https://wiki.yoga-vidya.de/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Thorstenkloehn 2026-05-23T19:51:11Z Benutzerbeiträge MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pranayama&diff=26818 2012-06-25T22:35:02Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>Der Begriff '''Pranayama''' ([[Sanskrit]]: प्राणायाम, prāṇāyāma ''m.'') setzt sich aus den beiden Wörtern [[prana]] (&quot;Lebens[[energie]]&quot;) und [[ayama]] (&quot;kontrollieren&quot;, &quot;erweitern&quot;; also: &quot;Kontrolle über die Lebensenergie&quot;) zusammen und umfasst die verschiedenen [[Atem]]übungen des Yoga. ''Pranayama'' ist eines der acht Glieder des [[Raja Yoga]] (bzw. [[Ashtanga Yoga]] oder [[Kriya Yoga]]) und dient der [[Harmonie|Harmonisierung]] des [[prana]] mit der Zielsetzung die fünf [[vayu]]s zu harmonisieren. Dabei werden drei verschieden Arten unterschieden: [[recaka]], [[puraka]] und [[kumbhaka]]. <br /> <br /> Bei ''Pranayama'' spricht man auch im Speziellen von den acht [[Mahakumbhaka]]s. Diese acht Atemübungen gelten als die wichtigsten.<br /> <br /> == Swami Sivananda über Pranayama ==<br /> Swami Sivananda war einer der [[Yoga Meister]] des 20. Jahrhunderts, der Pranayama in großem Stil bekannt gemacht hat. Galt Pranayama vor [[Swami Sivananda]] als geheim, wurde Pranayama durch Swami Sivanandas Bücher &quot;Science of Pranayama&quot; (Deutsch: [[Wissenschaft]] des Pranayama, [[Yoga Vidya Verlag]]) und &quot;[[Kundalini Yoga]]&quot; einer breiteren [[Öffentlichkeit]] zugänglich. Swami Sivananda ermutigte seine [[Schüler]] zu regelmäßiger Pranayama-Praxis. Die folgenden Ausschnitte sind dem Buch &quot;Wissenschaft des Pranayama&quot; entnommen. Man findet sie in ähnlicher Form auch im [[Buch]] &quot;Göttliche Erkenntnis&quot;<br /> <br /> ==== Warum Pranayama ====<br /> Der [[Yogi]] speichert ein Übermaß an [[Prana]] durch regelmäßige Praxis von Pranayama, so wie eine Speicherbatterie, ein Akku, Elektrizität speichert. Der Yogi, der viel Prana gespeichert hat, strahlt [[Stärke]] und [[Vitalität]] aus. Ein Yogi ist wie ein starkes Kraftwerk. Wer mit einem solchen Yogi in nahen Kontakt kommt, nimmt von ihm Prana, [[Stärke]], [[Kraft]], [[Vitalität]] und Freude auf. So wie [[Wasser]] aus einem Gefäß in ein anderes fließt, fließt Prana tatsächlich wie ein ständiger [[Fluss]] von einem entwickelten Yogi zu schwachen [[Mensch]]en. Das kann der Yogi tatsächlich sehen, der seine innere yogische Sicht entwickelt hat. <br /> <br /> ==== Was bedeutet Kontrolle des Pranas ====<br /> Pranayama hat einen wichtigen Platz im Yoga und auch im Hinduismus. Prana ist mit dem [[Geist]] verbunden; und durch den Geist mit dem [[Willen]]; und durch den [[Willen]] mit der individuellen [[Seele]], und durch sie mit der Höchsten Seele, dem [[Atman]]. Wenn Du die kleinen Prana-Wellen, die durch den Geist wirken, zu kontrollieren verstehst, wirst Du das [[Geheimnis]] der Herrschaft über das universelle Prana erfahren. <br /> <br /> Wenn Du das Prana stuern kannst, kannst Du vollständig alle Kräfte des Universums steuern- geistige und physische. Der Yogi kann auch die allgegenwärtige, sich manifestierende Kraft, [[Shakti]], steuern, aus der alle Energie stammt, sei es [[Magnetismus]], [[Elektrizität]], [[Schwerkraft]], Anziehungskraft, die Nervenströme, Lebenskräfte sowie die Gedankenschwingungen. <br /> <br /> Der Yogi, der zu einem Fachmann in der [[Kenntnis]] dieses [[Geheimnis]]ses wird, hat keine [[Angst]] mehr vor irgendeiner Macht. Er hat die Meisterschaft über alle Manifestationen der Kraft im [[Universum]]. Das, was gemeinhin die Kraft der [[Persönlichkeit]], Charisma, genannt wird, ist nichts anderes als die natürliche Fähigkeit eines Menschen, sich seines Pranas zu bedienen. Manche Menschen sind im [[Leben]] erfolgreicher, einflussreicher und faszinierender als andere. All das beruht auf der Kraft seines Pranas. Solche Menschen manipulieren unbewusst, und nutzen ohne es zu wissen, denselben Einfluss, den der Yogi bewusst durch einen [[Befehl]] seines [[Willen]]s einsetzt. <br /> <br /> ==== Nutzen aus der Pranayamapraxis ====<br /> Wenn Pranayama auch den [[Atem]] betrifft, so trainiert es auch sehr gut die inneren [[Organ]]e und den ganzen [[Körper]]. Pranayama beseitigt alle möglichen [[Krankheit]]en, verbessert die [[Gesundheit]], regt die [[Verdauung]] an, stärkt die [[Nerven]], beseitigt unbeherrschte Leidenschaften und erweckt die [[Kundalini]] Shakti. <br /> <br /> Jemand, der/die Pranayama übt, wird einen leichten [[Körper]] haben, frei sein von [[Krankheit]]. Er wird einen strahlenden [[Teint]] haben, eine wunderschöne melodiöse [[Stimme]] und einen angenehmen [[Körpergeruch]]. Sein [[Appetit]] wird gut sein, er wird innere Freude besitzen, eine schöne [[Figur]], [[Stärke]], [[Mut]], [[Begeisterung]]sfähigkeit, eine hohe [[Lebensqualität]], Kraft, [[Vitalität]] und gute [[Konzentration]] des Geistes. All seine geistigen Fähigkeiten werden stark entwickelt sein.<br /> <br /> ==== Pranaheilung durch Pranayama ====<br /> Wer Pranayama übt, kann sein Prana weitergeben und verschiedenste Krankheiten heilen. Genauso kann er sich selbst sofort wieder mit Prana neu aufladen, wenn er [[Kumbhaka]] (Atemanhalten) macht. <br /> <br /> Massiere sanft mit Deinen Händen die [[Bein]]e eines [[Rheuma]]kranken. Beim Massieren mache Kumbhaka, halte also immer wieder die Luft an. Stelle Dir vor, dass das Prana von Deinen Händen zum [[Patient]]en hin fließt. Verbinde Dich mit [[Hiranyagarbha]], dem kosmischen Prana. Dann stelle Dir vor, dass die kosmische [[Energie]] durch Deine Hände zum Patienten fließt. Der Patient wird sogleich [[Wärme]], [[Erleichterung]] und Kraft verspüren. <br /> <br /> Mache ein-, zweimal einen Heilungsversuch an Dir selbst. Durch eigene Erfahrung wächst Deine eigene Überzeugung. <br /> <br /> Du kannst [[Kopfschmerzen]], [[Bauchkrämpfe]] und andere [[Leiden]] durch [[Massage]] und durch Deine magnetische, energetische [[Berührung]] heilen. Wenn Du die [[Leber]], die [[Galle]], den [[Magen]] oder andere Körperteile und Organe massierst, kannst Du mit den [[Zelle]]n sprechen und ihnen Befehle geben: “Oh Zellen! Arbeitet ordentlich. Ich befehlen Euch, das zu tun.” Sie werden Deinem [[Befehl]] gehorchen. Auch sie haben eine unterbewusste [[Intelligenz]]. Wiederhole Dein [[Mantra]], wenn Du an andere Dein Prana weitergibst. Versuche es ein paar Mal. Du wirst die [[Fähigkeit]] erwerben. (Anmerkung: Du kannst auch die Zellen freundlich bitten: &quot;Liebe Zellen der Leber, bitte arbeitet gut. Ich danke euch. Bitte heilt die ganze Leber&quot;).<br /> <br /> [[Vertrauen]], klare [[Vorstellung]], große [[Aufmerksamkeit]] und [[Interesse]] sind wichtig bei der [[Heilung]] von Krankheiten durch das Weitergeben von Prana an erkrankte Stellen. Wenn Du in Deiner Konzentration und Praxis Fortschritte machst, kannst Du viele Krankheiten durch bloße Berührung heilen. In den fortgeschrittenen Stadien werden viele Krankheiten nur durch den [[Willen]] oder auch [[Gebet]] geheilt. <br /> <br /> Du kannst Prana durch den Raum an einen entfernt lebenden Freund weitergeben. Das ist dann [[Fernheilung]]. Das Prana kann durch den Raum gehen wie die Radiowellen. Prana rast wie ein Blitz durch den Raum. Das Prana, das durch die Gedanken des Heilers gefärbt ist, wird nach außen projiziert. Du kannst Dich selbst immer wieder mit neuem Prana aufladen durch die Praxis von [[Kumbhaka]]. Dazu brauchst du langes, ausdauerndes und regelmäßiges [[Üben]]. <br /> <br /> Denke nie, dass Du Dein Prana erschöpfst, wenn Du es an andere weitergibst. Je mehr Du gibst, desto mehr fließt es Dir aus der kosmischen Quelle zu. Das ist das Naturgesetz. Sei nicht geizig. <br /> <br /> <br /> ==== Pranayama und Lebenszeit ====<br /> Die [[Hatha Yoga Pradipika]] sagt, dass das [[Leben]] des Menschen aufgebaut ist aus seiner bestimmten Anzahl von Atemzügen. Die Zahl der Atmungen pro Minute ist im Durchschnittsmenschen fünfzehn. Wenn man die Anzahl der Atemzüge durch die Praxis von Kumbhaka, also Atemanhalten, reduzieren kann, oder den Atem weitestgehend anhalten kann durch [[Kechari Mudra]], kann man die Lebenszeit vergrößern. <br /> <br /> [[Ausatmen]] ist [[Rechaka]]. [[Einatmen]] ist [[Puraka]]. Wenn der Atem stillsteht, ist das [[Kumbhaka]]. Kumbhaka ist [[Atemanhalten]]. Kumbhaka verlängert das Leben. Es steigert die innere spirituelle Kraft, Stärke und Vitalität. Wenn Du den Atem eine Minute lang anhältst, wird diese Minute zu Deiner Lebenszeit dazugezählt. [[Chang Dev]] lebte 1400 Jahre durch die Praxis vom Kumbhaka. <br /> <br /> Patanjali betont nicht so sehr die Praxis der einzelnen Pranayamas. Er sagt: “Atme langsam aus, dann atme ein und halte den Atem an. Dein Geist wird fest und ruhig sein.” Erst Hatha Yogis entwickelten Pranayama zu einer [[Wissenschaft]] und nennen verschiedene Übungen, die den verschiedenen Menschen entsprechen. <br /> <br /> ==== Pranayama Übungen ====<br /> Wechselatmung: Sitze in [[Padmasana]] (Lotussitz) oder [[Siddhasana]] (halber Lotussitz) in Deinem Meditationsraum vor dem Bild Deines Ishta Devata (also vor deinem Altar). Schließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atme sehr, sehr langsam durch das linke Nasenloch ein. Dann schließe auch das linke Nasenloch mit dem kleinen Finger und dem Ringfinger der rechten Hand. Halte den Atem an, solange es angenehm ist. Dann atme sehr, sehr langsam durch das rechte Nasenloch aus, nachdem Du den Daumen gelöst hast. Das war der halbe Vorgang. Dann atme durch das rechte Nasenloch ein. Halte die Luft an wie vorher und atme sehr, sehr langsam durch das linke Nasenloch wieder aus. Diese sechs Teile zusammen bilden ein Pranayama. Mache zwanzig am Morgen und zwanzig am Abend. Steigere langsam die Zahl. <br /> <br /> Stelle Dir vor, dass alle göttlichen Eigenschaften, zum Beispiel [[Barmherzigkeit]], [[Liebe]], [[Vergebung]], [[Shanti]] (Friedfertigkeit), [[Freude]] usw. mit der eingeatmeten Luft in Dein [[System]] eingehen, und dass alle negativen Eigenschaften wie [[Gier]], [[Zorn]], [[Habsucht]] usw. mit der ausgeatmeten Luft ausgestoßen werden. Wiederhole [[Om]] oder das [[Gayatri]] [[Mantra]] geistig während Puraka, Kumbhaka und Rechaka. <br /> <br /> Richte Puraka, Kumbhaka und Rechaka so ein, dass Du nicht das Gefühl hast zu ersticken oder ein Unbehagen in irgendeiner anderen Phase des Pranayama verspürst. Du solltest nie das [[Gefühl]] haben, dass Du zwischen zwei Runden einige Male normal atmen mußt. Die Dauer von Puraka, Kumbhaka und Rechaka muss richtig bemessen sein. Die Übung verlangt Umsicht und Achtsamkeit. Durch Übung wird Pranayama erfolgreich und einfach werden. <br /> <br /> Verlängere die Phase der Ausatmung nicht unnötig . Wenn du die Dauer von Rechaka zu sehr verlängerst, wird die darauf folgende Einatmung hastig erfolgen und den [[Rhythmus]] stören. Regele Puraka, Kumbhaka und Re-chaka so sorgfältig , dass es Dir sehr angenehm ist. Mache nicht nur ein Runde von Pranayama, sondern das volle Ausmaß der Pranayamarunden, die du dir vorgenommen hast. [[Erfahrung]] und Übung werden Dir helfen. Übung macht den [[Meister]], Übung macht die Meisterin. Sei ausdauernd. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass Du am Ende von Kumbhaka ausreichend Luft haben mußt, um Rechaka mühelos und im richtigen Verhältnis zu Puraka machen zu können. Das Verhältnis von Puraka, Kumbhaka und Rechaka ist 1: 4: 2. <br /> <br /> Es gibt viele andere Pranayamas. [[Suryabheda]] und [[Ujjayi]] erzeugen innere Wärme. [[Sitkari]] und [[Sitali]] kühlen, [[Bhastrika]] erhält die Normaltemperatur und wirkt energieerweckend. [[Suryabheda]] beseitigt ein Übermaß an Vata; Ujjayi Kapha; Sitkari und Sitali Pitta; und Bhastrika harmonisiert alle drei [[Dosha]]s. <br /> <br /> Übe Suryabheda und Ujjayi besonders im Winter. Übe Sitkari und Sitali besonders an heißen Sommertagen. Du kannst Bhastrika zu jeder Jahreszeit üben. Menschen, deren Körper auch im Winter warm sind, können Sitkari und Sitali im Winter praktizieren. <br /> <br /> ==== Verbreitete Ängste in Zusammenhang mit der Praxis von Pranayama ====<br /> Gewöhnliche Pranayamaübungen können auch ohne die Hilfe eines [[Lehrer]]s ausgeführt werden. Ein Lehrer ist nötig, wenn Du lange Zeit Kumbhaka praktizieren willst. <br /> <br /> In der Praxis von Pranayama, [[Asana]]s usw. liegt keine Gefahr, wenn Du vorsichtig bist und Deinen gesunden [[Menschenverstand]] benutzt. Die Aufregung der Menschen in Bezug auf Pranayama ist unnötig. <br /> <br /> In allem liegt eine [[Gefahr]], wenn du nicht sorgsam bist. Wenn Du unvorsichtig die Stufen einer Treppe hinunter gehst, kannst Du fallen und Dir die Arme und Beine brechen. Wenn Du unvorsichtig im Straßenverkehr bist, wird Dich ein Auto überfahren. Wenn Du achtlos bist beim Kauf einer Fahrkarte für den Zug, wirst Du Deine Geldbörse verlieren. Wenn Du achtlos irgendwelche [[Mixtur]]en von [[Kräuter]]n verabreichst, kannst Du Deinen [[Patient]]en schaden, da Du ein [[Gift]] oder eine falsche [[Medizin]] gibst, oder indem Du eine [[Überdosis]] von einem [[Medikament]] verordnest. <br /> <br /> Sei achtsam bei deiner Ernährnung wenn Du Pranayama übst. Iss nicht zuviel. Nimm leichte, leichtverdauliche und nahrhafte Speisen zu Dir. Übe auch im Geschlechtsverkehr Mäßigung. Übertreibe das Atemanhalten nicht. Du kannst auch zuerst ein, zwei Monate lang bei der Wechselatmung nur ein- und ausatmen, ohne den Atem anzuhalten. Atme sehr, sehr langsam ein. Wenn Du diese Regeln befolgst, liegt in der Pranayamapraxis keine Gefahr. <br /> <br /> ==== Einige Hinweise zum Pranayama ====<br /> Die richtige [[Sitzhaltung]], [[Asana]], ist eine unerlässliche Voraussetzung für das erfolgreiche Üben von Pranayama. Du brauchst aber mit der Übung von Pranayama nicht abzuwarten, bis Du absolute Herrschaft über die Asana hast. Übe Asana, und gleichzeitig kannst Du auch Pranayama üben. Im Laufe der Zeit, wirst Du in beidem [[Vollkommenheit]] erlangen. <br /> <br /> Der Raum, in dem Du Pranayama übst, sollte nicht stickig oder schlecht gelüftet sein. Er sollte trocken und luftig sein. Du kannst an einem Fluss üben oder an einem See, in der Ecke des Gartens, an der frischen Luft oder auf dem [[Gipfel]] oder am [[Fuß]] eines [[Hügel]]s. <br /> Im [[Sommer]], kannst Du besonders in den kühlen Morgenstunden üben. Setze Dich an einen Fluss, einen [[See]] oder ans [[Meer]], wenn es Dir möglich ist. Wenn zu heiße Winde wehen, beende das Pranayama (Anmerkung: Das trifft besonders in Indien zu). Du kannst Sitali machen, um an heißen Sommertagen den Körper zu kühlen. <br /> <br /> Atme immer sehr langsam ein und aus. Mache dabei kein Geräusch. Bei Pranayamas wie Bhastrika, Kapalabhati, Sitali und Sitkari mag ein leichtes Geräusch zu hören sein, ein möglichst leiser Ton. <br /> <br /> Jede Phase des Pranayama sollte mühelos sein. Spüre beim Pranayama Freude und [[Vergnügen]]. Spüre keine zu starke Mühe. <br /> Mache nicht Pranayama so lange, bis Du müde bist. Bade und dusche nicht unmittelbar nach dem Ende der Yogaübungen. Ruhe eine halbe Stunde lang. <br /> <br /> Während Du Pranayama übst, wiederhole Dein [[Ishta Mantra]], also das Mantra, das du auch für die Meditation benutz. Das ist reiner Yoga. <br /> <br /> Bei normalen weltlichen Menschen ist die Atmung unregelmäßig. Eine richtige Atemgewohnheit kann durch die regelmäßige Praxis von Pranayama entwickelt werden. <br /> <br /> Viele Yogis von einst, wie Shri [[Jnanadev]], [[Trailinga Swami]], [[Ramalinga Swami]] und andere hatten die Kraft, das Prana auf verschiedene Weise zu nutzen. Du kannst das auch, indem Du Pranayama durch richtige Atemübungen machst. <br /> <br /> Du atmest Prana, nicht die atmosphärische Luft. Erkenne die geheimnisvollen inneren Lebenskräfte, die dem Atem zugrunde liegen. Werde ein Yogi und strahle Freude, Licht und Kraft aus.