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Wirkungen des Yoga

2009-09-19T17:16:59Z

Katrin:

Jeder, der auch nur ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren:
Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von
Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues
Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration. Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, zu einer YogaStunde pro Woche zu kommen und vielleicht ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben einzubauen.

Yoga gibt die Verantwortung jedem Einzelnen. Jeder kann selbst etwas tun, um sein Leben zu verbessern.
Yoga hat eine Fülle von Übungen und Praktiken. Jeder muss selbst entscheiden, wie weit sie/er mit Yoga gehen will.
Wer sich „nur“ entspannen und wohl fühlen will, ist beim Yoga willkommen und kann dies mit relativ wenig Zeit und
Anstrengung erreichen. Wer weiter gehen will, muss etwas mehr üben. Yoga ist keine magische Pille, sondern etwas, das
durch geduldiges, systematisches Training zum gewünschten Ziel führt.

== Geistig-Spirituelle Wirkungen ==

=== Die Erweckung schlafender Fähigkeiten ===

Wer an mehr als der Harmonisierung von Körper und Geist interessiert ist, kann sich an eine intensivere Praxis von fortgeschritteneren
Yoga-Übungen wagen. Die Yoga-Meister sagen, dass im Menschen viele verborgene Möglichkeiten schlummern.
Intensive Yoga-Übung kann Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität aktivieren, künstlerische Fähigkeiten zum Vorschein
bringen, geistige Kräfte, Charisma und persönliche Ausstrahlung erhöhen. Für einen Yogi eröffnen sich andere Ebenen
des Bewusstseins: er kann die Lebensenergien in sich und manchmal auch in anderen wahrnehmen, ihr Kreisen in den
Chakras (Energiezentren) und Nadis (Energiekanäle) bemerken und willentlich steuern, er bekommt Kontakt zur Astralwelt
und kann das Körperbewusstsein transzendieren. Er kann Fähigkeiten wie Hellsichtigkeit, Prana-Heilung (Heilung durch
Übertragung von Lebensenergie) und Telepathie erwerben.

=== Vereinigung mit dem wahren Selbst ===

Das erhabenste Ziel des Yoga ist die Verwirklichung unseres wahren Selbst, welches die Yogis als Eins mit dem Göttlichen,
dem Kosmischen Bewusstsein, bezeichnen. So faszinierend und wünschenswert die Erweckung neuer Fähigkeiten auf den ersten
Blick sein mag, so sehr warnen die Yoga-Meister davor, dies überzubewerten. Die Vereinigung mit dem wahren Selbst, die
Verschmelzung mit dem Kosmischen, die Erkenntnis, dass wir Eins sind mit Gott, ist das höchste Ziel des Yoga. Es führt zur
wahren Liebe, zum Gefühl der Einheit mit allem, zur Erfahrung reinen Seins, vollkommenen

== Körperliche Wirkungen ==

Die Wirkungen des Yoga sind inzwischen in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert. Dies hat auch geholfen viele Vorurteile und Missverständnisse zu beseitigen. Dies ist der Grund, weshalb viele Krankenkassen sich an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen und Yoga in vielen Gesundheits- und Fitness-Ratgebern empfohlen wird.
Durch das Praktizieren von Yoga erhält oder gewinnt man einen flexiblen Körper, Muskeln werden gestärkt und lernen, besser zusammenzuarbeiten. Verschiedene Yogastellungen haben dabei verschiedene Wirkungen. Außerdem kann sich die Wirkung auch durch die Art der Ausführung einer Übung verändern. An anschaulichsten können wir die Wirkungen von Yoga erfahren, wenn wir es selbst ausprobieren. Hier jedoch noch eine kleine Übersicht:
- [[Standhaltungen]] wirken auf die Muskulatur der Beine und des Beckens sowie auf die Wirbelsäule und verbessern Gleichgewichtssinn und Körperhaltung
- [[Haltungen im Liegen]] wirken auf Bauch- und Rückenmuskulatur und auf das Sonnengeflecht. Sie verbessern Ausdauer und Durchsetzungskraft.
- [[Rückbeugen]] im Stehén, Sitzen oder aus der Bauchlage wirken auf Nacken und Wirbelsäule, Brust- und Schultermuskulatur, Leber, Niere, Schidldrüse und verbessern die Körperhaltung.
- [[drehende Haltungen]] im Stehen, Sitzen oder Liegen wirken auf die Rücken- und Brustmuskulatur, das Nervensystem, das Verdauungssystem, das Kymphsystem.
- [[Vorwärtsbeugen]] im Stehen oder Sitzen wirken auf den Kreislauf, die Beine, die Muskulatur des unteren Rückens, die Baucorgane und das Lymphsystem
- [[Umkehrstellungen]] wirken auf die Blutzirkulation und die inneren Organe.
- [[Haltungen im Sitzen]] wirken auf die Wirbelsäule und auf die Verdauungsorgane. Sie verbessern die Entspannung und die Konzentrationsfähigkeit.

