Tiefenentspannung

Tiefenentspannung (Shavasana...) ist ein wichtiger Aspekt des Hatha Yoga.

Täglich 8 - 15 min. Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen; und auch die Selbstheilkräfte des Körpers können in tiefer Entspannung optimal arbeiten.

In der Tiefenentspannung werden Alphawellen ausgelöst. Sie führen zur Regeneration von Körper und Geist, zu mehr Inspiration und Kreativität.

In der Tiefenentspannung wird das "Glückshormon" Serotonin ausgeschüttet - dies führt zu Glücksgefühlen. Tiefenentspannung regeneriert und erweitert das Bewusstseins. Nachdem in der Hatha Yogastunde Energien mit Asanas und Pranayama aktiviert und zum Fließen gebracht wurden, können sie in der Tiefenentspannung harmonisierend auf allen Ebenen wirken - körperlich, mental und emotional.