Mantra Shakti Meditation
Aus Yogawiki
Mantra Shakti Meditation - Shakti, die kosmische Kraft, kosmische Energie; die wirkende Kraft eines Gottes. Das Mantra enthält Shakti, die göttliche, kosmische Energie. Aktiviere deine Energie mit Mantra Shakti Meditation.
Shakti Mantra Meditation
Durch Rezitation eines Mantras erweckst du seine Shakti für eine tiefe Energieerfahrung. Du wiederholst den Mantra und spürst einfach die Shakti in dir. Das kannst du auf verschiedene Weisen machen:
- Du kannst dich zum Beispiel auf das dritte Auge konzentrieren, das Ājnā Chakra. Und dir dabei vorstellen, du lässt den Mantra durch diesen Punkt hindurchfließen. Und spüren, wie sich der Mantra im dritten Auge anfühlt.
- Oder du konzentrierst dich auf diese Weise im Herzen.
- Oder du schickst mit dem Mantra die Shakti durch die Sushumnā, die feinstoffliche Wirbelsäule nach oben und nach unten.
Diese Woche gibt es eine kurze Shakti Mantra Meditation:
Praxisanleitung - Mantra Shakti Meditation
- Oṃ oṃ oṃ
- Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
- Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
- Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
- Wirbelsäule aufgerichtet.
- Schultern entspannt. Kiefergelenke entspannt. Augen entspannt.
- Bitte Körper und Geist, während der nächsten zwanzig Minuten ruhig und entspannt zu sein.
- Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus.
- Atme 3-4 Sekunden lang ein,
- atme 3-4 Sekunden lang aus.
- Beim Einatmen geht der Bauch hinaus,
- beim Ausatmen geht der Bauch hinein.
- Und jetzt wiederhole den Mantra geistig:
- Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha - Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha - Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha - Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
- Du kannst ihn entweder so wiederholen:
- Einatmen - Om Aim Hrim Klim
- Ausatmen - Chamundayai vicche Namaha
oder:
- Einatmen - Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
- Ausatmen - Om Aim Hrim Klim Chamundayai vicche Namaha
Shakti - die Kraft des Mantras
- Wiederhole den Mantra sehr bewusst und spüre dabei die Shakti, die Kraft, die durch den Mantra aktiviert wird.
- Indem du den Mantra wiederholst, kommen alle Zellen deines Körpers zum Pulsieren.
- Vielleicht spürst du auch die Wirbelsäule, die Sushumnā, den feinstofflichen Energiekanal in der Wirbelsäule.
- Oder vielleicht spürst du etwas im Herzen oder in der Stirn, diesen beiden wichtigen Chakras.
½ - 1 Minute
- Stille Meditation
- Bleibe jetzt noch ein paar Minuten in der stillen Meditation.
- Vielleicht magst du einfach den Mantra wiederholen und dich im Herzen oder in der Stirn konzentrieren.
- Oder dir den Meister vorstellen.
- Oder Shiva vorstellen.
- Oder den Klang einfach wirken lassen.
- Oder den Mantra mit Sehnsucht wiederholen.
- Oder alle Unreinheiten wegschicken mit dem Mantra.
- Oder spüre Shakti, die Kraft des Mantras.
- Etwa 10 Minuten Meditation (oder länger oder kürzer)
- Oṃ oṃ oṃ
- om sarva-maṅgala-māṅgalye ' śive sarvārtha-sādhike
- śaraṇye tryambake gauri ' nārāyaṇi namo 'stu te
- nārāyaṇi namo 'stu te
- oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Video - Praxisanleitung - „Mantra Meditation über Shakti mit Konzentration auf die innere Energie“
Etwas ausgefeiltere Techniken von Energiemeditationen in Kombination mit Mantra lernst du in Woche sieben kennen. Eine Form hast du mit der Chakra Harmonisierung im vorherigen Kapitel schon kennen gelernt.
Siehe auch
- 6-Schritte-Mantra-Meditation
- göttliche Mutter
- Energie
- kosmische Energie
- Kraft
- Macht
- Mantra Meditation
Literatur
- Sukadev Bretz: Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD
- Swami Sivananda: Konzentration und Meditation
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
- Swami Sivananda: Sivananda - Ein moderner Heiliger
- Sukadev Bretz: Die Kundalini Energie erwecken auch als eBook
- Swami Sivananda: Kundalini Yoga
- Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
Seminare
Kundalini Yoga
- 19.05.2024 - 24.05.2024 Tantra Kundalini und Yoga
- Tantra ist ein nicht separierbarer, alles integrierender Zweig des Yoga, mit der Bitte, das höchste Selbst in jedem und allem zu erfahren. Tantra ist eine nicht dualistische Sichtweise, jegliche Mani…
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- 24.05.2024 - 26.05.2024 Kundalini Yoga Fortgeschrittene
- Du übst intensiv fortgeschrittene Praktiken. Du praktizierst Asanas mit längerem Halten, Bija-Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzungen, Mudras, Bandhas, Kundalini Yoga Meditationst…
- Ramashakti Sikora, Irina Jacobi, Adishakti Stein