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[[Kategorie:Yoga]]

Paschimottanasana

2009-09-18T15:13:18Z

Katrin:

'''Paschimottanasana''' - einfache Vorwärtsbeuge im Sitzen, Rückendehnung, die Zange

'''Allgemeines, Bedeutung und Symbolik'''
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pascha = Sanskrit für hinter, nach, später, westlich
uttana = intensive Dehnung.
Somit bedeutet paschimottanasana "Dehnung nach Westen". Im [[Ayurveda]] ist die Körperrückseite dem Westen zugeordnet, da der Sonnengruß traditionell mit dem Gesicht bzw. der Körpervorderseite nach Osten zu aufgehenden Sonnen hingewandt ausgeführt wird.
Paschimottanasana ist die 5.Asana der 12 Grundstellungen der [[Rishiskeshreihe]].

'''Ausführung'''
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Sitze im Langsitz, die Hände neben dem Gesäß. Atme ein und richte die Wirbelsäule ganz auf, atme aus und ziehe die Zehen in Richtung Knie. Mit der nächsten Einatmung strecke die Arme dann senkrecht nach oben, mit der Ausatmung beuge dich mit geradem Rücken nach vorne und lege die Hände dort ab, wo sie ankommen (am Knie, am Schienbein, an den Füßen). Versuche den Rücken gerade zu halten. Wenn du mit geradem Rücken die Füße mit den Händen fassen kannst, kannst du versuchen, dich mit dem Oberkörper auf den Beinen abzulegen. Bleibe mindestens 5 tiefe Atemzüge in der Stellung. Um wieder aus der Stellung zu kommen, richte dich mit der Einatmung langsam nach oben auf und strecke die Arme nochmal weit nach oben. Atme aus und senke die Arme. Gehe direkt über zu [[purvottanasana]] (schiefe Ebene) als Gegenstellung.

'''körperliche Wirkungen'''
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+ ''aktivierte Gelenke'': Streckung der Wirbelgelenke, Beugung im Hüftgelenk, Streckung im Kniegelenk, leichte Streckung im Sprunggelenk, Beugung im Schultergelenk, Streckung im Ellenbogengelenk, leichte Pronation des Unterarmes

+ ''gedehnte Muskeln'': M.longissimus (langer Rückenstrecker), M.trapezius inferior (unterer Trapezmuskel), M.latissimus dorsi (breiter Rückenmuskel), Glutealmuskulatur (Gesäßmuskeln), M.piriformis (birnenförmiger Muskel), M,obturator internus (innerer Hüftlochmuskel, dreht den Oberschenkel auswärts), M.bizeps femoris (zweiköpfiger Oberschenkelmuskel), M.gastrocnemius (Wadenmuskel), M.soleus (Schollenmuskel)

+ ''innere Organe'': Paschimottanasana regt Nieren und Leber an und fördert somit die Ausleitung von Schadstoffen aus unserem Körper. Außerdem kommt es bei längerem Halten zu einer Stimulierung der Bauchspeicheldrüse, was einerseits infolge erhöhter Insulinausschüttung blutzuckersenkend wirkt, andererseits hat eine erhöhte Freisetzung von Pankreasenzymen eine bessere Verdauung zur Folge. Zusätzlich hat paschimottanasana den Ruf, die Abwehrkräfte zu erhöhen. Wahrscheinlich ist dieses beobachtete Phänomen auf eine Massage des Bereiches des Darmes, indem die sogenannte Peyerschen Plaques sitzen, zurückzuführen. Die Peyerschen Plaques sind Ansammlungen von Abwehrzellen hauptsächlich im Krummdarm und Blinddarm.

