Tiefenentspannung: Unterschied zwischen den Versionen
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Täglich 8 - 15 min. ''Tiefenentspannung'' helfen [[Stress]] abzubauen; und auch die Selbstheilkräfte des [[Leib|Körper]]s können in tiefer Entspannung optimal arbeiten. | Täglich 8 - 15 min. ''Tiefenentspannung'' helfen [[Stress]] abzubauen; und auch die Selbstheilkräfte des [[Leib|Körper]]s können in tiefer Entspannung optimal arbeiten. | ||
Version vom 25. Februar 2010, 16:37 Uhr
Tiefenentspannung (Savasana...) ist ein wichtiger Aspekt des Hatha Yoga.
Täglich 8 - 15 min. Tiefenentspannung helfen Stress abzubauen; und auch die Selbstheilkräfte des Körpers können in tiefer Entspannung optimal arbeiten.
In der Tiefenentspannung werden Alphawellen ausgelöst. Alphawellen führen zur Regeneration von Körper und Geist, zu mehr Inspiration und Kreativität.
In der Tiefenentspannung wird das "Glückshormon" Serotonin ausgeschüttet - dies führt zu Glücksgefühlen. Tiefenentspannung führt zur Regeneration und zur Erweiterung des Bewusstseins. Nachdem in der Hatha Yogastunde Energien mit Asanas und Pranayama aktiviert und zum Fließen gebracht wurden, können sie in der Tiefenentspannung harmonisierend wirken auf allen Ebenen - körperlich, mental und emotional.