<br /> <br /> == Wichtigste Pranayama und Übungsprogramme bei Yoga Vidya ==<br /> ==== Grundatmungsarten ====<br /> * [[Bauchatmung]] ([[Zwerchfell]]atmung) - für das tägliche Leben.<br /> Technik: Einatmen - Bauch hinaus; Ausatmen - Bauch hinein. Gleich lang ein- und ausatmen (ca. 3-4 Sek.)<br /> * [[Vollständige Yoga-Atmung]] - bei anstrengender körperlicher Bewegung; immer, wenn mehr Sauerstoff benötigt wird; bei Asanas und fortgeschrittenem Pranayama.<br /> Technik: Einatmen - Bauch hinaus und Brust ausdehnen; Ausatmen - Brust hinein und Bauch hinein. Wichtig: Bewegung sollte fließend sein. Ausatmung kann doppelt so langsam sein wie Einatmung<br /> * [[Kevala Kumbhaka]] (meditativer Atem): Etwa 4 Sekunden einatmen, etwa 4 Sekunden ausatmen. Dabei so wenig Luft ein und ausatmen wie möglich.<br /> <br /> ==== Spezielle Energietechniken für das Pranayama ====<br /> Können mit vielen Atemübungen, mit [[Asana]]s und auch mit dem Atem im täglichen Leben verbunden werden:<br /> * [[Ujjayi]]: [[Stimmritze]] leicht verschließen. Beim Ein- und Ausatmen hörbaren [[Klang]] erzeugen (ähnlich wie beim „Ha“, nur atmest du durch die Nase). Es gibt auch lautloses Ujjayi. Aktiviert und harmonisiert [[Udana Vayu]]. Beruhigt [[Vata]]. Reduziert [[Kapha]].<br /> * [[Mula Bandha]]: Zusammenziehen der [[Beckenbodenmuskeln]] (Anusschließmuskeln, Perineum, Geschlechtsmus-keln, Harnleitermuskeln) beim Einatmen.<br /> * [[Nabho Mudra]]: [[Zungenspitze]] an das [[Gaumendach]]. Aktiviert [[Ajna Chakra]]. Öffnet die [[Sushumna]]<br /> * [[Khechari Mudra]]: Zungenspitze nach hinten Richtung [[Kehle]]. Zungenunterseite am weichen Teil des Gaumens (weit hinten).<br /> * [[Lächeln]]: Aktiviert und harmonisiert Prana (sowohl beim Übenden als auch bei den Menschen in der Umgebung).<br /> <br /> ==== Einfache Atemübungen ====<br /> * [[Aufladeübung]] 1 (im [[Stehen]], [[Sitzen]], [[Liegen]]): Auf [[Sonnengeflecht]] konzentrieren. Bewusst einatmen (ca. 3-4 Sek. lang), [[Bauch]] hinaus, dabei [[Energie]], [[Licht]], [[Wärme]] zum [[Bauch]] schicken. Ausatmen, Bauch hinein (ca. 3-4 Sekunden lang). Beim Ausatmen kann die Energie dahin geschickt werden, wo sie nötig ist. Diese Übung kann jederzeit gemacht, und so oft wiederholt werden, wie man will. Variationen siehe unten<br /> * Aufladeübung 2 (im Stehen): Füße hüftbreit auseinander, Fußinnenseiten parallel, Knie leicht gebeugt, [[Lendenwirbelsäule]] ganz aufgerichtet, [[Becken]] gekippt. Hände über [[Kreuz]] oberhalb des [[Nabel]]s. Einatmen, Handfläche nach außen und oben und die Arme heben bis über den [[Kopf]]. Dabei die Knie ausstrecken. Stelle Dir dabei vor, dass Du beim Einatmen Energie aufnimmst. Anhalten, Hände falten und nach links und nach rechts beugen. Stelle Dir vor, dass Du die Energie im Körper verteilst. Ausatmen, Handflächen nach unten geben. Dabei leicht die Knie beugen. Stelle dir dabei vor, dass du die Energie in alle Richtungen weiter gibst.<br /> * Variationen: Beim Einatmen [[Mula Bandha]] und [[Ujjayi]] Atmung. Beim Anhalten Mula Bandha. Beim Ausatmen ohne Mula Bandha aber mit Ujjayi.<br /> * Entspannendes Pranayama: (im Stehen, Sitzen, Liegen): Vier Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden lang die Luft anhalten, 8 Sekunden lang ausatmen, 4 Sekunden lang die Luft mit leeren Lungen anhalten.<br /> * [[Uddhiyana Bandha]]: Aufrecht stehen. Vollständig ausatmen, Knie leicht beugen, mit Händen das Gewicht auf die Knie geben, Bauch hineinziehen. Mit leeren Lungen den Atem solange anhalten, wie es bequem ist. Dann Bauch nach vorne lassen und einatmen. Zwischenatmen. 2-4 Mal wiederholen. Am besten morgens nach dem Aufstehen.<br /> * [[Agni Sara]]: Wie bei Uddhiyana Bandha anfangen. Nach dem Ausatmen mit leeren Lungen Bauch nach vorne und zurückgeben. Solange machen wie möglich, dann Bauch nach vorne geben und einatmen. 2-4 Runden ma-chen. Am besten direkt im Anschluss an Uddhiyana Bandha.<br /> * [[Gorilla]]: Vollständig einatmen. Dann Luft anhalten, Brustkorb ausdehnen. Mit Fingern auf Brustkorb trommeln. Dann Lippen schürzen und durch Mund stoßweise ausatmen, bis Lungen leer. Dann Uddhiyana Bandha (Bauch einziehen) solange wie bequem. Wieder vollständig einatmen und wiederholen. Beim zweiten Mal mit Handflächen auf dem Brustkorb trommeln, beim dritten Mal mit den Fäusten.<br /> * Atmung zur Kontrolle des Niesreizes (bei Heuschnupfen): (im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen,...) Vollständig, zügig einatmen. Extrem langsam und vollständig ausatmen. Wiederholen, bis Niesreiz verschwunden.<br /> * Sukha Pranayama: Im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen und fast jeder Lage möglich: Bequem einatmen, dabei vorstellen, dass Energie hineinströmt. Luft anhalten. Ausatmen, dabei bewusst entspannen. Kann mit M[[ula Bandha]], Lächeln, [[Ujjayi]], [[Khechari Mudra]] oder [[Nabho Mudra]] verbunden werden. Den Rhythmus so wählen, wie er angenehm erscheint. Varianten wie beim gehenden Pranayama (siehe unten) möglich. In Phasen von mangelnder Konzentration in der Meditation kannst du auch Sukha Pranayama üben.<br /> * Gehendes Pranayama 1: 3-4 Schritte einatmen. 3-4 Schritte lang ausamten.<br /> * Gehendes Pranayama 2: doppelt so lange ausatmen wie einatmen.<br /> * Gehendes Pranayama 3: Einatmen:Anhalten:Ausatmen:Anhalten im Rhythmus 2:1:2:1 Beispiel: 4 Schritte lang einatmen, 2 Schritte lang anhalten, 4 Schritte lang ausatmen, 2 Schritte lang anhalten. Kann mit Mula Bandha, Lächeln, Ujjayi, Khechari Mudra oder Nabho Mudra verbunden werden.<br /> <br /> ==== Atmungstechniken für Harmonisierung von Emotionen ====<br /> * Gegen [[Lampenfieber]]/Vorgesetzten[[angst]] etc.: 4 Sekunden langsam und bewusst einatmen, 4 Sekunden langsam und bewusst ausatmen. Beim Einatmen geht der Bauch hinaus. Beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Beim Einatmen stelle Dir vor, dass Licht in Dich zum Bauch hineinfließt. Beim Ausatmen schicke diese Energie zum Herzen oder zum Kopf. Du kannst Dir auch beim Einatmen vorstellen, dass von oben über den Scheitel Licht in Dich bis zum Bauch einströmt. Beim Ausatmen schickst Du dieses Licht zu den/dem Menschen, zu/mit dem/denen Du gleich sprechen willst.<br /> * Gegen Alltags[[ärger]]: Relativ langsam einatmen, Bauch hinaus. Genau doppelt so langsam ausatmen, Bauch hinein. Eventuell zählen, z.B. einatem Om 1 Om 2 Om 3 Om 4 – ausatmen Om 1 Om 2 Om 3 Om 4 Om 5 Om 6 Om 7 Om 8<br /> * Gegen Energiemangel, Niedergeschlagenheit: Aufladeübung (wie oben), eventuell noch mit Mula Bandha und lautlosem Ujjayi verbinden.<br /> <br /> ==== Reinigungs - Pranayamas ====<br /> * [[Kapalabhati]]: Mit gekreuzten Beinen hinsetzen. Wichtig: Rücken gerade, Nacken gerade. Schnell mit dem Bauch ein- und ausatmen (Einatmung entspannt und 3x solange wie Ausatmung). Anfangs 20-30 Mal atmen, später bis auf 200 steigerbar. Anschließend zwei tiefe Atemzüge, dann die Luft anhalten (Lungen zu 75% gefüllt). Ausatmen, wenn es unbequem wird. 3-5 Runden machen. Beim Anhalten kann [[Mula Bandha]] angewendet werden (kein [[Jalandhara Bandha]])<br /> * [[Wechselatmung]]: Nasenlöcher abwechselnd mit rechtem Daumen und Ringfinger schließen. Links einatmen, Atem anhalten, rechts ausatmen, rechts einatmen, anhalten, links ausatmen = eine Runde. Anfänger: Verhältnis Einatmen: Anhalten: Ausatmen = 1:1:2; Fortgeschrittene Anfänger 1:2:2; Mittelstufe und Fortgeschrittene 1:4:2. [[Konzentration]] auf Reinigung der [[Nadi]]s oder [[Ajna Chakra]].<br /> * Wechselatmung mit Bandhas (nur für Fortgeschrittenere): Beim Anhalten Mula Bandha und [[Jalandhara Bandha]]. Fortgeschrittene: Auch beim Einatmen Mula Bandha, nach dem Ausatmen 4 Sekunden. Uddhiyana Bandha (Beschreibung der Bandhas siehe unten)<br /> <br /> <br /> <br /> ==== Pranayama zur Harmonisierung der Doshas ====<br /> laut [[Hatha Yoga Pradipika]]. [[Dosha]]s sind die Bioenergien im [[Ayurveda]]:<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Kapha]]: Ujjayi. Alle 6 [[Kriya]]s: [[Kapalabhati]], [[Kunjar Kriya]], [[Neti]], [[Basti]], [[Tratak]], [[Nauli]] bzw. [[Agni Sara]]<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Vata]]: [[Surya Bedha]] (einfache Variation: ohne Jalandhara Bandha: Einatmen durch das rechte Nasenloch, Ausatmen durch das linke [[Nasenloch]]); [[Ujjayi]] Atem. Bei Vata Überschuss sollte nicht zu viel Kapalabhati geübt werden.<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Pitta]]: [[Sitali]], [[Sitkari]]<br /> <br /> ==== Pranayama Übungsprogramme ====<br /> Übungsprogramme:<br /> # '''Zur allgemeinen Hebung des Energielevels''', Entspannung, zur Erhöhung der [[Lungenkapazität]], Vorbeugen von [[Heuschnupfen]], [[Erkältung]] u.s.w.: Grundatmungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3 Runden [[Kapalabhati]] und 5-10 Runden [[Wechselatmung]] (ohne [[Bandhas]]), eventuell anschließend 5-10 Runden [[Brahmari]] (ohne Anhalten, ohne Bandhas). Für jeden geeignet.<br /> # '''Zur Reinigung der [[Nadi]]s (Energiekanäle) und Erhöhung der [[Konzentration]]''': Grundatmungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3-5 Runden Kapalabhati und 20 Minuten Wechselatmung mit Bandhas (beginnend mit 4 Runden Samanu). Anschließend eventuell 5-10 Runden Bhramari (mit Bandhas und Atem Anhalten) und 1-2 Runden einfaches [[Bhastrika]] (Mittelstufe). Hilfreich: Tägliches Üben von [[Asana]]s (20-40 Minuten), [[Meditation]] (20-30 Minuten), [[vegetarisch]]e Lebensweise (ohne [[Alkohol]], [[Nikotin]], [[Fleisch]], [[Fisch]], [[Eier]], eventuell auch ohne [[Zwiebeln]], [[Knoblauch]])<br /> # '''Zur starken Erhöhung von [[Prana]], Erweckung der [[Kundalini]] und Erweiterung des [[Bewusstsein]]s''': Grunda-mungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3-5 Runden Kapalabhati und 20-40 Runden Wechselatmung mit [[Bandhas]] (beginnend mit 4 Runden [[Samanu]]).. Anschließend 5-15 Runden [[Ujjayi]], 5-15 Runden [[Surya Bheda]], 3-5 Runden [[Bhastrika]] (fortgeschrittenes). Obiges Programm kann auch zweimal gemacht werden (morgens und abends). Hilfreich: Anschließend [[Mudra]]s, insbesondere [[Mahamudra]], [[Viparita Karani Mudra]], [[Khechari Mudra]]. Notwendig: Tägliches Üben von Asanas (20-40 Minuten), Meditation (20-30 Minuten), vegetarische Lebensweise (ohne Alkohol, Nikotin, Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Pilze).<br /> # '''Anti-Asthma-Programm:''' 3 Runden Kapalabhati, 15 min Wechselatmung, 10 Runden Bhramari<br /> # '''Vata-Reduktions-Pranayama''': 2 langsame Runden Kapalabhati (20-30 Ausatmungen), evtl. mit Agni Sara nach dem Ausatmen, 10 Runden Wechselatmung mit Ujjayi-Atem, 5 Runden Surya Bedha (einfach), 10 Runden Bhramari, <br /> # '''Pitta-Reduktions-Pranayama:''' 3 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung, 5-10 Runden Chandra Bed-ha, (links ein, anhalten, rechts aus), 5-10 Runden Sitali, evtl. zur Herzöffnung 5-10 Runden Bhramari, evtl. 5-10 Runden Murcha mit langem Ausatmen<br /> # '''Kapha-Reduktions-Pranayama''': 5 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung, 10 Runden Bhramari<br /> # '''Pranayama gegen Depression Programm 1''': 3 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung. Dieses Pranayama ist insbesondere geeignet wenn [[Energiemangel]] der Hauptgrund ist. <br /> # '''Pranayama gegen [[Depression]] Programm 2''': 0-3 Runden Kapalabhati, 5 Runden Wechselatmung, 10-20 Run-den Bhramari mit Konzentration auf das Herz, 10 Runden [[Murccha]] mit langem Ausatmen, evtl. [[Plavini]] (beides mit [[Konzentration]] auf das [[Herz]], bzw. [[Freude]] im Herzen). Dieses Pranayama ist insbesondere geeignet wenn [[Gefühlsleere]] oder abgrundtiefe [[Traurigkeit]] der Hintergrund ist.<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p42_Die-Wissenschaft-des-Pranayama/ Wissenschaft des Pranayama], Swami Sivananda, Yoga Vidya Verlag<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p68_Goettliche-Erkenntnis/ Göttliche Erkenntnis], Swami Sivananda, Mangalam Books Verlag<br /> * Swami Sivananda: Kundalini Yoga<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html Pranayama], auf der Yoga Vidya Hauptseite<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga Portal]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/tantra/ Tantra] Portal<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] Portal<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] Portal<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de/index.php/De.wikipedia.org/pranayama Wikiyogabuch]<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Wiki.yoga-vidya.de/Pranayama Wikiyogabuch]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Prana]]<br /> * [[Vayu]]<br /> * Die acht [[Mahakumbhaka]]s <br /> <br /> {{Navigationsleiste Ashtanga}}<br /> <br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Vayu]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

