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Mudra

2014-10-02T06:52:33Z

Naias:

'''Mudra''' ([[Sanskrit]]: मुद्रा, mudrā ''f.'') Siegel, Siegelring; Abdruck; Stempel; Zeichen, Kennzeichen; Typus, [[Charakter]]; eine Hand- oder Fingerstellung; symbolische Geste; mystisch-symbolische Bedeutung: "mud": "Freude"; "ra": "geben". Mudra ist also das, was Freude gibt.

[[Datei:Shakini-Mudra.jpg|thumb|Skakini Mudra]]
[[Datei:Kalesvara-Mudra.jpg|thumb|Kalesvara bzw. Kaleshwara Mudra]]

Mudras sind energielenkende [[Hand]]- und [[Körper]]haltungen im [[Kundalini Yoga]]. [[Bandha]]s sind Energieverschlüsse, sind Körperhaltungen im Kundalini Yoga, mit Hilfe welcher die [[Lebensenergie]] in bestimmten Körperregionen bzw. Energiezentren konzentriert und gespeichert wird.
Es gibt eine Reihe wichtiger Mudra- und Bandha-Variationen, so wie [[Maha Bandha]], [[Jalandhara Bandha]], [[Uddiyana Bandha]], [[Mula Bandha]] und [[Maha Mudra]], [[Maha Vedha]], [[Nabho]], [[Khechari Mudra]], [[Viparita Karani]], [[Yoni]], [[Shambhavi Mudra]], [[Asvini]], [[Pasini]], [[Matangi]], [[Kaki]], [[Bhujangini]] und [[Yoga]] Mudras.

[[Datei:Mahasiris-Mudra.jpg|thumb|Mahasiris Mudra]]
[[Datei:Prana-Mudra.jpg|thumb|Prana Mudra]]
[[Datei:Shakini-Mudra.jpg|thumb|Shakini Mudra]]

Mit Hilfe der Mudras und Bandhas kannst du von allen möglichen, als unheilbar geltenden [[Krankheit]]en geheilt werden, von Husten, [[Asthma]], Vergrößerung der [[Milz]] und der [[Leber]], Erkrankungen der Venen, Auszehrung, chronische Verstopfung, Hautausschläge, um hier nur einige zu nennen. Mit Hilfe der Mudras und Bandhas kannst du alles erreichen, was du nur willst. "Nasti mudrasamam kinchit samsidhyai kshitimandale" – Es gibt nichts auf der [[Welt]], was dir ähnlichen Erfolg bescheren könnte, als die Praxis der Mudras und Bandhas.

[[Datei:Trommel-Mudra.jpg|thumb|Trommel Mudra]]
[[Datei:Zeit-Mudra.jpg|thumb|Zeit Mudra]]

{{#ev:youtube|c7QT-Y5qc8A}}

==Einführung in die Mudras==
'''Artikel von Swami Saradananda'''

Dein [[Körper]] ist eine feine und kraftvolle Antenne, die kontinuierlich [[Energie]] empfängt und überträgt. Mudras sind Handhaltungen, die geistige [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] in bestimmte Kanäle einschließt. Sie sind ein kraftvolles spirituelles Instrument, das dir helfen kann, deinen physischen, mentalen und geistigen Köper zu reinigen. Mudras können dir ermöglichen, Energie effizienter zu empfangen, zu übertragen. Mudras fördern das Erlangen einer besseren Gesundheit.

Durch regelmäßige Praxis können Mudras dir helfen, deine spirituelle [[Weisheit]] zu schärfen und zu erweitern. Sie ermöglichen dir, ein [[Gleichgewicht]] im [[Mikrokosmos]] herzustellen, und es in [[Harmonie]] mit dem [[Makrokosmos]] zu bringen. Mudras unterstützen auch deine [[Meditation]]spraxis und helfen dir, inneren [[Frieden]] zu finden. Sie helfen dir bei der [[Reinigung]] deines physischen, mentalen und geistigen Körpers.

Mudras helfen, Energie frei zu setzten, die stagniert sein kann, wenn die „[[Nadi]]s“ (Energiekanäle) blockiert sind. Mudras helfen dir, inneren [[Frieden]] und innere [[Kraft]] zu finden. Sie können dir helfen [[Müdigkeit]] und [[Angst]] zu beseitigen, deine physische und emotionale [[Gesundheit]] zu schützen, [[Stress]], [[Depression]], [[Schuld]]gefühle und [[Ärger]] zu überwinden, deinen [[Geist]] zu beruhigen, deine [[Intuition]] zu schärfen und [[Glück]] zu fördern.

Es scheint, dass Mudras noch nicht Gegenstand von intensiven [[Wissenschaftliche Studien|wissenschaftlichen Studien]] waren, so gibt es wenig Dokumentation darüber. Allerdings gibt es mündliche Aussagen über ihre Wirksamkeit. Das vielleicht bekannteste Mudra ist „[[Namaskar]]“, welches bedeutet „das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir“.

==Mudra - Erläuterungen von Swami Sivananda==
'''Auszug aus dem Buch „Tantra Yoga, Nada Yoga and Kriya Yoga“ von [[Swami]] [[Sivananda]], Buch I - Tantra Yoga, 5. Auflage, 2000, Shivanandanagar, S. 30. [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]'''

Mudra ist ein [[Ritus]] von manuellen Ausdrucksbewegungen. Mudra bereitet den [[Devata]]s (Schutzgöttern) [[Freude]]. Es gibt [[108]] Mudras. Mit einer angemessenen Handbewegung oder Gebärde wird der Devata willkommen geheißen ([[Avahana]]). [[Matsya Mudra]] wird ausgeführt, wenn [[Opfer]] vollzogen werden ([[Arghya]]). Die rechte [[Hand]] wird auf den linken Handrücken gelegt und die zwei [[Daumen]] werden ähnlich wie Flossen an beiden Seiten der Hände ausgestreckt. Es gibt ähnliche Mudras für die verschiedenen [[Handlung]]en, welche während einer [[Puja]] ausgeführt werden.

== Mudras im Hatha Yoga ==
Im Hatha Yoga sind Mudras Energielenkungs- und Erweckungsübungen. Es gibt:
* Kleine Mudras: Die kleinen Mudras betreffen einzelne Körperteile. Mit bestimmten Haltungen kann man [[Energie]]n und [[Bewusstsein]] beeinflussen.
* Große Mudras: Sind eine Kombination verschiedener kleiner Mudras mit [[Atemtechnik]]en, [[Bewusstseinslenkung]], [[Mantra]] und [[Visualisierung]]. Die Mudras können in Mudra-Reihen zusammengefasst und geübt werden.

=== Kleine Mudras ===
Unter den kleinen Mudras gibt es Augen-Mudras, Zungen-Mudras, Hals-Mudras, Finger-Mudras, Bauch-Mudras und Beckenboden-Mudras. Beachte: Es gibt verschiedene Benennungs-Systeme für die Mudras. Hier werden die bei [[Yoga Vidya]] üblichen Ausdrücke verwendet.

==== Augen-Mudras ====
Augen-Mudras werden als [[Shambhavi Mudra]] bezeichnet. Man unterscheidet zwei Variationen von Shambhavi Mudra:
* [[Nasikagra Drishti]] - schauen auf die Nasenspitze: Dies beruhigt den [[Geist]], hilft sich nach innen zu konzentrieren und das [[Anahata Chakra]] ([[Herz-Chakra]]) zu aktivieren.
* [[Bhrumadhya Dristhi]] - schauen auf den Punkt zwischen den Augenbrauen: Dies erhebt den Geist, hilft eine höhere Wirklichkeit wahrzunehmen, aktiviert das [[Ajna Chakra]] bzw. [[Trikuti]], und öffnet für höhere [[Intuition]].
Wenn man Shambhavi Mudra lernt, muss man auch die klassischen [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/augenuebung.html Yoga Augenübungen] parallel üben. Und man sollte vorsichtig vorgehen, also mit kurzer Zeitdauer beginnen und langsam steigern. Ansonsten können [[Kopfschmerzen]] ausgelöst werden. [[Shambhavi]] Mudra kann in [[Asana]]s, in [[Pranayama]], in [[Meditation]] und [[Kirtan]] verwendet werden.

==== Zungen-Mudras ====
Zungen-Mudras wirken auf die oberen drei [[Chakra]]s und die [[Mond]]energie.
* Vorderes [[Nabho Mudra]]: Die Zunge berührt den Gaumen in der Nähe der Schneidezähne. Dies aktiviert [[Ajna Chakra]], das [[Stirn-Chakra]]
* Mittleres Nabho Mudra: Die Zunge wird nach oben gegeben, die Zungenspitze berührt die Mitte des Gaumendachs. Dies aktiviert das [[Sahasrara Chakra]], das [[Kronen Chakra]].
* Kleines [[Khechari Mudra]], auch hinteres Nabho Mudra genannt: Die [[Zunge]] wird nach hinten gegeben, Richtung Kehle und berührt den hinteren, den knöchernen Teil des [[Gaumen]]s. Dies aktiviert [[Vishuddha Chakra]], das [[Kehl-Chakra]] und stimuliert die [[Mond-Energie]], [[Amrita]].
* Vollständiges kleines Khechari Mudra: In der fortgeschrittenen Variation von Khechari Mudra ist die Zunge so lang gestreckt, dass ein großer Teil der Zunge quasi verschluckt wird. Das hat starke Wirkung auf die Mondenergie und kann den [[Metabolismus]] des [[Körper]]s verlangsamen, sodass fast Atemstillstand erreicht werden kann. Oder die Zunge kann dann von hinten Richtung Nasenhöhle nach oben gegeben werden - dies hat starke Wirkung auf das Ajna Chakra, auf die Mondenergie und erzeugt eine tiefe Ruhe des Geistes. Es gibt verschiedene Weisen, das vollständige kleine Mudra zu erlernen. Man braucht dazu die persönliche Anleitung durch einen Lehrer ([[Guru]]) - ansonsten kann das lebensgefährlich werden.

==== Hals-Mudras ====
* Laghu [[Jalandhara Bandha]], der kleine Kinnverschluss: Der Nacken bleibt gerade, das Kinn ist leicht gesenkt, die [[Kehle]] leicht angespannt. Dies hilft zu einer Ruhe des Geistes
* Vollständiges [[Jalandhara Bandha]]: Der [[Kopf]] wird ganz gesenkt und der Brustkorb nach vorne gewölbt, bis das Kinn den Brustkorb berührt. Dies reduziert den Fluss des [[Prana]] durch [[Ida]] und [[Pingala]] Nadi. Es aktiviert den Fluss durch [[Sushumna]] [[Nadi]], indem der Nacken gedehnt wird. Jalandhara Bandha ermöglicht längeres Luftanhalten ([[Kumbhaka]]), insbesondere bei vollständig gefüllten Lungen ([[Antar Kumbhaka]]).
* Hals-Khechari, auch [[Kaki Mudra]] genannt: Der Kopf wird nach hinten gegeben.

==== Finger- und Hand-Mudras ====
Im [[Hatha Yoga]] sind unter den Finger-Mudras folgende von besonderer Bedeutung:
* [[Vishnu Mudra]]: Rechter Zeige- und Mittelfinger sind gebeugt. Daumen und Ringfinger entspannt fast gestreckt. Dies ist die klassische Handhaltung für die [[Wechselatmung]], [[Anuloma Viloma]] bzw. [[Nadi Shodhana]].
* [[Chinmudra]]: Daumen und Zeigefinger berühren sich, die anderen Finger sind sanft gestreckt, leicht gebeugt oder ganz gestreckt. Diese Handhaltung kann man nutzen für [[Meditation]] oder für die [[Pranayama]]s, in denen die Hände sonst nicht benötigt werden. In der Meditation kann man darüber hinaus die Hände falten, übereinander legen, die Finger auf verschiedene Weisen falten oder miteinander verschränken. Jede der Handhaltungen in der Meditation gilt als Hand-Mudra.

====Bauch-Mudras ====
Mit [[Bauch-Mudras]] wird das [[Manipura Chakra]] aktiviert. Die Bauch-Mudras massieren die Bauchorgane, und aktivieren bzw. harmonisieren [[Agni]], das Verdauungsfeuer. Sie helfen auch, die innere Mitte zu finden, welche die Quelle ist von [[Selbstbewusstsein]], [[Mut]] und [[Enthusiasmus]].
* [[Uddhiyana Bandha]]: Bei leeren Lungen wird der Bauch eingezogen. Die Bauchdecke geht Richtung [[Wirbelsäule]] und [[Lungen]].
* [[Plavini Mudra]]: Die Bauchdecke wird bei leeren Lungen nach vorne gedrückt. Dies aktiviert auch das Ajna Chakra.

==== Beckenboden-Mudras ====
Die Beckenboden-Mudras aktivieren die unteren drei [[Chakra]]s. Sie aktivieren die [[Kundalini]] Energie. Sie arbeiten mit [[Apana Vayu]]. Sie verbinden [[Ida]] und [[Pingala]] sowie [[Prana]] und [[Apana]] im [[Muladhara Chakra]]. Sie stimulieren den [[Kanda]].
* Mula Bandha: Gleichmäßiges Zusammenziehen der Beckenbodenmuskeln. Man unterscheidet:
** Vorderes Mula Bandha: Die Muskeln des Harnleiters bzw. des [[Penis]] werden angespannt. Dies zieht das [[Prana]] vorne hinunter, durch den [[Saraswati Nadi]] ins Muladhara Chakra.
** Mittleres Mula Bandha: Die Muskeln des Perineums (beim Mann) bzw. der Scheide (bei der Frau) werden angespannt. Dies verbindet Ida und Pingala Nadi mit der Sushumna im Muladhara Chakra. Dieses mittlere Mula Bandha gilt als besonders machtvoll.
** Hinteres Mula Bandha: Die Anusschließmuskeln werden angespannt. Dadurch wird das Prana durch die [[Sushumna]] vom Muladhara zum Swadhisthana und Manipura Chakra gezogen.
** Vollständiges Mula Bandha: Alle Beckenbodenmuskeln werden gleichzeitig angespannt. Dies ist die verbreitetste Form von Mula Bandha.
* Ashwini Mudra: Die Beckenbodenmuskeln werden angespannt und wieder locker gelassen, wieder und wieder. Das geht bei leeren und bei gefüllten Lungen. Man kann wieder unterscheiden zwischen vorderem, hinteren, mittlerem und vollständigem Ashwini Mudra.
* Vajroli Mudra: das wellenförmige Zusammenziehen der Beckenbodenmuskeln von vorne unten nach hinten oben. Damit wird das Prana durch die [[Sushumna]] nach oben gezogen.

=== Große Mudras ===
In den Hatha Yoga Schriften wird eine Vielzahl von Mudras erwähnt. [[Hatha Yoga Pradipika]] und [[Gherandha Samhita]] verwenden mehr Verse zum Thema Mudras als über [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas] oder Pranayama. Die Hatha Yoga Pradipika zählt 10 Haupt-Mudras auf: [[Maha Mudra]], [[Maha Bandha]], [[Maha Vedha]], [[Khechari]], [[Uddiyana Bandha]], [[Mula Bandha]], [[Jalandhara Bandha]], [[Viparita Karani]], [[Vajroli]], and [[Shakti Chalini]]. Im engeren Sinne sind dabei nur Mahamudra, Maha Bandha, Maha Vedha, Shakti Chalini, Vajroli, Viparita Karani und Maha Khechari große Mudras.

==== Maha Mudra ====
[[Maha Mudra]], wörtlich "die großartige Mudra", wird von der [[Hatha Yoga Pradipika]] in den höchsten Tönen gelobt (HYP III 10-18). Der Autor [[Svatmarama]] schreibt Maha Mudra folgende Wirkungen zu: Öffnen der [[Sushumna]], Aktivierung der [[Kundalini]], Überwindung von [[Leiden]], Entgiftung, Heilung von Magen- und Darmbeschwerden, Heilung von Hauterkrankungen, Erweckung der höheren Kräfte ([[Siddhis]]). In Maha Mudra wird ein Bein ausgestreckt, die Ferse des anderen Beines an das [[Perineum]] angesetzt ([[Kanda]]-Punkt). Dann fasst der Übende mit beiden Händen den vorderen Fuß, gibt dabei einen oder beide Daumen auf den großen Zeh. Der Kopf wird entweder in Jalandhara Bandha oder in großes Khechari gegeben. Zunge in kleines Khechari. Nach dem Einatmen ([[Puraka]]) folgt Anhalten ([[Kumbhaka]]). Beim Kumbhaka wird Mula Bandha, Uddhiyana Bandha und Shambhavi Mudra geübt, das [[Bewusstsein]] zum Ajna oder Sahasrara Chakra gelenkt und das [[Mantra]] [[OM]] wiederholt. Maha Mudra wird typischerweise auf jeder Seite mindestens 3 Mal ausgeführt.