'''energetische Wirkungen'''
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Paschimottanasana gilt als eine der Stellungen, die beim fortgeschrittenen Yogi die [[Kundalini]] erwecken kann. Alle [[Chakras]] der Wirbelsäule werden aktiviert und die feinstoffliche Wirbelsäule ([[[[sushumna]]]]) geöffnet. Zur Verstärkung der energetischen Wirkung kannst du dir vorstellen, wie sich beim Einatmen Lichtenergie im [[Muladhara Chakra]] sammelt, welches du dann beim Ausatmen durch die Wirbelsäule nach oben bis zum [[Sahasrara Chakra]] aufsteigen lässt.

'''geistige Wirkungen'''
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Auf geistiger Ebene fördert paschimottanasana die Entwicklung von Geduld, Hingabe, Demut, Gelassenheit und Ausdauer. Verstärkt werden kann die Wirkung mit Affirmationen wie: "Ich bin geduldig", "Ich lasse ganz los", "Mit Ausdauer und Gelassenheit werde ich mein Ziel erreichen" usw.

'''sonstiges Interessantes zu paschimottanasana'''
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In "Die Wissenschaft des Pranayama" schreibt Swami Sivananda in Kapitel I: "Es gibt noch eine andere Art [[Basti]] auszuführen, ohne die Hilfe von Wasser. Diese wird als Sthula-Basti bezeichnet. Sitze in PaschimottanAsana (Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen) auf dem Boden und durchwalke langsam die Regionen des Bauches und der Eingeweide mit einer abwärtsgerichteten Bewegung. Ziehe die Anusschließmuskeln zusammen. Dadurch werden Verstopfung und alle Störungen in der Bauchgegend beseitigt. Es ist jedoch nicht so wirksam wie Jala-Basti."

'''Literatur'''
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Bretz, Sukadev (2008): Das Yoga Vidya Asana-Buch, Yoga Vidya Verlag, Horn-Bad Meinberg

Kaminoff, Leslie (2008): Yoga Anatomie, riva Verlag, München

Kosha

2009-09-17T17:06:27Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „wörtlich Hülle, Aspekte des menschlichen Wesens, welche das Selbst verhüllen; die Koshas sind Bestandteile der drei Körper: Die Nahrungshülle (annamaya kosha…“

wörtlich Hülle, Aspekte des menschlichen Wesens, welche das Selbst verhüllen; die Koshas sind Bestandteile der drei Körper: Die Nahrungshülle (annamaya kosha) bildet den physischen Körper ([[sthula sharira]]), die Energiehülle (pranamaya kosha), die geistig-emotionale Hülle (manomaya kosha) und die intellektuelle Hülle (vijnamaya kosha odr buddhimaya kosha) bilden den Astralkörper ([[sukshma sharira]]), die Wonnehülle (anandamaya kosha) bildet den Kausalkörper ([[karana sharira]]).

Karana Sharira

2009-09-17T16:54:24Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „Kausalkörper, Ursachenkörper; ist die Ursache sowohl des groben als auch des subtilen Körpers“

Kausalkörper, Ursachenkörper; ist die Ursache sowohl des groben als auch des subtilen Körpers

Linga Sharira

2009-09-17T16:49:35Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „siehe sukshma sharira“

siehe [[sukshma sharira]]

Vyana

2009-09-17T16:47:59Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „eines der fünf vayus; Vyana oder viana bedeutet "die sich verbreitende Luft". Vyana hat sein Zentrum im Herzen und befindet sich im ganzen Körper. Es steuer…“

eines der fünf [[vayus]]; Vyana oder viana bedeutet "die sich verbreitende Luft". Vyana hat sein Zentrum im Herzen und befindet sich im ganzen Körper. Es steuert die Zirkulation der Energie und damit den Kreislauf und die Bewegungen der Gelenke und Muskeln. Ist vyana gestört, haben wir Schwierigkeiten mit Koordination und Bewegung.

Udana

2009-09-17T16:42:29Z

Katrin:

eines der 5 [[vayus]], ud-ana ("sich aufwärtsbewegende Luft") hat seinen Ursprung in der Brust und sein Zentrum im Rachen. Diese Bewegungsart steuert die Ausatmung und das Sprechen und damit die Abgabe von Energie nch außen. Ist udana gestört müssen wir zum Beispiel erbrechen, husten oder rülpsen.

