Yogawiki - Benutzerbeiträge [de]

Shridevi

2014-01-01T19:20:37Z

Daricha:

'''Shridevi''', [[Sanskrit]] श्रीदेवी śrīdevī, Name von [http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Lakshmi1.html Lakshmi], beliebter [[spiritueller Name]], Name einiger berühmter Heiligen und bekannter indischer Frauen. Andere Schreibweisen: Sridevi, Shri Devi, Sri Devi.

==Shridevi als spiritueller Name==
Shridevi besteht aus zwei Worten, [[Shri]] und [[Devi]]. Devi heißt wörtlich strahlend, leuchtend. Devi heißt auch [[Göttin]], [[Engel]]. "Shri" selbst ist schon ein Beiname von [[Lakshmi]]. Shri ist auch ein Ausdruck der Ehrerbietung. [[Devi]] heisst Göttin. Shridevi heißt somit "strahlende Göttin".

Shridevi als [[spiritueller Name]] wird Aspirantinnen verliehen, die ein Lakshmi Mantra, ein [http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Vishnu.html Vishnu] [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantra], ein [http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Krishnatext.html Krishna] Mantra oder ein abstraktes Mantra haben.

Wenn jemand Shridevi als spirituellen Namen erhält, heißt das Folgendes: Möge die Göttliche Kraft (Shri) durch die Aspirantin leuchten (Devi). Möge sie eine Manifestation von Lakshmi, und damit von [[Liebe]], [[Freude]] und Schönheit werden. Möge die Kraft Lakshmis durch sie wirken und viel Positives bewirken. Möge die [[Aspirantin]] von der Göttin (Devi) zum größten Licht (Shri) geführt werden.

==Siehe auch==
* [[Spirituelle Namen]]
* [[Nama Diksha]]
* [[Spirituelle Namensgebung]]

[[Kategorie:Spiritueller Name]]

Studien

2012-01-18T13:37:15Z

Daricha:

'''TESTSEITE'''
=Wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga und verwandte Themen=

== Yoga ==
Folgende wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga sind uns bekannt:

* Yoga und Stress

** Yoga und Stress II
* Yoga und Pferde

== Entspannung ==
* Stressmanagement - Entspannungsverfahren als Bewältigungsmaßnahme von Stress von Elke Krauss[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Stressmanagement/| zur Diplomarbeit]

== Krankheitsbilder / Therapie ==
* Krebserkrankungen
** Brustkrebs
** Prostatakrebs
[[Kategorie: Studie: Hauptseite]]

Studien

2012-01-18T13:36:37Z

Daricha: Die Seite wurde neu angelegt: „=Wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga und verwandte Themen= == Yoga == Folgende wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga sind uns bekannt: * Yoga und Stress…“

=Wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga und verwandte Themen=

== Yoga ==
Folgende wissenschaftliche Studien zum Thema Yoga sind uns bekannt:

* Yoga und Stress

** Yoga und Stress II
* Yoga und Pferde

== Entspannung ==
* Stressmanagement - Entspannungsverfahren als Bewältigungsmaßnahme von Stress von Elke Krauss[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Stressmanagement/| zur Diplomarbeit]

== Krankheitsbilder / Therapie ==
* Krebserkrankungen
** Brustkrebs
** Prostatakrebs
[[Kategorie: Studie: Hauptseite]]

Hauptseite

2012-01-18T13:10:54Z

Daricha: studien hinzugefügt

<div class="floatright" style="width: 400px; background-color: white;">
<div class="woodbg" style="width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;">
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|style="vertical-align:middle; text-align:center"| '''[[Yoga]]'''
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* [[Asana]]
* [[Ashram]]
* [[Pranayama]]
* [[Erleuchtung]]
* [[Ernährung]]
* [[Gott]]
* [[Kriya|Kriyas]]
* [[Mantra | Mantras]]
* [[Tiefenentspannung]]
* [[Guru |Meister]]
* [[Sivananda| Swami Sivananda]]
* [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]
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* [[Ayurveda#Das_Vata-Dosha| Vata]]
* [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]
* [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]
* [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]
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|style="vertical-align:middle; text-align:center"| '''[[Meditation]]'''
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* [[Positives Denken ]]
* [[Tratak]]
* [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]
* [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]
* [[Ausdehnungsmeditation]]
* [[Energiemeditation]]
* [[Eigenschaftsmeditation]]

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|style="vertical-align:middle; text-align:center"| '''[[Sanskrit]]'''
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* [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]]
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|style="vertical-align:middle; text-align:center"| '''Verwandte Themen'''
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* [[Naturheilkunde]]
* [[Mystik]]
* [[Wissenschaft]]
** [[Studien]]
* [[Philosophie]]
* [[Psychologie]]
** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&id=2029221%3ATopic%A121666&page=3#comments]
** [[vom PC weg in Grüntöne Blumen & Bäume; Wald/Wiesen etc. draußen]]
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|style="vertical-align:middle; text-align:center"| '''[[Yoga_Vidya | Yoga Vidya]]'''
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* [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]]
* [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]
|}
</div>
</div>

== Das Yoga Vidya Wiki ==
[[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]

Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine
umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].
Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und helfen. Sie ermöglichen das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]; die [[Bhagavadgita]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der [[indien|indischen]] Heilkunde.

Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.

== Wikis leben vom Mitmachen ==
Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig.
Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein.

Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].

== Aktuell bleiben ==

Aktuelle Veränderungen und Ankündigungen findest du [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse |hier]].
Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren.

== Yoga Vidya ==
Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.

== Weitere Quellen ==
Du wirst hier nicht sofort fündig?
Vielleicht findest du hier, was du suchst:
* [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama
* [http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] - kreativer Hatha-Yoga
* [http://knol.google.com/k/nils-horn/die-wichtigsten-fragen-zu-yoga-gott-und/d0nwq0okqs4d/32 Die wichtigsten Fragen zu Yoga, Gott und Erleuchtung]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]
* [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]
* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]
* [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]
* [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]
* Jährlicher Yogakongress im November [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/downloads/pdf/Yogakongress.pdf]
* [http://forex1.eu/ forex]
__NOTOC__

Benutzer Diskussion:Al-qamar

2011-01-19T12:07:14Z

Daricha:

Wundervolle Seiten zu den Mantras :-) Danke dir! [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 12:07, 19. Jan. 2011 (UTC)

Danke für Deine Hinweise, sobald mein Computer wieder in Ordnung ist würde ich mich darum kümmern. Oder könntest du das machen mit den Links, weil nicht weiß wie es geht "Links" zu sezten.
Bis bald.

Om Namo Narayanaya
Ratna

== Danke für's Korrigieren ==

Hallo Al Qamar,

danke für deine unermüdlichen und - hoffentlich - geduldigen Korrekturen meiner Einträge. Ich bin Dietlind und war diese Woche Mithelferin beim Online-Marketing. Meine ehrenvolle Aufgabe war es hier, das Yoga-Wiki um einige Beiträge zu ergänzen, was phantastisch war, weil ich auf diese Weise als Yoga-Vidya-Neuling richtig viel lernen konnte. Wie du vielleicht schon ahnst, war mir dafür aber auch vieles neu - z.B. manche Bestandteile und Aspekte des hier praktizierten Yoga und einige Wiki-Techniken. Außerdem ist es ja immer gut, wenn jemand über die eigenen Artikel noch einmal drüber schaut, damit sie am Ende nicht mehr Unsinn als Sinn stiften. Also nochmal danke! (Die Weblinks werde ich jetzt IMMER ausführlich angeben :-)) Nur dass du den Weiterleitungsartikel auf "Veda" gelöscht hast, finde ich schade. Ich hatte gedacht, wenn ich als Laie etwas über die Veden wissen will, dann gebe ich vielleicht auch "Veden" als Suchbegriff ein und werde so den vorhandenen Artikel niemals finden. Könnte das nicht doch sinnvoll sein? Ach ja, und bei der Gelegenheit noch eine Frage: Hätte ich dich auch über die Diskussionsseite in meinem Account erreicht? Und: Gibt es noch fehlende Einträge, die ganz oben auf der Warteliste stehen? Ach ja: Beim Artikel über Ayurveda fehlt noch das Vata-Dosha. Wer könnte das schreiben? Kann man dort den Artikel auf der Yoga-Vidya-Homepage übernehmen?

Om shanti
Dietlind

:Hallo Dietlind, 
:Deine Einträge waren so gut, dass ich es einfach schade fand, Tippfehler stehen zu lassen ;-). Da ich mich bemühe prinzipiell alle Einträge anzuschauen, hättest Du vermutlich mich auf Deiner Seite erreicht. Aber in der Regel ist das mit den Diskussionsseiten so, wie bei einem Brief: er wird im Briefkasten des Empfängers reingelgt, nur mit dem Unterschied, dass die Diskussion dann dort weiterläuft, wo sie begonnen hat. Das ist so, damit der Diskussionsfluss aufrechterhalten wird und die Diskutierenden - manchmals sind es mehrere Personen - nicht ständig rumklicken müssen. Und dann gibt es die, die einfach gern mitlesen ...
:Du kannst jeden Artikel so erweitern, wie Du möchtest. Aber beim übernehmen fremder Texte musst Du aufpassen. Jeder Text untersteht dem Urheberrecht und nur der Autoer oder Rechteinhaber kann Dir die Erlaubnis geben einen Artikel zu übernhemen. Ich weiss nicht, ob Yoga Vidya dies will und wie dies rechtlich aussieht. Persönlich übernehme ich nichts und kreiere aus mehreren Quellen einen eigenen Text und möchte Dir empfehlen, nur gegen eine schriftliche Bestätigung durch den Rechteinhaber, einen Text zu übernehmen. Diese kann z.B. auf Deiner Diskussionsseite niedergelegt werden. Dasselbe gilt übrigens auch für Bilder.
:Liebe Grüsse und hoffentlich kommt noch mehr von Dir --[[Benutzer:Al-qamar|al-Qamar]] 11:17, 17. Nov. 2009 (UTC)

:Danke für die Infos, das sehe ich natürlich ein. Die letzte Frage galt, wenn überhaupt, auch nur den Yoga-Vidya-eigenen Beiträgen. Ihr habt wirklich ein tolles Arbeitsklima! Ich setze mich dieser Tage mal hin und erarbeite ein adäquates Vata-Dosha :-).
:Bis Bald. Om Shanti Dietlind
09.40, 18. Nov. 2009

::Hari Om Dietlind,
::Deine Begeisterung freut die Yogis von Bad Mainberg sicherlich :-). Allerdings gehöre ich wie Du nicht zu Yoga Vidya - nur so ein bisschen am Rande und wohne auch bedeutend weiter im Süden - dort oben wärs mir viel zu kühl :-S brrbrrbrrbrrbrr. Wenn es also um Angelegenheiten geht, die direkt mit Yoga Vidya zu tun haben, kann ich Dir keine Auskunft und schon gar keine Einwilligungen geben. [[Benutzer:Daricha]] ist der eigentliche Leiter des Projektes (vielleicht hast Du ihn in Bad Mainberg getroffen) und somit für entsprechende Fragen die rechte Ansprechperson.
::Übrigens Unterschreiben kannst Du Deine Artikel mit zwei Bindestrichen und vier Tilden, dann wird das Datum und Dein Name automatisch gesetzt. Das sieht dann so aus: <nowiki>--~~~~</nowiki> und wird bei der Vorschau automatisch umgewandelt. --[[Benutzer:Al-qamar|al-Qamar]] 10:40, 18. Nov. 2009 (UTC)

==Namas te!==

Sei gegrüßt al-Qamar,

Vielen Dank für deine Unterstützung.

