Der Tag ist noch lang, du brauchst eigentlich eine Pause und dich plagt die Naschlust? Bevor du zum Schokoriegel greifst, probiere erst einmal die nachfolgende Übung. Forme deine Hände zum [[Mudra]], dann rolle zusätzlich die Zunge zum erfrischenden [[Sitali]]-Atem und wiederhole geistig das [[Chandra]]-Mantra. Wenn es danach nicht besser ist, kannst du immer noch naschen. Vermutlich ist es dann nicht mehr so dringend, weil du inzwischen besser drauf bist.
'''[[Mahasirs ]] [[Mudra]]''' (Großes Kopf-Mudra)
Entspanne dich mit dieser Fingerhaltung, das bringt deinen Geist in Schwung. Hilft auch, wenn du dringend eine Idee brauchst.
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