|
|
| (3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) |
| Zeile 1: |
Zeile 1: |
| [[Datei:Swadhisthana.svg.png|thumb|Svadhisthana mit Halbmond und Bija Mantras [http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en Copyright]]]
| | #weiterleitung [[Svadhishthana Chakra]] |
| Das '''Svadhisthana Chakra''' (auch: Swadhishthana Chakra), ([[Sanskrit]]: स्वाधिष्ठानचक्र svādhiṣṭhānacakra ''n.''), "[[Sva]]" = das Eigene, "[[Adhistana]]" = Wohnstätte, auch Sakral- oder Sexualchakra genannt, ist das zweite der sieben [[Chakra|Hauptchakras]]. Es ist das [[Energie]]zentrum des [[Kreuzbein]]s am unteren Ende der [[Wirbelsäule]], kurz oberhalb des [[Anus]], nahe dem [[Muladhara Chakra]]. Das Svadhisthana Chakra hat als [[Element]] das [[Wasser]] und kann dir helfen, dich [[Veränderung]]en anzupassen, sowie einen gesunden Zugang zu [[Sexualität]] und [[Kreativität]] zu bekommen. Im [[Ungleichgewicht]] können [[Scham]], [[Schuld]] oder sexuelles [[Zwang]]verhalten auftreten, sowie auf [[physisch Sanskrit|physischer]] Ebene Erkrankungen der Sexualorgane, Nieren- und Blasenprobleme.
| |
| | |
| ==Sukadev über das Svadhisthana Chakra==
| |
| '''Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von Sukadev über Svadhisthana Chakra'''
| |
| | |
| Svadhisthana Chakra, wörtlich das Eigenpositionschakra, ist das zweite der Hauptchakras, das auch [[Sexualchakra Sanskrit|Sexualchakra]] oder auch [[Sakralchakra Sanskrit|Sakralchakra]] genannt wird.
| |
| Svadhisthana Chakra ist ein [[Sanskrit]]-Wort. Es besteht aus "Sva", das heißt "eigen" und "Adhistana", das heißt "Position", "Ort", "Residenz", "Wohnstätte" und "Chakra" heißt "Rad". Svadhisthana Chakra ist das Chakra der eigenen Residenz, der eigenen Wohnstätte.
| |
| Was soll das heißen? Rad deshalb, weil die Chakras Träger von [[Energie]]n sind. Diese Energien strahlen aus. So ähnlich wie bei einem Wagenrad - wenn der Wagen fährt, gehen von ihm Steine usw. aus. Wenn man auf einem Feldweg fährt und sich das Rad von einem alten Holzwagen dreht, von dort werden dann Schmutzpartikel und Staub und Steine in alle Richtungen geworfen. So ähnlich werfen die Chakras Energien überall hin, sie strahlen Energie aus. Außerdem sehen sie aus wie Räder. Was heißt, sie sehen so aus? Wenn du in einen feinstofflichen [[Bewusstseinszustand]] gehst, dann siehst du die Chakras als strahlende Räder. Daher Chakra - Räder. Manchmal werden sie auch als [[Padma]]s oder [[Kamala]]s bezeichnet - als [[Lotus]], weil sie sich öffnen und entfalten.
| |
| | |
| Svadhisthana Chakra ist das zweite Chakra. Dort geht es in die Richtung deiner Wesensnatur und zu deiner wahren Residenz. Was heißen soll, normalerweise ist die [[Shakti]] im [[Muladhara Chakra]], das heißt am untersten Ende deiner [[Wirbelsäule]]. Dort bist du verwurzelt mit der [[Erde]]. Ist ist Energie im Muladhara Chakra, dann nimmst du dich wahr als [[physisch Sanskrit|physischer]] [[Körper]], du nimmst dich wahr als getrennte Person. Wenn die Shakti in Svadhisthana Chakra hineingeht, dann beginnt die Rückkehr zum [[Ursprung]]. Du kommst zu deiner eigenen Residenz zurück. Im Svadhisthana Chakra bist du noch nicht angekommen, aber du bist auf dem [[Weg]] dorthin. Man kann sagen, es ist der Beginn des Weges dorthin. Svadhisthana Chakra hat seinen Sitz in der Kreuzbeingegend. [[Sakrum]] heißt [[Kreuzbein]]. Sakrum - da steckt auch drin "das [[Heilig]]e". Es ist natürlich auch die Kreuzung zwischen den Hüftknochen und der Wirbelsäule, deshalb auch "Kreuzbein" - dort kreuzt sich das. Es ist aber auch heilig. "Heilig" denn, wenn die [[Kundalini]] in Svadhisthana Chakra hineingeht, kommen dort [[spirituell]]e [[Erfahrung]]en. Svadhisthana Chakra strahlt auch aus in [[Linga]] und [[Yoni]], also in die Geschlechtsorgane. Deshalb gilt Svadhisthana Chakra auch als Sexualchakra.