Om Shanti (schon hier habe ich das Problem mit der Schreibweise)

--[[Benutzer:Wolfgang|Wolfgang]] 17:53, 16. Okt. 2009 (UTC)

:Danke Dir lieber Wolfgang. Hauptsache die śānti kommt aus dem Herzen! :-) ॐ --[[Benutzer:Al-qamar|al-Qamar]] 17:56, 16. Okt. 2009 (UTC)

Om namah shivaya
Lieber al-Qamar,
Bitte lösche alle Bilder von mir.
(ich hätte liebe eine E-Mail geschrieben, so muss ich das halt öffentlich machen)
Om Shanti
--[[Benutzer:Wolfgang|Wolfgang]] 08:01, 20. Okt. 2009 (UTC)

Nadi Shodana

2011-01-19T12:04:23Z

Daricha: bitte korrekt verlinken :-)

Nadi Shodana- die Wechselatmung

Diese [[Pranayama]]technik reinigt die Energiekanäle und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut.
Sie gehört ebenso wie [[Kapalabhati]] zu den [[Kriya]]. Das [[Prana]] kann besser fließen. Wir fühlen uns lebendiger. Ausgeführt wird die Wechselatmung, indem man abwechselnd ein Nasenloch zuhält und durch das andere jeweils ein- bzw. ausatmet. Zwischen ein- und Ausatmen wird [[Kumbhaka]], Atemanhalten, meist mit Konzentration auf das [[drittes Auge|dritte Auge]] oder ein anderes [[Chakra]] ausgeführt. Fortgeschrittene machen während des Atemanhaltens zusätzlich noch [[Bandha]]s.

Diskussion:Virabradrasana

2011-01-19T11:58:37Z

Daricha: Die Seite wurde neu angelegt: „??? Soll das ein Artikel sein ??? Bitte überarbeiten, oder löschen ~~~~ {{Überarbeiten}}“

??? Soll das ein Artikel sein ??? Bitte überarbeiten, oder löschen [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 11:58, 19. Jan. 2011 (UTC)
{{Überarbeiten}}

Surya Namaskar

2011-01-19T11:56:01Z

Daricha:

Surya Namaskar - Das Sonnengebet

Bevor es in einer Yogastunde mit den eigentlichen [[Asanas]], den klassischen Yogastellungen, losgeht, werden einige Runden des [[Sonnengebet]]s gemacht. Hierbei handelt es sich um 12 fließend hintereinader ausgeführten Bewegungen, die den Körper warm und geschmeidig machen. Flott ausgeführte Runden heizen den Stoffwechsel des Körper an und bringen uns tüchtig ins Schwitzen. Da schmelzen ein paar Fettzellen ganz nebenbei und müde Geister werden munter.

Diskussion:Brahmari

2011-01-19T11:54:13Z

Daricha:

Variante: Ujai ein - B. aus.
:Variante: Mit Kumbakha und Bhandas [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 11:54, 19. Jan. 2011 (UTC)

: [[Bienenorakel]]: [[Tradition]] europäisch, bei der man neben dem Bienenstock letztendlich sich beruhigt [[...]], die eigene [[Mitte]] ein stimmt. Üblich mit [[Trauer]]flor und/oder einem Faden Hochzeitskleid.

Diskussion:Brahmari

2011-01-19T11:54:00Z

Daricha:

Variante: Ujai ein - B. aus.
Variante: Mit Kumbakha und Bhandas [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 11:54, 19. Jan. 2011 (UTC)

: [[Bienenorakel]]: [[Tradition]] europäisch, bei der man neben dem Bienenstock letztendlich sich beruhigt [[...]], die eigene [[Mitte]] ein stimmt. Üblich mit [[Trauer]]flor und/oder einem Faden Hochzeitskleid.

Hauptseite

2011-01-19T09:39:09Z

Daricha: SEO + weiterführende Links wieder eingefügt -> ev. Formulierungen noch etwas optimieren?

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<div class="woodbg" style="width:350px; margin:-10px 0 15px 25px; padding: 10px 0; border: 1px solid #663300; background-color: #FFFFCC;">
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* [[Asana]]
* [[Pranayama]]
* [[Ernährung]]
* [[Kriya|Kriyas]]
* [[Mantra | Mantras]]
* [[Tiefenentspannung]]
* [[Guru |Meister]]
* [[Sivananda| Swami Sivananda]]
* [[Vishnu-devananda|Swami Vishnu-devananda]]
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* [[Ayurveda#Das_Pitta-Dosha| Pitta]]
* [[Ayurveda#Das_Kapha-Dosha |Kapha]]
* [[Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung| Ayurvedische Ernährung]]
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* [[Positives Denken ]]
* [[Tratak]]
* [[Einfache_Mantrameditation | Einfache Mantrameditation]]
* [[Kombinierte_Mantrameditation | Kombinierte Mantrameditation]]
* [[Ausdehnungsmeditation]]
* [[Energiemeditation]]
* [[Eigenschaftsmeditation]]

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* [[:Kategorie:Sanskrit| Glossar]]
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* [[Naturheilkunde]]
* [[Wissenschaft]]
* [[Philosophie]]
* [[Psychologie]]
** Umfrage: wie ist man zum Yoga-gekommen[http://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/wie-bist-du-zum-yoga-gekommen?xg_source=msg_mes_network&id=2029221%3ATopic%A121666&page=3#comments]

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* [[Yoga_Vidya_e.V. |Yoga Vidya e.V.]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_Vidya_Lehrer.2Finnen_.28BYV.29 |BYV]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 |BYVG]]
* [[Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29| BYAT]]
* [[Brahma_Vidya_Hilfswerk_e.V. |Hilfswerk]]
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== Das Yoga Vidya Wiki ==
[[Datei:Held_gruppe.jpg|left|thumb]]

Vertiefe dein Wissen zu Yoga, Meditation und Ayurveda. Das Yoga Vidya Wiki ist eine
umfassenden Informationsquelle rund um [[Yoga]], [[Ayurveda]] und [[Meditation]].
Die Inhalte sind für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis gleichmermaßen interessant und hilfreich und ermöglichen
das Nachschlagen von z.B. Beschreibungen aller wichtigsten Übungen aus dem Yoga: [[Asana]]s, [[Pranayama]], [[Meditation]]sarten, [[Mantra]]s, [[Kriya]]s, Begriffserklärungen aller im [[Yoga]]-Zusammenhang verwendeten Fachausdrücke und Übersetzungen sämtlicher [[Sanskrit]] Begriffe, die in Yoga Büchern vorkommen, Biographien bekannter Yoga-[[Guru|Meister]]. Tipps zur eigenen [[Yoga]] und [[Meditation]]s- Praxis. Fachausdrücke und Erläuterungen zu [[Ayurveda]], der indischen Heilkunde.

Zu einem bestimmten Thema gibt man im [[Spezial:Suche|Suchfeld]] einen Begriff ein, oder nutzt unser [[:Kategorie:Sanskrit|Sanskrit-Glossar]]. Finde alternativ verwandte Begriffe und klicke von dort weiter, oder nutze die Startnavigation rechts am Rand.

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Zu vielen Artikeln und Einträgen kommen ständig neue hinzu, vorhandene werden erweitert und überarbeitet. Die verschiedenen Bereiche sind viel zu umfangreich, als dass es einer alleine beschreiben könnte. Also [[Spezial:Anmelden|melde dich an]] und [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Hilf mit]]! Es müssen nicht ganze Artikel sein: Korrigieren, Erweitern und Zusammentragen von Belegen und weiteren Informationen, bzw. das Bewerben des Wikis sind ebenfalls sehr wichtig.
Das ''Yoga Vidya Wiki'' ist eine große Anzahl an Einträgen, die alle untereinander verbunden sind. Fehlen eine Verbindung (Link) oder eine wichtige Information, klicke auf ''Bearbeiten'' und füge sie ein.

Wo kann ich anfangen? Guck mal bei den [[Spezial:Gewünschte_Seiten| fehlenden Seiten]] und bei den [[:Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten| zu bearbeitenden Seiten]]. Und wegen Hilfe mit der Technik - siehe [[Hilfe:Wie_verfasse_ich_einen_Artikel|Hilfe]].

== Aktuell bleiben ==

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Über [https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Spezial:Letzte_Änderungen&feed=rss RSS Feed] und [http://twitter.com/yoga_wiki Twitter] kannst du dich ebenfalls stets über [[Spezial:Neue_Seiten |neue Artikel]] und [[Spezial:Letzte_Änderungen |erfolgte Änderungen]] informieren.

== Yoga Vidya ==
Der [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/yogavidya/der-verein/ Yoga Vidya e.V.] ist ein gemeinnützig anerkannter, nicht kommerzieller Verein. Er betreibt Europas größte [[Yoga]] und [[Ayurveda]] Seminarhäuser mit jährlich ca. 3000 Seminaren, Aus- und Weiterbildungen. Hauptziel ist die verschiedenen Aspekte des [[Yoga]] und verwandter Disziplinen in Seminaren, Kursen und Ausbildungen weiter zu geben.

== Weitere Quellen ==
Du wirst hier nicht sofort fündig?
Vielleicht findest du hier, was du suchst:
* [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]
* [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]
* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]
* [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]
* [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]

__NOTOC__

Benutzer Diskussion:Daricha

2010-11-30T07:54:16Z

Daricha:

==Bevor die Blase platzt==
Hoi Daricha,

eben bin ich auf die Yoga Wiki gestossen. Als langjähriger Mitarbeiter der deutschen und Administrator der alemannischen Wikipedia musste ich einfach mal da reinschauen! Welche grosse Enttäuschung! Da werden hunderte von Einwortartikeln angelegt, die überhaupt nichts aussagen. Zwanzig mal auf “Zufälliger Artikel” gedrückt und ich finde darunter gerade einen akzeptablen Artikel, und zwei, die in jeder “traditionellen” Wikipedia als Vandalismus sofort gelöscht würden.

Quantität vs. Qualität 
Als Administrator der alemannischen Wikipedia bin ich gut vertraut mit den Problemen kleiner Wikipedien. Die meisten verhalten sich dabei so, dass sie die Anzahl der Artikel künstlich aufbauschen, indem sie möglichst viele Miniartikel anlegen: “XZ ist ein Dorf in SD”, “CV ist ein Dorf in FG” etc. und schnell hat man die ersten 1000, 5000 Artikel und kann dann Feiern. Aber 1000 Lianen machen noch lange keine Eiche aus!

Nun, wenn ein Artikel [[Acharya]] als Angabe lediglich “Meister” gibt etc. (hm, in meinem Sanskritwörterbuch steht "Lehrer"), liegt kein Lexikon sondern ein Wörterbuch vor, und dazu noch ein schlechtes, da jedes gute Wörterbuch mehr Information zu einem Wort gibt. Ein möglicher neuer Autor informiert sich, ob ein Artikel vorhanden ist oder nicht. Nun wird er feststellen, dass schon fast alle Artikel mit A... und D... geschrieben sind (und bald werden es auch die mit M... und S.. sein), somit braucht er sich nicht mehr zu bemühen - oder sollte er wirklich alle As und Des und Emms und Ess's durchgucken, ob sie qualitativ unter jeglichem enzyklopädischen Niveau liegen und noch gehörig Substanz benötigen? Die Links sind ja alle schön blau, also steht der Artikel. Juhuii wir sind stark!

Seifenbläschenmentalität 
Diese vielen winzigen schillernden Seifenbläschen glitzern ja ganz nett im Luftschloss, aber die Mentalität dahinter schadet dem Projekt. Meine Erfahrung zeigt, dass die Dialektwikipedien immer wieder angegriffen werden und stark kritisiert, eben auch wegen dieser Seifenbläschenmentalität, wobei die alemannische Wikipedia ausgenommen wird, da wir keine Artikel zulassen, die nicht ein Mindestmass an Information enthalten; das sind aussagekräftige und informative 5 Sätze. Wäre dies eine mögliche Lösung für die Yogawiki? Es sei denn, ihr wollt statt eines Eichenhaines lieber einen Lianenurwald, in dem man sich nur allzuleicht verfängt. Einwortartikel kommen ja lese-, schreib- und lernfaulen Personen sehr entgegen!

Qualität vs. Spass 
Das zweite Problem ist, dass die Schreiberei nicht nur mit zu wenig Fleiss, sondern auch mit zuwenig Ernsthaftigkeit betrieben wird. Das ist zwar amüsant, aber Belächeln hat wenig mit freundschaftlichem yogischem Lächeln zu tun und Freude ist nochmal etwas ganz anderes. Die Bayrische Wikipedia hatte am Anfang nicht nur lustige sondern geradezu saulustige Artikel zugelassen, und hatte dadurch jede Unterstützung von draussen verloren. Dann haben sie sich wirklich Mühe gegeben und da rausgemistet und einen beachtlichen Erfolg gemacht - aber die Energie ist noch da und das ganze beginnt nun wieder von vorne. Die Geister die ich rief ...