Maha Mudra übt man meist nach den Pranayamas als erstes im Rahmen einer Mudra-Reihe. Man kann Maha Mudra auch zum Abschluss von [[Pranayama]] üben oder nach [[Pashchimottanasana]], nach der [[Vorwärtsbeuge]].

==== Khechari Mudra ====
[[Khechari Mudra]] heißt im übertragenen [[Sinn]] "Wandern im [[Himmel]]", bzw. "Ausdehnung zum Göttlichen". Im großen Khechari wird die Zunge nach hinten gegeben, Zungenspitze Richtung Kehle, Zungenspitze berührt den hinteren knöchernen Teil des [[Gaumen]]s. Die [[Augen]] werden dabei in [[Shambhavi Mudra]] nach oben gedreht. Der [[Kopf]] wird leicht oder stärker nach hinten gegeben. Nach 2-5 tiefen Atemzügen, eventuell mit Ujjayi, wird der Atem zu [[Kevala Kumbhaka]] verlangsamt und flach gemacht. Khechari Mudra aktiviert die Mondenergie, beruhigt [[Surya]] (Mondenergie), [[Agni]] (Feuer) und [[Pitta]]. Khechari Mudra harmonisiert [[Energie]]-Erweckungs- und [[Kundalini]]-Erfahrungen. Khechari hilft, den [[Geist]] mit [[Gott]] zu verbinden. Khechari ist eine gute Einleitung für die Meditation und mündet typischerweise in die Meditation.

====Viparita Karani Mudra ====
[[Viparita Karani Mudra]] gehört neben [[Maha Mudra]] und Khechari Mudra zu den beiden meistgelobten Mudras der Hatha Yoga Pradipika. Viparita Karani Mudra ist die Umkehrhaltung. Es gibt drei körperliche Varianten:
# Aus dem Schulterstand
# Aus dem Kopfstand
# Aus dem unterstützten Schulterstand: Die Wirbelsäule, typischerweise Kreuzbein oder Brustwirbelsäule, werden mit einem oder 2 Kissen unterstützt. So ist die Mudra körperlich weitestgehend ohne Anstrengung.

Charakterisch bei Viparita Karani Mudra ist, dass der Bauchbereich höher ist als der Stirnbereich. Bauchbereich ist Sitz der Sonnenergie, der Stirnbereich Sitz der Mondenergie. Durch die Umkehrung der Position von Sonnen- und Mondenergie soll ein Zustand von [[Harmonie]] erzeugt werden. Die Sonnen- und Mondenergie soll gestärkt werden, etwaige energetische Ungleichgewichte behoben werden. Viparita Karani Mudra wird gerne am Ende einer intensiven [[Pranayama]] Praxis, vor Khechari Mudra, geübt, um [[Energieprozess]]e harmonisch werden zu lassen. Viparita Karani Mudra sollte man mindestens 3 Minuten, noch besser 10 Minuten lang halten. In den Schriften werden sogar 1-3 Stunden vorgeschlagen.

==Mudra-Reihe Nr. 1: Chakra-Leiter==
Diese Mudras praktiziert man am besten nach mindestens 3-6 Runden [[Kapalabhati]] und 20 Minuten [[Anuloma Viloma]], nach Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge) oder Ardha Matsyendrasan (Drehsitz).

Mudras sollten nur praktiziert werden und sind nur dann wirklich wirksam, wenn folgende Voraussetzungen erfüllt sind: sattwige Ernährung (kein Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebeln, Knoblauch, Alkohol, Tabak); täglich jeweils mindestens 30 Minuten Asanas, Pranayama, Meditation; guter Gesundheitszustand)

'''Zur Praxis ist eine genaue Anleitung unbedingt notwendig. Dieser Artikel dient nur als Erinnerungsstütze für Teilnehmer an Yoga Vidya [[Kundalini Yoga]] Seminaren, Pranayamakursen, Yoga-Schulungen und Yogalehrerausbildungen. Dieser Artikel empfiehlt sich nicht als autodidaktischer Einstieg.'''

'''1. [[Maha Mudra]]'''

Zunächst linke Ferse in Perineum oder zwischen Vagina und Anus legen. Rechtes Bein ausstrecken. Mit beiden Händen an rechten Fuß fassen, Daumen auf großen Zeh. Nach dem Einatmen Kumbhaka (Atem anhalten), Jalandhara Bandha (Kinnverschluss), Mula Bandha (Wurzelverschluss: Zusammenziehen der Anus Schließmuskeln), Uddhiyana Bandha (Hochziehen des Unterbauches), Shambhavi Mudra [Blick auf Trikuti (Raum zwischen Augenbrauen) richten], Nabho Mudra (Zungenspitze nach hinten zur Kehle geben). OM geistig wiederholen. 3-12 Runden auf jeder Seite.

Variation: Beide Beine nach vorne ausstrecken. Mit Händen an die Füße fassen, Daumen auf große Zehen. Nach dem Ausatmen Luft anhalten, Uddhiyana Bandha, Kopf nach hinten. Shambhavi Mudra (Blick auf Trikuti (Raum zwischen Augenbrauen) richten), Nabho Mudra (Zunge nach hinten zur Kehle geben).OM geistig wiederholen.

'''2. [[Shakti Chalini]]'''

Sitz mit gekreuzten Beinen, vorzugsweise Padmasan (Lotussitz). Vollständig einatmen. Kumbhaka (Luft anhalten). Mahabandha (3 Bandhas: Mula Bandha: zusammenziehen der Anusschließ-, Geschlechts- und Beckenbodenmuskeln; Mula Bandha: Sanftes Zusammenziehen des Unterbauches; Jalandhara Bandha: Kinnverschluss mit Kehl- und Zungenverschluss). Mehrmals Gesäß heben und Senken (10-20 Mal), anschließend in Mahabandha verharren. Ausatmen. 1-3 Runden. Die Mudras 3-9 werden zusammenhängend auch als Mudraleiter bezeichnet: Du gehst mit diesen 7 Mudras die 7 Chakras von unten nach oben durch, aktivierst und öffnest sie dabei.

'''3. [[Ashwini Mudra]]'''

Sitz mit gekreuzten Beinen. Bequem einatmen. Luft anhalten. Mehrmals hintereinander Anusschließmuskeln anspannen. Konzentration auf [[Muladhara Chakra]]. Mantra LAM. Farbe Ockergelb.
1-3 Runden

'''4. [[Mula Bandha]] Mudra'''

Einatmen, Lungen zu 90% füllen. Luft anhalten. Beckenbodenmuskeln (Anus Schließmuskeln und Geschlechtsmuskeln) gut zusammenziehen. Halten solange bequem. Ausatmen. Mehrmals wiederholen. Konzentration auf das [[Swadhisthana Chakra]]. Mantra VAM. Farbe Silbrig. Bild: Mondsichel.

'''5. [[Agni Sara]] Mudra'''

Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig ausatmen. Luft anhalten (mit leeren Lungen). Mehrmals Bauch einziehen und wieder nach vorne drücken. Wenn die Luft nicht mehr angehalten werden kann, einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf [[Manipura Chakra]]. Mantra RAM. Farbe Feuerrot. Bild: Flamme oder Dreieck.

'''6. [[Jalandhara Bandha]] Mudra'''

Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kinnverschluss (Kinn zum Brustbein hin senken) mit Zungen- und Kehlverschluss. Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solgane wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. [[Konzentration]] auf [[Anahata Chakra]]. Mantra YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.

'''6b. [[Matsya Mudra]] (statt Jalandhara Bandha Mudra)'''

Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kopf nach hinten geben (Khechari Mudra). Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf [[Anahata Chakra]]. Mantra YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.

'''7. Kaki Mudra'''

Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf [[Vishuddha Chakra]]. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.

'''8. [[Uddhiyana Bandha]] Mudra'''

Im Sitzen Hände auf die Knie abstützen. Vollständig ausatmen. Luft anhalten (mit leeren Lungen). Bauch einziehen, Kinn auf die Brust setzen (Jalandhara Bandha).Zungenspitze zur Kehle (Nabho Mudra). Konzentration auf das Hochsteigen des Pranas zum [[Ajna Chakra]]. 3-5 Runden. Mantra OM. Farbe weiß. Symbol: Kreis im Dreieck, in der Mitte OM-Zeichen.

'''9. [[Nabho Mudra]]'''

Sitz mit gekreuzten Beinen. So wenig Luft ein und ausatmen wie möglich (Kevala Kumbhaka). Zungenspitze gegen die Mitte des Gaumens drücken. Konzentration auf [[Sahasrara Chakra]]. Konzentration: Strahlendes Licht strömt von über der Schädeldecke in den Kopf. Oder: Guru sitzt im tausendblättrigen Lotus oberhalb der Schädeldecke.

'''10. [[Vajroli Mudra]]'''

(einfache Variation). Sitz mit gekreuzten Beinen (vorzugsweise nicht Siddhasana). Bequem einatmen. Luft anhalten. Mehrmals Energie von unten nach oben ziehen: Folgendes hintereinander machen: Beckenbodenmuskeln / Geschlechtsmuskeln von vorne nach hinten und von unten nach oben zusammenziehen, Anusschließmuskeln von unten nach oben zusammenziehen. Mit Bewusstsein die [[Wirbelsäule]] hoch wandern. Zungenoberseite gegen den Gaumen drücken. Zum Punkt zwischen den Augenbrauen schauen. Aufmerksamkeit zum Sahasrara Chakra. Kann auch beim Anhalten in der [[Wechselatmung]], bei einigen Asanas und zur Sublimierung der sexuellen Energie angewandt werden.

'''11. [[Viparita Karani Mudra]]'''

[[Sarvangasana]] mit Kechari Mudra und [[Ujjayi]] Pranayama; 5-10 Minuten

'''12. [[Khechari Mudra]]'''

Einfache Variation: Kopf leicht oder stärker nach hinten legen. So wenig Luft wie möglich ein- und ausatmen (Kevala Kumbahaka). Zunge nach hinten falten, Zungenspitze den Gaumen entlang so weit nach hinten geben wie möglich. Bei geschlossenen Augen oder leicht geöffneten Augen durch den Punkt zwischen den Augenbrauen senkrecht nach oben schauen. “Khechari” bedeutete "Wandern im Himmel".

'''13. [[Yoni Mudra]] (kann auch weggelassen werden)'''

Sitz mit gekreuzten Beinen, vorzugsweise Siddhasana. Mit Fingern 5 Sinne schließen: Kleiner und Ringfinger um Lippen. Mittelfinger auf die Nasenflügel. Zeigefinger ohne Druck auf die Augenlider. Mit den Daumen die Ohrknöpfe zudrücken. Khechari Mudra, Ujjayi Pranayama mit oder ohne Kumbhaka (Atem anhalten) oder statt Ujjayi Pranayama Kevala Kumbhaka (flach und langsam atmen entspricht dem meditativen Atem).
Anschließend eventuell nochmals Bhastrika.

'''14. [[Kevala Kumbhaka]] mit [[Meditation]]'''

==Mudra-Reihe Nr. 2: Große Bhastrika-Mudra-Reihe==
Eine fortgeschrittene Mudra-Reihe zur Energieerweckung und Erweiterung des Bewusstseins.

'''Auch diese Mudra-Reihe steht hier im Yoga Wiki als Gedächtnisstütze für jene, die sie in Yoga Vidya [[Kundalini]] Yoga Seminaren gelernt haben - und als Info für jene, die mal lesen wollen, wie Mudras in der Praxis geübt werden können.'''

Diese Mudra-Reihe sollte erst nach mindestens 3-6 Runden Kapalabhati und 20 Minuten Anuloma Viloma praktiziert werden. Mudras sollten nur praktiziert werden und sind nur dann wirklich wirksam, wenn folgende Voraussetzungen erfüllt sind: sattwige Ernährung (kein Fleisch, Fisch, Eier, Zwiebeln, Knoblauch, Alkohol, Tabak); täglich jeweils mindestens 30 Minuten Asanas, Pranayama, Meditation; guter Gesundheitszustand)

'''Grundprinzip:'''

Erst 8-12 Mal [[Bhastrika]]. Dann 5-8 Mal [[Agni Sara]] oder [[Nauli]]. Tief einatmen, Luft anhalten, in die Mudra gehen. Luft so lange wie angenehm anhalten. Dann ausatmen, dabei die Mudra verlassen. 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Eventuell 1-2 Mal zwischenatmen. Dann die nächste Runde. Für jede Mudra kannst du 1-5 Runden üben.

'''1. [[Mahamudra]]'''

Zunächst linke Ferse unter den [[Kanda Punkt]]. Rechtes Bein ausstrecken. Oberkörper leicht nach links drehen. Mit beiden Händen auf den linken Oberschenkel abstützen. Erst 8-12 Mal Bhastrika. Dann 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Tief einatmen, Luft anhalten, Oberkörper von der Hüfte her nach vorne beugen. Mit beiden Händen an rechten Fuß fassen, Daumen auf großen Zeh. Jalandhara Bandha oder Khechari Mudra. Zum Punkt zwischen den Augen schauen. Eventuell Mula und Uddhiyana Bandha. Luft anhalten so lange wie angenehm. Dann ausatmen und aufrichten. 5-8 Mal Agni Sara. 2-4 Runden auf dieser Seite. Dann Seite wechseln und genauso viele Runden auf der anderen Seite.

'''2. [[Shakti Chalini Mudra]]'''

Wenn möglich, in den [[Lotus]] ([[Padmasana]]) setzen. 8-12 Mal Bhastrika. Dann 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Tief einatmen, Luft anhalten. Alle drei [[Bandha]]s setzen. Hände oder Fäuste auf den Boden geben. Backen heben und fallen lassen, solange, wie du die Luft anhalten kannst. Dann ausatmen, 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Mache 2-5 Runden.

'''3. [[Maha Vedha Mudra]]'''

Ähnlich wie Shakti Chalini Mudra. Beim Anhalten die Hände auf den Boden geben (Fäuste, Finger oder Handflächen) oder die Hände auf die Oberschenkel in der Nähe der Hüften. Stütze dich dabei ab und spüre wie die Wirbelsäule auseinander gezogen wird. Übe dabei Mahabandha (also Mula Bandha, Uddhiyana Bandha und Jalandhara Bandha). Kleine Variation: Statt Jalandhara Bandha Khechari Mudra (Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, durch den Punkt zwischen den Augenbrauen nach oben schauen). Mahavedha bedeutet „Großer Durchbruch“, „Großes Durchstoßen“.

'''4. [[Lola Mudra]]'''

Wenn möglich, in den Lotus (Padmasana) setzen. 8-12 Mal Bhastrika. Dann 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Tief einatmen, Luft anhalten. 8 Finger gegen die Mittellinie des Bauches unterhalt des Nabels drücken. Zungenspitze an den Gaumen. Mit den Augen nach oben schauen. Kopf vor und zurück geben ("Lola" bedeutet "Pendel"). Konzentration im Ajna oder Sahasrara Chakra. Luft anhalten so lange wie angenehm. Dann ausatmen, 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Mache 2-5 Runden.

'''5. [[Bhujangini Mudra]]'''

Padmasana (Lotus) oder [[Vajrasana]] ([[Fersensitz]]). 8-12 Mal Bhastrika. Dann 5-8 Mal Agni Sara oder Nauli. Tief einatmen, Luft anhalten. Wer Bluthochdruck hat, füllt die Lungen nur zu 80%, andere zu 90-100%. Hände nach vorne auf den Boden geben und zur [[Kobra]] kommen. Luft anhalten solange du kannst. Dann ausatmen und zurück zu Vajrasana oder Padmasana kommen. 5-8 Mal Nauli. 2-5 Runden.

