== Flexibilität und Yoga ==
[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga ] ist ein optimales Training der Flexibilität. Dies ist ja jedem klar. Die Flexibilität als Teil des [[Koordinationstraining]] wird kultiviert durch alle Dehnübungen. Im [[Schulterstand]] wird der Nackenbereich und der obere Rücken gedehnt, im Fisch wird der Brustkorb gedehnt, in den verschiedenen Vorwärtsbeugen werden die Oberschenkelmuskel gedehnt, der [[Bizeps]], die verschiedenen Formen der Hüftflexibilität. Die Rückbeugen erhöhen die Flexibilität der Schulter und der Brust. Die Drehungen verbessern die Drehflexibilität und damit wird die Flexibilität der [[Wirbelsäule]] verbessert.
wird kultiviert durch alle Dehnübungen. Im Schulterstand wird der Nackenbereich und der obere Rücken gedehnt, im Fisch wird der Brustkorb gedehnt, in den verschiedenen Vorwärtsbeugen werden die Oberschenkelmuskel gedehnt, der Bizeps, die verschiedenen Formen der Hüftflexibilität. Die Rückbeugen erhöhen die Flexibilität der Schulter und der Brust. Die Drehungen verbessern die Drehflexibilität und damit wird die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert.== Koordination als Teil des Konditionstarinings== [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Alle Yogaübungen ] erhöhen das [[Körpergefühl ]] und die [[Koordination]], welche als Teil des Kontitionstraining gilt . Die Koordination wird verbessert durch bewusste Körperübungen und komplexe Übungen für den Körper. Ebenfalls durch diverse [[Gleichgewichtsübungen ]] wie das Stehen auf einem Bein oder der Baum. Dies trifft zudem auf den Handstand, den Skorpion, die Krähe und andere Gleichgewichtsübungen zu, welche die Koordination trainieren.[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga ] ist folglich daraus ein ideales Koordinationstraining. Es fördert und trainiert den Trainingszustand, den sportlichen Zustand des Körpers wunderbar. Alle Aspekte sind im [[Yoga ]] enthalten damit die Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität trainiert werden kann.
==Video Konditionstraining ==
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