'''Ashtanga Yoga''' ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] der Acht Stufen. Ashta bedeutet acht. Yoga bedeutet Einheit, Weg zur Einheit, spirituelle Praxis. Ashtanga ist die Bezeichnung einer Yoga Art beziehungsweise eines Yoga Weges, wie auch eines Yoga Stils.  [[Datei:Yoga Himmel Körper.jpg|thumb| Ashtanga Yoga - [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] der Acht Stufen.]] ==Ashtanga Yoga==Ashtanga als einer der sechs Yogaarten. Im ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] unterscheiden wir sechs verschiedene Yogaarten oder [[Yoga Wege]]. Da gibt es den [[Jnana]] Yoga, [[Raja]] Yoga, [[Bhakti]] Yoga, [[Karma]] Yoga, [[Hatha]] Yoga, [[Kundalini]] Yoga. Der [[Raja Yoga]], der Yoga der [[Geisteskontrolle]], wird als Ashtanga Yoga bezeichnet, weil er acht Stufen hat. Manchmal wird gesagt, dass Raja Yoga, Kundalini Yoga und Raja Yoga alle drei Ashtanga Yoga Arten sind. Denn auch im Hatha Yoga findet man die acht Ashtanga, die acht Stufen.  ===Die acht Stufen des Ashtanga Yoga===Die acht Stufen, also die Ashtangas in diesem Yoga sind: Yama, Niyama. Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.  * 1. [[Yama]], die erste der Ashtangas, ist das ethische Verhalten mit anderen. Es wird empfohlen, dass man mit anderen freundlich umgeht, [[wahrhaftig]] ist, dass man anderen nichts wegnimmt, das ihnen gehört, dass man sich sexuellen Fehlverhaltens enthält, andere nicht bedroht und nicht besticht. Das sind die fünf [[Yamas]]. * 2. [[Niyama]] ist das zweite der Ashtangas. Niyama ist eine andere Art von Geboten. Niyama ist insbesondere die persönliche Disziplin, wie du dein Privatleben führst. Zu den [[Niyamas]] im Ashtanga Yoga gehören: [[Santosha]] – Zufriedenheit, Saucha – reiner Lebensstil, [[Tapas]] – Disziplin, [[Swadhyaya]] – Selbststudium und [[Ishvara Pranidhana]] – Hingabe beziehungsweise Hingabe an [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_gott.html Gott]. Vielleicht noch der Zusatz: Nicht in allen Formen vom Ashtanga Yoga gibt es fünf Yamas und fünf Niyamas. Zum Beispiel in der Hatha Yoga Pradipika gibt es zehn Yamas und zehn Niyamas. Aber die [[Hatha Yoga Pradipika]] kennt Ashtanga auch als acht Stufen. *3. [[Asana]] ist die dritte Stufe der Ashtangas. [[Asana]] heißt Stellung. Im [Patanjali] [[Yoga Sutra]] ist vor allem die Sitzhaltung für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] gemeint, im Hatha Yoga sind dort alle Körperstellungen gemeint. *4. [[Pranayama]] ist die vierte der Ashtanga. Pranayama heißt Atem, Atemübung, Meisterschaft über das Prana. Im klassischen Hatha Yoga gibt es viele Pranayamas, um mehr Energie zu haben, den Geist unter Kontrolle zu bringen. Auch das Raja Yoga kennt verschiedene Atemtechniken zur besseren Meditation. *5. [[Pratyahara]] ist das fünfte Glied vom Ashtanga Yoga. [[Pratyahara]] heißt Rückzug. Pratyahara heißt, den Geist in eine meditative Stimmung zu bringen, Geist und [[Prana]] nach innen zu ziehen und eben auch die Sinne. Zu Pratyahara gehört zum Beispiel die [[Tiefenentspannung]] und auch die Fähigkeit nach innen zu gehen.  *6. [[Dharana]] ist das sechste der Ashtanga. Dharana heißt [[Konzentration]], Dharana heißt die Fähigkeit den [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Geist] zu sammeln. Dharana ist eine Stufe der Meditation. Dharana bedeutet, sich auch im Alltag konzentrieren zu können.  *7. [[Dhyana]] ist das siebte Glied von den Ashtangas. Dhyana wird oft übersetzt mit [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_geist.html Meditation], ich übersetze Dhyana gerne als [[Absorption]]. Und daraus entsteht dann das achte der Ashtangas: [[Samadhi]]. *8. [[Samadhi]] ist das [[Überbewusstsein]], ist die Verschmelzung, letztlich das Erreichen der [[Transzendenz]]. ===Ashtanga Yoga als Hatha Yoga Stil===Ashtanga als Hatha Yoga Stil ist eine dynamische Hatha Yoga Art mit vielen Sprungvariationen im Sonnengruß, anstrengend, stark fordernd und stärkend für [[Muskelkraft]], Schnellkraft und [[Ausdauer]] trainierend. Aber auch in diesem klassischen Ashtanga, [[Vinyasa Yoga]], wie es korrekt heißen müsste, wird Wert gelegt auf alle Ashtangas. Wenn du mehr wissen möchtest über die Ashtangas, dann schaue nach auf unserer Yoga Vidya Seite: [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga.vidya.de] und suche nach Ashtanga Yoga oder auch nach Raja Yoga. Ashtanga Yoga besteht aus acht Ebenen der Praxis:# [[Yama]]# [[Niyama]]# [[Asana]]# [[Pranayama]]# [[Pratyahara]]# [[Dharana]]# [[Dhyana]]# [[Samadhi]] Verschiedene Yoga Wege, welche diese acht Ebenen der Praxis kennen, werden als Ashtanga Yoga bezeichnet. Dazu gehören* [[Patanjali Yoga]], auch [[Raja Yoga]] genannt* [[Hatha Yoga]], wie er von Yogi [[Swatmarama]] in der [[Hatha Yoga Pradipika]] beschrieben wird* Manche Spielarten des [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga], die auch von den acht Stufen sprechen Heutzutage wird auch ein Hatha [[Yoga Stile|Yoga Stil]], der von [[Pattabhi Jois]] begründet wurde, als Ashtanga Yoga bezeichnet. Hierzu findest du mehr unter dem Stichwort '''[[Ashtanga Vinyasa Yoga]]'''. ==Ashtanga Video== Hier ein Vortragsvideo von und mit Sukadev über die Ashtangas, die acht Stufen des [[Raja Yoga]], des [[Hatha Yoga]] und des [[Kundalini Yoga]]. {{#Weiterleitung ev:youtube| 6OqFOWYuymY }} == Ashtanga Yoga अष्टाङ्गयोग aṣṭāṅga-yoga Aussprache==Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Ashtanga Yoga, अष्टाङ्गयोग, aṣṭāṅga-yoga ausgesprochen wird: {{#ev:youtube|JSuOqnuKNNs}} <html5media>https://sanskrit-woerterbuch.podspot.de/files/Ashtanga-Yoga.mp3</html5media> [[Kategorie:Yoga Stil]][[Kategorie:Raja Yoga]][[Kategorie:Sanskrit]][[Kategorie:Konzentration]][[Kategorie:Meditation]][[Kategorie:Yoga]] == Siehe auch ==* [[Pattabhi Jois]]* [[Patanjali]]* [[Vinyasa Yoga]]*[[Ashtanga Vinyasa Yoga]]*[[Yoga]]*[[Hatha Yoga]]*[[Raja Yoga]]*[[Samadhi]]*[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana]*[[Anga]]*[[Antaranga]]*[[Ashta]] == Weblinks ==* [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Buch/Rajayoga/Buch_Raja.html Yoga Sutra von Patanjali mit Kommentar von Sukadev Bretz]* [https://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-interessengebiet/thema/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga]*[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/asanas/ Asanas und Flexibilität]*[http://mein.yoga-vidya.de/photo/www-ashtangayoga-info-1 Ashtanga Yoga Info] ==Seminare==*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/?type=2365</rss>
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Ashtanga Yoga

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