| |
| | |
| {{#ev:youtube|nI2am4xlpBY}}
| |
| | |
| ==Übersicht zum Svadhisthana Chakra und seinen Entsprechungen==
| |
| *'''Sitz''': [[Wirbelsäule|Kreuzbein]]
| |
| *'''Kshetra''': [[Linga]], bzw. [[Yoni]] (in den Geschlechtsorganen)
| |
| *'''Chakra Farbe''': Weiß
| |
| *'''Aura Farbe''': Orange
| |
| *'''Bija''': [[Vam]]
| |
| *'''Yantra (Symbol)''': [[Mond|Mondsichel]]
| |
| *'''Chakra Tier''': Krokodil-Fisch
| |
| *'''Tattwa (Element)''': [[Apas]] ([[Wasser]])
| |
| *'''Sinneswahrnehmung''': Geschmack
| |
| *'''Charaktereigenschaft''': Hingabe, Loslassen, Liebe, Demut, Mitgefühl, Mitleid, Intuition, Fließen, Gottesliebe, Vertrauen
| |
| *'''Gott''': [[Vishnu]]
| |
| *'''Göttin''': [[Rakini]]
| |
| *'''Loka (Ebene)''': [[Bhuvarloka]]
| |
| *'''Sharira (Körper)''': [[Sukshma Sharira]] (Astral)
| |
| *'''Kosha (Hülle)''': [[Pranamaya Kosha]] (Energiehülle)
| |
| *'''Surya Namaskar (Sonnengruß Stellung)''': 3,1
| |
| *'''Asana (Körperstellung)''': [[Sethu Bandhasana]]- Schulterbrücke, [[Padmasana]] - Lotussitz und Lotusvariationen der verschiedenen Asanas, [[Yoga Mudra]], [[Yoga Nidrasana]] - Schlafhaltung der Yogis, [[Kurmasana]] - Schildkröte, [[Trikonasana]] - Dreieck, [[Paschimotthanasana]] - Vorwärtsbeuge, [[Ardha Matsyendrasana]] - Drehsitz im Lotus
| |
| *'''Edelsteine''': [[Karneol]], [[Orangencalcit]], [[Beryll]], orangefarbener [[Mondstein]]
| |
| *'''Aromen''': [[Ylang-Ylang]], [[Orange]], [[Sandelholz]], [[Myrrhe]]
| |
| | |
| ==Eigenschaften und Funktionen==
| |
| [[Datei:SWADH.jpg|thumb|[[Yantra]] des Svadhisthana Chakras]]
| |
| Das Svadhisthana Chakra wird als sechsblättriger, zinnoberfarbener [[Lotos]] dargestellt. Auf jedem Blütenblatt steht ein [[Sanskrit]]buchstabe geschrieben: Bam, Bham, Mam, Yam, Ram, Lam; das [[Bija Mantra]] lautet "Vam". Das [[Yantra]] ist innen weiß. [[Element]] des Svadhisthana Chakras ist [[Wasser]] und steht für [[Flexibilität]], [[Fließen]] und [[Anpassungsfähigkeit]]. Das Wasserelement wird im Innern des Lotos durch eine weiße [[Mond]]sichel symbolisiert.