'''Schließen mit den harmonisierenden Mudras''':

* Viparita Karani Mudra
* [[Sarvangasana]] mit Kechari Mudra und Ujjayi Pranayama; 5-10 Minuten
* Khechari Mudra: Einfache Variation: Kopf leicht oder stärker nach hinten legen. So wenig Luft wie möglich ein- und ausatmen (Kevala Kumbahaka). Zunge nach hinten falten, Zungenspitze den Gaumen entlang so weit nach hinten geben wie möglich. Bei geschlossenen Augen oder leicht geöffneten Augen durch den Punkt zwischen den Augenbrauen senkrecht nach oben schauen. (“Khechari” beudetet "Wandern im Himmel". Übung kann auch nach Viparita Karani Mudra ausgeführt werden.)
* Kevala Kumbhaka mit Meditation

'''Genaue Anleitung nötig! Diese Informationen dienen nur als Erinnerungsstütze für Teilnehmer, die an Yoga Vidya Kundalini Yoga Seminaren, Pranayamakursen, Yoga-Schulungen und Yogalehrerausbildungen teilgenommen heben. Dies sind keine autodidaktischen Anleitungen.'''

==Mudra-Reihe Nr. 3: Kleine Bhastrika Mudra Reihe==
Grundprinzip wie bei der Großen Bhastrika Mudra Reihe, aber nur folgende Übungen:
# Shakti Chalini Mudra
# Maha Vedha Mudra
# Lola Mudra
# Bhujangini Mudra in kleiner Variation: Aus der normalen Sitzhaltung beim Anhalten die Hände hinter dem Gesäß auf den Boden geben. Brustkorb wölben, großes Khechari (Kopf nach hinten, Zunge nach hinten, Augen nach oben)
# Meditation

==Mahavedha Mudra in Kapalabhati - Advanced Yoga Breathing exercise==
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*1. im [[Hatha Yoga]]: eine Körperhaltung ([[Asana]]) in Verbindung mit einer bestimmten Atemtechnik, einer Visualisierung und einem [[Mantra]]. Auch hier Einsatz der Handhaltung; zum Beispiel im [[Baum]] die Hände seitlich in einem bestimmten Mudra verästeln. Mudras im [[Hatha Yoga]] können Teile von Asanas, [[Pranayama]] und [[Bandha]] beinhalten. Sie gelten als effektive Techniken um die spirituelle Befreiung auf dem spirituellen [[Weg]] zu erreichen. Es werden ihnen kräftigende, heilende und verjüngende Wirkungen zugeschrieben. Beispiele wären z.B. [[Khechari Mudra]], [[Mahamudra]], [[Vajroli Mudra]]...

*2. im indischen [[Tanz]] und in der indischen [[Kunst]]: eine Handhaltung, Geste, mit deren Hilfe [[Emotion]]en, Göttergestalten oder gar ganze Geschichten ohne Worte dargestellt werden.

*3. in der [[Ikonographie]] von [[Hinduismus]], [[Jainismus]] und [[Buddhismus]] Handhaltungen der Götter, Göttinnen und Meister, die jeweils eine tiefe symbolische Bedeutung haben.

[[Datei:Prana-Mudra.jpg|thumb|Prana-Mudra]]

*4. eine symbolische Geste. Etwa bei der Durchführung eines Rituals zur Gottesverehrung ([[Puja]]). Äußere Handlungen werden durch den Einsatz von Mudras mit spirituellen Vorstellungen verbunden. Sie helfen dem [[Aspiranten]] sich ganz auf [[Gott]] zu richten. Beispiele hierfür sind Knien und Falten der Hände, die auch im [[Christentum]] angewendet werden. In Ritualen im Hinduismus und tibetischen Buddhismus: Handgesten zur [[Gottesverehrung]]; Mudra gehört zur klassischen [[Puja]] dazu.

*5. In Teilen des [[Tantra|Tantrismus]] wird oft auch die sexuelle Vereinigung, die manuelle Befriedigung oder auch die Partnerin selbst, als Mudra bezeichnet.

*6. Im tantrischen Ritual der 5 [[Makara]]s ist Mudra eine besondere Art von Waffel bzw. Getreidegericht, in das z.T. psychoaktive Substanzen gemischt werden.

*7. im [[Raja Yoga]]: Handhaltungen zur Erzeugung spezifischer geistiger und energetischer Zustände

==Siehe auch==
*[[Mudrita]]
*[[Panca Makara]]
*[[Kriya Yoga]]
*[[Ashvini Mudra]]
*[[Prana Mudras]]
*[[Indische Handmudras]]
*[[Anjali Mudra]]
*[[Bhujangini Mudra]]
*[[Viparitakarani Mudra]]
*[[Gheranda Samhita 3. Unterweisung]]
*[[Gheranda Samhita]]
*[[Tantra Yoga]]
*[[Tantra]]
*[[Verehrung]]

==Literatur==
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p848_Das-Yoga-Lexikon/ ''Das Yoga-Lexikon''] von Wilfried Hunzermeyer, ISBN 978-3-931172-28-2, Edition Sawitri.
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p115_Spirituelles-Woerterbuch---Sanskrit-Deutsch/ ''Spirituelles Wörterbuch Sanskrit-Deutsch'']von Martin Mittwede, ISBN 978-3-932957-02-4, Sathya Sai Vereinigung e.V.
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p41_Das-Yoga-Vidya-Asana-Buch-Band-I/ Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p72_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ ''Asana Pranayama Mudra Bandha'' von Swami Satyananda Saraswati]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p249_Kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga, Swami Sivananda]
* Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swatmarama
* Gherandha Samhita, Yogi Gherandha
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p453_Mudras-fuer-Erfolg--Kreativitaet-und-Wohlbefinden// Mudras für Erfolg Kreativität und Wohlbefinden von Gertrud Hirschi]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p29_Kriya-Yoga---Audio-CD/ Kriya Yoga Audio-CD]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p454_Mudras-fuer-Gesundheit--Vitalitaet-und-innere-Ruhe/ Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi]
*Swami Sivananda: „Tantra Yoga, Nada Yoga and Kriya Yoga“, Divine Life Society, Shivanandanagar, 5. Auflage, 2000

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de/downloads/167.html Übung des Monats – Ashwini Mudra]
*[https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana-Vayu, Ashwini-Mudra für mehr Ojas]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p29_Kriya-Yoga---Audio-CD/ Kriya Yoga]
*[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-vidya-text-news-167 Yoga Vidya Text News 167 - Ashwini Mudra für mehr Energie - Meditation Einführung]
*[http://mein.yoga-vidya.de/group/mudras?groupUrl=mudras&id=2029221%3AGroup%3A131742&page=2#comments Yoga Vidya Community / Mudra-s]
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ashwinimudra.html Ashwini Mudra]
*[http://mein.yoga-vidya.de/video/mahavedha-mudra-in-kapalabhati-advanced-yoga-breathing-exercise Mahaveda Mudra]
*[http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Yogamudra.html Yogamudra]
*[https://www.yoga-vidya.de/tantra/ Tantra Yoga]

==Seminare==
===Mudra Yoga===
*'''[https://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-seminartitel/titel/mudra-yoga/ Alle Seminare zu Mudra Yoga]'''
===Energiearbeit===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/?type=2365</rss>
*'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Alle Seminare zu Energiearbeit]'''
===Kundalini Yoga===
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365</rss>
*'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Alle Seminare zu Kundalini Yoga]'''
[[Kategorie:Sivananda Nada Yoga]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Tantra]]
[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Pranayama]]

Harmonium

2013-12-30T13:47:42Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Harmonium''': [[Musikinstrument]]

Ein mögliches Zitat für Europa:

:''"(''Harmonium'')[[musik]] wurde viele Jahre von unseren Konzertprogrammen verdrängt. Sogar in Orchesterwerken, in denen der Komponist ein Harmonium verlangt, wurde es [[einfach]] weg [[gelassenheit|gelassen]]. Große Komponisten wie Dvorak, Saint-Saens, G. Rossini, Franck, Max Reger... schrieben [[Musik]] für dieses Instrument."'', Beispiele [[klein|bitte]] ein[[gnade|fügen]]

[[Gratis]] Einführung, danke - hier: [http://mein.yoga-vidya.de/video/harmonium-kurs-fuer-anfaenger]

==Hintergrund, Beispiel==
Wie sich ein ganz besonderes, eigens für einen [[Musik]] .... in [[Indien]] fand, mit [[Autentizität|besonderem Klang]] und Hintergründe (...)[http://mein.yoga-vidya.de/video/yoga-vidya-satsang-vom-6-juli-2013]

===Leihinstrumente===
Ein [[engagement|engagierter]] [[Yogalehrer]] [[mit]] [[Kirtan]] beispielsweise [[name]]ns [[...|C...]][[leihen|verleiht]] ein ''[[Schachtel|Harmonium]]'' für der[[zeit]] einen Euro [[pro]] Tag: mit persönlicher An[[leitung]] und auch [[Musikverlag|eigens hergestellten]] [[Musiknoten]]. Letzteres für eine [[klein]]e Kostenpauschale - und [[ohne]], wenn das [[Musikinstrument]] später [[kauf|erworben]] wird - [[Werbung]], die hier im [[redaktion]]ellen [[teilen|Teil]] [[eigentlich]] [[ohne|wenig]] paßt: (siehe versionen?).

Muskeln

2013-11-03T13:13:19Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Muskeln''': (darf noch folgen)

:''[[Yoga]] spricht alle Muskelverbindungen und Muskelketten an, von den [[Zehe]]n bis zu den [[Zähne]]n

==Zum Vergleich==

:''Bei [[Bogenschießen]] nicht mit den ''Muskeln'', sond. Geist...''

Auch [[Seele|seelische]] ''Muskeln'' [[abhyasa|üben]]...; vgl.[[Persönlichkeit]]

==Siehe auch==
[[Muskelprotz...]]

Teufel

2013-10-07T13:35:56Z

Naias:

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Der '''Teufel''' ist eventuell ein [[Dämon]]? [[Archetyp]]? Kommt auch bei [[Carl Gustav Jung]] vor...

[[Swami Sivananda]]: ''"[[schweigen|Zähmt eure Zunge]] - sie ist ein [[tratsch|aufsässiger Teufel]]. [[Opfer]]handlungen, [[Gaben]], [[bramacharia|Enthaltsamkeit]], das Studium der heiligen Schriften, [[Wahrheit]]sliebe - all dies wird euch helfen, tugendhaftes Verhalten zu lernen. [[praxis|Praktiziert]] Enthaltsamkeit der Sprache. Was immer ihr sprecht, muss wahr und wohltuend
sein. Äußert nichts, was irgend jemanden [[ärger]]n könnte. Ein gedankenloser Mensch, der sein Sprachorgan nicht unter Kontrolle hat und [[einfach]] drauflosredet, verheddert sich in die Torheit seiner eigenen Worte. Seid deshalb vorsichtig, wenn ihr sprecht. Sprecht wenig. Denkt zweimal, denkt zehnmal, bevor ihr redet. Wägt eure Worte sorgsam ab, bevor sie aus eurem Mund kommen. Sprecht nur Worte, die anderen Gutes tun können, [[Trost]].... Seid immer höflich und liebenswürdig. Sprecht niemals in einer harschen Weise, verletzt niemals die Gefühle anderer.''" [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Yoga-Lesung/09022002.html]

==Siehe auch==
* [[Religion]]

Empathie

2013-09-06T13:16:10Z

Naias:

'''Empathie''' - [[Mitgefühl]]

==Siehe auch==

* [[Achtsamkeit]]
* [[Geduld]]
* [[santosha]]
* [[...]]
* [[Verständnis]]

Gerechtigkeit

2013-09-02T13:39:29Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Gerechtigkeit''' (...)

:: "''vorge[[spiel]]te" [[Diplomatie|ist geradezu das Gegenteil]]" ([[sinn]]gemäß Plato) (...) zit. nach "Leben..Halt", [[Echter Verlag]] 2007, S. 43 ff.

Ein [[Baum]] [[symbol]]isiert u.a. in der [[Bhagavadgita]] und auch in der [[Bibel]] (dort: ''"...Die Frucht der [[Gerechtigkeit]] ist ein Baum des [[Leben]]s; / (...) alle, die auf Gerechtigkeit setzen, stehen fest wie Bäume...''").

Ge[[intuition|fühlt]]e Gerechtigkeit wiegt [[mehr]] als [[Statistik]] ([[Buchverkaufsstelle|Buchhinweis]] [[Fehler|fehlt]] [[werbung|hier]] und [[absicht|anderswo]] noch, um [[weg]]weisenden [[Verlag]]en ihre [[Arbeit]] zu erhalten, [[so]]?)

"(...[[Kaste|Kinder]]) haben Rechte. Sorgen wir dafür, dass sie sie auch bekommen!"

==Siehe auch==
* [[mehr]]
* [[Politik]]

Macht

2013-07-28T07:39:23Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Macht'''

:''"(bedeutet) letztlich stets nur den [[messung|Umfang]] der physischen und [[seele|psychischen]] [[kraft|Handlungsmöglichkeiten]] einer Person" (Wikipedia)

''Macht'' anders: aus einer [[Leere|Fülle]], daß auch Dinge [[zufall|auf einen zu können]] oder [[synchronizität|man]] [[selbst]] [[berufung|auf andere]]... Den [[Glaube]]n immer wieder zu üben - gegen [[rotes Kreuz|Ohnmacht]] (folgt)

Womöglich - was die etwa [[Zeit]] so ''macht''; vgl. etwa "''Amazing [[Gnade|Grace]]"''... (evtl. folgt)

==Siehe auch==
* [[Hierarchie]]

Selbstbefragung

2013-07-24T17:23:09Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Selbstbefragung''' ist anders als [[Umfrage]][[forschung]]. Kleine Fallzahlen können auch viel her geben.

Auch [[Tabelle]]n wie in einem [[Tagebuch]] gehören in die [[Vidya]] ''Selbstbefragung'' hinein. [[Ohne]] sie (siehe auch [[Schicksal|es kommt darauf an]]

Reinigung

2013-07-22T08:06:47Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Reinigung'''

* des [[Körper]]s
Einmal zeigte ein Mönch auf ein verschmutztes [[Kinderyoga Stoffsammlung|Kind]] und verwies darauf, daß es längst Seife gibt (trotzdem...).

* der [[Seele]]
:"''Auslüften von [[Neid]], [[Angst]]...im [[Zen]] gilt Denken als Tätigkeit der Sinne, kann uns enorm beschmutzen. (...) [[Entscheidung|entscheiden]], was gut tut /paßt (...); beispielsweise so lange draußen [[Weg|laufen]], bis es [[sattwa|wieder geht]]..." (Vgl. Margrit Irgang: [[Zen]]-Buch der Lebens[[kunst]]: [[Herder-Verlag]], 2006 ff., Taschenbuch, S. 73, 92)

[[...]]

* des Umfelds;
ein mögliches Zitat:

:''"[[Rajas|Staub]] wischen, ohne noch mehr Staub aufzuwirbeln"

(Yoga ist alt, Seife auch - das Beispiel müßte aufpoliert werden.? U. a. weil sogenannter Yogaschweiß erst einmal dran bleibt und ähnlich wie [[Sauna]] wirkt.)

* darüber hinaus [[Swami]] [[Sivananda]]:
:''"Je mehr [[arbeit|Dienst]] desto [[mehr]] Reinigung. Je mehr Reinigung desto mehr Erweiterung. Je mehr Erweiterung desto mehr [[Erleuchtung]]. Je mehr Erleuchtung desto schneller [[Erlösung]]."

* expressis verbis

:''Der [[seele|Geist]] kann ohne [[Wasser]] und Seife gewaschen werden (...), wird sich (..) von selbst reinigen.[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_reinheit.html] (..)