Spass vs. Einöde 
Natürlich, enzyklopädische Artikel brauchen nicht Trockenfutter mit Zwieback zu sein. Anektoten haben in der yogischen Tradition Tradition und gehören natürlich in einen guten Artikel - im angemessenen Masse natürlich. Aber tausende Einwortartikel sind die noch grössere Einöde, denn Seifenbläschen enthalten viel zu wenig Wasser, um stattliche Eichen hervorzubringen und zu viele Lianen ersticken auch die kräftigste Eiche.

Was fehlt? 
Obwohl ich mich in eurem Haus noch nicht sehr weit rumgeschaut habe, scheint mir, da fehlt es an gutem deutschen Konzept. Die Idee ist gut und will vorangetrieben werden! Aber um jeden Preis? Wozu diese Eile? Wer drängt? Wettbewerb schadet dem Aspiranten! Lieber langsam üben! Am Anfang wenige Asanas! Lange darin verweilen! Zusehen, wie das ganze zu wachsen beginnt!

Stell Dir Pranayama als Einwortartikel vor! Ein! Ein! Ein! Ein! Ein! ... Das muss irgendwann platzen! Da sollte doch auch noch Ausgeatmet werden und der geübte Yogin hält dazwischen auch noch inne. Einwortartikel kommen immerhin der Einspitzigkeit entgegen.

Ich möchte wärmstens empfehlen, dass sich die Gescheiteren und Fleissigeren unter Euch zusammentun und ein Konzept ausarbeiten:
*Was ist unser Ziel?
*Was wollen wir der Leserschaft bieten?
*Was sind die Mindesansprüche an einen Artikel?
*Wieviel Ernsthaftigkeit erträgt das Projekt?
*Wie gehen wir mit esoterischem Ramsch um?
*Wo liegt die Abgrenzung zu ernsthafter Spiritualität und wohltönenden Phantastereien?
*Wie konsequent sollen literarische Belege verlangt werden?
*Ist die Yogawiki ein Werbeforum der Yogavidya oder ideell unabhängig davon?
*etc.

Ein gute Hilfe ist die, sich eine Liste mit den [[1000 Artikel die Yogawiki braucht]] herzustellen. Damit wird ein Rahmen gegeben, mit Artikeln die das Gebäude stützen. Statt Kieselsteinen aufeinandersetzen, die nur wegkullern, wenn der Haufen zu gross wird, baut ein Gerüst, und dieses füllt auf mit gut gebrannten Ziegelsteinen! Fertige Zimmer dürfen natürlich auch mit Kleinkram eingerichtet und ausgeschückt werden.

Der Löschteufel kommt! 
Es muss kommen, was kommen muss: Hiermit stelle ich als fremder Teufel von Himsa getrieben einen Löschanatrag für alle Artikel, die weniger als fünf sattvige Sätze haben. Als Gärtner weiss ich sehr wohl, dass Samen, die gut sichtbar auf den Boden gelegt werden nur von Vögeln aufgepickt und in jedem gesunden Eichenhaine leben sie, diese bunten und fröhlichen Vögel, die sich von schlechtem Samengut ernähren. --[[Benutzer:Al-qamar|Al-qamar]] 13:21, 1. Okt. 2009 (UTC)

Lieber/Liebe Al-qamar, 
ich danke dir, für deine ehrlichen Worte und das du dir dafür soviel Zeit genommen hast.
Deine Argumente sind nachvollziehbar und zahlreich. 
Wir müssen zusätzlich den Faktor "Wikianer vs. Laien-Autoren" noch mit einbeziehen: 
Nicht alle Menschen - insbesondere "Yogis" - sind mit Wikis vertraut und wissen, wie man einen qualitativ guten Artikel erstellt. Dieser Lernvorgang muss natürlich begleitet werden. Zudem ist dieses Wiki sehr jung und "konstituiert" sich gerade erst. Umso besser, dass du deine Anmerkungen bereits jetzt geäußert hast... 
Ich denke darüber nach, bespreche es mit Freunden und Kollegen und bin für weitere Anregungen, auch hier im Wiki, offen. 
Aus einem Baumsamen kommt nicht an einem Tag der fertige Baum zum Vorschein (auch wenn dort der fertige Bauplan - anders als bei unseren Wiki - bereits im Samen enthalten ist), daher bitte ich dich um etwas Geduld in dieser Angelegenheit. 
Inzwischen könntest du weiterhin "qualitativ hochwertigere Artikel" einstellen, wie du es bei [[Analhaq]] getan hast, und mit positiven Beispiel weiter voran gehen und somit weitere Referenzartikel schaffen? Das würde mich sehr freuen... [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 14:21, 1. Okt. 2009 (UTC)

==Nochmals kurz==
Hoi Daricha,

ich habe mich mal umgeschaut und festgestellt, dass da noch viel zu tun ist. Leider habe ich zur Zeit keine Zeit mich zu kümmern. Meine Vorschlag als erstes: Richte eine Seite [[Yogawiki:Forum]] ein (kann auch anders heissen). Schreibe jeden angemeldeten Benutzer persönlich an und mache ihn auf diese Seite aufmerksam. Da könnt ihr Grundsätzliches diskutieren und auch Abstimmunge machen. Ich schlage vor, meine Vorschläge oben auf dem Forum darzulegen, darüber zu diskutieren und dann Abzustimmen.

Ich habe gesehen, dass bereits einige Artikel doppelt Vorhanden sind (z.B. [[Subrahmanya]] & [[Subramanya]] auch einige Artikel über Chakren). Mir scheint dass jeder Benutzer für sich arbeitet, dass da keine Zusammenarbeit ist und auch keine Kommunikation. Deshalb wäre ein Forum um so wichtiger. --[[Benutzer:Al-qamar|Al-qamar]] 09:17, 2. Okt. 2009 (UTC)

Dies ist sicherlich eine Herausforderung. Hier sollten wir zunächst Inhalte zusammenfügen und versch. Schreibweisen umleiten. Yogis sind ja oft zunächst "Einzelkämpfer" trotzdem hoffe ich, dass sich dies hierm im Wiki bald zu einer gemeinschaftlichen Zusammenarbeit kultiviert. :-) [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 06:11, 4. Okt. 2010 (UTC)

==Befehl Charinsert==
Hoi Daricha, wie Du bemerkt hast, habe ich bei der "Editierseite" eine Leiste mit den Sonderzeichen zur Sanskrittranksription eingefügt. Leider funktioniert der Befehl <nowiki><charinsert></nowiki> nicht, und ich weiss nicht, wie er aktiviert werden kann. Das erwünschte Ziel wäre, dass auf den entsprechenden Buchstaben gedrückt werden kann, damit er im Text erscheint. Vielleicht kannst Du ihn aktivieren. Liebe Grüsse --[[Benutzer:Al-qamar|al-Qamar]] 14:47, 15. Okt. 2009 (UTC)

==Forum==
Namste lieber Daricha,

das Forum besteht jetzt und auch die Vorlagen für Löschen und Überarbeiten. Mehr darüber auf dem [[Yogawiki:Forum]]. Liebe Grüsse aus dem winterlichen Süden. --[[Benutzer:Al-qamar|al-Qamar]] 18:09, 16. Okt. 2009 (UTC)

== Seiten Sperren ==
hi

da wir hier doch recht viel Vandalismus haben würde ich vorschlagen das ganze Wiki nur für angemeldete Nutzer zur Bearbeitung frei zu geben

lg [[Benutzer:Ruffy|Ruffy]] 07:09, 16. Sep. 2010 (UTC)

:Hallo Ruffy
:"Viel" ist meiner Meinung nach noch nicht, aber es macht trotzdem Sinn. Die Hoffnung war, die Hürden für Anfänger so niedrig, wie möglich zu halten und nur die mit Linktiefe 0-1 - Seiten zu schützen, aber ich vermute die Bots fallen einfach über eine Teilmenge der Seite "Letzte Änderungen" her... Es macht vermutlich Sinn, diese Änderung vorzunehmen, um diesen vermeidbaren Mehraufwand los zu werden [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 06:43, 17. Sep. 2010 (UTC)

::schön das dir die Idee gefällt^^
::dann würde ich vielleicht auch noch vorschlagen die sinnlosen Seiten die durch den Spam entstehen wie z.B. [[Benutzer:203.81.81.36]] zu löchen anstat sie blos zu lehren
::lg [[Benutzer:Ruffy|Ruffy]] 07:01, 17. Sep. 2010 (UTC)

:::am besten sperrst du auch gleich noch das Seiten erstellen für nicht angemeldete Nutzer
:::lg [[Benutzer:Ruffy|Ruffy]] 06:42, 19. Sep. 2010 (UTC)

::::War im Urlaub. Ist nun erledigt! :-)
::::lg [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 08:15, 29. Okt. 2010 (UTC)

== Seien Löschen ==
hi

ich bin der Meinung das die Seiten wie zum Beispiel [[Fußball]] die irgendwie gar nichts mit Yoga zu tun haben gelöscht werden können

was sagst du den dazu?

--lg [[Datei:Benutzer Ruffy logo.gif|link=Benutzer:Ruffy]], Administrator 11:32, 28. Nov. 2010 (UTC)

: Markiere doch einfach die Seiten, die du meinst, mit der Vorlage: löschen. In einem Monat schauen wir nach, ob jemand seinen Einspruch kundgetan hat, ansonsten entfernen wir die Seiten. Einverstanden? :-) [[Benutzer:Daricha|Daricha]], Administrator, 07:54, 30. Nov. 2010 (UTC)

Hauptseite

2010-11-15T19:57:50Z

Daricha:

Hauptseite

2010-11-15T17:17:14Z

Daricha: zum testen

Mudra

2010-11-14T15:31:23Z

Daricha:

'''Mudra''' ([[Sanskrit]]: मुद्रा, mudrā ''f.'' "Siegel")
*1. im [[Hatha Yoga]]: eine Körperstellung ([[Asana]]) in Verbindung mit einer bestimmten Atemtechnik, einer Visualisierung und einem [[Mantra]].

Auch hier Einsatz der Handhaltung; sogar etwa im [[Baum]] die Hände seitlich im mudra verästeln.

* 2. im indischen [[Tanz]] und in der indischen Kunst: eine Handhaltung

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

Kumbhaka

2010-11-14T15:21:18Z

Daricha: /* Siehe auch */

'''Kumbhaka''' ([[Sanskrit]]: kumbhaka ''m./n.'' zu kumbha ''m.'' "Topf, Krug") Anhaltung des Atems, oder auch Atemverhalt.

== Kategorien ==
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Kumbhaka.

* [[Bahaya Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Puraka|Ausatmung]]
* [[Antara Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Rechaka|Einatmung]]
* [[Kevala Kumbhaka]] - Eine rhytmische aber sehr flache/minimale Atmung

== Siehe auch ==

[[Pranayama]]
Die acht [[Mahakumbhaka]]s

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Kumbhaka

2010-11-14T15:20:07Z

Daricha: /* Siehe auch */

'''Kumbhaka''' ([[Sanskrit]]: kumbhaka ''m./n.'' zu kumbha ''m.'' "Topf, Krug") Anhaltung des Atems, oder auch Atemverhalt.

== Kategorien ==
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Kumbhaka.

* [[Bahaya Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Puraka|Ausatmung]]
* [[Antara Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Rechaka|Einatmung]]
* [[Kevala Kumbhaka]] - Eine rhytmische aber sehr flache/minimale Atmung

== Siehe auch ==

[[Pranayama]]
Die acht [[Mahakhumbaka]]s

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Rechaka

2010-11-14T15:18:04Z

Daricha:

'''Rechaka''' ([[Sanskrit]]: recaka ''m.'') Ausatmung; gegenüber der Einatmung ([[Puraka]])

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Puraka

2010-11-14T15:17:45Z

Daricha:

'''Puraka''' ([[Sanskrit]]: pūraka ''m.'') Ein[[atem|atmung]]; gegenüber der Ausatmung ([[Rechaka]])

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Puraka

2010-11-14T15:17:23Z

Daricha:

'''Puraka''' ([[Sanskrit]]: pūraka ''m.'') Ein[[atem|atmung]]; gegenüber der Ausatmung[[Rechaka]]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Kumbhaka

2010-11-14T15:17:02Z

Daricha: /* Siehe auch */

'''Kumbhaka''' ([[Sanskrit]]: kumbhaka ''m./n.'' zu kumbha ''m.'' "Topf, Krug") Anhaltung des Atems, oder auch Atemverhalt.