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<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>Der Begriff '''Pranayama''' ([[Sanskrit]]: प्राणायाम, prāṇāyāma ''m.'') setzt sich aus den beiden Wörtern [[prana]] (&quot;Lebens[[energie]]&quot;) und [[ayama]] (&quot;kontrollieren&quot;, &quot;erweitern&quot;; also: &quot;Kontrolle über die Lebensenergie&quot;) zusammen und umfasst die verschiedenen [[Atem]]übungen des Yoga. ''Pranayama'' ist eines der acht Glieder des [[Raja Yoga]] (bzw. [[Ashtanga Yoga]] oder [[Kriya Yoga]]) und dient der [[Harmonie|Harmonisierung]] des [[prana]] mit der Zielsetzung die fünf [[vayu]]s zu harmonisieren. Dabei werden drei verschieden Arten unterschieden: [[recaka]], [[puraka]] und [[kumbhaka]]. <br /> <br /> Bei ''Pranayama'' spricht man auch im Speziellen von den acht [[Mahakumbhaka]]s. Diese acht Atemübungen gelten als die wichtigsten.<br /> <br /> == Swami Sivananda über Pranayama ==<br /> Swami Sivananda war einer der [[Yoga Meister]] des 20. Jahrhunderts, der Pranayama in großem Stil bekannt gemacht hat. Galt Pranayama vor [[Swami Sivananda]] als geheim, wurde Pranayama durch Swami Sivanandas Bücher &quot;Science of Pranayama&quot; (Deutsch: [[Wissenschaft]] des Pranayama, [[Yoga Vidya Verlag]]) und &quot;[[Kundalini Yoga]]&quot; einer breiteren [[Öffentlichkeit]] zugänglich. Swami Sivananda ermutigte seine [[Schüler]] zu regelmäßiger Pranayama-Praxis. Die folgenden Ausschnitte sind dem Buch &quot;Wissenschaft des Pranayama&quot; entnommen. Man findet sie in ähnlicher Form auch im [[Buch]] &quot;Göttliche Erkenntnis&quot;<br /> <br /> ==== Warum Pranayama ====<br /> Der [[Yogi]] speichert ein Übermaß an [[Prana]] durch regelmäßige Praxis von Pranayama, so wie eine Speicherbatterie, ein Akku, Elektrizität speichert. Der Yogi, der viel Prana gespeichert hat, strahlt [[Stärke]] und [[Vitalität]] aus. Ein Yogi ist wie ein starkes Kraftwerk. Wer mit einem solchen Yogi in nahen Kontakt kommt, nimmt von ihm Prana, [[Stärke]], [[Kraft]], [[Vitalität]] und Freude auf. So wie [[Wasser]] aus einem Gefäß in ein anderes fließt, fließt Prana tatsächlich wie ein ständiger [[Fluss]] von einem entwickelten Yogi zu schwachen [[Mensch]]en. Das kann der Yogi tatsächlich sehen, der seine innere yogische Sicht entwickelt hat. <br /> <br /> ==== Was bedeutet Kontrolle des Pranas ====<br /> Pranayama hat einen wichtigen Platz im Yoga und auch im Hinduismus. Prana ist mit dem [[Geist]] verbunden; und durch den Geist mit dem [[Willen]]; und durch den [[Willen]] mit der individuellen [[Seele]], und durch sie mit der Höchsten Seele, dem [[Atman]]. Wenn Du die kleinen Prana-Wellen, die durch den Geist wirken, zu kontrollieren verstehst, wirst Du das [[Geheimnis]] der Herrschaft über das universelle Prana erfahren. <br /> <br /> Wenn Du das Prana stuern kannst, kannst Du vollständig alle Kräfte des Universums steuern- geistige und physische. Der Yogi kann auch die allgegenwärtige, sich manifestierende Kraft, [[Shakti]], steuern, aus der alle Energie stammt, sei es [[Magnetismus]], [[Elektrizität]], [[Schwerkraft]], Anziehungskraft, die Nervenströme, Lebenskräfte sowie die Gedankenschwingungen. <br /> <br /> Der Yogi, der zu einem Fachmann in der [[Kenntnis]] dieses [[Geheimnis]]ses wird, hat keine [[Angst]] mehr vor irgendeiner Macht. Er hat die Meisterschaft über alle Manifestationen der Kraft im [[Universum]]. Das, was gemeinhin die Kraft der [[Persönlichkeit]], Charisma, genannt wird, ist nichts anderes als die natürliche Fähigkeit eines Menschen, sich seines Pranas zu bedienen. Manche Menschen sind im [[Leben]] erfolgreicher, einflussreicher und faszinierender als andere. All das beruht auf der Kraft seines Pranas. Solche Menschen manipulieren unbewusst, und nutzen ohne es zu wissen, denselben Einfluss, den der Yogi bewusst durch einen [[Befehl]] seines [[Willen]]s einsetzt. <br /> <br /> ==== Nutzen aus der Pranayamapraxis ====<br /> Wenn Pranayama auch den [[Atem]] betrifft, so trainiert es auch sehr gut die inneren [[Organ]]e und den ganzen [[Körper]]. Pranayama beseitigt alle möglichen [[Krankheit]]en, verbessert die [[Gesundheit]], regt die [[Verdauung]] an, stärkt die [[Nerven]], beseitigt unbeherrschte Leidenschaften und erweckt die [[Kundalini]] Shakti. <br /> <br /> Jemand, der/die Pranayama übt, wird einen leichten [[Körper]] haben, frei sein von [[Krankheit]]. Er wird einen strahlenden [[Teint]] haben, eine wunderschöne melodiöse [[Stimme]] und einen angenehmen [[Körpergeruch]]. Sein [[Appetit]] wird gut sein, er wird innere Freude besitzen, eine schöne [[Figur]], [[Stärke]], [[Mut]], [[Begeisterung]]sfähigkeit, eine hohe [[Lebensqualität]], Kraft, [[Vitalität]] und gute [[Konzentration]] des Geistes. All seine geistigen Fähigkeiten werden stark entwickelt sein.<br /> <br /> ==== Pranaheilung durch Pranayama ====<br /> Wer Pranayama übt, kann sein Prana weitergeben und verschiedenste Krankheiten heilen. Genauso kann er sich selbst sofort wieder mit Prana neu aufladen, wenn er [[Kumbhaka]] (Atemanhalten) macht. <br /> <br /> Massiere sanft mit Deinen Händen die [[Bein]]e eines [[Rheuma]]kranken. Beim Massieren mache Kumbhaka, halte also immer wieder die Luft an. Stelle Dir vor, dass das Prana von Deinen Händen zum [[Patient]]en hin fließt. Verbinde Dich mit [[Hiranyagarbha]], dem kosmischen Prana. Dann stelle Dir vor, dass die kosmische [[Energie]] durch Deine Hände zum Patienten fließt. Der Patient wird sogleich [[Wärme]], [[Erleichterung]] und Kraft verspüren. <br /> <br /> Mache ein-, zweimal einen Heilungsversuch an Dir selbst. Durch eigene Erfahrung wächst Deine eigene Überzeugung. <br /> <br /> Du kannst [[Kopfschmerzen]], [[Bauchkrämpfe]] und andere [[Leiden]] durch [[Massage]] und durch Deine magnetische, energetische [[Berührung]] heilen. Wenn Du die [[Leber]], die [[Galle]], den [[Magen]] oder andere Körperteile und Organe massierst, kannst Du mit den [[Zelle]]n sprechen und ihnen Befehle geben: “Oh Zellen! Arbeitet ordentlich. Ich befehlen Euch, das zu tun.” Sie werden Deinem [[Befehl]] gehorchen. Auch sie haben eine unterbewusste [[Intelligenz]]. Wiederhole Dein [[Mantra]], wenn Du an andere Dein Prana weitergibst. Versuche es ein paar Mal. Du wirst die [[Fähigkeit]] erwerben. (Anmerkung: Du kannst auch die Zellen freundlich bitten: &quot;Liebe Zellen der Leber, bitte arbeitet gut. Ich danke euch. Bitte heilt die ganze Leber&quot;).<br /> <br /> [[Vertrauen]], klare [[Vorstellung]], große [[Aufmerksamkeit]] und [[Interesse]] sind wichtig bei der [[Heilung]] von Krankheiten durch das Weitergeben von Prana an erkrankte Stellen. Wenn Du in Deiner Konzentration und Praxis Fortschritte machst, kannst Du viele Krankheiten durch bloße Berührung heilen. In den fortgeschrittenen Stadien werden viele Krankheiten nur durch den [[Willen]] oder auch [[Gebet]] geheilt. <br /> <br /> Du kannst Prana durch den Raum an einen entfernt lebenden Freund weitergeben. Das ist dann [[Fernheilung]]. Das Prana kann durch den Raum gehen wie die Radiowellen. Prana rast wie ein Blitz durch den Raum. Das Prana, das durch die Gedanken des Heilers gefärbt ist, wird nach außen projiziert. Du kannst Dich selbst immer wieder mit neuem Prana aufladen durch die Praxis von [[Kumbhaka]]. Dazu brauchst du langes, ausdauerndes und regelmäßiges [[Üben]]. <br /> <br /> Denke nie, dass Du Dein Prana erschöpfst, wenn Du es an andere weitergibst. Je mehr Du gibst, desto mehr fließt es Dir aus der kosmischen Quelle zu. Das ist das Naturgesetz. Sei nicht geizig. <br /> <br /> <br /> ==== Pranayama und Lebenszeit ====<br /> Die [[Hatha Yoga Pradipika]] sagt, dass das [[Leben]] des Menschen aufgebaut ist aus seiner bestimmten Anzahl von Atemzügen. Die Zahl der Atmungen pro Minute ist im Durchschnittsmenschen fünfzehn. Wenn man die Anzahl der Atemzüge durch die Praxis von Kumbhaka, also Atemanhalten, reduzieren kann, oder den Atem weitestgehend anhalten kann durch [[Kechari Mudra]], kann man die Lebenszeit vergrößern. <br /> <br /> [[Ausatmen]] ist [[Rechaka]]. [[Einatmen]] ist [[Puraka]]. Wenn der Atem stillsteht, ist das [[Kumbhaka]]. Kumbhaka ist [[Atemanhalten]]. Kumbhaka verlängert das Leben. Es steigert die innere spirituelle Kraft, Stärke und Vitalität. Wenn Du den Atem eine Minute lang anhältst, wird diese Minute zu Deiner Lebenszeit dazugezählt. [[Chang Dev]] lebte 1400 Jahre durch die Praxis vom Kumbhaka. <br /> <br /> Patanjali betont nicht so sehr die Praxis der einzelnen Pranayamas. Er sagt: “Atme langsam aus, dann atme ein und halte den Atem an. Dein Geist wird fest und ruhig sein.” Erst Hatha Yogis entwickelten Pranayama zu einer [[Wissenschaft]] und nennen verschiedene Übungen, die den verschiedenen Menschen entsprechen. <br /> <br /> ==== Pranayama Übungen ====<br /> Wechselatmung: Sitze in [[Padmasana]] (Lotussitz) oder [[Siddhasana]] (halber Lotussitz) in Deinem Meditationsraum vor dem Bild Deines Ishta Devata (also vor deinem Altar). Schließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atme sehr, sehr langsam durch das linke Nasenloch ein. Dann schließe auch das linke Nasenloch mit dem kleinen Finger und dem Ringfinger der rechten Hand. Halte den Atem an, solange es angenehm ist. Dann atme sehr, sehr langsam durch das rechte Nasenloch aus, nachdem Du den Daumen gelöst hast. Das war der halbe Vorgang. Dann atme durch das rechte Nasenloch ein. Halte die Luft an wie vorher und atme sehr, sehr langsam durch das linke Nasenloch wieder aus. Diese sechs Teile zusammen bilden ein Pranayama. Mache zwanzig am Morgen und zwanzig am Abend. Steigere langsam die Zahl. <br /> <br /> Stelle Dir vor, dass alle göttlichen Eigenschaften, zum Beispiel [[Barmherzigkeit]], [[Liebe]], [[Vergebung]], [[Shanti]] (Friedfertigkeit), [[Freude]] usw. mit der eingeatmeten Luft in Dein [[System]] eingehen, und dass alle negativen Eigenschaften wie [[Gier]], [[Zorn]], [[Habsucht]] usw. mit der ausgeatmeten Luft ausgestoßen werden. Wiederhole [[Om]] oder das [[Gayatri]] [[Mantra]] geistig während Puraka, Kumbhaka und Rechaka. <br /> <br /> Richte Puraka, Kumbhaka und Rechaka so ein, dass Du nicht das Gefühl hast zu ersticken oder ein Unbehagen in irgendeiner anderen Phase des Pranayama verspürst. Du solltest nie das [[Gefühl]] haben, dass Du zwischen zwei Runden einige Male normal atmen mußt. Die Dauer von Puraka, Kumbhaka und Rechaka muss richtig bemessen sein. Die Übung verlangt Umsicht und Achtsamkeit. Durch Übung wird Pranayama erfolgreich und einfach werden. <br /> <br /> Verlängere die Phase der Ausatmung nicht unnötig . Wenn du die Dauer von Rechaka zu sehr verlängerst, wird die darauf folgende Einatmung hastig erfolgen und den [[Rhythmus]] stören. Regele Puraka, Kumbhaka und Re-chaka so sorgfältig , dass es Dir sehr angenehm ist. Mache nicht nur ein Runde von Pranayama, sondern das volle Ausmaß der Pranayamarunden, die du dir vorgenommen hast. [[Erfahrung]] und Übung werden Dir helfen. Übung macht den [[Meister]], Übung macht die Meisterin. Sei ausdauernd. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass Du am Ende von Kumbhaka ausreichend Luft haben mußt, um Rechaka mühelos und im richtigen Verhältnis zu Puraka machen zu können. Das Verhältnis von Puraka, Kumbhaka und Rechaka ist 1: 4: 2. <br /> <br /> Es gibt viele andere Pranayamas. [[Suryabheda]] und [[Ujjayi]] erzeugen innere Wärme. [[Sitkari]] und [[Sitali]] kühlen, [[Bhastrika]] erhält die Normaltemperatur und wirkt energieerweckend. [[Suryabheda]] beseitigt ein Übermaß an Vata; Ujjayi Kapha; Sitkari und Sitali Pitta; und Bhastrika harmonisiert alle drei [[Dosha]]s. <br /> <br /> Übe Suryabheda und Ujjayi besonders im Winter. Übe Sitkari und Sitali besonders an heißen Sommertagen. Du kannst Bhastrika zu jeder Jahreszeit üben. Menschen, deren Körper auch im Winter warm sind, können Sitkari und Sitali im Winter praktizieren. <br /> <br /> ==== Verbreitete Ängste in Zusammenhang mit der Praxis von Pranayama ====<br /> Gewöhnliche Pranayamaübungen können auch ohne die Hilfe eines [[Lehrer]]s ausgeführt werden. Ein Lehrer ist nötig, wenn Du lange Zeit Kumbhaka praktizieren willst. <br /> <br /> In der Praxis von Pranayama, [[Asana]]s usw. liegt keine Gefahr, wenn Du vorsichtig bist und Deinen gesunden [[Menschenverstand]] benutzt. Die Aufregung der Menschen in Bezug auf Pranayama ist unnötig. <br /> <br /> In allem liegt eine [[Gefahr]], wenn du nicht sorgsam bist. Wenn Du unvorsichtig die Stufen einer Treppe hinunter gehst, kannst Du fallen und Dir die Arme und Beine brechen. Wenn Du unvorsichtig im Straßenverkehr bist, wird Dich ein Auto überfahren. Wenn Du achtlos bist beim Kauf einer Fahrkarte für den Zug, wirst Du Deine Geldbörse verlieren. Wenn Du achtlos irgendwelche [[Mixtur]]en von [[Kräuter]]n verabreichst, kannst Du Deinen [[Patient]]en schaden, da Du ein [[Gift]] oder eine falsche [[Medizin]] gibst, oder indem Du eine [[Überdosis]] von einem [[Medikament]] verordnest. <br /> <br /> Sei achtsam bei deiner Ernährnung wenn Du Pranayama übst. Iss nicht zuviel. Nimm leichte, leichtverdauliche und nahrhafte Speisen zu Dir. Übe auch im Geschlechtsverkehr Mäßigung. Übertreibe das Atemanhalten nicht. Du kannst auch zuerst ein, zwei Monate lang bei der Wechselatmung nur ein- und ausatmen, ohne den Atem anzuhalten. Atme sehr, sehr langsam ein. Wenn Du diese Regeln befolgst, liegt in der Pranayamapraxis keine Gefahr. <br /> <br /> ==== Einige Hinweise zum Pranayama ====<br /> Die richtige [[Sitzhaltung]], [[Asana]], ist eine unerlässliche Voraussetzung für das erfolgreiche Üben von Pranayama. Du brauchst aber mit der Übung von Pranayama nicht abzuwarten, bis Du absolute Herrschaft über die Asana hast. Übe Asana, und gleichzeitig kannst Du auch Pranayama üben. Im Laufe der Zeit, wirst Du in beidem [[Vollkommenheit]] erlangen. <br /> <br /> Der Raum, in dem Du Pranayama übst, sollte nicht stickig oder schlecht gelüftet sein. Er sollte trocken und luftig sein. Du kannst an einem Fluss üben oder an einem See, in der Ecke des Gartens, an der frischen Luft oder auf dem [[Gipfel]] oder am [[Fuß]] eines [[Hügel]]s. <br /> Im [[Sommer]], kannst Du besonders in den kühlen Morgenstunden üben. Setze Dich an einen Fluss, einen [[See]] oder ans [[Meer]], wenn es Dir möglich ist. Wenn zu heiße Winde wehen, beende das Pranayama (Anmerkung: Das trifft besonders in Indien zu). Du kannst Sitali machen, um an heißen Sommertagen den Körper zu kühlen. <br /> <br /> Atme immer sehr langsam ein und aus. Mache dabei kein Geräusch. Bei Pranayamas wie Bhastrika, Kapalabhati, Sitali und Sitkari mag ein leichtes Geräusch zu hören sein, ein möglichst leiser Ton. <br /> <br /> Jede Phase des Pranayama sollte mühelos sein. Spüre beim Pranayama Freude und [[Vergnügen]]. Spüre keine zu starke Mühe. <br /> Mache nicht Pranayama so lange, bis Du müde bist. Bade und dusche nicht unmittelbar nach dem Ende der Yogaübungen. Ruhe eine halbe Stunde lang. <br /> <br /> Während Du Pranayama übst, wiederhole Dein [[Ishta Mantra]], also das Mantra, das du auch für die Meditation benutz. Das ist reiner Yoga. <br /> <br /> Bei normalen weltlichen Menschen ist die Atmung unregelmäßig. Eine richtige Atemgewohnheit kann durch die regelmäßige Praxis von Pranayama entwickelt werden. <br /> <br /> Viele Yogis von einst, wie Shri [[Jnanadev]], [[Trailinga Swami]], [[Ramalinga Swami]] und andere hatten die Kraft, das Prana auf verschiedene Weise zu nutzen. Du kannst das auch, indem Du Pranayama durch richtige Atemübungen machst. <br /> <br /> Du atmest Prana, nicht die atmosphärische Luft. Erkenne die geheimnisvollen inneren Lebenskräfte, die dem Atem zugrunde liegen. Werde ein Yogi und strahle Freude, Licht und Kraft aus.<br /> <br /> == Wichtigste Pranayama und Übungsprogramme bei Yoga Vidya ==<br /> ==== Grundatmungsarten ====<br /> * [[Bauchatmung]] ([[Zwerchfell]]atmung) - für das tägliche Leben.<br /> Technik: Einatmen - Bauch hinaus; Ausatmen - Bauch hinein. Gleich lang ein- und ausatmen (ca. 3-4 Sek.)<br /> * [[Vollständige Yoga-Atmung]] - bei anstrengender körperlicher Bewegung; immer, wenn mehr Sauerstoff benötigt wird; bei Asanas und fortgeschrittenem Pranayama.<br /> Technik: Einatmen - Bauch hinaus und Brust ausdehnen; Ausatmen - Brust hinein und Bauch hinein. Wichtig: Bewegung sollte fließend sein. Ausatmung kann doppelt so langsam sein wie Einatmung<br /> * [[Kevala Kumbhaka]] (meditativer Atem): Etwa 4 Sekunden einatmen, etwa 4 Sekunden ausatmen. Dabei so wenig Luft ein und ausatmen wie möglich.<br /> <br /> ==== Spezielle Energietechniken für das Pranayama ====<br /> Können mit vielen Atemübungen, mit [[Asana]]s und auch mit dem Atem im täglichen Leben verbunden werden:<br /> * [[Ujjayi]]: [[Stimmritze]] leicht verschließen. Beim Ein- und Ausatmen hörbaren [[Klang]] erzeugen (ähnlich wie beim „Ha“, nur atmest du durch die Nase). Es gibt auch lautloses Ujjayi. Aktiviert und harmonisiert [[Udana Vayu]]. Beruhigt [[Vata]]. Reduziert [[Kapha]].<br /> * [[Mula Bandha]]: Zusammenziehen der [[Beckenbodenmuskeln]] (Anusschließmuskeln, Perineum, Geschlechtsmus-keln, Harnleitermuskeln) beim Einatmen.<br /> * [[Nabho Mudra]]: [[Zungenspitze]] an das [[Gaumendach]]. Aktiviert [[Ajna Chakra]]. Öffnet die [[Sushumna]]<br /> * [[Khechari Mudra]]: Zungenspitze nach hinten Richtung [[Kehle]]. Zungenunterseite am weichen Teil des Gaumens (weit hinten).<br /> * [[Lächeln]]: Aktiviert und harmonisiert Prana (sowohl beim Übenden als auch bei den Menschen in der Umgebung).<br /> <br /> ==== Einfache Atemübungen ====<br /> * [[Aufladeübung]] 1 (im [[Stehen]], [[Sitzen]], [[Liegen]]): Auf [[Sonnengeflecht]] konzentrieren. Bewusst einatmen (ca. 3-4 Sek. lang), [[Bauch]] hinaus, dabei [[Energie]], [[Licht]], [[Wärme]] zum [[Bauch]] schicken. Ausatmen, Bauch hinein (ca. 3-4 Sekunden lang). Beim Ausatmen kann die Energie dahin geschickt werden, wo sie nötig ist. Diese Übung kann jederzeit gemacht, und so oft wiederholt werden, wie man will. Variationen siehe unten<br /> * Aufladeübung 2 (im Stehen): Füße hüftbreit auseinander, Fußinnenseiten parallel, Knie leicht gebeugt, [[Lendenwirbelsäule]] ganz aufgerichtet, [[Becken]] gekippt. Hände über [[Kreuz]] oberhalb des [[Nabel]]s. Einatmen, Handfläche nach außen und oben und die Arme heben bis über den [[Kopf]]. Dabei die Knie ausstrecken. Stelle Dir dabei vor, dass Du beim Einatmen Energie aufnimmst. Anhalten, Hände falten und nach links und nach rechts beugen. Stelle Dir vor, dass Du die Energie im Körper verteilst. Ausatmen, Handflächen nach unten geben. Dabei leicht die Knie beugen. Stelle dir dabei vor, dass du die Energie in alle Richtungen weiter gibst.<br /> * Variationen: Beim Einatmen [[Mula Bandha]] und [[Ujjayi]] Atmung. Beim Anhalten Mula Bandha. Beim Ausatmen ohne Mula Bandha aber mit Ujjayi.<br /> * Entspannendes Pranayama: (im Stehen, Sitzen, Liegen): Vier Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden lang die Luft anhalten, 8 Sekunden lang ausatmen, 4 Sekunden lang die Luft mit leeren Lungen anhalten.<br /> * [[Uddhiyana Bandha]]: Aufrecht stehen. Vollständig ausatmen, Knie leicht beugen, mit Händen das Gewicht auf die Knie geben, Bauch hineinziehen. Mit leeren Lungen den Atem solange anhalten, wie es bequem ist. Dann Bauch nach vorne lassen und einatmen. Zwischenatmen. 2-4 Mal wiederholen. Am besten morgens nach dem Aufstehen.<br /> * [[Agni Sara]]: Wie bei Uddhiyana Bandha anfangen. Nach dem Ausatmen mit leeren Lungen Bauch nach vorne und zurückgeben. Solange machen wie möglich, dann Bauch nach vorne geben und einatmen. 2-4 Runden ma-chen. Am besten direkt im Anschluss an Uddhiyana Bandha.<br /> * [[Gorilla]]: Vollständig einatmen. Dann Luft anhalten, Brustkorb ausdehnen. Mit Fingern auf Brustkorb trommeln. Dann Lippen schürzen und durch Mund stoßweise ausatmen, bis Lungen leer. Dann Uddhiyana Bandha (Bauch einziehen) solange wie bequem. Wieder vollständig einatmen und wiederholen. Beim zweiten Mal mit Handflächen auf dem Brustkorb trommeln, beim dritten Mal mit den Fäusten.<br /> * Atmung zur Kontrolle des Niesreizes (bei Heuschnupfen): (im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen,...) Vollständig, zügig einatmen. Extrem langsam und vollständig ausatmen. Wiederholen, bis Niesreiz verschwunden.<br /> * Sukha Pranayama: Im Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen und fast jeder Lage möglich: Bequem einatmen, dabei vorstellen, dass Energie hineinströmt. Luft anhalten. Ausatmen, dabei bewusst entspannen. Kann mit M[[ula Bandha]], Lächeln, [[Ujjayi]], [[Khechari Mudra]] oder [[Nabho Mudra]] verbunden werden. Den Rhythmus so wählen, wie er angenehm erscheint. Varianten wie beim gehenden Pranayama (siehe unten) möglich. In Phasen von mangelnder Konzentration in der Meditation kannst du auch Sukha Pranayama üben.<br /> * Gehendes Pranayama 1: 3-4 Schritte einatmen. 3-4 Schritte lang ausamten.<br /> * Gehendes Pranayama 2: doppelt so lange ausatmen wie einatmen.<br /> * Gehendes Pranayama 3: Einatmen:Anhalten:Ausatmen:Anhalten im Rhythmus 2:1:2:1 Beispiel: 4 Schritte lang einatmen, 2 Schritte lang anhalten, 4 Schritte lang ausatmen, 2 Schritte lang anhalten. Kann mit Mula Bandha, Lächeln, Ujjayi, Khechari Mudra oder Nabho Mudra verbunden werden.<br /> <br /> ==== Atmungstechniken für Harmonisierung von Emotionen ====<br /> * Gegen [[Lampenfieber]]/Vorgesetzten[[angst]] etc.: 4 Sekunden langsam und bewusst einatmen, 4 Sekunden langsam und bewusst ausatmen. Beim Einatmen geht der Bauch hinaus. Beim Ausatmen geht der Bauch hinein. Beim Einatmen stelle Dir vor, dass Licht in Dich zum Bauch hineinfließt. Beim Ausatmen schicke diese Energie zum Herzen oder zum Kopf. Du kannst Dir auch beim Einatmen vorstellen, dass von oben über den Scheitel Licht in Dich bis zum Bauch einströmt. Beim Ausatmen schickst Du dieses Licht zu den/dem Menschen, zu/mit dem/denen Du gleich sprechen willst.<br /> * Gegen Alltags[[ärger]]: Relativ langsam einatmen, Bauch hinaus. Genau doppelt so langsam ausatmen, Bauch hinein. Eventuell zählen, z.B. einatem Om 1 Om 2 Om 3 Om 4 – ausatmen Om 1 Om 2 Om 3 Om 4 Om 5 Om 6 Om 7 Om 8<br /> * Gegen Energiemangel, Niedergeschlagenheit: Aufladeübung (wie oben), eventuell noch mit Mula Bandha und lautlosem Ujjayi verbinden.<br /> <br /> ==== Reinigungs - Pranayamas ====<br /> * [[Kapalabhati]]: Mit gekreuzten Beinen hinsetzen. Wichtig: Rücken gerade, Nacken gerade. Schnell mit dem Bauch ein- und ausatmen (Einatmung entspannt und 3x solange wie Ausatmung). Anfangs 20-30 Mal atmen, später bis auf 200 steigerbar. Anschließend zwei tiefe Atemzüge, dann die Luft anhalten (Lungen zu 75% gefüllt). Ausatmen, wenn es unbequem wird. 3-5 Runden machen. Beim Anhalten kann [[Mula Bandha]] angewendet werden (kein [[Jalandhara Bandha]])<br /> * [[Wechselatmung]]: Nasenlöcher abwechselnd mit rechtem Daumen und Ringfinger schließen. Links einatmen, Atem anhalten, rechts ausatmen, rechts einatmen, anhalten, links ausatmen = eine Runde. Anfänger: Verhältnis Einatmen: Anhalten: Ausatmen = 1:1:2; Fortgeschrittene Anfänger 1:2:2; Mittelstufe und Fortgeschrittene 1:4:2. [[Konzentration]] auf Reinigung der [[Nadi]]s oder [[Ajna Chakra]].<br /> * Wechselatmung mit Bandhas (nur für Fortgeschrittenere): Beim Anhalten Mula Bandha und [[Jalandhara Bandha]]. Fortgeschrittene: Auch beim Einatmen Mula Bandha, nach dem Ausatmen 4 Sekunden. Uddhiyana Bandha (Beschreibung der Bandhas siehe unten)<br /> <br /> <br /> <br /> ==== Pranayama zur Harmonisierung der Doshas ====<br /> laut [[Hatha Yoga Pradipika]]. [[Dosha]]s sind die Bioenergien im [[Ayurveda]]:<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Kapha]]: Ujjayi. Alle 6 [[Kriya]]s: [[Kapalabhati]], [[Kunjar Kriya]], [[Neti]], [[Basti]], [[Tratak]], [[Nauli]] bzw. [[Agni Sara]]<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Vata]]: [[Surya Bedha]] (einfache Variation: ohne Jalandhara Bandha: Einatmen durch das rechte Nasenloch, Ausatmen durch das linke [[Nasenloch]]); [[Ujjayi]] Atem. Bei Vata Überschuss sollte nicht zu viel Kapalabhati geübt werden.<br /> * Harmonisierung/Reduzierung von [[Pitta]]: [[Sitali]], [[Sitkari]]<br /> <br /> ==== Pranayama Übungsprogramme ====<br /> Übungsprogramme:<br /> # '''Zur allgemeinen Hebung des Energielevels''', Entspannung, zur Erhöhung der [[Lungenkapazität]], Vorbeugen von [[Heuschnupfen]], [[Erkältung]] u.s.w.: Grundatmungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3 Runden [[Kapalabhati]] und 5-10 Runden [[Wechselatmung]] (ohne [[Bandhas]]), eventuell anschließend 5-10 Runden [[Brahmari]] (ohne Anhalten, ohne Bandhas). Für jeden geeignet.<br /> # '''Zur Reinigung der [[Nadi]]s (Energiekanäle) und Erhöhung der [[Konzentration]]''': Grundatmungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3-5 Runden Kapalabhati und 20 Minuten Wechselatmung mit Bandhas (beginnend mit 4 Runden Samanu). Anschließend eventuell 5-10 Runden Bhramari (mit Bandhas und Atem Anhalten) und 1-2 Runden einfaches [[Bhastrika]] (Mittelstufe). Hilfreich: Tägliches Üben von [[Asana]]s (20-40 Minuten), [[Meditation]] (20-30 Minuten), [[vegetarisch]]e Lebensweise (ohne [[Alkohol]], [[Nikotin]], [[Fleisch]], [[Fisch]], [[Eier]], eventuell auch ohne [[Zwiebeln]], [[Knoblauch]])<br /> # '''Zur starken Erhöhung von [[Prana]], Erweckung der [[Kundalini]] und Erweiterung des [[Bewusstsein]]s''': Grunda-mungsarten und einfache Atemübungen ins tägliche Leben integrieren. Täglich 3-5 Runden Kapalabhati und 20-40 Runden Wechselatmung mit [[Bandhas]] (beginnend mit 4 Runden [[Samanu]]).. Anschließend 5-15 Runden [[Ujjayi]], 5-15 Runden [[Surya Bheda]], 3-5 Runden [[Bhastrika]] (fortgeschrittenes). Obiges Programm kann auch zweimal gemacht werden (morgens und abends). Hilfreich: Anschließend [[Mudra]]s, insbesondere [[Mahamudra]], [[Viparita Karani Mudra]], [[Khechari Mudra]]. Notwendig: Tägliches Üben von Asanas (20-40 Minuten), Meditation (20-30 Minuten), vegetarische Lebensweise (ohne Alkohol, Nikotin, Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Pilze).<br /> # '''Anti-Asthma-Programm:''' 3 Runden Kapalabhati, 15 min Wechselatmung, 10 Runden Bhramari<br /> # '''Vata-Reduktions-Pranayama''': 2 langsame Runden Kapalabhati (20-30 Ausatmungen), evtl. mit Agni Sara nach dem Ausatmen, 10 Runden Wechselatmung mit Ujjayi-Atem, 5 Runden Surya Bedha (einfach), 10 Runden Bhramari, <br /> # '''Pitta-Reduktions-Pranayama:''' 3 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung, 5-10 Runden Chandra Bed-ha, (links ein, anhalten, rechts aus), 5-10 Runden Sitali, evtl. zur Herzöffnung 5-10 Runden Bhramari, evtl. 5-10 Runden Murcha mit langem Ausatmen<br /> # '''Kapha-Reduktions-Pranayama''': 5 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung, 10 Runden Bhramari<br /> # '''Pranayama gegen Depression Programm 1''': 3 Runden Kapalabhati, 5-20 min Wechselatmung. Dieses Pranayama ist insbesondere geeignet wenn [[Energiemangel]] der Hauptgrund ist. <br /> # '''Pranayama gegen [[Depression]] Programm 2''': 0-3 Runden Kapalabhati, 5 Runden Wechselatmung, 10-20 Run-den Bhramari mit Konzentration auf das Herz, 10 Runden [[Murccha]] mit langem Ausatmen, evtl. [[Plavini]] (beides mit [[Konzentration]] auf das [[Herz]], bzw. [[Freude]] im Herzen). Dieses Pranayama ist insbesondere geeignet wenn [[Gefühlsleere]] oder abgrundtiefe [[Traurigkeit]] der Hintergrund ist.<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p42_Die-Wissenschaft-des-Pranayama/ Wissenschaft des Pranayama], Swami Sivananda, Yoga Vidya Verlag<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p68_Goettliche-Erkenntnis/ Göttliche Erkenntnis], Swami Sivananda, Mangalam Books Verlag<br /> * Swami Sivananda: Kundalini Yoga<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html Pranayama], auf der Yoga Vidya Hauptseite<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga Portal]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/tantra/ Tantra] Portal<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] Portal<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] Portal<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de/index.php/De.wikipedia.org/pranayama Wikiyogabuch]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Prana]]<br /> * [[Vayu]]<br /> * Die acht [[Mahakumbhaka]]s <br /> <br /> {{Navigationsleiste Ashtanga}}<br /> <br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Vayu]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