| |
| | |
| Das [[Tier]], das dem Svadhisthana Chakra zugeschrieben wird, ist [[Makara]], das [[Mythologie|mythologische]] Krokodil mit Fischschwanz. Es ist das Tier, auf welchem [[Ganga]] reitet, und welches den animalischen Aspekt symbolisiert. Beherrschende [[Gott]]heit ist der auf dem Weltenmeer ruhende [[Narayana]] bzw. der aus dem Weltenmeer entspringende [[Brahma]]. [[Göttin]] von Svadhisthana ist [[Rakini]]. Sie verkörpert die Kraft des Chakras, wie auch allgemein das Wasserelement. Das Svadhisthana Chakra beherrscht die [[Bhuvar Loka]] bzw. die [[Pranamaya Kosha]], die [[Energiehülle]], in der [[Linga Sharira]], also im [[Astralkörper]].
| |
| | |
| Das Svadhisthana Chakra steht insbesondere in Bezug zum [[Geschmackssinn]]. Es kontrolliert im physischen [[Körper]] außerdem alle flüssigen Elemente wie [[Blut]], [[Schleim]], [[Lymphe]], [[Urin]], [[Tränen Sanskrit|Tränen]] und [[Speichel]]. Es ist Sitz der [[Nieren Sanskrit|Nieren]]energie, Basis der [[Lebensenergie]] und des [[Blase Sanskrit|Blasentrakts]] und hält den [[Wasser]]haushalt des Körpers in einem korrekten Verhältnis. Wegen seiner unmittelbaren Nähe zu den Sexualorganen steht es auch mit diesen in Zusammenhang, sowie mit den Themen Sexualität und Partnerschaft allgemein.
| |
| | |
| Im [[Ungleichgewicht]] können also [[Krankheit|Erkrankungen]] der Sexualorgane auftauchen, sowie zwanghaftes Sexualverhalten, Potenzstörungen, [[Menstruationsschmerzen]], Nieren- und Blasenerkrankungen, Schmerzen im [[Wirbelsäule|Kreuzbeinbereich]]. Vielleicht fühlst du dich kraftlos und unmotiviert, hast [[Schuld]]gefühle und starke [[Stimmungsschwankung]]en, bist [[Sucht|suchtanfällig]] und allgemein nicht in der Lage, dein Leben zu genießen.
| |
| | |
| Positive Eigenschaften von Svadhisthana im [[Gleichgewicht]] sind: [[Kreativität]], [[Einfühlungsvermögen]], [[Sensibilität]], gesundes Verhältnis zu [[Sexualität]] und [[Partnerschaft]], [[Idealismus]], [[Hingabe]], [[Loslassen]], [[Liebe]], [[Demut]], [[Mitgefühl]], [[Intuition]], [[Gottesliebe]], [[Vertrauen]]. Du bist "im [[Fluss]]", und in der Lage, Veränderungen ohne [[Widerstand]] zu akzeptieren. Motivationen auf dieser Ebene sind [[Sexualität]], [[Zärtlichkeit]] und [[Sinnlich Sanskrit|Sinnlichkeit]]. Auch das [[Unterbewusstsein]] und die [[Instinkt]]e werden dem Svadhisthana Chakra zugeordnet. Negative Eigenschaften sind [[Betrug Sanskrit|Betrug]], [[Eifersucht]], sexuelle Perversion, Pornografie, [[Manipulation]] und [[Boshaftigkeit]].
