==Suakdev über Uddiyana Bandha==
Uddiyana Bandha ist ein Sanskrit-Wort und das heißt Bauchverschluss. Uddiyana Bandha heißt wörtlich „der "der hochfliegende Verschluss“Verschluss". Uddiyana kommt von Uddiyate - „er "er fliegt hoch“hoch", und "Bandha " heißt Verschluss. Was fliegt hoch? Bei Uddiyana Bandha fliegt der Bauch hoch. Man atmet erst vollständig aus, und wenn man vollständig ausgeatmet hat, zieht man den Bauch ein. Uddiyana Bandha, also Bauch nach oben ziehen. Aber nicht nur der Bauch fliegt nach oben, sondern auch das [[Prana ]] fliegt nach oben. In Uddiyana Bandha wird also der Bauch nach oben gebracht, sowie und auch das Prana nach oben gebracht.  Es gibt ja die drei Bandhas[[Bandha]]s: [[Mula Bandha ]] – Wurzelverschluss, Zusammenziehen der Beckenbodenmuskeln. [[Jalandhara Bandha ]] – Kinnverschluss. Und als drittes Uddiyana Bandha. Wenn man Mula und Jalandhara Bandha übt, dann wird verhindert, dass das Prana nach unten und nach oben austritt. Durch Uddiyana Bandha wird dann das Prana in die [[Sushumna gebracht ]] und durch die Sushumna nach oben gebracht. Uddiyana Bandha hilft auch, dass insgesamt das Prana, die Lebensenergie, nach oben fließt. Es hilft auch, dass die [[Psyche ]] sich wieder sich öffnet.  Manchmal, wenn du dich schwer fühlst, manchmal, wenn du irgendwo dich groggy fühlst, hebt Uddiyana Bandha hebt die Stimmung, es lässt den Geist nach oben fließen. Und es ist hilfreich, jeden Morgen mit Uddiyana Bandha zu beginnen. Wenn du mehr wissen willst, auch wie du Uddiyana Bandha ausübst und wie häufig du es machst, dann gehe auf die [[Yoga Vidya ]] Internetseite, auf www.yoga-vidya.de. Gib dort ein, „Uddiyana Bandha“ "Uddiyana Bandha", und dann findest du viele Informationen, sanfteres und fortgeschritteneres Uddiyana Bandha, viel über die Wirkungsweisen von Uddiyana Bandha und wie du beginnen kannst, Uddiyana Bandha zu üben und wie häufig du es üben kannst. Uddiyana Bandha kann geübt werden als eigene Praxis, Uddiyana Bandha kann aber auch geübt werden als Teil von [[Pranayama ]] und auch als Teil von Asanas[[Asana]]s. Also, Uddiyana Bandha, ist also eine wichtige Mudra, auch eine wichtige auch Kriya für die Gesundung des Bauches und für mehr, leichteres, harmonischeres Prana, Lebensenergie.
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*[[Uddiyanaka]]
*[[Uddina]]
 
== Weblinks ==
* [https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya, Möglichkeit zur Mantra-Weihe und spirituellen Namensgebung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya]
* [http://www.sivananda.org/ Divine Life Society - Sivananda Ashram]
 
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energiearbeit]===
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[[Kategorie:Glossar]]
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Uddiyana Bandha

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