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<p>Thorstenkloehn: /* Weitere Quellen */</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. 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Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de Yoga Lehrbuch für Anfänger]<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Wiki.yoga-vidya.de Artikel Vorlesen lassen]<br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Asana&diff=26302 2012-06-17T05:17:14Z

<p>Thorstenkloehn: /* Links */</p> <hr /> <div>[[Datei:Kukkutasana2.jpg|thumb|''Kukkutasana'']]<br /> Eine '''Asana''' ([[Sanskrit]]: आसन āsana ''n.'') oder auch '''Körperstellung''' ist ein Hauptbestandteil des [[Hatha Yoga]]. Regelmäßige, oft [[einfach]]e Übungen helfen im sehr praxisnahen, klassischen [[Yoga]]. Hier im Yogawiki und auch in anderen Quellen gibt es mehr Information über ''Asanas'', als man normalerweise verarbeiten kann. <br /> <br /> ''Asanas'' haben viele [[Aspekt]]e und können von verschiedenen Seiten betrachtet werden. <br /> ''Asanas'' sind eine [[Ritual|Art Geste]] und haben bestimmte [[Wirkung]]en. So können sie auf die Struktur des [[Körper]]s wirken, sowie auf den Geist, die Nerven, Organe und Sinne. Sie können den Körper auf [[energie|energetischer]] Ebene beeinflussen und verändern.<br /> <br /> ''Asana'' kommt von der Wurzel '''as''' und meint ''Sitzen''. <br /> Die Körperstellungen des Yogas sind fest und angenehm (leicht) steht in den Yoga Sutren des [[Patanjali]]. Hier sind allerdings keine verschiedenen Körperhaltungen erwähnt. Aus späteren Kommentaren zu den Yogasutras wird deutlich, dass mit ''Asana'' padmasana gemeint ist.<br /> <br /> Schaut man sich die Abildungen von ''Asanas'' ist, kommt man leicht zu dem [[Glauben]], ''Asana'' sei etwas Statisches. Man übersieht dann leicht, daß Asana stetige Bewegtheit (in der Ruhe) ist. <br /> <br /> Es wird gesagt, das durch [[Pranayama]] starke [[Kraft|Kräfte]] entfesselt werden können und das der Körper darauf vorbereitet sein muß. ''Asanas'' [[reinigung|reinigen]] und stärken den Körper für [[Pranayama]].<br /> <br /> Werden ''Asanas'' mit [[Achtsamkeit]] ausgeführt, können sie selbst zu einer Mediationsform werden. Das gilt offenbar besonders für ihr langes, ruhiges Ausführen.<br /> <br /> == Arten von Asanas ==<br /> Nach der Sage gibt es so viele Asanas oder Stellungen, wie Arten von Lebewesen in diesem Universum: 8400000 ''Asanas'', passend den 84 [[Lakhs]] von Körpern. Die ''Asanas'' entsprechen den verschiedenen Sitzstellungen, die man bei den verschiedenen Arten in der Schöpfung finden kann.<br /> <br /> Von den 84 Lakhs von Asanas sind 84 die besten; und von denen wurden 32 als nützlich für den Menschen befunden.<br /> <br /> Einige Asanas eignen sich besonders gut als Sitzhaltung für die Meditation: nämlich die [[Meditation]]sstellungen. Die Yoga Shastras empfehlen vier hervorragende Meditationsstellungen: [[Padmasana]], [[Siddhasana]], [[Swastikasana]] und [[Sukhasana]]. <br /> <br /> Andere Asanas sind Stellungen für Gesundheit und Kraft.<br /> <br /> == Die Meditationsstellungen ==<br /> Die Meditationsstellungen eignen sich besonders für [[Japa]] und kontemplative Zwecke. Sie lösen den Geist vom Kummer und den [[Sorge]]n des [[arbeit|Alltag]]s. Sie beruhigen die Nerven, entspannen den [[Körper]], stärken den Geist und schenken Ausgeglichenheit. Die Meditationsstellungen steigern das Verdauungsfeuer und geben guten Appetit, Gesundheit und Glück. Sie beseitigen [[Rheumatismus]]. Sie halten Gase, Galle und Schleim im Gleichgewicht. Sie reinigen und stärken die Nerven in den Beinen. Sie sind dazu geeignet [[Brahmacharya]] aufrechtzuhalten.<br /> <br /> &quot;''Sthira Sukham Asanam''&quot; - &quot;Asana ist fest und angenehm&quot; sagt [[Patanjali]] im [[Yogasutra]]. Sie darf kein Schmerzempfinden oder Unbehagen verursachen. Eine feste ''Asanas'' [[Konzentration|konzentriert]] den Geistes. Der [[Leib|Körper]] ist bestenfalls wie ein Fels; ohne Zittern. Du könntest zu einer lebendigen Statue werden, wenn Du Dich zu [[Dhyana]] hinsetzt. Wenn der Sitz fest wird, schreitet die [[Meditation]] fort. Man hat dann kein Körperbewußtsein.<br /> <br /> Wenn Du in der Stellung sitzt, denke: ‘Ich bin so fest wie ein Fels. Nichts kann mich erschüttern’. Suggeriere das ein Dutzend Mal Deinem Geist. Dann wird die ''Asana'' fortschreiten.<br /> <br /> Du könntest zuletzt in einer der vier Stellungen drei Stunden lang ohne Unterbrechung verharren. Unterwegs zu ''Asana [[Jaya]]'', Beherrschung der ''Asana'': Wenn es eine Stunde lang gelingt, wirst Du [[Einpünktigkeit]] des Geistes erlangen und den unendlichen [[Frieden]] und Atma [[Ananda]] im Inneren erfahren.<br /> <br /> Beginne mit einer halben Stunde und steigere allmählich die Dauer.<br /> <br /> Wenn Du nach einiger [[Zeit]] starke Schmerzen in den Beinen verspürst, löse die Beine, massieren sie fünf Minuten lang und setze Dich dann wieder in die ''Asana''. Wenn Du fortgeschrittener bist, wirst Du schmerzfrei, dagegen Freude erfahren. Übe die ''Asana'' morgens und abends.<br /> <br /> Bleibe bei einer ''Asana'', entweder Padma, Siddha, Swastika oder Sukha; und mache sie durch wiederholtes Üben fest und vollkommen.<br /> <br /> Halte eher hartnäckig an einer ''Asana'' fest. Erfahre den vollen Nutzen einer einzigen ''Asana'' für die Meditation.<br /> <br /> Wenn Du ein Jahr lang regelmäßig übst, kannst Du vielleicht drei Stunden lang ununterbrochen sitzen.<br /> <br /> Die meisten Menschen praktizieren wohl auch in gewöhnlichen Yogastunden - sogar [[Shavasana]] - als Meditation.<br /> <br /> An die [[Abhyasa|Übung]] könnte man sich wie ein Blutegel klammern.<br /> <br /> == Stellungen zur Übung des Körpers ==<br /> <br /> Asanas können in verschiedene Gruppen eingeteilt werden. Eine Möglichkeit ist folgende :<br /> <br /> '''Stehende Asanas:''' [[Tadasana]], [[Trikonasana]], [[Garudasana]], usw.<br /> <br /> '''Sitzende Asanas:''' [[Padmasana]], [[Lolasana]], Dandasana, Baddha Konasana, usw.<br /> <br /> '''Vorwärtsbeugen:''' [[Paschimottasana]], [[Janushirshasana]], usw.<br /> <br /> '''Drehhaltungen:''' Bharadvajasana, Marichyasana, usw<br /> <br /> '''Umkehrhaltungen''' (werden mit dem Kopf nach unten und den Beinen nach oben ausgeführt): [[ Shirshasana]], [[Vrikshasana]], [[Sarvangasana]], ....<br /> <br /> '''Rückbeugen''': Ushtrasana, Urdhva-Dhanurasana, ....<br /> <br /> '''Asanas im Liegen:''' [[Uttanapadasana]] oder [[Pavanamuktasana]], ....<br /> <br /> == Yoga Asanas und Körperübungen ==<br /> [[Datei:Bhujangasana-55.JPG|thumb|''Bhujangasana'']]<br /> Normale Körperübungen entwickeln nur die oberflächlichen Muskeln des Körpers. Man kann ein Sandow mit einem wunderschönen Körperbau werden. Asanas hingegen sind für die gründliche Übung der inneren Organe gedacht, wie Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse, Darm, Herz, Lunge, Gehirn und die wichtigen Hormondrüsen des Körpers. Asanas harmonisieren die inneren Organe und beleben die Schilddrüse und andere endokrine Drüsen, die eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielen.<br /> <br /> Körperübungen treiben das Prana nach außen. Asanas schicken das Prana nach innen und verteilen es ganz gleichmäßig über den ganzen Körper und seine verschiedenen Systeme.<br /> <br /> Asanas sind nicht nur Körperübungen. Sie sind mehr als das. Sie schenken seelisches Gleichgewicht. Sie helfen bei der Beherrschung der Emotionen. Sie bringen spirituellen Nutzen.<br /> <br /> Asanas erwecken die Schlangenkraft oder [[Kundalini]], die im [[Muladhara]] [[Chakra]] schläft. Sie schenkt dem Aspiranten Wonne, Macht und Yoga [[Samadhi]]. Wenn Du 500 Mal täglich [[Dands]] und [[Bethaks]] machst oder fünf Jahre lang täglich fünfzig Klimmzüge am Barren, wird das in keiner Weise zum Erwecken dieser geheimnisvollen Kraft, der [[Kundalini]], beitragen. <br /> <br /> Das Üben von Asanas verursacht keine Kosten. Du brauchst [[Breitensport|keine Hanteln]], Federn, Gewichte oder Barren, um den Yoga-Raum einzurichten. Im Höchstfall benötigt man eine einfache weiche Decke, um darauf Asanas zu machen.<br /> <br /> == Wer kann Asanas machen? ==<br /> Grundsätzlich kann man diese Asanas ab einem Alter von zehn, zwölf Jahren praktizieren. Zwanzig- bis Dreißigjährige können alle Asanas gut ausführen.<br /> Ein zwei Monate Praxis machen die steifen Sehnen, Muskeln und Knochen sehr geschmeidig. Selbst alte Menschen können alle Asanas machen.<br /> Sie können auf Shirshasana verzichten, wenn sie körperlich nicht dazu in der Lage sind. Es gibt aber Menschen fortgeschrittenen Alters, die auch Shirshasana praktizieren.<br /> <br /> Auch Frauen sollten Asanas machen. Wenn Frauen den Asana-Zyklus systematisch und mit Interesse und Aufmerksamkeit praktizieren, werden sie wundervolle Gesundheit und Lebenskraft haben. Wenn Mütter gesund und stark sind, werden auch die Kinder gesund und stark sein. Eine Revitalisierung der jungen Frauen ist eine Revitalisierung für die ganze Welt.<br /> <br /> '''Hilfsmitteln''' wie Decken, Seilen, Stühlen und Holzblöcken erlauben es, die Asanas leichter und länger zu üben. Dies erleichtert älteren, ungeübten und weniger beweglichen Menschen den Zugang zu den Yoga-Stellungen. Die Asanas können leichter eingenommen und mit größerer Sicherheit geübt werden.<br /> <br /> Sehr wertvoll ist der Einsatz von Hilfsmittel für Menschen, die eine bestimmte Haltung einnehmen möchten, aber aufgrund von Gleichgewichtsproblemen, Ängsten oder anderer Behinderungen dies nicht so ohne weiteres können.<br /> <br /> == Heilwirkung von Yogaübungen ==<br /> Asanas halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessern geistige Fähigkeiten und entwickeln die Lungenkapazität, sie stärken die inneren Organe und schenken Langlebigkeit. Durch die Übung von Yoga Asanas wird das Blut mit viel Sauerstoff angereichert und die Anhäufung von venösem Blut wird gestoppt. Der Körper wird mit einem großen Maß an Energie erfüllt. Die Gehirnzentren und das Rückenmark werden gestärkt und belebt. Das Gedächtnis wird verbessert und der Verstand geschärft. Intuition wird entwickelt.<br /> <br /> Die Praxis von Asanas festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit. Yogaübungen tragen zur Entspannung des Körpers bei, so daß nervliche Anspannungen aufgelöst werden können.<br /> <br /> Die Übung von Asanas beseitigt Krankheiten und macht den Körper leicht, fest und stabil. Eine bestimmte Asana dient zur Beseitigung einer bestimmten Krankheit. Beachte diese wundervolle Kraft der Asana.<br /> <br /> Shirshasana ist nützlich für ein trübes Gehirn. Er schenkt Gehirnkraft und entwickelt Verstand und Gedächtnis. Er trägt zur Speicherung von Ojas Shakti im Gehirn bei. Er nützt bei der Bewahrung von Brahmacharya. Er heilt viele Krankheiten. Er verbessert Seh- und Hörvermögen durch einen zusätzlichen Blutzufluß zum Gehirn.<br /> <br /> Sarvangasana entwickelt die Schilddrüse, stärkt Lungen und Herz und macht die Wirbelsäule elastisch.<br /> <br /> Shirshasana und Sarvangasana steigern die Vitalität und beugen dem Altern vor. Sie machen die Wirbelsäule elastisch. Sie erneuern und verjüngen das gesamte System. Die Schilddrüsen werden stimuliert und mit neuer Energie versorgt.<br /> <br /> [[Matsyasana]] ist gut für die Entwicklung der Lungen, des Gehirns und der Augen; er stärkt auch den oberen Teil der Wirbelsäule.<br /> <br /> [[Paschimotthanasana]] und [[Mayurasana]] kräftigen das Verdauungsfeuer und verbessern die Verdauung. Paschimottanasana vermindert Fett im Bauch.<br /> <br /> [[Bhujangasana]], [[Shalabhasana]] und [[Dhanurasana]] verbessern die Darmperistaltik, wirken gegen Verstopfung und heilen Unterleibserkrankungen. Das Rollen in [[Dhanurasana]] gibt eine sehr gute Bauchmassage.<br /> <br /> [[Agni Sara Kriya]], [[Uddiyana Bandha]] und [[Mayurasana]] sind ebenfalls verdauungs- und appetitförderlich. [[Ardha Matsyendrasana]] ist gut für Leber und Galle.<br /> <br /> [[Tadasana]], [[Trikonasana]] und [[Garudasana]] machen größer.<br /> <br /> [[Shavasana]] entspannt Körper und Geist und schenkt vollkommene Ausgeglichenheit und Ruhe.<br /> <br /> Man praktiziert Asanas und [[Pranayama]] nicht, um starke Muskeln zu bekommen. [[Muskelprotz...|Muskeln bedeuten nicht Gesundheit]]. Die gesunde und harmonische Funktion der endokrinen Drüsen und inneren Organe und dergleichen mehr, des Nervensystems und des Geistes - das ist es, was man braucht und was das regelmäßige Üben von Yoga Asanas und Pranayama schenkt.<br /> <br /> ==Links==<br /> *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html Asanareihe bei Yoga Vidya]'''<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Asana Wikiyogabuch.de]<br /> {{Navigationsleiste Ashtanga}}<br /> <br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]<br /> [[Kategorie:Asana|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=26296 2012-06-16T11:48:57Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von [[Swami]] [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Einf%C3%BChrungen wikiyogabuch.de]<br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=26148 2012-06-13T14:42:26Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von [[Swami]] [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.yogachrist.de/claroline/wiki/page.php?wikiId=1&amp;action=show&amp;cidReset=true&amp;cidReq=YOGA Yogachrist.de]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Was_ist_Yoga Wikiyogabuch.de]<br /> <br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hauptseite&diff=26147 2012-06-13T14:42:05Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. 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Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de Yoga Lehrbuch für Anfänger]<br /> __NOTOC__</div>