| |
| | |
| {{#ev:youtube|_NLm2WEXNY8}}
| |
| | |
| ==Aktivierung und Harmonisierung==
| |
| [[Datei:Swadhisthana-sharada.jpg|thumb|Künstlerische Darstellung des Svadhisthana Chakras von Sharada Steffens]]
| |
| Das Svadhisthana Chakra kann auf vielfältige Weise aktiviert werden:
| |
| * Durch spezielle [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationen], insbesondere durch Visualisierung einer Quelle, eines Flusses oder Wasserfalls
| |
| * Durch spezielle [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/tag/affirmation/ Affirmationen], wie „Ich finde Zugang zur Quelle meiner Kreativität“, „Ich fließe mit dem Kosmischen Strom“
| |
| * Durch Spezielle [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayamas]
| |
| * Durch [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantras], insbesondere durch das [[Bija Mantra]], Ganga Mantra oder durch [[Achmanyam]] und Wasser Mantras
| |
| * Durch [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Asanas], insbesondere [[Paschimotthanasana]] - [[Vorwärtsbeuge]], [[Matsyendrasana]] - [[Drehsitz]] im Lotus, [[Sethu Bandhasana]]- [[Schulterbrücke]], [[Padmasana]] - [[Lotussitz]] und Lotusvariationen der verschiedenen Asanas, [[Kurmasana]] - [[Schildkröte]], [[Trikonasana]] - [[Dreieck]], [[Majariasana]] - [[Katze]], [[Yoga Nidrasana]] - Schlafhaltung der [[Yogi]]s, [[Yoga Mudra]], sowie alle Hockhaltungen und hüftöffnende [[Übung]]en
| |
| * Durch [[Mula Bandha]], [https://www.youtube.com/watch?v=c7QT-Y5qc8A Ashwini Mudra] und [http://mein.yoga-vidya.de/video/vajrolimudra-sitz-zur-sublimierung-der-sexualenergie-hatha-yoga-w Vajroli Mudra]
| |
| | |
| Da dem Svadhisthana Chakra das Element Wasser zugeordnet ist, liebt es gleitende und fließende Bewegungen. Dieser spielerische Charakter äußert sich beim gesunden Säugling z.B. durch Lächeln und Blickkontakt, beim Erwachsenen durch [[Tanzen Sanskrit|Tanzen]], [[Malen Sanskrit|Malen]], genussvolle [[Bewegung]]en, Flirt und spielerischen Austausch mit einem anderen Menschen. Geschmeidige, lustvolle Dreh- und Räkelbewegungen regen dieses Chakra an.
| |
| | |
| "[[Meditation]] über die reine Lotusblüte, die Svadhisthana"genannt wird, befreit dich von der [[Kontrolle]] durch [[Feind Sanskrit|Feinde]] wie [[Egoismus]], [[Ignoranz]], [[Lust]] und [[Neid]]." ([[Shat Chakra Nirupana]], Vers 18). Durch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] auf dein Svadhisthana [[Chakra]] kannst du die [[Vorstellung]], dass alle flüssige [[Materie]] [[Realität|real]] ist, überwinden. Du gewinnst die [[Meisterschaft]] über den [[Geschmackssinn]]. Dein [[Körper]] und dein [[Verstand]] werden anpassungsfähig und rein. Svadhisthana ist der Sitz deiner instinktiven [[Kraft]]. Seine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] bezieht sich auf sexuelle Themen, [[Geld]] und deine [[Kreativität]]. Wenn dieses Chakra offen und ausgeglichen ist, musst du nicht immer gewinnen, kontrollieren, ausgleichen oder Andere beeindrucken.
| |
| | |
| Es ist wichtig, unterscheiden zu können, wann dein zweites Chakra geöffnet oder geschlossen werden soll. Du wirst dich emotional oder sexuell öffnen wollen, wenn du mit [[Freund]]en oder [[Familie]]nmitgliedern zusammen bist. Doch du wirst diese Öffnung nicht zulassen wollen, wenn du dich auf einer überfüllten Straße befindest.
| |
| | |
| Das Svadhisthana Chakra steht in Verbindung mit [[Vishuddhi Chakra]], dem Halschakra. Damit sich die Kreativität aus dem Svadhisthana Chakra im Vishuddha Chakra ausdrücken kann, sollten beide Chakras zusammenarbeiten und gemeinsam harmonisiert werden.