== Siehe auch==
* [[Arati]]
* [[Darmreinigung]]
* [[Himmel]]
* [[Kriya]]

* klares [[Wasser]]; Klärung

* bzw. auch ''reinigendes'' [[Feuer]] im besonderen Sinn von:
* [[Pavaka]]

* [[prozession|Pilgern]]
* [[Sauna]]
* [[saucha]]
* [[Sünde]]
* [[Taufe]]
(Folgt)

Verstand

2013-06-14T13:46:36Z

Naias:

Existenz

2013-06-12T08:37:16Z

Naias:

{{überarbeiten}}

'''Existenz''' als [[Yogalehrer]] [[mit]] [[Brotberuf]] ist vielleicht [[lage|erhebender]], in [[Yoga als Wirtschaftsfaktor]]

Feinstofflich

2013-06-07T13:13:04Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Feinstofflich''' sind [[subtil]]e Erscheinungen und [[Erfahrung]]en...., die sich einer [[Messung]] entziehen - die eine oft sehr deutliche [[Wirkung]] haben, wie wir sie in einer [[Streckung]] [[symbol]]isieren könnten...

(siehe erst einmal /folgt - ....) [[grobstofflich]]e - etwa [[Abfall]]stoffe wie: siehe [[Mala]]

Vgl.:

:''postulierte Feinstoffe zwischen Materie und Immateriellem''; = [http://de.wikipedia.org/wiki/Feinstofflich]

Feinstofflich

2013-06-07T13:12:19Z

Naias:

[[überarbeiten]]

'''Feinstofflich''' sind [[subtil]]e Erscheinungen und [[Erfahrung]]en...., die sich einer [[Messung]] entziehen - die eine oft sehr deutliche [[Wirkung]] haben, wie wir sie in einer [[Streckung]] [[symbol]]isieren könnten...

(siehe erst einmal /folgt - ....) [[grobstofflich]]e - etwa [[Abfall]]stoffe wie: siehe [[Mala]]

Vgl.:

:''postulierte Feinstoffe zwischen Materie und Immateriellem''; = [http://de.wikipedia.org/wiki/Feinstofflich]

Bewegung

2013-05-27T08:31:46Z

Naias:

{{überarbeiten}}

'''Bewegung''' - siehe [[Körper]]; in der Richtung [[Einsatz]] für hoffentliche [[Gerechtigkeit]] ...

Resonanz

2013-05-24T07:35:22Z

Naias:

{{überarbeiten}}

'''Resonanz''' bedeutet u. a. hoffentlich etwas gegensätzliches als: siehe hier [[Entfremdung]]

==Siehe auch==
* [[Musik]]
* [[Tao]]

Singen

2013-05-23T08:08:59Z

Naias:

{{überarbeiten}}

'''Singen''' ist wie [[Hatha-Yoga]] und vieles andere am [[sinn]]vollsten [[mit|aktiv]] - in dem Fall [[Musik]]; hier im [[text|Yoga-Wiki]] darin [[spiel]]en u.a. [[...]] singen vor und nach der [[Yogastunde]] - [[Om]] und ein [[Mantra]]; in einem [[Satsang]] u.a.: [[Kirtan]], [[Harmonium]]...

''Singen'' auf einer vervielfältigten CD beispielsweise [[experte|wirkt]] oft anders, geradezu weniger in einer [[Yogastunde]]. [[Mit]] zu ''singen'' bedeutet für sehr viele [[Zeit]]genossen ein [[see|gesunkenes]] [[Kultur]]gut - das [[klangtherapie|klingt]] gestelzt, [[einfach]] [[mit]]''singen'' [[gewicht|wiegt]] [[praxis|ganz anders]]...

==Siehe auch==

Lebensgemeinschaft

2013-05-17T13:43:12Z

Naias:

{{überarbeiten}}

(1) Gemeinschaft von Menschen, die zusammen leben und arbeiten (2) Auf Dauer gerichtetes eheähnliches Zusammenleben zweier Menschen

== Quellen ==

== Literatur ==

== Weblinks ==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/lebensgemeinschaft/ Infos zu den Yoga Vidya Lebensgemeinschaften]

Bindung

2013-05-17T13:35:35Z

Naias:

{{überarbeiten}}

'''Bindung''' bedeutet u.a. im [[Hatha-Yoga]] die [[Yoga-Hilfsmittel]] wie Gurte zu den Füßen zu nutzen... [[Kirchenmusik]] ist eine Bindung - ganz oft mehr als nur die K.; Oder auch [[Musikverlag|Musiknote]]n [[takt]]voll zu ''binden''. Bindung bedeutet [[Resonanz|Beziehung]], auch siehe [[Lehrer]] und [[Schüler]].
[[Beziehung]]en zwischen Menschen, an [[Lebensgemeinschaft]]en..., in [[Familie]]n.., ein mögliches Beispiel: [http://www.hr-online.de/website/specials/wissen/index.jsp?rubrik=68728&key=standard_document_44622291]
Bindung an so etwas wie [[Tao|Fügung]], größtmöglichen [[Sinn]], [[Freund]]e...

Buch[[preis]]''bindung'' bedeutet [[unterschied|etwas]] anderes, als vieles zu ver[[ramsch]]en oder ver[[dana|schenken]] zu müssen. Feste Preise werden [[gratis|oft unter]]laufen, sind dennoch eine ''Bindung'' (vgl. Tarif; [[Arzt]]preise...)

==Siehe auch==
* [[Abaddha]]

Verbundenheit

2013-05-17T12:59:25Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Verbundenheit''' ist eine oder [[ohne|keine]] [[Bindung]] [[direkt]] - [[mit]] ''Bindung'' ist womögl. [[mehr]]

Handarbeitsbewegung

2013-05-17T12:24:56Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Handarbeitsbewegung''' - ein [[mode]]rner Begriff für womöglich Selbstverständlichkeiten und gesunkene Traditionen - [[eigentlich]] gehört es zur [[Achtsamkeit]], möglichst viel etwa Reparaturen im [[wohnung|Haushalt]], Garten[[arbeit]]... hin zu bekommen; [[Spezialisierung]] ist etwas anderes. (Vgl. [[S. Fischer-Verlag]], Spirit, TB,[[Arbeit]]...)

''Handarbeitsbewegung'' bedeutet auch: selbst genähte [[Yoga-Hose]]n, [[Yogasocken]]...- aus der [[Verkopfung]] heraus bedeutet [[eigentlich]]: zu unterlassen zu sagen, es ist womöglich [[ehrenamt]]lich für einen [[Familie|Enkel]] gestrickt o.ä. - das versteht sich, wie [[Binsenwahrheit]].

Zum Vergleich: Web 2.0, halbfertige Möbel etc... sind inzwischen lang[[Zeit|fristige]] Trends.

==Altmodisch?==
So etwas wie Stricken ermöglicht also auch [[Wirkung|Nachspüren]].

Familie

2013-05-17T12:23:44Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Familie''' spielt bei der [[religion|religiösen]] Sozialisation wohl ''die'' [[Tradition|entscheidende Rolle]]. Prägende
Schulen besonders in sehr [[armut|armen]] [[ort|Gebieten]] wirken auch auf sie zurück. Das gilt wohl überall, Beispiel [[Indien]], etwa hier "A Beautiful New Video about the School" [http://www.srianandamayima.org/school_video.html]; oder auch [[Sinfónica de la Juventud Venezolana Simón Bolívar]]. (folgt)

[[Mutter Theresa]]:
:''Heutzutage ist die am weitesten verbreitete Krankheit nicht Lepra oder Tuberkolose, sondern das Gefühl, nicht dazuzugehören."'' (zitiert nach: Tara Brach: Mit dem [[Herz]]en des [[Buddha]]. München: [[Knaur MensSana]] 2006, S. 28.)

''Familie'' als [[Berufung]]. Auch Wahlverwandtschaften, enge [[spirituelle Freunde|Freudschaften]] u.a. stärken...

:''Als ich ein Kind war, wuchsen wir auf die [[tradition]]elle Weise auf, in einer erweiterten Familie (..) das ganze Dorf war wie Deine Familie (..) und das haben wir verloren. Und das ist es, weshalb wir soviel [[Depression]] haben und Isolation, die sich ausbreitet. (...) Zu [[Weihnachten]] machen wir uns so verrückt damit, so viele Geschenke zu kaufen, dass wir das wahre Geben und Teilen vergessen. (...) (Wir sind ein [[Ashram]] und wir praktizieren Yoga, Meditation und einen [[Harmonie|harmonischen]] Lebensstil (..) [[Zufriedenheit]] (..) entsteht durch unseren Lebensstil.)(siehe [[Leela Mata]], in [[Yoga-Vidya-Journal]] link via [[Berufung]]).

[[Tradition]]en können auch [[grenze|unerträglich]] sein - wie aus [[Armut]] Kinder o. a. betteln zu lassen.

==Mehr dazu==

:''[[handarbeitsbewegung|Selbstgehäkelt]][[nach spüren|es]] und der gute alte [[Eintopf]] von [[Oma|Omi]] liegen voll [[Trend|im Trend]], das stimmt. Dass so viele diese neue Kopfbedeckung tragen, liegt nicht daran, weil diese grobschlächtigen Mützen in Quietschfarben sie so adrett erscheinen lassen würden. Die [[Motiv]]ation gründet eher auf die Gewissheit: Da hat sich ein lieber Mensch für mich Zeit genommen und im Schweiße seines Angesichts etwas gehäkelt – darum geht es.

==Siehe auch==

* [[Fußball]]

* [[Kinderyoga Stoffsammlung]]

* [[Meditationsraum]]

* [[Mitmenschlichkeit]]

* [[Putra]]

* [[Scheidung]]

* [[Spirituelle Freunde]]

* [[Sayujya]] (Fremdwort)

* [[Wohnung]]

Ritual

2013-05-17T12:09:42Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

Ein '''Ritual''' (lat.ritualis = „den Ritus betreffend“) ist eine [[Symbol]]handlung nach Regeln: Das hat einen [[Spiritualität|spirituellen]], oft feierlichen Charakter und dient einem bewussten [[Achtsamkeit|achtsamen]] Leben (...).

Bestimmte Gesten und Wortäusserungen, Gesänge; im [[Yoga]]: [[Mantra]]s, [[Adhvara]]s etc. wirken heilsam.

''Ritual''e sind oft redundant, es kommt also auf die Regelmäßigkeit und Wiederh. an ... - wie beispielsweise das [[Herzensgebet|Herzens-]] oder [[Sonnengebet]] und [[Klangtherapie]], die gesungene [[Bhagavadgita]]... die alten [[Weisheit]]en auch der [[Religion]]en...

Wir Menschen neigen zu [[Sorgen]] - auch weltliche ''Ritual''e wie ein [[Prozession|Spaziergang]] als [[Meditation|meditatives Gehen]] [[distanz]]ieren. Das [[Gnade|nicht zu erzwingende]] [[Eins|Einheit]]sgefühl und [[Freude]] zu spüren, braucht so unterstützende Einübung. [[Weisheit]]s[[tradition]]en wissen um die ganzheitliche und tragende Rolle von ''Ritual''en. Der [[Dalai Lama]] praktiziert sie täglich stundenlang ... und unsereins kürzt [[es]] oft raus... u.a. (muss viel ausführlicher werden...).

= Alltagsrituale=
Weitgefasst definiert kann das regelmässige Alltags''rituale'' einschliessen - etwa normales, (d.h. u.a. [[ahimsa|rücksichtsvolles]] Schwimmen als [[Reinigung]]szeremonie werten - [[einfach]] so spüren. Oder man duscht erst einmal den [[arbeit|Beruf]]salltag ab, um dann in der [[Familie]] zu sein...(s. z. B. u. Literatur, einiges von [[Anselm Grün]] - auch über [[Entscheidung]]s-''Ritual''e).

==Sichtbar machen==
[[Tradition]]en wie eine [[mala]], die wie eine [[Devotionalie|Kette]] wirken kann; ganz [[mode|modern]] bisweilen [[Tätowierung]]en wom. ein [[Om]] am [[Übergang]] des Hosenbeins; natürlich ein [[Habit]]: so Äußerlichkeiten können bedeuten -zumal im Fall von einer mala oder auch hier von so einem [[Kreuz]] - da ist einer [[weisheit|sich klar]] über mit Ritalen ein geübte Bindungen, die stärken, sich zumindest am ein[[arbeit]]en... [[Zwang]] kann auch [[subtil]] [[Neurose]]n [[logos|hinein]] interpretieren - (eine [[Kaffee]][[pause]] [[schaden|schadet]] in der ersten Worthälfte hier iom [[Ernährung]]s[[stil]] eventuell).

==Unbewußt?==

:''"damit wir gestärkt und mit Zivilcourage für lebensfördernde Werte auf- und einstehen können, die uns zur Hoffnung in aller Hoffnungslosigkeit bewegen. (..) Übungen (..) zu übernehmen oder sie aber nach Ihrem Gutdünken abzuändern, um sie in Ihrem Alltag wirklich anwenden zu können."'' (Grün, in Pierre Stutz: Alltagsrituale - Wege zur inneren Quelle. München: Kösel 1998, Einleitung.)

Auch womöglich: Sich an einem [[wissenschaft|statistischen]] [[messung|Tabellenband]] über [[Yoga]] oder [[Breitensport]] geradezu fest halten wollen - u. U. [[respekt|sehr heilsame]] Distanz?
==Siehe auch==
Moderne in [[Indien]] [http://www.chbeck.de/fachbuch/zusatzinfos/Leseprobe_Kraft-Rituale.pdf]

==Literatur==
* [[Willigis Jäger]] / Christoph Quarch "... denn [[Swedana|auch hier]] sind Götter": [[Wellness]], [[Fitness]] und [[Spiritualität]]. Freiburg im Breisgau: Herder-Spektrum, 2004, 141 S./ ISBN 3-451-05457-4, neu ca. EUR 8.

{{Deutsche Wikipedia}}
[[Kategorie:Glossar]]

Gier

2013-05-17T11:29:42Z

Naias:

Als '''Gier''' bezeichnet man die Suggestion unseres [[Ego]]s, niemals genug bekommen zu können. Das Ego glaubt, sich durch Anhäufung von '''Geld''' und Gütern dauerhaft absichern und Geltung verschaffen zu können. Der Gier liegt also [[Angst]] zugrunde.
Die Gier war eine der sieben christlichen Tod[[sünde]]n und zählt auch in anderen großen Weltreligionen zu den [[Laster]]n. Gier ist eines der neun [[Hindernis]]se auf dem [[Yoga]]weg.

[[Datei:Geld.jpg|rechts|250px]]

==Gier als Hindernis für die Meditation==

Der indische [[Yoga Meister]] und Weise Swami Sivananda Schreibt über Gier:

An erster Stelle steht die [[Begierde]] ([[Kama]]), auf sie folgt der
[[Zorn]] ([[Krodha]]), nach ihm die Gier, schließlich die [[Täuschung]]. Die
Begierde ist sehr mächtig und nimmt den ersten Platz ein.

Wie Begierde und Zorn in enger Beziehung stehen, so ist dies
auch bei Gier und Täuschung der Fall. Ein gieriger Mensch
wird mit Täuschung bezahlt. Gier zerstört den [[Verstand]] und
blendet, so dass der Mensch mit seinen [[Auge]]n nicht mehr
sieht. Gier macht die [[Gedanke]]n [[ruhe]]los. Der Millionär
macht Pläne, um Multimillionär zu werden. Unersättliche
Gier findet kein Ende, ebenso wenig wie der Durst nach
[[Berühmtheit]], nach Beifall, nach [[Erfolg]] in der äußeren [[Welt]],
nach Aufstieg in der Karriere.

Andere Formen des gleichen [[Laster]]s sind das [[Verlangen]] des [[Sadhu]] nach übernatürlichen
[[Kraft|Kräften]] oder der [[Wunsch]], Gemeinschaftsgruppen ([[Ashram]]s)
an verschiedenen Orten zu errichten. Ein gieriger Mensch ist
vollkommen ungeeignet für den geistigen Pfad. Deshalb
muss der [[Schüler]] jede Art von Gier durch [[Unterscheidungskraft|Unterscheidung]]
([[Viehara]]), [[Hingabe]], [[Meditation]], [[Japa]]m, [[Zufriedenheit]] ([[Santosha]]),
[[Rechtschaffenheit]], [[Selbstlosigkeit]] zerstören, damit er
sich des [[Frieden]]s freuen kann.

Copyright [http://www.sivanandaonline.org Divine Life Society]

==Siehe auch==
*[[Lobha]]
*[[Aparigraha]]
*[[Avirati]]
*[[Laster]]
*[[Begierde]]
*[[Wunsch]]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Indische Philosophie]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]

Verständnis

2013-05-17T11:07:20Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Verständnis''' - d.h. (im ...''V.'' von) bedeutet und bedeutend: auch mit [[Empathie]] gleich gesetzt...

