[[https://wiki.yoga-vidya.de/Datei:Zen_Buddha_M%C3%B6nch_Meditation_AchtsamkeitZen Buddha Mönch Meditation Achtsamkeit.jpg|thumb]]
Wenn du eine '''Eigenschaftsmeditation''' anleiten willst, hier sind Worte, die [[Sukadev]] auf der CD [[Meditation]] benutzt: Diese Meditationstechnik hilft dir eine bestimmte gute Eigenschaft zu entwickeln. Du kannst diese Eigenschaftsmeditation mit jeder Eigenschaft, die du entwickeln willst, ausführen. Ich werde hier die Techniken zur Entwicklung von [[Mut]] ansagen. Setze dich in eine ruhige Stellung, Werde dir zunächst bewusst, wie du sitzt. Spüre, wie dein [[Körper]] sich langsam entspannt von den [[Fuß|Füßen]] zu den [[Bein]]en, vom [[Bauch]] bis zur [[Brust]], [[Kreuz]] und [[Rücken]] entspannen, Hände und Arme sind vollkommen entspannt. Schultern, Hals, Nacken sind ganz losgelassen. Deine Gesichtsmuskeln werden schwer, denn alle Spannungen verschwinden, nur deine Lippen formen sich zu einem leichten Lächeln. Beobachte deinen Atem. So kommst du langsam zur Ruhe.
Änderungen – Yogawiki

Änderungen

Wechseln zu: Navigation, Suche

Eigenschaftsmeditation

30 Byte entfernt, 10:48, 8. Mai 2016
keine Bearbeitungszusammenfassung
70.254
Bearbeitungen

Navigationsmenü