"Weil es das Netzwerk ([[Jala]]) der (feinstofflichen) Kanäle ([[Sira]]) unterbindet, und das herabfließende Wasser ([[Jala]]) des Himmels ([[Nabhas]]) auffängt, deshalb (heißt es) [[Jalandhara Bandha]]. Es ist (ein Mittel zum) Vertreiben einer Menge von Leiden ([[Duhkha]]) der Kehle ([[Kantha]])." (HYP 3.71)
 
Vortragsvideo zu Jalandhara Bandha, Kommentar zu den Versen 70-75, drittes Kapitel der Hatha Yoga Pradipika:
 
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==Siehe auch==
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Jalandhara Bandha

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