerarbeit nicht geleistet, ist der Abschluss des Trauerprozesses nicht mehr möglich. Pathologische Trauerverarbeitung ist die Folge.

Yorick Spiegel nennt folgende Aufgaben, die der Trauernde zu lösen hat:
* Auslösung der Trauer,
* Strukturierung,
* Anerkennung der Realität,
* Entscheidung zum Leben,
* Expression unakzeptabler Gefühle und Wünsche,
* Bewertung des Verlustes,
* Inkorporation des Verstorbenen,
* Chance der Neuorientierung.

Der Trauerprozess ist individuell sehr unterschiedlich: Es lassen sich übrigens keine eindeutigen Aussagen darüber machen, zu welchem Zeitpunkt welche Aufgabe vom Trauernden in Angriff genommen werden soll. Teilweise überschneiden sich die Bereiche und müssen gleichzeitig angegangen werden; – aber der Trauernde kann ebenso eine ganze Zeit lang auf die Lösung nur einer bestimmten Aufgabe fixiert sein.

Des Weiteren ist der Trauerprozess individuell, also bei jedem Menschen anders. Manchmal werden die genannten Phasen nicht oder nur kaum merklich durchlaufen. Die Phasenmodelle sind somit nicht als statische Gegebenheiten anzusehen, sondern als Stütze für die Betroffenen ihren persönlichen Trauerprozess zu durchlaufen.
Der Begriff vorwegnehmend verlängerte Trauer bezeichnet die schwere Trauer schon vor einer einschneidenden Trennung. Oft belasten schmerzliche Einschnitte wie (miterlebte) [[Palliativ]]phasen zusätzlich...

==Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Trauer in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Trauer ===
Ähnliche Eigenschaften wie Trauer, also Synonyme zu Trauer sind z.B. [[Mitgefühl]], [[Beileid]], [[Mitempfinden]], [[Anteilnahme]], [[Kondolenz]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Trauer übertrieben kann ausarten z.B. in [[Jammer]], [[Seelenschmerz]], [[Qual]], [[Pein]], [[Krise]], [[Unglück]], [[Verdüstern]]. Daher braucht Trauer als Gegenpol die Kultivierung von [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]].

===Gegenteil von Trauer===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Trauer, Antonyme zu Trauer :
* Positive Gegenteile von Trauer, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]]
* Negative Gegenteile von Trauer, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Schadenfreude]], [[Missgunst]], [[Schwärmerei]], [[Realitätsverlust]]

===Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Trauer gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Trauer zum Persönlichkeitsfaktor '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Trauer zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Trauer zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Trauer im Hinduismus===
U. a. im [[Hinduismus]] ist der [[Tod]] noch klarer ein [[Übergang]] auf der Reise der unzerstörbaren Seele, hier: des [[Atman]] - vgl. [[Videhamukti]]. D. h. zu viel ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Trauer]'' oder Klage wegen eines Todes kann die Seele auf der beginnenden Reise behindern: ''"As mourners will not help the dead in this world, therefore (the relatives) should not weep, but perform the obsequies to the best of their power."''<ref>Viṣṇu smṛti 20.30</ref>; "[[Ma shuca]]

Hinduistische ''Trauer'' ist in den [[Dharma]] shastras beschrieben<ref>Viṣṇu smṛti 20.30-40</ref><ref>Āpastamba dharma sūtra 2.6.15.6-9</ref>. Es fängt nach der - traditionell innerhalb von 24 Stunden während Tageslicht - Verbrennung des physischen Körpers an und dauert bis zum Morgen des 13. Tages. Sofort nach dem Tod macht man eine Kerze, Öl-Lampe in der Nähe der [[Shava|Leiche]] an - die brennt drei Tage.

Der Hinduismus verbindet Tod mit ritueller [[Reinheit]] für alle Blutsverwandten. Während der drei ''Trauer''tage brauchen die keine religiösen (entsprechenden, Reinheits- sic?) Zeremonien ausser denen der Beerdigung zu veranstalten; keine [[Tempel]] oder andere heiligen Stätten besuchen, keinen Weisen (holy men) dienen, nicht spenden, keine heiligen Schriften wie die [[Bhagavadgita]] lesen oder zitieren; sie dürfen an keinen Hochzeiten, [[event|Parties]] usw. teilnehmen. Man erwartet von ihnen nicht, Gäste zu bewirten. Überhaupt - der Brauch ist, in dem Haus, in dem der Tod stattfand, gar nichts zu sich zu nehmen. Am selben Tag kocht die trauernde Familie nicht, denn Verwandte und enge Freunde bringen Essen.

In [[weiss]] - Farbe der Reinheit - ist auch die Trauer-Kleidung.

Männer der Familie (=kürzen.......) do not get hair cut or shave, and the female members of the family do not wash their hair until the 10th day of death. Am Morgen des zehnten Tages danach all male members of the family get shaved and hair cut, and female members get their hair washed. (=kürzen... ....) Der Tag heisst ''[[Dasai]]'' or Daswan. Danach beginnen einige vedische Rituale. Falls der Verstorbene jung und unverheiratet war, führen [[Pandit]]-Weise das Narayan Bali aus. Die [[Mantra]]s des "Bhairon Paath" werden zitiert. Diesen Ritus führt die Person aus, die auch schon der Leiche den Mukhagni gab (Ritual of giving fire to the dead body).

Am Morgen des 13. Tages findet eine [[Shraddha]] statt. Die Hauptzeremonie ist mit [[Puja]], wobei den Vorfahren und Göttern was geopfert wird, um zu unterstützen, dass es die [[Seele]] weiter gut und friedlich hat. [[Pind Sammelan]] findet statt, um sie mit Gott zu vereinen. Nach der Zeremonie reinigt die Familie die Dinge (Abbildungen ets, "idols") in ihrem Schrein. Sie bietet den Göttern Blumen, Früchte, Wasser und sakral z.B. mit [[Räucherstäbchen]] ge[[reinigung|reinigtes]] [[Essen]] an. Dann kann die Trauer enden und der Alltag wieder anfangen.

'''Arten der Trauer'''
* [[Sterben]] und [[Tod]] eines geliebten Menschen, eine Krankheit, auch ein sonstiger schwerer Verlust.
* [[tamas|Niedergeschlagenheit]], seelische starke [[Ahimsa|Kränkung]] usw.
* eine besondere Art der Kleidung, Ausdruck des Schmerzes über den Verlust einer nahestehenden Person ("Trauer tragen"); in manchen Kulturen weiss... heutzutage meist nur noch zur Beerdigung selbst üblich; früher bestanden genaue Regelungen über die Zeitdauer des Tragens von Volltrauer und Halbtrauer, die je nach Verwandtschaftsgrad zum Verstorbenen.
* ein offizieller Zustand, den eine Regierung bei Unglücksfällen oder nach dem Tod einer Person verordnen kann; Staatstrauer
* oder auch etwa "[[Om]][[Trayambakam]]..." in [[Satsang]] oder [[Yoga]]stunde singen...
Sukadev über Trauer, Sorge im Video
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'''Literatur'''
* Antholzer, Roland: Trauern und Trösten. Eine Hilfe für Seelsorger und Betroffene, Bielefeld 2. Auflage 2006, ISBN 978-3-89397-572-3 [http://www.clv-server.de/pdf/255572.pdf pdf-Download]
* Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1987; ISBN 3-596-42243-4
* Brathuhn, Sylvia: Tod und Trauer. In: Lilie, Ulrich; Zwierlein, Eduard (Hrsg.): Handbuch integrierte Sterbebegleitung. Gütersloh 2004, S. 133–145. ISBN 3-579-06804-0.
* Brathuhn, Sylvia: Trauer und Selbstwerdung. Eine philosophisch-pädagogische Grundlegung des Phänomens Trauer. Würzburg 2006. ISBN 3-8260-3387-6.
* [[Jorgos Canacakis|Canacakis, Jorgos]]: Ich sehe deine Tränen – Trauern, Klagen, Leben können, Kreuz Verlag, 1987
*Fischer, Norbert: Zur Geschichte der Trauerkultur in der Neuzeit. In: Markwart Herzog (Hg.): Totengedenken und Trauerkultur. Stuttgart 2001 ISBN 3-17-016972-6
* Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd. III, S. 193–194. Erscheinungsjahr 1915;
* Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht;
* Kachler, R. (2005): Meine Trauer wird dich finden. Ein neuer Ansatz in der Trauerarbeit/ Kreuz Verlag, ISBN 3-7831-2585-5
* Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz, 1990;
* Kast, Verena: Sich einlassen und loslassen. Neue Lebensmöglichkeiten bei Trauer und Trennung. Freiburg: Herder 1994, 2008 ISBN 3-451-04261-4
*Nielen, Britta: Kind und Tod - Trauerarbeit im Elementarbereich, in: Praxisbuch Sozialpädagogik, Band 6, S. 164-202, [[Bildungsverlag EINS]], Troisdorf, 2008
* Ochsmann, R. (1993): Angst vor Tod und Sterben. Göttingen, Hogrefe;
* Russi, Florian (Hrsg.): Im Zeichen der Trauer. Tröstungen für Hinterbliebene. Weimar: Bertuch 2006. ISBN 3-937601-27-9
*Ulrike Hobbs-Scharner: ''Der Tod. Ein großes Geheimnis?'' HMHE-Verlag, Vörstetten 2007, ISBN 978-3-940059-03-1
* Schibilsky, Michael: Trauerwege – Beratung für helfende Berufe. Patmos Verlag, 5. Auflage, Düsseldorf 1996
* Smeding, Ruthmarijke / Heitkönig-Wilp, Margarete (Hrg.): Trauer erschließen – eine Tafel der Gezeiten. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2005, ISBN 3-9808351-7-0
* Spiegel, Yorick: Der Prozeß des Trauerns. Analyse und Beratung. Gütersloh: 1973. ISBN 3-579-05060-5
* Student, J.-C. (Hrsg.): Sterben, Tod und Trauer – Handbuch für Begleitende. Herder, 2. Auflage, Freiburg 2006
* TrauerInstitut Deutschland e. V. (Hrsg.): Qualität in der Trauerbegleitung. Dokumentation der 2. NRW-Trauerkonferenz. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2003, ISBN 3-9808351-1-1
* Wittkowski, J. (1990): Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft;
* Worden, J. William (1986): Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern, Stuttgart, Toronto, Huber;
* Worden, J. William (1996): Children and Grief.
* Zelinsky, Gertrud: Freude ist wieder möglich. Was trauernde Frauen von einander lernern können. München: Nymphenburger 2006. ISBN 978-3-485-01093-1
* [[Schwermut]]
* [[Depression]]
* [[Tod]]
* [[Sterben]]
* [[Kummer]]
* [[Unglück]]

===Vortragsmitschnitt zu Trauer - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Trauer, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Trauer-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Trauer===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Trauer===
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-notenheft-a5-ringbuch Kirtan Notenheft (Ringbuch, A5)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer Yoga bei Trauer] - auf dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Yoga Psychologie Portal]
*[http://www.psychosoziale-gesundheit.net/seele/trauer.html Trauer – Psychosoziale Gesundheit]
*[http://www.trauerkultur.org Weltliche Trauer- und Bestattungskultur, eine thematische Webseite des Deutschen-Freidenker-Verbandes e. V.]
*[http://www.zeitzuleben.de/inhalte/pe/tod/index.html Vom Umgang mit dem Tod]
*[http://www.memoriam.de/Trauer-was-ist-das.was-ist-trauer.0.html Bestatterverband: über die Trauer]
*[http://www.n-fischer.de/tod_geschichte.html Geschichte des Todes in der Neuzeit]
*Bernhard Hubner: [http://www.alliteratus.com/pdf/tb_lb_abschied-tod.pdf Abschied, Tod, Trauer in der Kinder- und Jugendliteratur] pdf 252 kb
*[http://www1.rhein-zeitung.de/on/08/04/25/rlp/r/bestattungI-3.html Wie Trauer im Internet bewältigt wird] Rhein-Zeitung online
*[http://www.tabea-ev.de TABEA e.V. - Beratungsstellen für Trauernde, ambulante (Kinder-)Hospizdienste und Akademie für Trauerbegleitung und Palliative Care]
*Arbeitshilfe der Deutschen Bischofskonferenz: [http://www.liturgie.de/liturgie/pub/op/dok/download/ah174.pdf Wenn der Tod am Anfang steht. Eltern trauern um ihr totes neugeborenes Kind (1993)]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
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[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Psychologie]]

Trauer

2016-03-12T13:31:23Z

Vayu: /* Der Trauerprozess in Phasen */

'''Trauer''' ist die Reaktion des [[mensch]]lichen [[Gemüt]]es auf Verluste, insbesondere auf den Verlust eines [[Liebe|geliebten]] [[Mensch]]en. Wenn man einen [[Verlust]] zu beklagen hat, ist Trauer eine wichtige psychologische Reaktion, um den Verlust zu verarbeiten. Trauer hilft dazu, sich innerlich mit dem geliebten Menschen zu beschäftigen, die Erfahrungen zu vergegenwärtigen, sich bewusst zu machen, was man zusammen erlebt, gelernt und bewirkt hat.

Trauer hilft, die [[Karma|karmischen]] Lektionen mit diesem [[Mensch]]en zu verinnerlichen, sich dann von diesem Menschen zu lösen und sich dann neu zu öffnen für das, was das [[Leben]] einem als Nächstes bringt. Trauer gibt es nicht nur bei Menschen, auch Tiere trauern, wenn sie großen Verlust erfahren - sei es einen Partner, ein [[Kind]] oder auch den [[Mensch]]en, der sich um sie gekümmert hat.

In der westlichen [[Psychologie]] gibt es verschiedene Trauermodelle, die verschiedene Trauerphasen postulieren. Sich mit verschiedenen Trauermodellen zu beschäftigt, kann helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen.
[[Datei:Shiva trauert 1905.jpeg|thumb|Shiva trauert]]

Trauer kann man nicht nur [[Empfindung|empfinden]], wenn man einen Menschen verloren hat. Man kann auch um seine alte Wohnung trauern, um ein Projekt, das nicht gut gelaufen ist, um seinen Arbeitsplatz etc. Im Grunde kann jeder Verlust einen in einen kürzeren oder längeren Trauerprozess führen. Die [[Zeit]] der Trauer ist bei jedem Menschen und bei jedem Trauererlebnis unterschiedlich.

In manchen Situationen dauert die Trauer ein paar Stunden. Trauer kann aber auch Jahre dauern. Der Volksmund spricht vom 'Trauerjahr'. D.h. bei Verlust eines sehr engen Angehörigen wird ein Jahr für die Trauer als angemessen empfunden. In früheren Zeiten haben Menschen in diesem Trauerjahr auch Trauerkleidung getragen, was es anderen erleichtert hat, mit Menschen in Trauer [[Angemessenheit|angemessen]] umzugehen.

Was ist Trauer ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Trauer gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Trauer? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Trauer als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Warum wird Trauer in dieser Hörsendung als Tugend bezeichnet, magst du dich fragen. Wäre Trauer nicht eher etwas, was man vermeiden sollte, etwas Negatives? Ich behaupte -und da stimme ich mit führenden Psychologen überein- dass Trauer eine [[Fähigkeit]] des Menschen ist, die sehr [[sinn]]voll ist. Trauer hilft [[Mensch]]en, Abstand zu nehmen vom Alten. Trauer hilft erstmal, das Vergangene zu verarbeiten, Trauer hilft, sich Zeit zu nehmen, in der man sich mit dem Vergangenen beschäftigen kann.

Trauer hilft, alte [[Emotionen]] aufleben zu lassen und auf diese Weise zu verarbeiten. Trauer hilft dann, wieder neue [[Kraft]] zu sammeln. Trauer hilft, mit neuem [[Elan]] in die Zukunft zu gehen. Es gibt verschiedene Modelle des so genannten 'Trauerprozesses' (s. unten). Darauf möchte ich auch kurz eingehen. So kannst du ein paar Tipps bekommen, wie du vielleicht mit dir selbst umgehen kannst oder mit anderen, die Trauer erleben.

Angenommen, du erleidest einen Verlust, z.B. bekommst du eine Kündigung oder ein Kind verlässt das Haus oder ein Freund zieht weg. Oder, die klassischen Fälle der Trauer: Deine [[Mutter]] stirbt, dein [[Vater]] stirbt, dein Partner stirbt. Dann wirst du Trauer erfahren. Verena Kast hat dazu ein Modell entworfen und es gibt daneben noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Prozessen, die ein/e Trauernde/r durchläuft. Ich greife jetzt ein Modell heraus und wandle es leicht ab.

Der erste Schritt des sogenannten 'Trauerprozesses' ist die 'Leugnung'. Das heißt, angenommen jemand hat dich verlassen, dann kommt der [[Gedanke]]: "Der wird schon wieder zurückkommen." Oder wenn du abends nach Hause gehst, dann hast du die Vorstellung, er wird da sein. Oder [[Eltern]], deren [[Kind]] das Haus verlässt, lassen das Kinderzimmer erstmal unaufgeräumt und so, als ob das Kind weiter da ist.

Und manche würden sogar sagen, dass Menschen nach dem [[Tod]] eines Angehörigen immer wieder Visionen dieses nahen Angehörigen haben - das ist eine [[Manifestation]] oder ein Ausdruck dieses Aspektes des Trauerprozesses. Ich bin ja auch [[Yogalehrer]] und meine, es könnte auch sein, dass die Person auf [[subtil]]e Weise weiter existiert und sich sichtbar macht. Das ist der erste Prozess, das Leugnen, es nicht wahrhaben wollen.

Der zweite Schritt ist die Phase der 'chaotischen [[Emotion]]en'. Chaotische Emotionen heißt, dass man mal [[Ärger]] verspürt, mal [[Wut]], und im nächsten Moment [[Freude]],[[Erleichterung]] und im nächsten Moment abgrundtiefe [[Trauer]] und [[Verzweiflung]]. [[Emotion]]en, die sich relativ zügig abwechseln. Und es ist wichtig, dass man diesen Emotionen Ausdruck gibt.

Der dritte Schritt kann dann eine Phase der Trauer, der [[Antriebslosigkeit]], der Lähmung, sein. Bei diesem Teil der Trauer, der [[Energielosigkeit]] tritt dann oft die Verherrlichung der Vergangenheit ein. Dann wird plötzlich der andere verherrlicht und die frühere Zeit verherrlicht und überaus positiv gesehen. Der nächste Schritt wäre dann, das Ganze zu integrieren, neue [[Kraft]] zu sammeln, neue [[Zuversicht]] zu sammeln und die ersten kleinen Ausflüge in eine neue Normalität zu machen.

Dann erfolgt die Integration in den neuen Alltag und der Beginn einer neuen Stufe des [[Leben]]s. Man ist wieder aktiv, vielleicht auch voller [[Tatkraft]], gereift und gewachsen durch all' das, durch das man hindurchgegangen ist. Wenn du etwas verloren hast, dann ist es hilfreich, sich diese Trauerphasen zu vergegenwärtigen. Es müssen nicht diese Schritte sein und sie müssen auch nicht in einer klar abgegrenzten Reihenfolge auftreten. Man kann auch zwischen verschiedenen Schritten hin- und herwechseln, aber manchmal hilft es, dass man weiß, diese Phasen sind ganz [[Natürlichkeit|natürlich]]. Das ist ganz normal.

Und selbst wenn du ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Mensch]] bist und wenn du an [[Reinkarnation]] glaubst, kann es geschehen, dass du durch diese Prozesse hindurchgehst und daran wächst. Wenn du jemanden kennst, der aktuell trauert, dann hilft es auch, wenn du diese Phasen verstehst. Und manchmal, wenn ein Partner verlassen worden ist, der einen gemein behandelt hat, versteht man evtl. nicht, warum er den alten Partner so verherrlicht. Sollte er nicht froh sein, dass er/sie weg ist.

Warum lobt er ihn oder sie in hohen Tönen, warum macht er ihm oder ihr im nächsten Moment wieder Vorwürfe? Warum ist er zwischendurch plötzlich froh und im nächsten Moment verzweifelt? Das gehört für viele Menschen zum Trauerprozess dazu - eben diese Phase der 'chaotischen Emotionen'.

Menschen, die trauern, gehen sehr unterschiedlich mit ihrer Trauer um. Manche wollen alles mit sich ausmachen, die meisten Menschen brauchen Unterstützung durch andere und wollen immer wieder über ihre Emotionen erzählen. Und wenn du jemanden hast, der dir immer wieder die gleichen Dinge erzählt und sich dabei ständig wiederholt oder widerspricht, dann höre einfach zu, das [[Zuhören]] ist in den meisten Fällen ausreichend.

[[Trost]] bekommen [[Mensch]]en schon allein dadurch, dass jemand ist, der sagt: "Ich bin für dich da. Ich höre dir zu. Und auch, wenn du unvernünftig erscheinst, ich höre dir zu, ich bin für dich da." Und das kann helfen. Wenn du jemanden hast, dann kann es auch helfen, dass du sagst: "Es ist mir ein Anliegen, darüber zu sprechen. Ich hoffe, ich nerve dich nicht zu sehr. Und ich brauche auch keinen Tipp, keinen Ratschlag von dir, aber es ist mir ein Bedürfnis, dir das zu sagen. Du bist meine beste Freundin, mein bester Freund und es wäre mir eine Hilfe, wenn ich dir das einfach öfters sagen würde und wenn ich dich auch mal einfach anrufen kann."

Wenn du niemanden hast, dann kannst du auch ein Tagebuch führen, du kannst jeden Tag aufschreiben, was du fühlst, was du spürst, durch was du hindurchgehst. Tagebuch kann eine große Hilfe sein. Du musst das nachher niemandem zeigen, du musst es auch nicht veröffentlichen. Es ist oft im Gegenteil gut, dass es nur für dich ist.

Das waren ein paar Gedanken zum Thema "Trauer" und "Trauerprozess". Vielleicht auch noch etwas, nicht jeder geht beim Verlust eines Angehörigen durch diesen Trauerprozess. Ich erlebe es auch gerade bei Menschen, die [[Spiritualität|spirituell]] sind, an [[Reinkarnation]] glauben, dass sie kaum Trauer spüren und dass das alles relativ [[Harmonie|harmonisch]], vielleicht sogar [[freude]]voll abläuft. Manche haben dann ein schlechtes Gewissen, manche werden dann auch von ihren Angehörigen negativ angesprochen: "Hast du überhaupt keine Trauer? War dir der Mensch nicht wichtig?"

Manchmal muss man sich aus [[Rücksichtnahme]] zu anderen zu einem ernsten Gesicht zwingen, manchmal muss man in Gegenwart von anderen die [[Würde]] der [[Gefühle]] der anderen, die ja von Trauer durchdrungen sind, achten. Aber du brauchst dir kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du [[Freude]] statt Trauer spürst. Manchmal ist jemand, der diese Welt verlassen hat, einfach mit [[Licht]] gegangen und hat dir Licht geschenkt und deshalb fühlst du diese [[Leichtigkeit]] und diese Freude.

Aber auch wenn du eigentlich an Reinkarnation glaubst und dann irgendwo große Trauer spürst, wenn ein naher Angehöriger geht, dann mache dir auch kein schlechtes Gewissen. Deine [[Psyche]] hat das in die Wege geleitet, was gut ist und was wichtig ist. Und so geschieht eine Trauer, die du auch als solche akzeptieren kannst, leben kannst.
{{#ev:youtube|watch?v=VVEl2xzUMO8}}

==Der Trauerprozess in Phasen==
[[Datei:Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern.jpg|thumb|Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern]]

Im folgenden wird vor allem auf den ''Trauerprozess'' eingegangen. Auslöser kann der Tod von Freunden, Verwandten oder Haustieren, aber auch Trennungen anderer Art (Haus, Heimat, ... usw.) sein.
[[Körper]]liche Bewegung oder Ablenkung können ''Trauer'' verdrängen und kurz- und langfristig erleichtern.

[[Yoga]]... Ein Kind war plötzlich verstorben; sie entdeckte das für sie passende Yoga, hätte sonst vielleicht Beruhigungsmittel genommen...: kein Einzelfall; die Betreffende ist längst auch als [[Yogalehrer]]in... prominent... Die Klage und auch Gespräche, entsprechende u.a. [[Bibliotherapie|Lektüre]] zeigt, auch andere haben in solchen Lagen wacklige Knie etc... und sind auf Unterstützung angewiesen; beispielsweise auf Briefe, wie in dem Taschenbuch ''Christine Horgan: Für Sebastian...'' (2010 ) - eigentlich an ein vaterloses Kind, doch sehr zeitlos für Zurückbleibende... (evtl. Zitat folgt).

Menschen sind sehr unterschiedlich; eine [[Clown]]in im Krankenhaus bleibt da tätig, obwohl ihre [[Familie]] verunfallte, [[gratis]] [[bibliotherapie|Lese]]probe [http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433][http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433]

[[Mann und Yoga|Man]] kann überdies versuchen, den Verlust zu ersetzen. Durch die Kulturgeschichte hindurch stabilisierten jahrhundertealte ''Trauer''gebräuche und Rituale; und stifteten [[Sinn]]. Etwa wird durch Erinnerung und symbolisch wiederholtes Zurückholen und erneutes Weggeben des Betrauerten ein Sich-Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes gespielt und ein allmähliches Akzeptieren und Loslösen möglich. Sogenannte ''Trauer''arbeit hilft.
Bedeutsam sind der Ort der ''Trauer''... [[Es]] verläuft gewöhnlich in mehreren Phasen:

# Die Betroffenen befinden sich meist in einer Art Schockzustand, wollen nicht wahrhaben, dass ein Mensch oder auch Tier verstorben ist.
# Sie erleben eine depressive Phase; Sinnleere oder Zukunftsangst sowie Hadern mit dem Schicksal dominieren die Gedanken. Häufig treten Desorientierung und Vergesslichkeit; auch körperliche Reaktionen, wie z. B. Konzentrationsverlust, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust auf. Die Aufmerksamkeit im Kontakt mit Anderen und in Bezug auf die notwendigen alltäglichen Aufgaben fällt schwer. Trauernde haben Verlassenheits- und Schuldgefühle, sowie andere Schwäche- Krankheitssymptome.
# Dann beginnt "die Zeit, die Wunde zu heilen". Der Gedanke an die verstorbene / verlorene Person o. Tier; Haus, Heimat, Arbeit... läßt weniger verzweifeln. Es gelingt den Trauernden, sich wieder besser zu konzentrieren, das ''Hier und Jetzt'' wahrzunehmen und den Blick auf die Zukunft zu richten; bis hin zu seelischem Gleichgewicht.

Nach der Bearbeitung der Trauer können sich neue Perspektiven eröffnen, die unabhängig vom Trauerfall sind: Neue Beziehungen, Verhaltensänderungen usw. So kann bearbeitete Trauer auch Lernprozesse in Gang setzen. Die stagnieren, wenn die Trauerarbeit oder schwere zusätzliche Belastungen noch zu viele [[Energie]]n beanspruchen.

[[Datei:Trauer Frau.jpg|thumb|Trauer - ein emotionaler Zustand des Verlustes, des Schmerzes - oft auch ein Gefühl der Trennung]]

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb 1969 fünf Phasen des Sterbens. Da das ein Trauerprozess ist, wurde ihr Phasenmodell auch in der Trauerbegleitung verwendet. 1970 legten John Bowlby und Collin Murray Parkes ein vierphasiges Modell vor, das 1982 von Verena Kast mit dem Modell von Kübler-Ross verschmolzen und - unter Einbezug von Elementen der analytischen Psychologie - zu einem ebenfalls vierphasigen Modell verarbeitet wurde. 1972 hatte [[Yorick Spiegel]] bereits ein psychoanalytisch orientiertes Modell der Trauerphasen vorgelegt. J. William Worden legte 1982 ein Modell vor, das aus vier Aufgaben der Trauerarbeit bestand und nicht als Phasenmodell zu verstehen ist. Dieses entwickelte er 1991 und 1996 weiter und ergänzte es um eine fünfte Aufgabe.

Trauerprozess in vier Phasen(nach Verena Kast, basierend auf John Bowlby und Collin Murray Parkes)
Eine der bekanntesten Theorien rund um den '''Trauerprozess''' stammt von Verena Kast. Sie lehnt sich stark an das Modell der '''Sterbephasen von Kübler-Ross''' an und unterscheidet vier Phasen, die meist sukzessive - natürlich nicht streng voneinander getrennt ablaufen:

===Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen===
Der Verlust wird verleugnet, der oder die Trauernde fühlt sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen: "Es darf nicht wahr sein, ich werde erwachen, das ist nur ein böser Traum!" Die erste Phase ist meist kurz, sie dauert ein paar Tage bis wenige Wochen.

===Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen===
[[Datei:Holzfigur unter Steinen Depression.jpg|thumb|]]

In der zweiten Phase werden durcheinander Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit erlebt, die oft auch mit Schlafstörungen verbunden sind. Eventuell setzt die Suche nach einem oder mehreren "Schuldigen" ein (Ärzte, Pflegepersonal …). Der konkrete Verlauf der Phase hängt stark davon ab, wie die Beziehung zwischen den Hinterbliebenen und dem Verlorenen war, ob zum Beispiel Probleme noch besprochen werden konnten oder ob viel offengeblieben ist. Starke Schuldgefühle im Zusammenhang mit den Beziehungserfahrungen können bewirken, dass man auf dieser Stufe stehenbleibt. Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft dem Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken. Weil in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung ein hoher Wert ist und abhängig von familiären und gesellschaftlichen Prägungen sogar die Tendenz bestehen kann, Trauer ganz zu verdrängen, bestehen oft große Schwierigkeiten, diese Phase zu bewältigen. Indem die adäquaten Emotionen auch tatsächlich erlebt und zugelassen werden, kann die nächste Trauerphase erreicht werden.

===Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen===
In der dritten Trauerphase wird der Verlorene unbewusst oder bewusst "gesucht" - meistens, wo er im gemeinsamen Leben anzutreffen war (in Zimmern, Landschaften, auf Fotos, auch in Träumen oder Phantasien …). Mit der Wirklichkeit konfrontiert muss der oder die Trauernde immer wieder lernen, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.

Der Verlorene wird bestenfalls zu einem "inneren Begleiter", mit dem man durch inneren Dialog eine Beziehung entwickeln kann. Im schlechteren Fall lebt der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen, nichts darf sich ändern, der Trauernde entfremdet sich dem Leben und den Lebenden. Wenn der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht. Besonders hilfreich erweist sich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens auch noch ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können. Bisweilen kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

===Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug===
[[Datei:Vierwaldstettersee See.jpg|thumb|]]
In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden. Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.

Der systematische Theologe [[Yorick Spiegel]] beschrieb bereits in seiner Habilitationsschrift von [[1972]] ebenfalls vier [[Trauer]]phasen, die sich jedoch von den Phasen, wie sie Kast beschreibt, unterscheiden.

''Schockphase''

Erster [[Schock]] nach der Todesnachricht. Diese erste Phase ist recht kurz, sie hat eine Dauer von einigen Stunden bis zu wenigen Tagen.
Die Stärke des Schocks richtet sich vielfach danach, ob die Angehörigen die Todesnachricht unerwartet (z. B. bei Unfällen) trifft oder ob sie z. B. durch eine längere Krankheit auf diesen Tod vorbereitet waren. Doch trotz der Unterscheidungen lassen sich keine generellen Aussagen über die zu erwartende Heftigkeit des Schocks machen.
Die Betroffenen nehmen in der Zeit nur relativ wenig von ihrer Umwelt wahr, ihr Verhalten nach der Todesnachricht ist höchst unterschiedlich. Sie sind oft nur schwer ansprechbar; je nach Schwere des Schocks zeigen sich Ansätze des Zusammenbruchs ihrer persönlichen Welt, doch wird das meist durch die Angehörigen unter Kontrolle gehalten.
Durch die Unterstützung von anderen Angehörigen hat der Hauptbetroffene die Möglichkeit, seine eigenen Gefühle zu kontrollieren: Dadurch ist bereits die nächste Phase bezeichnet.
Für das Auslösen des Trauerprozesses und die Aufnahme des Trauerprozesses ist die Phase des Schocks sehr wichtig.

''Kontrollierte Phase''

Kontrolle der eigenen Emotionen durch verschiedenen Aktivitäten (eigene und fremde); während dieser Phase wird eine zweifache Form der Kontrolle ausgeübt:
Zum einen versucht der Trauernde seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, zum anderen verstärken die Familienangehörigen und Freunde das Bemühen, damit ein möglicher Zusammenbruch verhindert wird und die nun notwendigen Schritte ohne größere Komplikationen vorgenommen werden können, wie z. B. die Organisation und Durchführung der Beerdigung. Die und andere Leistungen gesellschaftlicher Art sollen den Trauernden soviel wie möglich entlasten, damit ihm die Selbstkontrolle erleichtert wird.

Trotzdem erfährt sich der Trauernde in dieser Phase in starkem Maße als passiv und ist kaum in der Lage, eigene Entscheidungen durchzusetzen. Durch die starke Selbstkontrolle entsteht ein innerer Abstand zur Realität und unmittelbaren Umgebung des Trauernden, und gerade die Geschäftigkeit seiner Umgebung lässt ihn (den Trauernden) spüren, wie groß die Distanz zwischen ihr und ihm selbst geworden ist.
Zudem breitet sich hinter der kontrollierten Fassade des Trauernden ein Gefühl der Leere aus, das die Welt zwar intellektuell und praktisch anerkennt, jedoch emotional gewissermaßen leugnet. – Diese Leugnung oder Verdrängung der Situation ist ein Abwehrmechanismus, der in vielen Fällen die Selbstkontrolle aufrechterhält.

Ein welch hohes Maß an [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] für diese Selbstkontrolle vonnöten ist, wird z.b. dadurch deutlich, dass die starke Konzentration der Kräfte allein auf den Punkt vielfach zu Kommunikationsstörungen führt. Der Trauernde spricht oft nur das Nötigste mit den ihn umgebenden Menschen; er erlebt diese (kontrollierte) Phase trotz aller Bemühungen und Rücksichtnahme auf ihn in einer unwirklichen Distanz zu seiner Umwelt und zu sich selbst.
Das Ende der kontrollierten Phase ist angezeigt durch die Abreise der Verwandten bzw. Freunde nach der Beerdigung.

''Phase der Regression''

[[Datei:Rosen Messing Kunst.jpg|thumb|]]
Weitgehender Rückzug vom "normalen Leben", Auseinandersetzung mit der Trauer. In dieser Phase ist der Trauernde ganz auf sich zurückgeworfen. Die hilfreichen Aktivitäten der Umwelt haben aufgehört, und im schrittweisen Begreifen seiner Situation wird er mit dem völligen Zusammenbruch der gemeinsamen Daseinswelt mit dem Verstorbenen konfrontiert. Er reagiert darauf zum einen mit stark erhöhter Emotionalität und auch mit Aggressivität. Zum anderen zieht er sich sehr zurück und überlässt sich nach Aufgabe eines Teils der zuvor mühsam aufrecht erhaltenen Selbstkontrolle mehr oder weniger der Hilflosigkeit.

Dem Entgegenkommen oder der Hilfe von Freunden oder Verwandten gegenüber verhält er sich oft abweisend, obschon er sich gleichzeitig ihre Hilfe wünscht.
Zu den äußerlich beobachtbaren Symptomen zählen in dieser Phase Appetitlosigkeit (damit verbunden auch Anorexie, Gewichtsverlust, Verdauungsschwierigkeiten), Schlaflosigkeit, permanente Müdigkeit, vermehrtes Zurückgreifen auf Betäubungsmittel wie Alkohol, Nikotin und Medikamente.
Um mit der aktuellen Krise fertig zu werden, versucht der Trauernde auf früher bewältigte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zurückzugreifen, doch erweisen sich deren Bewältigungs- und Abwehrmechanismen zumeist als unzureichend. Demzufolge überlässt er sich der Hilflosigkeit und zieht sich ganz auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Der Trauernde befindet sich in der Phase der Regression in einer Art "Zwischenzustand", d. h. durch die noch nicht vollzogene Lösung vom Verstorbenen und die Zurückgezogenheit von den Lebenden ist es nicht zu entscheiden, welchem der Bereiche er mehr angehört. Die Ambivalenz dieser Situation verleiht dem Erleben und Empfinden des Trauernden eine große Unwirklichkeit.

In der Auseinandersetzung mit solcher Ambivalenz versucht der Trauernde mehr und mehr mit der Situation zu leben und sich auf die daraus ergebenden Konsequenzen einzustellen, womit schließlich die adaptive Phase eingeleitet wird.

''Phase der Anpassung''

Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.
Der Trauernde versucht, langsam wieder in sein altes Leben zurückzukommen, aber der Verlust wird immer im Herzen bleiben. Doch der Trauernde kann sich nicht ewig zurückziehen. -
Die Trauerbewältigung läuft in dieser Phase keineswegs kontinuierlich ab: Kurzzeitige Rückschritte in vorherige Stadien des Trauerprozesses sind möglich. Dabei kann die ganze Schwere der Trauer wieder da sein, doch klingen die Abschnitte meist schneller ab.

Der Trauerprozess ist kein passiver Vorgang, bei dem etwas mit einem geschieht; vielmehr muss der Trauernde aktiv werden und eine Reihe von Aufgaben lösen. Diese ‚Arbeit‘ gewährleistet erst einen "normalen" Trauerprozess; wird die Trauerarbeit nicht geleistet, ist der Abschluss des Trauerprozesses nicht mehr möglich. Pathologische Trauerverarbeitung ist die Folge.

Yorick Spiegel nennt folgende Aufgaben, die der Trauernde zu lösen hat:
* Auslösung der Trauer,
* Strukturierung,
* Anerkennung der Realität,
* Entscheidung zum Leben,
* Expression unakzeptabler Gefühle und Wünsche,
* Bewertung des Verlustes,
* Inkorporation des Verstorbenen,
* Chance der Neuorientierung.

Der Trauerprozess ist individuell sehr unterschiedlich: Es lassen sich übrigens keine eindeutigen Aussagen darüber machen, zu welchem Zeitpunkt welche Aufgabe vom Trauernden in Angriff genommen werden soll. Teilweise überschneiden sich die Bereiche und müssen gleichzeitig angegangen werden; – aber der Trauernde kann ebenso eine ganze Zeit lang auf die Lösung nur einer bestimmten Aufgabe fixiert sein.

Des Weiteren ist der Trauerprozess individuell, also bei jedem Menschen anders. Manchmal werden die genannten Phasen nicht oder nur kaum merklich durchlaufen. Die Phasenmodelle sind somit nicht als statische Gegebenheiten anzusehen, sondern als Stütze für die Betroffenen ihren persönlichen Trauerprozess zu durchlaufen.
Der Begriff vorwegnehmend verlängerte Trauer bezeichnet die schwere Trauer schon vor einer einschneidenden Trennung. Oft belasten schmerzliche Einschnitte wie (miterlebte) [[Palliativ]]phasen zusätzlich...

==Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Trauer in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Trauer ===
Ähnliche Eigenschaften wie Trauer, also Synonyme zu Trauer sind z.B. [[Mitgefühl]], [[Beileid]], [[Mitempfinden]], [[Anteilnahme]], [[Kondolenz]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Trauer übertrieben kann ausarten z.B. in [[Jammer]], [[Seelenschmerz]], [[Qual]], [[Pein]], [[Krise]], [[Unglück]], [[Verdüstern]]. Daher braucht Trauer als Gegenpol die Kultivierung von [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]].

===Gegenteil von Trauer===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Trauer, Antonyme zu Trauer :
* Positive Gegenteile von Trauer, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]]
* Negative Gegenteile von Trauer, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Schadenfreude]], [[Missgunst]], [[Schwärmerei]], [[Realitätsverlust]]

===Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Trauer gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Trauer zum Persönlichkeitsfaktor '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Trauer zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Trauer zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Trauer im Hinduismus===
U. a. im [[Hinduismus]] ist der [[Tod]] noch klarer ein [[Übergang]] auf der Reise der unzerstörbaren Seele, hier: des [[Atman]] - vgl. [[Videhamukti]]. D. h. zu viel ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Trauer]'' oder Klage wegen eines Todes kann die Seele auf der beginnenden Reise behindern: ''"As mourners will not help the dead in this world, therefore (the relatives) should not weep, but perform the obsequies to the best of their power."''<ref>Viṣṇu smṛti 20.30</ref>; "[[Ma shuca]]

Hinduistische ''Trauer'' ist in den [[Dharma]] shastras beschrieben<ref>Viṣṇu smṛti 20.30-40</ref><ref>Āpastamba dharma sūtra 2.6.15.6-9</ref>. Es fängt nach der - traditionell innerhalb von 24 Stunden während Tageslicht - Verbrennung des physischen Körpers an und dauert bis zum Morgen des 13. Tages. Sofort nach dem Tod macht man eine Kerze, Öl-Lampe in der Nähe der [[Shava|Leiche]] an - die brennt drei Tage.

Der Hinduismus verbindet Tod mit ritueller [[Reinheit]] für alle Blutsverwandten. Während der drei ''Trauer''tage brauchen die keine religiösen (entsprechenden, Reinheits- sic?) Zeremonien ausser denen der Beerdigung zu veranstalten; keine [[Tempel]] oder andere heiligen Stätten besuchen, keinen Weisen (holy men) dienen, nicht spenden, keine heiligen Schriften wie die [[Bhagavadgita]] lesen oder zitieren; sie dürfen an keinen Hochzeiten, [[event|Parties]] usw. teilnehmen. Man erwartet von ihnen nicht, Gäste zu bewirten. Überhaupt - der Brauch ist, in dem Haus, in dem der Tod stattfand, gar nichts zu sich zu nehmen. Am selben Tag kocht die trauernde Familie nicht, denn Verwandte und enge Freunde bringen Essen.

In [[weiss]] - Farbe der Reinheit - ist auch die Trauer-Kleidung.

Männer der Familie (=kürzen.......) do not get hair cut or shave, and the female members of the family do not wash their hair until the 10th day of death. Am Morgen des zehnten Tages danach all male members of the family get shaved and hair cut, and female members get their hair washed. (=kürzen... ....) Der Tag heisst ''[[Dasai]]'' or Daswan. Danach beginnen einige vedische Rituale. Falls der Verstorbene jung und unverheiratet war, führen [[Pandit]]-Weise das Narayan Bali aus. Die [[Mantra]]s des "Bhairon Paath" werden zitiert. Diesen Ritus führt die Person aus, die auch schon der Leiche den Mukhagni gab (Ritual of giving fire to the dead body).

Am Morgen des 13. Tages findet eine [[Shraddha]] statt. Die Hauptzeremonie ist mit [[Puja]], wobei den Vorfahren und Göttern was geopfert wird, um zu unterstützen, dass es die [[Seele]] weiter gut und friedlich hat. [[Pind Sammelan]] findet statt, um sie mit Gott zu vereinen. Nach der Zeremonie reinigt die Familie die Dinge (Abbildungen ets, "idols") in ihrem Schrein. Sie bietet den Göttern Blumen, Früchte, Wasser und sakral z.B. mit [[Räucherstäbchen]] ge[[reinigung|reinigtes]] [[Essen]] an. Dann kann die Trauer enden und der Alltag wieder anfangen.

'''Arten der Trauer'''
* [[Sterben]] und [[Tod]] eines geliebten Menschen, eine Krankheit, auch ein sonstiger schwerer Verlust.
* [[tamas|Niedergeschlagenheit]], seelische starke [[Ahimsa|Kränkung]] usw.
* eine besondere Art der Kleidung, Ausdruck des Schmerzes über den Verlust einer nahestehenden Person ("Trauer tragen"); in manchen Kulturen weiss... heutzutage meist nur noch zur Beerdigung selbst üblich; früher bestanden genaue Regelungen über die Zeitdauer des Tragens von Volltrauer und Halbtrauer, die je nach Verwandtschaftsgrad zum Verstorbenen.
* ein offizieller Zustand, den eine Regierung bei Unglücksfällen oder nach dem Tod einer Person verordnen kann; Staatstrauer
* oder auch etwa "[[Om]][[Trayambakam]]..." in [[Satsang]] oder [[Yoga]]stunde singen...
Sukadev über Trauer, Sorge im Video
{{#ev:youtube|R3kkEGuRKeY}}

'''Literatur'''
* Antholzer, Roland: Trauern und Trösten. Eine Hilfe für Seelsorger und Betroffene, Bielefeld 2. Auflage 2006, ISBN 978-3-89397-572-3 [http://www.clv-server.de/pdf/255572.pdf pdf-Download]
* Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1987; ISBN 3-596-42243-4
* Brathuhn, Sylvia: Tod und Trauer. In: Lilie, Ulrich; Zwierlein, Eduard (Hrsg.): Handbuch integrierte Sterbebegleitung. Gütersloh 2004, S. 133–145. ISBN 3-579-06804-0.
* Brathuhn, Sylvia: Trauer und Selbstwerdung. Eine philosophisch-pädagogische Grundlegung des Phänomens Trauer. Würzburg 2006. ISBN 3-8260-3387-6.
* [[Jorgos Canacakis|Canacakis, Jorgos]]: Ich sehe deine Tränen – Trauern, Klagen, Leben können, Kreuz Verlag, 1987
*Fischer, Norbert: Zur Geschichte der Trauerkultur in der Neuzeit. In: Markwart Herzog (Hg.): Totengedenken und Trauerkultur. Stuttgart 2001 ISBN 3-17-016972-6
* Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd. III, S. 193–194. Erscheinungsjahr 1915;
* Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht;
* Kachler, R. (2005): Meine Trauer wird dich finden. Ein neuer Ansatz in der Trauerarbeit/ Kreuz Verlag, ISBN 3-7831-2585-5
* Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz, 1990;
* Kast, Verena: Sich einlassen und loslassen. Neue Lebensmöglichkeiten bei Trauer und Trennung. Freiburg: Herder 1994, 2008 ISBN 3-451-04261-4
*Nielen, Britta: Kind und Tod - Trauerarbeit im Elementarbereich, in: Praxisbuch Sozialpädagogik, Band 6, S. 164-202, [[Bildungsverlag EINS]], Troisdorf, 2008
* Ochsmann, R. (1993): Angst vor Tod und Sterben. Göttingen, Hogrefe;
* Russi, Florian (Hrsg.): Im Zeichen der Trauer. Tröstungen für Hinterbliebene. Weimar: Bertuch 2006. ISBN 3-937601-27-9
*Ulrike Hobbs-Scharner: ''Der Tod. Ein großes Geheimnis?'' HMHE-Verlag, Vörstetten 2007, ISBN 978-3-940059-03-1
* Schibilsky, Michael: Trauerwege – Beratung für helfende Berufe. Patmos Verlag, 5. Auflage, Düsseldorf 1996
* Smeding, Ruthmarijke / Heitkönig-Wilp, Margarete (Hrg.): Trauer erschließen – eine Tafel der Gezeiten. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2005, ISBN 3-9808351-7-0
* Spiegel, Yorick: Der Prozeß des Trauerns. Analyse und Beratung. Gütersloh: 1973. ISBN 3-579-05060-5
* Student, J.-C. (Hrsg.): Sterben, Tod und Trauer – Handbuch für Begleitende. Herder, 2. Auflage, Freiburg 2006
* TrauerInstitut Deutschland e. V. (Hrsg.): Qualität in der Trauerbegleitung. Dokumentation der 2. NRW-Trauerkonferenz. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2003, ISBN 3-9808351-1-1
* Wittkowski, J. (1990): Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft;
* Worden, J. William (1986): Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern, Stuttgart, Toronto, Huber;
* Worden, J. William (1996): Children and Grief.
* Zelinsky, Gertrud: Freude ist wieder möglich. Was trauernde Frauen von einander lernern können. München: Nymphenburger 2006. ISBN 978-3-485-01093-1
* [[Schwermut]]
* [[Depression]]
* [[Tod]]
* [[Sterben]]
* [[Kummer]]
* [[Unglück]]

===Vortragsmitschnitt zu Trauer - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Trauer, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Trauer-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Trauer===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Trauer===
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-notenheft-a5-ringbuch Kirtan Notenheft (Ringbuch, A5)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer Yoga bei Trauer] - auf dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Yoga Psychologie Portal]
*[http://www.psychosoziale-gesundheit.net/seele/trauer.html Trauer – Psychosoziale Gesundheit]
*[http://www.trauerkultur.org Weltliche Trauer- und Bestattungskultur, eine thematische Webseite des Deutschen-Freidenker-Verbandes e. V.]
*[http://www.zeitzuleben.de/inhalte/pe/tod/index.html Vom Umgang mit dem Tod]
*[http://www.memoriam.de/Trauer-was-ist-das.was-ist-trauer.0.html Bestatterverband: über die Trauer]
*[http://www.n-fischer.de/tod_geschichte.html Geschichte des Todes in der Neuzeit]
*Bernhard Hubner: [http://www.alliteratus.com/pdf/tb_lb_abschied-tod.pdf Abschied, Tod, Trauer in der Kinder- und Jugendliteratur] pdf 252 kb
*[http://www1.rhein-zeitung.de/on/08/04/25/rlp/r/bestattungI-3.html Wie Trauer im Internet bewältigt wird] Rhein-Zeitung online
*[http://www.tabea-ev.de TABEA e.V. - Beratungsstellen für Trauernde, ambulante (Kinder-)Hospizdienste und Akademie für Trauerbegleitung und Palliative Care]
*Arbeitshilfe der Deutschen Bischofskonferenz: [http://www.liturgie.de/liturgie/pub/op/dok/download/ah174.pdf Wenn der Tod am Anfang steht. Eltern trauern um ihr totes neugeborenes Kind (1993)]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Psychologie]]

Trauer

2016-03-12T13:30:50Z

Vayu:

'''Trauer''' ist die Reaktion des [[mensch]]lichen [[Gemüt]]es auf Verluste, insbesondere auf den Verlust eines [[Liebe|geliebten]] [[Mensch]]en. Wenn man einen [[Verlust]] zu beklagen hat, ist Trauer eine wichtige psychologische Reaktion, um den Verlust zu verarbeiten. Trauer hilft dazu, sich innerlich mit dem geliebten Menschen zu beschäftigen, die Erfahrungen zu vergegenwärtigen, sich bewusst zu machen, was man zusammen erlebt, gelernt und bewirkt hat.

Trauer hilft, die [[Karma|karmischen]] Lektionen mit diesem [[Mensch]]en zu verinnerlichen, sich dann von diesem Menschen zu lösen und sich dann neu zu öffnen für das, was das [[Leben]] einem als Nächstes bringt. Trauer gibt es nicht nur bei Menschen, auch Tiere trauern, wenn sie großen Verlust erfahren - sei es einen Partner, ein [[Kind]] oder auch den [[Mensch]]en, der sich um sie gekümmert hat.

In der westlichen [[Psychologie]] gibt es verschiedene Trauermodelle, die verschiedene Trauerphasen postulieren. Sich mit verschiedenen Trauermodellen zu beschäftigt, kann helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen.
[[Datei:Shiva trauert 1905.jpeg|thumb|Shiva trauert]]

Trauer kann man nicht nur [[Empfindung|empfinden]], wenn man einen Menschen verloren hat. Man kann auch um seine alte Wohnung trauern, um ein Projekt, das nicht gut gelaufen ist, um seinen Arbeitsplatz etc. Im Grunde kann jeder Verlust einen in einen kürzeren oder längeren Trauerprozess führen. Die [[Zeit]] der Trauer ist bei jedem Menschen und bei jedem Trauererlebnis unterschiedlich.

In manchen Situationen dauert die Trauer ein paar Stunden. Trauer kann aber auch Jahre dauern. Der Volksmund spricht vom 'Trauerjahr'. D.h. bei Verlust eines sehr engen Angehörigen wird ein Jahr für die Trauer als angemessen empfunden. In früheren Zeiten haben Menschen in diesem Trauerjahr auch Trauerkleidung getragen, was es anderen erleichtert hat, mit Menschen in Trauer [[Angemessenheit|angemessen]] umzugehen.

Was ist Trauer ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Trauer gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Trauer? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Trauer als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Warum wird Trauer in dieser Hörsendung als Tugend bezeichnet, magst du dich fragen. Wäre Trauer nicht eher etwas, was man vermeiden sollte, etwas Negatives? Ich behaupte -und da stimme ich mit führenden Psychologen überein- dass Trauer eine [[Fähigkeit]] des Menschen ist, die sehr [[sinn]]voll ist. Trauer hilft [[Mensch]]en, Abstand zu nehmen vom Alten. Trauer hilft erstmal, das Vergangene zu verarbeiten, Trauer hilft, sich Zeit zu nehmen, in der man sich mit dem Vergangenen beschäftigen kann.

Trauer hilft, alte [[Emotionen]] aufleben zu lassen und auf diese Weise zu verarbeiten. Trauer hilft dann, wieder neue [[Kraft]] zu sammeln. Trauer hilft, mit neuem [[Elan]] in die Zukunft zu gehen. Es gibt verschiedene Modelle des so genannten 'Trauerprozesses' (s. unten). Darauf möchte ich auch kurz eingehen. So kannst du ein paar Tipps bekommen, wie du vielleicht mit dir selbst umgehen kannst oder mit anderen, die Trauer erleben.

Angenommen, du erleidest einen Verlust, z.B. bekommst du eine Kündigung oder ein Kind verlässt das Haus oder ein Freund zieht weg. Oder, die klassischen Fälle der Trauer: Deine [[Mutter]] stirbt, dein [[Vater]] stirbt, dein Partner stirbt. Dann wirst du Trauer erfahren. Verena Kast hat dazu ein Modell entworfen und es gibt daneben noch weitere Modelle mit unterschiedlichen Prozessen, die ein/e Trauernde/r durchläuft. Ich greife jetzt ein Modell heraus und wandle es leicht ab.

Der erste Schritt des sogenannten 'Trauerprozesses' ist die 'Leugnung'. Das heißt, angenommen jemand hat dich verlassen, dann kommt der [[Gedanke]]: "Der wird schon wieder zurückkommen." Oder wenn du abends nach Hause gehst, dann hast du die Vorstellung, er wird da sein. Oder [[Eltern]], deren [[Kind]] das Haus verlässt, lassen das Kinderzimmer erstmal unaufgeräumt und so, als ob das Kind weiter da ist.

Und manche würden sogar sagen, dass Menschen nach dem [[Tod]] eines Angehörigen immer wieder Visionen dieses nahen Angehörigen haben - das ist eine [[Manifestation]] oder ein Ausdruck dieses Aspektes des Trauerprozesses. Ich bin ja auch [[Yogalehrer]] und meine, es könnte auch sein, dass die Person auf [[subtil]]e Weise weiter existiert und sich sichtbar macht. Das ist der erste Prozess, das Leugnen, es nicht wahrhaben wollen.

Der zweite Schritt ist die Phase der 'chaotischen [[Emotion]]en'. Chaotische Emotionen heißt, dass man mal [[Ärger]] verspürt, mal [[Wut]], und im nächsten Moment [[Freude]],[[Erleichterung]] und im nächsten Moment abgrundtiefe [[Trauer]] und [[Verzweiflung]]. [[Emotion]]en, die sich relativ zügig abwechseln. Und es ist wichtig, dass man diesen Emotionen Ausdruck gibt.

Der dritte Schritt kann dann eine Phase der Trauer, der [[Antriebslosigkeit]], der Lähmung, sein. Bei diesem Teil der Trauer, der [[Energielosigkeit]] tritt dann oft die Verherrlichung der Vergangenheit ein. Dann wird plötzlich der andere verherrlicht und die frühere Zeit verherrlicht und überaus positiv gesehen. Der nächste Schritt wäre dann, das Ganze zu integrieren, neue [[Kraft]] zu sammeln, neue [[Zuversicht]] zu sammeln und die ersten kleinen Ausflüge in eine neue Normalität zu machen.

Dann erfolgt die Integration in den neuen Alltag und der Beginn einer neuen Stufe des [[Leben]]s. Man ist wieder aktiv, vielleicht auch voller [[Tatkraft]], gereift und gewachsen durch all' das, durch das man hindurchgegangen ist. Wenn du etwas verloren hast, dann ist es hilfreich, sich diese Trauerphasen zu vergegenwärtigen. Es müssen nicht diese Schritte sein und sie müssen auch nicht in einer klar abgegrenzten Reihenfolge auftreten. Man kann auch zwischen verschiedenen Schritten hin- und herwechseln, aber manchmal hilft es, dass man weiß, diese Phasen sind ganz [[Natürlichkeit|natürlich]]. Das ist ganz normal.

Und selbst wenn du ein [[Spiritualität|spiritueller]] [[Mensch]] bist und wenn du an [[Reinkarnation]] glaubst, kann es geschehen, dass du durch diese Prozesse hindurchgehst und daran wächst. Wenn du jemanden kennst, der aktuell trauert, dann hilft es auch, wenn du diese Phasen verstehst. Und manchmal, wenn ein Partner verlassen worden ist, der einen gemein behandelt hat, versteht man evtl. nicht, warum er den alten Partner so verherrlicht. Sollte er nicht froh sein, dass er/sie weg ist.

Warum lobt er ihn oder sie in hohen Tönen, warum macht er ihm oder ihr im nächsten Moment wieder Vorwürfe? Warum ist er zwischendurch plötzlich froh und im nächsten Moment verzweifelt? Das gehört für viele Menschen zum Trauerprozess dazu - eben diese Phase der 'chaotischen Emotionen'.

Menschen, die trauern, gehen sehr unterschiedlich mit ihrer Trauer um. Manche wollen alles mit sich ausmachen, die meisten Menschen brauchen Unterstützung durch andere und wollen immer wieder über ihre Emotionen erzählen. Und wenn du jemanden hast, der dir immer wieder die gleichen Dinge erzählt und sich dabei ständig wiederholt oder widerspricht, dann höre einfach zu, das [[Zuhören]] ist in den meisten Fällen ausreichend.

[[Trost]] bekommen [[Mensch]]en schon allein dadurch, dass jemand ist, der sagt: "Ich bin für dich da. Ich höre dir zu. Und auch, wenn du unvernünftig erscheinst, ich höre dir zu, ich bin für dich da." Und das kann helfen. Wenn du jemanden hast, dann kann es auch helfen, dass du sagst: "Es ist mir ein Anliegen, darüber zu sprechen. Ich hoffe, ich nerve dich nicht zu sehr. Und ich brauche auch keinen Tipp, keinen Ratschlag von dir, aber es ist mir ein Bedürfnis, dir das zu sagen. Du bist meine beste Freundin, mein bester Freund und es wäre mir eine Hilfe, wenn ich dir das einfach öfters sagen würde und wenn ich dich auch mal einfach anrufen kann."

Wenn du niemanden hast, dann kannst du auch ein Tagebuch führen, du kannst jeden Tag aufschreiben, was du fühlst, was du spürst, durch was du hindurchgehst. Tagebuch kann eine große Hilfe sein. Du musst das nachher niemandem zeigen, du musst es auch nicht veröffentlichen. Es ist oft im Gegenteil gut, dass es nur für dich ist.

Das waren ein paar Gedanken zum Thema "Trauer" und "Trauerprozess". Vielleicht auch noch etwas, nicht jeder geht beim Verlust eines Angehörigen durch diesen Trauerprozess. Ich erlebe es auch gerade bei Menschen, die [[Spiritualität|spirituell]] sind, an [[Reinkarnation]] glauben, dass sie kaum Trauer spüren und dass das alles relativ [[Harmonie|harmonisch]], vielleicht sogar [[freude]]voll abläuft. Manche haben dann ein schlechtes Gewissen, manche werden dann auch von ihren Angehörigen negativ angesprochen: "Hast du überhaupt keine Trauer? War dir der Mensch nicht wichtig?"