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<p>Thorstenkloehn: /* Audio */</p> <hr /> <div>[[Kategorie:Diverses]]<br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;<br /> {{#ev:youtube|qtOP-CMI49w}}<br /> &lt;/center&gt;<br /> <br /> ==Weblink==<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Lektion_1 wikiyogabuch.de]</div>

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<p>Thorstenkloehn: /* Video */</p> <hr /> <div>[[Kategorie:Diverses]]<br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;<br /> {{#ev:youtube|qtOP-CMI49w}}<br /> &lt;/center&gt;<br /> <br /> ==Audio==</div>

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Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Entspannung&diff=26074 2012-06-12T22:02:31Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>Einmal aufgebaute Spannung in Körper oder Geist kann auch wieder nach und nach weniger werden. Diesen Vorgang nennt man Ent-spannung. Entspannung sollte unbedingt regelmäßig mit zum Alltag gehören, um Körper und Geist die notwendigen Ruhephasen zu geben.<br /> <br /> Siehe auch [[Yoga]], [[Autogenes Training]], [[progressive Muskelentspannung]] , [[Einfach Entspannung]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=26072 2012-06-12T17:41:39Z

<p>Thorstenkloehn: /* Video */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;{{#ev:youtube|gCmQT6ITwJA}}&lt;/center&gt;<br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von [[Swami]] [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.yogachrist.de/claroline/wiki/page.php?wikiId=1&amp;action=show&amp;cidReset=true&amp;cidReq=YOGA Yogachrist.de]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Was_ist_Yoga Wikiyogabuch.de]<br /> <br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=26071 2012-06-12T17:40:37Z

<p>Thorstenkloehn: /* Video */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;{{#ev:youtube|KPvtAPcbGjE}}&lt;/center&gt;<br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von [[Swami]] [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.yogachrist.de/claroline/wiki/page.php?wikiId=1&amp;action=show&amp;cidReset=true&amp;cidReq=YOGA Yogachrist.de]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Was_ist_Yoga Wikiyogabuch.de]<br /> <br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=26070 2012-06-12T17:39:52Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> ==Video==<br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von [[Swami]] [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.yogachrist.de/claroline/wiki/page.php?wikiId=1&amp;action=show&amp;cidReset=true&amp;cidReq=YOGA Yogachrist.de]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Was_ist_Yoga Wikiyogabuch.de]<br /> <br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

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<p>Thorstenkloehn: /* Weitere Quellen */</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> ==Video==<br /> <br /> &lt;center&gt;<br /> {{#ev:youtube|KPvtAPcbGjE}}<br /> &lt;/center&gt;<br /> <br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> * [http://www.wikiyogabuch.de Yoga Lehrbuch für Anfänger]<br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hauptseite&diff=26024 2012-06-11T20:53:37Z

<p>Thorstenkloehn: /* Video */</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> ==Video==<br /> <br /> &lt;center&gt;<br /> {{#ev:youtube|KPvtAPcbGjE}}<br /> &lt;/center&gt;<br /> <br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> <br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hauptseite&diff=26023 2012-06-11T20:53:12Z

<p>Thorstenkloehn: /* Video */</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;&lt;youtube&gt;http://youtu.be/KPvtAPcbGjE&lt;/youtube&gt;&lt;/center&gt;<br /> <br /> {{#ev:youtube|KPvtAPcbGjE}}<br /> <br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> <br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hauptseite&diff=26022 2012-06-11T20:51:38Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> ==Video==<br /> &lt;center&gt;&lt;youtube&gt;http://youtu.be/KPvtAPcbGjE&lt;/youtube&gt;&lt;/center&gt;<br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> <br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hauptseite&diff=25494 2012-05-14T05:34:19Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> <br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> * [http://forex1.eu/ forex]<br /> __NOTOC__</div>

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<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>&lt;table width=&quot;100%&quot; border=&quot;0&quot;&gt;<br /> &lt;tr&gt;<br /> &lt;td bgcolor=&quot;#FFCCCC&quot;&gt;&lt;center&gt;&lt;h1&gt;Yoga Umfrage&lt;/h1&gt;&lt;/center&gt;<br /> &lt;ul&gt;<br /> &lt;li&gt;<br /> Fragen:<br /> Welche Bedeutung hat Yoga für Dich?<br /> <br /> <br /> &lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> <br /> &lt;/td&gt;<br /> &lt;/tr&gt;<br /> &lt;/table&gt;<br /> &lt;table width=&quot;100%&quot; border=&quot;0&quot;&gt;<br /> &lt;tr&gt;<br /> &lt;td align=&quot;center&quot; valign=&quot;top&quot; bgcolor=&quot;#FFFF99&quot;&gt;&lt;h2&gt;[http://wikiyogabuch.de/Fragen/index.php?sid=91963&amp;lang=de Umfrage Starten klicken Sie hier]&lt;/h2&gt;&lt;/td&gt;<br /> &lt;/tr&gt;<br /> &lt;/table&gt;<br /> &lt;div class=&quot;floatright&quot; style=&quot;width: 400px; background-color: white;&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;woodbg&quot; style=&quot;width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;&quot;&gt;<br /> {| align=center style=&quot;background-color: transparent&quot;<br /> |width=50%|<br /> |width=50%|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Asana]] <br /> * [[Ashram]] <br /> * [[Pranayama]] <br /> * [[Erleuchtung]]<br /> * [[Ernährung]]<br /> * [[Gott]]<br /> * [[Kriya|Kriyas]]<br /> * [[Mantra | Mantras]] <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[Guru |Meister]] <br /> * [[Sivananda| Swami Sivananda]] <br /> * [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Ayurveda]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]<br /> * [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]<br /> * [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Meditation]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;| <br /> * [[Positives Denken ]]<br /> * [[Tratak]]<br /> * [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]<br /> * [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]<br /> * [[Ausdehnungsmeditation]]<br /> * [[Energiemeditation]]<br /> * [[Eigenschaftsmeditation]]<br /> <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Sanskrit]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]] <br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> <br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''Verwandte Themen'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Naturheilkunde]]<br /> * [[Mystik]] <br /> * [[Wissenschaft]]<br /> ** [[Studien]] <br /> * [[Philosophie]] <br /> * [[Psychologie]] <br /> ** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&amp;id=2029221%3ATopic%A121666&amp;page=3#comments]<br /> ** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen &amp; Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]<br /> |-<br /> |colspan=2 style=&quot;border-bottom: 1px solid rgb(102,51,0);&quot;|<br /> |-<br /> |style=&quot;vertical-align:middle; text-align:center&quot;| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''<br /> |style=&quot;vertical-align:middle&quot;|<br /> * [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]<br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]] <br /> * [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]] <br /> * [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]<br /> |}<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> == Das Yoga Vidya Wiki ==<br /> [[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]<br /> <br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine <br /> umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].<br /> Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == Wikis leben vom Mitmachen ==<br /> Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig. <br /> Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein. <br /> <br /> Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].<br /> <br /> == Aktuell bleiben ==<br /> <br /> Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].<br /> Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&amp;feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren. <br /> <br /> == Yoga Vidya ==<br /> Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.<br /> <br /> == Weitere Quellen ==<br /> Du wirst hier nicht sofort fündig? <br /> Vielleicht findest du hier, was du suchst: <br /> * [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine] <br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama<br /> * [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga<br /> * [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]<br /> * [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]<br /> * [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]<br /> * [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]<br /> * Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]<br /> * [http://forex1.eu/ forex]<br /> __NOTOC__</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Wikinode&diff=23550 2012-03-04T06:51:59Z

<p>Thorstenkloehn: Die Seite wurde neu angelegt: „==wiki.yoga-vidya.de: wiki-node== Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine umfassenden Informationsquelle rund um Yoga,…“</p> <hr /> <div>==wiki.yoga-vidya.de: wiki-node==<br /> Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine umfassenden Informationsquelle rund um Yoga, Ayurveda und Meditation. Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: Asanas, Pranayama, Meditationsarten, Mantras, Kriyas, Begriffserklärungen aller im Yoga-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher Sanskrit Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-Meister; die Bhagavadgita. Tipps zur eigenen Yoga und Meditations- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu Ayurveda, der indischen Heilkunde.<br /> <br /> Zu einem bestimmten Thema gibt man im Suchfeld einen Begriff ein, oder nutzt unser Sanskrit-Glossar. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.<br /> <br /> == um zu beginnen ''/ key points'' ==<br /> * [[Hauptseite|Hauptseite]] – neue und interessanteste Artikel<br /> == wiki.yoga-vidya.de auf wiki-Zentren==<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Wikinode wikiyogabuch.de]<br /> <br /> == wiki-Knoten unserer Nachbarn ''/ wiki-nodes of our neighbors'' ==<br /> <br /> <br /> Mit Hilfe von wiki-nodes lassen sich nachbarschaftliche Beziehungen von wikis zueinander beschreiben. Eine Bereitstellung von wiki-Metadaten wird bald eine grafische Darstellung der Beziehungen von wikis zueinander in einer Art Sternkarte und etliches mehr ermöglichen. Der wiki-node wird dabei von entscheidender Bedeutung sein.<br /> <br /> Nach Möglichkeit sollte jedes wiki eine gleichartig gestaltete Seite &quot;wiki-node&quot; enthalten, die Links zu anderen &quot;wiki-nodes&quot; thematisch ähnlicher oder benachbarter wikis enthält. Das hilft dem Benutzer, sich in wikilandia (der Gesamtheit aller wikis) zu bewegen und die für ihn interessanten wikis zu finden. Es fällt dann auch leichter, den richtigen Ort für einen Beitrag oder die richtige Community für die eigene Teilnahme ausfindig zu machen.<br /> <br /> Bitte weitere Nachbarn und interessante Startpunkte ergänzen (viele Nachbarn, wenige Startpunkte). Danke.</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=23549 2012-03-04T06:14:38Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://www.yogawiki.de/index/Yoga Yogawiki]<br /> *[http://www.yogachrist.de/claroline/wiki/page.php?wikiId=1&amp;action=show&amp;cidReset=true&amp;cidReq=YOGA Yogachrist.de]<br /> *[http://www.wikiyogabuch.de/index.php/Was_ist_Yoga Wikiyogabuch.de]<br /> <br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=23096 2012-02-07T06:52:19Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Yoga Ýoga Christ]<br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tad_ekam&diff=23095 2012-02-07T06:50:13Z

<p>Thorstenkloehn: Die Seite wurde neu angelegt: „keine Daten ==Weblink== *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Tad_ekam Yoga Christ.de]“</p> <hr /> <div>keine Daten<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Tad_ekam Yoga Christ.de]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Vidya&diff=23094 2012-02-07T06:48:03Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>'''Vidya''' ([[Sanskrit]]: विद्या vidyā ''f.'' &quot;Wissen, [[Wissenschaft]], Lehre&quot;) <br /> *1. Wissen, [[Weisheit]]; schließt weltliches und spirituelles, theoretisches und praktisches Wissen ein<br /> *2. Wissenschaft, Lehre<br /> *3. in den [[Upanishaden]]: Meditationstechnik<br /> *4. ein anderer Name für die indische Göttin [[Sarasvati]], die Göttin des Lernens und des Wissens<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Vidya Yoga Christ.de]<br /> [[Kategorie:Glossar]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pratibodha&diff=23093 2012-02-07T06:45:40Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblink */</p> <hr /> <div>Erwachen<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Pratibodha Yoga Christ]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pratibodha&diff=23092 2012-02-07T06:45:17Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>Erwachen<br /> ==Weblink==<br /> *http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Pratibodha</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Pratibodha&diff=23091 2012-02-07T06:44:13Z

<p>Thorstenkloehn: Die Seite wurde neu angelegt: „Erwachen ==Weblink== *“</p> <hr /> <div>Erwachen<br /> ==Weblink==<br /> *</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Atman&diff=23090 2012-02-07T06:41:03Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>'''Atman''': ([[Sanskrit]]: आत्मन् ātman ''m.'') das [[Selbst]]; Weltseele, [[Seele]], Wesen, Hauch.<br /> <br /> <br /> Der &quot;[[Atem]]&quot; (unserer indogermanischen Sprache) steht dem, was über uns hinaus weist, besonders nahe. (Auch etwa in lat. spiritus = Atem und Geist...; sowie in den [[Pranayama|Atemübungen]]).<br /> <br /> <br /> &quot;Der Atman ist unvergänglich, ohne Wandel, unendlich, nicht bedingt und ohne ein Zweites.&quot;<br /> - [[Swami Sivananda]] -<br /> <br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Atman Yoga-christ.de]<br /> [[Kategorie:Glossar]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Brahman&diff=23089 2012-02-07T06:33:04Z

