== Flexibilität und Yoga ==
[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ist ein optimales Training der Flexibilität. Dies ist ja jedem klar. Die Flexibilität als Teil des [[Koordinationstraining]] wird kultiviert durch alle Dehnübungen. Im [[Schulterstand]] wird der Nackenbereich und der obere Rücken gedehnt, im Fisch wird der Brustkorb gedehnt, in den verschiedenen Vorwärtsbeugen werden die Oberschenkelmuskel gedehnt, der [[Bizeps]], die verschiedenen Formen der Hüftflexibilität. Die Rückbeugen erhöhen die Flexibilität der Schulter und der Brust. Die Drehungen verbessern die Drehflexibilität und damit wird die Flexibilität der [[Wirbelsäule]] verbessert. [[Datei:Stressbewaeltigung Yoga Asanas.gif|thumb|Wer eine Weile [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga] praktiziert, wird schnell merken, dass wie [[Flexibel]] man wird.]]
== Koordination als Teil des Konditionstarinings ==
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Konditionstraining

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Flexibilität und Yoga
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