Im Rahmen des [[Hatha-Yoga]] als auf den [[Körper]] [[Konzentration|konzentriert]] - doch gerade darüber hinaus sind auch [[Symbol]]e gemeint. Sie üben möglichst [[respekt|stimmig]] unsere [[Mitte]] nach Tagesform.

''Verständnis'' bedeutet bei sich zu bleiben, "[[Splitter]] im anderen [[Auge]]" zu sehen - der [[Bibel|biblische]] Lehrsatz
ist hier provisorisch - bitte um ''Verständnis'': vielleicht ist das [[sinn]]voller anders zu sagen. Damit die Gedanken nicht ab[[Kurve|schweifen]] auf den [[Arzt]] (außer natürlich im ''Verständnis'' von [[Swami S.]]).

(vgl. / darf noch ausgeführt werden)

==Siehe auch==
* [[ahimsa]]
* [[Harmonie]]
* [[Herz]]

Tempel

2013-05-10T07:52:46Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Tempel''' bedeutet u.a.:

* [[Kirche]] (groß und besonders...)
* [[Meditationsraum]]

* [[Körper]] (als [[Wohnung]] des [[atman]]...)

Tempel

2013-05-10T07:51:53Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Tempel''' bedeutet u.a.:

* [[Kirche]] (groß und besonders...)
* [[Meditationsraum]]

* [[Körper]] (als [[Wohnung]] des [[atman]]...)

Vgl. ausführlich [[direkt]] Wikipedia [http://de.wikipedia.org/wiki/Tempel]

Segen

2013-05-03T13:15:16Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Segen''' (v. althochdt.: ''segan'', lat. ''signare'' für „[[mit]] dem Zeichen versehen“): in [[Religion|Religionen]] ein [[Gebet]], das mit [[Gott|göttlicher]] [[Kraft oder [[Gnade]], [[Macht]]... verbindet. Vgl. ''[[Diksha]]'' ([[Sanskrit]]: दीक्षा dīkṣā ''f.'' "Einweihung, Segen"); [[Sampatti]] ([[Erfolg]]...); auch etwa: [[Taufe]].

Ein ''Segenszeichen'' fördert die Richtung und Nähe - wie schon in [[Yoga]]stunden allerwenigstens etwa eine [[Kerze]]...

Die zünden auch sogar übrigens italienische [[Fußball]]vereine vor Spielen wohl stets an (=? [[eignung|paßt hier]] vielleicht weniger hin).

[[Binsenwahrheit|Und dann]] sind die [[Gebärde]]n, die [[Asanas]] selbst solche [[Symbol]]e...; sonst unterstützen [[tradition]]ell z. B.: [[Weihe]], evtl. [[Kumkum]], [[Kampfer]] etc...[[Handauflegung]], Gesten, [[Orantenhaltung|Ausbreiten der Hände]], [[Kreuz]]eszeichen (beispielsweise über [[Brot]]), [[Salbung]].

==Jüdisch==
In der jüdischen Frömmigkeit haben Segenssprüche und -gesten eine uralte Tradition. Der ursprüngliche, göttliche [[Segen]] ("Gott segnete Abraham") wird von dessen Träger einem Anderen weitergereicht. Rembrandt, der jüdische Riten kannte, hat das Auflegen einer Hand auf den Kopf des Gesegneten in seinem Gemälde ''[[Jakobssegen (Rembrandt)|Jakobssegen]]'' (ausgestellt in der Bildergalerie des [[Schloss Wilhelmshöhe|Schlosses Wilhelmshöhe]] in [[Kassel]]) ergreifend dargestellt: als Mysterium der Übertragung einer von oben verliehenen Sendung und Verpflichtung auf den erwählten Nachfolger.

Segenszeichen besonderen Ranges sind im [[Christentum]] die [[Sakrament]]e. Daneben gibt es, besonders im [[katholisch]]en und [[Orthodoxe Kirchen|orthodoxen]] Ritus, zahlreiche [[Sakramentalien]] (etwa [[Weihwasser]], [[Blasiussegen]], [[Asche]], [[Palmzweig]]e, [[Ostern|Oster]][[kerze]], [[Kräuterweihe]] an [[Mariä Himmelfahrt]], usw.) und gesegnete [[Devotionalie]]n.

Wird die Wirkung von Segenszeichen "automatisch" und unabhängig von der inneren Haltung beteiligter Personen erwartet, spricht man von [[Magie]]. Wird die Wirksamkeit äußerer Zeichen geleugnet und abgelehnt, spricht man von [[Spiritualismus (theologisch)|Spiritualismus]].

Im weiteren Sinne: um Freude über ein Geschenk oder eine Situation zu beschreiben („Dieses Kind ist ein ''Segen'' für uns“) oder um Fülle auszudrücken („Ernte''segen''“, „Tor''segen''“). Der [[Fluch]] kann als Gegenteil des ''Segen''s verstanden werden. Auch kann "''Segen''" ironisch für eine unwillkommene oder allzu reichliche Gabe stehen. Spott liegt in einer wenig [[Religion|spirituellen]] Zeit nahe.
''Segen'' fördert Glück und Gedeihen oder zugesicherten Schutz und Bewahrung.

== Altes Testament ==
*In 4. Mose 6,24–26 wird der bis heute verwendete „[[Aaronitischer Segen|Aaronitische Segen]]“ eingeführt:
:Der Herr segne dich und behüte dich;
:Der Herr lasse sein Angesicht leuchten über dir und sei dir gnädig;
:Der Herr hebe sein Angesicht über dich und gebe dir Frieden.
Im Judentum spielt die Geschichte des Segens, sein individueller oder kollektiver Verlust bzw. seine Bewahrung eine existenzielle Rolle. Siehe dazu [[Bracha]]. Die priesterliche ''Segen''spendung fand in das Christentum Einzug.

==Neues Testament==
* Der Segen, den Gott Abraham zugesprochen hatte, ist nicht auf Israel beschränkt, sondern gilt nun auch für alle anderen Völker:

*Jesus segnete die Kinder (Matthäus 19,13–15; Markus 10,13–16; Lukas 18,15–17):
''Und sie brachten Kinder zu ihm, damit er sie anrühre. Die Jünger aber fuhren sie an. Als es Jesus sah, wurde er unwillig und sprach zu ihnen: Laßt die Kinder zu mir kommen und wehret ihnen nicht; denn solchen gehört das Reich Gottes. Wahrlich, ich sage euch: Wer das Reich Gottes nicht empfängt wie ein Kind, der wird nicht hineinkommen. Und er herzte sie und legte die Hände auf sie und segnete sie.'' (Markus 10,13–16)

==Christentum==
[[Image:First communion blessing.jpg|thumb|Bischof segnet eine Erstkommunikantin durch die Bezeichnung mit dem Kreuz]]
Im [[Christentum]] wird ein ''Segen'' meist mit der Geste des Kreuzes vollzogen. In der katholischen und orthodoxen Kirche wird dies oft durch die Besprengung mit [[Weihwasser]] begleitet (vgl. auch [[Asperges]]).

== Segen und technische Machbarkeit ==
Ein ''Segen'' als symbolische Reinigung stand im Mittelalter höher als die physische [[Reinigung]] mit [[Wasser]]. Wenn Mäuse ins Fass gefallen waren, konnte der ''Segen'' eines Priesters den Wein reinigen: Dahinter stand die Auffassung, dass Reinheit sich nicht herstellen lässt, sondern stets als [[Gnade]] empfangen wird. Gegen die Vorstellung unangreifbarer symbolischer Reinheit setzte sich erst im [[19. Jahrhundert]] die Machbarkeit und Messbarkeit der Reinheit durch (Geschichte der [[Hygiene]]).

Der weitgehende Ersatz des ''Segen''s durch technische Machbarkeit bedeutete einen fundamentalen Wandel der westlich-zivilisierten Gesellschaft. Ein Beispiel für Unreinheit aus religiöser Sicht ist die eheähnliche Gemeinschaft außerhalb des göttlichen Willens, also ohne tatsächlich verheiratet zu sein – siehe [[Ehe]] – und ohne kirchlichen Segen.

== Siehe auch ==
*[[Weihe]]

==Weblinks==
*[http://www.amen-online.de/segen.htm verschiedene Segen]
*[http://seelsorge.de/lexikon/segen.html Begriffsdefinition aus Sicht der Evangelischen Kirche]

{{Wikiquote|Segen}}

{{Deutsche Wikipedia|Segen}}

[[Kategorie:Diverses]]

Natur

2013-05-03T08:55:59Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

===Über die Natur===
:Jedwede Tat die hier geschieht, geschieht nach dem Naturgesetz,
:"Ich bin der Täter dieser Tat" ist selbstgefälliges Geschwätz!
:(Gustav Meyrink nach [[Bhagavad Gita]] Kapitel 3, Vers 27)

[[Kategorie:Gedichte]]

Harmonie

2013-04-25T10:24:17Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Harmonie''' - im [[Musik|Einklang]] mit dem [[Kosmos|Kosmischen]], vielleicht auch [[logos]]...; "[[einfach]]": die eigene [[Mitte]] in Balance (= [[Gleichgewicht]]).

Bzw.: vgl. [[Samadhana]]......

Ein mögliches [[Zitat]]:
::''Energie und Harmonie durch "[[Achtsamkeit|Beachtung]]". (..) Durch Achtung gibt [[Mann und Yoga|man]] einer Erscheinung Raum für ihr Leben, nimmt ihre Energie an, läßt sie fließen."
::::vgl. Urs-Beat Fringeli. Im Einklang mit sich und der Welt leben. Die Kräfte der Natur nutzen für mehr Lebensqualität. Verlag [[Via nova]], S. 28 ISBN: 978-3-86616-179-5

:::''"Die Harmonie, die sich unter den [[Wahrheit|Wahrheiten]] befindet, ist wie die [[Übereinstimmung]] in einem [[kunst|Gemälde]]." ([[Immanuel Kant]]) ''Wahre Schätzung der [[leben]]s[[kraft|Kräfte]], A 133''

===Mehr dazu===
Eine [[Zwang]]s[[ehe]] beispielsweise ist eher gegenteilig angesiedelt.

Gleichgewicht

2013-04-25T10:23:48Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Gleichgewicht''' ist sehr schwer zur [[Messung]] zu bringen. Allerdings [[logos|sieht man ein]]: in einem [[Spiegel]] sind fehlende Balance-[[Asana]]s umso schwer [[gewicht|wiegender]].

''Balance'' klingt [[mode]]rner. Manche [[Yogazentrum|Yogastudios]] heißen [[so]].

Noch [[tradition]]eller können vielleicht ein [[Yogazentrum]] oder [[Yogalehrer]] mit einem [[spiritueller Name|spirituellen Namen]] scheinen...

Inneres ''Gleich[[gewicht]]'' unterscheidet sich von einem [[Muskel]][[stolz|protz]], bedeutet eher [[Ruhe]], [[Präsenz]] und [[Charisma]] - und das ist [[subtil]]. Läßt sich auch [[mit]] [[Kleidung]] unterstreichen?

[[Es]] geht um [[Geduld]], sich immer wieder ein zu [[arbeit]]en. Stehende [[abhyasa|Übung]]en gehen evtl. [[messung|leichter]] ohne [[Yogamatte]]...: [[...]]

==Siehe auch==
* [[Erfolg]]

*[[Wissenschaftliche Studien]] ([[Yoga]]...)

Licht

2013-04-25T10:23:12Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Licht''' ist u.a. [[heil]]sam.. - [[Tratak]] etwa und als vielleicht kleinster gemeinsamer Nenner für [[Gott]].

* siehe [[Kirtan]]-Text [[Arati]]:

:''"Licht (.... symbolisiert...) das Verbrennen aller Negativitäten. (...) Das Überstreifen mit der Flamme symbolisiert das [[reinigung|Reinigen]] unseres Geistes, das [[Gott|Aufnehmen von Licht]]..."'' [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Kirtan/14-FriedensGebete-Arati.htm]

::''"der lichtdurchflutete [[Körper]]"

::: Bedeutet auch [[Verständnis]]
(folgt);

Flamme, [[Kerze]]...brauchen vielleicht einen eigenen Text.

Vgl. auch: ''Gayatri'' (u.a. [[Mantra]]s) - das [[Kosmos|Kosmische]] ''Licht''.

:"''Petroleumlampen (..gab es erst ab dem 19. Jahrhundert, lange nach) Kerze oder Talglicht: Brennstoff waren Wachs, Palmfett oder [[Kuh|Rinder]]talg, gerade solch ein empfindliches Licht aber eignete sich, das Bild der flackernden [[Flamme]] darzustellen, die hier für die Schwachheit des Menschen vor [[Gott]] steht. Damals wusste jeder, was damit gemeint war, `ein schwaches Licht´: Ein [[Luft]]stoß und das Licht war aus. ([[Bibel|Ihr seid das Licht der Welt]]....) Zu entsprechenden Anlässen finden wir das eben auch in der [[Musik]]: das Helle, [[Surya|Strahlende]].(...)[[Weihnachten]] Symbol des Lichtes und der Hoffnung, Vor[[freude]] auf [[Harmonie|genau solche Musik]]." [http://www.swr.de/swr2/programm/sendungen/musikstunde/-/id=8776482/property=download/nid=659552/14vc5j/swr2-musikstunde-20111202.pdf] [http://www.swr.de/swr2/programm/sendungen/musikstunde/-/id=659552/nid=659552/did=8776480/e2moax/index.html]

==Siehe auch==

* [[Erleuchtung]]
* [[Glaube]]
* [[Heiligenschein|leuchtender Schädel]]
* [[B.K.S Iyengar]]s Buchtitel ''Licht auf...'' (..Yoga, ..[[Pranayama]], ..fürs Leben)

Kraft

2013-04-25T05:56:42Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Kraft''' bedeutet auch [[seele|seelische]] [[Muskeln]] - ganz besonders auch [[so|solche]] ''Kraft''...
Gemeint sind [[Energie]]n wie:

* [[Achtsamkeit]]
* [[Arbeit]]
* [[Asana]]
* [[Gnade|...]]
* [[Heiliger Geist]]
* [[Intuition]]
* [[Musik]]
* [[Muße]]
* [[Ojas]]vin
* [[Pause]]
* [[Prana]]
* [[Ritual]]
* [[Ruhe]]
* [[Tao]]
* [[Siddhi]]
* [[...]]
* [[Shakti]]

* [[...]]

und so weiter.

Mögliche [[Zitat]]e:

:''"...''" (darf noch ausgeführt werden müssen)

:''"Vielleicht liegt [[Entscheidung|das Entscheidende]] nicht darin: wieviel [[Kraft]] hast du, sondern wieviel geht von dir aus (vgl. Kraft schöpfen..., [[Herder-Verlag]] 2009., S. 73).

** U N D - vielleicht:
:''"Statt Kraft (s.o...) sagen wir in der Theologie lieber [[Gnade]]. Das heißt: [[Gott]] vermittelt seine [[Gnade]] durch konkrete Umstände in unser Leben hinein, aber so bald er ankommt, geschieht [[Engel|Größeres]], als es das konkrete Ereignis ahnen läßt. Deshalb wird der griechische Begriff mysterium im Lateinischen mit sacramentum übersetzt.
:: [[Karl Wallner]]: "[[Gregorianischer Gesang|Der Gesang der Mönche....]]",a.a.O., S. 267f.

** U N D - auch vielleicht [[mit]] [[Stand|laufender]] Anleitung im [[Mittelmaß]] und auch ggf. angepaßt an [[Mode]] - sicher auch mit [[Herz|Einfühlung]] und vielleicht [[arjava|aufrichtenden]] [[Asana]]s hier im [[Yoga]] oder der [[Ruhe]] wie im [[Kloster]] [[...]].