== Kategorien ==
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Kumbhaka.

* [[Bahaya Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Puraka|Ausatmung]]
* [[Antara Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Rechaka|Einatmung]]
* [[Kevala Kumbhaka]] - Eine rhytmische aber sehr flache/minimale Atmung

== Siehe auch ==

[[Pranayama]]
Die acht [[Mahakhumbakas]]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Kumbhaka

2010-11-14T15:16:36Z

Daricha:

'''Kumbhaka''' ([[Sanskrit]]: kumbhaka ''m./n.'' zu kumbha ''m.'' "Topf, Krug") Anhaltung des Atems, oder auch Atemverhalt.

== Kategorien ==
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Kumbhaka.

* [[Bahaya Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Puraka|Ausatmung]]
* [[Antara Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Rechaka|Einatmung]]
* [[Kevala Kumbhaka]] - Eine rhytmische aber sehr flache/minimale Atmung

== Siehe auch ==

[[Pranayama]]
Die acht [[Mahakhumbaka]]s

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}

Kumbhaka

2010-11-14T15:16:22Z

Daricha: /* Kategorien */

'''Kumbhaka''' ([[Sanskrit]]: kumbhaka ''m./n.'' zu kumbha ''m.'' "Topf, Krug") Anhaltung des Atems, oder auch Atemverhalt.

== Kategorien ==
Es gibt grundsätzlich drei Arten von Kumbhaka.

* [[Bahaya Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Puraka|Ausatmung]]
* [[Antara Kumbhaka]] – Kumbhaka nach vollständiger [[Rechaka|Einatmung]]
* [[Kevala Kumbhaka]] - Eine rhytmische aber sehr flache/minimale Atmung

== Siehe auch ==

[[Pranayama]]
Die acht [[Mahakhumbaka]]s

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
{{dnf}}

Mahakumbhaka

2010-11-14T15:09:26Z

Daricha: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Mahakumbhaka''' (Sanskrit,Maha=groß,Kumbhaka=Atem anhalten) ist ein Sammelbegriff für die acht großen Pranayamas (Atemübungen). Sie sollten…“

'''Mahakumbhaka''' ([[Sanskrit]],[[Maha]]=groß,[[Kumbhaka]]=Atem anhalten) ist ein Sammelbegriff für die acht großen [[Pranayama]]s (Atemübungen).
Sie sollten fundiert (Yogalehrer/in) erlernt werden und gehören eher zu den fortgeschrittenen Techniken

Die acht Mahakumbhakas sind:

* [[Brahmari]]
* [[Sitali]]
* [[Sitkari]]
* [[Ujjayi]]
* [[Surya Bedha]]
* [[Bhastrika]]
* [[Murcha]]
* [[Plavini]]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}
{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}

Brahmari

2010-11-14T15:07:39Z

Daricha:

'''Brahmari''' (Sanskr.= Summen wie eine Biene)

Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen den einer Biene.
Wirkung: Beruhigt den Geist, verbessert die Stimme, entspannt den Kehlkopfbereich und hilft bei Schlaflosigkeit.

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}
{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}

Plavini

2010-11-14T15:06:47Z

Daricha:

'''Plavini''' ([[Sanskrit]]: plāvinī ''f.'') eine der [[Pranayama]]-Übungen, bei welcher der Bauch mit Luft gefüllt wird.

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}
{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}

Murcha

2010-11-14T15:05:16Z

Daricha:

'''Surya Bedha''' (Anmerkung: eigentlich Surya Bhedana, oder? Denn '''Bheda''' heisst ''difference'' und '''Bhedana''' ''penetration''?[[Benutzer:Daricha|Daricha]] 16:00, 24. Jul. 2010 (UTC)) eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbakhas]]).

== Wirkungen ==

Beruhigt den Geist, erhöht die Vitalkapazität (Lungenvolumen). Erhöht das [[Prana]] im ganzen Körper, reinigt [[Sushumna]] Nadi, erweckt die [[Kundalini]] Shakti und zieht sie hoch zum [[Ajna Chakra]] (in der vollständigen Variation nur für Fortgeschrittene geeignet).
Harmonisierung/Reduzierung von [[Vata]] (einfache Variation: ohne [[Jalandhara Bandha]]).

== Ausführung ==

=== Anfänger ===
Rechts nur mit Bauchatmung einatmen mit [[Mula Bandha]]. Atem anhalten (also ([[Antara Kumbhaka]]) mit [[Mula Bandha]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Links ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen).

=== Fortgeschrittene ===
Rechts vollständig einatmen mit [[Mula Bandha]]. Atem anhalten (also ([[Antara Kumbhaka]]) mit [[Maha Bandha]]. Dabei Hände auf die Oberschenkel abstützen. Links ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Konzentration auf [[Ajna Chakra]] zwischen den Augenbrauen.

== Hinweise ==
Vorsicht:
* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Pranayama]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
{{dnf}}
{{strf}}
{{praxiswarnung}}
{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}

Kundalini Yoga

2010-11-14T15:03:50Z

Daricha: /* Die Zweige des Kundalini Yoga */

[[Bild:kundalini_chakras.jpg‎ |thumb|Die Chakras - Energiezentren]]

'''Kundalini Yoga''' ([[Sanskrit]]: कुण्डलिनी योग kuṇḍalinī yoga ''m.'') ist eine Yoga-Praxis zu Steigerung der (Lebens-)energie ([[Prana]]). ''Kundala'' bedeutet ''aufgerollt'' (siehe auch [[Kundalini]]). Verschiedene Yoga-Traditionen verwenden den Begriff Kundalini Yoga in unterschiedlichen Ausprägungen. So kennt der [[Sikhismus]] eine eigene Form des Kundalini Yoga, die von Yogi Bhajan gelehrt und in den Westen gebracht wurde. Auch ihr geht es darum, die universelle Lebensenergie ([[Prana]], [[Kundalini]]) zu aktivieren. Kundalini-Übungen nach Yoghi Bhajan sind dynamisch. Sie trainieren besonders Ausdauer und die schnelle Bauchatmung.

Kundalini Yoga arbeitet mit dem Astralkörper und seinen [[Chakra]]s (Energie - Zentren) und [[Nadi]]s (Energiekanälen). Seine Übungen zielen darauf ab, den [[Astralkörper]] zu reinigen und die [[Chakra]]s zu harmonisieren und zu öffnen, so dass das Prana erhöht wird und entlang der Wirbelsäule nach oben steigen kann.

Wenn wir bereit sind, erwacht die machtvolle Kundalinienergie entweder langsam, allmählich oder spontan, plötzlich. Das [[[Kundalini Erfahrung|Erwachen der Kundalini]] ist mit vielen überwältigenden, auch außersinnlichen Erfahrungen, einem starken Glücksgefühl, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung neuer Fähigkeiten verbunden.

Kundalini Yoga handelt von , der göttlichen Kraft und den sechs Zentren der spirituellen Energie (Chakras). Das Ziel ist die Entwicklung der schlafenden [[Kundalini Shakti]] und ihre Vereinigung mit [[Shiva]] (reines Bewusstsein) im [[Sahasrara]]. Die sechs Zentren werden von der Kundalini Shakti durchdrungen, bis sie am Scheitel angekommen ist. Kundalini Yoga beruht auf der [[Shiva Shakti Philosophie]], auch [[Tantra]] genannt.

== Die Zweige des Kundalini Yoga ==
Es gibt fünf Zweige von Kundalini Yoga:

1. [[Mantra]] Yoga: Hier werden Klangenergien benutzt. Diese wirken direkt auf die [[Nadi]]s und [[Chakra]]s

2. [[Nada]] Yoga: Auch hier werden Klangenergien benutzt. Im Nada Yoga wiederholt man aber keine Worte und Buchstaben, sondern arbeitet mit Noten und Musikinstrumenten, oder hört auf den inneren Klang ([[Nada]]).

3. [[Yantra]] Yoga: Mit Meditation auf geometrische Figuren ([[Yantra]]s), Farben und Symbole werden die Energien erweckt. Beispiele sind die Chakra-Darstellungen und Darstellungen von Hindu-Göttern.

4. [[Laya]] Yoga: Laya Yoga ist der Prozess der Auflösung ([[Laya]]) grobstofflicherer Energien in feinstoffliche und schließlich in
Shiva, dem Bewusstsein selbst. Im Laya Yoga gibt es sowohl Meditationstechniken als auch Übungen für das tägliche Leben.
Beispiel: Ärger wird von Gedanken (Worten und Bildern) getrennt und als Energie bewusst gemacht. Diese Energie wird als Teil der göttlichen Energie wahrgenommen. Schließlich verschmilzt der Wahrnehmende mit sich selbst.

5. [[Hatha Yoga]]: Hatha Yoga sind zunächst die Praktiken, die den Körper vorbereiten.

Die Hauptpraktiken im [[Hatha Yoga]] sind:
* [[Shatkriyas|Kriyas ]]– Reinigungsübungen entschlacken den physischen Körper und lassen die Energien fließen.
* [[Asana]]s – Sie wirken körperlich, energetisch und geistig.

- Im Kundalini Yoga Kontext werden die Stellungen lange (mindestens fünf Minuten, bis zu zwei Stunden) gehalten. Dies wird
verbunden mit besonderen Atem- und Konzentrationstechniken, oder auch mit [[Mudra]]s, speziellen [[Mantra]]s und [[Bandha]]s. Dadurch wird [[Prana]] erhöht, die [[Chakra]]s aktiviert und es kann die [[Kundalini]] erweckt werden. 

Zusätzlich werden folgende fortgeschrittene Techniken eingesetzt, um die [[Kundalini]] zu erwecken:

* [[Pranayama]] – Atemübungen zur Kontrolle ([[Ayama]]) der Lebensenergie ([[Prana]]). Insbesondere die sechs [[Shatkriyas]] und die acht [[Mahakumbhaka]]s
* [[Bandha]]s – Verschlüsse, um zu verhindern, dass [[Prana]] nach unten oder oben austritt, bzw. um das [[Prana]] in bestimmte Richtungen zu lenken.. 
* [[Mudra]]s – Energieerweckende und leitende Übungen.
* Bestimmte Kombinationen aus den o.g. Übungen, wie z.B. [[Mudra Reihe]] und [[Bhastrika Mudra Reihe]].
* Bestimmte Meditationstechniken, wie z.B. [[Energiemeditation]], oder [[Ujjayi Meditation]]

[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga|!]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

Kundalini

2010-11-14T14:54:32Z

Daricha: /* Weblinks */

'''Kundalini''' auch '''Kundali Shakti''' ([[Sanskrit]]: कुण्डलिनी kuṇḍalinī ''f.''; कुण्डली शक्ति kuṇḍalī śakti ''f.''); wörtlich: die Aufgerollte; die schlafende Schlangenkraft. Bezeichnung für die schöpferische Kraft im Menschen, die durch [[Kundalini Yoga]] erweckt werden kann.

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

''Kundalini'', [[Shakti]], eine Form der [[Devi]], Kundalini-Schlange, Schlangenkraft, ist eine ätherische Kraft im Menschen. Nach der [[Tantra|tantrischen]] Lehre ruhnt sie in jedem<ref>[[B. K. S. Iyengar]]: ''Licht auf Yoga''; Barth Verlag (2005). ISBN 3-502-61166-1</ref> am unteren Ende der Wirbelsäule; symbolisch als im untersten [[Chakren|Chakra]] schlafend zusammengerollte Schlange (Sanskrit: kundala „gerollt, gewunden'“). Sie ist die der Materie nächststehende Kraft im Menschen. Yogische Praktiken können sie erwecken. Sie steigt dann auf, wobei die transformierenden Hauptenergiezentren oder Chakren durchstoßen werden (Satchakrabedha „Sechschakrendurchstechen“). Erreicht sie das oberste Chakra, vereinigt sie sich mit der kosmischen Seele und der Mensch erlangt höchstes Glück <ref>Arthur Avalon/Sir [[John Woodroffe]]: ''The Serpent Power'' (1918)</ref>. Erst hier vereinigt sie sich in ihrer transformierten Form mit den kosmisch-spirituellen Kräften. Da das Aufsteigen der Energie nach den klassischen Lehren auch Gefahren in sich birgt, sind eine gute Vorbereitung und ein innerer Reinigungsprozess entscheidend, weshalb viele Schulen zuerst das [[Herz]]zentrum entwickeln. In Begleitung eines Menschen, der die Kundalini-Kraft bewusst lenken kann, werden mögliche Begleiterscheinungen des Prozesses, wie Visionen oder Erfahrungen in der Astralwelt, verständlich. Es gibt immer wieder Fälle, die Tantriker als „spontanes Erwachen“ der Kundalini interpretieren <ref>Sivananda Radha (Swami): ''Kundalini-Yoga im Alltag'', Darmstadt (2006); ISBN 3-89767-501-3</ref>. Das einfachste Beispiel für spontanes Erwachen sind Fieberschübe, bei denen im Innern, entlang der Wirbelsäule große Wärme spürbar wird. Das wird mit Hören von Stimmen oder intensiven Visionen in Verbindung gebracht. Aus Sicht von Menschen, die an die Kundalini glauben, wäre es wünschenswert, Menschen mit diesen Symptomen, die sich in psychiatrische Behandlung begeben, auf eine Kundalini-Erfahrung hin zu prüfen und gegebenenfalls den richtigen Umgang mit dem Energiefluss zu lehren.

