== Bauchatmung, Brustatmung und Lungenspitzenatmung ==
Man könnte [[theoretisch]] sagen: Alle [[Atmung]] ist Brustatmung, weil sich natürlich die [[Lungen]] füllen. Aber man unterscheidet [[Bauchatmung]], Brustatmung und [[Lungenspitzenatmung]]. Wenn das [[Zwerchfell]] nach unten geht und so die [[Bauchorgane]] nach vorne drückt beim [[Einatmen]] und beim [[Ausatmen]] geht das [[Zwerchfell]] wieder nach oben, dann ist das die [[Bauchatmung]]. Wenn die Zwischenrippenmuskeln die [[Rippen]] etwas [[drehen]] und den [[Brustkorb]] [[weiten]] dann ist das die [[Brustatmung]] und wenn die Atemhilfsmuskeln an den [[Schlüsselbein]]en den [[Brustkorb]] etwas nach oben heben zum [[Einatmen]], dann nennt sich das die [[Lungenspitzenatmung]] oder die [[Schlüsselbeinatmung]]. Man nennt die Brustatmung auch gerne die [[Sekundäratmung]]. Die [[Primäratmun]]g ist die Bauchatmung. Ist ein [[Mensch]] [[entspannt]] und braucht [[nicht]] übermäßig viel [[Sauerstoff]], dann atmet er mit dem [[Bauch]] ein und aus und wenn er etwas mehr [[Sauerstoff]] braucht dann atmet er [[vollständig]] aus und [[sanft]] ein. Reicht die [[Menge]] an [[Sauerstoff]] [[nicht]] aus, dann gilt es auch die Brustatmung zu [[integrieren]]. [[Normalerweis]]e sollte die Brustatmung [[nicht]] als [[separat]]e [[Atmung]] sein, sondern: Ausatmend [[Bauch]] hinein, einatmend Bauch hinaus und [[Brust]] hinaus, ausatmend Brust hinein und Bauch hinein und so integrierst Du die Primär- und die Sekundäratmung, also Bauch- und Brustatmung. Und nur dann, wenn Du dort [[nicht]] [[ausreichend]] [[Sauerstoff]] bekommst, integrierst Du auch die Terzia Atmung, die [[Lungenspitzenatmung]], wo der [[Bauch]] hinausgeht, Brust hinaus und zum [[Schluss]] auch die [[Lungenspitzen]] füllst.
== Brustatmung im Yoga ==
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Brustatmung

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Bauchatmung, Brustatmung und Lungenspitzenatmung
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