:''"Die Kraft, [[ohne]] alle [[Stolz|Überheblichkeit]] zu [[leben]]. Denn es sei pure [[Eitelkeit]], sich durch die [[Umfrage|Befragung]] der [[Stern]]e oder eine besondere [[Körper]]behandlung [[spirituell]] verbessern zu wollen. (...) Vielmehr innen und außen [[Lächeln|Strahlen]] vor [[arjava|aufrichtigem]] [[Erbarmen]], [[Güte]], [[Demut]], [[Milde]], [[Geduld]].
:: (vgl.: z. B. [[Paulus Terwitte|Zitat Bibel]], in [[Goldmann-Verlag]] 17184 (TB), S. 117)

** U N D - [[...]]
:''So meine ich, daß unsere Zisterzienserväter im Mittelalter vor allem deshalb so mystisch tief und glühend [[fromm]] waren, weil sie auch hart [[körper]]lich ge[[arbeit]]et haben. (..) im [[Swedana|...]] ihres Angesichtes.... Ich würde mir wünschen, daß mehr ...(junge [[Swami|Priester]], [[Kloster]]gäste, [[Mönch]]e... [[Praxis|das praktizieren]] (.....) - sie sind auch [[seele|seelisch]] stabilere Menschen. [[Narzissmus|Nicht aus Fitness-Wahn]]. Sport erspart viele [[Neurose]]n. Nicht "fit for fun", sondern "fit for [[Gott|God]]". (...) wieviel Sport in der [[Bibel]] vorkommt. (...nirgends, weder im AT noch im NT) "...geht trainieren". Aber im AT wird der starke [[Arm]] zum [[Symbol]] für die [[Macht]] [[Gott]]es. (Psalm 89, 14) Während David..., vgl. [[mens sana in corpore sano]]... Zur Zeit von [[Jesus]] (unnötig), der ist [[Weg|zu Fuß herum gelaufen]]..., Paulus mußte schon den ersten Christen ins [[Gewissen]] reden: viele sind beim Sport viel zielstrebiger beim Training ihres Körpers als ihrer [[Seele]]...
: Der Verfasser beschreibt auch, wie er den Abt zum [[Gymnastik|Trainingsraum]] überredet..., s. auch ders. unter [[Fußball]], ([[Karl Wallner]]: Wer glaubt wird selig. Bergisch-Gladbach: Lübbe, 2009, S. 229 - 231, 235)

Indien

2013-04-21T11:52:50Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Indien''': Herkunftsland des [[Yoga]] und u.a. auch Herkunft des [[Buddhismus]]... mit über zwanzig lebendigen Sprachen, [[Hindu]], [[Urdu]],... Englisch...[[Sanskrit]].

== INDIENS SPIRITUELLER BODEN ==

:::''"Indien ist das heilige [[Land]], in dem unzählige [[Weiser|Weise]], [[Rishi]]s, [[Yogi]]s, [[Heiliger|Heilige]] und [[Prophet]]en geboren wurden. Indien ist das Land, das viele [[Acharya]]s oder spirituelle Lehrer wie Sri [[Sankara]] und Sri [[Ramanuja]]; viele Heilige wie [[Kabir]], [[Ramdas]], [[Tukaram]] und [[Gauranga Mahaprabhu]]; viele [[Yogi]]s wie [[Jnana Dev]], [[Dattatreya]] und [[Sadasiva Brahman]]; und viele [[Prophet]]en wie [[Buddha]] und [[Nanak]] hervorgebracht hat. [[Buddha]] ist unser [[Fleisch]] und [[Blut]].
:::''"Indien ist [[stolz]] auf die [[Guru]]s [[Govind Singh]] und [[Sivaji]] (...) auf die Könige [[Bhoja]] und [[Vikramaditya]]. (...) auf [[Sankara]] und [[Kabir]]. (...) auf [[Valmiki]] und [[Kalidasa]]. [[Krishna]], [[Rama]] und alle Avatare wurden in Indien geboren. Wie heilig Indien ist! Wie großartig Indien ist! Der Staub von [[Brindavan]] und [[Ayodhya]], dem Land, das die heiligen Füße Krishnas und Ramas betreten haben, reinigt noch immer die [[Herz]]en unzähliger Menschen. Sogar [[Jesus]] hat in dem fehlenden Zeitraum seines Lebens in [[Kashmir]] gelebt und von indischen [[Yogi]]s [[Yoga]] gelernt. Es lebe [[Mutter]] Indien!
:::''"Indien ist ein spirituelles Land. Mutter Indien hat niemals Gebiete erobert oder fremde Herrschaft annektiert. Militärische Bezwingung ist nicht ihre Ambition. Sie möchte, dass ihre Kinder Atma-Svarajya oder absolute Unabhängigkeit haben. Sie ruft sie nicht auf, über andere zu herrschen. Sie möchte, dass sie die Herrschaft über die innere und äußere Natur haben. Sie möchte, dass sie brillante göttliche Tugenden haben, moralische Festigkeit und innere spirituelle Stärke, geboren aus der [[Weisheit]] der [[Seele]]. [[Ahimsa]] ist ihre Waffe für die spirituelle Eroberung und die Eroberung des [[Geist]]es der anderen.
:::''"Das indische Volk hat Selbsterkenntnis zum [[Ziel]]. Normalerweise widmet es materiellem Wohlstand und Fortschritt nicht allzu viel Aufmerksamkeit. Es möchte Yoga, Vereinigung mit dem Höchsten Sein. Es praktiziert [[Ahimsa]], [[Satya]] und [[Brahmacharya]]. Es möchte die ewige [[Wonne]] des Absoluten genießen. Es ist immer bereit, weltlichem Besitz zu entsagen, um den inneren [[Atman]] oder [[Brahman]] zu besitzen oder zu erkennen. Es wird alles opfern, um den unsterblichen Atman zu erreichen. Es ist im Geiste stets spirituell.
:::''"Indien ist das heilige Land mit mehreren heiligen Flüssen und mächtigen spirituellen [[Schwingung]]en. Der graue [[Himalaya]] zieht Leute aus der ganzen [[Welt]] an. Es ist ein Land, das für göttliche [[Kontemplation]] und yogische Praktiken ganz besonders geeignet ist. Jedes Land hat seine eigenen speziellen Besonderheiten. Indien ist das Land der Yogis und Weisen. Das ist die spezielle Besonderheit und Attraktion Indiens. Darum kommen Menschen aus [[Amerika]], [[England]] und dem Rest der Welt nach Indien, um [[Yoga]] zu praktizieren.''"

==Sonstiges...==

Siehe [[Süddeutsche]] heute

((Seit 9/2011: zu 6o Jahre diplomatische Beziehungen Deutschlandjahr d. Goetheinstituts:
:''"100.000 Besucher - „Stadtfest“ - der Höhepunkt des Deutschlandjahres - (...eine) e Mela, Stationen in Mumbai, Bangalore und Chennai, in Delhi im Indraprastha „Millenium“ (...) Rock-, Fusion- und Elektronik-Konzerte, zeitgenössischen deutsch-indische [[Tanz]]choreografien(....) in Pune im Januar 2013.''))

[[gratis]] [[...]]etwas ? [http://www.chbeck.de/Rothermund-Indien/productview.aspx?product=22782]

== Weblinks ==

[https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya]

[http://www.sivanandaonline.org/ Divine Life Society – Swami Sivananda]

==Siehe auch==
*[[Ayurveda]]
*[[Bhagavadgita]]
*[[Indische Botschaft]]
* [[Buchmarkt Indien]]

[[Kategorie:Indien]]
[[Kategorie:Hinduismus]]
[[Kategorie:Buddhismus]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Ashram]]
[[Kategorie:Inder]]

Gesang

2013-04-21T11:49:32Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Gesang''' ist [[gesundheit]]s[[förderung|fördernd]] und [[balance|balanciert]] uns ein - klingt bei jedem anders, ähnlich wie auch [[Hatha-Yoga]]. [[Singen]] ist vielleicht (ein [[Ort]] an einem [[See]]) und eher als Hauptwort geradezu weltlicher. Das ''Singen'' der [[Bhanag

Lied

2013-04-21T11:49:13Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Lied''' bedeutet u.a. [[Kirtan]] [[mit]] [[Harmonium]]: d.h. geradezu [[Musik]]

Universum

2013-04-14T12:21:21Z

Naias:

'''Universum''' von unus und versus „in eins gekehrt"; vgl. [[Kosmos]]...

{{Überarbeiten}}

Womöglich [[Yoga-Universität]] als verwandt...

Schönheit

2013-04-14T12:02:14Z

Naias:

'''Schönheit''': s. [[Sundaram]];

{{Überarbeiten}}

Ein mögliches [[Zitat]]:
:''"Die Schönheit gilt als eine der transzendentalen Eigenschaften [[Gott]]es, (...) überhelle Herrlichkeit („kabod“). ([[Kirche]], [[Symbol]]ik:) der am [[Kreuz]] Erhöhte („Wir haben seine Herrlichkeit geschaut!“) (...) Das Bemühen um liturgische Ästhetik ist daher kein nebensächlicher Luxus kirchlichen Tuns, sondern vielmehr eine hochheilige Pflicht, damit Gott wirklich die Chance gegeben wird, in der Feier der Liturgie unsere [[Seele]] mit seiner Schönheit zu berühren.''"

==Siehe auch ==

* [[Narzissmus]]

Sundaram

2013-04-14T12:01:46Z

Naias:

'''Sundaram''' - [[Schönheit]].

{{Überarbeiten}}

Das bedeutet wohl [[mehr|anderes]] als nur [[kleidung|Äußerlichkeiten]]: die über[[messung|mäßig]] zu be[[respekt|achten]] oft eine [[gewicht|schwere]] [[depression|Unsicherheit]] überspielt... ''Schönheit'' ist eher eine [[Berg|Stabilität]], die auch ohne [[schlampenyoga|Schlamperei]] stattfinden darf...

==Siehe auch ==
* [[Anmut]]

* [[Satyam bruyat, priyam bruyat]]

Ein mögliches Beispiel: ''[[Spiritueller Name|Sundaram]]'' [[Mantra|singt]] [http://mein.yoga-vidya.de/video/om-tare-mantrasingen-mit]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Spiritueller Name]]

Erfolg

2013-04-14T11:02:55Z

Naias:

'''Erfolg''' bedeutet, ein gestecktes [[Ziel]] zu erreichen, unter Umständen auch mehr zu erreichen, als man sich vorgenommen hat. Ein Mensch, der mit [[Hingabe]] an einer Sache arbeitet und hofft, damit einen bescheidenen Erfolg zu erzielen, kann auch von einem großen Erfolg völlig überrascht werden, wenn er z.B. mit einem Werk oder einer Idee den [[Zeitgeist]] getroffen hat.

==Swami Sivananda über Erfolg==

Der indische Meister Swami [[Sivananda]] schrieb in den 40er Jahren des 20. Jahrhunderts über Erfolg:

Was ist Erfolg? Ist er materielles Wohlergehen und Dahinleben
in dieser [[Welt]] mit einer [[Fülle]] von[[ Geld]] und [[Kind]]ern oder ist
er etwas anderes? Es gibt zweierlei Erfolg: weltlichen und geistigen.
Wenn ihr in angenehmen und vermögenden Verhältnissen
lebt und alles habt, was die Welt euch geben kann, bedeutet dies
weltlichen Erfolg. Dieser allein aber genügt nicht, da die Welt
unvollkommen ist. Ihr müßt auch Erfolg in der geistigen Welt
haben, Erfolg auf dem Pfad der [[Selbstverwirklichung]]. Erst
dann werdet ihr vollkommenen oder vollendeten Erfolg haben.

[[Yoga]] beschreibt Wege, die in beiden Welten, in der materiellen wie geistigen zum
Erfolg führen. Höret mit ganzer [[Aufmerksamkeit]] zu und folget
ihnen. Setzt sie in die [[Praxis]] um. Erst dann könnt ihr [[Größe]] und
immerwährenden [[Frieden]] erlangen. Es ist leichter, zwanzig
Menschen zu predigen, als der eine von den zwanzig zu sein, der
die [[Lehre]]n befolgt. Ein klein wenig [[Übung]] ist tausendmal besser
als eine Unmenge von Theorien. Ihr habt genügend Theorien
gehabt. Werdet nun ein praktischer [[Yogi]] in dieser und in
der jenseitigen Welt. Lasst Erfolg auf euch warten.

Folg den Yoga Richtlinien und [[Weg]]en, die zu Erfolg in diesem Leben, zu weltlichem
[[Reichtum]] und [[Besitz]] und zu einer geistig eingestellten
Nachkommenschaft führen. Auf diesen Wegen werdet ihr Er-
folg in allen Unternehmungen haben, Mitmenschen in verschiedener
Weise leiten, ein [[glück]]liches und zufriedenes Leben führen,
eure [[Kraft|Kräfte]] erweitern, Ansehen und [[Ruhm]] erlangen, gesund,
stark und voller Vitalität sein. Das tägliche Leben wird
friedlich verlaufen und euch Möglichkeit geben, das ewige Leben,
unvergängliche [[Freude]] und nie endende göttliche [[Herrlichkeit]]
zu empfangen. Ich bete ernst und inbrünstig mit gefalteten
Händen, daß ihr in allem [[Ernst]] mit [[Vorsicht]], [[Eifer]], [[Geduld]] und
[[Ausdauer]] die Verwirklichung der [[Wahrheit]]en erstrebt, die euch
hier durch regelmäßige tägliche Übung eingeprägt werden.

[[Zeit]] ist sehr kostbar, Zeit flieht dahin. Jede Sekunde werdet ihr älter.
Bei jedem Glockenschlag ist eine Stunde eures Lebens abgelaufen.
Im Augenblick eurer[[ Geburt]] ist der [[Tod]] schon nahe. Zellen
wachsen und andere vergehen. Ihr könnt diese menschliche Geburt
nicht noch einmal erlangen. Werdet erfolgreiche Menschen
im Lauf eures Lebens, werdet Menschen [[Gott]]es - eben jetzt, in
dieser Sekunde. Dies ist das inbrünstige [[Gebet]] eures vertrauten
Bruders [[Shiva]]. Herrlichkeit, Glanz und Freude sei mit euch!
Verweilet in eurem eigenen [[Sat Chit Ananda]] [[Swarupa]].

Copyright [http://www.sivanandaonline.org Divine Life Society]

==Gedanken Anderer zum Thema==
{{Überarbeiten}}
'''Erfolg''' - ''erfolgt''. [[Yoga]] und auch [[Achtsamkeit]] steht für ''[[ahimsa|nichts erzwingen]]'' und immer wieder regelmäßig zu üben, und auch sich gegenseitig zu unterstützen.

:''"Lass andere Leute die [[Yoga-Hilfsmittel|Vorhänge]] [[Statistik|zählen]]" ([[Weisheit]] auch in eher weltlichen [[Text]]en, hier: Tschechow; (...) Unser Bestes - [[mehr|anders]] als das von höchst Befähigten wie [[Jesus]] oder [[Mutter Theresa]]...)" [[Regenmacher]]geschichte nach Wilhelm, [[Tao]]... (vgl. Margrit Irgang: [[Zen]]-Buch der Lebens[[kunst]]: [[Herder-Verlag]], 2006 ff., Taschenbuch, S. 134, 143...)

''Erfolg'' stärkt womöglich das [[Ego]]: [[Sivananda]] sieht da auch mit (deswegen zu meiden:) [[Spezialisierung]] einen Zusammenhang. (vgl. [[Umdeutung]]).

Ein mögliches [[Zitat]]:

:''"... (..) ob (..) Worte denn auch [[wirkungsforschung|wirken]]. (..) Sämann (.:) Das geduldige Ausstreuen im [[übergang|Frühjahr]] ist unsere Sache. Und für den, der glaubt, ist immer Frühjahr. Sommer und Erntezeit? Dann sind wir schon längst weiter, wie Säleute der [[Hoffnung]]. Unser ist das Auss[[treue]]n, Gottes ist das Wachsen lassen und Ernten. (..) [[es]] geht wie der Mutter, dem Vater: Einfach [[Liebe]] geben. Immer neu. Ohne zu fragen, ob sie fruchtet. In der Hoffnung, dass aufgehen wird, wenigstens das eine oder andere, was grundgelegt wurde. Oder (..) wie (.) in der [[Ehe]]: Wer anfängt zu fragen, ob es was gebracht hat, dem anderen dieses oder jenes zu schenken, zu gewähren, zu verzeihen, der ist schon nicht mehr auf der Seite der Liebe, die nach Gott schmeckt. [[Einfach]] (...)''" (Jubiläum des Briefes von [[Paulus Terwitte]]..., siehe Versionen).