Außerdem gibt es auch Vertreter der westlichen Psychologie, die sich mit dem Kundalini-Phänomen beschäftigen, allen voran der Schweizer Psychologe [[Carl Gustav Jung]] <ref>Carl Gustav Jung: ''Die Psychologie des Kundalini-Yoga'', Übersetzung aus dem Englischen. Zürich 1998. ISBN 3-530-40684-8</ref>.

Verschiedene Quellen vergleichen die Kundalini-Schlange versuchsweise mit dem griechischen Schlangenstab des [[Asklepios|Äskulap]] oder der mexikanischen Federschlange [[Quetzalcoatl]].

{{Quelle}}
Seit etwa 1970 wird Kundalini und Bioenergie verschiedentlich gleichgesetzt und darauf hingewiesen, dass Konzepte, die Kundalini ähneln, in fast allen Kulturen der Erde (besonders in [[Schamanismus|schamanischen]], religiösen oder spirituellen Kreisen) verbreitet sind, wenn auch unter verschiedenen Namen und mit unterschiedlicher Interpretation. Danach seien Kundalini, Bioenergie, Quamaneq (bei den Eskimos), N/um (bei den Einwohnern der Kalahari Wüste), [[Prana|Chi]] (im Osten) alles nur andere Worte für dieselbe bioenergetische Realität.

== Der Kundalini-Prozess ==
Methoden wie [[Kundalini Yoga]] oder [[Reiki]] aktivieren die „physopsychische“ ätherische Energie. In einer ersten Stufe versucht der Adept Lebensweise, Ernährung, Verhalten und Charakter mittels Meditation und ähnlicher Praktiken zu schulen und zu reinigen, die je nach Tradition sehr unterschiedlich sein können. Manchmal kündet das [[Selbst|Höhere Selbst]] mittels [[Traum|Träumen]] das Erwachen der Kundalini an <ref>Swami Sivananda Radha: ''Kundalini-Yoga im Alltag'', Darmstadt (2006); ISBN 3-89767-501-3</ref>. Das Sich-Regen der zuvor schlafenden Kundalini führt zu erhöhter Körpertemperatur, nicht mit hohem Fieber zu vergleichen. Einmal aktiviert, entwickelt der Kundalini-Prozess eine gewisse Eigendynamik, die zu Steuern durch weiteres sorgfältiges Training gelernt werden muss. In der Regel hat der Prozess starke Auswirkungen auf die Befindlichkeit der betreffenden Person und kann selbst zu unangenehmen und unerwünschten Nebeneffekten führen.

Das Aufsteigen der Kundalini folgt in der Regel stufenweise und sie kann sich sogar wieder zurückziehen, wird das dritte Energiezentrum in der Nabelgegend nicht erreicht. Nur selten steigt sie bis zum Kronenchakra, wo sich nach tantrischer Auffassung das „reine Bewusstsein“ (bzw. [[Shiva]]) befindet. Dann beginnt nach Auffassung einiger Richtungen der eigentliche Kundaliniprozess, der als ein Wechsel von aufsteigendem, warmen und absteigendem, kühlen Energiefluss beschrieben wird.

Die verschiedensten Yoga-Richtungen befassen sich mit dem Thema Kundalini. Die meisten Yoga-[[Asanas]] dienen allerdings nicht direkt der Erweckung der Kundalini. Manche Yoga-Schulen beschäftigen sich ausdrücklich mit der Kundalini und wollen mit ihren Übungen den Körper auf den heiklen Prozess der emporsteigenden Kundalini vorbereiten. Dabei wird darauf geachtet, dass die Chakren gereinigt und „durchlässig“ werden, damit die Kundalini ungehindert aufsteigen kann.

'''Beispiele verschiedener Yoga-Richtungen'''

Beim [[Kundalini-Yoga]] ist schon am Namen der starke Bezug auf die Kundalini-Kraft erkennbar. Wie beim [[Yoga]] insgesamt gibt es auch innerhalb des Kundalini-Yoga wiederum unterschiedliche Schulen oder Richtungen. 
Typisch für die Yoga-Praxis der von [[Yogi Bhajan]] im Westen bekannt gemachten Richtung sind körperlich fordernde Übungen mit schnellen Bewegungsabläufen, kombiniert mit Ruhephasen und [[Meditation]]. 
Auch im [[Kriya Yoga]] werden bestimmte Übungen zur Erweckung und Chakras und die sogenannten [[Kriyas]] (Reinigungsübungen) gelehrt. Sie sollen der Vorbereitung des Körpers und der systematischen Erweckung der Kundalini dienen. 
Im [[Sahaja Yoga]] soll die Kundalini spontan und sanft erweckt werden.

Auch diverse [[Reiki]]-Schulen und Wege beschäftigen sich direkt oder indirekt mit der Erweckung der Kundalini-Kraft und wie sich ein Mensch hierauf vorbereiten kann bzw. wie er mit dieser Kraft umgeht, beispielsweise das [[Kundalini-Reiki]]. Im Gegensatz zum Yoga haben diese Praktiken jedoch einen stärkeren mentalen und meditativen Anteil, Reiki ist weniger stark als Yoga auf Bewegungsabläufe und Atemtechniken hin orientiert.

== Das Kundalini-Syndrom ==
Als Begleiterscheinung der aufsteigenden Kundalini werden körperliche Auswirkungen beschrieben, die durch den heftigen Energiefluss verursacht werden sollen. Zu ihnen gehören Hitzewallungen, d.h. ein Gefühl anflutender Wärme, Kälteschübe, Zuckungen (unwillkürliches Schütteln, Zittern, plötzliche Nickbewegungen des Kopfes), chronische und zeitweilige Schmerzen im ganzen Körper, die sich diagnostisch schwer erfassen lassen, Stechen (wie ein Biss) im großen Zeh und am ganzen Leib, Taubheitsgefühl der Hände und Füße, Schwankungen des Sexualtriebs, plötzliche Lautäußerungen (Lachen, Weinen), [[Ekstase|ekstatische]] Glückseligkeit, innere Bilder und [[Vision]]en <ref>Bonnie Greenwell: ''Kundalini''; Lübbe Verlag (1998); ISBN 3-7857-0915-3</ref>.

Normalerweise sei ein Kundalini-Aufstieg ein sich selbst regulierender Prozess, jedoch wird für Krisen und ungewöhnlich heftige Entwicklungen eine Begleitung oder Beratung durch erfahrene Lehrer/ Kundalini-Therapeuten empfohlen. Langzeitmeditierende, insbesondere [[Zen]]-Schüler, berichten häufig von einem plötzlich einsetzenden, subjektiv als „Überhitzung“ empfundenen Syndrom. Wenn das Syndrom länger anhält, kann es ohne Konsultation qualifizierter Hilfe zu länger andauernden körperlichen Beeinträchtigungen führen. Obwohl sich Zen-Buddhisten von anderen Traditionen abgrenzen, suchen sie beim Überhitzungs-Syndrom häufig fachlichen Rat z. B. bei [[Dao|Daoisten]] (taoistischen Priestern), um die spontan aktivierte Kundalini-Energie wieder in geregelte Bahnen zu lenken. Die Kundalini selbst bereite keine Schmerzen – es seien die Blockaden, die Schmerzen verursachen. Negativ empfundene Auswirkungen der Kundalini-Kraft seien in diesem Zusammenhang als Beitrag zur Reinigung des Körpers und der Seele zu sehen.

Das körperliche Symptom der „Erhitzung“ wird von einigen Schulen des [[Vajrayana|tibetischen Buddhismus]] durch bestimmte Techniken gezielt hervorgerufen. Eine klassische Methode, das [[Tummo]], besteht darin, im Winter in Eiswasser getränkte Wolldecken auf dem nackten Körper zu trocknen. Auf diese Weise soll die Beherrschung der Körpertemperatur unter extremen Bedingungen geübt werden. Die bei traditionellen fernöstlichen Lehrer/innen sehr beliebten extremen Praktiken zur Kontrolle von Körperfunktionen werden heute nur noch fortgeschrittenen Schülern empfohlen – sie sind jedoch keine Voraussetzung für das Erwecken der Kundalini.

== Mantras ==
Kundalini-Yoga und [[Mantra]]meditation werden oft miteinander kombiniert. Die Rezitation eines Mantras soll das Bewusstsein von Ablenkungen durch die Umgebung frei halten. Manchmal wird es als Ziel der Meditation verstanden, den „inneren Dialog“ – die ständige Beschäftigung mit der Frage, was wir tun sollten oder nicht – zu beenden, um innerlich zur Ruhe zu kommen.

Hinsichtlich der Bedeutung einzelner Mantras – und der Meditation selbst – gibt es mehrere Interpretationen, die sich auf unterschiedliche Ebenen beziehen (die spirituelle Ebene, die körperlich-weltliche, die „feinstofflich-weltliche“ usw.). Viele [[Zen]]-Praktizierende verwenden Mantras als technisches Hilfsmittel, lehnen Bedeutungszuweisungen aber grundsätzlich ab.

Außerdem wird die Auffassung vertreten, dass Mantras durch ihren Klang, d.h. durch ihre Schwingungen, bestimmte förderliche Wirkungen auf Kundalini und somit auch den Gehirnaktivitäten ([[Gehirnwellen]]) haben. Die Keimsilben und ihre harmonisch melodische wechselnden Schwingungen, geben demnach einen Hinweis auf die intendierte energetische Wirkung.

Ein bekanntes Mantra im Kundalini-Yoga ist „Sat nam“. Die Silben stammen aus dem [[Sanskrit]] und drücken aus: Sat = Das Sein und Nam = der Name, der Prozess des Erkennens.
„Sat nam“ bedeutet außerdem in der Sprache Hindi „Sieben Namen“. Das ist eine Anspielung auf die Lehre von den 7 Hauptchakras. „Sat nam“ lässt sich insofern als Aufforderung verstehen, sich auf die eigene, innere Energie zu besinnen.
Dem [[Gayatri]]-Mantra wird eine ähnliche Wirkung nachgeschrieben.

