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…htes Geräusch machen. Beruhigt den Geist, erhöht die [[Vitalkapazität]] ([[Lungenvolumen]]).

…t ist. In diesem Fall atmest du nicht ganz so tief ein, sondern füllst das Lungenvolumen nur zu etwa drei Viertel und hältst dann die Luft an. Nach dem zweiten ode …hlen oder [[Bluthochdruck]], dann atme nur zu drei Viertel ein – fülle das Lungenvolumen nicht ganz. Ansonsten kannst du vollständig einatmen.

…[[Wechselatmung]] (Anuloma Viloma) reinigt deine Atemwege und erhöht dein Lungenvolumen.

…ma]]), um die Energien zu aktivieren, zu erhöhen und zu harmonisieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen. Di

…an beispielsweise mit vollständigem Yoga-[[Atem]] übt, nutzt man das volle Lungenvolumen. Man könnte sagen: das vollständig Ein- und Ausatmen bis an die Grenzen d

…://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] her, dass die Yogaatemübungen helfen, das Lungenvolumen und die Vitalkapazität zu erhöhen. Wer Yogaatemübungen macht wird wenige

…sengebiet/atem-praxis/ Pranayama] stärkt den Atemapparat und vergößert das Lungenvolumen. Es generiert außerdem [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], welches m

Die [[Ujjayi-Atmung]] beruhigt den Geist, erhöht die Vitalkapazität (Lungenvolumen). Erhöht das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], stimuliert das [[Mu

…ssage]] für die Bauchorgane. Durch das Dehnen des Brustkorbs kann auch das Lungenvolumen sich erhöhen, insbesondere wenn Chakrasana und andere Asanas verbunden wer

…am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Me

…ie vollständige Yogaatmung. Und die vollständige Yogaatmung hilft Dir, das Lungenvolumen vollständig auszunutzen. Das ist gut, um die Luft in den Lungen vollständ …die Du immer wieder zwischendurch übst, um Dich wieder aufzuladen und das Lungenvolumen zu erhöhen. Und die vollständige Yogaatmung aktiviert auch alle vollstän

…am allerwichtigsten ist. In der Alltagsatmung nutzt Du ja nicht das volle Lungenvolumen, sondern Du atmest wenig sanft ein, sanft aus. Der Körper holt sich die Me

Die nächste Übung ist [[Brahmari]], die Biene, die dir hilft, dein Lungenvolumen auszuschöpfen. Letztlich auch deine Lungenkapazität zu erhöhen. Die Übu

…e [[Gesundheit]] der Kehle und erhöht die Atemkapazität, weil du das volle Lungenvolumen ausschöpfst. Es hat etwas Heilendes, wenn insbesondere Brust und Kopf in h

Wenn wir im Alltag atmen, nutzen wir normalerweise nicht das volle Lungenvolumen, sondern atmen recht flach ein und aus. Der [[Körper]] holt sich die Menge

…tionell erhalten Kinder in diesem Alter ihre ersten Yogainstruktionen. Das Lungenvolumen vergrößert sich und ist ideal für das Üben von Pranayama. Kognitive Abs