Sharira

2009-09-16T17:36:00Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „bedeutet 'Körper' Der Mensch besteht aus drei Körpern, dem grobstofflichen physischem Körper (sthula sharira), dem feinstofflichen Astralkörper ([[linga s…“

bedeutet 'Körper'
Der Mensch besteht aus drei Körpern, dem grobstofflichen physischem Körper ([[sthula sharira]]), dem feinstofflichen Astralkörper ([[linga sharira]] oder [[sukshma sharira]]) und der Kausalkörper ([[karana sharira]])

Antahkarana

2009-09-16T17:32:35Z

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inneres Instrument, Geist, Psyche
besteht aus:
manas: Denkprinzip, Worte, Bilder, Gefühle, Wünsche, Eindrücke
buddhi: Vernunft, Intellekt; analysiert und bestimmt
citta: Unterbewusstsein, Gedächtnis; vergleicht mit gespeicherten Erfahrungen
ahamkara: Ich-Bewusstsein; identifiziert

Sukshma Sharira

2009-09-16T17:27:11Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „auch Linga Sharira, Astralkörper der Astralköprer besteht aus 19 Elementen: - die fünf Handlungsorgane (karmaindryas) - die fünf Sinne (jnanaindriyas)…“

auch Linga Sharira, Astralkörper
der Astralköprer besteht aus 19 Elementen:
- die fünf Handlungsorgane ([[karmaindryas]])
- die fünf Sinne ([[jnanaindriyas]])
- die fünf [[prana]]s
- die vier Teile des [[antahkarana]]

Sthula Sharira

2009-09-16T17:21:40Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „der physische bzw. grobstoffliche Körper Er besteht aus den 7 dhatus: Mark (majja), Knochen (asthi), Fett (medah), Flesich (pala), Blut (rakta), Unterhaut (carma…“

der physische bzw. grobstoffliche Körper
Er besteht aus den 7 dhatus: Mark (majja), Knochen (asthi), Fett (medah), Flesich (pala), Blut (rakta), Unterhaut (carma) und Oberhaut (tvac), welche sich aus den fünf Elementen Erde (Prithivi), Wasser (Apas), Feuer (Agni,Tejas), Luft (Vayu) und Äther (Akasha) zusammensetzen.

Apana

2009-09-14T17:45:12Z

Katrin:

- sanskrit-Wort, setzt sich zusammen aus "apa" = "weg", "ab" oder "hinab" und "an" = "atmen", "blasen" oder "leben"; "sich wegbewegende Luft"
- eines der fünf Pranas [[Vayus]]; Apana hat seinen Sitz im Dickdarm und beherscht Ausscheidung, Sexualität und Menstruation; das, was ein Lebewesen ausscheidet, sowie den Vorgang der Ausscheidung. Außerdem steuert apana auch die Resorption von Wasser im Dickdarm. Ist apana gestört, haben wir zum Beispiel Duruchfall oder Verstopfung.

[[Kategorie:Sanskrit]]

Prana

2009-09-14T17:41:15Z

Katrin:

'''prana''' (kleingeschrieben):
- Sanskrit-Wort, das sich zusammensetzt aus der Vorsilbe "pra", was "vor" bedeutet und "an", was "atmen","blasen" oder "leben" bedeuten kann. prana bezeichnet sowohl die Nahrung in fester, flüssiger oder gasförmiger Form, die wir durch Essen, Trinken und Atmen aufnehmen, als auch den Vorgang der Aufnahme. Im Sinne der Polarität gibt es zu jeder Kraft eine Gegenkraft. Der komplementäre Begriff zu prana ist [[apana]].
- eines der fünf vayus, steuert die Aufnahme des Prana (der Lebensenergie). prana hat seinen Ursprung im Gehirn und bewegt sich abwärts in Richtung Brust und Rachen. Es steuert einatmen, niesen, spucken, schlucken sowie die Sinneswahrenehmung.