== Siehe auch ==
*[[Tantra]]
*[[Yoga]]
*[[Kundalini-Meditation]] aktive Meditation von [[Osho]]
*[[Tummo]]

== Literatur ==

*Paramhans Swami Maheshwarananda: ''Die verborgenen Kräfte im Menschen. Chakras und Kundalini'', Ibera-Verlag 2001 ISBN 3-85052-130-3
*Gopi Krishna: ''Kundalini - Erweckung der geistigen Kraft im Menschen'', 1983, ISBN 3-502-62364-3
*Laue, Thorsten: ''Kundalini Yoga, Yogi Tee und das Wassermannzeitalter. Religionswissenschaftliche Einblicke in die Healthy, Happy, Holy Organization (3HO) des Yogi Bhajan'', Münster: LIT, 2007. ISBN 3825801403
*Lee Sanella M.D.: ''Kundalini Experience'', Integral Publishing 1987, ISBN 0-941255-28-X (hardcover), ISBN 0-941255-29-8 (paperback)
*Swami Muktananda: ''Kundalini: Das Geheimnis des Lebens'', 2003, ISBN 3-930711-28-1
*Satya Singh: ''Das Kundalini Yoga Handbuch'', 2004, ISBN 3-548-74126-6
*Swami Satyananda Saraswati: ''Kundalini Tantra'' ISBN 81-85787-15-8 (englisch). Deutsche Übersetzung: Swami Prakashananda, ISBN 3-928831-08-9
*OWK: ''Kundalini. Das Erbe der Nath-Yogis'', 2004, ISBN 3-89094-396-9
*Bonnie Greenwell: ''Kundalini - Erfahrungen mit der geheimnisvollen Urkraft der Erleuchtung'', 1998, ISBN 3-7857-0915-3
*Reinelt, Dr. Joachim: ''Das große Kundalini Buch'', 2006, ISBN 3-89427-315-1
*Birgit Hassenkamp ''Kundalini - Erwachen'', 2006, ISBN 3-937568-61-1
* [[Sukadev Volker Bretz]] ''Die Kundalini-Energie erwecken. Von der göttlichen Urkraft in uns'', 2007, ISBN 978-3-7205-6002-3
* J. Ankerberg und J. Weldon: ''Fakten über ganzheitliche Medizin und alternative Heilmethoden'', 2001, ISBN 3-85810-228-8
* Sir John Woodroffe: ''The Serpent Power'', Madras: Ganesh & Co., 1978
* Swami Vishnu Tirth: Devatma Shakti (Kundalini) - Divine Power, op.
* B.S. GOEL <ref>[http://www.ordinaryenlightenment.com/goel.htm Dr. B. S. Goel]</ref>: ''Das Dritte Auge und die Kundalini (Ein Erfahrungsbericht über eine Reise vom Staub zum Göttlichen''), trikuti edition im Verlag Alf Lüchow, ISBN 3-9521125-1-8
* Vortrags CD "Kundalini, die urschöpferische Kraft im Menschen" Shin Gwydion Fontalba; Ganga Verlag 2006

== Quellen ==

<references/>

== Weblinks ==

* http://www.paranormal.de/kundalini/ Ballabene's Artikelsammlung
* [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Kundalini/kundalini.html Kundalini Yoga: umfangreicher Artikel, mit Bildern und Chakren-Tabelle]
*http://kundalini-support.com/ Engagierte Supportseite (Englisch)
* http://www.sahajayoga.at/ Aufwendige Seite über Yoga und Kundalini
* [http://www.horusmedia.de/1996-kundalini/kundalini.php Kundalini im Labor]
* [http://maennerherz.de/?q=node/116 Nur NICHTS denken] Kritischer Bericht von einem Yoga Kurs mit Guru Dev Sing nach der Methode von Yogi Bhajan (Sat Nam Rasayan)

{{Deutsche Wikipedia}}

Vrikshasana

2010-11-14T14:49:58Z

Daricha:

[[Datei:Be baum.JPG|right|thumb]]
'''Vrikshasana''' ([[Sanskrit]]: वृक्षासन vṛkṣāsana ''n.''), die [[Baumstellung]], eine [[Asana|Körperstellung]] im [[Hatha Yoga]]. Nicht zu verwechseln mit [[Vrishchikasana]], dem Skorpion.

==Externe Links==
* [http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Vrikshasana.html Vrikshasana]

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana]]

Ausdehnungsmeditation

2010-11-14T14:31:05Z

Daricha:

[[Datei:Meditation lotus.jpg|right|thumb]]
'''Ausdehnungsmeditation'''

== Anleitung ==

Spüre nacheinander die Körperteile, die Bodenkontakt haben, wie Füße und Gesäß. Spüre, wie die Hände aufliegen. Spüre dann alle Körperteile mit Bodenkontakt und die Handrücken gleichzeitig. Atme dort hin, und beobachte, was geschieht. Vielleicht spürst Du, wie Du Dich nach unten ausdehnst, oder schwer wirst oder leicht wirst oder schwebst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach links zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach links ausstrahlt, von unten nach oben: Bein, Bauchseite, Arm, Hals, Wange, Ohr, Schläfe, ... Spüre dann alle nach links zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach links auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach rechts zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach rechts ausstrahlt, von unten nach oben: Beine, Bauchseite, Arm, Hals, Wange, Ohr, Schläfe, ... Spüre dann alle nach rechts zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach rechts auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach hinten zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach hinten ausstrahlt, von unten nach oben: Gesäß, Rücken, Arme, Nacken, Hinterkopf. Spüre dann alle nach hinten zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach hinten auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach vorne zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach vorne ausstrahlt, von unten nach oben: Beine, Bauch, Brust, Arme, Kehle, Gesicht. Spüre dann alle nach vorne zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach vorne auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach oben zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach oben ausstrahlt: Schultern, Schädeldecke. Spüre dann alle nach oben zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach oben auszudehnen scheinst.

Spüre die Ausdehnung Deines Körpers bzw. Deiner Energien in alle Richtungen (oder nur nach links, rechts, vorne, oben gleichzeitig). Atme in alle Richtungen. Spüre, wie Du Dich in alle Richtungen auszudehnen scheinst. Du kannst, wenn Du willst, auch eine Autosuggestion wiederholen, wie “Ich bin Eins mit dem Unendlichen”.

[[Kategorie:Meditation|Meditation]]

Tratak

2010-11-14T14:28:53Z

Daricha:

[[Datei:tratak.jpg|right|thumb]]
'''Tratak''' ([[Sanskrit]]: trāṭaka ''n.'') ist eine Augenreinigungsübung und [[Meditation]]stechnik bzw. Vorübung der Konzentration, bei der durch das Starren auf einen festen Punkt, z.B. ein kleines Objekt, die Flamme einer Kerze, ein schwarzer Punkt o.ä., die Einpünktigkeit des Geistes erreicht werden soll. Sie gehört zu den [[Shatkriyas]]

== Anleitung ==
Stelle eine Kerze im Abstand von 2-5 Metern etwas unterhalb von Augenhöhe vor Dich. Öffne die Augen und schaue in die Flamme, ohne mit den Augen zu zwinkern. Es ist gut für die Augen, wenn die Augen dabei feucht werden, oder Tränen kommen. Bleibe entspannt. Wenn die Augen jedoch anfangen zu brennen, oder es irgendwie unangenehm wird, schließe die Augen. Beobachte,was Du jetzt vor Deinem geistigen Auge siehst: Vielleicht ein Nachbild der Flamme, vielleicht verschiedene Farben und Formen, vielleicht nur Dunkelheit. Vielleicht spürst Du auch einfach nur eine sanfte Energie zwischen den Augenbrauen. Akzeptiere alles, ohne etwas konkret zu erwarten. Wenn fremde Gedanken kommen, öffne die Augen wieder und schaue wieder in die Kerzenflamme.

{{Navigationsleiste Shatkriyas}}

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

[[Kategorie:Meditation]]
{{dnf}}

Datei:Tratak.jpg

2010-11-14T14:25:30Z

Daricha: Meditationshaltung, Kerze, Tratak

Meditationshaltung, Kerze, Tratak

Diskussion:Hauptseite

2010-11-14T14:22:36Z

Daricha: /* neue Hauptseite */

=Seite entschlackt=
Die "Haupseite" sollte weder mit externen Links versehen, noch mit vermeintlich aktuellen Ereignissen gespickt sein! Externe Links habe ich auf die [[Hilfe:Hilfe]] Seite und die Gewinnspiel Informationen auf die [[Yogawiki:Aktuelle_Ereignisse]] Seite ausgelagert.
Insgesamt bleibt bei einer Einstiegsseite (Hauptseite) stets zu beachten: 1. Weniger ist mehr 2. Keine Links, die sofort wieder von der Seite wegführen. [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 18:38, 15. Sep. 2010 (UTC)

Gelöscht, da anonym. Deine Meinung interessiert uns!!! Bitte habe jedoch den Schneid deinen Namen zu nennen... :-) [[Benutzer:Daricha|Daricha]] 07:48, 3. Dez. 2009 (UTC)

Zitat, für weniger Wissen, mehr [[Asana]]s usw...
:''Wir alle haben eine unglaubliche Sehnsucht nach [[einfach]]en Dingen. Je komplizierter unser tägliches Leben wird, desto mehr (...eigenartig:) unser bewusstsein spielt viel reiner auf dem Instrument [[Leib|Körper]] als auf dem Instrument Verstand. Der (.) schiebt sich oft störend dazwischen..."
::[[Willigis Jäger]], Die Welle ist das Meer, [[Herder-Verlag]]-Spektrum, S. 101''

oder beispielsweise statt:
:''lediglich simple Gelehrsamkeit oder ein Kulturalismus spiritueller oder überlieferter Dinge (...)
:''Bewusstsein (...), das zu dem, was es wirklich ist, wiedererwachen muss. Die Unterweisung bzw. die Lehre zielt direkt ins [[Herz]] des Wesens; (..) Widerschein des [[atman]] (...)

-

::* [http://de.spiritualwiki.org/Wiki/Synchronizitaet] Spiritualwiki = sinnvoller link, d. wiki? (sieben)

== neue Hauptseite ==

ich hab mal eine neue Hauptseite entworfen [[Benutzer:Ruffy/Testgelände]]

schaut sie euch an, verbessert sie, oder schreibt eure Meinung

--lg [[Datei:Benutzer Ruffy logo.gif|link=Benutzer:Ruffy]], Administrator 09:32, 10. Nov. 2010 (UTC)

: Hier ein [[Benutzer:Daricha/Testgelände|Gegenvorschlag ]] basierend auf deiner Vorarbeit :-) [[Benutzer:Daricha|Daricha]], Administrator, 14:22, 14. Nov. 2010 (UTC)

Benutzer:Daricha/Testgelände

2010-11-14T14:20:47Z

Daricha: /* Das Wiki */

Benutzer:Daricha/Testgelände

2010-11-14T14:20:11Z

Daricha:

Benutzer:Daricha/Testgelände

2010-11-14T14:18:38Z

Daricha: /* Wikis leben vom Mitmachen */

Benutzer:Daricha/Testgelände

2010-11-14T14:01:23Z

Daricha:

Hilfe:Wie verfasse ich einen Artikel

2010-11-14T14:00:16Z

Daricha:

<big>'''Ein Artikel schreiben ist nicht schwer ...

... aber einige Regeln sollten schon beachtet werden.'''</big>

==1. Auswählen des Themas==
Als erstes wähle dir ein Thema aus, über welches du gerne schreiben möchtest. Dann informiere dich gut und benutze idealerweise mehrere Quellen wie Bücher, Zeitschriften oder das Internet. Beachte aber, dass im Internet vieles publiziert wird, was nicht fundiert ist oder gar reine Phantasterei ist. Beachte zudem zu deinem Schutz auch die rechtlichen Grundlagen, das heißt: '''Nichts von anderen Kopieren oder Abschreiben!'''

==2. Einleitung==
Jeder Wikieintrag beginnt mit einer Einleitung, die etwa folgend aussehen kann:

Ein '''Yogawikiartikel''' ist ein lexikalischer Eintrag in die Yoga Wiki.
Er dient dazu, Menschen, die an Yoga interessiert sind, gut und freudvoll zu informieren.
Jede interessierte Person kann einen Artikel anlegen oder bestehende verbessern und erweitern.

Achte darauf, dass das Lemma '''fett''' geschrieben wird. Die Einleitung sollte nur das Wichtigste enthalten, 3 bis 5 Sätze sind ideal, es können auch auch mal 10 sein.

==3. Ausführlichere Information==
Gliedere den Artikel so gut und logisch wie möglich. Dazu kannst Du 
<nowiki>== Titel == </nowiki> 
und <nowiki> ===Untertitel===</nowiki> 
anlegen, indem du je nachdem 2 oder 3 Gleichzeichen (=) vor und hinter den Titel setzt.

==Titel sieht so aus==
dann kommt der Text om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya
===Untertitel sieht so aus===
dann kommt der Text om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya om namo narayanaya

==4. Interne Links==
Es ist von Vorteil, wenn ein Artikel möglichst gut innerhalb der Yogawiki verlinkt wird. Dies erreichst du, indem Du das zu verlinkende Wort zwischen zwei eckige Klammern setzt: <nowiki>[[InternerLink]]</nowiki> Die Links können in [[Hilfe:Hilfe|blau]] sein, wenn schon ein Artikel mit dem verlinkten Lemma besteht, sind aber [[?|rot]], wenn noch kein Artikel darüber verfasst worden ist.