| |
| | |
| {{#ev:youtube|SZfMiGIJwtQ}}
| |
| | |
| ==Siehe auch==
| |
| *[[Sva]]
| |
| *[[Sexualität]]
| |
| *[[Sex]]
| |
| *[[Tantra]]
| |
| *[[Kreativität]]
| |
| *[[Apas]]
| |
| *[[Hara]]
| |
| *[[Pranayama]]
| |
| *[[Vajroli Mudra]]
| |
| *[[Agni Sara Mudra]]
| |
| *[[Shat Chakra Nirupana]]
| |
| *[[Chakra]]
| |
| *[[Vishuddhi Chakra]]
| |
| *[[Kundalini Yoga]]
| |
| *[[Kundalini]]
| |
| *[[Nadi]]
| |
| *[[Bija Mantra]]
| |
| *[[Tattwa]]
| |
| *[[Yantra]]
| |
| *[[Bhuvar Loka]]
| |
| *[[Sukshma Sharira]]
| |
| *[[Astralkörper]]
| |
| *[[Pranamaya Kosha]]
| |
| | |
| ==Literatur==
| |
| *Brenda Davies: ''Chakras: Tore zur Seele'', Heyne Verlag, 2007
| |
| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-kundalini-energie-erwecken-sukadev-v.-bretz Sukadev V. Bretz: ''Die Kundalini-Energie erwecken'', Hugendubel, 2007]
| |
| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/chakra-praxisbuch Kalashatra Govinda: ''Chakra-Praxisbuch'' ]
| |
| *Harish Johari: ''Chakras: Die klassischen Grundlagen und die Praxis der Energieumwandlung'', Kailash, 2008
| |
| *Caroline Myss: ''Chakren - die sieben Zentren von Kraft und Heilung'', Droemer Knaur, 2000
| |
| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/das-neue-grosse-ayurveda-praxis-handbuch-rhyner Rhyner, Dr. Hans Heinrich: ''Das neue Ayurveda Praxishandbuch'', Urania, 2004]
| |
| *''Swami Saradananda: The Essential Guide to Chakras
| |
| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/englischsprachige-literatur/chakra-meditation Swami Saradananada: ''Chakra Meditation. Discover Energy, Creativity, Focus, Love, Communication, Wisdom, and Spirit'']
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p105_Kundalini-Tantra/ Swami Satyananda Saraswati : Kundalini Tantra]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Swami Satyananda Saraswati : Asana Pranayama Mudra Bandha]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p249_Kundalini-Yoga// Kundalini Yoga von Swami Sivananda]
| |
| *''Swami Vishnudevananda: Meditation und Mantras.'' 1986, ISBN 978-3-930716-02-9
| |
| | |
| ==Weblinks==
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhisthana Chakra – Sexualchakra]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/YogaundSexualitaet.html Yoga und Sexualität von Sukadev Bretz]
| |
| *[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/kreuzbeinklopfen Kreuzbeinklopfen, Blog]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/chakra Chakra Portal]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/energie-zentren/ Chakras, Energie-Zentren]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/die-yogische-chakrenlehre-weg-zur-ganzheitlichen-entwicklung-der-persoenlichkeit-teil-1/ Die yogische Chakrenlehre – Weg zur ganzheitlichen Entwicklung der Persönlichkeit Teil 1]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/7-chakras/ Prana und die 7 Chakras]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/chakra-meditation/#c57876 Chakra Meditation]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/service/presse/aktuelle-artikel/detailansicht/article/yoga-und-die-chakras/ Yoga und die Chakras]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Chakras/7Chakras.htm Die sieben Chakras und ihre Entsprechungen]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ Prana, Nadis und Chakras]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/yogakongress2006/depression_chakra.html Depression: Chakra-spezifische Ursachen]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/VokalAtmung.html Die Vokal Atmung]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/kanda/ Kanda]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/kundalini-erfahrung/kundalini-erweckung/ Kundalini-Erweckung]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga Portal]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana Portal]
| |
| *[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/dreikorper_hullen.html 3 Körper und 5 Hüllen]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal// Yogatherapie Portal]
| |
| *[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda]
| |
| | |
| ==Seminare==
| |
| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/ Tanz und Bewegung]===
| |
| <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung/?type=2365</rss>
| |
| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/ Kreativität und Künste (ohne Musik)]===
| |
| <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kreativitaet-und-kuenste-ohne-musik/?type=2365</rss>
| |
| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakras]===
| |
| <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=2365</rss>
| |
| ==Multimedia==
| |
| '''Svadhisthana Chakra Meditation'''
| |
| <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/105_Swadhisthana-Chakra-Aktivierung-Meditation.mp3</mp3player>
| |
| '''Svadhisthana Chakra: Zugang zu den Quellen'''
| |
| <mp3player>http://daricha.podspot.de/files/177_Swadhisthana-Chakra-Meditation_Zugang-zu-den-Quellen.mp3</mp3player>
| |
| [[Kategorie:Chakra]]
| |
| [[Kategorie:Subtilphysiologie]]
| |
| [[Kategorie:Kundalini Yoga]]
| |
| [[Kategorie:Indische Philosophie]]
| |
| [[Kategorie:Tantra]]
| |
| [[Kategorie:Sanskrit]]
| |
| [[Kategorie:Glossar]]
| |
| {{Navigationsleiste Chakra}}
| |