'''Prana''' (großgeschrieben): Manifestation einer universellen schöpferischen Lebensenergie (siehe auch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_pranayama_aus_%20Goettl_Wonne.html])

Quelle: Kaminoff, Leslie (2008):Yoga Anatomie, riva Verlag, München, S.10

[[Kategorie:Sanskrit]]

Samana

2009-09-14T17:31:56Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „sama-ana ("ausgleichende Luft") ist die Bewegungsform von Vata, die ihren Sitz im Dünndarm hat und für die nervliche Versorgung des Verdauungssystems zustä…“

sama-ana ("ausgleichende Luft") ist die Bewegungsform von [[Vata]], die ihren Sitz im Dünndarm hat und für die nervliche Versorgung des Verdauungssystems zuständig ist. Samana steuert den Verdauungsvorgang und die Nährstoffaufnahme und damit die Absorption von Lebensenergie. Ist unser samana gestört, leiden wir zum Beispiel unter nervösen Magenbeschwerden und Appetitlosigkeit.

Udana

2009-09-14T17:26:27Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „ud-ana ("sich aufwärtsbewegende Luft") hat seinen Ursprung in der Brust und sein Zentrum im Rachen. Diese Bewegungsart steuert die Ausatmung und das Sprechen und…“

ud-ana ("sich aufwärtsbewegende Luft") hat seinen Ursprung in der Brust und sein Zentrum im Rachen. Diese Bewegungsart steuert die Ausatmung und das Sprechen und damit die Abgabe von Energie nch außen. Ist udana gestört müssen wir zum Beispiel erbrechen, husten oder rülpsen.

Vayus

2009-09-14T17:20:02Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „Die 5 vayus (Winde) werden auch die 5 vatas genannt und sind verschiedene Ausprägungen von Vata-Dosha. Eine andere Bezeichung ist die 5 pranas. Sie haben unt…“

Die 5 vayus (Winde) werden auch die 5 vatas genannt und sind verschiedene Ausprägungen von Vata-[[Dosha]]. Eine andere Bezeichung ist die 5 pranas. Sie haben unterschiedliche Funktionen, befinden sich an unterschiedlichen Stellen im Körper und weisen auf die unterschiedlichen Bewegungen des Pranas (der Lebenskraft) hin.
1. [[prana]]
2. [[udana]]
3. [[samana]]
4. [[vyana]]
5. [[apana]]

Sushumna

2009-09-14T17:07:16Z

Katrin:

ist die feinstoffliche Wirbelsäule, entlang der die sieben Hauptchakras aufgereiht sind. Die Sushumna verläüft vom Beckenboden-Steißbein-Bereich (Muladhara Chakra) zum Scheitelpunkt des Kopfes (Sahasrara Chakra).

Apana

2009-09-13T17:36:26Z

Katrin:

- sanskrit-Wort, setzt sich zusammen aus "apa" = "weg", "ab" oder "hinab" und "an" = "atmen", "blasen" oder "leben"
- eines der fünf Prana [[Vayus]]; beherscht Ausscheidung, Sexualität und Menstruation; das, was ein Lebewesen ausscheidet, sowie der Vorgang der Ausscheidung

Prana

2009-09-13T17:35:47Z

Katrin:

'''prana''' (kleingeschrieben): Sanskrit-Wort, das sich zusammensetzt aus der Vorsilbe "pra", was "vor" bedeutet und "an", was "atmen","blasen" oder "leben" bedeuten kann. prana bezeichnet sowohl die Nahrung in fester, flüssiger oder gasförmiger Form, die wir durch Essen, Trinken und Atmen aufnehmen, als auch den Vorgang der Aufnahme. Im Sinne der Polarität gibt es zu jeder Kraft eine Gegenkraft. Der komplementäre Begriff zu prana ist [[apana]].

'''Prana''' (großgeschrieben): Manifestation einer universellen schöpferischen Lebensenergie (siehe auch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_pranayama_aus_%20Goettl_Wonne.html])

Quelle: Kaminoff, Leslie (2008):Yoga Anatomie, riva Verlag, München, S.10

Prana

2009-09-13T17:35:22Z

Katrin:

prana (kleingeschrieben): Sanskrit-Wort, das sich zusammensetzt aus der Vorsilbe "pra", was "vor" bedeutet und "an", was "atmen","blasen" oder "leben" bedeuten kann. prana bezeichnet sowohl die Nahrung in fester, flüssiger oder gasförmiger Form, die wir durch Essen, Trinken und Atmen aufnehmen, als auch den Vorgang der Aufnahme. Im Sinne der Polarität gibt es zu jeder Kraft eine Gegenkraft. Der komplementäre Begriff zu prana ist [[apana]].