<p>Thorstenkloehn: /* Siehe auch */</p> <hr /> <div>'''Brahman''': ([[Sanskrit]]: ब्रह्मन् brahman ''n.'') Das ABSOLUTE, das ALLUMFASSENDE, das UNIVERSELLE. <br /> <br /> ES ist das alles durchdringende, [[Gott|göttliche]], namenlose, formlose, ewig absolute, allem innewohnende Prinzip. <br /> <br /> BRAHMAN ist das zentrale göttliche Prinzip des [[vedanta]]. BRAHMAN hat keine materielle Qualität, ES ist kein Konzept dieser Welt und kann daher auch nicht mit Worten oder Bildern beschrieben werden. <br /> <br /> BRAHMAN ist das SELBST, das wahre ICH eines jeden Organismus und die höchste nicht-duale Wirklichkeit. ES kann nicht mit den [[Karmendriya]]s sinnlich direkt erfahren werden, jedoch realisiert ES sich im absoluten, auf das SELBST bezogenen Bewußtsein ([[samadhi]]).<br /> <br /> Um herauszustellen, dass es sich um das formlose göttliche Prizinp handelt, werden die beschreibenden Attribute von BRAHMAN häufig in Großbuchstaben geschrieben.<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Brahma]]<br /> * [[Tao]]<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/Enzyklopaedie/index.php/Brahaman Yoga-christ.de]<br /> [[Kategorie:Glossar]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=B.K.S._Iyengar&diff=23065 2012-02-02T07:38:48Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>'''Belur Krishnamachar Sundararaja Iyengar''' zählt zu den bekannten indischen Yoga-Meistern der Nachkriegszeit.<br /> <br /> ==Person==<br /> <br /> Geboren wurde er am 14. Dezember 1919 als das elfte von dreizehn Kindern einer verarmten Brahmanen-Familie in Bellur (Indien). Mit 15 Jahren wurde er Yoga-Schüler von [[T. Krishnamacharya]], seines Schwagers. Innerhalb weniger Jahre heilte er sich durch intensive Yoga-Praxis von zahlreichen Krankheiten, die ihn seit seiner Kindheit begleitet hatten.<br /> <br /> ==Wirken als Yoga-Meister==<br /> <br /> 1937 ging er als Yoga-Lehrer nach Puna/Indien, wo er begann, seinen eigenen Yoga-Stil, das bis heute bekannte [[Iyengar-Yoga]] zu entwickeln und die [[Asana]]s aus dem [[Hatha-Yoga]] speziell an die Bedürfnisse körperlich schwächerer oder eingeschränkter Menschen anzupassen. Sein erster bekannter westlicher Yoga-Schüler war Yehudi Menuhin, der ihn Mitte der 1950er Jahre dazu anregte, seine Yoga-Techniken auch in Europa weiter zu geben. Zu seinen späteren Schülern gehörten Jiddhu Krishnamurti, Aldous Huxley und Königin Elisabeth von Belgien. B.K.S. Iyengar lehrte unter anderem in London, Paris und der Schweiz. Darüber hinaus wurde er bald als Autor zahlreicher Werke zu Yoga und indischer Kultur bekannt, so etwa mit einer Ausführung über die Yoga Sutren [[Patanjali]]s aus dem Jahr 1993 und seinem &quot;Light on Yoga&quot; aus dem Jahr 1966.<br /> <br /> 1975 gründete er sein eigenes Yoga-Institut, das &quot;Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute&quot; in Pune, wo er bis 1984 aktiv lehrte und noch heute als Buchautor und Yoga-Meister lebt.<br /> <br /> ==Werke==<br /> <br /> * 1966. ''Light on Yoga – Yoga Dipika''. dtsch: ''Licht auf Yoga'', 1969, umfassend neu bearbeitet 1993.<br /> * 1981. ''Light on Pranayama – Pranayama Dipika''. dtsch: ''Licht auf Pranayama'', 1984. <br /> * 1988. ''The Tree of Yoga – Yoga Vriksha''. dtsch: ''Der Baum des Yoga'', 1991.<br /> * 1993. ''Light on the Yoga Sutras of Patanjali - Patanjala Yoga Pridipika''.<br /> * 2005. ''Light on Life''. dtsch: ''Licht fürs Leben'', 2007.<br /> <br /> ==Weblinks==<br /> <br /> * [http://www.iyengar-yoga-deutschland.de/ Website der deutschen Iyengar Yoga Vereinigung]<br /> * [http://www.bksiyengar.com/ Website des Iyengar Instituts in Pune, Indien]<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/B._K._S._Iyengar Yoga Christ]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga_Sonnengru%C3%9F&diff=23046 2012-02-01T07:48:56Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks zum Yoga Sonnengruß */</p> <hr /> <div>[[Bild:Surya.png|thumb|''Surya auf dem Sonnenwagen'']]<br /> Der '''Sonnengruß''' oder auch '''Sonnengebet''' und '''Surya Namaskar''' ([[Sanskrit]]: सूर्य नमस्कार, sūrya namaskāra) genannt, ist eine dynamische [[Asana]]reihe im [[Hatha Yoga]], die die Beweglichkeit fördert. Benannt ist das Surya Namaskar nach dem [[Hinduismus|hinduistischen]] Sonnengott [[Surya]], der im dazugehörigen Mantra mit zwölf verschiedenen Namen angerufen wird.<br /> <br /> Der Yoga Sonnengruß ist die wichtigste Aufwärmübung im Yoga. Er wird in der [[Yoga Vidya Grundreihe]] typischerweise nach den Atemübungen ([[Pranayama]]) und vor den statisch gehaltenen [[Asana]]s geübt. Es ist auch möglich, den Sonnengruß unabhängig von den anderen Yogaübungen zu praktizieren. Der Yoga [[Sonnengruß]] besteht aus einem Ablauf von 12 Asanas, die zügig aufeinanderfolgen. Der Sonnengruß kann zügiger oder auch langsamer ausgeführt werden.<br /> <br /> ==Sonnengruß Variationen ==<br /> [[Datei:SuryaNamaskarMittelstufe.jpg|thumb|''die zwölf Stellungen des Sonnengrußes für die Mittelstufe'']]<br /> Es gibt in Indien verschiedene Variationen des Yoga Sonnengrußes. Da das Jahr des Sonnenkalenders aus 12 Monaten besteht, haben alle klassischen Variationen des Yoga Sonnengrußes 12 Bewegungen. In neuerer Zeit gibt es allerdings auch Variationen des Sonnengrußes mit mehr oder weniger Variationen.<br /> Insbesondere im [[Ashtanga Vinyasa]] sowie im [[Yoga Flow]] sind auch Variationen mit mehr und weniger Bewegungen üblich.<br /> Auf den Yoga Vidya Seiten finden sich unter anderem<br /> * Yoga Sonnengruß für Anfänger: die Aufwärm-Übungsreihe, bestehend aus 12 Stellungen aktiviert Körper, Geist und Seele<br /> * Yoga Sonnengruß Mittelstufe: die Aufwärm-Übungsreihe, bestehend aus 12 Stellungen aktiviert Körper, Geist und Seele<br /> * Yoga Sonnengruß ohne Umkehrstellungen<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene 1: Variationen für mehr Flexibilität<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene 2: Variationen für mehr Muskelstärke und Kraft. Ersetzt ein ganzes Fitness-Studio!<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene Sprungvariation Nr 1: Variationen für Sprungkraft, Koordination und Willensstärke<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene Sprungvariation Nr 2: Mit Sprung in die Vorwärtsbeuge<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene Sprungvariation Nr 3: Mit Sprung in die Krähe<br /> * Yoga Sonnengruß Fortgeschrittene Sprungvariation Nr 4: Mit Sprung in Vorwärtsbeuge und Krähe<br /> <br /> == Yoga Sonnengruß Wirkungen ==<br /> * ''Körperlich'': Der Sonnengruß, der am Anfang der Stunde geübt wird, ist unerläßlich als Vorbereitung auf die Asanas. Er dehnt und wärmt den Körper. Hunderte von Muskeln werden während des Sonnengrußes eingesetzt. Der Sonnengruß lädt das Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Diese Übung ist keine Asana (Stellung), sondern eine Yogaübung für sich.<br /> * ''Energetisch'': Besonders das Sonnengeflecht wird angeregt. Das Sonnengebet belebt und energetisiert. In den 12 Bewegungen werdem alle Chakren angesprochen: (1) Anahata (2) Vishuddha (3) Swadhisthana (4) Ajna (5) Muladhara (6) Manipura (7) Vishuddha (8) Muladhara (9) Ajna (10) Swadhisthana (11) Vishuddha (12) Sahasrara<br /> * ''Geistig'': Die Übung harmonisiert und gibt Selbstvertrauen <br /> <br /> == Yoga Sonnengruß Mantren ==<br /> <br /> Die Bewegungen des Yoga Sonnengrußes können mit [[Mantra|Mantren]] verbunden werden:<br /> <br /> {|cellpadding=&quot;5px&quot;; border=&quot;1px&quot;<br /> ! <br /> ! [[Asana]]<br /> ! Atem<br /> ! [[Mantra]]<br /> ! Sonnengrußmantra<br /> ! [[Chakra]]<br /> |-<br /> | 1 ||Pranamasana || ausatmen|| ''om hrām'' (ॐ ह्रां) || ''om mitrāya namaḥ'' (ॐ मित्राय नमः) || [[Anahata]]<br /> |-<br /> | 2 ||Hasta Uttanasana || einatmen|| ''om hrīm'' (ॐ ह्रीं) || ''om ravaye namaḥ'' (ॐ रवये नमः) || [[Vishuddhi]]<br /> |-<br /> | 3 ||Hastapadasana || ausatmen|| ''om hrūm'' (ॐ ह्रूं) || ''om sūryāya namaḥ'' (ॐ सूर्याय नमः) || [[Svadhisthana]]<br /> |-<br /> | 4 ||Ashva Sancalanasana || einatmen|| ''om hraim'' (ॐ ह्रैं) || ''om bhānave namaḥ'' (ॐ भानवे नमः) || [[Ajna]]<br /> |-<br /> | 5 ||Dandasana || ausatmen|| ''om hraum'' (ॐ ह्रौं) || ''om khagāya namaḥ'' (ॐ खगाय नमः) || [[Vishuddhi]]<br /> |-<br /> | 6 ||Ashtanga Namaskara || Luft ahalten || ''om hraḥ'' (ॐ ह्रः) || ''om puṣṇe namaḥ'' (ॐ पूष्णे नमः) || [[Manipura]]<br /> |-<br /> | 7 ||Bhujangasana || einatmen|| ''om hrām'' (ॐ ह्रां) || ''om hiraṇya garbhāya namaḥ'' (ॐ हिरण्यगर्भाय नमः) || [[Svadhisthana]]<br /> |-<br /> | 8 || Parvatasana || ausatmen|| ''om hrīm'' (ॐ ह्रीं) || ''om marīcaye namaḥ'' (ॐ मरीचये नमः) || [[Vishuddhi]]<br /> |-<br /> | 9 ||Ashva Sanchalanasana || einatmen|| ''om hrūm'' (ॐ ह्रूं) || ''om ādityāya namaḥ'' (ॐ आदित्याय नमः) || [[Ajna]]<br /> |-<br /> | 10 ||Hastapadasana || ausatmen|| ''om hraim'' (ॐ ह्रैं) || ''om savitre namaḥ'' (ॐ सवित्रे नमः) || [[Svadhisthana]]<br /> |-<br /> | 11 || Hasta Uttanasana || einatmen|| ''om hraum'' (ॐ ह्रौं) || ''om arkāya namaḥ'' (ॐ अर्काय नमः) || [[Vishuddhi]]<br /> |-|<br /> | 12 || Pranamasana || ausatmen|| ''om hraḥ'' (ॐ ह्रः) || ''om bhāskarāya namaḥ'' (ॐ भास्कराय नमः) || [[Anahata]]<br /> |}<br /> <br /> Es ist auch möglich, das [[Gayatri|Gayatri Mantra]] oder auch das [[Shakti Mantra]] mit dem Yoga Sonnengruß zu verbinden.<br /> <br /> <br /> == Affirmationen zum Sonnengruß==<br /> Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Sonnengebet mit Affirmationen zu verbinden. Hier eine kleine Auswahl:<br /> * 1 - Mother / Father in stillness I come before Thee<br /> * 2 - I lift my hands and my heart to Thee<br /> * 3 - Stoop down and touch me Mother / Father<br /> * 4 - I lift my eyes to Thee<br /> * 5 - Keep me in balance<br /> * 6 - Thou art my grounding, my rock, my wiskom, knowledge and memory<br /> * 7 - I lift my eyes to Thee<br /> * 8 - From the depth of myself I call to Thee<br /> * 9 - I lift my eyes to Thee<br /> * 10 - Stoop down and touch me Mother / Father<br /> * 11 - I lift my hands and my heart to Thee<br /> * 12 - Mother / Father in stillness I come before Thee<br /> <br /> * 1 - Mutter / Vater, in Stille trete ich vor Dich hin<br /> * 2 - Ich erhebe meine Hände und mein Herz zu Dir<br /> * 3 - Beuge Dich und berühre mich, Mutter / Vater<br /> * 4 - Ich erhebe meine Augen zu Dir<br /> * 5 - Halte mich im Gleichgewicht<br /> * 6 - Du bist meine Grundlage, mein Fels, meine Weisheit, mein Wissen und Gedächtnis<br /> * 7 - Ich erhebe meine Augen zu Dir<br /> * 8 - Von den Tiefen meines Selbst rufe ich Dich<br /> * 9 - Ich erhebe meine Augen zu Dir<br /> * 10 - Beuge Dich hinunter und berühre mich, Mutter / Vater<br /> * 11 - Ich erhebe meine Hände und mein Herz zu Dir<br /> * 12 - Mutter / Vater, in Stille trete ich vor Dich hin<br /> <br /> == Literatur==<br /> * Swami Prakashananda Saraswati: ''Surya Namaskara'', ISBN 3-928831-16-x.<br /> * Bāḷā Sāhiba Panta Pratinidhi: ''Das Sonnengebet. Yoga-Übungen für Jedermann'', 18. Auflage, Haslach 1995, Artha-Verlag, ISBN 3-89575-096-4<br /> * Sebastian Painadath: ''Das Sonnengebet. Ein Übungsbuch zum Tagesbeginn'', 5. Auflage, München 2007, Kösel-Verlag, ISBN 978-3-466-36553-1<br /> * Cai Pfannstiel: ''Der Sonnengruß. Mit Yoga den Tag beginnen'', München 1997, dtv, ISBN 3-423-36071-2<br /> * Hubert Wurz: ''Das Sonnengebet'', Herder-Verlag, Freiburg i.Br., ISBN 3-451-27598-8; auch als ''Erhelle Dein Leben. Surya Namaskara''.<br /> <br /> == Weblinks zum Yoga Sonnengruß ==<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/profile/SuryaNamaskarSonnengebet Große Übersichtsseite mit vielen Videos, Fotos und Links zum Yoga Sonnengruß]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarAnfaenger.htm Sonnengrußt für Anfänger]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarMittelstufe.htm Klassischer Sonnengruß - Mittelstufe]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/einzeln.html Übersicht über Yoga Übungen, einschl. verschiedener Variationen des Yoga Sonnengrußes]<br /> * [http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listFavorites?screenName=0b79jg7h0xfn0 Surya Namaskar Sonnengruß Videos]<br /> * [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_surya_namaskar.htm Weitere Affirmationen zum Yoga Sonnengruß]<br /> * [http://yoga-christ.de/index.php/Sonnengebet Sonnengebet für Christen]<br /> [[Kategorie:Hatha Yoga]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Gebet&diff=23045 2012-02-01T07:34:55Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>Das '''Gebet''' (abgeleitet von dem deutschen Substantiv ''Bitte'') bezeichnet eine zentrale Glaubenspraxis vieler [[Religion]]en. ''Gebete'' können gesungen, gesprochen oder still formuliert sein. Je nach Religion und Konfession unterscheiden sich [[Körper]][[Dominikus|haltungen]] und Gesten: stehen, [[Kirche|knien]], niederwerfen, den Kopf senken, die Hände erheben oder falten...[[Mudra]]s, [[Namaste]]..., auch [[Asana]]s, [[Tai-Chi]]... Ebenso mag die Haltung individuell frei gewählt sein. <br /> <br /> == Hinduismus ==<br /> In der Frühzeit des Hinduismus, der vedischen Zeit (1200 v.Chr.), wurden Hymnen an die Götter gerichtet, die oft mit Bitten verbunden waren und einen durchaus utilitaristischen Charakter hatten. Auch die Rezitation von [[Mantra]]s (wörtl.: Mittel zum Denken) war von frühester Zeit an ein wichtiges Mittel religiöser Versenkung.&lt;br/&gt; <br /> <br /> Heute ist wie bei Gläubigen aller Religionen das tägliche Gebet auch bei Hindus üblich. Gebetet wird in fast allen hinduistischen Richtungen, vor allem im [[Bhakti Yoga]] ist die persönliche Hingabe an Gott und somit die Kommunikation mit ihm wichtig.&lt;br/&gt; <br /> Eine populäre Form der Verehrung ist die Anbetung Gottes in einem [[Bildverehrung|Bild]] oder einem Emblem. Andererseits lehnen auch sehr viele Hindus die Verehrung in Bildern völlig ab – wie beispielsweise die Anhänger des [[Arya Samaj]] oder die Lingayats, eine im zwölften Jahrhundert gegründete [[Shivaismus|shivaitische]] Bewegung.&lt;br/&gt; <br /> <br /> === Hinduistische Gebetspraxis ===<br /> [[Datei:Babasteve-ganges water.jpg|thumb|Beim Gebet im Ganges]]<br /> Allgemeine Vorschriften für ''Gebete'' und feste ''Gebet''szeiten, die für alle [[Hinduismus|Hindus ]] gelten, fehlen. Sehr unterschiedlich gelebte [[Familie]]n[[tradition]]en sind:<br /> <br /> * die weit verbreitete tägliche Lichtkreiszeremonie, das [[Arati]]; zu Hause oder in den kleinen und großen Tempeln. Meist am Beginn sowie am Ende des Tages schwenkt man eine Butterlampe vor dem Bildnis oder dem Emblem des Göttlichen und läutet dazu eine kleine Glocke. Das ''Gebet'' - gesprochen, geflüstert, in Gedanken rezitiert oder gesungen - gehört wesentlich zu der Zeremonie.<br /> * Viele Hindus beten beim Verlassen des Hauses oder zu Beginn einer Unternehmung. Sie sprechen oft nur ein kurzes ''Gebet'', indem sie etwa sagen: ''„Ganesha, ich verehre dich!“ oder „Om Kali!“.'' Insbesondere an bestimmten Wochentagen verehrt man die einzelnen Formen des Göttlichen, an Donnerstagen etwa beten manche Hausfrauen zu [[Lakshmi]], der [[Göttin]] des Glücks und des Wohlbefindens. Am Montag steht bei vielen [[Shiva]] besonders im Mittelpunkt. <br /> * Zu Feiertagen kann man einen Priester ins Haus rufen, der ''Gebete'' oder Gottesdienste ([[Puja]]s) für alle durchführt. Genauso kann man auch überlieferte, spezifische ''Gebete'' für diesen Tag während einer Andacht selber beten, allein oder gemeinsam mit anderen. <br /> * Anstelle eines Tischgebetes ist es oft üblich, die Speise, meistens nur eine kleine Portion davon, auf den Altar zu stellen, mit ''Gebeten'' anzubieten und dann die so gesegnete Mahlzeit zu essen.<br /> * Sehr verbreitet ist das andachtsvoll gesungene ''Gebet'', [[Bhajan]], das man allein singt oder in Gemeinschaft, oft mit einem Instrument begleitet.<br /> * Eine andere beliebte ''Gebet''sform stellt das wiederholte Anrufen des Namen Gottes dar, häufig mit Hilfe einer [[mala|''Gebet''skette]] mit einhundertacht Kugeln, sooft wird der Name meistens zitiert. Dieses [[Japa]] dient der Versenkung und kann der Übergang zur [[Meditation]] sein. <br /> <br /> <br /> Eine vorgeschriebene '''Körperhaltung''' für das ''Gebet'' gibt es nicht; es muss in jedem Fall eine Haltung des [[Respekt]]s sein. Darum zieht man vorher immer die Schuhe aus, wäscht sich möglichst zumindest die Hände und wählt einen Sitz, der tiefer liegt als der Altar. Meistens sitzt man mit verschränkten Beinen im Schneidersitz auf dem Boden oder steht vor dem Bildnis. Vor dem [[Hausaltar]] oder im [[Tempel]] ist auch die kniende Verbeugung üblich, bei der die Stirn den Boden berührt. <br /> <br /> Zur ''Gebet''shaltung gehören auch die vor der Brust gefalteten Hände (vgl. [[namaste]]); wobei man diese oft vor und nach Beginn des ''Gebet''es als Respektsgeste jeweils kurz an die Stirn führt; oder man betet mit vor der Stirn gefalteten Händen, was besondere Inbrunst ausdrückt. Letztlich ist keine äußere Form zwingend, nur die innere Haltung.<br /> <br /> === Quellen und Beispiele von Hindugebeten ===<br /> Quellen vieler Gebete sind die [[Veden]], die [[Puranas]] und nicht zuletzt die Beispiele großer Bhaktas, der Verehrer Gottes. Selbst von jenen Personen, die das Göttliche als letztlich absolut formloses, nicht-personales [[Brahman]] definieren, sind inbrünstige Gebete überliefert, etwa vom großen Philosophen [[Shankara]]:<br /> <br /> :''„Ich bete an den Herrn, das höchste Sein, dem einen ersten Samen des Universums, dem wunschlosen Formlosen, der durch die Silbe Om erkannt werden kann, durch den das Universum ins Dasein gelangte, der es erhält und in dem es wieder vergeht.“'' (Vedasarasivastava)<br /> <br /> Das bekannteste Gebet ist das ''[[Gayatri|Gayatri-Mantra]]'', eine vedische Hymne, welche das Göttliche in Form der Sonnenkraft, [[Surya]], um geistiges Licht anruft. Viele Hindus sprechen oder singen es täglich, wobei der Gebrauch sich nicht auf Brahmanen beschränkt, wie oft behauptet, sondern alle beten es. <br /> <br /> Das ''Mrityunjaya-Mantra'' verehrt Shiva:<br /> <br /> :''„Wir verehren den Dreiäugigen der duftet und alle Wesen nährt.<br /> :''Wie eine reife Gurke von ihrer Bindung (am Stängel) gelöst wird, möge er uns vom Tod befreien in die Unsterblichkeit.''“<br /> <br /> '''Ziel der Gebete''' und Anrufungen sind die verschiedenen, oft, aber nicht immer, anthropomorph gedachten Formen des letztlich formlosen Höchsten.<br /> <br /> Entgegen einer weit verbreiteten Meinung ist der Hinduismus nicht [[Polytheismus|polytheistisch]]. Alle Schulen lehren das formlose Eine, wenn auch in unterschiedlichen Philosophien. Die am meisten verbreiteten Philosophien sehen die verschiedenen Götter und [[Göttin]]nen als verschiedene Formen des höchsten Einen, das letztlich formlos ist. <br /> <br /> Ein sehr populäres Gebet, das Millionen von Hindus täglich singen, besonders zur täglichen Lichtkreis-Zeremonie, dem Arati, ist das ''Jay Jagadish Hare''. In diesem Text kommt deutlich zum Ausdruck, dass das Wissen um die Einheit auch in den Gebeten der einfachen Gläubigen enthalten ist. Ein Ausschnitt: <br /> <br /> :''„Ehre sei Dir, O Herr der Welt! Ehre sei dem ewigen Herrn! …''<br /> :''Du bist meine Mutter, mein Vater bist du. Wo sonst finde ich Zuflucht, O Herr? ''<br /> :''Außer Dir ist kein Zweiter, kein anderer neben Dir''.<br /> :''Auf wen kann ich hoffen, wenn nicht auf Dich! Ehre sei Dir, O Herr der Welt!'' … <br /> :''Nimm die Gier von mir und alles Übel, O Herr!'' &lt;br/&gt;''Vermehre die Hingabe und Liebe zu Dir und lass mich den Heiligen dienen!'' <br /> :''Ehre sei Dir, O Herr der Welt!“''<br /> <br /> ==Allgemein ==<br /> <br /> Im Zusammenhang mit Gebeten werden oftmals [[Symbol]]e verwendet, wie zum Beispiel der [[Rosenkranz]] im katholischen, im [[Islam]] und [[Buddhismus]] oder das [[Kreuz (Symbol)|Kreuz]] in christlichen Gebeten.<br /> <br /> Da sind [[Liturgie|liturgische]] Gebete mit feststehenden Wortfolgen, manchmal mit Rede und Antwort in Form einer [[Litanei]], Gebete mit Vorlagen oder spontan formulierte Gebete. (''Siehe auch:'' [[Allumfassendes Gebet]]).<br /> <br /> Es ist eine mit Worten und begleitenden Handlungen verbundene Anrede eines transzendenten Wesens ([[Gott]], [[Gottheit]], [[Göttin]]) oder Fürsprechers ([[Engel]], [[Prophet]], [[Guru]]).<br /> <br /> :&quot;''Dabei beten wir [[Mönch]]e dasselbe wie vor achthundert Jahren, dasselbe wie zur [[Zeit]] [[Musik|Mozarts]], dasselbe wie in den düsteren Jahren der [[Hitler-Diktatur]], dasselbe wie immer.&quot; (siehe Leseprobe via [[gregorianischer Gesang]] et. al.).<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> {{Wikisource|Gebet}}<br /> {{Wiktionary|Gebet}}<br /> {{Commons|Category:Prayer|{{PAGENAME}}}}<br /> <br /> * [http://www.heise.de/tp/r4/artikel/22/22364/1.html Therapeutisch ohne Wirkung – Nach einer US-Studie haben fürsprechende Gebete auf Patienten nach einer Herzoperation keinen Einfluss] ([[Telepolis]])<br /> * [http://www.gehirnundgeist.de/artikel/862367 Übersichtsseite „Glaube und Wissenschaft“ mit einigen gut lesbaren Fachartikeln zum Thema (Quelle: Gehirn&amp;Geist)]<br /> * [http://www.welt.de/data/2005/06/18/733398.html Können Gebete heilen?]<br /> * [http://www.netzeitung.de/servlets/page?section=984&amp;item=162310 Wirkung von Gebeten bei Reagenzglasbefruchtung]<br /> * [http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,409005,00.html Fürbitten für Kranke]<br /> * [http://www.e-water.net/viewflash.php?flash=prayerofhope_de Ein Gebet in schweren Zeiten] Flash-Animation (3,1&amp;nbsp;MB)<br /> * [http://video.google.de/videoplay?docid=1287248191579280437&amp;ei=UmEhSqzFGqas2wKe5Zi2BA&amp;q=geschichte&amp;hl=de Uganda - Wie Gebet eine Nation verändern kann] Video<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Gebet Yoga-christ.de]<br /> <br /> {{Deutsche Wikipedia}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Raja_Yoga&diff=23015 2012-01-31T04:44:53Z