Manchmal muss man sich aus [[Rücksichtnahme]] zu anderen zu einem ernsten Gesicht zwingen, manchmal muss man in Gegenwart von anderen die [[Würde]] der [[Gefühle]] der anderen, die ja von Trauer durchdrungen sind, achten. Aber du brauchst dir kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du [[Freude]] statt Trauer spürst. Manchmal ist jemand, der diese Welt verlassen hat, einfach mit [[Licht]] gegangen und hat dir Licht geschenkt und deshalb fühlst du diese [[Leichtigkeit]] und diese Freude.

Aber auch wenn du eigentlich an Reinkarnation glaubst und dann irgendwo große Trauer spürst, wenn ein naher Angehöriger geht, dann mache dir auch kein schlechtes Gewissen. Deine [[Psyche]] hat das in die Wege geleitet, was gut ist und was wichtig ist. Und so geschieht eine Trauer, die du auch als solche akzeptieren kannst, leben kannst.
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==Der Trauerprozess in Phasen==
[[Datei:Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern.jpg|thumb|Dasharatha, Shravan und seine Eltern, die um ihren Sohn trauern]]

Im folgenden wird vor allem auf den ''Trauerprozess'' eingegangen. Auslöser kann der Tod von Freunden, Verwandten oder Haustieren, aber auch Trennungen anderer Art (Haus, Heimat, ... usw.) sein.
[[Körper]]liche Bewegung oder Ablenkung können ''Trauer'' verdrängen und kurz- und langfristig erleichtern.

[[Yoga]]... Ein Kind war plötzlich verstorben; sie entdeckte das für sie passende Yoga, hätte sonst vielleicht Beruhigungsmittel genommen...: kein Einzelfall; die Betreffende ist längst auch als [[Yogalehrer]]in... prominent... Die Klage und auch Gespräche, entsprechende u.a. [[Bibliotherapie|Lektüre]] zeigt, auch andere haben in solchen Lagen wacklige Knie etc... und sind auf Unterstützung angewiesen; beispielsweise auf Briefe, wie in dem Taschenbuch ''Christine Horgan: Für Sebastian...'' (2010 ) - eigentlich an ein vaterloses Kind, doch sehr zeitlos für Zurückbleibende... (evtl. Zitat folgt).

Menschen sind sehr unterschiedlich; eine [[Clown]]in im Krankenhaus bleibt da tätig, obwohl ihre [[Familie]] verunfallte, [[gratis]] [[bibliotherapie|Lese]]probe [http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433][http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433http://www.randomhouse.de/Buch/Vier-minus-drei/Barbara-Pachl-Eberhart/e329433.rhd?edi=329433]

[[Mann und Yoga|Man]] kann überdies versuchen, den Verlust zu ersetzen. Durch die Kulturgeschichte hindurch stabilisierten jahrhundertealte ''Trauer''gebräuche und Rituale; und stifteten [[Sinn]]. Etwa wird durch Erinnerung und symbolisch wiederholtes Zurückholen und erneutes Weggeben des Betrauerten ein Sich-Einlassen auf die Extremsituation des Verlustes gespielt und ein allmähliches Akzeptieren und Loslösen möglich. Sogenannte ''Trauer''arbeit hilft.
Bedeutsam sind der Ort der ''Trauer''... [[Es]] verläuft gewöhnlich in mehreren Phasen:

# Die Betroffenen befinden sich meist in einer Art Schockzustand, wollen nicht wahrhaben, dass ein Mensch oder auch Tier verstorben ist.
# Sie erleben eine depressive Phase; Sinnleere oder Zukunftsangst sowie Hadern mit dem Schicksal dominieren die Gedanken. Häufig treten Desorientierung und Vergesslichkeit; auch körperliche Reaktionen, wie z. B. Konzentrationsverlust, Schlafstörungen oder Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust auf. Die Aufmerksamkeit im Kontakt mit Anderen und in Bezug auf die notwendigen alltäglichen Aufgaben fällt schwer. Trauernde haben Verlassenheits- und Schuldgefühle, sowie andere Schwäche- Krankheitssymptome.
# Dann beginnt "die Zeit, die Wunde zu heilen". Der Gedanke an die verstorbene / verlorene Person o. Tier; Haus, Heimat, Arbeit... läßt weniger verzweifeln. Es gelingt den Trauernden, sich wieder besser zu konzentrieren, das ''Hier und Jetzt'' wahrzunehmen und den Blick auf die Zukunft zu richten; bis hin zu seelischem Gleichgewicht.

Nach der Bearbeitung der Trauer können sich neue Perspektiven eröffnen, die unabhängig vom Trauerfall sind: Neue Beziehungen, Verhaltensänderungen usw. So kann bearbeitete Trauer auch Lernprozesse in Gang setzen. Die stagnieren, wenn die Trauerarbeit oder schwere zusätzliche Belastungen noch zu viele [[Energie]]n beanspruchen.

[[Datei:Trauer Frau.jpg|thumb|Trauer - ein emotionaler Zustand des Verlustes, des Schmerzes - oft auch ein Gefühl der Trennung]]

Elisabeth Kübler-Ross beschrieb 1969 fünf Phasen des Sterbens. Da das ein Trauerprozess ist, wurde ihr Phasenmodell auch in der Trauerbegleitung verwendet. 1970 legten John Bowlby und Collin Murray Parkes ein vierphasiges Modell vor, das 1982 von Verena Kast mit dem Modell von Kübler-Ross verschmolzen und - unter Einbezug von Elementen der analytischen Psychologie - zu einem ebenfalls vierphasigen Modell verarbeitet wurde. 1972 hatte [[Yorick Spiegel]] bereits ein psychoanalytisch orientiertes Modell der Trauerphasen vorgelegt. J. William Worden legte 1982 ein Modell vor, das aus vier Aufgaben der Trauerarbeit bestand und nicht als Phasenmodell zu verstehen ist. Dieses entwickelte er 1991 und 1996 weiter und ergänzte es um eine fünfte Aufgabe.

Trauerprozess in vier Phasen(nach Verena Kast, basierend auf John Bowlby und Collin Murray Parkes)
Eine der bekanntesten Theorien rund um den '''Trauerprozess''' stammt von Verena Kast. Sie lehnt sich stark an das Modell der '''Sterbephasen von Kübler-Ross''' an und unterscheidet vier Phasen, die meist sukzessive - natürlich nicht streng voneinander getrennt ablaufen:

===Erste Phase: Nicht-Wahrhaben-Wollen===
Der Verlust wird verleugnet, der oder die Trauernde fühlt sich zumeist empfindungslos und ist oft starr vor Entsetzen: "Es darf nicht wahr sein, ich werde erwachen, das ist nur ein böser Traum!" Die erste Phase ist meist kurz, sie dauert ein paar Tage bis wenige Wochen.

===Zweite Phase: Aufbrechende Emotionen===
[[Datei:Holzfigur unter Steinen Depression.jpg|thumb|]]

In der zweiten Phase werden durcheinander Trauer, Wut, Freude, Zorn, Angstgefühle und Ruhelosigkeit erlebt, die oft auch mit Schlafstörungen verbunden sind. Eventuell setzt die Suche nach einem oder mehreren "Schuldigen" ein (Ärzte, Pflegepersonal …). Der konkrete Verlauf der Phase hängt stark davon ab, wie die Beziehung zwischen den Hinterbliebenen und dem Verlorenen war, ob zum Beispiel Probleme noch besprochen werden konnten oder ob viel offengeblieben ist. Starke Schuldgefühle im Zusammenhang mit den Beziehungserfahrungen können bewirken, dass man auf dieser Stufe stehenbleibt. Das Erleben und Zulassen aggressiver Gefühle hilft dem Trauernden dabei, nicht in Depressionen zu versinken. Weil in unserer Gesellschaft Selbstbeherrschung ein hoher Wert ist und abhängig von familiären und gesellschaftlichen Prägungen sogar die Tendenz bestehen kann, Trauer ganz zu verdrängen, bestehen oft große Schwierigkeiten, diese Phase zu bewältigen. Indem die adäquaten Emotionen auch tatsächlich erlebt und zugelassen werden, kann die nächste Trauerphase erreicht werden.

===Dritte Phase: Suchen, finden, sich trennen===
In der dritten Trauerphase wird der Verlorene unbewusst oder bewusst "gesucht" - meistens, wo er im gemeinsamen Leben anzutreffen war (in Zimmern, Landschaften, auf Fotos, auch in Träumen oder Phantasien …). Mit der Wirklichkeit konfrontiert muss der oder die Trauernde immer wieder lernen, dass sich die Verbindung drastisch verändert hat.

Der Verlorene wird bestenfalls zu einem "inneren Begleiter", mit dem man durch inneren Dialog eine Beziehung entwickeln kann. Im schlechteren Fall lebt der Trauernde eine Art Pseudoleben mit dem Verlorenen, nichts darf sich ändern, der Trauernde entfremdet sich dem Leben und den Lebenden. Wenn der Verlorene aber zu einer inneren Person wird, die sich weiterentwickeln und verändern kann, wird die nächste Phase der Trauerarbeit erreicht. Besonders hilfreich erweist sich, wenn in dieser Phase des Suchens, des Findens und des Sich-Trennens auch noch ungelöste Probleme mit der verlorenen Person aufgearbeitet werden können. Bisweilen kommt es in der dritten Phase auch zu Wutausbrüchen.

===Vierte Phase: Neuer Selbst- und Weltbezug===
[[Datei:Vierwaldstettersee See.jpg|thumb|]]
In der vierten Phase ist der Verlust soweit akzeptiert, dass der verlorene Mensch zu einer inneren Figur geworden ist. Lebensmöglichkeiten, die durch die Beziehung erreicht wurden und die zuvor nur innerhalb der Beziehung möglich gewesen sind, können nun zum Teil zu eigenen Möglichkeiten werden.
Neue Beziehungen, neue Rollen, neue Verhaltensmöglichkeiten, neue Lebensstile können möglich werden. Dass jede Beziehung vergänglich ist, dass alles Einlassen auf das Leben an den Tod grenzt, wird als Erfahrung integrierbar. Idealerweise kann man sich dann trotz dieses Wissens auf neue Bindungen einlassen, weil man weiß, dass Verluste zu ertragen zwar schwer, aber möglich ist und auch neues Leben in sich birgt.

Der systematische Theologe [[Yorick Spiegel]] beschrieb bereits in seiner Habilitationsschrift von [[1972]] ebenfalls vier [[Trauer]]phasen, die sich jedoch von den Phasen, wie sie Kast beschreibt, unterscheiden.

''Schockphase''

Erster [[Schock]] nach der Todesnachricht. Diese erste Phase ist recht kurz, sie hat eine Dauer von einigen Stunden bis zu wenigen Tagen.
Die Stärke des Schocks richtet sich vielfach danach, ob die Angehörigen die Todesnachricht unerwartet (z. B. bei Unfällen) trifft oder ob sie z. B. durch eine längere Krankheit auf diesen Tod vorbereitet waren. Doch trotz der Unterscheidungen lassen sich keine generellen Aussagen über die zu erwartende Heftigkeit des Schocks machen.
Die Betroffenen nehmen in der Zeit nur relativ wenig von ihrer Umwelt wahr, ihr Verhalten nach der Todesnachricht ist höchst unterschiedlich. Sie sind oft nur schwer ansprechbar; je nach Schwere des Schocks zeigen sich Ansätze des Zusammenbruchs ihrer persönlichen Welt, doch wird das meist durch die Angehörigen unter Kontrolle gehalten.
Durch die Unterstützung von anderen Angehörigen hat der Hauptbetroffene die Möglichkeit, seine eigenen Gefühle zu kontrollieren: Dadurch ist bereits die nächste Phase bezeichnet.
Für das Auslösen des Trauerprozesses und die Aufnahme des Trauerprozesses ist die Phase des Schocks sehr wichtig.

''Kontrollierte Phase''

Kontrolle der eigenen Emotionen durch verschiedenen Aktivitäten (eigene und fremde); während dieser Phase wird eine zweifache Form der Kontrolle ausgeübt:
Zum einen versucht der Trauernde seine Gefühle und Affekte zu beherrschen, zum anderen verstärken die Familienangehörigen und Freunde das Bemühen, damit ein möglicher Zusammenbruch verhindert wird und die nun notwendigen Schritte ohne größere Komplikationen vorgenommen werden können, wie z. B. die Organisation und Durchführung der Beerdigung. Die und andere Leistungen gesellschaftlicher Art sollen den Trauernden soviel wie möglich entlasten, damit ihm die Selbstkontrolle erleichtert wird.

Trotzdem erfährt sich der Trauernde in dieser Phase in starkem Maße als passiv und ist kaum in der Lage, eigene Entscheidungen durchzusetzen. Durch die starke Selbstkontrolle entsteht ein innerer Abstand zur Realität und unmittelbaren Umgebung des Trauernden, und gerade die Geschäftigkeit seiner Umgebung lässt ihn (den Trauernden) spüren, wie groß die Distanz zwischen ihr und ihm selbst geworden ist.
Zudem breitet sich hinter der kontrollierten Fassade des Trauernden ein Gefühl der Leere aus, das die Welt zwar intellektuell und praktisch anerkennt, jedoch emotional gewissermaßen leugnet. – Diese Leugnung oder Verdrängung der Situation ist ein Abwehrmechanismus, der in vielen Fällen die Selbstkontrolle aufrechterhält.

Ein welch hohes Maß an [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] für diese Selbstkontrolle vonnöten ist, wird z.b. dadurch deutlich, dass die starke Konzentration der Kräfte allein auf den Punkt vielfach zu Kommunikationsstörungen führt. Der Trauernde spricht oft nur das Nötigste mit den ihn umgebenden Menschen; er erlebt diese (kontrollierte) Phase trotz aller Bemühungen und Rücksichtnahme auf ihn in einer unwirklichen Distanz zu seiner Umwelt und zu sich selbst.
Das Ende der kontrollierten Phase ist angezeigt durch die Abreise der Verwandten bzw. Freunde nach der Beerdigung.

''Phase der Regression''

[[Datei:Rosen Messing Kunst.jpg|thumb|]]
Weitgehender Rückzug vom "normalen Leben", Auseinandersetzung mit der Trauer. In dieser Phase ist der Trauernde ganz auf sich zurückgeworfen. Die hilfreichen Aktivitäten der Umwelt haben aufgehört, und im schrittweisen Begreifen seiner Situation wird er mit dem völligen Zusammenbruch der gemeinsamen Daseinswelt mit dem Verstorbenen konfrontiert. Er reagiert darauf zum einen mit stark erhöhter Emotionalität und auch mit Aggressivität. Zum anderen zieht er sich sehr zurück und überlässt sich nach Aufgabe eines Teils der zuvor mühsam aufrecht erhaltenen Selbstkontrolle mehr oder weniger der Hilflosigkeit.

Dem Entgegenkommen oder der Hilfe von Freunden oder Verwandten gegenüber verhält er sich oft abweisend, obschon er sich gleichzeitig ihre Hilfe wünscht.
Zu den äußerlich beobachtbaren Symptomen zählen in dieser Phase Appetitlosigkeit (damit verbunden auch Anorexie, Gewichtsverlust, Verdauungsschwierigkeiten), Schlaflosigkeit, permanente Müdigkeit, vermehrtes Zurückgreifen auf Betäubungsmittel wie Alkohol, Nikotin und Medikamente.
Um mit der aktuellen Krise fertig zu werden, versucht der Trauernde auf früher bewältigte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zurückzugreifen, doch erweisen sich deren Bewältigungs- und Abwehrmechanismen zumeist als unzureichend. Demzufolge überlässt er sich der Hilflosigkeit und zieht sich ganz auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Der Trauernde befindet sich in der Phase der Regression in einer Art "Zwischenzustand", d. h. durch die noch nicht vollzogene Lösung vom Verstorbenen und die Zurückgezogenheit von den Lebenden ist es nicht zu entscheiden, welchem der Bereiche er mehr angehört. Die Ambivalenz dieser Situation verleiht dem Erleben und Empfinden des Trauernden eine große Unwirklichkeit.

In der Auseinandersetzung mit solcher Ambivalenz versucht der Trauernde mehr und mehr mit der Situation zu leben und sich auf die daraus ergebenden Konsequenzen einzustellen, womit schließlich die adaptive Phase eingeleitet wird.

''Phase der Anpassung''

Langsame Rückkehr ins Leben und neue Beziehungsfähigkeit.
Der Trauernde versucht, langsam wieder in sein altes Leben zurückzukommen, aber der Verlust wird immer im Herzen bleiben. Doch der Trauernde kann sich nicht ewig zurückziehen. -
Die Trauerbewältigung läuft in dieser Phase keineswegs kontinuierlich ab: Kurzzeitige Rückschritte in vorherige Stadien des Trauerprozesses sind möglich. Dabei kann die ganze Schwere der Trauer wieder da sein, doch klingen die Abschnitte meist schneller ab.

Der Trauerprozess ist kein passiver Vorgang, bei dem etwas mit einem geschieht; vielmehr muss der Trauernde aktiv werden und eine Reihe von Aufgaben lösen. Diese ‚Arbeit‘ gewährleistet erst einen "normalen" Trauerprozess; wird die Trauerarbeit nicht geleistet, ist der Abschluss des Trauerprozesses nicht mehr möglich. Pathologische Trauerverarbeitung ist die Folge.

Yorick Spiegel nennt folgende Aufgaben, die der Trauernde zu lösen hat:
* Auslösung der Trauer,
* Strukturierung,
* Anerkennung der Realität,
* Entscheidung zum Leben,
* Expression unakzeptabler Gefühle und Wünsche,
* Bewertung des Verlustes,
* Inkorporation des Verstorbenen,
* Chance der Neuorientierung.

Der Trauerprozess ist individuell sehr unterschiedlich: Es lassen sich übrigens keine eindeutigen Aussagen darüber machen, zu welchem Zeitpunkt welche Aufgabe vom Trauernden in Angriff genommen werden soll. Teilweise überschneiden sich die Bereiche und müssen gleichzeitig angegangen werden; – aber der Trauernde kann ebenso eine ganze Zeit lang auf die Lösung nur ''einer'' bestimmten Aufgabe fixiert sein.

Des Weiteren ist der Trauerprozess individuell, also bei jedem Menschen anders. Manchmal werden die genannten Phasen nicht oder nur kaum merklich durchlaufen. Die Phasenmodelle sind somit nicht als statische Gegebenheiten anzusehen, sondern als Stütze für die Betroffenen ihren persönlichen Trauerprozess zu durchlaufen.
Der Begriff '''vorwegnehmend verlängerte Trauer''' bezeichnet die schwere ''Trauer'' schon vor einer einschneidenden Trennung. Oft belasten schmerzliche Einschnitte wie (miterlebte) [[Palliativ]]phasen zusätzlich...

==Trauer in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Trauer in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Trauer ===
Ähnliche Eigenschaften wie Trauer, also Synonyme zu Trauer sind z.B. [[Mitgefühl]], [[Beileid]], [[Mitempfinden]], [[Anteilnahme]], [[Kondolenz]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Trauer übertrieben kann ausarten z.B. in [[Jammer]], [[Seelenschmerz]], [[Qual]], [[Pein]], [[Krise]], [[Unglück]], [[Verdüstern]]. Daher braucht Trauer als Gegenpol die Kultivierung von [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]].

===Gegenteil von Trauer===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Trauer, Antonyme zu Trauer :
* Positive Gegenteile von Trauer, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Frohsinn]], [[Freude]], [[Heiterkeit]], [[Euphorie]]
* Negative Gegenteile von Trauer, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Schadenfreude]], [[Missgunst]], [[Schwärmerei]], [[Realitätsverlust]]

===Trauer im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Trauer gehört zur [[Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Anmut]] und [[Schönheit]]
, sonstige Emotionen, Melancholie * Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Trauer zum Persönlichkeitsfaktor '''A1 [[Verträglichkeit]] hoch''': [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Trauer zur Grundverhaltenstendenz '''S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Trauer zum [[Kapha]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

===Trauer im Hinduismus===
U. a. im [[Hinduismus]] ist der [[Tod]] noch klarer ein [[Übergang]] auf der Reise der unzerstörbaren Seele, hier: des [[Atman]] - vgl. [[Videhamukti]]. D. h. zu viel ''[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Trauer]'' oder Klage wegen eines Todes kann die Seele auf der beginnenden Reise behindern: ''"As mourners will not help the dead in this world, therefore (the relatives) should not weep, but perform the obsequies to the best of their power."''<ref>Viṣṇu smṛti 20.30</ref>; "[[Ma shuca]]

Hinduistische ''Trauer'' ist in den [[Dharma]] shastras beschrieben<ref>Viṣṇu smṛti 20.30-40</ref><ref>Āpastamba dharma sūtra 2.6.15.6-9</ref>. Es fängt nach der - traditionell innerhalb von 24 Stunden während Tageslicht - Verbrennung des physischen Körpers an und dauert bis zum Morgen des 13. Tages. Sofort nach dem Tod macht man eine Kerze, Öl-Lampe in der Nähe der [[Shava|Leiche]] an - die brennt drei Tage.

Der Hinduismus verbindet Tod mit ritueller [[Reinheit]] für alle Blutsverwandten. Während der drei ''Trauer''tage brauchen die keine religiösen (entsprechenden, Reinheits- sic?) Zeremonien ausser denen der Beerdigung zu veranstalten; keine [[Tempel]] oder andere heiligen Stätten besuchen, keinen Weisen (holy men) dienen, nicht spenden, keine heiligen Schriften wie die [[Bhagavadgita]] lesen oder zitieren; sie dürfen an keinen Hochzeiten, [[event|Parties]] usw. teilnehmen. Man erwartet von ihnen nicht, Gäste zu bewirten. Überhaupt - der Brauch ist, in dem Haus, in dem der Tod stattfand, gar nichts zu sich zu nehmen. Am selben Tag kocht die trauernde Familie nicht, denn Verwandte und enge Freunde bringen Essen.

In [[weiss]] - Farbe der Reinheit - ist auch die Trauer-Kleidung.

Männer der Familie (=kürzen.......) do not get hair cut or shave, and the female members of the family do not wash their hair until the 10th day of death. Am Morgen des zehnten Tages danach all male members of the family get shaved and hair cut, and female members get their hair washed. (=kürzen... ....) Der Tag heisst ''[[Dasai]]'' or Daswan. Danach beginnen einige vedische Rituale. Falls der Verstorbene jung und unverheiratet war, führen [[Pandit]]-Weise das Narayan Bali aus. Die [[Mantra]]s des "Bhairon Paath" werden zitiert. Diesen Ritus führt die Person aus, die auch schon der Leiche den Mukhagni gab (Ritual of giving fire to the dead body).

Am Morgen des 13. Tages findet eine [[Shraddha]] statt. Die Hauptzeremonie ist mit [[Puja]], wobei den Vorfahren und Göttern was geopfert wird, um zu unterstützen, dass es die [[Seele]] weiter gut und friedlich hat. [[Pind Sammelan]] findet statt, um sie mit Gott zu vereinen. Nach der Zeremonie reinigt die Familie die Dinge (Abbildungen ets, "idols") in ihrem Schrein. Sie bietet den Göttern Blumen, Früchte, Wasser und sakral z.B. mit [[Räucherstäbchen]] ge[[reinigung|reinigtes]] [[Essen]] an. Dann kann die Trauer enden und der Alltag wieder anfangen.

'''Arten der Trauer'''
* [[Sterben]] und [[Tod]] eines geliebten Menschen, eine Krankheit, auch ein sonstiger schwerer Verlust.
* [[tamas|Niedergeschlagenheit]], seelische starke [[Ahimsa|Kränkung]] usw.
* eine besondere Art der Kleidung, Ausdruck des Schmerzes über den Verlust einer nahestehenden Person ("Trauer tragen"); in manchen Kulturen weiss... heutzutage meist nur noch zur Beerdigung selbst üblich; früher bestanden genaue Regelungen über die Zeitdauer des Tragens von Volltrauer und Halbtrauer, die je nach Verwandtschaftsgrad zum Verstorbenen.
* ein offizieller Zustand, den eine Regierung bei Unglücksfällen oder nach dem Tod einer Person verordnen kann; Staatstrauer
* oder auch etwa "[[Om]][[Trayambakam]]..." in [[Satsang]] oder [[Yoga]]stunde singen...
Sukadev über Trauer, Sorge im Video
{{#ev:youtube|R3kkEGuRKeY}}

'''Literatur'''
* Antholzer, Roland: Trauern und Trösten. Eine Hilfe für Seelsorger und Betroffene, Bielefeld 2. Auflage 2006, ISBN 978-3-89397-572-3 [http://www.clv-server.de/pdf/255572.pdf pdf-Download]
* Bowlby, J.: Verlust, Trauer und Depression, München, 1987; ISBN 3-596-42243-4
* Brathuhn, Sylvia: Tod und Trauer. In: Lilie, Ulrich; Zwierlein, Eduard (Hrsg.): Handbuch integrierte Sterbebegleitung. Gütersloh 2004, S. 133–145. ISBN 3-579-06804-0.
* Brathuhn, Sylvia: Trauer und Selbstwerdung. Eine philosophisch-pädagogische Grundlegung des Phänomens Trauer. Würzburg 2006. ISBN 3-8260-3387-6.
* [[Jorgos Canacakis|Canacakis, Jorgos]]: Ich sehe deine Tränen – Trauern, Klagen, Leben können, Kreuz Verlag, 1987
*Fischer, Norbert: Zur Geschichte der Trauerkultur in der Neuzeit. In: Markwart Herzog (Hg.): Totengedenken und Trauerkultur. Stuttgart 2001 ISBN 3-17-016972-6
* Freud, S.: Trauer und Melancholie, 1917, Studienausgabe, Bd. III, S. 193–194. Erscheinungsjahr 1915;
* Jerneizig, R., Langenmayr, A. & Schubert, U. (1991). Leitfaden zur Trauertherapie und Trauerberatung. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht;
* Kachler, R. (2005): Meine Trauer wird dich finden. Ein neuer Ansatz in der Trauerarbeit/ Kreuz Verlag, ISBN 3-7831-2585-5
* Kast, Verena: Trauern. Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Stuttgart: Kreuz, 1990;
* Kast, Verena: Sich einlassen und loslassen. Neue Lebensmöglichkeiten bei Trauer und Trennung. Freiburg: Herder 1994, 2008 ISBN 3-451-04261-4
*Nielen, Britta: Kind und Tod - Trauerarbeit im Elementarbereich, in: Praxisbuch Sozialpädagogik, Band 6, S. 164-202, [[Bildungsverlag EINS]], Troisdorf, 2008
* Ochsmann, R. (1993): Angst vor Tod und Sterben. Göttingen, Hogrefe;
* Russi, Florian (Hrsg.): Im Zeichen der Trauer. Tröstungen für Hinterbliebene. Weimar: Bertuch 2006. ISBN 3-937601-27-9
*Ulrike Hobbs-Scharner: ''Der Tod. Ein großes Geheimnis?'' HMHE-Verlag, Vörstetten 2007, ISBN 978-3-940059-03-1
* Schibilsky, Michael: Trauerwege – Beratung für helfende Berufe. Patmos Verlag, 5. Auflage, Düsseldorf 1996
* Smeding, Ruthmarijke / Heitkönig-Wilp, Margarete (Hrg.): Trauer erschließen – eine Tafel der Gezeiten. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2005, ISBN 3-9808351-7-0
* Spiegel, Yorick: Der Prozeß des Trauerns. Analyse und Beratung. Gütersloh: 1973. ISBN 3-579-05060-5
* Student, J.-C. (Hrsg.): Sterben, Tod und Trauer – Handbuch für Begleitende. Herder, 2. Auflage, Freiburg 2006
* TrauerInstitut Deutschland e. V. (Hrsg.): Qualität in der Trauerbegleitung. Dokumentation der 2. NRW-Trauerkonferenz. Der Hospiz Verlag, Wuppertal 2003, ISBN 3-9808351-1-1
* Wittkowski, J. (1990): Psychologie des Todes. Darmstadt: Wissenschaftliche Buchgesellschaft;
* Worden, J. William (1986): Beratung und Therapie in Trauerfällen. Ein Handbuch. Bern, Stuttgart, Toronto, Huber;
* Worden, J. William (1996): Children and Grief.
* Zelinsky, Gertrud: Freude ist wieder möglich. Was trauernde Frauen von einander lernern können. München: Nymphenburger 2006. ISBN 978-3-485-01093-1
* [[Schwermut]]
* [[Depression]]
* [[Tod]]
* [[Sterben]]
* [[Kummer]]
* [[Unglück]]

===Vortragsmitschnitt zu Trauer - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Trauer, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Trauer-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Trauer===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Trauer===
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]
* [[Tüchtigkeit]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologiesanskritmantras/kirtan-notenheft-a5-ringbuch Kirtan Notenheft (Ringbuch, A5)]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer Yoga bei Trauer] - auf dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Yoga Psychologie Portal]
*[http://www.psychosoziale-gesundheit.net/seele/trauer.html Trauer – Psychosoziale Gesundheit]
*[http://www.trauerkultur.org Weltliche Trauer- und Bestattungskultur, eine thematische Webseite des Deutschen-Freidenker-Verbandes e. V.]
*[http://www.zeitzuleben.de/inhalte/pe/tod/index.html Vom Umgang mit dem Tod]
*[http://www.memoriam.de/Trauer-was-ist-das.was-ist-trauer.0.html Bestatterverband: über die Trauer]
*[http://www.n-fischer.de/tod_geschichte.html Geschichte des Todes in der Neuzeit]
*Bernhard Hubner: [http://www.alliteratus.com/pdf/tb_lb_abschied-tod.pdf Abschied, Tod, Trauer in der Kinder- und Jugendliteratur] pdf 252 kb
*[http://www1.rhein-zeitung.de/on/08/04/25/rlp/r/bestattungI-3.html Wie Trauer im Internet bewältigt wird] Rhein-Zeitung online
*[http://www.tabea-ev.de TABEA e.V. - Beratungsstellen für Trauernde, ambulante (Kinder-)Hospizdienste und Akademie für Trauerbegleitung und Palliative Care]
*Arbeitshilfe der Deutschen Bischofskonferenz: [http://www.liturgie.de/liturgie/pub/op/dok/download/ah174.pdf Wenn der Tod am Anfang steht. Eltern trauern um ihr totes neugeborenes Kind (1993)]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 8 Anmut, Schönheit, sonstige Emotionen, Melancholie ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Psychologie]]

Tüchtigkeit

2016-03-12T13:30:22Z

Vayu:

'''Tüchtigkeit''' ist [[Tatkraft]], [[Zuverlässigkeit]] und [[Beständigkeit]]. Auch praktische [[Klugheit]], [[Tapferkeit]] und [[körper]]liche [[Kraft]] sowie [[Fleiß]] gehören zur Tüchtigkeit. Wer Tüchtigkeit besitzt, hat nicht unbedingt Glamour, Starqualitäten oder außergewöhnliche Talente.

