[[Datei:Tisch Asana Yogaübung Variation schiefe Ebene.jpg|thumb|Der Tisch - Variation der schiefen Ebene]]
'''Tisch''' - Variation der schiefen Ebene, Purvottanasana, wo die Knie gebeugt sindund dadurch der untere Rücken entlastet wird. === Ausführung === Ausführung als Tisch mit angewinkelten Beinen: mit angewinkelten Beinen hinsetzen, Hände hinter dem Rücken aufstellen. Einatmend das Becken heben, Kopf hängen lassen oder Kopf zum Brustbein ziehen.  === Wirkung === Der Tisch stärkt die Muskulatur der Arme und der Beine und den unteren Rücken.
== Siehe auch ==
* [[Vorwärtsbeuge]]
* [[Willenskraft]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefe Ebene im Asana Lexikon einschl. Tisch]
== Literatur ==
Änderungen – Yogawiki

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Tisch

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