Quelltext der Seite Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen

'''Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen''', Sanskrit [[Hasta Shirsha Garbhasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]].  Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes - Garbhasana].
[[datei:Stellung_des_Kindes_mit_Stirn_auf_den_Haenden.jpg|thumb|Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen]]

== Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen.
{{#ev:youtube|CNVfInUcb8o}}

==Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen - Beschreibung der Asana==

[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] des [[Kind|Kindes]] mit Stirn auf den Händen ist eine [[Variation|Variationen]] von [[Garbhasana]], auch [[Balasana]] genannt. Eine [[Einfach|einfache]] [[Übung]], insbesondere für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/38780-yoga-anfaengerkurs/ Anfänger].

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: 
#Ausgangshaltung ist der [[Fersensitz]].
#Dann gibst [[du]] die [[Handflächen]] übereinander auf den [[Boden]].
#Danach gibst du die [[Stirn]] auf die [[Hände]]. 
Das ist dann die [[Stellung des Kindes]] mit [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf den Händen. Diese ist besonders [[gut]], wenn dir die normale [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] des Kindes [[schwer]] fällt, sei es, weil dein [[Kopf]] nicht [[ganz]] auf den Boden kommt, sei es, weil du dann das [[Gefühl]] hast, dass irgendwo zu viel [[Gewicht]] auf den Kopf ist. Für viele ist die [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stellung] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Kindes] mit Stirn auf den Händen eine [[Schön|schöne]] Variation zum [[Entspannen]]. [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ Entspannung] des [[Rücken-Yoga|Rückens]] und des [[Nacken dehnen mit Yoga|Nackens]]. Auch als Gegenstellung zur [[Rückbeugen|Rückbeugung]] und [[Kopfstand]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen ==

* Dehnungsrichtung: Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Anfänger]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahatha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[ populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana ===

* [[Gruß im Mutterleib]]
* [[Fötus im Mutterleib]]
* [[Pose des Kindes]]
* [[Haltung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Haltung des Kindes]]
* [[Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn]]
* [[Yoga Kind]]
* [[Kindhaltung]]
* [[Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn]]
* [[Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose]]
* [[Pose des Embryos im Mutterleib]]
* [[Pose des Fötus im Mutterleib]]
* [[Päckchen Yoga-Stellung]]
* [[Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn]]
* [[Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte]]
* [[Stellung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Schneeball]]
* [[Stellung des Kindes]]
* [[Stellung des Kindes in Namaste Mudra]]
* [[Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß]]
* [[Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen]]
* [[Yoga Baby]]
* [[Verneigung]]
* [[Yoga Embryo]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-jugendlichen/ Yoga mit Jugendlichen- Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/nc/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yoga-personaltrainer/ Yoga Personaltrainer Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Garbhasana]]