<p>Thorstenkloehn: /* Ashtanga */</p> <hr /> <div>Im '''Raja Yoga''' ([[Sanskrit]]: राजयोग rājayoga ''m.'') geht es um die Entwicklung der Herrschaft (&quot;Raja&quot; = König/Herscher) über den Geist und die Beschreibung/Definition des Geistes .<br /> <br /> == Unterteilung ==<br /> <br /> ''Raja Yoga'' hat zwei Unterteilungen:<br /> # Der ''Raja Yoga'' von [[Patanjali]] beschäftigt sich [[direkt]] mit dem Geist und der Beherrschung des Geistes (Mentaltechniken). Durch [[Selbstbeobachtung]] und [[Selbstanalyse]] lernen wir unsere individuelen Muster kennen. Wir erfahren, was uns in unserem Potential einschränkt und was uns nützt. Durch Konzentration auf das Gute in uns entwickeln wir immer mehr unsere göttliche Stärke. Beständig wiederholte [[Affirmationen]] helfen, den Geist neu zu programmieren, so dass er langfristig zu unserem Werkzeug wird.<br /> # [[Kundalini Yoga]], der zuerst das [[Prana]] (die Lebensenergie) beherrscht, [[Nadi]]s (Energiekanäle) und [[Chakra]]s (Energiezentren) reinigt und die [[Kundalini]] erweckt. Er beschreibt das psychische System und kennt verschiedene Techniken. Das Hauptziel ist ebenfalls die Beherrschung des Geistes.<br /> <br /> Alle Formen von ''Raja Yoga'' sind [[Ashtanga]] Yoga; und alle haben die acht Glieder, die praktiziert werden. Die Hauptprinzipien sind dieselben. Es ist nur ein Unterschied im Schwerpunkt.<br /> <br /> == Ashtanga ==<br /> Der ''Raja Yoga'' besteht aus acht Gliedern (Ashtangas):<br /> <br /> 1. [[Yama]] - Regeln für den Umgang mit anderen<br /> * Ahimsa - Nichtverletzen<br /> * Satya - Wahrhaftigkeit<br /> * Brahmacharya - Keuschheit, Vermeidung von sex. Fehlverhalten<br /> * Aparigraha - Nichtannehmen von Geschenken, Unbestechlichkeit<br /> * Asteya - Nichtstehlen<br /> <br /> 2. [[Niyama]] - Gebote, Verhaltensregeln für sich Selbst<br /> * Saucha - Reinheit (innere und äußere)<br /> * Santosha - Zufriedenheit<br /> * Tapas - Askese<br /> * Swadhyaya - Studium religiöser Schriften<br /> * Ishvarapranidhana - Verehrung Gottes<br /> <br /> 3. [[Asana]] - Stellung/Haltung. Hier: Sitzhaltung. Wichtig ist, die Wirbelsäule frei zu halten, aufrecht zu sitzen. Brust, Nacken, Hals bilden eine gerade Linie. Bewegungslos und bequem.<br /> <br /> 4. [[Pranayama]] - Atemtechniken. Durch verschiedene Atemtechniken wird die Lebensenergie ([[Prana]]) unter Kontrolle gebracht.<br /> <br /> 5. [[Pratyahara]] - Sinne zurücknehmen. Den Sinnen wird der Weg zu ihren Objekten versperrt oder sie werden von diesen zurück gezogen. Es ist dies die Praxis, den Geist von den Sinnen, die ihn stören, zu trennen.<br /> <br /> 6. [[Dharana]] - Konzentration. Dharana ist die Praxis, den Geist zu konzentrieren, indem man ihn z.B. auf ein äußeres Objekt oder eine innere Idee richtet, unter Ausschluss aller anderen Gedanken.<br /> <br /> 7. [[Dhyana]] - Absorption. Ununterbrochenes Fließen der Gedanken zum Meditationsobjekt.<br /> <br /> 8. [[Samadhi]] - Überbewusstsein. Samadhi ist der überbewusste Zustand. Er ist über alle Beschreibung erhaben. Der Geist kann ihn weder erfassen noch beschreiben, denn er transzendiert die drei Elemente, die während jeder gewöhnlichen Erfahrung der Sinne präsent sind: Raum, Zeit und Kausalität. Samadhi ist das Ziel aller Existenz. Alle Lebewesen bewegen sich auf dieses Ziel zu.<br /> <br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Raja_Yoga Yoga-christ.de]<br /> <br /> <br /> [[Kategorie:Yoga]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Karma_Yoga&diff=23014 2012-01-31T04:37:43Z

<p>Thorstenkloehn: /* Links zum Thema Karma und Karma Yoga */</p> <hr /> <div>'''Karma Yoga''' ([[Sanskrit]]: कर्म योग karma yoga ''m.'') ist einer der sechs Wege des [[Yoga]] und wird auch als ''Yoga der Tat'' oder ''Yoga des selbstlosen Dienens'' bezeichnet.<br /> <br /> Durch Dienen wird das [[Herz]] gereinigt. [[Egoismus]], Haß, [[Eifersucht]] und Überheblichkeit verschwinden. [[Demut]], [[reinigung|reine]] [[Liebe]], Sympathie, [[Toleranz]] und Barmherzigkeit entwickeln sich. Die Vorstellung des Getrenntseins verschwindet. [[Selbst]][[sucht]] wird beseitigt. Die Sicht des Lebens weitet sich. Das [[Herz]] wird weit, die Ansichten werden [[dana|großzügig]]. Schließlich wird Selbsterkenntnis erlangt und man erkennt das ‘Eine in Allem’ und ‘Alles im Einen’.<br /> <br /> [[Karma]] Yoga soll gleichmütig gegen [[Erfolg]] und Misserfolg und als bewußte Darbringung an [[Gott]] ausge[[Abhyasa|übt]] werden.<br /> <br /> [[Kategorie:Yoga]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> Fälschlicherweise wird ''Karma Yoga'' immer wieder als &quot;[[Selbst]]loses Dienen&quot; bezeichnet. [[Selbst]]loses Dienen im Sinne des Yoga wird in Indien als SEVA bezeichnet.<br /> <br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Arbeit]]<br /> <br /> <br /> * [[Selbstbewusstsein]]<br /> <br /> <br /> == Links zum Thema Karma und Karma Yoga ==<br /> *[https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karma Portal] von Yoga Vidya<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Karma_Yoga Yoga Christ.de]<br /> <br /> == Videos zu Karmayoga==<br /> {{#ev:youtube|pjWHbwp3vcE}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Jnana_Yoga&diff=23013 2012-01-31T04:18:08Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>'''Jnana Yoga''' ([[Sanskrit]]: ज्ञान योग jñanā yoga ''m.'') ist der Weg der Erkenntnis, oder auch der &quot;Yoga des Wissens&quot;. Jnana Yoga stellt die Frage: „Wer bin ich?&quot; Die Grundlage für Jnana Yoga ist [[Vedanta]].<br /> Jnana Yoga ist allerdings nicht einfach intellektuelles Philosophieren. Es ist ein Prozess, der sich in 4 Stufen vollzieht.<br /> <br /> == Shravana: Hören ==<br /> Der erste Schritt ist das Hören der Weisheit, vorzugsweise aus dem Mund eines [[Selbstverwirklicht]]en.<br /> <br /> == Manana: Nachdenken ==<br /> Der zweite Schritt ist eigenes Nachdenken bzw. Kontemplation über das Gehörte. Die meisten Jnana Yoga Schriften sind als Zwiegespräch zwischen Meister und zweifelndem Schüler geschrieben.<br /> <br /> == Nididhyasana: Meditieren ==<br /> Der dritte Schritt ist die Meditation, die über das Intellektuelle hinausgeht und den Zugang zum intuitiven Begreifen öffnet.<br /> Eine Umsetzung in die Praxis des täglichen Lebens ist auf dieser Stufe parallel zur Meditation notwendig. <br /> <br /> == Anubhava: Verwirklichen ==<br /> Im vierten und letzten Schritt erfolgt die volle Verwirklichung. Hier werden alle Antworten voll beantwortet und der Jnana Yogi erkennt die Wahrheit, oder besser, sein eigens Selbst.<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Jnana-Yoga Yoga-christ.de]<br /> <br /> [[Kategorie:Yoga]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bhakti_Yoga&diff=23012 2012-01-30T20:28:46Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblink */</p> <hr /> <div>'''Bhakti Yoga''' ([[Sanskrit]]: भक्ति योग, bhakti yoga ''m.''), Einer der [[Vier Pfade]], der spirituellen Hauptpfade zur [[Selbst]]verwirklichung. <br /> [[Bhakti]] ist [[Liebe]] um der Liebe willen. Der Gläubige will [[Gott]] und<br /> nur Gott - [[sattwa|ohne selbstsüchtige Erwartung]]. Bhakti ist nicht nur Emotionalität, sondern das Einstimmen<br /> sowohl des Willens als auch des Denkvermögens auf das Göttliche. Bhakti ist höchste Liebe zu Gott. Bhakti ist die direkte Annäherung an das Ideal durch das [[Herz]]. Liebe ist jedem Menschen natürlich. <br /> <br /> == Arten von Bhakti ==<br /> Es gibt zwei Arten von Bhakti, Apara Bhakti und Para Bhakti:<br /> <br /> ===Apara Bhakti===<br /> Apara Bhakti bezeichnet den gläubigen Mensch als Anfänger, der [[Ritual]]e und Zeremonien ausführt, Anhänger einer [[Religion]]sgemeinschaft ist, und auf Anhänger anderer Religionsgemeinschaften herabsieht.<br /> <br /> ===Para Bhakti===<br /> Ein Gläubiger vom [[Para Bhakti]] Typ umfasst alles und schliesst alles mit ein. Er besitzt kosmische Liebe oder Vishwaprem. Die ganze Welt ist für ihn Vrindavan (Garten Gottes). Er besucht keine Tempel zum Gottesdienst. Er fühlt, dass die Welt eine Manifestation Gottes ist und alle Bewegungen und Aktivitäten seine Lila (Spiel). Er empfindet keinen Ekel vor Fäkalien uns Schmutz, dem Obdachlosen, Kastenlosen, dem Straßenkehrer, dem Bettler, der Prostituierten oder dem Dieb. Er sagt: „Ich sehe meinen Gott überall. Hari (Gott) spielt seine Rolle der Prostituierten, des Diebes, des Schurken!“ Seine erhabene innere Einstellung ist allumfassend und alles einschliessend.<br /> <br /> == Bhavas == <br /> Es gibt fünf verschiedene [[Bhava]]s (Einstellungen zu Gott) im Bhakti.<br /> <br /> ===Dasya Bhava=== <br /> Im [[Dasya Bhava]] findet der Gläubige Freude und Glück im Dienst an Gott als seinem Meister. Er ist stets bestrebt, ihn in jeder erdenklichen Weise zu erfreuen.<br /> <br /> ===Sakhya Bhava===<br /> Im [[Sakhya Bhava]] sieht der Gläubige Gott als seinen Freund an, mit dem er sich auf gleicher Ebene bewegt.<br /> <br /> ===Shanta Bhava===<br /> [[Shanta Bhava]] bezeichnet die friedvolle Beziehung des Gläubigen zu Gott. Er sieht das Göttliche in allem gleichermaßen, und lässt sich nicht hochgradig von seinen Emotionen leiten. Sein Herz ist voller Liebe und Freude.<br /> <br /> ===Vatsalya Bhava=== <br /> In [[Vatsalya Bhava]] sieht der Gläubige Gott als sein Kind. Er füttert und umsorgt ihn, wie eine Mutter es mit ihrem Kind tut.<br /> <br /> ===Madhurya Bhava===<br /> [[Madhurya Bhava]] ist die höchste Form von Bhakti. Es bezeichnet die Beziehung zu Gott als seinem Geliebten. Der gläubige Mensch und Gott fühlen sich als eins, halten aber trotzdem die Getrenntheit aufrecht um die Wonne de Liebesspiels miteinander zu erfahren. Die ist Einheit in Getrenntheit und Getrenntheit in Einheit.<br /> <br /> == Die Praktiken des Bhakti == <br /> ''Bhakti Yoga'' definiert neun Formen der Praxis:<br /> <br /> ===Sravana===<br /> [[Sravana]] = Hören von Gott<br /> ===Kirtana===<br /> [[Kirtana]] = Seinen Namen singen. Siehe: [[Kirtan]] singen.<br /> <br /> ===Smarana===<br /> [[Smarana]] = ständiges Denken, Wiederholen Seines Namens<br /> ===Padesevana===<br /> [[Padasevana]] = Dienst zu Seinen Füßen: Altar-/Tempeldienst<br /> ===Archana===<br /> [[Archana]] = Darbringen (von Blumen), Gottesdienst<br /> ===Vandana===<br /> [[Vandana]] = Sich verneigen<br /> ===Dasya===<br /> [[Dasya]] = Dienst für Ihn. Als Instrument.<br /> ===Sakhya===<br /> [[Sakhya]] = Gott als Freund<br /> ===Atmaniveda===<br /> [[Atmanivedana]] = völlige Hingabe<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Swami [[Sivananda]]: ''Göttliche Erkenntnis''. Yoga Vidya Verlag, Horn-Bad Meinberg 2001, ISBN 3-922477-00-3<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Tao]]<br /> * [[Mitte]]<br /> * [[Mutter Theresa]]<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Bhakti-Yoga Yoga Christ.de]<br /> [[Kategorie:Yoga]]<br /> [[Kategorie:Bhakti Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Bhakti_Yoga&diff=23011 2012-01-30T20:27:30Z