==Siehe auch==
* [[Praxis]]
* [[Sinn]]

==Literatur==
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p286_Erfolg-im-Leben-und-Selbstverwirklichung/ Swami Sivananda: Erfolg in Leben und Selbstverwirklichung]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Deutsch]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]

Kosmos

2013-04-10T13:27:48Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

Der '''Kosmos'''... wird oft in der Bedeutung von [[Gott]] unter anderem gebraucht...

--
Wikip.[http://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Kosmos&action=edit]:
''Kosmos'', griechisch '''κόσμος''', ''kósmos'' „die (Welt)Ordnung“, auch „[[gold|Schmuck]]“, „[[Anstand]]“) bezeichnet:

* das [[Universum]] (den [[himmel|gesamten Weltraum]])
* in der griechischen [[Mythologie]] das sichtbare Universum als geordnetes, [[Harmonie|harmonisches]] [[ganzheitlichkeit|Ganzes]] als Gegenstück zum [[Chaos]]

::''Die [[Dreh]]bewegung ([[Sonne]]nsystem) könnte durch einen riesigen Kometen ausgelöst sein. Drehung der Erde mit Draht und [[Fußball|Kugel]] anschaulich gemacht? Gerade in unserem System mit [[Jesus|dem Sohn...]] [[Gott]]es fällt es schwer, an eine [[Mechanik]] zu [[glauben]]. "Vielmehr spürt der [[Intuition|sensible]] und [[Schamanismus|naturverbundene Mensch]], wie hinter den Naturerscheinungen die göttliche [[Macht]] wirkt."
::::vgl. Urs-Beat Fringeli. Im Einklang mit sich und der Welt leben. Die [[kraft|Kräfte]] der Natur nutzen für mehr Lebensqualität. Verlag [[Via nova]], S. 30

==Siehe auch==
* [[Welt]]

* [[Zufall]]

Einheit

2013-04-10T13:24:32Z

Naias:

Philosophie

2013-03-29T13:11:22Z

Naias:

'''Philosophie''': [[Spiritualität]] schließt auch mit dem Verstand unbegreifliche Seiten ein, hier: [[vidya]]; auch: [[prana]].

Philosophie (griechisch φιλοσοφία philosophía, wörtlich „Liebe zur [[Weisheit]]“).

{{Überarbeiten}}

Da die [[Kirche]]n und auch viel genannte Gewerkschaften zu verlassen sind - und der [[Jesuit]] Michael Bordt[http://de.wikipedia.org/wiki/Michael_Bordt] statt dessen eine gesunde ''Philosophie'' - ausdrücklich sehr gesundheitsbewußt und mit anderen zusammen erhofft - ... Da denkt sich an eine [[sinn]]volle [[Yoga]]-Bewegung.... Vgl. hr Doppelkopf, 5.1.2012 [http://www.hr-online.de/website/radio/hr2/] /Buch: "Was in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/krisen/ Krisen] zählt".

==Weblinks==
*[http://de.wikiversity.org/wiki/Philosophie_und_Philosophen_des_Gl%C3%BCcks Philosophie und Philosophen des Glücks (Wikiversity)]
*[http://de.wikibooks.org/wiki/Die_Kunst_gl%C3%BCcklich_zu_leben Die Kunst glücklich zu leben (Wikibook)]
*[http://knol.google.com/k/erleuchtung-gott-und-gottesbeweis# Erleuchtung, Gott und Gottesbeweis]
*[http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32# Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]
*[http://de.wikiversity.org/wiki/Wikiversity_Buch_Gott Wikiversity Buch Gott]

[[Kategorie:Glossar]]

Ganzheitlichkeit

2013-03-29T12:20:33Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Ganzheitlichkeit''', [[heil]] (=ganz): man kann nicht alles [[wissenschaft|erforschen]]. Die Gefahr ist, das ganze dabei im einzelnen zu verlieren.

''"[[Es]] gibt mehr Dinge zwischen Himmel und Erde...''".

Manchmal ist ''Ganzheitlichkeit'' sogar in der Schul[[arzt|medizin]] bewußt und [[Naturheilkunde]] womöglich einseitig. [[Eigentlich]] ist auch [[Intuition]] [[Weisheit|weise]]. Je nach Definition - so oder so sind Irrtümer ein Teil (davon)?

==Siehe auch==

* [[Tradition]]

* [[Schamanismus]]

* [[Weisheit]]

Schirm

2013-03-29T12:17:24Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

Ein '''Schirm''' kann schützen ([[Binsenwahrheit]]); vgl.: [[Regenmacher]].

[[Patanjali]] hat über seinem [[Kopf]] eine vielköpfige Schlange wie einen ''Schirm''.

[[Arjuna]] und [[Krishna]] haben auch einen über sich, hier auf dem [[Denkmal]] - - siehe: [[Bhagavadgita]].

Ein ''Schirm''herr kann auch geradezu eine [[Mann und Yoga|Frau]] sein?

Auch in der [[übersetzung|Bedeutung]] von [[Arzt|medikamentös]] [[Abstand|ab''schirm''en]], [[Rotes Kreuz|in einem Notfall]] etwa bei [[Schmerz]].

Streckung

2013-03-29T12:15:42Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

'''Streckung''', auch Dehnung wie in den [[Asanas]] oder eine [[Himmel]]s-[[Leiter]] [[einfach|mit den]] [[Arjava|Armen nach oben]], sich nach einem [[Schirm|Schutz]]-[[Engel]] strecken etc...

(vgl. [[Tao]]ismus: ''Streckung'' zugleich [[symbol]]isch, [[subtil]] - fühlen, [[Intuition]] statt ver[[kopf]]t [[wissenschaft|analytisch]] etc...)

==Siehe auch==

* [[sampaka]]
* [[Arjava|Aufrichtigkeit]]

Gottes Wille

2013-03-29T12:13:31Z

Naias:

{{Überarbeiten}}

:''"Der Mensch wird des Weges geführt, den er wählt." ([[Talmud]]); ...

:: ''(...) im unscheinbaren, banalen,(...) nicht in der [[Arbeit|Routine]] erstarren'' (lassen).
:::(zitiert nach Wunibald Müller, Lausche (...), [[Vier-Türme-Verlag]]).

:''(..) ganzheitliche [[bhakti|Hingabe]] an den Willen [[Gott]]es, (... anders als) Zweideutigkeit (..) [[Eins]] (..aufrichtig, [[einfach]])''; vgl. auch [[Bergpredigt]]).
:::[[Anselm Grün]]: Zerrissenheit: vom Zwiespalt zur Ganzheit; Münsterschwarzacher Kleinschriften: [[Vier-Türme-Verlag]] 1998, S. 15.''

Die [[Seele]] in ''[[Gottesfurcht]]''...; [[ishvarasamkalpa]]

Was im höheren [[Sinn]] [[harmonie|harmonisch]] zu [[erfolg]]en hat? Oft zitierte z. B. [[Guru]]s pflegen [[Konzentration|"just concentrate"]] zu raten.

So gibt es auch die Weisheit des "[[Wu wei|Laufen...]]" sogenannten "los Lassens"..., wenn übereinstimmend etwa mit den [[Yama]]s und [[Niyama]]s jemand versuchte, was er beitragen konnte. Oder: Die Symbolik der Flöte [[Krishna]]s, wo ''Gottes Wille'' spielt - wenn man frei des sogenannten [[Ego]] sei... Das spielt im [[Gebet]], [[Schweigen]], in [[Religion|religiösen]] [[Ritual|Zeremonien]]; einem [[Tao]]. Oder eventuell auch in besonderen [[Zufall|Zufällen]], [[Intuition]]en, auch [[Berufung]]en; "manchmal können Dinge auf einen zu kommen", "Fügungen". Weitere Stichworte: "Sanftmut" (statt zu sehr beharren), "[[Glaube]]", [[Zufriedenheit|Santosha]] ... (folgt - oder das Zitat unten, +)
Wenn Dinge misserfolgen, durch [[kreuz]]t werden - obwohl man sich bestmöglich im persönlich gesunden [[messung|Maß]] mühte...: man ist nur ein Teil von ''Gottes Wille''.

Manchmal hilft "es war nicht ''Gottes Wille''" - wo so etwas nach mehreren Versuchen misslingt. (Zitiert nach / siehe [[Sukadev Volker Bretz]]: ''Die Yoga-Weisheit des [[Patanjali]] für Menschen von heute''. Verlag [[via nova]], Petersberg 2001, S. 97ff.)

Gegen so alt[[mode|modische]] Zungenbrecher setzt man bisweilen Ausdrücke, die unbefangener wirken können; womöglich auch Fremdwörter...

Und:

:''"[[Swami]] [[Sivananda]] hat einmal sinngemäß geschrieben: "Gott kennt deine Bedürfnisse besser als du - er wird nur das erfüllen, was für dich gut ist. Halte die Last auf deinen Schultern gering."'' (siehe [[Sukadev]]: Die Yoga-Weisheit der [[Bhagavad Gita]] für Menschen von heute. Band III.)

Auch [[Ahimsa|gewaltlos]] geübte Yoga [[Asana]]s und [[Meditation]] etc. symbolisieren [[ganzheitlich]]. Sie heilen aus der Verkopfung u.a. einer wissenschaftlich oft zu kurzen Sicht... Wir sind mehr oder weniger angewiesen, unser persönliches Maß, die eigene [[Mitte]] regelmäßig [[Leib|einzubalancieren]]. Menschen, denen man ganz vertrauen darf, bilden auch [[Gott]]vertrauen ab.

Wenn man etwas aus Berechnung tut, kann die göttliche [[Gnade]] nicht erfolgen. ([[Bhagavadgita]])

Letztlich an einen Über[[sinn]] zu glauben; offene Fragen zu mögen: da ist man oft auf Unterstützung angewiesen, gutes Zureden beispielsweise und [[Distanz|Abstand]] zu finden...

:''"Deshalb ermuntere ich die Menschen, die mit Zweifeln am Sinn des Lebens zu mir kommen: "Gib dich hinein (...) und vertraue darauf, dass es der Prozess Gottes ist." In der herkömmlichen ^[[religion|religiösen]] Sprache heißt das, sich dem Willen Gottes fügen, aber [[Geduld|nicht zähneknirschend]], sondern mit dem rückhaltlosen [[Urvertrauen]], dass das Leben [[Sinn]] macht. (..) Los-Lassen-Können, sich Öffnen den Menschen nahezubringen, scheint mir die wichtigste [[arbeit|Aufgabe]] zu sein..."
::[[Willigis Jäger]], Die Welle ist das Meer, [[Herder-Verlag]]-Spektrum, S. 101''.

==Siehe auch==
* [[...]]

* [[...]]
* [[isvara pradnidhana]]

* [[Ostern]]
[[Kategorie:Diverses]]

Berufung

2013-03-29T12:11:48Z

Naias:

'''Berufung''' im religiös-spirituellen [[Sinn]]: eine [[Intuition|innere Stimme]], die zu einer bestimmten Aufgabe ruft; auch: ''[[Svadharma]]'', ''[[Swarupa]]'', ''[[Swabhava]]''.
{{Überarbeiten}}

In den Schriften nahezu aller [[Religion]]en finden sich ''Berufung''s[[bibliotherapie|geschichten]]. Allgemein "etwa zur [[Liebe]] und zum [[Leben]] (in Fülle), die im [[Herz]]en jedes einzelnen [[Körper|Menschen]] tief" ankert. In ''Berufung'' die Nähe [[Gott]]es vielleicht wie einen [[Engel]] zu erfahren, das bleibt für Nichtgläubige [[soziologenjargon|unverständlich]]. In einem [[Mönch|Kloster]] etwa (auch: [[ashram]]) bewirbt man sich nicht - sondern wird ''berufen'': darf hoffentlich [[mehr]] als anderswo einer intakten Integrität ([[Hierarchie]]) vertrauen - wohlmeinenden Vorgaben "von oben". Solches los lassen üben auch [[Yoga]]stunden ein, die auch keineswegs Wettbewerb sein sollten...
Wir sind auf [[Tradition]] angewiesen... stets natürlich [[verantwortung|verantwortlich]], [[Gottes Wille|auch im Verweigern]] von Übungen, wo man [[Weisheit|sicher ist]], dass sie jetzt für einen nicht [[Sinn|stimmig]] sind... beispielsweise bei [[Asana]]s; oder kein sich [[Zwang|durchsetzen]], um eigene Interessen zu verfolgen.

Indes:

''Vgl.'' [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/YV_Journal_Nr23_WEB.pdf], S. 14ff.
z.B. wegweisend:
:: ''Oder es gibt den indischen Begriff [[Darshan]], der in dem [[Sinn]]e heißt ([[...]]), nicht mehr nur an Gott zu glauben, sondern ihn wahrzunehmen. (...) eine übergeordnete (...) Sicht (...), tiefe Überzeugung (:...) Sinn. Eine wirklich tiefe Vision, die auch länger trägt, ist eine, die nicht vom eigenen [[Ego|Ich]] kommt, sondern von etwas Übergeordnetem.

Der ''Berufene'' im [[Tao]] Te King:
u.a.: :''...häuft keinen [[Gold|Besitz]] auf. Je mehr er für andere tut, desto mehr besitzt er. (...)
[http://www.jokers.ch/1/poem.show/der-berufene-hat-kein-eigenes-herz.html?id=3788] ''Er will nicht selber scheinen, darum wird er erleuchtet. Er will nichts selber sein, darum wird er herrlich. Er rühmt sich selber nicht, darum vollbringt er Werke. Er tut sich nicht selber hervor, darum wird er erhoben. (ff)

Und: Vision = persönlicher [[Traum]] – [[heil]]iger Traum; eventuell ist u.a. ein [[Regenbogen]] wie ein [[Segen]]zeichen bei [[Entscheidung|entscheidenden]] Anlässen... oder anderen Intuitionen zu sagen, die man zu ihnen hat, .... eventuell: welcher [[spiritueller Name|spirituelle Name]] paßt? Die bestmögliche [[Eignung]] bei Besetzungen von Tätigkeiten...

[[Sinn Logotherapie|Viktor Frankl]]:
"''Jeder Mensch hat eine eigene Berufung im Leben etwas zu tun, was getan werden muss. Bei der Erfüllung dieser Aufgabe kann er weder ersetzt werden, noch kann sein Leben wiederholt werden. Und so ist die Aufgabe eines jeden ganz einmalig, ebenso einmalig wie seine Möglichkeit, sie zu erfüllen." (...) eine Er[[demut|mut]]igung zum selber denken (auch).

Tod

2013-03-28T14:01:57Z

Naias:

'''Tod'''

{{Überarbeiten}}

mögliche [[Zitat]]e:

unter anderem:
:''"das [[Lächeln|Lustige]] am Tod sei, dass alle ihn [[ewiges Leben|überleben]]" ([[Seele]]...)

--

:''"Verbindungen mit längst Verstorbenen (..) daß die Wände dünn sind. Auch [[Gott]] nicht irgendwo fern im [[ewiges Leben|Jenseits]] (...muß dazu) keine [[Esoterik]] bemühen. ''" (vgl. z. B. [[Jörg Zink]], [[Ostern|Auferstehung]], [[Weg|gehen]] ins [[Licht]], zuletzt [[Herder-Verlag]] 2011, S. 17)

:''"Die [[Mystik]] bringt den Menschen dahin, daß er sich nicht mehr mit diesem vordergründigen [[Ego|Ich]] identifiziert und dadurch frei wird für eine [[eigentlich|Wirklichkeit]], (in der es..) keine Substanz hat (..) wird mit unserem Tod untergehen. Was bleibt, ist unsere wahre [[Gott|göttliche]] Identität. (..) dadurch ist es nicht weniger Ich, sondern [[mehr]]. Zurücknahme nicht als Verlust; erscheint als etwas viel [[Gold|Kostbareres]] (...) Deshalb ermuntere ich die Menschen, die mit Zweifeln am Sinn des Lebens zu mir kommen: "Gib dich hinein (...) und vertraue darauf, dass es der Prozess es ist." In der herkömmlichen religiösen Sprache heißt das, sich dem [[Gottes Wille|Willen Gottes]] fügen, aber [[Geduld|nicht zähneknirschend]], sondern mit dem rückhaltlosen Urvertrauen, dass das Leben Sinn macht. (..) Los-Lassen-Können, sich Öffnen den Menschen nahezubringen, scheint mir die wichtigste Aufgabe zu sein..."
::[[Willigis Jäger]], Die Welle ist das Meer, [[Herder-Verlag]]-Spektrum, S 34f. S. 101''.