Möchtest Du ein Adjektiv verlinken, z.B. ''hinduistisch'', musst Du dies auf ''Hinduismus'' verlinken. Dies sieht folgend aus: <nowiki>[[Hinduismus|hinduistisch]]</nowiki> Das erste Wort gibt dabei den Namen der Seite an, auf die Du verlinken möchtest und das zweite Wort den Begriff, den du verlinken möchtest.

Bei deklinierten Wörtern oder zusammengesetzten Wörtern kannst du auch folgendermaßen verlinken: <nowiki>[[Krishna]]s oder [[Yogatherapie]]klasse</nowiki> (sieht so aus [[Krishna]]s [[Yogatherapie]]klasse) 

==5. Siehe auch==
Vielleicht gibt es zu deinem Artikel schon den einen oder anderen interessanten Artikel, der eng dazu gehört oder inhaltlich weiter führt. Diese kannst Du auflisten, indem Du einen * (Stern) an den Zeilenanfang setzt und dahinter einen internen Link setzt, z.B. <nowiki>
* [[Hilfe:Hilfe|Hilfe]]</nowiki> <nowiki>
* [[Beispielseite]]</nowiki> dies sieht so aus:
* [[Hilfe:Hilfe|Hilfe]]
* [[Beispielseite]]

==6. Literatur==
Es ist wünschenswert, wenn der Text mit Literatur belegt werden kann, zudem wünschen häufig interessierte Leser und Leserinnen noch weiterführende Literatur. Wähle auch hier die Bücher, die du weiterempfehlen möchtest, sorgfältig aus und versuche auch verschiedene Traditionen zu berücksichtigen. Ein Bucheintrag sieht folgend aus: <nowiki>
* Autor, Autorin (Vorname Name): ''Schräger Titel''. Verlag, Jahr; ISBN 0-000-0000-00</nowiki> 

und erscheint dann so:
* Autor, Autorin (Vorname Name): ''Schräger Titel''. Verlag, Jahr; ISBN 0-000-0000-00

==7. Externe Links==
Bitte sei mit externen Links sparsam und wähle sie sehr sorgfältig aus. Externe Links im lexikalischen Teil sollten vermieden werden. Setze sie am Ende des Artikels unter dem Titel '''Externe Links''' ein. Dabei kopierst du die vollständige URL zwischen je eine eckige Klammer, gefolgt von einem Leerzeichen und der Benennung der verlinkten Seite: <nowiki>
[http://www.sivananda.org/ Sivananda Om Page]</nowiki> (sieht so aus: [http://www.sivananda.org/ Sivananda Om Page]). 
Auch hier kannst Du mit dem * (Stern) einen Punkt erzeugen, um eine Listenstruktur zu bekommen.

==8. Kategorie==
Ganz wichtig zum Verwalten der Artikel ist das Kategorisieren. Dies sieht so aus: <nowiki>[[Kategorie:Yogawiki:Hilfe]]</nowiki> 
Die Kategorie wird dann am unteren Rand erscheinen. Wähle nach Möglichkeit eine bereits bestehende Kategorie aus und beachte, dass das Kategoriensystem möglichst einfach gehalten werden sollte, damit es übersichtlich bleibt. Wörterbuchartige oder glossarartige Einträge erhalten die Kategorie <nowiki>[[Kategorie:Glossar]]</nowiki>. Wenn ein solcher Artikel ausgebaut wird, kann diese Kategorie durch eine andere passendere ersetzt werden. Ein Artikel kann mehrere Kategorien enthalten. Eine Liste aller bestehenden Kategorien findest du [[Spezial:Kategorien|hier]].

==9. Mitarbeit statt Eigenwille==
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[[Kategorie:Yogawiki:Hilfe|Wie verfasse ich]]

Hilfe:Hilfe

2010-11-14T13:58:38Z

Daricha:

Wie benutze ich dieses Wiki?

Du kannst in das Suchfeld am linken Rand einen Begriff, wie z.B. "Kundalini Yoga" oder "Asana" eingeben.

* Mit einen Klick auf "Seite" wirst du direkt zu der Seite mit dem gesuchten Begriff geschickt, sofern eine eindeutige Seite hierzu existiert.
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* Lies Dir den Beitrag durch, und erweitere und oder bearbeite ihn, indem du am oberen Rand der Seite auf "bearbeiten" klickst.

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Manche Begriffe/Links in den Beiträgen werden [[rot]] und manche [[blau|blau]] dargestellt

: * Zu roten Links fehlt noch ein Beitrag. Hier könntest du einen erstellen.
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Wenn du Beiträge erstellen, bzw. verbessern möchtest, lies dir bitte vorher die [[Hilfe:Hilfe#Autorenhinweise|Autorenhinweise]] durch.

== Weitere Quellen ==
Du wirst hier nicht sofort fündig?
Vielleicht findest du hier, was du suchst:
* [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya Hauptseite]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/index.html Artikel über Yoga mit Yoga Suchmaschine]
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html Yoga Übungen] - umfassende Sammlung von Asanas und Pranayama
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ Yogatherapie Portal] mit vielen Infos
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Infos zu Meditation]
* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation Portal]
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Entspannungmp3sVideosundvieleInfos Infos zu Tiefenentspannung]
* [http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Forum]
* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Ayurveda Infos]
* [http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community mit Forum]
* [http://www.kinder-yoga.cc Kinder-Yoga Community mit Forum]

== Autorenhinweise ==
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[[Kategorie:Yogawiki:Hilfe]]

Benutzer:Daricha/Testgelände

2010-11-14T12:46:50Z

Daricha: Die Seite wurde neu angelegt: „ {| style="border-spacing:0;" | style="border:none;padding:0.049cm;"| <center>'''Thema'''</center> | style="border:none;padding:0.049cm;"| <center>'''Artikel'''</…“

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* [https://wiki.yoga-vidya.de/Ayurveda#Das_Pitta-Dosha Pitta]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Ayurveda#Das_Kapha-Dosha Kapha]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Ayurveda#Ayurvedische_Ern.C3.A4hrung Ayurvedische Ernährung]

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| style="border:none;padding:0.049cm;"| * [https://wiki.yoga-vidya.de/Positives_Denken Positives Denken ]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Tratak Tratak]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Einfache_Mantrameditation Einfache Mantrameditation]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Kombinierte_Mantrameditation Kombinierte Mantrameditation]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Ausdehnungsmeditation Ausdehnungsmeditation]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Energiemeditation Energiemeditation]
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Eigenschaftsmeditation Eigenschaftsmeditation]

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* [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Vidya#Berufsverband_der_Yoga_und_Ayurveda_Therapeuten_.28BYAT.29 Berufsverband derYoga und Ayurveda Therapeuten e.V. (BYAT)]
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Meditation

2010-11-14T12:36:50Z

Daricha: /* Meditationsarten */

[[Bild:ClematisBuddha.png|right|300px]]
Das Wort '''Meditation''' ([[Sanskrit]]: dhyāna ''n.'' "Meditation, Versenkung, Nachsinnen") kommt aus dem Lateinischen und bedeutet ''Nachsinnen''.

In der ''Meditation'' geht es darum, "die Gedanken zur Ruhe zu bringen" (auch: ''"[[Yoga]]s citta vritti niroda"''), und dadurch tiefere Einblicke in das eigene [[Selbst]] zu erhalten. Wir sind es gewohnt ständig zu denken, ähnlich wie ein [[See]], dessen Wellen immer in Bewegung sind. So erscheint es fast unmöglich, in uns hineinzuspüren. Erst wenn die Wellen [[Schweigen|ruhig sind]], können wir tiefer hineinschauen.

Der Zustand in der ''Meditation'' lässt sich nur schwer erklären und muss [[selbst]] [[Experte|erfahren werden]]. Er ist ähnlich dem Tiefschlafen, nur dass der [[Körper]] und [[Geist]] wach sind.
''Meditation''stechniken wurden in vielen Kulturkreisen entwickelt. Aus medizinischer Sicht sind sie [[sinn]]voll, um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.

=Wirkungen=
#Reduziert [[Stress]] und Bluthochdruck
#Macht leistungsfähiger und erhöht das Konzentrationsvermögen
#Stärkt das Selbstwertgefühl, fördert die innere Ruhe und [[Harmonie]] sowie die Gelassenheit im Alltag.
#Erfahrung der [[Einheit]], Harmonie und Frieden

=Praxis=
Am sinnvollsten gilt zur ''Meditation'' immer den gleichen [[Meditationsraum|Ort]] und die gleiche Zeit wählen.
Die beste Zeit ist morgens und abends (der Geist ist dann noch ruhig).
Täglich üben und langsam die ''Meditation''szeiten verlängern.

Sitzhaltung:
Eine bequeme Stellung mit geradem Rücken einnehmen. Den Rücken nicht anlehnen.
Ge[[kreuz]]te Beine sind energetisch hilfreich. Hände auf Oberschenkel/Knie ablegen.

''Meditation'' zu hause

Eine eigene ''Meditation''secke zu Hause einrichten. Es sollte während der ''Meditation'' ruhig sein.
Eine feste Zeit festlegen. (= möglichst)
Mit 1x10min anfangen und langsam auf 1x30min steigern; wenn nötig Wecker stellen
Bewusst den Atem zur Ruhe kommen lassen.
Aufmerksamkeit bewusst nach innen ziehen, Sinneseindrücke in den Hintergrund treten lassen, Augen schließen
Den Geist um Ruhe bitten. (Das kann nicht erzwungen werden).
Einen inneren Konzentrationspunkt wählen ([[Herzensgebet|Herz]] oder Punkt zwischen Augenbrauen).
Den Geist auf ein Objekt richten (Atem, [[Mantra]], Bild).
Hindernisse in der ''Meditation'': unruhige Gedanken, körperliche Schmerzen, geistige Widerstände.

==Körpergebete==
Im uralten klassischen [[Yoga]] unterstützen verschiedene Körperhaltungen und -übungen, Atemtechniken, sowie [[Fasten]] und andere Arten der [[Askese]] die ''Meditation''. Lange ruhig bewegungslos gehaltene [[Asana]]s sind bereits meditativ.

Auch z. B [[Tai-Chi]] und meditative Kampfkünste können Gegenstand und Vehikel sein: Besonders in den [[Tao|dao]]istischen Tradition der inneren Kampfkünste (z. B. Taijiquan) spielt der meditative Aspekt eine große Rolle. In manchen Stilen tritt der kämpferische Ursprung fast völlig zurück. In vielen der äußeren Kampfkünsten (z.B. [[Aikido]], Karate, Judo und auch Kinomichi) werden ebenfalls meditative Praktiken geübt.

Daneben gibt es ''meditativen'' [[Tanz]], [[Prozession|meditatives Gehen]]....

=Meditationsarten=
Es gibt sehr viele verschiedene ''Meditation''sarten und alle haben ihre Berechtigung.

Einige Beispiele:
#[[Einfache Mantrameditation]]
#[[Tratak]] (Kerzenmeditation)
#[[Ausdehnungsmeditation]]
#[[Energiemeditation]]
#[[Kombinierte Mantrameditation]]
#[[Eigenschaftsmeditation]]

==Literatur==
[[Eknath Easwaran]]: Meditation... Claudius-Vlg (folgt) [http://en.wikipedia.org/wiki/Eknath_Easwaran]

[[Kategorie:Meditation|!]]

Eigenschaftsmeditation

2010-11-14T12:36:22Z

Daricha:

== Anleitung ==

Hilft Dir, eine positive Eigenschaft zu entwickeln (z.B. Geduld, Wille, Mut, Hingabe, Toleranz, Wahrhaftigkeit, Verständnis, Ausgeglichenheit,...).

Suche Dir eine Eigenschaft aus (z.B. Geduld). Gehe in folgenden Schritten vor:

- Wiederhole die Affirmation: “Ich bin geduldig OM OM OM” ein paar Minuten lang.

- Denke über Geduld nach, als ob Du Dir selbst einen Aufsatz über Geduld schreibst. Definiere Geduld, denke über die Vorteile nach, eventuell auch die Grenzen.

- Denke über jemanden nach, der selbst geduldig ist, eine real existierende Person, oder eine aus der Vergangenheit, aus Mythologie, Theater, Romanen oder Filmen.

- Visualisiere Dich selbst in Situationen, wie Du geduldig handelst.