Tüchtigkeit ist vielmehr die [[Fähigkeit]], auch bei mittelmäßiger Begabung viel zu bewirken. Tüchtigkeit bedeutet oft, dass man das - was man tut - mit Engagement und Fleiß tut, mit Zverlässigkeit und Beständigkeit. Die Zukunft gehört oft mehr den Tüchtigen als den Begabten. Wenn aber Begabung mit Tüchtigkeit zusammenkommen, dann kann viel entstehen.

Auch jedes Ideal, jede [[Eingebung]], jede [[Träumerei]], braucht auch eine gewisse Tüchtigkeit, um sie zu verwirklichen und Wirklichkeit werden zu lassen. Der griechische Ausdruk 'Arete' wird oft als Tüchtigkeit bezeichnet, aber auch als Heldentum und Tapferkeit. Tüchtigkeit im Sinne von 'Arete' war ursprünglich ein Ideal des Adels.
Ab dem 16. Jahrhundert übernahm aber das Bürgertum das Ideal der Tüchtigkeit, um über eigene Verdienste und Anstrengungen seinen Anspruch auch auf Machtteilhabe zu untermauern.

Die protestantische [[Arbeit]]s[[ethik]], insbesondere im Calvinismus, aber auch im Lutheranertum, hält Tüchtigkeit für eine wichtige Tugend auch und gerade des [[Christ]]en[[mensch]]en. Auch die Ethik des Konfuzianismus und [[Karma-Yoga]] betonen den Wert der Tüchtigkeit.

Was ist Tüchtigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tüchtigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tüchtigkeit ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:biene_blume.jpg|thumb|Tüchtigkeit wird häufig Bienen als Eigenschaft zugeschrieben.]]

==Tüchtigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Einige [[Gedanke]]n zur [[Tugend]] "Tüchtigkeit", wie du sie entwickeln kannst und wie du geschickt handeln kannst. Tüchtigkeit, das heißt [[Tatendrang]], das heißt [[Fleiß]], das heißt [[Zuverlässigkeit]], das heißt [[Emsigkeit]], das heißt [[Engagement]]. So hat Tüchtigkeit viele Aspekte.

Tüchtigkeit heißt insbesondere, dass man sich bemüht, dass man sich anstrengt und dass man im Wesentlichen weiß, was man tut. Um tüchtig zu sein, musst du nicht außergewöhnliche Fähigkeiten haben. Tüchtigkeit bedarf keiner Genie[[begabung]]. Tüchtigkeit heißt nicht, dass du wirklich ein Genie und außergewöhnlich bist.

Manchmal sind die Anforderungen, die Menschen an sich haben, etwas außergewöhnlich und zu hoch. Manche [[Mensch]]en denken: "Ja, ich muss was ganz Außerordentliches leisten, ich muss was ganz [[Großartigkeit|Großartiges]] machen." Oder auch, wenn man Stellenbeschreibungen liest im Internet - manchmal mache ich mir einen Spaß daraus - was da alles verlangt wird! Wo bleiben die Durchschnittsmenschen? Natürlich, es gibt keinen Durchschnittsmenschen, weil jeder [[Einzigartigkeit|einzigartig]] ist und außergewöhnliche Talente hat.

Aber wenn es um die [[Arbeit]] geht, braucht es häufig Menschen, die müssen nicht unbedingt Außergewöhnliches leisten. Man braucht Menschen, die ausreichende Fähigkeiten haben und sich dann engagieren und Tüchtigkeit zeigen. Und in diesem Sinne: Du musst dich nicht überfordern bei allem, was du tust. Sei dir bewusst, dass das, was du tust, dass du dafür die Grundlagen hast und es lediglich Tüchtigkeit und den [[Wille]]n von dir braucht. Dann bist du ein tüchtiger Mensch, dann hast du Tüchtigkeit.

Tüchtigkeit braucht Engagement, es braucht [[Eifer]], es braucht [[Energie]]. Aber manchmal überfordern Menschen sich, indem sie zu hohe Ansprüche an sich haben. Und so ist Tüchtigkeit ein Ideal, das hilft, z.B. auch einem Burnout vorzubeugen, weil es verhindert, dass man zu hohe Ideale hat.

Jetzt kannst du selbst überlegen, bei welchen Aufgaben, die du zu erledigen hast, bist du wirklich ausgezeichnet. Wenn du irgendein Gebiet hast, wo du ausgezeichnet bist und es dir wichtig ist, dann setze dich dafür ein, bringe dort deine [[Energie]] hinein. Und überlege, in welchem Bereich es Aspekte gibt, bei denen du nicht diese besonderen Fähigkeiten hast, die aber doch wichtig sind. Dann sei dort tüchtig, entwickle dort Tüchtigkeit. Und dann überlege dir andere Dinge, die vielleicht nicht so wichtig sind, die du trotzdem zu erledigen hast, aber es nicht so wichtig ist, wie gut du sie erledigst, dann erledige sie ausreichend gut, mittelmäßig. Tue sie aber dennoch.

Und dann überlege, welche Dinge sind vielleicht nicht so wichtig, vielleicht sogar überflüssig und es würde nichts ausmachen, wenn du sie nicht machst, dann mache sie nicht. Unwichtige Dinge werden am besten nicht erledigt. Die wichtigsten Dinge, wo es auf Detail[[genauigkeit]] ankommt, die tut man mit großem [[Eifer]] und [[Engagement]], andere wichtige Dinge macht man mit Tüchtigkeit, andere macht man Schritt für Schritt. Und wieder andere macht man gar nicht.

Überlege selbst, in deinem [[Leben]], was das für dich heißen kann und auch, was es für andere heißt. Überforderst du andere Menschen manchmal oder wäre nicht eine ausreichende Tüchtigkeit schon völlig ausreichend?
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==Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit, also Synonyme zu Tüchtigkeit sind z.B. [[Emsigkeit]], [[Beflissenheit]], [[Fleiß]], [[Eifer]], [[Rührigkeit]], [[Regsamkeit]], [[Enthusiasmus]], [[Eifer]], [[Streben]], [[Tatendrang]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tüchtigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Überschwänglichkeit]], [[Übermut]], [[Hektik]], [[Rastlosigkeit]], [[Unruhe]], [[Ungeduld]], [[Erregung]]. Daher braucht Tüchtigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]].

===Gegenteil von Tüchtigkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tüchtigkeit, Antonyme zu Tüchtigkeit :
* Positive Gegenteile von Tüchtigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]]
* Negative Gegenteile von Tüchtigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Müßiggang]], [[Faulenzerei]], [[Nichtstuerei]], [[Passivität]], [[Faulheit]], [[Arbeitsscheu]], [[Bequemlichkeit]], [[Untätigkeit]], [[Verantwortungslosigkeit]]

===Tüchtigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tüchtigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tüchtigkeit zum Persönlichkeitsfaktor C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tüchtigkeit zur Grundverhaltenstendenz D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tüchtigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tüchtigkeit ==
Tüchtigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tüchtigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tüchtigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tüchtigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tüchtigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tüchtigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tüchtigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tüchtig ".

===Affirmationen zum Thema Tüchtigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tüchtigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tüchtigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tüchtig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tüchtig. Om Om Om.
* Ich bin ein Tüchtiger, eine Tüchtige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tüchtigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tüchtig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tüchtigkeit
* Ich werde tüchtig
* Jeden Tag werde ich tüchtiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tüchtigkeit

===Dankesaffirmation für Tüchtigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tüchtiger werde.

===Wunderaffirmationen Tüchtigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tüchtig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tüchtigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tüchtig zu sein.
* Ich bin jemand, der tüchtig ist.

===Gebet für Tüchtigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tüchtigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tüchtigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tüchtiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tüchtigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tüchtig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tüchtigkeit
* Angenommen, ich will tüchtig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tüchtig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tüchtigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tüchtiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tüchtigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tüchtigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tuechtigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tüchtigkeit===
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tüchtigkeit===
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Toleranz

2016-03-12T13:30:02Z

Vayu:

'''Toleranz''' ist die [[Fähigkeit]], andere Meinungen, Überzeugungen, Ansichten, [[Leben]]sweisen und Lebensstile zuzulassen. Toleranz kommt von Lateinisch tolerare, ertragen. Zunächst bedeutet Toleranz, etwas ertragen zu können, etwas tolerieren zu können.

In der Zeit der Aufklärung im 17./18. Jahrhundert wurde Toleranz als wichtiger Wert angesehen: Auch wenn man anderer Überzeugung ist oder eine andere [[Religion]] praktiziert oder auch einen anderen [[Lebe]]nsstil führt, so gilt es andere Formen zu tolerieren. Vorher war es üblich, Menschen mit anderen Überzeugungen zu verfolgen. Dies ist heutzutage noch in vielen Teilen der [[Erde]] gängig.

In westlichen oder westlich geprägten [[Gesellschaft]]en strebt man jedoch danach, sich gegenseitig zu respektieren: Anstatt andere Ansichten und Lebensstile nur zu tolerieren, gilt es diese auch [[Wertschätzung|wertzuschätzen]]. Man kann von anderen [[Mensch]]en viel lernen. Indem man anderen mit [[Respekt]] und [[Hochachtung]] begegnet, kann man sein Leben immer wieder mit neuen [[Einsicht]]en und [[Inspiration]]en bereichern.

Toleranz kommt an ihre Grenzen, wenn gegen wichtige Grundsätze der [[Ethik]] verstoßen wird, insbesondere gegen [[Ahimsa]], das [[Nichtverletzen]]. Im (zwischen-)staatlichen, aber auch persönlichen Bereich spielen in diesem Kontext die Menschen[[recht]]e eine zentrale Rolle.

Was ist Toleranz? Woher stammt das Wort? Wozu ist Toleranz gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Toleranz? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Lesbische_Hochzeit.jpg|thumb|Toleranz in der Liebe]]
[[Datei:Swami Shivananda Liebe.jpg|thumb|Der große [[Yoga]][[lehrer]] und [[Yogameister]] [[Swami]] [[Sivananda]]]]

==Toleranz als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Toleranz ist ein sehr wichtiger Wert. Toleranz ist etwas, was gerade in der [[Zeit]] der Aufklärung als eine besonders wichtige Eigenschaft von [[Mensch]]en sich entfaltet hat. Toleranz kommt aus dem Lateinischen und leitet sich ab von "ertragen" oder "erdulden". Toleranz heißt, dass man Meinungen anderer aushält. Toleranz heißt, dass man Menschen, die andere Werte und Vorstellungen haben, respektiert. Toleranz ist letztlich nur eine Vorstufe zu [[Liebe]], [[Mitgefühl]], [[Verständnis]] und [[Respekt]].

Im Laufe der philosophischen Entwicklung ist eine fortschreitende Toleranz erkennbar und Toleranz nahm immer mehr an Bedeutung zu. Im christlichen Abendland war es Jahrhunderte lang jedoch zunächst im Wesentlichen [[Intoleranz]], die gepredigt [[wurde. Andersgläubige wurden als Ketzer verfolgt, es wurden [[Religion]]skriege geführt, es wurden andere als Häretiker bezeichnet. Viel wurde nur über die Frage gestritten, ob Jesus]] [[Gott]] gleich oder Gott ähnlich ist - ganz zu schweigen von Kämpfen zwischen den [[Religion]]en und religiösen Strömungen.

Im 17./18. Jahrhundert wurde der Gedanke der Toleranz zunehmend wichtiger. Toleranz in dem Sinne, dass man begann, andere Glaubensrichtungen anzuerkennen. Toleranz heißt, der Auffassung zu sein, dass nicht alle Christen, Moslems, Juden werden sollten, sondern es frei zu stllen. Wichtiger wäre, voneinander zu lernen, miteinander zusammen zu wohnen und miteinander zurechtzukommen.

[[Mensch]]en haben unterschiedliche Vorstellungen und [[Leben]]sentwürfe, Menschen haben unterschiedliche [[Wert]]vorstellungen. Und es gibt auch Grenzen der Toleranz. Z.B., wenn jemand die Vorstellung hat, dass er andere umbringen muss, dann ist dort die Grenze der Toleranz erreicht. Oder wenn man einer bestimmten fanatisierten Form einer Religion begegnet, die besagt, alle Andersgläubigen umzubringen, ist auch das nicht tolerierbar.

Es gibt somit Grenzen der Toleranz, aber es gibt auch eine weite Fassung von Toleranz. Toleranz heißt, dass man divergierende Meinungen -solange sie grundsätzlichen Werten entsprechen- gelten lässt (und lassen sollte), selbst wenn man sie persönlich nicht mag. Toleranz kann heißen, wenn du einer bestimmten [[Ernährung]]sform folgst, dass du andere Ernährungsformen dennoch gelten lässt. Toleranz kann heißen, dass Menschen neben dir anders gekleidet sind, einen anderen Haarschnitt haben, an etwas Anderes glauben, oder Anderes für [[Wahrheit|wahr]] halten.

Etwas höherwertiger als Toleranz ist der Begriff [[Respekt]], höherwertiger als Toleranz ist auch der Begriff [[Anerkennung]]. Man kann die Angehörigen anderer Religionen tolerieren und denken:"Ich habe die allein seligmachende [[Wahrheit]] gepachtet, aber die anderen kann ich halt nicht bekämpfen, also toleriere ich sie. Obgleich sie keine wertvolle Religionen sind lasse ich sie gelten. Ich toleriere sie, ich halte sie aus, ich erdulde sie." Besser noch wäre zu sagen: "Ich erweise ihnen [[Respekt]] und [[Hochachtung]] und sehe, dass unterschiedliche [[Religion]]en letztlich ähnliche Zielvorstellungen verfolgen."

Das heißt, man richtet seinen Blick stärker auf die [[Gemeinsamkeit]]en. Und man kann erkennen, jede Religion hat auf ihre Weise eine besondere [[Spiritualität]] entwickelt. Man kann davon lernen, man kann Respekt zeigen. Das ist etwas, das [[Swami Sivananda]] gemacht hat: Vom [[Christentum]] hat er die Berg[[predigt]] besonders geschätzt, er hat vom [[Jainismus]] die Grundlage von [[Ahimsa]] übernommen und er hat auch vom Islam Einiges [[Wertschätzung|wertgeschätzt]]. Er hat sich auch inspirieren lassen von verschiedenen philosophischen Strömungen. Er hat also nicht nur Toleranz geübt, sondern Wertschätzung und er hat von Vielem gelernt.

Du kannst jetzt selbst überlegen, was Toleranz für dich heißt; wo Toleranz bei dir vielleicht noch ausgebaut werden könnte, so dass du sagst:"Da muss ich mich engagieren, um das zu überwinden." Wo es ggfs. Gebiete gibt, bei denen du sagst:"Ich halte zwar diese Meinungen nicht für richtig, aber es ist wichtig, dass ich sie toleriere, dass ich Toleranz übe."

Und vielleicht kannst du noch überlegen, wo du [[Respekt]] haben kannst für die Meinung anderer und vielleicht noch ausbauen kannst. Der Wunsch zu lernen, und zwar von anderen und auch [[Kritikfähigkei]]t zu lernen, d.h. von den Meinungen anderer auf positive Weise zu profitieren - das ist wichtig. Es ist dann nicht nur Toleranz, sondern Lernbegierde und der Wunsch zu lernen.

[[Neugier]] ist auch noch etwas, was wichtiger sein kann als Toleranz. Überlege selbst, was für dich Toleranz heißt und schaue, ob du vielleicht noch mehr tolerant sein kannst gegenüber anderen Lebensentwürfen oder Vorstellungen, wie man sein Leben leben kann. Und überlege auch, ob du, wenn du ein toleranter Mensch bist, diese Toleranz noch mehr in Richtung [[Neugier]], [[Lernbegierigkeit]], [[Respekt]] und [[Hochachtung]] umwandeln kannst. Und schaue vielleicht auch, wo du Grenzen der Toleranz siehst.
{{#ev:youtube|watch?v=xbj57BK_p0U}}

==Toleranz in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Toleranz in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Toleranz===
Ähnliche Eigenschaften wie Toleranz, also Synonyme zu Toleranz sind z.B. [[Respekt]], [[Achtung]], [[Duldsamkeit]], [[Großherzigkeit]], [[Vergebung]], [[Nachsicht]], [[Großzügigkeit]], [[Generosität]], [[Großmut]], [[Geduld]], [[Duldsamkeit]], [[Verständnis]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Toleranz übertrieben kann ausarten z.B. in [[Gleichgültigkeit]], [[Abgestumpftheit]], [[Unempfindlichkeit]], [[Laschheit]], [[Sorglosigkeit]], [[Apathie]]. Daher braucht Toleranz als Gegenpol die Kultivierung von [[Urteilskraft]], [[Scharfsinn]], [[Einsicht]], [[Logik]], [[Weitblick]].

===Gegenteil von Toleranz===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Toleranz, Antonyme zu Toleranz :
* Positive Gegenteile von Toleranz, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Urteilskraft]], [[Scharfsinn]], [[Einsicht]], [[Logik]], [[Weitblick]]
* Negative Gegenteile von Toleranz, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Intoleranz]], [[Überheblichkeit]], [[Rücksichtslosigkeit]], [[Engstirnigkeit]], [[Befangenheit]], [[Borniertheit]], [[Unverständigkeit]], [[Unduldsamkeit]], [[Vorurteil]]

===Toleranz im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Toleranz gehört zur [[Tugendgruppe 3 Liebe, Zuneigung, Hilfsbereitschaft, Einfühlungsvermögen, Großzügigkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Liebe]] und [[Empathie]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Toleranz zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]], auch A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Toleranz zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Toleranz zum [[Kapha]]-[[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Toleranz ==
Toleranz kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Toleranz in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Toleranz zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Toleranz kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein toleranterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Toleranz ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Toleranz ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tolerant ".

===Affirmationen zum Thema Toleranz===
Hier einige Affirmationen für mehr Toleranz. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Toleranz===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tolerant
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tolerant. Om Om Om.
* Ich bin ein Toleranter, eine Tolerante OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Toleranz===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tolerant " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Toleranz
* Ich werde tolerant
* Jeden Tag werde ich toleranter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Toleranz

===Dankesaffirmation für Toleranz===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag toleranter werde.

===Wunderaffirmationen Toleranz===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tolerant. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Toleranz entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tolerant zu sein.
* Ich bin jemand, der tolerant ist.

===Gebet für Toleranz===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Toleranz :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Toleranz
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein toleranter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Toleranz mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Toleranz zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Toleranz zu entwickeln?
* Wie könnte ich tolerant werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Toleranz
* Angenommen, ich will tolerant sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tolerant, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Toleranz kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als toleranter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Potpourri zum Thema Toleranz==
Eine Wiki Schreiberin hat folgendes Potpourri zum Thema Toleranz hinterlassen. Vielleicht regt es ja die Gedanken an. Wir üben Toleranz und behalten diese Zeilen zu Toleranz hier im Wiki.

Der Begriff "Toleranz" leitet sich vom lateinischen Wort tolere = dulden ab. Toleranz bezeichnet die Fähigkeit, die Eigenarten eines Mitmenschen oder auch einer anderen Kultur so hinzunehmen, wie sie sind ohne darüber zu urteilen bzw. eine Änderung zu verlangen.
[[Datei:-Moschee Wilmersdorf.jpg|thumb|Moschee in Berlin]]

"Darum lass gläubig sein, wer will; und lass ungläubig sein, wer will." (Al-Kahf 18:29)

Wikipedia: [http://de.wikipedia.org/wiki/Toleranz Toleranz] ist ein Geltenlassen und Gewährenlassen fremder Überzeugungen, Handlungsweisen und Sitten. Das zugrundeliegende Verb tolerieren wurde im 16. Jahrhundert aus dem lateinischen tolerare („erdulden") entlehnt. Das Adjektiv tolerant in der Bedeutung"duldsam, nachsichtig, großzügig, weitherzig" ist seit dem 18. Jahrhundert belegt. Der Begriff ist häufig mit der religiösen Toleranzforderung verknüpft. So meint Toleranz beispielsweise den gegenseitigen Respekt der Einzelnen gegenüber den Ansichten über die"Letzten Dinge". Eine Verankerung wird beispielsweise im christlichen Liebesgebot gesehen. Die Toleranz schützt die Träger einer Minderheitsmeinung vor Repression und gilt insofern als eine Grundbedingung für Humanität. Toleranz ist auch die Vorbedingung einer friedlichen, theoretischen, Auseinandersetzung um konkurrierende Wahrheitsansprüche.

===Erklärung von Prinzipien der Toleranz (UNESCO)===
[[Datei:Thich Nhat Hanh.jpg|thumb|Thich Nhat Hanh lehrt die Toleranz zwischen den Religionen]]
(Zitate aus [http://www.unesco.de/erklaerung_toleranz.html Deutsche UNESCO-Kommission]. Die Erklärung von Prinzipien der Toleranz wurde auf der 28. Generalkonferenz (Paris, 25. Oktober bis 16. November 1995) von den Mitgliedstaaten der UNESCO verabschiedet.)
Entschlossen, alle positiven Schritte zu unternehmen, die notwendig sind, um den Gedanken der Toleranz in unseren Gesellschaften zu verbreiten - denn Toleranz ist nicht nur ein hochgeschätztes Prinzip, sondern eine notwendige Voraussetzung für den Frieden und für die wirtschaftliche und soziale [[Entwicklung]] aller Völker, erklären wir:

Artikel 1: Bedeutung von Toleranz
1.1 "Toleranz bedeutet Respekt, Akzeptanz und Anerkennung der Kulturen unserer Welt, unserer Ausdrucksformen und Gestaltungsweisen unseres Menschseins in all ihrem Reichtum und ihrer Vielfalt.Gefördert wird sie durch Wissen, Offenheit, Kommunikation und durch Freiheit des Denkens, der [[Gewissen]]sentscheidung und des Glaubens. Toleranz ist [[Harmonie]] über Unterschiede hinweg. Sie ist nicht nur moralische Verpflichtung, sondern auch eine politische und rechtliche Notwendigkeit. Toleranz ist eine Tugend, die den Frieden ermöglicht, und trägt dazu bei, den Kult des Krieges durch eine Kultur des Friedens zu überwinden.(...)
1.3 Toleranz ist der Schlußstein, der die Menschenrechte, den Pluralismus (auch den kulturellen Pluralismus), die Demokratie und den Rechtsstaat zusammenhält. Sie schließt die Zurückweisung jeglichen Dogmatismus und Absolutismus ein und bekräftigt die in den internationalen Menschenrechtsdokumenten formulierten Normen.
1.4 In Übereinstimmung mit der Achtung der Menschenrechte bedeutet praktizierte Toleranz weder das Tolerieren sozialen Unrechts noch die Aufgabe oder Schwächung der eigenen Überzeugungen. Sie bedeutet für jeden einzelnen Freiheit der Wahl seiner Überzeugungen, aber gleichzeitig auch Anerkennung der gleichen Wahlfreiheit für die anderen. Toleranz bedeutet die Anerkennung der Tatsache, daß alle Menschen, natürlich mit allen Unterschieden ihrer Erscheinungsform, Situation, Sprache, Verhaltensweisen und Werte, das Recht haben, in Frieden zu leben und so zu bleiben, wie sie sind. Dazu gehört auch, daß die eigenen Ansichten anderen nicht aufgezwungen werden dürfen.
Artikel 3: Soziale Dimensionen
3.1 In der heutigen Welt ist Toleranz wichtiger als jemals zuvor. Diese Epoche ist gekennzeichnet durch Globalisierung der Wirtschaft und durch schnell zunehmende Mobilität, Kommunikation, Integration und Interdependenz, gewaltige Wanderungsbewegungen und Vertreibung ganzer Bevölkerungen, Verstädterung und Wandel sozialer Muster. (...)
3.2 Toleranz ist notwendig zwischen einzelnen wie in Familie und Gemeinschaft. Toleranz und Offenheit, die Fähigkeit zum Zuhören und Solidarität sollten vermittelt werden in Schulen und Universitäten wie in außerschulischer Bildung, zu Hause und am Arbeitsplatz. Die [[fernsehen|Massenmedien]] können eine konstruktive Rolle spielen, indem sie Räume schaffen für freien und offenen Dialog und Diskussion, die Werte der Toleranz verbreiten und hinweisen auf die Gefahren der Indifferenz gegenüber der Ausbreitung intoleranter Gruppen und Ideologien."

===Die fünf Suchenden===
[[Datei:Paradies.jpg|thumb|300px|Frieden im Paradies]]

Es waren einmal fünf Menschen, die suchten Gott. Der eine Mensch war ein Atheist, der andere ein Christ, der dritte ein Yogi, der vierte ein Moslem und der fünfte ein Buddhist. Eines Tages kamen alle fünf Suchenden zu einem großen Berg. Am Fuße des großen Berges trafen sie sich. Oben auf dem Berg strahlte ein helles Licht. Der Atheist sagte: "Das ist die Sonne." Der Christ erklärte: "Das ist Gott." Der Moslem gab dem Licht den Namen Allah. Der Buddhist hielt es für das Nirwana (Leere/Einheitsbewusstsein/Glück). Der Yogi nannte es Brahman (Urgrund, höhere Realität).

Die fünf Suchenden diskutierten lange über das Licht, das Glück und Gott. Der Atheist bestand darauf, dass es keinen Gott gibt. Der Buddhist glaubte nicht an einen persönlichen Gott. Dem widersprachen der Moslem und der Christ auf das Heftigste. Der Yogi überraschte seine Freunde mit der Feststellung: "Diese Frage kann ein unerleuchteter Mensch nicht klären. Erst müssen wir alle zur Erleuchtung kommen. Dann werden wir begreifen was Gott ist."

Die fünf Suchenden unterhielten sich lange über Gott. Sie lernten ihre gegenseitigen Standpunkte kennen. Das Gespräch war eine große Bereicherung für alle. Aber zu einem endgültigen Ergebnis konnten sie nicht kommen. Sie beschlossen deshalb, den Berg zu besteigen und das Licht genau zu untersuchen. Aber sofort gab es Streit über den richtigen Weg zum Berggipfel. Es gab viele Wege, die den Berg hinauf führten. Welchen Weg sollten sie benutzen? Da sie sich nicht einigen konnten, stieg jeder auf seinem eigenen Weg den Berg hinauf.

Als alle auf dem Berggipfel angekommen waren, beschlossen sie gemeinsam in das große Mysterium einzutreten. Sie nahmen sich bei der Hand und gingen ins große Licht. Sie durchschritten eine große Dunkelheit (die innere Nichtswerdung, Egoauflösung) und befanden sich plötzlich in Gott (in der Transzendenz). Sie verweilten einige Zeit in Gott und kehrten dann wieder in die Welt der Materie (der Dualität) zurück. In Gott waren alle sprachlos gewesen. Aber jetzt begannen ihre Gedanken zu arbeiten. Aufgeregt berichteten sie sich gegenseitig von ihren Erfahrungen.

Der Yogi hatte Gott als Glück (Sat-Chit-Ananda, Ruhe-Einheitsbewusstsein-Glückseligkeit), der Christ als umfassende Liebe, der Buddhist als inneren Frieden (Unabhängigkeit von weltlichen [[Energie]]n, Anhaftungslosigkeit), der Moslem als große Macht (Kraft) und der Atheist als höhere Wahrheit erfahren. Der Moslem hatte das Wort "Allah", der Christ das Wort "Gott", der Buddhist den Begriff "Erleuchtung" (Buddha, meine Buddhanatur), der Yogi "Sat-Chit-Ananda" (Tat Tvam Asi, Ich bin das) und der Atheist "Kosmos" (Transzendenz, Einheitsbewusstsein) erhalten. Wenn sie an ihr jeweiliges Wort dachten, konnten sie sich damit sofort wieder in das Licht hineinbegeben. Das Wort war ihr persönlicher Schlüssel zum Eintritt in das große Mysterium. Wer einmal Gott kennengelernt hat, kann sich mit der Kraft der Erinnerung und seinem persönlichen Mantra immer wieder in den Zustand der Erleuchtung versetzen.

Jeder der Suchenden hielt sein Wort für das Größte. Sie stritten sich über ihre Gebetsformeln und konnten sich auf der verbalen Ebene nicht einigen. Deshalb beschlossen sie, ihre Auseinandersetzungen zu beenden und sich lieber auf das spirituelle Üben zu konzentrieren. Sie lebten viele Jahre nebeneinander auf dem Berggipfel. Sie lasen in ihren heiligen Schriften, meditierten viel, pilgerten jeden Tag um den Berggipfel und trafen sich einmal in der Woche zu einer gemeinsamen Feier.

Irgendwann gelangten alle in das dauerhafte Licht. Und das große Licht verwandelte sie. Sie sahen das Licht in allen Wesen und in allen Dingen auf der Welt. Sie erkannten, dass sie alle Brüder und Schwestern sind. Sie erkannten, dass nur die Liebe, der Frieden und das Glück wichtig sind. Sie verließen ihren Berg, stiegen in die Welt der Menschen herab und bauten eine glückliche Welt auf. Mögen wir alle Glaubenskriege auf der Welt beenden. Mögen wir ein goldenes Zeitalter der Liebe, des Friedens und des Glücks auf der Erde errichten. Mögen das Licht, die Liebe und die Wahrheit immer mit uns sein. ([[Yogi Nils]])

===Die Einheit aller Religionen===
[[Datei:Religiöse Symbole.png|thumb|400px|Einheit aller Religionen]]
(Zitate aus http://www.talk2enemy.de/ )

[[Yogi Nils|Nils]]: Ich vertrete die Position der Einheit aller Religionen. Ich glaube, dass es bei allen Religionen im Kern um eine Transzendenzerfahrung geht, die man auch mit dem Begriff "Erleuchtung” oder "Heiligkeit” beschreiben kann. Ich meine, dass alle Religionen positiv zusammenarbeiten sollten, weil sie im Zentrum das gleiche Ziel haben.
Klaus der zweite: Ich persönlich halte gar nichts von einer "Einheitsreligion”. Natürlich sollen allen Religionen wie auch die übrigen gesellschaftlichen Gruppen gut zusammenarbeiten und sie haben durchaus gemeinsame Ziele. Trotzdem gibt es elementare Unterschiede zwischen den Religionen. Daraus folgt für mich, dass der einzig gangbare Weg der ist, dass man die Unterschiede respektiert und friedlich zusammenlebt. Oder weist du einen Weg die oben genannten gegensätzlichen Positionen zu vereinbaren?
Nils: Hallo Klaus, ich weiß einen Weg die gegensätzlichen Positionen in den Religionen zu vereinbaren. Es geht darum die Essenz aller Religionen zu klären und von dort aus zu einer tiefen inhaltlichen Verbundenheit zu kommen. Gleichzeitig dürfen die Unterschiede gerne bestehen bleiben, solange sich die Religionen in ihrer Existenzberechtigung gegenseitig respektieren. Ich will keine Einheitsreligion, sondern die Einheit aller Religionen bei gleichzeitiger Akzeptanz ihrer Unterschiede.

Das Zentrum aller Religionen ist die Erfahrung einer tranzendenten Ebene im Kosmos. Alle Religionsgründer haben diese Ebene erfahren und von dort her die Motivation bekommen, ihre Religion zu gründen. Diese Erfahrung wird unterschiedlich genannt, aber es handelt sich im Wesentlichen um die gleiche Erfahrung. Grundsätzlich wird diese Erfahrung Gott genannt. Gott ist das Zentrum aller Religionen. Es kommt darauf an zu klären, was Gott ist. Dann finden alle Religionen ihren gemeinsamen Kern, können positiv zusammen arbeiten und sich gegenseitig auf ihrem spirituellen Weg unterstützen.

Die Diskussion ist nicht einfach, wie ich inzwischen im Internet erfahren habe. Aber sie ist möglich und sehr wichtig für ein positives Miteinander der Religionen. Die Essenz ist die Erleuchtungserfahrung. In der Erleuchtung erfährt man eine Bewusstseinsebene, die über der Ebene der Unterschiede (der Dualität) liegt. Von dort aus kann man die Gemeinsamkeiten und die Unterschiede der Religionen gut klären. Man kann Verwirrungen in den Religionen und falsche Wege erkennen.

Erleuchtung ist inzwischen auch bei vielen Christen ein bekannter Begriff. Es geht um die persönliche Verwirklichung der Heiligkeit. Für Christen spreche ich aber gerne auch von einem Leben in Gott oder im Licht, in der Liebe, im Frieden und in der Wahrheit. Auf diese Begriffe können sich meiner Einschätzung nach auch Juden und Moslems einigen. Es geht im Wesentlichen um den Weg der Mystik. Wikipedia: "Ein Mystiker oder Erleuchteter erfährt eine Bewustseinsebene, die oft als Gott (Transzendenz) bezeichnet wird."

Schwierig ist die Klärung, was Gott im Buddhismus und Hinduismus ist. Dazu habe ich viel geschrieben. http://de.wikibooks.org/wiki/Buddhismus_und_Hinduismus_im_Vergleich

Janeway: Ich will Ihnen zustimmen, dass die meisten Religionen in gewissen Punkten Gemeinsamkeiten aufweisen. Ich will hier nur mal auf die gemeinsamen Wurzeln des Christentums, Judentums und des Islams verweisen. Doch muss auch gesehen werden, dass sich die Religionen in spezifische Richtungen mit einer nicht zu leugnenden Eigendynamik entwickelt haben. Aus dieser Entwicklung sind große Unterschiede entstanden. Die im extremsten Fall zu Hassemotionen gegenüber den anders Glaubenden führen können.

Nils: Es gibt gemeinsame Wurzeln gerade im Christentum, Judentum und Islam. Abraham ist der erleuchtete Gründungsvater aller drei Religionen.

Moses beschrieb seine Erleuchtungserfahrung (Gott) mit den Worten "Ich bin". Das ist die essenzielle Beschreibung von Erleuchtung. Man gelangt ins Sein, in eine friedvolle Existenz, wo man von sich nur sagen kann "Ich bin". Man kann nicht mehr sagen "Ich bin der und der ..." Das Ich-Bewusstsein ist zugunsten eines Einheitsgefühls überwunden. Das bedeutet jetzt aber nicht, dass alle Menschen gleich werden. Es existiert Individualität und Zusammengehörigkeitsgefühl gleichzeitig.

Die Unterschiede zwischen den Religionen und Menschen bleiben gewahrt. Sie sind auch notwendig, weil es viele Wege zur Erleuchtung gibt. Man kann über eine personale Gottesvorstellung (Gottesverehrung) und über eine abstrakte Gottesvorstellung (Ruhe, Meditation) zur Erleuchtung kommen. Jeder Mensch sollte den Weg finden und gehen, der zu ihm persönlich passt. Gleichzeitig sollten sich die Religionen nicht bekämpfen. Kampf entsteht, wenn die Religionen ihren gemeinsamen Kern vergessen und wenn sie machtpolitisch missbraucht werden.

Klaus der zweite: Wenn es einen Gott gibt, gibt es auch eine Wahrheit. Ich suche nach dieser Wahrheit, es ist auch mir wichtig die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Religionen zu verstehen, aber es gibt eben auch Unterschiede und die muss man ernst nehmen.

Nils: Das hast du wunderbar geschrieben. Das ist auch meine Meinung. Es gibt nur eine Wahrheit. Es gibt nur einen Gott. Aber dieser Gott ist für einen unerleuchteten Menschen nicht begreifbar. Er kann mit Worten wie Liebe, Frieden, Wahrheit, Glück und Licht beschrieben werden. Aber alles das sind nur Worte, die die Gotteserfahrung nicht ersetzen können. Der Hauptweg zur Gotteserfahrung ist es die Übungen seiner jeweiligen Religion konsequent und mit Weisheit (echtem Gefühl, nicht formal) zu praktizieren. Jeder sollte den Weg finden, der zu ihm passt und auf dem er spürbar spirituell vorankommt. Vor allem sollten wir uns gegenseitig zugestehen, dass wir alle Sucher nach der Wahrheit sind. Das macht uns bescheiden. Dann können wir uns gegenseitig in unserer Suche annehmen, ernstnehmen, unterstützen und uns gleichberechtigt über unsere Erkenntnisse bei der Suche austauschen.

Klaus der zweite: Natürlich können Angehörige verschiedener Religionen gemeinsam meditieren, aber das löst keine Unterschiede auf. Dadurch entsteht keine gemeinsame transzendenten Erfahrung, da man sich nicht an den gleichen Gott wendet.

Nils: Wenn man wirklich begreift, was Gott ist, richten sich alle Religionen letztlich an den gleichen Gott. Jede Religion darf ihre eigenen Rituale praktizieren. Wir sollten aber auch Wege finden, wie wir gemeinsam spirituell üben können. Die Meditation ist dafür ein guter Weg. Und auch das gemeinsame Beten, Singen und Feiern. Beim Beten darf jeder gerne seinen Gottesbegriff verwenden. Das ist für mich kein Problem.

Richtig verstanden führt uns jeder Gottesbegriff zum inneren Frieden und in die umfassende Liebe. Ich wünsche eine Welt der Liebe und des Frieden und keine Welt der ewigen Religionskriege. Ich möchte, dass die Religionen sich nicht mehr gegenseitig bekämpfen und töten, sondern dass sie sich lieben und gegenseitig unterstützen.

===Diskussion===
[[Datei:Friedrich der Große.jpg|thumb|300px|Friedrich der Große:"Alle Religionen sind gleich und gut.(...) Wenn Türken (...) kämen und wollten das Land bevölkern, so wollen wir sie Moscheen (...) bauen lassen""Jeder soll nach seiner Façon selig werden" (1740).]]
(Zitate aus http://www.talk2enemy.de/ )

Anas (Moslem): Ich habe oft das Gefühl, es liegt nicht an dem Mangel an deutscher Sprache oder unserem Aussehen oder etwas anderem, sondern die Vorraussetzung für viele Deutsche, Muslime zu vollwertigen Deutschen zu machen, wäre, dass wir unserer Religion abschwören. Das kann aber nicht die Lösung sein!"

Nils: Im deutschen Grundgesetz ist die Religionsfreiheit verankert. Jeder Mensch in Deutschland darf seine Religion praktizieren. Auch Muslime sind vollwertige Deutsche, wenn sie die deutsche Staatsbürgerschaft haben. Ärger dich nicht über die kleine Gruppe von Deutschen, die das Grundgesetz nicht kennen oder sich nicht daran halten. Die Mehrheitsgesellschaft in Deutschland akzeptiert einen friedlichen Islam. Sogar der Bundespräsident hat erklärt, dass der Islam ein Teil Deutschlands ist. Mehr geht nicht. Das Grundgesetz und der Bundespräsident sind die höchsten Autoritäten in Deutschland.

Tautroepfchen (Muslima): Vom Heiligen Propheten ist die Aussage überliefert: "Die Liebe zum Heimatland ist Teil des Glaubens.” Zumindest aus der Sicht von Pakistanis und von Ahmadi Muslimen muss ich feststellen, dass wir oft patriotischer sind als die Deutschen selbst. (...) Ich wünschte nur, auch Deutschland würde uns genauso ins Herz schließen wie wir Deutschland bereits ins Herz geschlossen haben und uns als integraler Teil dieses Landes verstehen – auch mit Kopftuch auf dem Kopf!"

Nils: Ich habe die Muslime genauso in mein Herz geschlossen wie die Christen. Wenn die Christen ihr Kreuz tragen dürfen, dürfen auch die muslimischen Frauen ihr Kopftuch tragen. Wichtig ist mir nur, dass die Menschen friedliebend, wahrheitsliebend und freundlich sind.

Wir sollten aber die Liebe zu unserem Heimatland nicht übertreiben. In der Welt entwickelt sich zunehmend ein globales Bewusstsein. Ich sehe mich im Schwerpunkt als Mensch und als Erdenbürger und nur sekundär als Deutscher. Ich wünsche eine insgesamt glückliche Welt. Ich möchte, dass der Hunger, die Armut und die Kriege insgesamt auf der Welt verschwinden. Wir müssen ein globales Verantwortungsbewusstsein entwickeln, damit die Menschheit global überleben kann. Wenn es der Welt insgesamt schlecht geht (Umweltzerstörung, Kriege, Welthunger), sind alle Menschen letztlich irgendwie davon betroffen. Wenn es der Weltfamilie insgesamt gut geht, wird auch die Aggressivität untereinander verschwinden.

Schwede: Natürlich habe ich nichts gegen das Streben nach Glück. Doch man sollte bedenken, dass Glück parteiisch ist …

Nils: Wunderbar, wenn du nichts gegen das Streben nach Glück hast. Dann haben wir eine gemeinsame Basis. Äußeres Glück ist natürlich manchmal parteiisch. Aber wir können für gerechte Verhältnisse auf der Welt sorgen. Jeder Mensch kann die gleiche Chance auf Glück erhalten. Dafür ist es sehr wichtig die inneren und äußeren Gesetzmäßigkeiten des Glücks zu kennen. Äußerlich brauchen alle Menschen genügend zu essen, eine ausreichende Krankheitsvorsorge und den Schutz vor Kriminalität und Krieg.

Innerlich müssen positive Lebensgrundsätze wie Liebe, Frieden und Wahrhaftigkeit gepflegt werden, damit Glück unter den Menschen entstehen kann. Durch spirituelle Techniken wie Meditation und positives Denken kann das Glück in einem Menschen erheblich gefördert werden. Positives Denken darf dabei nicht als Verdrängung aller negativen Tatsachen missverstanden werden. Man muss bei Problemen hinsehen, wenn man sie lösen will. Man sollte aber auch nicht in seinen Problemen versinken.

Schwede: "Du berufst dich in deiner Universalphilosophie auf "Liebe, Frieden, Wahrheit, Kraft und Freude”. Liebe, Frieden, Kraft, Freude. Keine Einwände. Wahrheit: was ist denn das?

Nils: Wenn du die Grundsätze Liebe, Frieden, Kraft und Freude mit mir teilst, ist das gut. Der Begriff Wahrheit hat für mich eine objektive und eine subjektive Seite. Subjektiv ist wichtig, dass ein Mensch wahrhaftig ist. Er sollte ehrlich seinen Weg der Wahrheit und Weisheit gehen. Wahrheit ist insofern ein subjektives Gefühl. Über das, was jeder subjektiv als Wahrheit gefunden hat, können wir uns austauschen. Dadurch können wir unser Wissen erweitern und uns immer mehr einer objektiven Wahrheit annähern. Wenn wir ehrlich über Gott reden, können wir immer mehr klären, was Gott ist, wo wir übereinstimmen und wo es Unterschiede gibt. Die Wahrheitssuche muss aber immer mit Liebe und Toleranz verbunden sein. Sonst bleibt die Wahrheitsfindung und Weisheitsentwicklung der Menschheit stecken.

Schwede: Uns einer objektiven Wahrheit auch nur zu nähern, bleibt Subjekten wie uns für immer verwehrt. Wir können uns höchstens einer intersubjektiven Wahrheit nähern.

Nils: Das ist ein Streit um Worte. Im Kern sind wir einer Meinung. Wir sind ein Teil des kosmischen Systems und können nur im Rahmen der uns vom Kosmos gegebenen Möglichkeiten erkennen. Christlich formuliert: Gott geht über den menschlichen Verstand hinaus, aber der Mensch kann so viel begreifen, dass er seinen Weg zu Gott finden kann.

Schwede: Dein Gott interagiert nicht, ist nur ein passives Werkzeug zu Erkenntnis und seelischem Wohlbefinden. Konstitutiv für die abrahamitischen Götter ist aber eine personelle Funktion im Sinne eines aktiven Teilnehmers am Weltgeschehen, eines (moralischen) Wegweisers etc. Wie diese Rolle mit einem passiven, ermeditierbaren Seelenzustand einhergehen soll, ist mir schleierhaft.

Nils: Wenn Gott eine höhere Bewusstseinsdimension im Kosmos ist, kann diese Dimension wie jedes Bewusstsein auch denken und handeln. Auch bei einer abstrakten Gottesvorstellung kann Gott handeln. Allerdings wird dieses Handeln meistens so konstruiert, dass Gott sich als erleuchtetes Wesen (Avatar, Jesus, Buddha, Krishna) manifestiert. Gott handelt durch die Erleuchteten (Heiligen, Propheten). Als Mensch kann man die Erleuchteten oder Gott direkt anrufen (Gebet, Mantra).

Schwede: Dieses "Handeln über eine höhere Bewusstseinsebene” – kann das bewiesen werden? Mir reicht die "Übertragung von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energien]” oder deine Zeugenaussage (so gern ich dich auch hab, Nils ;) nicht.

Nils: Hallo Schwede, ich hab dich auch gern. Man kann sich immer etwas vormachen. Deshalb sollten alle Wahrnehmungen durch die Vernunft (sind die Zusammenhänge logisch) und durch ergänzende Tatsachen überprüft werden. Das Handeln über eine höhere Bewusstseinsebene kann bewiesen werden. Es gibt dazu auch schon viele Versuche. Mit der Erforschung von übersinnlichen Phänomenen beschäftigt sich die [http://de.wikipedia.org/wiki/Parapsychologie#Experimentelle_Forschung Parapsychologie].

Die Schwerpunkte der wissenschaftlichen Forschung liegen auf den Bereichen Gedankenübertragung (Telepathie), Hellsehen/Hellhören, Zukunftserkennen ([http://de.wikipedia.org/wiki/Pr%C3%A4kognition Präkognition]) und Vergangenheitserinnern ([http://de.wikipedia.org/wiki/Reinkarnationsforschung frühere Leben]). Am besten erforscht ist die Gedankenübertragung. Hierzu gab es in den letzten hundert Jahren tausende von Untersuchungen, vor allem in England, den USA und Russland. In den Untersuchungen wurden diese Fähigkeit bestätigt. Den endgültigen Beweis erbrachte 1994 der amerikanische Psychologe [http://de.wikipedia.org/wiki/en:Charles_Honorton Charles Honorton] von der Princeton-Universität.

Er führte seinen Versuchspersonen einen Videoclip von einer Minute Dauer vor und bat sie, diesen Film geistig auf eine in einem schalldichten Nebenraum sitzende Person zu übertragen. Der Person im Nebenraum wurden zusätzlich drei weitere Videos gezeigt. Von den vier Filmen sollte sie das von der Versuchsperson übertragene Video auswählen. Das Ergebnis war erstaunlich. Die Trefferquote lag deutlich über dem Bereich des Zufalls. Zuvor hatte Honorton mit einfachen Fotos experimentiert. Aber erst die Videoclips brachten die für einen wissenschaftlichen Beweis geforderte ausreichende Trefferquote.

Das Sehen von Dingen an entfernten Orten nennt man Hellsehen. Diese Fähigkeit wurde in der Zeit des Kalten Krieges von den Geheimdiensten der USA und Russland intensiv genutzt. Es fand auf beiden Seiten eine umfassende Erforschung und Erprobung von übersinnlichen Fähigkeiten statt. Es wurden Gruppen von Psychospionen ausgebildet. Nach dem Kalten Krieg wurden die Geheimdienstoperationen von Wissenschaftlern ausgewertet. Sie kamen zu dem Ergebnis: "Ein statistisch signifikanter Effekt kann eindeutig nachgewiesen werden. Die Informationen sind allerdings so ungenau, dass Hellsehen als Methode zur Gewinnung von nachrichtendienstlichen Informationen unbrauchbar ist."

In Einzelfällen konnten aber erstaunliche Ergebnisse erzielt werden. Hellseherisch besonders begabt war bei den Amerikanern
[http://de.wikipedia.org/wiki/en:Joseph_McMoneagle McMoneagle]. Er spähte eine Fabrik mit einem neuartigen russischen Atom-U-Boot aus. Er beschrieb das U-Boot sehr genau. Nach dem Kalten Krieg konnten seine Erkenntnisse verifiziert werden. Dieser Fall gehört zu den bekanntesten Fällen der damaligen Zeit.

Nils: Lieber Schwede, ich möchte aus dir keinen Gläubigen machen. Das darfst du selber tun. Oder auch lassen. Wie du möchtest. Meine Meinung ist, dass jeder seinen Weg des Glücks selbst finden soll. Jeder muss sein Leben selbst verantworten. Ich war früher auch ein Atheist. Ich habe zehn Jahre überlegt und viele Bücher gelesen, bis ich zu dem Schluss gekommen bin, dass an der Gotteshypothese doch etwas dran sein könnte.

Talesdis (Christ): Werter Nils, Streit gehört zu einer Kultur dazu. Es ehrt dich, dass du den Frieden bevorzugst, aber leider sprechen wir hier ja nicht, weil alles friedlich ist, sondern weil es Probleme gibt.

Nils: Werter Talesdis. Ich bin für eine Diskussion, in der unterschiedliche Standpunkte klar benannt werden. Ein Streit ist eine aggressive Auseinandersetzung. Dann geht es letztlich nicht um die Wahrheit, sondern um das Ego. Jeder will Recht behalten. Eine Diskussion sollte geprägt sein von Wahrhaftigkeit und Liebe (gegenseitiger Wertschätzung). Alles andere ist gerade im Verhältnis von Christen und Muslimen extrem gefährlich. Vom verbalen Streit zum Religionskrieg ist es oft nur eine kleiner Schritt, wie die Vergangenheit und die Gegenwart zeigen. Religiöse Menschen sollten sehr sanft miteinander umgehen, um jede Eskalation zu vermeiden.
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===Vortragsmitschnitt zu Toleranz - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Toleranz, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Toleranz-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
*[[Gott]]
*[[Gottesbeweis]]
*[[Amritanandamayi]]
*[[Islam]]
* [[Garten der Religionen]]

===Eigenschaften im Alphabet vor Toleranz===
* [[Tapferkeit]]
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Toleranz===
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/goetter-goettinnen-hinduismus Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[http://de.wikihow.com/Wie-man-die-Gewalt-Frage-im-Islam-l%C3%B6st Wie man die Gewalt Frage im Islam löst]
*[http://www.tagesschau.de/ausland/obamapk100.html Obama ruft zu religiöser Toleranz auf (ARD 2010)]
*[http://www.talk2enemy.de/ Videoblog und Diskussionsforum "talk to the enemy" (in Zusammenarbeit mit dem ZDF)]
*[http://www.wilsons-island.net/2008/01/20/die-blinden-und-der-elefant-eine-parabel-ueber-religioese-toleranz/ Die Blinden und der Elefant - eine Parabel über religiöse Toleranz]
*[http://www.cosmiq.de/qa/show/2253039/Was-versteht-man-unter-religioeser-Toleranz/ Was versteht man unter religiöser Toleranz?]
*[http://de.knowquran.org/koran/toleranz/ DEN KORAN KENNENLERNEN]
*[http://www.bessereweltlinks.de/index.php?cat=4510&thema=Religioese_Toleranz Bessere Welt Links (Religiöse Toleranz)]
*[http://www.heinzpeter-hempelmann.de/dat/kueng.pdf Intolerante Toleranz. Hans Küngs"Projekt Weltethos" als Prokrustesbett religiöser Geltungsansprüche]
*[http://epub.ub.uni-muenchen.de/4257/1/4257.pdf MICHAEL VON BRUCK, Einheit der Religionen als Herausforderung für das Christentum (PDF)]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Seminare zum Thema Liebe entwickeln]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 3 Liebe, Zuneigung, Hilfsbereitschaft, Einfühlungsvermögen, Großzügigkeit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha-Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

[[Kategorie: Hinduismus]]

Tüchtigkeit

2016-03-12T13:27:27Z

Vayu: /* Tüchtigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

Tüchtigkeit ist [[Tatkraft]], [[Zuverlässigkeit]] und [[Beständigkeit]]. Auch praktische [[Klugheit]], [[Tapferkeit]] und [[körper]]liche [[Kraft]] sowie [[Fleiß]] gehören zur Tüchtigkeit. Wer Tüchtigkeit besitzt, hat nicht unbedingt Glamour, Starqualitäten oder außergewöhnliche Talente.

Tüchtigkeit ist vielmehr die [[Fähigkeit]], auch bei mittelmäßiger Begabung viel zu bewirken. Tüchtigkeit bedeutet oft, dass man das - was man tut - mit Engagement und Fleiß tut, mit Zverlässigkeit und Beständigkeit. Die Zukunft gehört oft mehr den Tüchtigen als den Begabten. Wenn aber Begabung mit Tüchtigkeit zusammenkommen, dann kann viel entstehen.

Auch jedes Ideal, jede [[Eingebung]], jede [[Träumerei]], braucht auch eine gewisse Tüchtigkeit, um sie zu verwirklichen und Wirklichkeit werden zu lassen. Der griechische Ausdruk 'Arete' wird oft als Tüchtigkeit bezeichnet, aber auch als Heldentum und Tapferkeit. Tüchtigkeit im Sinne von 'Arete' war ursprünglich ein Ideal des Adels.
Ab dem 16. Jahrhundert übernahm aber das Bürgertum das Ideal der Tüchtigkeit, um über eigene Verdienste und Anstrengungen seinen Anspruch auch auf Machtteilhabe zu untermauern.

Die protestantische [[Arbeit]]s[[ethik]], insbesondere im Calvinismus, aber auch im Lutheranertum, hält Tüchtigkeit für eine wichtige Tugend auch und gerade des [[Christ]]en[[mensch]]en. Auch die Ethik des Konfuzianismus und [[Karma-Yoga]] betonen den Wert der Tüchtigkeit.

Was ist Tüchtigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tüchtigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tüchtigkeit ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:biene_blume.jpg|thumb|Tüchtigkeit wird häufig Bienen als Eigenschaft zugeschrieben.]]

==Tüchtigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Einige [[Gedanke]]n zur [[Tugend]] "Tüchtigkeit", wie du sie entwickeln kannst und wie du geschickt handeln kannst. Tüchtigkeit, das heißt [[Tatendrang]], das heißt [[Fleiß]], das heißt [[Zuverlässigkeit]], das heißt [[Emsigkeit]], das heißt [[Engagement]]. So hat Tüchtigkeit viele Aspekte.

Tüchtigkeit heißt insbesondere, dass man sich bemüht, dass man sich anstrengt und dass man im Wesentlichen weiß, was man tut. Um tüchtig zu sein, musst du nicht außergewöhnliche Fähigkeiten haben. Tüchtigkeit bedarf keiner Genie[[begabung]]. Tüchtigkeit heißt nicht, dass du wirklich ein Genie und außergewöhnlich bist.

Manchmal sind die Anforderungen, die Menschen an sich haben, etwas außergewöhnlich und zu hoch. Manche [[Mensch]]en denken: "Ja, ich muss was ganz Außerordentliches leisten, ich muss was ganz [[Großartigkeit|Großartiges]] machen." Oder auch, wenn man Stellenbeschreibungen liest im Internet - manchmal mache ich mir einen Spaß daraus - was da alles verlangt wird! Wo bleiben die Durchschnittsmenschen? Natürlich, es gibt keinen Durchschnittsmenschen, weil jeder [[Einzigartigkeit|einzigartig]] ist und außergewöhnliche Talente hat.

Aber wenn es um die [[Arbeit]] geht, braucht es häufig Menschen, die müssen nicht unbedingt Außergewöhnliches leisten. Man braucht Menschen, die ausreichende Fähigkeiten haben und sich dann engagieren und Tüchtigkeit zeigen. Und in diesem Sinne: Du musst dich nicht überfordern bei allem, was du tust. Sei dir bewusst, dass das, was du tust, dass du dafür die Grundlagen hast und es lediglich Tüchtigkeit und den [[Wille]]n von dir braucht. Dann bist du ein tüchtiger Mensch, dann hast du Tüchtigkeit.

Tüchtigkeit braucht Engagement, es braucht [[Eifer]], es braucht [[Energie]]. Aber manchmal überfordern Menschen sich, indem sie zu hohe Ansprüche an sich haben. Und so ist Tüchtigkeit ein Ideal, das hilft, z.B. auch einem Burnout vorzubeugen, weil es verhindert, dass man zu hohe Ideale hat.

Jetzt kannst du selbst überlegen, bei welchen Aufgaben, die du zu erledigen hast, bist du wirklich ausgezeichnet. Wenn du irgendein Gebiet hast, wo du ausgezeichnet bist und es dir wichtig ist, dann setze dich dafür ein, bringe dort deine [[Energie]] hinein. Und überlege, in welchem Bereich es Aspekte gibt, bei denen du nicht diese besonderen Fähigkeiten hast, die aber doch wichtig sind. Dann sei dort tüchtig, entwickle dort Tüchtigkeit. Und dann überlege dir andere Dinge, die vielleicht nicht so wichtig sind, die du trotzdem zu erledigen hast, aber es nicht so wichtig ist, wie gut du sie erledigst, dann erledige sie ausreichend gut, mittelmäßig. Tue sie aber dennoch.

Und dann überlege, welche Dinge sind vielleicht nicht so wichtig, vielleicht sogar überflüssig und es würde nichts ausmachen, wenn du sie nicht machst, dann mache sie nicht. Unwichtige Dinge werden am besten nicht erledigt. Die wichtigsten Dinge, wo es auf Detail[[genauigkeit]] ankommt, die tut man mit großem [[Eifer]] und [[Engagement]], andere wichtige Dinge macht man mit Tüchtigkeit, andere macht man Schritt für Schritt. Und wieder andere macht man gar nicht.

Überlege selbst, in deinem [[Leben]], was das für dich heißen kann und auch, was es für andere heißt. Überforderst du andere Menschen manchmal oder wäre nicht eine ausreichende Tüchtigkeit schon völlig ausreichend?
{{#ev:youtube|watch?v=rl-RN1jB4Oc}}

==Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit, also Synonyme zu Tüchtigkeit sind z.B. [[Emsigkeit]], [[Beflissenheit]], [[Fleiß]], [[Eifer]], [[Rührigkeit]], [[Regsamkeit]], [[Enthusiasmus]], [[Eifer]], [[Streben]], [[Tatendrang]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tüchtigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Überschwänglichkeit]], [[Übermut]], [[Hektik]], [[Rastlosigkeit]], [[Unruhe]], [[Ungeduld]], [[Erregung]]. Daher braucht Tüchtigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]].

===Gegenteil von Tüchtigkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tüchtigkeit, Antonyme zu Tüchtigkeit :
* Positive Gegenteile von Tüchtigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]]
* Negative Gegenteile von Tüchtigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Müßiggang]], [[Faulenzerei]], [[Nichtstuerei]], [[Passivität]], [[Faulheit]], [[Arbeitsscheu]], [[Bequemlichkeit]], [[Untätigkeit]], [[Verantwortungslosigkeit]]

===Tüchtigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tüchtigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tüchtigkeit zum Persönlichkeitsfaktor C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch: [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tüchtigkeit zur Grundverhaltenstendenz D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tüchtigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tüchtigkeit ==
Tüchtigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tüchtigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tüchtigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tüchtigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tüchtigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tüchtigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tüchtigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tüchtig ".

===Affirmationen zum Thema Tüchtigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tüchtigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tüchtigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tüchtig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tüchtig. Om Om Om.
* Ich bin ein Tüchtiger, eine Tüchtige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tüchtigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tüchtig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tüchtigkeit
* Ich werde tüchtig
* Jeden Tag werde ich tüchtiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tüchtigkeit

===Dankesaffirmation für Tüchtigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tüchtiger werde.

===Wunderaffirmationen Tüchtigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tüchtig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tüchtigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tüchtig zu sein.
* Ich bin jemand, der tüchtig ist.

===Gebet für Tüchtigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tüchtigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tüchtigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tüchtiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tüchtigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tüchtig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tüchtigkeit
* Angenommen, ich will tüchtig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tüchtig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tüchtigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tüchtiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tüchtigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tüchtigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tuechtigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tüchtigkeit===
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tüchtigkeit===
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Tüchtigkeit

2016-03-12T13:26:50Z

Vayu: /* Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit */

Tüchtigkeit ist [[Tatkraft]], [[Zuverlässigkeit]] und [[Beständigkeit]]. Auch praktische [[Klugheit]], [[Tapferkeit]] und [[körper]]liche [[Kraft]] sowie [[Fleiß]] gehören zur Tüchtigkeit. Wer Tüchtigkeit besitzt, hat nicht unbedingt Glamour, Starqualitäten oder außergewöhnliche Talente.

Tüchtigkeit ist vielmehr die [[Fähigkeit]], auch bei mittelmäßiger Begabung viel zu bewirken. Tüchtigkeit bedeutet oft, dass man das - was man tut - mit Engagement und Fleiß tut, mit Zverlässigkeit und Beständigkeit. Die Zukunft gehört oft mehr den Tüchtigen als den Begabten. Wenn aber Begabung mit Tüchtigkeit zusammenkommen, dann kann viel entstehen.

Auch jedes Ideal, jede [[Eingebung]], jede [[Träumerei]], braucht auch eine gewisse Tüchtigkeit, um sie zu verwirklichen und Wirklichkeit werden zu lassen. Der griechische Ausdruk 'Arete' wird oft als Tüchtigkeit bezeichnet, aber auch als Heldentum und Tapferkeit. Tüchtigkeit im Sinne von 'Arete' war ursprünglich ein Ideal des Adels.
Ab dem 16. Jahrhundert übernahm aber das Bürgertum das Ideal der Tüchtigkeit, um über eigene Verdienste und Anstrengungen seinen Anspruch auch auf Machtteilhabe zu untermauern.

Die protestantische [[Arbeit]]s[[ethik]], insbesondere im Calvinismus, aber auch im Lutheranertum, hält Tüchtigkeit für eine wichtige Tugend auch und gerade des [[Christ]]en[[mensch]]en. Auch die Ethik des Konfuzianismus und [[Karma-Yoga]] betonen den Wert der Tüchtigkeit.

Was ist Tüchtigkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tüchtigkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tüchtigkeit ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:biene_blume.jpg|thumb|Tüchtigkeit wird häufig Bienen als Eigenschaft zugeschrieben.]]

==Tüchtigkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Einige [[Gedanke]]n zur [[Tugend]] "Tüchtigkeit", wie du sie entwickeln kannst und wie du geschickt handeln kannst. Tüchtigkeit, das heißt [[Tatendrang]], das heißt [[Fleiß]], das heißt [[Zuverlässigkeit]], das heißt [[Emsigkeit]], das heißt [[Engagement]]. So hat Tüchtigkeit viele Aspekte.

Tüchtigkeit heißt insbesondere, dass man sich bemüht, dass man sich anstrengt und dass man im Wesentlichen weiß, was man tut. Um tüchtig zu sein, musst du nicht außergewöhnliche Fähigkeiten haben. Tüchtigkeit bedarf keiner Genie[[begabung]]. Tüchtigkeit heißt nicht, dass du wirklich ein Genie und außergewöhnlich bist.

Manchmal sind die Anforderungen, die Menschen an sich haben, etwas außergewöhnlich und zu hoch. Manche [[Mensch]]en denken: "Ja, ich muss was ganz Außerordentliches leisten, ich muss was ganz [[Großartigkeit|Großartiges]] machen." Oder auch, wenn man Stellenbeschreibungen liest im Internet - manchmal mache ich mir einen Spaß daraus - was da alles verlangt wird! Wo bleiben die Durchschnittsmenschen? Natürlich, es gibt keinen Durchschnittsmenschen, weil jeder [[Einzigartigkeit|einzigartig]] ist und außergewöhnliche Talente hat.

Aber wenn es um die [[Arbeit]] geht, braucht es häufig Menschen, die müssen nicht unbedingt Außergewöhnliches leisten. Man braucht Menschen, die ausreichende Fähigkeiten haben und sich dann engagieren und Tüchtigkeit zeigen. Und in diesem Sinne: Du musst dich nicht überfordern bei allem, was du tust. Sei dir bewusst, dass das, was du tust, dass du dafür die Grundlagen hast und es lediglich Tüchtigkeit und den [[Wille]]n von dir braucht. Dann bist du ein tüchtiger Mensch, dann hast du Tüchtigkeit.

Tüchtigkeit braucht Engagement, es braucht [[Eifer]], es braucht [[Energie]]. Aber manchmal überfordern Menschen sich, indem sie zu hohe Ansprüche an sich haben. Und so ist Tüchtigkeit ein Ideal, das hilft, z.B. auch einem Burnout vorzubeugen, weil es verhindert, dass man zu hohe Ideale hat.

Jetzt kannst du selbst überlegen, bei welchen Aufgaben, die du zu erledigen hast, bist du wirklich ausgezeichnet. Wenn du irgendein Gebiet hast, wo du ausgezeichnet bist und es dir wichtig ist, dann setze dich dafür ein, bringe dort deine [[Energie]] hinein. Und überlege, in welchem Bereich es Aspekte gibt, bei denen du nicht diese besonderen Fähigkeiten hast, die aber doch wichtig sind. Dann sei dort tüchtig, entwickle dort Tüchtigkeit. Und dann überlege dir andere Dinge, die vielleicht nicht so wichtig sind, die du trotzdem zu erledigen hast, aber es nicht so wichtig ist, wie gut du sie erledigst, dann erledige sie ausreichend gut, mittelmäßig. Tue sie aber dennoch.

Und dann überlege, welche Dinge sind vielleicht nicht so wichtig, vielleicht sogar überflüssig und es würde nichts ausmachen, wenn du sie nicht machst, dann mache sie nicht. Unwichtige Dinge werden am besten nicht erledigt. Die wichtigsten Dinge, wo es auf Detail[[genauigkeit]] ankommt, die tut man mit großem [[Eifer]] und [[Engagement]], andere wichtige Dinge macht man mit Tüchtigkeit, andere macht man Schritt für Schritt. Und wieder andere macht man gar nicht.

Überlege selbst, in deinem [[Leben]], was das für dich heißen kann und auch, was es für andere heißt. Überforderst du andere Menschen manchmal oder wäre nicht eine ausreichende Tüchtigkeit schon völlig ausreichend?
{{#ev:youtube|watch?v=rl-RN1jB4Oc}}

==Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tüchtigkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit===
Ähnliche Eigenschaften wie Tüchtigkeit, also Synonyme zu Tüchtigkeit sind z.B. [[Emsigkeit]], [[Beflissenheit]], [[Fleiß]], [[Eifer]], [[Rührigkeit]], [[Regsamkeit]], [[Enthusiasmus]], [[Eifer]], [[Streben]], [[Tatendrang]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tüchtigkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Überschwänglichkeit]], [[Übermut]], [[Hektik]], [[Rastlosigkeit]], [[Unruhe]], [[Ungeduld]], [[Erregung]]. Daher braucht Tüchtigkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]].

===Gegenteil von Tüchtigkeit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tüchtigkeit, Antonyme zu Tüchtigkeit :
* Positive Gegenteile von Tüchtigkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Muße]], [[Beschaulichkeit]], [[Gelassenheit]], [[Frieden]], [[Ruhe]], [[Entspannung]], [[]]
* Negative Gegenteile von Tüchtigkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Müßiggang]], [[Faulenzerei]], [[Nichtstuerei]], [[Passivität]], [[Faulheit]], [[Arbeitsscheu]], [[Bequemlichkeit]], [[Untätigkeit]], [[Verantwortungslosigkeit]]

===Tüchtigkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tüchtigkeit gehört zur [[Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Zuverlässigkeit]], [[Verantwortung]] und [[Ehrlichkeit]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Tüchtigkeit zum Persönlichkeitsfaktor '''C1 [[Gewissenhaftigkeit]] hoch''': [[effektiv]], [[organisiert[[, verlässlich]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Tüchtigkeit zur Grundverhaltenstendenz '''D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Tüchtigkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tüchtigkeit ==
Tüchtigkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tüchtigkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tüchtigkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tüchtigkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tüchtigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tüchtigkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tüchtigkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tüchtig ".

===Affirmationen zum Thema Tüchtigkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tüchtigkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tüchtigkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tüchtig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tüchtig. Om Om Om.
* Ich bin ein Tüchtiger, eine Tüchtige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tüchtigkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tüchtig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tüchtigkeit
* Ich werde tüchtig
* Jeden Tag werde ich tüchtiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tüchtigkeit

===Dankesaffirmation für Tüchtigkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tüchtiger werde.

===Wunderaffirmationen Tüchtigkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tüchtig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tüchtigkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tüchtig zu sein.
* Ich bin jemand, der tüchtig ist.

===Gebet für Tüchtigkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tüchtigkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tüchtigkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tüchtiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tüchtigkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tüchtigkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tüchtig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tüchtigkeit
* Angenommen, ich will tüchtig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tüchtig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tüchtigkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tüchtiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tüchtigkeit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tüchtigkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tuechtigkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tüchtigkeit===
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]
* [[Traurigkeit]]
* [[Treue]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tüchtigkeit===
* [[Tugend]]
* [[Tugendhaftigkeit]]
* [[Überschwall]]
* [[Überschwang]]

==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-ueberwindung-furcht Swami Sivananda: Die Überwindung der Furcht]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/vedanta-anfaenger Swami Sivananda: Vedanta für Anfänger]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Swami Sivananda: Japa Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/goettliches-elixier-swami-sivananda Swami Sivananda: Göttliches Elixier]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/stressbewaeltigung-praxis-achtsamkeit John Kabat-Zinn: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit; Buch mit Begleit-CD]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/yoga-nidra-swami-satyananda-saraswati Yoga Nidra von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
*[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Positives Denken, Raja Yoga und Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 4 Zuverlässigkeit, Ordentlichkeit, Ehrlichkeit, Anstand ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal C1 Gewissenhaftigkeit hoch]]

Tatkraft

2016-03-12T13:26:06Z

Vayu:

'''Tatkraft''' ist die [[Energie]], die man in sein Tun und Handeln steckt. Tatkraft bedeutet, das was man zu tun hat, mit [[Engagement]], mit [[Elan]], eben mit Tatkraft zu machen. Tatkraft kommt im Wesentlichen aus [[Prana]], aus [[Lebensenergie]].

Durch [[Yoga]] und [[Meditation]] erhöht man seinen Energielevel, seine Tatkraft. Wenn man auch den Sinn seines Tuns versteht und viel bewirken will, hat man mehr Tatkraft. Manchmal hilft auch eine Art Wunderfrage: Angenommen, ich würde meine Aufgabe mit Tatkraft angehen, wie würde sich das [[Gefühl|anfühlen]]?

Angenommen ich wäre heute voller Tatkraft, was würde ich tun, wie würde ich es tun? Wie wäre mein [[Gesicht]]sausdruck, meine [[Körper]]haltung, mein Energieniveau, wenn ich jetzt voller Tatkraft wäre?

Was ist Tatkraft? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tatkraft gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tatkraft? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Bergsteiger.jpg|thumb|Wandern stärkt unsere Tatkraft und erhöht das [[Prana]] - die Lebensenergie.]]

==Tatkraft als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tatkraft ist ein [[Schönheit|schön]]es deutsches Wort, vielleicht etwas aus der Mode gekommen (wie die meisten der Tugenden, über die ich spreche). Es ist Hochsprache. Tatkraft ist etwas sehr Schönes. Es ist die [[Kraft]], etwas zu tun. Und wir sind auf dieser [[Welt]], um etwas zu bewirken. Wir sind hier, um etwas zu bewirken, und zwar mit Kraft, [[Energie]], [[Enthusiasmus]], [[Liebe]] und [[Engagement]].

Etwas umsetzen zu können, verlangt Tatkraft. Wie kannst du Tatkraft entwickeln? Zunächst ist es wichtig, dass du weißt, warum du etwas machst. Wenn du weißt, warum du etwas machst, dann wird vieles leichter, z.B. es auch tatsächlich anzugehen. Wenn du z.B. überlegst: "Wie kann ich mein Haus einrichten?" Dann musst du dir erstmal überlegen: "Warum will ich meine Wohnung neu einrichten?" Dann kannst du sagen: "Ja, damit ich mich wohler fühle, ja, damit es [[Spiritualität|spiritueller]] wird; damit ich mehr [[Energie]] habe, damit ich Gäste einladen kann usw."

Und wenn du weißt, wofür du das machst, dann kannst du noch überlegen: "Wie mache ich das?" Du kannst dir eine Strategie überlegen und wenn alles da ist und du merkst, es macht dir Spaß, dann folgt die Tatkraft meist ganz von selbst. Oder angenommen, du bist bei deiner Arbeit und fühlst dich gelähmt und kommst nicht wirklich voran. Dann kannst du überlegen: "Warum will ich das machen?" Dann kannst du durchaus sagen: "Ja, ich muss Geld verdienen, dann muss ich es halt machen." Eine Möglichkeit.

Oder du könntest sagen: "Das ist ein wichtiges Projekt und wenn das abgeschlossen ist, dann funktioniert Vieles besser." Oder du kannst sagen: "Ja, das ist jetzt wichtig, da kultiviere ich die eine oder andere [[Eigenschaft]] dabei, da wachse ich über mich hinaus und bekomme neue [[Erfahrung]]. Und die Erfahrung, die ich mache, die ist wieder für etwas anderes gut." Also, eine Methode, um Tatkraft zu bekommen, ist sich zu fragen: "Warum will ich dies oder jenes überhaupt machen?" Und dann dir bewusst machen, dass das etwas Gutes ist.

Das gilt übrigens umgekehrt auch, angenommen, du bist irgendwo Teamleiter, du hast eine Führungsverantwortung. Wenn du willst, dass deine Mitarbeiter mit Tatkraft rangehen, dann vermittle ihnen die Dringlichkeit und die Wichtigkeit der Aufgaben. Wenn Menschen wissen, warum sie etwas tun oder tun müssen, dann fließt die [[Energie]]. Eine weitere Möglichkeit Tatkraft zu entwickeln, findest du in [[Yoga]]-Praktiken.

Ich bin ja Yogalehrer, [[Meditation]]slehrer und spiritueller Lehrer. Wenn Menschen täglich ihre Yoga-Übungen ([[Asanas]]) machen, dann fließt [[Prana]], fließt [[Energie]]. Wenn Prana und Energie da sind, dann hat man Tatkraft. Das ist das, was viele [[Mensch]]en erfahren, wenn sie erschöpft in eine [[Yogastunde]] gehen und aus der Yogastunde mit neuer Energie herauskommen. Sie schweben dann fast.

Ich leite [[Yoga Vidya]] und dort gibt es verschiedene Seminarhäuser und wir erleben es oft, dass [[Mensch]]en zu uns kommen und sagen, sie hatten eine sehr anstrengende Zeit hinter sich, sie sind erschöpft und sie wissen gar nicht, wie sie weiter ihren Beruf erfüllen sollen. Wenn sie eine Woche oder fünf Tage bei uns gewesen sind, sagen sie: "Jetzt kann ich es wieder machen. Jetzt habe ich Tatkraft, jetzt habe ich [[Energie]], jetzt habe ich [[Enthusiasmus]]."

So ist eine gute Sache, um Tatkraft zu bekommen, Yoga-Übungen[[Asanas]] auszuführen, zu meditieren, [[Tiefenentspannung]] zu üben und mal ein Seminar in einem [[Yoga Vidya]]- Seminarhaus zu machen. Eine weitere Weise wäre auch, dir selbst zu überlegen: "Wie könnte ich das, was ich zu tun habe, mit (mehr) [[Freude]] machen? Wie müsste ich es machen, dass dort [[Energie]] spürbar ist?"

Manchmal solltest du etwas ein wenig abändern und dann fließen wieder Energie und Tatkraft. Du kannst dich selbst fragen, so ähnlich wie du auch jemand anderen fragen kannst: "Wie würdest du es denn gerne machen, damit du Energie hast und es dir Spaß macht? Was bräuchtest du, damit du deine Aufgabe mit Freude, Energie und Tatkraft erledigst?" So könntest du zu anderen [[Mensch]]en sprechen, du kannst aber auch so zu dir selbst sprechen.

Und manchmal braucht es etwas [[Mut]], Dinge mal etwas anders zu tun. Anders, als du denkst, wie andere es von dir erwarten; und zwar indem du dich selbst fragst: "Wie müsste ich es tun, damit ich [[Energie]] habe? Wie müsste ich es tun, dass es mir [[Spaß]] macht? Wie müsste ich es tun, dass ich [[Freude]] habe?" Eine nächste Weise, die dritte Weise, um mehr Tatkraft zu haben, ist möglich, in dem du dich positiv stimmst. Z.B. kannst du sagen, morgens, wenn du aufwachst: "Ich bin voller Kraft und Energie, mir geht es gut, ich freue mich auf den weiteren Tag."

Wenn du willst, kannst du es auch mit Handgesten machen. Erst Hände auf die Brust: "Ich bin voller Kraft und Energie", die Arme etwas ausbreiten nach oben, "Mir geht es gut", und die Arme ganz nach oben: "Ich freue mich auf den weiteren Tag". Oder eine andere Möglichkeit - das eben war eine Affirmation - du kannst auch eine Form der [[Hypnose]] praktizieren.

Du kannst sagen: "Ja, es ist gut verständlich, dass ich jetzt antriebslos bin, ich spüre, ich habe gar keine Lust. Und es gibt gute Gründe dafür, ich habe mich viel bemüht und mir werden Steine in den Weg gelegt und ich muss es auch machen auf eine Weise, die mir nicht liegt. Aber in der Tiefe meines Wesens ist Energie und Kraft, in der Tiefe meines Wesens ist Freude. Oberflächlich gesehen habe ich jetzt gar keine Lust, aber in der Tiefe meines Wesens ist Freude und Energie. Und schon bald werde ich merken, wie alle Fasern meines Wesens durchdrungen sind, durchströmt sind von diesem angenehmen Kribbeln, von diesem Bauchgefühl, von dieser Vorfreude, Energie und Tatkraft. Jetzt momentan fühle ich mich irgendwie komisch und denke, was soll dieses ganze Gerede. Aber ich weiß, in mir ist die Quelle aller Kraft, in mir ist Freude, ganz tief im Inneren." Und diese Kraft und diese [[Freude]], die tief in mir im Inneren ist, diese wird jetzt schon bald an die Oberfläche kommen und ich werde mit Tatkraft und [[Elan]] und mit Freude alles angehen, was anzugehen ist."

Vielleicht hilft dir diese Affirmation und vielleicht magst du sie auch nochmal hören. Ich weiß und ich bin überzeugt, jeder Mensch hat tief im Inneren [[Kraft]] und [[Inspiration]], jeder Mensch hat im Inneren [[Freude]] und aus dieser Freude, aus dieser Kraft im Inneren kann schon bald neue Tatkraft werden. Ich wünsche es dir.
{{#ev:youtube|watch?v=qHdPvmRyRd4}}

===Tatkraft wird auch "überschwängliches Wesen" bezeichnet===
Der indische [[Yoga Meister]] und Weise Swami Sivananda schreibt in seinem Buch "How to Cultivate Virtues und Eradicate Vice" über Pushing Nature. Man kann Pushing Nature als '''Tatkraft''', als energisches Wesen, als Vorwärtsstürmen bezeichnen. [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Devine Life Society]:

Tatkraft ist das Gegenteil von [[Schüchternheit]]. Der Mensch ist tatkräftig. Er versucht zu in alle Plätze wie [[Äther]] einzudringen. Einige Ärzte und Rechtanwälte vegetieren am Bettelstab. Warum? Weil sie dieses tatkräftige [[Wesen]] nicht haben. Sie sind sehr intelligent und klug, aber unglücklicherweise sind sie so unverbesserlich schüchtern. Sie können anderer Menschen nicht beeinflussen. Ein Mensch mit Tatkraft kann charmant sprechen und ist sehr unternehmungslustig. Er ist sehr sehr kühn.
Ein Mensch mit Tatkraft und [[Selbstvertrauen]] ist sehr aktiv. Er weiß, wie er andere Menschen erfreut und gewinnt deren [[Herz]]en. Er weiß, wie er Menschen dient und wie er ihr [[Vertrauen]] erlangt. Er verschafft sich selbst Arbeit. Er kann nicht untätig bleiben. Er überlegt, schmiedet Pläne und sinnt nach. Er möchte die Leiter des [[Glück]]s und die der Hochachtung der Welt erklimmen. Er ist von sehr fröhlichen Wesen. Sehr herzlich und kann freundlichen Umgang mit allen pflegen. Er weiß, sich anderen Menschen der unterschiedlichsten Charaktere anzupassen. Tatkraft ist für Erfolg im Lebe und in der Gotteserkenntnis notwendig. Du kannst es im höchsten Umfang kultivieren. Wünsche leidenschaftlich, diese Gewohnheit zu entwickeln und versuche dein Bestes, sie zu deinem intimen Freund zu machen. Dann werden deine anderen besten Freunde, das [[Unterbewusstsein]] und der [[Wille]], die Arbeit für dich verrichten. Habe ein klares geistiges Bild der Sache, die du willst. Das ist alles, was man benötigt.

Die Europäer der Kolonialzeit hatten diesen Charakterzug in hohem Maße. Engländer kamen anfangs als Händler nach Indien und gründeten die Ostindische Kompanie. Dann langsam und bedächtig wurden sie die Herrscher dieses Reiches nur aufgrund ihrer energischen Art. Die Menschen von Malabar hatten nicht dieses energische Wesen. Du kannst Malabaris in allen Ecken und Winkeln dieser schönen Erde finden. Vasco da Gama hatte dieses energische Wesen. Er entdeckte einen Seeweg nach Indien. So auch Kolumbus, der Amerika entdeckte. Die Japaner sind beachtenswert aufgrund ihrer energischen Art. Das ist der Grund, warum sie in so kurzer Zeit zu Bedeutung aufstiegen. Japan ist ein kleines Land. Sie stehen im Bereich der Industrie und des Handles im Wettbewerb nahezu jedem anderen Land der Welt.

Tatkraft lässt einen Menschen immer aktive sein, und es ist auch für den religiösen [[Aspirant]]en nützlich. Geschäftsleute sollten diese Charaktereigenschaft in umgangreichen Maße besitzen. Das ist eine wichtige Kompetenz für alle.

== Tatkraft in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tatkraft in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tatkraft ===
Ähnliche Eigenschaften wie Tatkraft, also Synonyme zu Tatkraft sind z.B. [[Eifer]], [[Energie]], [[Strebsamkeit]], [[Rührigkeit]], [[Entschlusskraft]], [[Stoßkraft]], [[ Unternehmungsgeist]], [[Willensstärke]], [[Schwung]], [[Temperament]], [[ '''I - [[Initiative]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]]'''e]], [[Betriebsamkeit]], [[Tätigkeit]], [[Anstrengung]], [[Regsamkeit]], [[Unternehmungsgeist]], [[Eifer]], [[Energie]], [[Engagement]], [[AktivitätUnternehmungslust]], [[Aktion]], [[Anspannung]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tatkraft übertrieben kann ausarten z.B. in [[Aktivismus]], [[Übereifer]], [[Überschwänglichkeit]], [[Größenwahn]], [[Hochmut]], [[Hybris]]. Daher braucht Tatkraft als Gegenpol die Kultivierung von [[Geduld]], [[Gelassenheit]], [[Ausdauer]], [[Milde]], [[Nachsicht]], [[Sanftmut]], [[Beharrlichkeit]], [[Besonnenheit]], [[Bedacht]], [[Bedachtsamkeit]], [[Umsicht]], [[Ruhe]].

===Gegenteil von Tatkraft ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tatkraft, Antonyme zu Tatkraft :
* Positive Gegenteile von Tatkraft, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Geduld]], [[Gelassenheit]], [[Ausdauer]], [[Milde]], [[Nachsicht]], [[Sanftmut]], [[Beharrlichkeit]], [[Besonnenheit]], [[Bedacht]], [[Bedachtsamkeit]], [[Umsicht]], [[Ruhe]]
* Negative Gegenteile von Tatkraft, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Antriebslosigkeit]], [[Müßiggang]], [[Arbeitsscheu]], [[Untätigkeit]], [[Trägheit]], [[Faulheit]]

=== Tatkraft im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tatkraft gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tatkraft zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tatkraft zur Grundverhaltenstendenz D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tatkraft zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tatkraft ==
Tatkraft kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tatkraft in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tatkraft zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tatkraft kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tatkräftigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tatkraft ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tatkraft ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tatkräftig ".

===Affirmationen zum Thema Tatkraft===
Hier einige Affirmationen für mehr Tatkraft. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tatkraft===

Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tatkräftig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tatkräftig. Om Om Om.
* Ich bin ein Tatkräftiger, eine Tatkräftige OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tatkraft===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tatkräftig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tatkraft
* Ich werde tatkräftig
* Jeden Tag werde ich tatkräftiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tatkraft

===Dankesaffirmation für Tatkraft===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tatkräftiger werde.

===Wunderaffirmationen Tatkraft===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tatkräftig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tatkraft entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tatkräftig zu sein.
* Ich bin jemand, der tatkräftig ist.

===Gebet für Tatkraft===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tatkraft :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tatkraft
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tatkräftiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tatkraft mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tatkraft zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tatkraft zu entwickeln?
* Wie könnte ich tatkräftig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tatkraft
* Angenommen, ich will tatkräftig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tatkräftig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tatkraft kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tatkräftiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tatkraft - Audio zum Anhören===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tatkraft, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tatkraft-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tatkraft===
* [[Takt]]
* [[Taktgefühl]]
* [[Tapferkeit]]
* [[Tatendrang]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tatkraft===
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]
* [[Träumerei]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/licht-kraft-weisheit Swami Sivananda: Licht, Kraft und Weisheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]

==Weblinks==
*[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
*[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
*[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
*[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
*[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
*[https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

==Seminare zum Thema Kreativität und Künste Yoga Vidya Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und kreatives Gestalten Seminare]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Raja Yoga]]

Tatendrang

2016-03-12T13:24:11Z

Vayu: /* Tatendrang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Tatendrang''' ist der [[Wunsch]], [[Arbeit]]en und Projekte voranzubringen und hiermit Nützliches zu verwirklichen.

Tatendrang ist die innere [[Energie]] etwas zu unternehmen. Tatendrang ist insbesondere hilfreich, um Gutes zu bewirken. Wer [[Yoga]] und [[Meditation]] übt, bekommt mehr Energie und [[Inspiration]]. Das führt oft auch zu mehr Tatendrang. Yoga und Meditation machen den Menschen somit nicht notwendigerweise [[Ruhe|ruhig]]er und [[Gemütlichkeit|gemütlicher]], sondern eventuell auch aktiver. Zwar verhelfen Yoga und Meditation zu mehr [[Gelassenheit]] - oft genug aber auch zu neuem Tatendrang.
[[Datei:Collie_im_Wasser.jpg|thumb|Tatendrang können wir lernen - auch von den Tieren.]]

Yoga und Meditation helfen, aus fremdbestimmtem zwanghaften Denken und Handeln auszubrechen - und helfen, aus innerer Inspiration und [[Mitgefühl]] Energie und [[Kraft]] für Engagement zu bekommen. Ein solcher Tatendrang kann viel bewirken.

Allerdings wird man nur dann erfolgreich sein, wenn man auch [[Durchhaltevermögen]] hat. Dann gilt es, die eigene innere [[Stärke]] zu trainieren, indem man trotzdem weiter macht. Was ist Tatendrang? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tatendrang gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tatendrang ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Tatendrang als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tatendrang ist eine wunderbare [[Tugend]] und [[Eigenschaft]]. Eine Eigenschaft, die jeder Mensch hat, zu unterschiedlichen Zeiten in unterschiedlichem Maße. Der Mensch ist ein Wesen, das etwas tun etwas (er)schaffen möchte. Schon Babys wollen etwas tun - auch sie haben einen gewissen Tatendrang. Sie bewegen Arme und Beine und greifen etwas, werfen es hin, lächeln und betreiben somit [[Kommunikatio]]n. Und wenn Kinder etwas bewegen können, [[Freude|freuen]] sie sich. Der [[Mensch]] hat Tatendrang, manche haben mehr Tatendrang als andere. Tatendrang ist etwas Gutes.

Wichtig ist, dass man seinen Tatendrang auch kultiviert und kanalisiert. Ein Tatendrang, der in eine Richtung geht, die in eine Sackgasse mündet, ist nicht hilfreich. Und so braucht Tatendrang eine gewisse [[Vorsicht]], eine gewisse [[Umsicht]], eine gewisse Systematik und Ordnung. Das ist wichtig, dass du diesen Aspekt verstehst, insbesondere vor dem Hintergrund der [[Kommunikation]] mit anderen [[Mensch]]en.

Menschen sind selten von [[Natur]] aus faul. Vielleicht gibt es enige Ausnahmen. Und wenn du jetzt denkst: "Sukadev hat keine Ahnung, ich bin umgeben von faulen Menschen", dann kann es auch sein, dass du oder jemand anderes Menschen abbremst. Der Mensch hat von Natur aus einen Tatendrang, der Mensch will tätig sein, der Mensch will etwas tun, der Mensch will etwas bewirken.