<p>Thorstenkloehn: /* Siehe auch */</p> <hr /> <div>'''Bhakti Yoga''' ([[Sanskrit]]: भक्ति योग, bhakti yoga ''m.''), Einer der [[Vier Pfade]], der spirituellen Hauptpfade zur [[Selbst]]verwirklichung. <br /> [[Bhakti]] ist [[Liebe]] um der Liebe willen. Der Gläubige will [[Gott]] und<br /> nur Gott - [[sattwa|ohne selbstsüchtige Erwartung]]. Bhakti ist nicht nur Emotionalität, sondern das Einstimmen<br /> sowohl des Willens als auch des Denkvermögens auf das Göttliche. Bhakti ist höchste Liebe zu Gott. Bhakti ist die direkte Annäherung an das Ideal durch das [[Herz]]. Liebe ist jedem Menschen natürlich. <br /> <br /> == Arten von Bhakti ==<br /> Es gibt zwei Arten von Bhakti, Apara Bhakti und Para Bhakti:<br /> <br /> ===Apara Bhakti===<br /> Apara Bhakti bezeichnet den gläubigen Mensch als Anfänger, der [[Ritual]]e und Zeremonien ausführt, Anhänger einer [[Religion]]sgemeinschaft ist, und auf Anhänger anderer Religionsgemeinschaften herabsieht.<br /> <br /> ===Para Bhakti===<br /> Ein Gläubiger vom [[Para Bhakti]] Typ umfasst alles und schliesst alles mit ein. Er besitzt kosmische Liebe oder Vishwaprem. Die ganze Welt ist für ihn Vrindavan (Garten Gottes). Er besucht keine Tempel zum Gottesdienst. Er fühlt, dass die Welt eine Manifestation Gottes ist und alle Bewegungen und Aktivitäten seine Lila (Spiel). Er empfindet keinen Ekel vor Fäkalien uns Schmutz, dem Obdachlosen, Kastenlosen, dem Straßenkehrer, dem Bettler, der Prostituierten oder dem Dieb. Er sagt: „Ich sehe meinen Gott überall. Hari (Gott) spielt seine Rolle der Prostituierten, des Diebes, des Schurken!“ Seine erhabene innere Einstellung ist allumfassend und alles einschliessend.<br /> <br /> == Bhavas == <br /> Es gibt fünf verschiedene [[Bhava]]s (Einstellungen zu Gott) im Bhakti.<br /> <br /> ===Dasya Bhava=== <br /> Im [[Dasya Bhava]] findet der Gläubige Freude und Glück im Dienst an Gott als seinem Meister. Er ist stets bestrebt, ihn in jeder erdenklichen Weise zu erfreuen.<br /> <br /> ===Sakhya Bhava===<br /> Im [[Sakhya Bhava]] sieht der Gläubige Gott als seinen Freund an, mit dem er sich auf gleicher Ebene bewegt.<br /> <br /> ===Shanta Bhava===<br /> [[Shanta Bhava]] bezeichnet die friedvolle Beziehung des Gläubigen zu Gott. Er sieht das Göttliche in allem gleichermaßen, und lässt sich nicht hochgradig von seinen Emotionen leiten. Sein Herz ist voller Liebe und Freude.<br /> <br /> ===Vatsalya Bhava=== <br /> In [[Vatsalya Bhava]] sieht der Gläubige Gott als sein Kind. Er füttert und umsorgt ihn, wie eine Mutter es mit ihrem Kind tut.<br /> <br /> ===Madhurya Bhava===<br /> [[Madhurya Bhava]] ist die höchste Form von Bhakti. Es bezeichnet die Beziehung zu Gott als seinem Geliebten. Der gläubige Mensch und Gott fühlen sich als eins, halten aber trotzdem die Getrenntheit aufrecht um die Wonne de Liebesspiels miteinander zu erfahren. Die ist Einheit in Getrenntheit und Getrenntheit in Einheit.<br /> <br /> == Die Praktiken des Bhakti == <br /> ''Bhakti Yoga'' definiert neun Formen der Praxis:<br /> <br /> ===Sravana===<br /> [[Sravana]] = Hören von Gott<br /> ===Kirtana===<br /> [[Kirtana]] = Seinen Namen singen. Siehe: [[Kirtan]] singen.<br /> <br /> ===Smarana===<br /> [[Smarana]] = ständiges Denken, Wiederholen Seines Namens<br /> ===Padesevana===<br /> [[Padasevana]] = Dienst zu Seinen Füßen: Altar-/Tempeldienst<br /> ===Archana===<br /> [[Archana]] = Darbringen (von Blumen), Gottesdienst<br /> ===Vandana===<br /> [[Vandana]] = Sich verneigen<br /> ===Dasya===<br /> [[Dasya]] = Dienst für Ihn. Als Instrument.<br /> ===Sakhya===<br /> [[Sakhya]] = Gott als Freund<br /> ===Atmaniveda===<br /> [[Atmanivedana]] = völlige Hingabe<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Swami [[Sivananda]]: ''Göttliche Erkenntnis''. Yoga Vidya Verlag, Horn-Bad Meinberg 2001, ISBN 3-922477-00-3<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> * [[Tao]]<br /> * [[Mitte]]<br /> * [[Mutter Theresa]]<br /> ==Weblink==<br /> [[Kategorie:Yoga]]<br /> [[Kategorie:Bhakti Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=T._Krishnamacharya&diff=23008 2012-01-28T12:03:23Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblink */</p> <hr /> <div>'''Tirumalai Krishnamacharya''', (18.November.1888 - 3.November.1989) ist ein bekannter südindischer Yogalehrer und Heiler. Er wurde in den 1960er Jahren besonders durch seine dynamische Weiterentwicklung der klassischen Yoga-Techniken bekannt. <br /> <br /> Eines seiner wichtigsten Anliegen war es, eine Kombination aus Yogatechniken, Entspannung und [[Ayurveda]] an die speziellen Bedürfnisse des Schülers anzupassen, so dass er den Unterricht individuell je nach Person variierte. <br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Iyengar Yoga]]<br /> *[[Ashtanga Yoga]]<br /> *[[Vini Yoga]]<br /> <br /> ==Literatur== <br /> * T.K.V. Desikachar: ''Yoga - Gesundheit von Körper und Geist. Leben und Lehren Krishnamacharyas''. ISBN: 3896201484.<br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/T._Krishnamacharya Yoga-Christ.de] <br /> [[Kategorie:Inder]]<br /> [[Kategorie:Yoga]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=T._Krishnamacharya&diff=23007 2012-01-28T12:03:14Z

<p>Thorstenkloehn: </p> <hr /> <div>'''Tirumalai Krishnamacharya''', (18.November.1888 - 3.November.1989) ist ein bekannter südindischer Yogalehrer und Heiler. Er wurde in den 1960er Jahren besonders durch seine dynamische Weiterentwicklung der klassischen Yoga-Techniken bekannt. <br /> <br /> Eines seiner wichtigsten Anliegen war es, eine Kombination aus Yogatechniken, Entspannung und [[Ayurveda]] an die speziellen Bedürfnisse des Schülers anzupassen, so dass er den Unterricht individuell je nach Person variierte. <br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Iyengar Yoga]]<br /> *[[Ashtanga Yoga]]<br /> *[[Vini Yoga]]<br /> <br /> ==Literatur== <br /> * T.K.V. Desikachar: ''Yoga - Gesundheit von Körper und Geist. Leben und Lehren Krishnamacharyas''. ISBN: 3896201484.<br /> ==Weblink==<br /> *[[http://yoga-christ.de/index.php/T._Krishnamacharya Yoga-Christ.de] <br /> [[Kategorie:Inder]]<br /> [[Kategorie:Yoga]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Weisheit&diff=23006 2012-01-28T11:24:52Z

<p>Thorstenkloehn: /* Siehe auch */</p> <hr /> <div>'''Weisheit''' ist Erfahrung und Einübung, [[Harmonie]] statt Leistung - ganzheitlich. Wissen dagegen kann immer mehr in weitere Einzelheiten aufgesplittert werden, moderne Psychosozialstatistik usw., die bei allem [[Respekt]] weniger &quot;[[Heil|heil]]&quot;en. <br /> <br /> [[Schweigen]], sowie alte, oft [[einfach]]e ''Weisheiten'' in [[Religion]]en, Sprichwörtern, [[Bibliotherapie|weisen Geschichten]]... helfen uns viel mehr als Vielwisserei. <br /> <br /> <br /> So schreibt der (Natur-)[[Wissenschaft]]ler [[Raimon Panikkar]] weiter auch: der ''Weisheit'' kann man [[geduld]]ig ''eine Wohnung bereiten'' - sie keineswegs erzwingen... (ähnlich wie Schlaf, [[Meditation]]). Er setzt sie u. a. mit [[Frömmigkeit]], [[Gnade]] gleich. <br /> <br /> Vor allem [[sinn]]volle Praxis - ein Gramm wiegt mehr als Tonnen Theorie (Zitat [[Sivananda]] .....) - und beispielsweise auch ein [[spiritueller Name]] unterstützen diese &quot;Einübung in die ''Weisheit''&quot;. <br /> <br /> Die [[Seele]] ist oftmals weiser. Sie wohnt in einem Haus des [[Gebet]]s, das man als Bittsteller betritt...(zitiert nach S. 113 Literaturangabe [[Anselm Grün]], Wunibald Müller unter [[Seele]]).<br /> <br /> <br /> <br /> [[Vidya]] (Sanskrit) bedeutet ''Weisheit'' und ''Wissen''... Auch [[Yoga]] ist so umfassend. Die [[Asana|Yogaübungen]], die fort aus der Verkopfung - geradezu ''Weisheit'' symbolisieren können und das oft mit [[Affirmationen]], d.h. einfachen Sätzen unterstützen... <br /> <br /> Auch [[Veda]] ist verwandt: sprachlich leiten sich althochdeutsch ''wīs''... , germanisch ''*weis(s)a-'' von der indogermanischen Wurzel ''*ueid-'' ab: altindisch ''vedas-'' bedeutet 'Erkenntnis, [[Einsicht]]'. Ursprünglich meinte das vermutlich zuerst 'sehen' bzw. 'gesehen haben', wie am lateinischen ''videre'' 'sehen' und dem griechischen ''oida''zu erkennen.<br /> <br /> <br /> Beispielsweise schon im Hellenistischen Judentum wurde ''Weisheit'' zum zentralen Begriff der [[Gott]]esbeziehung: das wirkt in der Welt (''Weisheit'' der Schöpfung) und redet zu den Menschen (''Weisheit'' der [[Tora]]h). ''Weisheit'' ist die eigentliche Form der Zuwendung des Menschen zu Gott; fromm, und tugendhaft. ''Weisheit'' kann personifiziert vorgestellt werden, als weibliche Figur, die vor Gott tanzt (wie vgl. auch [[Shiva]]...). <br /> <br /> Im [[Platon]]ischen Sinn bezeichnet ''Weisheit'' die Erkenntnis der realen Welt, die allein die [[Philosoph]]en haben. Die erkennen, dass sich wie im Höhlengleichnis die Wirklichkeit anders verhält als die „Schatten“, die die übrigen Menschen für die Realität halten.<br /> <br /> Für [[Aristoteles]] ist die ''Weisheit'' Tugend schlechthin: zwischen zwei Extremen die [[Mitte]] zu finden (Verschwendung-Geiz, Übermut-Feigheit; persönliches Maß, keine Überforderung...; vgl. z.B. auch [[Bhagavadgita]]... usw.). <br /> <br /> Im gnostischen Philippusevangelium ist Sophia weiblich. Sie wurde mehr und mehr abgelöst vom männlichen [[Logos]], als deren Personifikation oder besser [[Inkarnation]] [[Jesus Christus]] gilt. <br /> <br /> [[Leib|Körper]]-Übungen wie Yoga, &quot;[[Herzensgebet|Gebet]]sgebärden&quot;, können die &quot;[[Weihnachten|Verkörperung&quot; eines göttlichen Kindes]] auch in jedem von uns - sehr ''weise'', der Seele näher als der Verstand... [[Ritual|einspielen]]. <br /> <br /> <br /> == Siehe auch ==<br /> * [[Berufung]]<br /> <br /> * [[Clown]]<br /> <br /> * [[Intuition]]<br /> <br /> * [[Tao]]<br /> <br /> * [[Orakel|Weissagung]]<br /> <br /> ==Weblink==<br /> *[http://yoga-christ.de/index.php/Weisheit Yoga-christ.de]<br /> {{Deutsche Wikipedia}}<br /> [[Kategorie:Diverses]]</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=23005 2012-01-28T07:24:48Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> * [http://yoga-christ.de/index.php/Yoga Yoga]<br /> * [http://yoga-christ.de/lernen/claroline/exercise/exercise_submit.php?exId=2 Yoga Übung]<br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=23004 2012-01-28T06:23:25Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> * [http://yoga-christ.de/index.php/Yoga Yoga]<br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

Thorstenkloehn https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Yoga&diff=23003 2012-01-26T10:08:29Z

<p>Thorstenkloehn: /* Weblinks */</p> <hr /> <div>[[Datei:taube.jpg|thumb|Beispiel: Die Taube]]<br /> '''Yoga''' ([[Sanskrit]]: योग yoga ''m.'' &quot;Vereinigung, Verbindung&quot; im weiteren Sinne [[simple|schlicht]] &quot;Einheit/[[Harmonie]]&quot;) ist eine rund 5000 Jahre alte indische [[Philosophie]] und ein sehr altes [[Abhyasa|Übung]]ssystem, das sich in [[Indien]] über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es entstanden viele [[Tradition]]en. Sie lehren ''Yoga'' in [[Distanz|unterschied]]lichen Ausprägungen. Alle verfolgen das große Ziel, Menschen an ihre göttlich-universelle [[Kraft]] wieder an zu binden. <br /> <br /> Im Westen ist ''Yoga'' seit über hundert Jahren bekannt: die [[Asana]]s und ganzheitlichen Übungen wirken gerade auch hier ausgleichend.<br /> <br /> Ein bewährtes System zu benutzen, hat einen entscheidenden Vorteil: <br /> Der Übende kann sich auf die klassische Tradition verlassen, wie die Übungen wirken, welche Vorsichtsmaßregeln zu ergreifen sind und was er beachten soll. Abgestimmt darauf, was er erreichen will, kann ein erfahrener ''Yoga''lehrer ihm die richtigen Übungen empfehlen. Man ist keineswegs Versuchskaninchen.<br /> <br /> Und noch allgemeiner:<br /> <br /> :&quot;''immer ist dieser kleine Impuls der Bemühung notwendig, auf welche hin die [[Konzentration]] und Ausrichtung unserer inneren Kräfte wirkt, [[Regenbogen|ähnlich wie bei einem Brennglas, durch das Licht fällt]], das (..) als gebündelter [[Licht]]strahl wieder herauskommt: (..) ich konzentriere mich. [[Einrede|Redewendungen]] zeigen (...), daß wir alle im Alltag bereits Yoga praktizieren: &quot;ich mußte in mich gehen&quot; &quot;(..) hielt für einen Augenblick inne&quot;. Allerdings können wir diese Vorgänge in uns intensivieren und noch besser nutzen.''&quot; <br /> :&quot;''Yoga bedeutet und lehrt [[Tao|mit zu fließen]]. (..) loslassen, um mit der großen Energie zu fließen.&quot;'' (Joachim Reinelt, S. 38f., 54)<br /> <br /> U.a. bewußtes [[Atem|atmen]], und die altmodische [[Herz]]öffnung... unterstützen auch [[Selbstheilungskräfte]]...: das sind oft [[einfach]]e, alte Weisheiten, auch im westlichen Kulturkreis. Wir sind angewiesen, sie immer wieder ein zu üben. <br /> <br /> <br /> == Geschichte ==<br /> Der Ursprung des ''Yoga'' liegt im Dunklen. Schon in der [[Mohenjo-Daro Harappa]]-Kultur im Industal 3000 v. Chr. findet man Statuen im [[Lotussitz]].<br /> Nach klassischer indischer Ansicht wurde ''Yoga'' vor vielen Tausend Jahren den [[Rishi]]s (Sehern) in tiefer [[Meditation]] enthüllt.<br /> Siese gaben die [[Intuition|intuitive]] [[Weisheit]] weiter, die dann zu Beginn des [[Kali Yuga]]s (ca. 3000 v.Chr.), meist von [[Vyasa]] aufgezeichnet wurde.<br /> <br /> Nach westlicher Orientalistik wanderten indogermanische Arier aus der südrussischen Steppe 1500-800 v. Chr. in Indien ein.<br /> Durch Vermischung ihrer [[Spiritualität]] mit der Spiritualität der schon dort ansässigen Kultur entstand das ''Yoga''system.<br /> Andere sagen, dass ''Yoga'' das Erbe der Hochkultur von Atlantis sei oder gar von Außerirdischen gegeben wurde.<br /> <br /> == Wirkungen ==<br /> Viele wissenschaftliche Studien erwiesen und dokumentierten inzwischen die [[Wirkungen des Yoga]]. Das hilft auch, Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Es ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von ''Yoga''kursen beteiligen und viele Gesundheits- und Fitnessratgeber ''Yoga'' in empfehlen. ''Yoga'' führt durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel; ist gar keine magische Pille.<br /> .<br /> <br /> == Yogawege nach Swami Sivananda ==<br /> Es gibt viele Arten und Wege, ''Yoga'' zu praktizieren. Dabei geht es immer darum, die verschiedenen Lebensaspekte von Körper, Geist und Seele auszugleichen und in ihre ursprüngliche Harmonie zu bringen. Folgende ''Yoga''-Arten werden in der Tradition von Swami [[Sivananda]] und Swami [[Vishnu-devananda]]

 gelehrt: <br /> <br /> ===Hatha Yoga===<br /> [[Hatha Yoga]] ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: <br /> <br /> * [[Asana]]s (Yoga-Stellungen)<br /> * [[Pranayama]] (Atemübungen) <br /> * [[Tiefenentspannung]]<br /> * [[positives Denken]] und [[Meditation]]<br /> <br /> Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, darunter auch [[vegetarische Vollwerternährung]].<br /> <br /> ===Jnana Yoga===<br /> [[Jnana Yoga]] ist der philosophische Teil des Yoga - der des Wissens. Er fragt: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der [[Sinn]] des Lebens? [[Jnana Yoga]] erklärt [[Karma]] und [[Reinkarnation]] sowie [[Meditationstechniken]], um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.<br /> <br /> ===Raja Yoga===<br /> Der [[Raja Yoga]] behandelt die Techniken des mentalen Trainings und der [[Meditation]]. Raja Yoga erklärt, wie der menschliche Geist<br /> funktioniert und wie wir ihn beherrschen können. Er umfasst [[Affirmation]], Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und die verschiedensten [[Meditationstechniken]].<br /> <br /> ===Bhakti Yoga===<br /> [[Bhakti Yoga]] ist der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott. Durch Gebet, [[Mantra]]-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen<br /> und Heiligengeschichten öffnet sich das Herz. Das Individuum kommt in Kontakt mit dem Göttlichen.<br /> <br /> ===Karma Yoga===<br /> [[Karma Yoga]] ist der ''Yoga'' der Tat. Karma ''Yoga'' lehrt, das [[Schicksal]] als Chance zu begreifen. Karma ''Yoga'' ist auch der ''Yoga'' des [[Sadhana|selbstlosen Dienstes]].<br /> <br /> ===Kundalini Yoga===<br /> [[Kundalini Yoga]] ist der ''Yoga'' der Energie. Kundalini ''Yoga'' beschreibt den [[Astralkörper]] mit seinen [[Chakra]]s (Energiezentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen).<br /> <br /> ==Weitere Yoga Stile==<br /> Neben den sechs traditionellen ''Yoga'' Wegen nach Swami [[Sivananda]] existiert inzwischen eine Vielzahl an yogischen Richtungen. Vor allem innerhalb der letzten Jahrzehnte, in denen Yogatechniken auch in westlichen Ländern populär geworden sind, haben sich aus den überlieferten Yoga-Traditionen speziell abgestimmte und kombinierte Richtungen entwickelt. Teilweise haben diese Richtungen alte Traditionen zeitgemäß übernommen und weiter entwickelt. Andere moderne Yogaformen haben sich weit von den ursprünglichen Lehren getrennt und richten ihr Augenmerk stärker auf die rein körperliche und/oder mentale [[Mens sana in corpore sano|Fitness]]. Zu den spezialisierten Yogastilen zählen u.a.:<br /> <br /> * [[Acro Yoga]]<br /> * [[Anusara Yoga]]<br /> * [[Ashtanga Yoga]]<br /> * [[Bikram Yoga]]<br /> * [[Chi Yoga]]<br /> * [[Hormon Yoga]]<br /> * [[Integraler Yoga]]<br /> * [[Iyengar Yoga]]<br /> * [[Jivamukti Yoga]]<br /> * [[Kalari Yoga]]<br /> * [[Kriya Yoga]]<br /> * [[Lachyoga]]<br /> * [[Meridian Yoga]]<br /> * [[Nada Yoga]]<br /> * [[Power Yoga]]<br /> * [[Quantum Yoga]]<br /> * [[TriYoga]]<br /> * [[Vini Yoga]]<br /> * [[Vinyasa Flow]]<br /> * [[Yin Yoga]]<br /> * Yoga nach [[T. Krishnamacharya]]<br /> <br /> == Literatur ==<br /> * Doktorarbeit über Yoga und Tantra (Lehren und Praktiken der Nath-Yogis): [http://www.ub.uni-heidelberg.de/archiv/2113]<br /> * J. Reinelt: Der Yoga-Pfad, Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben. Aquamarin Verlag 2009, ISBN 978-3-89427-488-7<br /> * S. Cope, Leseprobe zu &quot;Die [[Weisheit]] des ''Yoga''&quot; [http://bilder.buecher.de/zusatz/22/22818/22818527_lese_1.pdf]<br /> <br /> ==Siehe auch==<br /> *[[Patanjali#Die_zehn_Yoga-Grunds.C3.A4tze|Die zehn Yoga-Grundsätze]]<br /> *[[Meditation]]<br /> *[[Runen Yoga]]<br /> <br /> == Weblinks ==<br /> * [http://www.yoga-vidya.de sehr große Yoga Webseite :-)]<br /> * [http://de.wikiversity.org/wiki/Yoga Yoga (Wikiversity)]<br /> * [http://yoga-christ.de/index.php/Was_ist_Yoga Was ist Yoga]<br /> <br /> [[Kategorie:Yoga|!]]<br /> [[Kategorie:Sanskrit]]<br /> <br /> == Videos zu Yoga ==<br /> {{#ev:youtube|1cPctq6SQ24}} <br /> {{#ev:youtube|66nn6QE-J1w}}</div>

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