Wiederhole wieder ein paar Mal: “Ich bin geduldig OM OM OM”.

Die Meditation wirkt am besten, wenn Du die Affirmation vor dem Einschlafen und beim Aufwachen nochmals wiederholst, und sie am Tag in die Praxis umsetzt.

[[Kategorie:Meditation|Meditation]]

Kombinierte Mantrameditation

2010-11-14T12:36:04Z

Daricha:

== Anleitung ==

- Atme etwa zehnmal tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre Dein Sonnengeflecht. Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus.

- Synchronisiere ein Mantra wie OM, RAM, OM Namah Shivaya, oder ein Wort wie Liebe, Licht, Frieden, Stille mit dem Atem.

- Konzentriere Dich entweder auf den Punkt zwischen den Augenbrauen oder die Herzgegend. Reduziere die Atmung zu Kevala Kumbhaka: Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus, und atme so wenig Luft wie möglich ein und aus. Stelle Dir vor, der Atem fließt durch den Konzentrationspunkt. Synchronisiere weiterhin Wort oder Mantra mit dem Atem. Verbinde die Vorstellungen/Gefühle von Liebe, Weite, Unendlichkeit, reines Bewußtsein mit dem Mantra, ohne darüber nachzudenken.

- Wenn du willst, kannst Du Dir ein Licht im Konzentrationspunkt vorstellen.

- Wenn nicht zur Meditation gehörende Gedanken überhand nehmen, kehre zurück zur Tiefenatmung, und beobachte die Gedanken. Kehre dann wieder zurück zu Kevala Kumbhaka und dem Konzentrationspunkt.

- Wenn Deine Konzentration besser wird, konzentriere Dich nur noch auf einen Aspekt (z.B. Mantra) und laß die anderen wegfallen (Licht, Punkt, Atmung).

[[Kategorie:Meditation|Meditation]]

Energiemeditation

2010-11-14T12:35:54Z

Daricha:

== Anleitung ==

- Beginne mit tiefer Bauchatmung. Spüre das Sonnengeflecht im Bauch und spüre/stelle Dir vor, wie die Energie im Bauch stärker wird. Wenn Du willst, kannst Du Dir eine Sonne im Bauch vorstellen oder wiederholen: “Ich sammle Energie in meinem Sonnengeflecht”.

- Stelle Dir vor, Du schickst die Energie des Bauches beim Ausatmen zum Muladhara Chakra am unteren Ende der Wirbelsäule.

- Atme weiter tief mit dem Bauch ein und aus. Schicke beim Ausatmen die Energie von unten nach oben die Wirbelsäule hoch bis zum Kopf. Schicke beim Einatmen die Energie von oben nach unten durch die Vorderseite des Körpers wieder hinunter zur unteren Wirbelsäule. Vielleicht spürst Du dabei Energiepunkte (Chakras) in Stirn, Kehle, Herz, Bauch, Geschlechtsorganen. Du kannst Dir auch einen Strom von hellem Licht vorstellen, oder eine Autosuggestion damit verbinden (“Ich schicke Energie durch die Wirbelsäule zum Scheitel”...)

- Reduziere Deinen Atem zu Kevala Kumbhaka: Atme rhythmisch, aber sehr flach (sehr wenig Luft) ein und aus. Spüre Dein Herzchakra, dann Dein Kehlchakra, Stirnchakra, Scheitelchakra.

- Laß die Konzentration in dem Chakra, das Du am meisten spürst. Spüre, daß dieser Energiepunkt ein Tor oder eine Öffnung zum Unendlichen ist. Spüre, wie Du Dich von dort ausdehnst. Wenn Du willst, wiederhole jetzt eine Affirmation: “Ich bin eins mit dem Unendlichen”.

[[Kategorie:Meditation|Meditation]]

Ausdehnungsmeditation

2010-11-14T12:35:35Z

Daricha:

'''Ausdehnungsmeditation'''

== Anleitung ==

Spüre nacheinander die Körperteile, die Bodenkontakt haben, wie Füße und Gesäß. Spüre, wie die Hände aufliegen. Spüre dann alle Körperteile mit Bodenkontakt und die Handrücken gleichzeitig. Atme dort hin, und beobachte, was geschieht. Vielleicht spürst Du, wie Du Dich nach unten ausdehnst, oder schwer wirst oder leicht wirst oder schwebst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach links zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach links ausstrahlt, von unten nach oben: Bein, Bauchseite, Arm, Hals, Wange, Ohr, Schläfe, ... Spüre dann alle nach links zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach links auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach rechts zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach rechts ausstrahlt, von unten nach oben: Beine, Bauchseite, Arm, Hals, Wange, Ohr, Schläfe, ... Spüre dann alle nach rechts zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach rechts auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach hinten zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach hinten ausstrahlt, von unten nach oben: Gesäß, Rücken, Arme, Nacken, Hinterkopf. Spüre dann alle nach hinten zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach hinten auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach vorne zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach vorne ausstrahlt, von unten nach oben: Beine, Bauch, Brust, Arme, Kehle, Gesicht. Spüre dann alle nach vorne zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach vorne auszudehnen scheinst.

Spüre nacheinander die Körperteile, die nach oben zeigen, bzw. spüre, wie weit die Energie nach oben ausstrahlt: Schultern, Schädeldecke. Spüre dann alle nach oben zeigenden Teile des Körpers gleichzeitig. Atme in diese Körperteile. Spüre, wie Du Dich nach oben auszudehnen scheinst.

Spüre die Ausdehnung Deines Körpers bzw. Deiner Energien in alle Richtungen (oder nur nach links, rechts, vorne, oben gleichzeitig). Atme in alle Richtungen. Spüre, wie Du Dich in alle Richtungen auszudehnen scheinst. Du kannst, wenn Du willst, auch eine Autosuggestion wiederholen, wie “Ich bin Eins mit dem Unendlichen”.

[[Kategorie:Meditation|Meditation]]

Tratak

2010-11-14T12:35:14Z

Daricha:

'''Tratak''' ([[Sanskrit]]: trāṭaka ''n.'') ist eine Augenreinigungsübung und [[Meditation]]stechnik bzw. Vorübung der Konzentration, bei der durch das Starren auf einen festen Punkt, z.B. ein kleines Objekt, die Flamme einer Kerze, ein schwarzer Punkt o.ä., die Einpünktigkeit des Geistes erreicht werden soll. Sie gehört zu den [[Shatkriyas]]

== Anleitung ==
Stelle eine Kerze im Abstand von 2-5 Metern etwas unterhalb von Augenhöhe vor Dich. Öffne die Augen und schaue in die Flamme, ohne mit den Augen zu zwinkern. Es ist gut für die Augen, wenn die Augen dabei feucht werden, oder Tränen kommen. Bleibe entspannt. Wenn die Augen jedoch anfangen zu brennen, oder es irgendwie unangenehm wird, schließe die Augen. Beobachte,was Du jetzt vor Deinem geistigen Auge siehst: Vielleicht ein Nachbild der Flamme, vielleicht verschiedene Farben und Formen, vielleicht nur Dunkelheit. Vielleicht spürst Du auch einfach nur eine sanfte Energie zwischen den Augenbrauen. Akzeptiere alles, ohne etwas konkret zu erwarten. Wenn fremde Gedanken kommen, öffne die Augen wieder und schaue wieder in die Kerzenflamme.

{{Navigationsleiste Shatkriyas}}

[[Kategorie:Glossar]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

[[Kategorie:Meditation]]
{{dnf}}

Meditation

2010-11-14T12:33:25Z

Daricha: /* Meditationsarten */

[[Bild:ClematisBuddha.png|right|300px]]
Das Wort '''Meditation''' ([[Sanskrit]]: dhyāna ''n.'' "Meditation, Versenkung, Nachsinnen") kommt aus dem Lateinischen und bedeutet ''Nachsinnen''.

In der ''Meditation'' geht es darum, "die Gedanken zur Ruhe zu bringen" (auch: ''"[[Yoga]]s citta vritti niroda"''), und dadurch tiefere Einblicke in das eigene [[Selbst]] zu erhalten. Wir sind es gewohnt ständig zu denken, ähnlich wie ein [[See]], dessen Wellen immer in Bewegung sind. So erscheint es fast unmöglich, in uns hineinzuspüren. Erst wenn die Wellen [[Schweigen|ruhig sind]], können wir tiefer hineinschauen.

Der Zustand in der ''Meditation'' lässt sich nur schwer erklären und muss [[selbst]] [[Experte|erfahren werden]]. Er ist ähnlich dem Tiefschlafen, nur dass der [[Körper]] und [[Geist]] wach sind.
''Meditation''stechniken wurden in vielen Kulturkreisen entwickelt. Aus medizinischer Sicht sind sie [[sinn]]voll, um Alltagsstress und Hektik abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.

=Wirkungen=
#Reduziert [[Stress]] und Bluthochdruck
#Macht leistungsfähiger und erhöht das Konzentrationsvermögen
#Stärkt das Selbstwertgefühl, fördert die innere Ruhe und [[Harmonie]] sowie die Gelassenheit im Alltag.
#Erfahrung der [[Einheit]], Harmonie und Frieden

=Praxis=
Am sinnvollsten gilt zur ''Meditation'' immer den gleichen [[Meditationsraum|Ort]] und die gleiche Zeit wählen.
Die beste Zeit ist morgens und abends (der Geist ist dann noch ruhig).
Täglich üben und langsam die ''Meditation''szeiten verlängern.

Sitzhaltung:
Eine bequeme Stellung mit geradem Rücken einnehmen. Den Rücken nicht anlehnen.
Ge[[kreuz]]te Beine sind energetisch hilfreich. Hände auf Oberschenkel/Knie ablegen.

''Meditation'' zu hause

Eine eigene ''Meditation''secke zu Hause einrichten. Es sollte während der ''Meditation'' ruhig sein.
Eine feste Zeit festlegen. (= möglichst)
Mit 1x10min anfangen und langsam auf 1x30min steigern; wenn nötig Wecker stellen
Bewusst den Atem zur Ruhe kommen lassen.
Aufmerksamkeit bewusst nach innen ziehen, Sinneseindrücke in den Hintergrund treten lassen, Augen schließen
Den Geist um Ruhe bitten. (Das kann nicht erzwungen werden).
Einen inneren Konzentrationspunkt wählen ([[Herzensgebet|Herz]] oder Punkt zwischen Augenbrauen).
Den Geist auf ein Objekt richten (Atem, [[Mantra]], Bild).
Hindernisse in der ''Meditation'': unruhige Gedanken, körperliche Schmerzen, geistige Widerstände.

==Körpergebete==
Im uralten klassischen [[Yoga]] unterstützen verschiedene Körperhaltungen und -übungen, Atemtechniken, sowie [[Fasten]] und andere Arten der [[Askese]] die ''Meditation''. Lange ruhig bewegungslos gehaltene [[Asana]]s sind bereits meditativ.

Auch z. B [[Tai-Chi]] und meditative Kampfkünste können Gegenstand und Vehikel sein: Besonders in den [[Tao|dao]]istischen Tradition der inneren Kampfkünste (z. B. Taijiquan) spielt der meditative Aspekt eine große Rolle. In manchen Stilen tritt der kämpferische Ursprung fast völlig zurück. In vielen der äußeren Kampfkünsten (z.B. [[Aikido]], Karate, Judo und auch Kinomichi) werden ebenfalls meditative Praktiken geübt.

Daneben gibt es ''meditativen'' [[Tanz]], [[Prozession|meditatives Gehen]]....

=Meditationsarten=
Es gibt sehr viele verschiedene ''Meditation''sarten und alle haben ihre Berechtigung.

Einige Beispiele:
#[[Einfache Mantrameditation]] ([[Om]], Liebe, Frieden,…)
#[[Tratak]] (Kerzenmeditation)
#[[Ausdehnungsmeditation]]
#[[Energiemeditation]]
#[[Kombinierte Mantrameditation]]
#[[Eigenschaftsmeditation]]

==Literatur==
[[Eknath Easwaran]]: Meditation... Claudius-Vlg (folgt) [http://en.wikipedia.org/wiki/Eknath_Easwaran]

[[Kategorie:Meditation|!]]

Eigenschaftsmeditation

2010-11-14T12:32:42Z

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Kombinierte Mantrameditation

2010-11-14T12:31:08Z

Daricha: