Yoga Vidya Stil
Der Yoga Vidya Stil ist einer der populärsten, vielleicht der populärste der Yoga Stile im deutschsprachigen Raum. Er wurde begründet von Sukadev Volker Bretz, ist in den 1990er Jahren entstanden und entwickelt sich beständig weiter.
Was ist ein Yoga Stil?
Ein Yoga Stil ist eine Art, wie man Hatha Yoga übt. Es gibt heutzutage eine Vielzahl von Yoga Stilen.
Der Yoga Stil von Yoga Vidya
Der Yoga Vidya Yoga Stil fußt weitgehend auf der von Swami Sivananda und Swami Vishnu Devananda praktizierten Rishikeshreihe (siehe oben, Sivananda Yoga Stil); Sukadev hat jedoch einige Änderungen und Ergänzungen vorgenommen, wie zum Beispiel die, nach dem Sonnengruß (Surya Namaskar) noch eine Bauchmuskelübung einzufügen. Die Reihenfolge, die nach dem Yoga Vidya Yoga Stil unterrichtet wird, nennt sich Yoga Vidya Grundreihe. Die Abfolge Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengruß, Bauchmuskelübung, Asanas, Tiefenentspannung, eventuell kurze Meditation, Mantra & Om (plus Gruß an die Meister) ist auch bei diesem Yogastil geblieben.
Sukadev legt Wert darauf, einen authentischen indischen Yoga Stil zu unterrichten, bei dem die Schüler neben den Asanas auch Pranayama und Meditation praktizieren und mit den indischen Philosophiesystemen und Yogawegen und dem ethischen Hintergrund vertraut gemacht werden. In den Ashrams und Stadtzentren werden darüber hinaus auch Kirtans und Bhajans im Rahmen des Satsangs gesungen und Rituale wie Arati, Homa und Puja abgehalten. Die Sadhana-Praxis ist jedoch auch hier nicht konfessionsgebunden, sondern steht den Angehörigen aller Religionen offen, ganz im Sinne der Toleranz, die Swami Sivananda lehrte.
Für den Unterricht entwickelte Sukadev für seinen Yoga Stil sieben Grundregeln, die von den Yogalehrern in jeder Stunde beherzigt werden sollen:
Die 7 Unterrichtsprinzipen für den Yoga Vidya Yoga Stil
- 1. Aufbau auf der Yoga Vidya Grundreihe um maximale Wirkung auf allen Ebenen (körperlich, energetisch, geistig-emotional, spirituell) zu erzielen
- 2. Anpassung an Zielsetzung und Zielgruppe
- 3. Die Asanas werden gehalten (mindestens 10 Atemzüge)
- 4. Betonung von Entspannung, Atmung, Konzentration, ständige Wiederholung im Unterricht
- 5. Respekt vor der inneren Intelligenz der praktizierenden Schüler (Spürgenauigkeit, Entwicklung von Körperbewusstsein der Schüler durch entsprechende Ansagen)
- 6. Der Yogalehrer unterrichtet mit Stimme, Händen und Füßen, Prana und Liebe
- 7. Der Lehrer betrachtet sich selbst als Schüler, liebt die Schüler und die göttliche Kraft und fühlt sich als Instrument eines höheren Willens. Er praktiziert selbst, was er lehrt.
Für den Umgang mit Menschen mit besonderen Beschwerden gibt es weitere Grundsätze, die zu beachten sind.
Unterrichtskonzepte
Durch seine langjährige Erfahrung und die tiefen Einsichten, die Sukadev während seiner spirituellen Praxis gewinnen konnte, konnte er neben den normalen Unterrichtsreihen auch neue Konzepte für eine besondere Ausrichtung in seinem Yoga Stil entwickeln. Dazu gehören:
- Yoga Vidya Grundreihe für Energie-Erweckung und -Harmonisierung (langes Halten mit Konzentration auf die Chakren);
- Yoga Vidya Grundreihe für die Entwicklung von Geist und Psyche (auch hier langes Halten mit Affirmationen, Selbst-Befragung, Visualisierung);
- Yoga Vidya Grundreihe für Flexibilität und körperliche Entwicklung (mit vielen Variationen und gelegentlichem Einsatz von Hilfsmitteln).
Um auf die Bedeutung von Pranayama bei der Entwicklung des Schülers hinzuweisen, werden angeboten:
- 5-wöchige Pranayama-Kurse;
- Kundalini Yoga Intensiv-Wochenenden und Wochen.
Sukadev konzipierte außerdem
- die Hatha Yoga Anfängerkurse (1-3);
- die Yoga Fitness Reihe;
- das Konzept Yoga Bodywork (mit einem Partner ausgeführte Asanas);
- die orthopädischen Kurse Yoga für den Rücken, um in Zeiten einer ständig ansteigenden beruflichen Belastung den zunehmenden Problemen mit Rückenschmerzen Rechnung zu tragen;
- die Yogalehrerausbildungen (vierwöchig, einjährig, zweijährig, dreijährig), denen stets ein ganzheitliches System mit allen Yogawegen zugrunde gelegt ist;
- Weiterbildungen für Yogalehrer;
- den Yoga Vidya Visharada Lehrgang, der ein komplexes Programm von Weiterbildungen für Yogalehrer umfasst;
- Yoga und Meditation Einführungsseminare und
- viele weitere Intensivseminare, Aus- und Weiterbildungen, wie z.B. die zum Meditationskursleiter;
- Kurse und Seminare für fast jeden Yoga Stil: Business Yoga, Hormonyoga, Kinderyoga usw.
Yoga Vidya Stil besondere Ausrichtungen
Folgende Yogareihen und Yogaarten im Yoga Vidya Stil werden hier im Wiki genauer beschrieben:
- Hanuman Fitness Yoga
- Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration
- Yoga Vidya Bodywork Partner Asanas
- Yoga Reihe Langes Halten der Stellungen mit Affirmationen und Konzentration auf geistige Wirkungen
- Rückenyoga - auch hier gibt es im Yoga Vidya Stil besonders wirkungsvolle Reihen
Yoga Vidya Stil in Meditation, Tiefenentspannung und mehr
- Yoga Vidya Meditationstechniken
- Tiefenentspannung
- Yoga Vidya Pranayama
- Yoga Vidya Kundalini Yoga
- Yogastunden Mantras
- Yoga Vidya Mantras
- Kriyas
Siehe auch
Yogastunden im Yoga Vidya Stil
- Viele Videos mit Yogastunden im Yoga Vidya Stile
- Yoga Vidya Übungsreihen