Du kannst jetzt sagen: "Aber ich will jetzt momentan gar nichts bewirken, ich bin einfach nur müde, ich will mich ausruhen." Klar, es gibt Phasen, da muss man sich ausruhen, es gibt Phasen, da muss man sich regenerieren. Letztlich unterliegt die Welt einem immerwährenden [[Rhythmus]]: [[Leben]] ist Rhythmus, auf Tag folgt Nacht, auf Nacht folgt Tag, auf Sommer folgt Winter, auf Winter folgt Sommer. Dementsprechend musst du dich manchmal regenerieren und dann hast du wieder neuen Tatendrang.

Das ist übrigens auch der Grund, warum [[Yoga]] so gut ist. Wenn du dir jeden Tag eine halbe oder eine Stunde Zeit nimmst für Yoga und Meditation - oder vielleicht sogar mehr - dann hast du immer eine [[Zeit]] der [[Ruhe]] und du bekommst neues [[Prana]], neue [[Lebensenergie]]. Und wenn du neues Prana, neue Energie hast, dann geht das auch mit dem Tatendrang sehr viel leichter.

In diesem Sinne, wenn du mal weniger Tatendrang spürst, dann überlege: "Was kann ich tun, um mehr [[Energie]] zu haben?" Oder du kannst auch überlegen: "Was müsste ich tun, um wieder mehr [[Freude]] zu haben? Was müsste geschehen, dass die Dinge mit mehr Intensität tun kann? Wie kann ich meinen Tatendrang wieder fließen lassen?" Du hast Tatendrang, deine Mitmenschen haben Tatendrang und es gilt, diesen Tatendrang fließen zu lassen und in die richtige Richtung zu lenken.

Natürlich, wie alle [[Tugend]]en hat auch Tatendrang seine Grenzen. Wenn Tatendrang in [[Hektik]] und Aktivismus mündet und vielleicht noch dazu blinden Aktivismus, dann bringt er nichts. Tatendrang muss verbunden werden mit [[Umsicht]] und auch mit [[Mitgefühl]] und braucht als Gegenpol auch immer wieder [[Entspannung]], [[Gelassenheit]], [[Ruhe]] und [[Muße]].
{{#ev:youtube|watch?v=-bFydQQu2xo}}

==Swami Sivananda über Tatendrang==
Der indische [[Yoga Meister]] [[Swami Sivananda]] [http://www.sivanandaonline.org] empfiehlt, diese gute [[Eigenschaft]] auf jeden Fall zu entwickeln:

Tatendrang ist das Gegenteil von [[Schüchternheit]]. Ein Mensch voller Tatendrang versucht überallhin zu dringen wie die [[Luft]]. Der Scheue kann noch so intelligent sein, aber wenn er seine Schüchternheit nicht verliert, kann er keinen Einfluss auf andere ausüben.

Mit Tatendrang ist ein Mensch voller Abenteuer, sehr mutig, überaus kühn. Er ist aktiv und vermag anderen mit freundlicher Rede zu gefallen und ihre [[Herz]]en zu gewinnen. Er weiß, wie man in das [[Vertrauen]]der Menschen eindringt und ihnen dient. Er kann niemals [[Trägheit|träge]] sein, arbeitet für sich, macht Pläne, spekuliert und will auf der
Leiter des [[Glück]]s und in der [[Achtung]] der [[Welt]] aufsteigen.

Er ist sehr [[Fröhlichkeit|fröhlich]], sehr [[Freundlichkeit|freundlich]] und kann sich mit allen einlassen, auch mit Menschen verschiedenster Temperamente. Tatendrang ist notwendig, um [[Erfolg]] im [[Leben]] und in der [[Selbstverwirklichung]] zu erlangen. Man sollte sie zum höchsten Grad ausbilden. Wünsche dir inbrünstig diese [[Gewohnheit]] und versuche das Beste, um sie zu deinem vertrautesten Freund zu machen. Dann werden deine anderen nahen Freunde, das Unterbewusste und der [[Wille]] für dich arbeiten.

Mache dir ein klares gedankliches Bild von dem, was du willst. Tatendrang gibt dem Menschen Aktivität und ist auch für den spirituellen Menschen von Nutzen. Geschäftsleute sollten Tatendrang in reichem Maße entwickeln. Tatendrang ist von großer Bedeutung für alle.
Copyright [http://www.sivanandaonline.org Divine Life Society]

==Tatendrang in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tatendrang in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tatendrang ===
Ähnliche Eigenschaften wie Tatendrang, also Synonyme zu Tatendrang sind z.B. [[Fleiß]], [[Eifer]], [[Strebsamkeit]], [[Emsigkeit]], [[Streben]], [[Energie]], [[Leidenschaft]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tatendrang übertrieben kann ausarten z.B. in [[Übereifer]], [[Überschwänglichkeit]], [[Übermut]], [[Hektik]]. Daher braucht Tatendrang als Gegenpol die Kultivierung von [[Bedachtsamkeit]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Fassung]], [[Geduld]], [[Langmut]], [[Besinnlichkeit]], [[Besonnenheit]], [[Kontenance]].

===Gegenteil von Tatendrang ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tatendrang, Antonyme zu Tatendrang :
* Positive Gegenteile von Tatendrang, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Bedachtsamkeit]], [[Umsicht]], [[Zurückhaltung]], [[Fassung]], [[Geduld]], [[Langmut]], [[Besinnlichkeit]], [[Besonnenheit]], [[Kontenance]]
* Negative Gegenteile von Tatendrang, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Erstarrung]], [[Lähmung]], [[Abgestumpftheit]], [[Desinteresse]], [[Bequemlichkeit]], [[Gleichgültigkeit]], [[Lethargie]], [[Passivität]], [[Teilnahmslosigkeit]]

===Tatendrang im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tatendrang gehört zur [[Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Fleiß]] und [[Eifer]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tatendrang zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tatendrang zur Grundverhaltenstendenz D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tatendrang zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Tatendrang ==
Tatendrang kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tatendrang in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tatendrang zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tatendrang kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tatkräftigerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tatendrang ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tatendrang ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tatkräftig ".

===Affirmationen zum Thema Tatendrang===
Hier einige Affirmationen für mehr Tatendrang. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tatendrang===

Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tatkräftig
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tatkräftig. Om Om Om.
* Ich bin ein Tatendrank Habender, eine Tatendrank Habende OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tatendrang===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tatkräftig " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tatendrang
* Ich werde tatkräftig
* Jeden Tag werde ich tatkräftiger
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tatendrang

===Dankesaffirmation für Tatendrang===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tatkräftiger werde.

===Wunderaffirmationen Tatendrang===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tatkräftig. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tatendrang entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tatkräftig zu sein.
* Ich bin jemand, der tatkräftig ist.

===Gebet für Tatendrang===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tatendrang :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tatendrang
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tatkräftiger Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tatendrang mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tatendrang zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tatendrang zu entwickeln?
* Wie könnte ich tatkräftig werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tatendrang
* Angenommen, ich will tatkräftig sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tatkräftig, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tatendrang kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tatkräftiger Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

===Vortragsmitschnitt zu Tatendrang - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Tatendrang, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Tatendrang-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Raja Yoga]]
* [[Wille]]
* [[Gedankenkraft]]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tatendrang===
* [[Tadellosigkeit]]
* [[Takt]]
* [[Taktgefühl]]
* [[Tapferkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tatendrang===
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]
* [[Trauer]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/jetzt-limitierte-jubilaeumsausgabe Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft des Jetzt.]

==Weblinks==
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst überwinden]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/ Psychologische Yogatherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 2 Eifer, Fleiß, Konzentration, Intensität ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie:DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]
[[Kategorie:Raja Yoga]]
[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Deutsch]]

Tapferkeit

2016-03-12T13:23:46Z

Vayu: /* Tapferkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Tapferkeit''' bedeutet [[Mut]] und die Bereitschaft, sich selbst in Gefahr zu bringen für etwas, das einem am [[Herz]]en liegt. In früheren Zeiten wurde der Ausdruck Tapferkeit verwendet für Soldaten und Krieger in der Schlacht.
[[Datei:Jessy-Heldin-0YV-01-kl.jpg|thumb|'Der Held' - eine Asana für Mut und Tapferkeit]]
[[Datei:Gandhi_Rupie.jpg|thumb|Mahatma Gandhi als Symbol für Tapferkeit, dargestellt auf einem indischen Geldschein (Rupie)]]

Heute wird der Ausdruck Tapferkeit meist nur noch für [[Kind]]er verwendet: Wenn Kleinkinder z.B. die Milchzähne verlieren, wenn sie Schmerzen haben oder krank sind und dabei ganz ruhig bleiben, spricht man von Tapferkeit.

Im Kontext von [[Yoga]] verwendet man den Begriff seltener und spricht eher von Mut oder [[Geduld]] im Sinne von [[Durchhaltevermögen]]. Aber auch im Yoga kann Tapferkeit eine Rolle spielen: Wenn man sich für eine gute Sache engagiert und auf Widerstände stößt und diese bewusst angeht, kann Tapferkeit sehr hilfreich sein. Glücklicherweise muss man in einigen Teilen auf der Welt sein Leben nicht (mehr) aufs Spiel setzen, um Tapferkeit zu zeigen oder sich für eine gute Sache zu engagieren.

Gleichzeit gibt es auch Tapferkeit im Umgang mit [[Kritik]] und Widerständen. Wenn man z.B. in der Meditation mit negativen Gefühlen und Schattenseiten seiner [[Psyche]] konfrontiert wird - und z.B. [[Reinigung]]s-, Widerstands- und Hinderniserfahrungen macht - ist Mut, Durchhaltevermögen und Tapferkeit gefragt.

Was ist Tapferkeit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Tapferkeit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Tapferkeit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Tapferkeit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Tapferkeit ist eine wichtige Eigenschaft, eine wichtige Tugend, die man kultivieren kann. Tapferkeit heißt, Dinge anzugehen, auch wenn man [[Angst]] davor hat. Tapferkeit heißt, seine [[Schüchternheit]], seine [[Ängstlichkeit]] zu überwinden. Allerdings kann nur derjenige wirklich tapfer sein, der Angst hat, die überwunden werden kann. Wer keine Angst hat, kann auch nicht tapfer sein. Z.B. angenommen, es gibt einen Roboter und der geht in ein Gefahrengebiet- Würde man ihn als tapfer bezeichnen? Nein, er ist nicht tapfer, denn er hat keine Angst.

Oder wir denken an Raumschiff Enterprise, da gab es einen Leutenant Commander Data und der war ein Androide und hatte zu Beginn weder Mut noch Tapferkeit. Er hat einfach getan, was getan werden musste und das lief nach einem gesteuerten Programm ab. Seine Programme haben sich dann im Laufe der [[Zeit]] fortentwickelt, bis er eigenständig denken konnte. Irgendwann bekam er einen [[Emotion]]schip und plötzlich hat er [[Angst]] gehabt, was er gar nicht verstanden hat. Dann musste er lernen, seine Angst zu überwinden und dann hat er verstanden, was Tapferkeit ist.

In diesem Sinne - wenn du Ängste hast - freue dich, dann kannst du Tapferkeit entwickeln. Angenommen, du hast große [[Schüchternheit]], freue dich: Du kannst Tapferkeit entwickeln. Tapferkeit ist etwas Wichtiges. Das Interessante ist auch, Tapferkeit ist etwas mehr als Mut oder [[Kühnheit]]. Kühnheit flackert mal auf und ist dann wieder weg, Mut ist in einer Situation vollkommen präsent. Aber die Eigenschaft, die langfristig da ist, ist Tapferkeit. Tapferkeit hält länger an. Mut kann einen verlassen, Tapferkeit kann einen nicht verlassen, Tapferkeit kann man entwickeln und Tapferkeit kann man nutzen.

Wie entwickelst du Tapferkeit? Tapferkeit entwickelst du, indem du zunächst überlegst: "Wovor habe ich Angst?" Wenn du weißt, wovor du Angst hast, dann kannst du dich fragen: "Ist die Angst berechtigt?" Es gibt ja Angst, die berechtigt ist. "Ist die Angst eine Nachricht aus dem [[Unterbewusstsein]], Vorsicht zu üben und ist es gut, das auch zu tun?" Z.B., wenn du Angst davor hast, wenn du dich auf einem Balkon befindest ohne Abgrenzung im zehnten Stock, dann ist es gut, wenn du Angst und Vorsicht spürst.

Aber angenommen, du hast Angst, über eine Brücke zu gehen - diese Angst kannst du überwinden. Dann gilt es, Tapferkeit zu haben oder zu entwickeln. Und das kannst du machen, indem du immer wieder über die Brücke gehst und mit einer kleinen Brücke und mit einer vertrauten Person beginnst, und zwar indem du tief atmest usw. Oder angenommen, du hast Angst vor einem Hund, dann vergewissere dich, beißt der? Vorzugsweise ist der Hund an der Leine und der Besitzer hält ihn an der Leine und so kannst du Tapferkeit lernen.

Oder angenommen, du hast große [[Schüchternheit]] und du bist schüchtern im Umgang mit Kollegen und Kolleginnen oder im im Umgang mit deinem Chef. Dann versuche immer wieder, mit den Menschen zu sprechen und sie dabei anzuschauen. Oder angenommen, du bist zu schüchtern, um dich zu Wort zu melden in einem Meeting, dann melde dich ganz bewusst. Mache es dir zur Aufgabe, Tapferkeit zu entwickeln.

Tapferkeit hat auch noch die Bedeutung, etwas aushalten zu können. Angenommen, dein Kind (oder du selbst) ist (bist) beim Zahnarzt und Schmerzen müssen ausgehalten werden. Dann kannst du sagen: "Du (oder ich) bist (bin) tapfer gewesen." Also, auch etwas aushalten zu können, ist Tapferkeit. Wenn es schwierig wird oder du auch körperliche Schmerzen hast oder Menschen auf deinen Nerven rumtrampeln, kannst du das auch als Gelegenheit nehmen, Tapferkeit zu entwickeln. Sei dankbar für die Menschen, die dich herausfordern, dich herausfordern dazu, Tapferkeit zu üben.

Jetzt überlege selbst, was willst du tun, um aus deinen Ängsten herauszukommen? Wo willst du lernen, mutiger zu sein, Tapferkeit zu üben? Und gibt es eine schwierige Situation, in der du bist, die vielleicht zu [[körper]]lichen [[Schmerz]]en führt oder auch zu dauerhaften Beschwerden? Es muss nicht dauerhaft sein, aber länger andauernde Beschwerden. Dann sage dir auch: "Das ist dazu da, dass ich [[geist]]ige [[Stärke]] entwickle, indem ich Tapferkeit entwickle."
{{#ev:youtube|watch?v=pEVmSMrvdfk}}

==Tapferkeit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Tapferkeit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Tapferkeit ===
Ähnliche Eigenschaften wie Tapferkeit, also Synonyme zu Tapferkeit sind z.B. [[Kühnheit]], [[Mut]], [[Courage]], [[Unerschrockenheit]], [[Kühnheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Tapferkeit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Wagemut]], [[Tollkühnheit]], [[Leichtsinn]], [[Unvernunft]], [[Fahrlässigkeit]]. Daher braucht Tapferkeit als Gegenpol die Kultivierung von [[Vorsicht]], [[Behutsamkeit]], [[Wachsamkeit]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Sorgfalt]].

===Gegenteil von Tapferkeit ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Tapferkeit, Antonyme zu Tapferkeit :
* Positive Gegenteile von Tapferkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Vorsicht]], [[Behutsamkeit]], [[Wachsamkeit]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Sorgfalt]]
* Negative Gegenteile von Tapferkeit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Feigheit]], [[Kleinmut]], [[Furcht]], [[Ängstlichkeit]], [[Mutlosigkeit]], [[Wankelmut]]

=== Tapferkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Tapferkeit gehört zur [[Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Individualität]], [[Authentizität]] und [[Selbstbewusstsein]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Tapferkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 [[Neurotizismus]]/[[Labilität]] niedrig: [[selbstsicher]], [[ruhig]], [[stabil]], [[entspannt]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Tapferkeit zur Grundverhaltenstendenz D - [[Dominanz]], [[Durchsetzungsstärke]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Tapferkeit zum [[Pitta]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Swami Sivananda über Tapferkeit==
Der indische [[Yogi]], [[Guru]] und [[Yoga Meister]] [[Swami Sivananda]] schreibt in seinem Buch "How to cultivate virtues and eradicate vices" über [[Standhaftigkeit]]. Das englische Wort dafür ist "fortitude". "Fortitude" bedeutet Tapferkeit, Standhaftigkeit. Hier die Worte des [[Meister]]s:

Tapferkeit ist die geistige [[Energie]] der [[Geduld]]. Es ist die [[Entschlossenheit]], wenn man einer Gefahr begegnet. Es bedeutet [[Stärke]], Widerstandskraft oder Abwehrkraft. Tapferkeit stammt von lateinischem Wort "fortitudo", von "fortis" – stark, kraftvoll.

Tapferkeit ist die Stärke oder [[Beständigkeit]] des [[Geist]]es, [[Schmerz]] und [[Not]] geduldig zu ertragen ohne Murren, Bedrücktheit oder [[Verzweiflung]] oder einer Gefahr ohne zu zögern mit kühlem [[Kopf]] und [[Mut]] zu begegnen. Es ist Geduld und beständige Tapferkeit.
Tapferkeit ist die [[Kraft]] zu widerstehen oder anzugreifen. Tapferkeit ist passiver Mut oder ruhiger Mut, dauerhafter Mut.

Es ist die Eigenschaft, die nicht nur befähigt, [[Leid]]en oder Belastungen zu ertragen, sondern auch, Gefahren stetig ins [[Auge]] zu sehen, sich aktiv gegen jene zu Wehr setzt, gegen die man keine ausreichende Verteidigung hat.
Man benötigt Mut, um eine Batterie zu laden, Tapferkeit, um unter dem Kugelhagel der Feinde still zu stehen. Entschlossenheit entstammt dem Geist. [[Ausdauer]] ist zum Teil physischen [[Ursprung]]s. Man benötigt Entschlossenheit, um Versuchungen zu widerstehen, Ausdauer hingegen, um [[Hunger]] und [[Durst]] zu widerstehen.

Man braucht aktive Tapferkeit, wenn man auf Übles trifft, um dieses zu überwinden. Es beinhaltet Entschlossenheit oder Beständigkeit und [[Furchtlosigkeit]] oder Mut. Passive Tapferkeit wird benötigt, wenn man Üblem begegnet und dieses aushalten muss. Dafür braucht man [[Geduld]], [[Bescheidenheit]], [[Demut]], u.a.
Tapferkeit ist eine notwendige Tugend. Sie ist ein [[Schutz]] jeder anderen [[Tugend]].

Dies ist eine [[Welt]] der [[Schmerz]]en, des [[Elend]]s, des Leids, der Gefahren, Unglücksfälle, [[Entbehrung]]en, [[Verletzung]]en und der [[Krankheit]]. Jeder [[Mensch]] trägt seinen Teil des Schmerzes und des Leidens. Feiglinge ducken sich unter ihrer [[Last]], und Menschen mit Tapferkeit tragen sie, ohne zu klagen.

Wer gegen die niederen Instinkte ankämpft und sie überwindet, dieser Mensch ist mit der besten Tugend geschmückt – der Tapferkeit.
Geduld, Mut, Entschlossenheit, Heldentum, guter Vorsatz und [[Geistesgegenwart]] sind die Bestandteile der Tapferkeit.
Tapferkeit wird dich durch alle Gefahren, Widrigkeiten und Unglücksfälle tragen. Genau so wie die heranstürmenden Wellen nicht durch einen Felsen aufgehalten werden, so werden dich alle Widerwärtigkeiten des alltäglichen [[Leben]]s nicht beunruhigen.

Verstärke deinen Geist mit Tapferkeit, Mut und Geduld. Du kannst dann alle Beschwerden dieses irdischen [[Spirituelles Leben|Leben]]s kühn überwinden, du kannst immer ruhig und friedvoll bleiben. In der Stunde der Gefahr wirst du nicht in Verlegenheit gebracht werden und bestürzt sein. In den Tagen des [[Unglück]]s wirst du nicht in [[Hoffnungslosigkeit]] und Verzweiflung versinken. Tapferkeit wird dich stärken und die Beständigkeit deines Geistes wird dich aushalten lassen. Du wirst den Sieg und die [[Freude]] davontragen.

Prahlada, [[Sita]], Damayanti, Nalayini und Savitri waren alle Ver[[körper]]ungen der Tapferkeit.
Tapferkeit ist Dhriti. Tapferkeit ist mentale Kraft der Ausdauer. Tapferkeit taucht auf, wenn man Gefahr begegnet. Es bedeutet Stärke, Widerstandskraft oder [[Passivität|passive]] negative [[Gesichtspunkt]]e eines [[Angriff]]s.

Die [[Geburt]] eines [[Mensch]]en ist bedingt durch sein [[Karma]], eine Mischung aus Gut und Schlecht. Jeder Mensch wird Gefahren, Unglück, [[Elend]], [[Katastrophe]]n, Mangel, Schmerz, Verletzungen zu einer bestimmten [[Zeit]] seines Lebens begegnen. Wer mit Tapferkeit ausgestattet ist, wird diese ruhig mit großer Geistesgegenwart ertragen und mit einem [[Lächeln]] im [[Gesicht]] über sie hinwegkommen.

Tapferkeit ist eine süße geheimnisvolle spirituelle Mischung aus [[Mut]], [[Ruhe]], [[Geduld]], Geistesgegenwart und [[Ausdauer]]. Sie ist eine [[Tugend]], hervorgebracht durch [[Sattva]], dem positiven, aufbauenden [[Prinzip]] der [[Natur]]. Sie verleiht den [[Sadhaka]]s , die den Pfad der [[Wahrheit]] betreten, große Geisteskraft und sogar denen, die in der Welt leben und den Pfad des Pravritti, betreten.

Der Sadhaka, der nicht mit Tapferkeit ausgestattet ist, verlässt sein [[Sadhana]] in Zeiten von Gefahr, Mangel und Krankheit. Er fällt in Ohnmacht, ächzt und verliert den Mut. Während die Tapferkeit eine Menschen durch alle Gefahren, Katastrophen, Mangel und Krankheit trägt. Es war Tapferkeit die [[Rama]] und [[Sita]], Nala und Damayanti, Yudhishthira und seine Brüder während ihres Lebens im [[Wald]] stütze, wenn sie sich in großer Bedrängnis befanden. Sri Harishchandra, [[Jesus Christus]], Rana Pratap, Abdul Baba sind Beispiele der [[Held]]en, die sich durch unermessliche Tapferkeit auszeichneten.

Tapferkeit ist ein [[Freund]] in der Not. Sie ist eine pflegende [[Mutter]]. Tapferkeit ist ein geistiges Stärkungsmittel und ein Patentrezept. Sie ist wie ein Schutzschild und eine Rüstung, um vor [[Hunger]], Durst, Hitze und Kälte zu schützen. Sie ist eine unfehlbare Injektion, um innere Stärke in Zeiten von Zusammenbruch und [[Herz]]versagen einzuimpfen. Sie ist wie eine starke Waffe, um gegen schwierige [[Leben]]ssituationen und ungünstige Umstände anzukämpfen.

Der standhafte Mensch ist in schwierigen Zeiten unveränderlich, dem Himalaya gleich. Er hält die [[Ausgewogenheit]] seines [[Gemüt]]s unter allen Lebensumständen. Er wird durch starkes Leiden nicht erschüttert. Genau wie ein Fels am Meeresufer unveränderlich steht und von den stürmischen [[Welle]]n nicht bewegt wird, so steht er sogar inmitten von Stürmen und in den Wechselfällen des grässlichen [[Samsara]] unveränderlich.

Genau wie der Soldat auf dem Schlachtfeld seine [[Nase]], seine Augen und andere Körperteile mit speziellen Erfindungen vor der verhängnisvollen Auswirkung explosiver Bomben schützt, so schützen sich auch der [[Sadhaka]] und der Weise vor den Gasen der weltlichen Widrigkeiten durch Stärke und kommen siegreich daraus hervor.

Aber der zaghafte, schwache Mensch mit heimtückischem [[Verstand]] und mit wenig Tapferkeit, stolpert in der Stunde der Gefahr, zieht sich zurück, wird schwach und stürzt in blankes Unglück. Er versinkt in Verzagtheit. Er ist verwirrt und konfus. Er weiß nicht, was er tun soll. Er ist wie das Schilfrohr, das selbst vom allerkleinsten Lufthauch geschüttelt wird. Er verliert die Geistesgegenwart. [[Angst]], Mutlosigkeit, [[Unvermögen]] überwältigen ihn. Er begegnet verzweifelt Fehlschlag und Leiden. Er unterliegt und weicht in Zeiten der Not und des Unglücks zurück.

Entwickle schrittweise Tapferkeit und stehe wie [[Meru]] oder Himava. Kultiviere dies Tugend immer und immer wieder in geduldig.
Tapferkeit zeigt Charakterstärke. Genau wie eine Mensch, der ein Spitzenamt bekleidet, dessen [[Autorität]] seine stärkste Seite ist, ist der Stammbaum die starke Seite eines Adligen. Für einen großen Führer ist es sein [[Status]], für einem reichen Menschen ist das Geld seine größte Stärke. Genauso ist die Stärke eines Menschen mit [[Charakter]] seine Tapferkeit. Sie ist es, die ihn aufrechthält. Sie steht für [[Selbstvertrauen]] und [[Selbsterkenntnis]]. Wo Tapferkeit ist, wagen Entmutigung und Pessimismus sich nicht zu nähern. Standfestigkeit ist daher die einzig wahre dauerhafte Stärke weil Spitzenamt, Geburt, Führungsposition, Geld alle dahinscheiden. Charakter dagegen ist dauerhafter [[Reichtum]] und Tapferkeit ist dauerhafte Kraft.

Möget ihr alle [[Erfolg]] haben im weltlichen [[Leben]] und [[Gotteserkenntnis]] durch Tapferkeit erlangen.

==Entwicklung von Tapferkeit ==
Tapferkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Tapferkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Tapferkeit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Tapferkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein tapfererer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Tapferkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Tapferkeit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin tapfer ".

===Affirmationen zum Thema Tapferkeit===
Hier einige Affirmationen für mehr Tapferkeit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Tapferkeit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin tapfer
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin tapfer. Om Om Om.
* Ich bin ein Tapferer, eine Tapfere OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Tapferkeit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin tapfer " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Tapferkeit
* Ich werde tapfer
* Jeden Tag werde ich tapferer
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Tapferkeit

===Dankesaffirmation für Tapferkeit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag tapferer werde.

===Wunderaffirmationen Tapferkeit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr tapfer. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Tapferkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr tapfer zu sein.
* Ich bin jemand, der tapfer ist.

===Gebet für Tapferkeit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Tapferkeit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Tapferkeit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein tapferer Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Tapferkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Tapferkeit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Tapferkeit zu entwickeln?
* Wie könnte ich tapfer werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Tapferkeit
* Angenommen, ich will tapfer sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre tapfer, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Tapferkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als tapferer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
*[[Demut]]
*[[Entscheidung]]
*[[Übereifer]]
*[[Eigenschaftsmeditation]]
*[[Besonnenheit]]
*[[Shirshasana]]
*[[Mut]]
*[[Tugend]]
*[[Leichtsinn]]
*[[Virya]]

===Eigenschaften im Alphabet vor Tapferkeit===
* [[Systematik]]
* [[Tadellosigkeit]]
* [[Takt]]
* [[Taktgefühl]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Tapferkeit===
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]
* [[Temperantia]]
* [[Toleranz]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
*[http://www.amazon.de/Frei-sein-immer-bist-Thich-Nhat-Hanh/dp/3899013883/ref=pd_rhf_se_s_cp_4_PHJ7?ie=UTF8&refRID=0E3PFRJ8D15A1GV0GT5Y Thich Nhat Hanh: Frei sein, wo immer du bist, 2010]

==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Beschwerdebild Angst, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/yv/Yogatherapie/Artikel/Luettich.MeditationStattMedikation.pdf Dr. Holger Lüttich: Meditation statt Medikation: Heilerfolge machen Mut]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/mut/ Blogseite über das Thema "Mut"]
*[http://angst108.wordpress.com/ Blog zum Thema "Angst"]
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/habe-den-mut-gross-zu-werden Habe den Mut, groß zu werden]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Beschwerdebild Burnout - Stress, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Beschwerdebild Krisen, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/trauer/ Beschwerdebild Trauer, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/traumafolgen/ Beschwerdebild Traumafolgen, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/sucht/ Beschwerdebild Sucht, Psychologische Yogatherapie]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/essstoerungen/ Beschwerdebild Essstörungen, Psychologische Yogatherapie]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/ Indische Schriften]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/?type=2365</rss>

==Multimedia==
===Meditation über innere Stärke===
<mp3player>http://yoga-psychologie.podspot.de/files/Meditation_ueber_innere_Staerke.mp3</mp3player>

===Kshatryas führen mit ihrem vorbildlichen Mut – BG.XVIII43===
<mp3player>http://yoga-inspirationen.podspot.de/files/1422_Bhagavad_XVIII_43.mp3</mp3player>

===Mut entwickeln – Ängste überwinden===
<mp3player>http://www.yoga-vidya.de/de/service/podcast/32_Entwicklung_von_Mut---Ueberwindung_der_Angst---Erfolg_in_Leben_und_Selbstverwirklichung_Teil_6.mp3</mp3player>

===Entwicklung von Mut und Willenskraft – Vortrag===
<mp3player>http://www.podster.de/episode/357993/download/19-Erfolg-in-Leben-und-Selbstverwirklichung-Teil-4-5-Yoga-Vidya-Satsang-Podcast-19.mp3</mp3player>

===Entwickle Mut, Enthusiasmus, Neugier und Durchhaltevermögen – Vortrag===
<mp3player>http://sukadev.podspot.de/files/96_Skanda-Mut-Jugendliche_Frische-Enthusiasmus.mp3</mp3player>

===Atemübung bei Angst und Panik===
<mp3player>http://yoga-psychologie.podspot.de/files/Atemuebung_bei_Angst.mp3</mp3player>

===Was ist Burnout?===
<mp3player>http://yoga-psychologie.podspot.de/files/Was_ist_Burnout.mp3</mp3player>

==Videos==
===Held - Yoga für Mut und Durchsetzungsvermögen zum Mitmachen===
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===Mut als ein Aspekt Sharavanabhavas - Vortrag mit Sukadev===
{{#ev:youtube|jZsV0CccT9M}}

===Bei Angst und Unsicherheit - Entspannen und Kraft tanken mit Hatha Yoga===
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===Yogastunde mit Chakrakonzentration (Selbstreflexion)===
{{#ev:youtube|kPZldDAqiJQ}}

===Yogastunde zur Befreiung von Sucht und Abhängigkeit===
{{#ev:youtube|xjt-XPWtCKo}}

===Yoga Atemübungen bei Depression===
{{#ev:youtube|9-jvtvo1EU0}}

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Ethik]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Gefühl]]
[[Kategorie:Yogatherapie]]
[[Kategorie:Psychologie]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 9 Individualität, Originalität, Selbstbewusstsein, Authentizität, Mut, Offenheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Pitta ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp D - Dominant ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal N0 Neurotizismus niedrig]]

Takt

2016-03-12T13:22:31Z

Vayu: /* Takt im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten */

'''Takt''' ist die Grundlage für Rhythmus. Im Takt zu sein bedeutet in [[Harmonie]] mit Rhythmen zu sein. Aus dem Takt zu geraten heißt nicht mehr im Rhythmus zu sein. Manchmal gerät das Leben aus dem Takt - manchmal fällt man raus aus dem Alltag.
[[Datei:Takt_Noten.jpg|thumb|Der Ton macht die Musik.]]