[[Gratis]]-[[Zitat]]e vom [[Verlag]], via "Elisabeth Kübler-Ross" (eintippen), dann Buchtitel an klicken auf: [http://www.silberschnur.de/suchen/]

=== Siehe auch ===
* [[Depression]]

* [[Engel]]

* [[Ewiges Leben]]

* [[Mrita]]

* [[Nahtod]]

* [[Ostern]]

* [[Rotes Kreuz]]

* [[Telefonseelsorge]]

* [[Trauer]]

Hanuman (Gott)

2013-01-23T13:44:51Z

Naias:

[[Bild:Hanuman.png|thumb|250px|''Hanuman'']]
'''Hanuman''' ([[Sanskrit]]: हनुमान् Hanumān ''m.'') ist eine [[Hinduismus|hinduistische]] Gottheit in der Gestalt eines menschengroßen weissen Affen. Er ist ein großer Verehrer und Anhänger des Gottes [[Rama]]. Hanuman wird in ganz Indien verehrt; in jedem Rama-Tempel befindet sich auch eine Statue oder ein Bildnis Hanumans. Er gilt als eine Verkörperung [[Shiva]]s. Er wurde als Sohn des Windgottes und der Anjana Devi geboren. Andere Namen für Hanuman sind ''Pavanasuta'' („Sohn des Windgottes“), ''Marutsuta'' („Sohn des Windes“), ''Pavankumar'' („Sohn des Windgottes“), ''Bajrangabali'' und ''Mahavira'' („Großer Held“, „Großer Krieger“).
Im großen indischen Epos [[Ramayana]] wird seine Lebensgeschichte beschrieben.

==Hanuman der Karma Yogin==
Er ist eine lebendige Verkörperung der Verehrung des Namens Ramas, ein selbstloser Diener, ein wahrer Karma-Yogi, der ohne Erwartungen dynamisch und kraftvoll handelte. Er ist das Ideal eines großen Gottesverehrers und ein vorbildlicher Brahmachari (jemand, der enthaltsam lebt). Er diente Rama mit reiner Liebe und Hingabe, ohne irgendeine Belohnung dafür zu erwarten. Er lebte, um Rama zu dienen. Er war bescheiden, tapfer und weise und besaß alle göttlichen Eigenschaften. Er vollbrachte, was andere nicht konnten: Er überquerte den Ozean, indem er ständig den Namen Ramas wiederholte, brannte die Hauptstadt von Lanka nieder und brachte das Heilkraut Sanjivini, so daß er [[Lakshmana]] wiederbeleben konnte. Er brachte Rama und dessen Bruder Lakshmana aus der Unterwelt zurück, nachdem er Ahiravana getötet hatte. Niemals prahlte er mit seinem Mut und seiner Intelligenz.

Viele erwarten einen materiellen [[Ausgleich]] für ihre Dienste. Andere möchten zwar kein Geld, können aber Rang und Namen nicht widerstehen. Andere wiederum brauchen weder das eine noch das andere, möchten aber Bestätigung oder Dank. Wieder andere möchten nichts, sind rühmen sich aber ihrer Taten. Hanuman stand über all dem. Deshalb gilt er als wahrer Karma Yogi und unübertroffener Meister des Bhakti Yoga (= Yoga der Gottesliebe und Hingabe). Sein Leben ist voller anschaulicher Beispiele dafür.

==Hanuman und Pranayama==
Als Sohn des Windgottes ist er auch der Schutzherr des [[Pranayama]]. Wird er während der Pranayama-Übungen angerufen, dann kann er neue Energie schenken und mehr Prana fließen lassen, sodass die Übungen doppelt wirksam sind.

==Symbolik==
Ein Affe gilt im Vergleich zum Menschen als nicht besonders intelligent. Dennoch überwindet Hanuman seine "tierhafte" Natur, seine geistige Schwäche durch die Liebe und Hingabe zu Rama. Damit zeigt er, wie das Gefühl von Minderwertigkeit überwunden werden kann durch beständigen Glauben und Vertrauen zu Gott, dem göttlichen Selbst.

Der Geburtstag Hanumans fällt auf Chaitra Shukla Purnima, den Vollmondtag im März/April.

==Siehe auch==
*[[http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Hanuman.html Hanuman]]

== Multimedia==
{{#ev:youtube|z_S0LhjAF_c}}

=== Sukadev ertzählt einige Geschichten rund um Hanuman ===

<mp3>http://sukadev.podspot.de/files/Hanuman-Geschichten.mp3</mp3>

[[Kategorie:Hindu Gottheit]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

Mönche in der Magnetröhre

2013-01-20T11:15:37Z

Naias:

'''[[Mönch]]e in der Magnetröhre''': Seit Anfang der 80er Jahre gibt es immer mehr Interesse an [[Meditationsforschung]]. Und die Menge an Studien zur [[Meditation]] wird immer größer. Seit Ende der 90er Jahre gibt es vermehrt auch Studien mit bildgebenden Verfahren, Stichwort "Mönche in der Magnetröhre". Was sind die Ergebnisse? Hier einige Informationen:

==Artikel aus dem [[Yoga Vidya]] Journal Nr. 15 vom Frühjahr 2006==

''Der [[Dalai Lama]] höchstpersönlich hat drei seiner
besten Mönche in die USA geschickt. Hier [[Meditation|meditieren]]
sie für [[Wissenschaft]]ler. Die wollen erforschen,
wie regelmäßige Reisen ins Innere das
[[Gehirn]] verändern. So erhoffen sich die Forscher
Klarheit über die Art, wie der [[Mensch]] denkt und
fühlt.''

[[Buddhismus|Buddhistische]] Mönche lieferten den US-Wissenschaftlern
den Beweis, tatsächlich verändern sich die
[[Gehirn|Hirnströme]] durch regelmäßige Meditation.
Die enge Röhre eines lärmenden Magnetresonanztomographen ist wohl einer der seltsamsten Orte,
an denen Mathieu Ricard je versucht hat, seinen [[Geist]] in den Zustand des "vorbehaltlosen [[Mitgefühl]]s"
zu versetzen.
Wie gut, dass er bei dieser Meditationsform auf gut 30 Jahre [[Erfahrung]] zurückgreifen kann.
Eigentlich ist Ricard Mönch am Shechen-[[Kloster]] in Katmandu. Und zur Versuchsperson in Richard
Davidsons Hirnforschungslabor wurde er auf Geheiß des Dalai Lama höchstpersönlich. Insgesamt
acht Mönche aus seinem engsten Kreis entsandte das [[Spiritualität|spirituelle]] Oberhaupt des [[Tibet|tibetischen]]
Buddhismus an die University of Wisconsin in Madison - alles Meditationsprofis mit mindestens
10000 Stunden Praxis. Sie sollten dem Neuropsychologen Davidson herausfinden helfen, was das
Gehirn im Moment der spirituellen [[Einkehr]] so treibt.

'''Keine Überraschung für den Dalai Lama''':
Diese Frage beschäftigt auch Ulrich Ott. „Die Neurophysiologie der Erleuchtung aufzuklären, ist eine
faszinierende Idee", meint der Psychologe von der Universität Gießen und einer der wenigen deutschen
Meditationsexperten.
„Immer mehr Menschen interessieren sich für Meditation, doch die Forschung hat den Bereich lange
vernachlässigt."
Das scheint sich jetzt zu ändern. Vor allem in den USA versuchen derzeit Wissenschaftler, dem Gehirn
beim Meditieren zuzusehen, mit hochempfindlichen Elektroenzephalographen und modernsten bildgebenden
Verfahren wie der Magnetresonanztomographie.
Ihre ersten Befunde dürften den Dalai Lama kaum überraschen, belegen sie doch eine These, die praktizierende
Buddhisten seit 2500 Jahren vertreten: Meditation und mentale Disziplin führen zu grundlegenden
Veränderungen im Gehirn.

'''„[[Glück]] ist eine Fertigkeit"''':
Bereits vor einigen Jahren sorgte ein [[Indien|indischer]] Abt mit mehr als 10.000 Stunden Meditationserfahrung
in Richard Davidsons Labor für eine große Überraschung. Die Aktivität in seinem linken Stirnhirn war
sehr viel höher als bei den 150 Nicht-Buddhisten, die der Forscher zum Vergleich testete. Wie der
Wissenschaftler aus anderen Versuchen wusste, steht ein solches Erregungsmuster für eine gute
Grundstimmung, einen „positiven affektiven Stil", wie er es nennt.
[[Optimismus|Optimistische]] Typen haben einen aktiveren linken Frontalkortex als unglücklichere Naturen. Offenbar
hält dieses Hirnareal schlechte [[Gefühl]]e im Zaum - und sorgt für die [[Heiterkeit|heitere]] [[Ausgeglichenheit]] und
Gemütsruhe, die so viele Buddhisten auszeichnet. „Glück ist eine Fertigkeit, die sich erlernen lässt wie
eine [[Sport]]art oder das [[Spiel]]en eines [[Musik]][[instrument]]s", lautete Davidsons Schlussfolgerung. "Wer
übt, wird immer besser."

'''Bedingungslose [[Hilfsbereitschaft]]''':
Der Forscher wiederholte den Versuch bei
Mathieu Ricard und den sieben anderen vom
Dalai Lama geschickten Mönchen - mit demselben
Ergebnis. Ihr linkes Frontalhirn war
extrem aktiv. Doch dann nahm Davidson
seine "Olympioniken der mentalen Arbeit"
noch ein wenig genauer unter die enzephalographische
Lupe, und zwar beim Praktizieren
des "vorbehaltlosen Mitgefühls" - einer Meditationsform,
bei der [[Liebe]] und [[Mitleid]] den
gesamten Geist durchdringen. Ziel ist die
bedingungslose Bereitschaft, anderen zu helfen.
Währenddessen registrierte Davidson mit
256 über den gesamten Schädel verteilten
Messfühlern die Hirnströme. Eine Gruppe
Meditationsnovizen diente zum Vergleich.

'''Kognitive Höchstleistungen''':
Der Blick auf die Messwerte offenbarte eklatante Unterschiede. Im Gehirn der Mönche stieg die sogenannte
Gamma-Aktivität während der Meditation stark an, während sie sich bei den ungeübten
Probanden kaum erhöhte. Außerdem waren diese schnellen, hochfrequenten Hirnströme besser
organisiert und koordiniert.
Und die Wellen huschten über das gesamte Denkorgan. „In der Regel sind [[Gamma-Welle]]n sowohl zeitlich
als auch räumlich [[Begrenzung|begrenzt]]“, erklärt Ulrich Ott. „Sie tauchen nur kurz irgendwo im Gehirn auf.“
Wann, kann die Hirnforschung nicht mit letzter [[Sicherheit]] sagen.
Im Endeffekt steht die Frequenz der Hirnströme für bestimmte geistige Zustände. Niederfrequente
[[Delta-Wellen]] charakterisieren den [[Tiefschlaf]]. [[Alpha-Wellen]] mit etwa zehn Hertz kennzeichnen einen
[[Entspannung|entspannten]] Wachzustand. Gamma-Wellen mit Frequenzen von über 30 Hertz scheinen kognitive
Höchstleistungen zu begleiten, beispielsweise Momente extremer [[Konzentration]].

'''Höchste Konzentration''':
So relaxed ein buddhistischer Mönch wirken mag, sein Gehirn ist während der Meditation keineswegs
abgeschaltet. Im Gegenteil: Im Moment der [[Versenkung]] herrscht höchste Aufmerksamkeit. „Die
Gamma-Aktivität könnte für die extreme Wachheit stehen, die viele Meditierende beschreiben“ sagt
Ott. „Die Werte des Mönchs Mathieu Ricard waren jenseits von gut und böse.“
Dass die Erregung so koordiniert über das gesamte Denkorgan der Lamas liefen, fasziniert den
Gießener Psychobiologen aber noch mehr. Denn zu den Gamma-Wellen gibt es noch eine zweite
Hypothese, die eines der größten Rätsel der Hirnforschung lösen könnte - die Frage nämlich, wie
[[Bewusstsein]] entsteht.
Angenommen, wir sitzen vor einer Tasse Kaffee. Was wir bewusst wahrnehmen, ist der
Gesamteindruck, die einzelnen Aspekte verarbeitet das Gehirn aber in verschiedenen Arealen. Eine
Region erkennt die Farbe braun, eine andere identifiziert das Aroma, eine dritte die Form der Tasse.

'''Erkennungscode''':
Das Areal, das alle Teile des Puzzles zu einem Ganzen verbindet, wurde aber bisher nicht gefunden.
Deshalb vermutet man, dass die beteiligten Nervenzellen über eine Art Erkennungscode kommunizieren:
die Gamma-Frequenz. Schwingen die Signale für „braun“, „Aroma“ und „Tasse“ im Gleichtakt
von 40 Hertz, taucht der Kaffee vor dem inneren Auge auf.
Nach dieser Theorie - und Experimente scheinen sie zu bestätigen - sind Gamma-Wellen also eine
übergeordnete Steuerfrequenz, welche die Hirnareale synchronisiert und zusammenführt. So entstehen
[[Wahrnehmung]]en, aber auch Bewusstseinszustände.
Jene extrem koordinierten Gamma-Oszillationen, die Davidson bei den Mönchen registrierte, würden
unter normalen Umständen nie auftreten, meint Ulrich Ott. Seine Erklärung: „Wenn alle [[Nerven]]zellen
synchron schwingen, wird alles eins, man differenziert weder [[Subjekt]] noch [[Objekt]]. Exakt das ist die
zentrale Aussage der [[Spiritualität|spirituellen]] Erfahrung.“

'''Tiefe [[Veränderung]] des Seins''':
Ein solcher Effekt hinterlässt offenbar auch über den Moment der inneren Einkehr hinaus seine neuronalen
Spuren. Denn bereits vor der Meditation war die Gamma-Aktivität im Gehirn der Mönche
deutlich stärker als bei den anderen Versuchspersonen, insbesondere über dem für das [[Emotion|emotionale]]
Gleichgewicht so zentralen linken Frontalkortex.
Ein weiterer Beleg dafür, dass sich das Bewusstsein und damit die gesamte [[Persönlichkeit]] durch
Meditation gezielt beeinflussen lassen, meint Davidson, also durch rein mentale Arbeit.
''„Die Verschaltungen in unserem Gehirn sind nicht fixiert. Es muss also niemand als der enden, der er
heute ist."''
Daran hatte Matthieu Ricard schon vor seinem Besuch in Madison keine Zweifel: „Meditation heißt
nicht, unter einem Mangobaum zu sitzen und eine nette Zeit zu haben.“ Es sei alles andere als
Entspannung. ''„Es geht um tiefe [[Veränderung]]en deines [[Sein]]s. Auf lange Sicht wird man eine andere
[[Person]]“'', sagt er. Auch Hirnforscher, die dem Spirituellen nur wenig zugeneigt sind, müssen ihm wohl
langsam Recht geben.

==Siehe auch==
* [[Wissenschaftliche Studien]]
*[[Meditationsforschung]]
* [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]
* [[Wissenschaftliche Studien Ayurveda]]
* [[Gesundheit]]
* [[Medizin]]
* [[Klinische Wirkung verschiedener Yoga-Interventionen]]

==Weblinks==
*[http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/Forschung.html Sammlung von Forschungsarbeiten, auch mit PDF Downloads, zu Yoga und Meditation]

==Seminare==
*[http://mein.yoga-vidya.de/events/vipassana-meditations-schweigekurs Vipassana-Meditations-Schweigekurs]

==Multimedia==
===Transfomationsprozesse in der Yogalehrerausbildung===
{{#ev:youtube|iLADVimKe1w}}
*[http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/vipassana/ Anleitungen zur Meditationspraxis]

[[Kategorie:Wissenschaft]]
[[Kategorie:Yoga und Wissenschaft]]
[[Kategorie:Studien]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Heilung]]
[[Kategorie:Raja Yoga]]