10. Meditationssitz = Wir rollen aus der Kerze ab in den Meditationssitz (Schneidersitz, Fersensitz). Wir legen die Hände in den Schoß. Der Rücken ist gerade und der Bauch entspannt. Wir bewegen segnend eine Hand und senden allen Feinden und Schwierigkeiten Licht. Wir hüllen sie mit Licht ein und denken: '''"Ich sende Licht zu ... Mögen alle Wesen glücklich sein. Möge es eine glückliche Welt geben."''' Wir stoppen eine Minute alle Gedanken und entspannen uns.
 
==Video==
{{#ev:youtube|BBRVr2jLV4E}} {{#ev:youtube|CHCw8byaYcU}}
==Siehe auch ==
Änderungen – Yogawiki

Änderungen

Wechseln zu: Navigation, Suche

Navigationsmenü