Der [[Mensch]] ist ein Zoon Politikon, also ein geselliges Wesen, er möchte mit anderen in Harmonie leben. Er ist ein soziales und politisches Wesen. Dafür hat der Mensch ein Gefühl von Takt, von Rhythmus. Der Mensch kann mit anderen zusammen im Rhythmus singen, [[tanz]]en und [[Musik|musizieren]]. Und er kann auch im Takt sein mit sich selbst und anderen. Takt[[gefühl]] im übertragenen Sinne ist die Fähigkeit, [[Einfühlungsvermögen]] für andere zu haben, zu spüren, was wann in welchem Kontext angemessen ist.
Takt zu haben heißt [[Rücksichtnahme]] und [[Mitgefühl]]. Ein grober, ich-zentrierter Mensch hat wenig Mitgefühl - und merkt es häufig selbst nicht.

Was ist Takt? Woher stammt das Wort? Wozu ist Takt gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Takt ? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.

==Takt als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Was ist Takt als [[geist]]ige Eigenschaft, als [[Tugend]], als Fähigkeit? Takt kommt natürlich ursprünglich aus der [[Musik]]. Dort gibt es einen Takt und es gibt Rhythmen und [[Harmonie]]n. Und wenn man 'im Takt' ist, heißt das, man ist irgendwie mit sich im Einklang. Wenn etwas harmonisch ist, dann wirken verschiedene [[Musik]]instrumente miteinander gut zusammen. Angenommen, du bist allein und du singst allein und du musizierst allein, nur für dich, dann ist Takt nicht übermäßig wichtig. Dann kommt es einfach aus dir heraus.

Angenommen, du bist der einzige Musiker bzw. die einzige Musikerin und du singst etwas und du spielst etwas, da hat Takt schon eine Bedeutung, weil es eine Zuhörerschaft gibt. Umso wichtiger ist es, wenn mehrere [[Instrumente]] [[spiel]]en und mehrere miteinander singen, dass dann alle im Takt sind, dass alle im Rhythmus sind. Und so bezeichnet Takt eine menschliche Fähigkeit und bedeutet, dass mehrere Menschen zusammen etwas tun und dabei ein Gefühl der Harmonie entsteht.

In einem Orchester, wenn alle im Takt sind, dann ist alles gut und alles ist harmonisch und es klingt ganz fantastisch. Wenn jemand aus dem Takt kommt und die anderen spielen weiter, dann ist es irgendwie chaotisch. In diesem Sinne ist auch das Wort "Takt" zu verstehen, und zwar als geistige Eigenschaft. Takt, im Sinne von geistiger Eigenschaft, von [[Tugend]]. Das heißt, dass du in der Lage bist, dich so zu verhalten, dass ein gewisses [[Einfühlungsvermögen]], eine gewisse Fähigkeit, mit anderen zu [[Gefühl|fühlen]], sich einzustimmen und mit anderen zurechtzukommen, vorhanden ist.

Übrigens, sich auf andere 'einzustimmen', ist auch ein Ausdruck in der [[Musik]]. Musik kann auch menschliche Fähigkeit bezeichnet werden, da viele Menschen zusammen musizieren und das sich in Harmonie üben. Und so ist auch im Alltag: Einstimmen und Takt und im Rhythmus sind etwas sehr Wichtiges. Taktgefühl und Takt heißt natürlich im Zwischenmenschlichen, dass man weiß, wie man mit anderen umgeht.

Takt zu haben, heißt, man kennt so ein wenig die Gepflogenheit, man stimmt sich auf den anderen ein, man formuliert es so, wie der andere etwas damit anfangen kann. Wenn der andere etwas burschikoser ist, dann ist man eben etwas burschikoser. Wenn der andere eher etwas zarter ist und [[sensibel]] ist, dann ist man eher sensibler. Bevor man einem eine schlechte Nachricht verkündet, versucht man, erstmal zu schauen: "Wie kann ich einen Kontakt herstellen usw." So ist also Takt und Taktgefühl eine wichtige menschliche Eigenschaft, die vielleicht in den letzten Jahren nicht ausreichend Berücksichtigung gefunden hat.

Ich bin [[Yoga]]lehrer, [[Meditation]]slehrer und [[Spiritualität|spiritueller]] Lehrer und in den spirituellen Kreisen gilt oft Authentizität als besonders wichtig: Offenheit und zu sagen, was man denkst. Die Übereinstimmung von [[Denken]], Sagen und Handeln ist wichtig und es ist auch gut, dass das wichtig ist. Aber manchmal mangelt es dort im Taktgefühl und auch ich selbst habe da manchmal ein bisschen die Neigung - in früheren Zeiten noch mehr - [[Gefühle]] nicht ausreichend zu nennen.

Und Menschen, wenn sie miteinander zurechtkommen wollen, brauchen diesen Kitt. Sie brauchen letztlich ein bisschen Sitte, Gepflogenheiten und auch [[Höflichkeit]] und dazu gehört eben auch Takt und Taktgefühl. In diesem Sinne, wenn du mit anderen Menschen sprichst: Sei selbstverständlich, sei [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]], bleibe bei der [[Wahrheit]].

Wenn das erstmal klar ist, dann ist der nächste Schritt, dass du überlegst: "Wie kann ich das, was ich sagen will, mit Taktgefühl machen? Wie kann ich das, was jetzt wichtig ist, mit [[Einfühlung]] machen? Wie können wir uns aufeinander einstimmen?" Und wichtige Techniken für mehr Taktgefühl sind durchaus zu lernen, mit anderen Menschen zu sprechen und sie zu fragen. Also, z.B. einen Menschen zu fragen: "Wie müsste ich denn mit dir [[Kommunikation|kommunizieren]], dass es gut für dich ist? Ist es dir lieber, wenn ich erstmal frage nach einem Termin? Ist es dir lieber, ich komme direkt auf dich zu? Ist es dir lieber, wenn ich erstmal sage, worum es geht, per E-Mail usw.?"

Du kannst Taktgefühl entwickeln, indem du einfach [[Mensch]]en fragst, was ihnen am liebsten ist. Auch z.B. eine gute Weise, wenn du etwas von jemandem willst, aber nicht weißt, wie du das bekommen kannst, dann fragst du ihn: "Was müsste ich tun, damit du mir das und das gibst? Was müsste ich tun, damit das und das möglich wird?" Also, das ist Taktgefühl, das ist ein Ausdruck von Taktgefühl.

Und jetzt überlege selbst, gehört du zu den Menschen, die Taktgefühl haben? Stimmst du dich auf den anderen Menschen ein? Bevor du einem anderen Menschen etwas sagst, überlegst du, wie er darauf reagiert, wie du es formulierst? Oder bist du einer, der sehr [[Direktheit|direkt]] ist? Falls du sehr direkt bist und damit sehr gut bisher gefahren bist und auch harmonisch mit anderen Menschen umgehen kannst, gut, dann hast du Taktgefühl auch in deiner [[Spontanität]].

Wenn du aber jemand bist, der immer wieder erlebt, dass er [[Spontaneität|spontan]] und [[Authentizität|authentisch]] ist, dann aber Enttäuschungen erlebt, lohnt es sich zu überlegen, ob du vielleicht etwas mehr Taktgefühl benötigst. Dann frage Menschen, wie du mit ihnen umgehen kannst, dann erkundige dich, dann beobachte, probiere und sei vielleicht etwas feinfühliger und einfühlsamer.

Wenn du jemand bist, der zu viel überlegt und nachdenkt und deshalb fast nicht kommuniziert oder sehr schüchtern ist, dann wäre es gut, mehr [[Direktheit]] zu üben, denn jede [[Tugend]], wenn sie übertrieben wird, wird zur [[Untugend]]. Zu viel Taktgefühl kann zu [[Schüchternheit]] führen und kann letztlich auch zum Aufsetzen einer Maske führen und dann fühlen sich Menschen auch nicht ernstgenommen.

Das richtige Maß an Taktgefühl ist genau richtig. So überlege selbst, wie du mit Taktgefühl umgehst und ob da eine leichte Änderung stattfinden sollte. Oder wenn du jemanden erlebst, den du als übergriffig erlebst, dann denke nicht, dass der gleich [[Bösartigkeit|bösartig]] ist, vielleicht mangelt ihm an etwas Taktgefühl. Dann sage ihm doch einfach: "Du, weißt du, wenn du so direkt zu mir bist, dann fühle ich mich etwas unwohl und spüre einen Widerstand."

Es wäre einfach [[Klugheit|klug]], wenn du etwas von mir willst, dann so und so vorzugehen.“ Du kannst darum durchaus bitten. Und eventuell musst du den anderen ein-, zwei- oder dreimal daran erinnern. Du kannst natürlich auch fragen: "Ich hätte es gerne, dass du, wenn du etwas von mir willst, das so und so machst. Meinst du, du könntest das machen? Wäre es dir möglich?" Und dann fragt der andere vielleicht nach und dann trefft ihr eine Vereinbarung.

Das sind Möglichkeiten, aber natürlich, bei allen Möglichkeiten, du kannst nur Vorschläge machen, du hast nicht die [[Herrschaft]] über den anderen Menschen. [[Glück]]licherweise sind die Herr-/Diener- und die Meister-/Sklaven-Beziehungen heute außer Mode, außer Gebrauch gekommen. Zumindestens bei denen, die jetzt diesen Vortrag lesen. Und das ist gut so. So ist jeder [[Eigenverantwortlichkeit|eigenverantwortlich]] und kann Wünsche und Absichten äußern.
{{#ev:youtube|watch?v=XZdDY11RcR0}}

==Takt in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Takt in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Takt ===
Ähnliche Eigenschaften wie Takt, also Synonyme zu Takt sind z.B. [[Feingefühl]], [[Sensibilität]], [[Taktgefühl]], [[Diskretion]], [[Anstand]], [[Sitte]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Takt übertrieben kann ausarten z.B. in [[Äußerlichkeit]], [[Heuchelei]], [[Falschheit]]. Daher braucht Takt als Gegenpol die Kultivierung von [[Jovialität]], [[Kommunikation]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]], [[Begeisterung]], [[Lebhaftigkeit]].

===Gegenteil von Takt ===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Takt, Antonyme zu Takt :
* Positive Gegenteile von Takt, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Jovialität]], [[Kommunikation]], [[Extravertiertheit]], [[Enthusiasmus]], [[Begeisterung]], [[Lebhaftigkeit]]
* Negative Gegenteile von Takt, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Taktlosigkeit]], [[Unfreundlichkeit]], [[Geschmacklosigkeit]], [[Indiskretion]], [[Vertrauensbruch]]

===Takt im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Takt gehört zur [[Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Höflichkeit]] und [[Respekt]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der [[Big Five]] gehört Takt zum Persönlichkeitsfaktor A1 [[Verträglichkeit]] hoch: [[kooperativ]], [[liebevoll]], [[freundlich]], [[mitfühlend]]
* Im Persönlichkeitsmodell [[DISG]] gehört Takt zur Grundverhaltenstendenz S - [[Stetigkeit]], [[Mitgefühl]], [[Teamfähigkeit]]
* Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] zählt man Takt zum [[Kapha]]-[[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Takt ==
Takt kann man sehen als [[Tugend]], als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Takt in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Takt zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Takt kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein taktvollerer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Takt ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Takt".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin taktvoll".

===Affirmationen zum Thema Takt===
Hier einige Affirmationen für mehr Takt. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Takt===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin taktvoll
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin taktvoll. Om Om Om.
* Ich bin ein Taktvoller, eine Taktvolle OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Takt===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin taktvoll " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Takt
* Ich werde taktvoll
* Jeden Tag werde ich taktvoller
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Takt

===Dankesaffirmation für Takt===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag taktvoller werde.

===Wunderaffirmationen Takt===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr taktvoll. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Takt entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr taktvoll zu sein.
* Ich bin jemand, der taktvoll ist.

===Gebet für Takt===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Takt :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Takt
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein taktvoller Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Takt mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Takt zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Takt zu entwickeln?
* Wie könnte ich taktvoll werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Takt
* Angenommen, ich will taktvoll sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre taktvoll, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Takt kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als taktvoller Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

'''Takt''': [[spiel]]t in der [[Musik]] und auch als [[ahimsa]] entscheidend mit: niemanden verletzen, auch wenn er [[Blödsinn]] macht, zu schlecht flöten oder lesen kann etc...

===Vortragsmitschnitt zu Takt - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Takt, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Taktgefuehl-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Takt===
* [[Strenge]]
* [[Sympathie]]
* [[Systematik]]
* [[Tadellosigkeit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Takt===
* [[Taktgefühl]]
* [[Tapferkeit]]
* [[Tatendrang]]
* [[Tatkraft]]

==Literatur==
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/goettliche-erkenntnis Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/inspirierende-geschichten Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/sadhana-ein-lehrbuch-techniken-spirit.-vollkommenheit Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-yoga Meditation und Yoga von Autor: Harald Piron und Renaud van Quekelberghen (Hrsg.)]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/sich-aendern-statt-aergern-vom-umgang-turbolenten-gefuehlen Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen]
* [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/spirituell-leben/jetzt-limitierte-jubilaeumsausgabe Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft des Jetzt.]

==Weblinks==
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst überwinden]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/ Psychologische Yogatherapie]===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 5 Höflichkeit, Respekt, Ehrerbietung, Demut, Anpassungsvermögen ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Kapha-Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp S - Stetig-Sozial ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal A1 Verträglichkeit hoch]]

Unbeflecktheit

2016-03-12T11:57:08Z

Vayu:

Unbeflecktheit steht für [[Reinheit]], [[Offenheit]], Unbefangenheit, Virginität, Jungfräulichkeit. Im engeren Sinne ist Unbeflecktheit Jungfräulichkeit, d.h. dass eine Frau noch keinen [[Sexualität|Sex]] mit einem Mann hatte.

So gibt es z.B. den Mythos der unbefleckten [[Empfängnis]] in vielen [[Religion]]en und [[Kultur]]en, d.h. dass eine Frau ein Kind bekommt, ohne mit einem Mann [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. So spielt der [[Mythos]] der Unbeflecktheit im [[Christentum]], insbesondere in der Marien[[verehrung]], eine wichtige Rolle.

Der Ausdruck Unbeflecktheit spielt auch in anderer Hinsicht eine Rolle: Z.B. gibt es unbefleckte [[Natur]], womit eine Gegend gemeint ist, in die noch kein [[Mensch]] eingegriffen hat. Solange man über eine Sache wenig Bescheid weiß, verfügt man über Unbeflecktheit und [[Unvoreingenommenheit]]. Manchmal braucht es auch z.B. neue Politiker, die noch nicht im Korruptionssumpf stecken, um mit Unbeflecktheit an etwas herangehen zu können.

Allerdings: Sowie man etwas macht, muss man sich auch mal die Hände schmutzig machen - auch ohne gegen [[Ethik|ethische]] Prinzipien zu verstoßen. Es gibt Menschen in der [[Spiritualität|spirituellen]] Szene, für welche die Ideale der [[Reinheit]] und Unbeflecktheit so wichtig sind, dass sie sich gar nicht in die "Niederungen" des Alltags herabbegeben wollen.
Was ist Unbeflecktheit? Woher stammt das Wort? Wozu ist Unbeflecktheit gut? Was sind Synonyme, was das Gegenteil von Unbeflecktheit? Umfangreicher Artikel mit Vortragsvideo und Tipps.
[[Datei:Jungfrau_und_Kind_da_Vinci.jpg|thumb|Die Jungfrau und das Kind, Leonardo da Vinci]]

==Unbeflecktheit als hilfreiche Tugend==
'''Aus einem Vortrag von Sukadev Bretz'''

Unbeflecktheit ist zunächst ein altmodischer Ausdruck, er stammt letztlich aus dem katholischem [[Christentum]], welcher Geschlechtsverkehr lange Zeit als Befleckung ansah. So gibt es z.B. die unbefleckte Empfängnis, das heißt Maria hat Jesus geboren, angeblich ohne vorher [[Sexualität|Geschlechtsverkehr]] gehabt zu haben. Geschlechtlichkeit wird als Sünde angesehen, als etwas Unreines.

[[Reinheit]] wurde hoch angesehen und mit der Farbe weiß in Verbindung gebracht; und so ist Beflecktheit etwas Negatives und Dunkles. Unbefleckt zu sein, bedeutet noch keinen geschlechtlichen Kontakt gehabt zu haben, wobei der Begriff vorrangig für das weibliche Geschlecht verwendet wird. In diesem Sinne: Unbeflecktheit einer Frau heißt, sie ist [[Jungfrau]].

So galt es früher als Ideal, dass zumindestens die Frau -eigentlich auch der Mann- unbefleckt in die Ehe gehen sollten und die Hochzeitsnacht dann 'das Erste Mal' darstellte. Das erste Mal, bei dem beide zusammen Sex hatten. Dieser Brauch ist heute selten geworden und vermutlich war es auch früher tatsächlich seltener der Fall, als es die Gesellschaft propagierte und nach außen vorgegeben wurde. Umso mehr wurde das Ideal zeitweise forciert.

Aber Menschen sind nun mal menschlich und und [[Emotion]]en und Triebe prägen ihre [[Natur]]. Unbeflecktheit im Sinne von geschlechtlicher [[Enthaltsamkeit]] und Jungfräulichkeit ist heute sehr aus der Mode gekommen. Unbeflecktheit wird heute in einem anderen Sinn verstanden.

Unbeflecktheit bedeutet vielmehr eine gewisse [[Unschuld]], heißt auch eine gewisse [[Naivität]]. Es kann somit bedeute, dass man auf einem Gebiet noch über kein Wissen verfügt und sich dem Thema somit naiv, [[Offenheit|offen]] und [[Ehrlichkeit|ehrlich]] mit großen Augen nähert. Und das ist jetzt der positive Aspekt dieser Eigenschaft.

Also, angenommen, du gehst zum ersten Mal in einen [[Yoga-Ashram]], da ist es gut, dich mit [[Offenheit]] zu nähern und mit einer gewissen Unbeflecktheit. Wir sehen es oft, gerade bei Anfängern und Anfängerinnen, die noch nie in einem Ashram waren, die sind häufig sehr offen und zugetan, da sie unbefleckt von vorherigen Kenntnissen sind.

Sie haben wenig Vorurteile, wie es sein soll und sie saugen das [[Wissen]] und die [[Schwingung]] und die [[Positivität]] und Spiritualität auf. In diesem Sinne ist es manchmal gut, wenn man etwas Wichtiges entscheiden möchte, sich mit Menschen zu unterhalten, die noch keine Ahnung von der Thematik und somit einen frischen und freien Blick haben.

Reine Expertengremien sind oft betriebsblind - sie sehen Vieles nicht mehr. Die großen Neuerungen in den letzten Jahren sind oft nicht entstanden aus Expertengremien heraus, sondern durch den Impuls von Menschen, die recht unbefleckt waren und besondere Ideen verfolgten. Auch bei [[Yoga Vidya]] werden Menschen in der Gemeinschaft stimmberechtigt in dem Moment, wo sie aufgenommen werden. Dadurch entsteht eine Dynamik und ein hoher Grad an Demokratie.

Sie brauchen nicht zu warten, bis sie mitbestimmen können und diejenigen, die länger dabei sind, haben auch keine größere Wertigkeit bei Abstimmungen. Alle haben das gleiche Rederecht, alle haben das gleiche Stimmrecht. Und ich habe oft erlebt, dass gerade Menschen, die bisher unbefleckt sind, also bisher wenig gewusst haben, unbedarft sind, dass diese besonders Wichtiges beizutragen haben. In diesem Sinne, wenn du mal irgendwo bist, wo du wenig Ahnung hast und sagst: „Was soll ich da überhaupt?“ Dann sage: „Ok, anscheinend ist meine Unbeflecktheit hier besonders wichtig. Ich gehe mit Offenheit und gesundem Menschenverstand ran.“ Und wenn du etwas nicht kennst, du brauchst nicht gleich Ängstlichkeit zu haben, Schüchternheit und Bedenken zu haben, gehe dort mit Unbeflecktheit ran. Unbeflecktheit hilft manchmal ganz besonders, zu neuen und guten Lösungen zu kommen. Und wenn du Expertengremien hast, wo alle sich so toll auskennen und so wunderbar verstehen, dann passe auf, bringe jemand rein, der bisher noch wenig Ahnung davon hatte, du wirst neue Ideen haben und es wird gut vorankommen. Unbeflecktheit ist manchmal ein großer Gewinn, etwas Großartiges, was hilft, neue Ideen zu haben, Dinge von einem anderen Standpunkt aus zu sehen. Das waren also einige Gedanken zum Thema „Unbeflecktheit“, sowohl historisch wie auch einige Gedanken dazu, was Unbeflecktheit in unserer modernen Zeit auch heißen kann. Mit dem Tipp, auch wenn du dich bei etwas nicht auskennst, das heißt nicht, dass du nicht etwas sagen könntest und müsstest. Und der Tipp, ergänze Expertenrunden mit Menschen, die unbefleckt sind und über das Thema wenig Ahnung haben, sie bringen frischen Wind und neue Ideen rein.

{{#ev:youtube|watch?v=r-hWWmYUPSU}}

==Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Eigenschaften==
In diesem [https://www.yoga-vidya.de Yoga] Wiki werden über 1000 Tugenden und Persönlichkeitsmerkmale beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Unbeflecktheit in Beziehung zu anderen Fähigkeiten und Verhaltensweisen sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

===Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit===
Ähnliche Eigenschaften wie Unbeflecktheit, also Synonyme zu Unbeflecktheit sind z.B. [[Reinheit]], [[Unschuld]], [[Schlichtheit]], [[Virginität]], [[Echtheit]], [[Ursprünglichkeit]], [[Jungfräulichkeit]], [[Makellosigkeit]], [[Keuschheit]], [[Natürlichkeit]], [[Untadeligkeit]], [[Unberührtheit]].

===Ausgleichende Eigenschaften===
Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer [[Untugend]], zu einem [[Laster]], einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Unbeflecktheit übertrieben kann ausarten z.B. in [[Naivität]], [[Ahnungslosigkeit]], [[Einfalt]], [[Gutgläubigkeit]], [[Dummheit]], [[Ignoranz]], [[Unwissenheit]], [[Kritiklosigkeit]], [[Leichtgläubigkeit]], [[Leutseligkeit]], [[Torheit]], [[Simplizität]]. Daher braucht Unbeflecktheit als Gegenpol die Kultivierung von [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]].

===Gegenteil von Unbeflecktheit===
Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Unbeflecktheit, Antonyme zu Unbeflecktheit :
* Positive Gegenteile von Unbeflecktheit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: [[Erfahrung]], [[Weisheit]], [[Lebenserfahrung]], [[Menschenkenntnis]], [[Weitblick]], [[Bildung]], [[Gelehrtheit]], [[Scharfsinn]], [[Schlauheit]]
* Negative Gegenteile von Unbeflecktheit, also [[Laster]], negative Eigenschaften, sind z.B. [[Verderbtheit]], [[Verkommenheit]], [[Unsittlichkeit]], [[Disziplinlosigkeit]], [[Lasterhaftigkeit]], [[Unmoral]], [[Unzüchtigkeit]], [[Verworfenheit]], [[Liederlichkeit]], [[Verruchtheit]], [[Zuchtlosigkeit]], [[Sittenlosigkeit]]

===Unbeflecktheit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten===
* Unbeflecktheit gehört zur [[Tugendgruppe 7 Gottesliebe, Naturliebe]]. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind [[Gottesliebe], [[Hoffnung]]] und [[Vertrauen]]
* Im Kontext des Persönlickeitsmodell der '''[[Big Five]]''' gehört Unbeflecktheit zum Persönlichkeitsfaktor '''O1 [[Offenheit]] hoch''': [[neugierig]], [[erfinderisch]], [[experimentierfreudig]]
* Im Persönlichkeitsmodell '''[[DISG]]''' gehört Unbeflecktheit zur Grundverhaltenstendenz '''G - [[Gewissenhaftigkeit]]'''
* Im '''[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda]''' zählt man Unbeflecktheit zum [[Vata]] [[Temperament]] bzw. [[Dosha]].

==Entwicklung von Unbeflecktheit==
Unbeflecktheit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Unbeflecktheit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:
* Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Unbeflecktheit zu kultivieren. Vielleicht kannst du nicht alle guten Eigenschaften auf einmal kultivieren. Aber es ist möglich, innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats eine Tugend, eine Eigenschaft, stark werden zu lassen.
* Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Unbeflecktheit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein unbefleckterer Mensch zu sein."
* Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Unbeflecktheit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
* Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Unbeflecktheit ".
* Am Tag wiederhole immer wieder eine [[Autosuggestion]], Affirmation wie z.B.: Ich bin unbefleckt ".

===Affirmationen zum Thema Unbeflecktheit===
Hier einige Affirmationen für mehr Unbeflecktheit. Unter dem Stichwort "[[Affirmation]]" und "[[Wunderaffirmationen]]" erfährst du mehr zu Funktion und Wirkungsweise von Affirmationen.

===Klassische Autosuggestion für Unbeflecktheit===
Hier die klassische Autosuggestion:
* Ich bin unbefleckt
Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:
* Ich bin unbefleckt. Om Om Om.
* Ich bin ein Unbefleckter, eine Unbefleckte OM.

===Entwicklungsbezogene Affirmation für Unbeflecktheit===
Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin unbefleckt " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:
* Ich entwickle Unbeflecktheit
* Ich werde unbefleckt
* Jeden Tag werde ich unbefleckter
* Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Unbeflecktheit

===Dankesaffirmation für Unbeflecktheit===
* Ich danke dafür, dass ich jeden Tag unbefleckter werde.

===Wunderaffirmationen Unbeflecktheit===
Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren:
* Bis jetzt bin ich noch nicht sehr unbefleckt. Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Unbeflecktheit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
* Ich freue mich darauf, bald sehr unbefleckt zu sein.
* Ich bin jemand, der unbefleckt ist.

===Gebet für Unbeflecktheit===
Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Unbeflecktheit :
* Lieber [[Gott]], bitte gib mir mehr Unbeflecktheit
* Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein unbefleckter Mensch werde
* Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Unbeflecktheit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

===Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?===
Du kannst dich auch fragen:
* Was müsste ich tun, um Unbeflecktheit zu entwickeln?
* Wie könnte ich unbefleckt werden?
* Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Unbeflecktheit
* Angenommen, ich will unbefleckt sein, wie würde ich das tun?
* Angenommen, ich wäre unbefleckt, wie würde sich das bemerkbar machen?
* Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Unbeflecktheit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als unbefleckter Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

==Siehe auch==
* [[Tugend]]
* [[Raja Yoga]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

===Eigenschaften im Alphabet vor Unbeflecktheit===
* [[Überschwänglichkeit]]
* [[Umgänglichkeit]]
* [[Umsicht]]
* [[Unbefangenheit]]

===Eigenschaften im Alphabet nach Unbeflecktheit===
* [[Unberührtheit]]
* [[Unbescheidenheit]]
* [[Unbescholtenheit]]
* [[Unerschütterlichkeit]]

===Vortragsmitschnitt zu Unbeflecktheit - Audio zum Anhören ===
Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Unbeflecktheit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden.
<mp3player> </mp3player>

==Seminare==
'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/ Seminare zum Thema Selbsterfahrung, Yoga und Psychotherapie]:'''
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/selbsterfahrung-psychotherapie-psychologie/?type=2365</rss>

===Weitere Informationen zu Yoga und Meditation===
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation Meditation] - Viele Infos und praktische Anleitungen
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Yoga Übungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]

[[Kategorie:Tugend]]
[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]
[[Kategorie:Tugendgruppe 7 Zuversicht, Hoffnung, Gottesliebe, Naturliebe, Glaube, Idealismus, Inspiration, Reinheit ]]
[[Kategorie:Ayurveda Temperament Vata ]]
[[Kategorie: DISG Grundtyp G - Gewissenhaft ]]
[[Kategorie:Big 5 Persönlichkeitsmerkmal O1 Offenheit hoch]]