Prana (großgeschrieben): Manifestation einer universellen schöpferischen Lebensenergie (siehe auch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_pranayama_aus_%20Goettl_Wonne.html])

Quelle: Kaminoff, Leslie (2008):Yoga Anatomie, riva Verlag, München, S.10

Apana

2009-09-13T17:34:21Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „apana: - sanskrit-Wort, setzt sich zusammen aus "apa" = "weg", "ab" oder "hinab" und "an" = "atmen", "blasen" oder "leben" - eines der fünf Prana Vayus; behe…“

apana:
- sanskrit-Wort, setzt sich zusammen aus "apa" = "weg", "ab" oder "hinab" und "an" = "atmen", "blasen" oder "leben"
- eines der fünf Prana [[Vayus]]; beherscht Ausscheidung, Sexualität und Menstruation; das, was ein Lebewesen ausscheidet, sowie der Vorgang der Ausscheidung

Prana

2009-09-13T17:27:16Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „prana (kleingeschrieben): Sanskrit-Wort, das sich zusammensetzt aus der Vorsilbe "pra", was "vor" bedeutet und "na", was "atmen","blasen" oder "leben" bedeuten ka…“

prana (kleingeschrieben): Sanskrit-Wort, das sich zusammensetzt aus der Vorsilbe "pra", was "vor" bedeutet und "na", was "atmen","blasen" oder "leben" bedeuten kann. prana bezeichnet sowohl die Nahrung in fester, flüssiger oder gasförmiger Form, die wir durch Essen, Trinken und Atmen aufnehmen, als auch den Vorgang der Aufnahme. Im Sinne der Polarität gibt es zu jeder Kraft eine Gegenkraft. Der komplementäre Begriff zu prana ist [[apana]].

Prana (großgeschrieben): Manifestation einer universellen schöpferischen Lebensenergie (siehe auch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/art_pranayama_aus_%20Goettl_Wonne.html])

Quelle: Kaminoff, Leslie (2008):Yoga Anatomie, riva Verlag, München, S.10

Viveka

2009-09-13T17:03:13Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „'''viveka''' ist die Kraft zwischen Ewigem und dem Vergänglichem, Wirklichkeit und Unwirklichkeit, Selbst und Nicht-Selbst, Vergnügen und Wonne unerscheiden zu …“

'''viveka''' ist die Kraft zwischen Ewigem und dem Vergänglichem, Wirklichkeit und Unwirklichkeit, Selbst und Nicht-Selbst, Vergnügen und Wonne unerscheiden zu können.

Yogatherapie

2009-09-12T10:36:41Z

Katrin: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Yogatherapie''' ist der gezielte Einsatz von '''Yogaübungen zur ganzheitlichen Heilung von Krankheiten oder Stärkung der Gesundheit''' und basiert auf der wi…“

'''Yogatherapie''' ist der gezielte Einsatz von '''Yogaübungen zur ganzheitlichen Heilung von Krankheiten oder Stärkung der Gesundheit''' und basiert auf der wissenschaftlichen Erforschung der Wirkungen von Yogatechniken.

Im Fokus steht die Behandlung des kranken Menschen und nicht die Krankheit selbst. Ziel einer yogatherapeutischen Behandlung ist es störende Bewegungsabläufe und Verhaltensmuster aufzudecken und mithilfe individuell ausgewählter Übungsreihen die Selbstheilungskräfte des Organismus anzuregen.

Regelmäßige Yogapraxis führt zur Auflösung von Wirbelblockaden und die Rückenmarksflüssigkeit kann wieder frei zirkulieren, was eine harmonischere Funktion der inneren Organe und einen besseren Energiefluss ermöglicht.

Geübt werden kann in Einzelsitzungen und im Kleingruppenunterricht. Viele Übungen sind auch in den Alltag intergrierbar.

''Bewährte Einsatzbereiche der Yogatherapie
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· Rückenprobleme

· Diabetes (Typ 2) und andere Stoffwechselerkrankunge

· Herz-Kreislauf-Beschwerden, zu hoher und zu niedriger Bluthochdruck

· Rehabilitation bei Krebspatienten nach Strahlen-/Chemotherapie bzw. OP

· Osteoporosevorbeugung

· Arthrose, rheumatoide Arthritis, andere rheumatische Erkrankungen bzw Erkrankungen mit starken Schmerzen

· hormonell bedingte Beschwerden wie z.B. Schilddrüsenprobleme, Menstruationsprobleme, PMS etc.