Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung: Unterschied zwischen den Versionen
Luca (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (5 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 10: | Zeile 10: | ||
Und ich habe inzwischen mehrere hundert Texte zur Tiefenentspannung veröffentlicht. | Und ich habe inzwischen mehrere hundert Texte zur Tiefenentspannung veröffentlicht. | ||
'''Eine Frage, die mir gestellt wurde ist: Wie schnell wirkt [[ | '''Eine Frage, die mir gestellt wurde ist: Wie schnell wirkt progressive [[Muskel]]entspannung?''' | ||
Und die Antwort ist einfach: Sofort. | Und die Antwort ist einfach: Sofort. | ||
| Zeile 20: | Zeile 20: | ||
Wenn es jetzt darum geht, das du tiefgreifendere Wirkungen haben willst dann kann es sein das du einige Tage üben kannst. | Wenn es jetzt darum geht, das du tiefgreifendere Wirkungen haben willst dann kann es sein das du einige Tage üben kannst. | ||
Aber grundsätzlich die [[ | Aber grundsätzlich die [[Entspannung]]sverfahren wirken gleich beim ersten mal zu mehr [[Entspannung]] und irgendwo eine größere Ruhe des [[Geist]]es. | ||
Wenn du aber z. Bsp. verschiedene [[Angst]]störungen überwinden willst dann kann es hilfreich sein eine oder zwei Wochen täglich [[Tiefenentspannung]] zu machen. | Wenn du aber z. Bsp. verschiedene [[Angst]]störungen überwinden willst dann kann es hilfreich sein eine oder zwei Wochen täglich [[Tiefenentspannung]] zu machen. | ||
Du wirst einen Unterschied merken. | Du wirst einen Unterschied merken. | ||
Oder wenn du [[Kopfschmerz]]en hast solltest du auch nach einer Woche progressive [[ | Oder wenn du [[Kopfschmerz]]en hast solltest du auch nach einer Woche progressive Muskel[[entspannung]] merken das es besser wird. | ||
[[Bluthochdruck]] wird auch nach ein bis zwei Wochen täglicher progressiver [[ | [[Bluthochdruck]] wird auch nach ein bis zwei Wochen täglicher progressiver Muskel[[entspannung]] typischerweise etwas niedriger. | ||
Also [[progressive Muskelentspannung]] wirkt sofort auf [[Entspannung]] der [[Muskel]]n. | Also [[progressive Muskelentspannung]] wirkt sofort auf [[Entspannung]] der [[Muskel]]n. | ||
Etwas tiefer greifende Wirkungen bei Systemen, die etwas intensiver außer Rand und Band geraten sind dauert es vielleicht auch ein bis zwei Monate bis tägliche [[Tiefenentspannung]] zu sehr tief gehenden Wirkungen führt. | Etwas tiefer greifende Wirkungen bei Systemen, die etwas intensiver außer Rand und Band geraten sind dauert es vielleicht auch ein bis zwei Monate bis tägliche [[Tiefenentspannung]] zu sehr tief gehenden Wirkungen führt. | ||
Ja, falls du jetzt die progressive [[ | Ja, falls du jetzt die progressive Muskel[[entspannung]] üben willst gehe auf unsere [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseite]. | ||
Dort findest du Audios und Videos wo du zu | Dort findest du Audios und Videos wo du zu Autogenem Trainung und [[progressive Muskelentspannung]] | ||
| Zeile 43: | Zeile 43: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Yoga%2BNidra/ro/s/ Yoga Nidra]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Yoga%2BNidra/ro/s/ Yoga Nidra]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/?tx_solr[q]=dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Yoga+Nidra/ro/s/&type=1655882548</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga Ferienwochen]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stress Management]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stress Management]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss> | ||
==Zusammenfassung== | ==Zusammenfassung== | ||
Die Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten [[Entspannungsverfahren]], eine Form der [[Tiefenentspannung]]. [[Sukadev]] spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation und Di erfährst mehr über Tiefenentspannung. | Die Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten [[Entspannungsverfahren]], eine Form der [[Tiefenentspannung]]. [[Sukadev]] spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation und Di erfährst mehr über Tiefenentspannung. | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:30 Uhr
Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung?
Hallo und herzlich willkommen zu einem Text aus der Reihe Fragen zur Tiefenentspannung.
Mein Name ist Sukadev von Yoga Vidya
Und ich habe inzwischen mehrere hundert Texte zur Tiefenentspannung veröffentlicht.
Eine Frage, die mir gestellt wurde ist: Wie schnell wirkt progressive Muskelentspannung?
Und die Antwort ist einfach: Sofort.
In dem Moment wo du progressive Muskelentspannung übst entspannt sie auch. Das kannst du sofort spüren.
Also um Entspannung zu erfahren wirkt die progressive Muskelentspannung beim ersten mal. Wenn es jetzt darum geht, das du tiefgreifendere Wirkungen haben willst dann kann es sein das du einige Tage üben kannst.
Aber grundsätzlich die Entspannungsverfahren wirken gleich beim ersten mal zu mehr Entspannung und irgendwo eine größere Ruhe des Geistes.
Wenn du aber z. Bsp. verschiedene Angststörungen überwinden willst dann kann es hilfreich sein eine oder zwei Wochen täglich Tiefenentspannung zu machen. Du wirst einen Unterschied merken.
Oder wenn du Kopfschmerzen hast solltest du auch nach einer Woche progressive Muskelentspannung merken das es besser wird. Bluthochdruck wird auch nach ein bis zwei Wochen täglicher progressiver Muskelentspannung typischerweise etwas niedriger.
Also progressive Muskelentspannung wirkt sofort auf Entspannung der Muskeln. Etwas tiefer greifende Wirkungen bei Systemen, die etwas intensiver außer Rand und Band geraten sind dauert es vielleicht auch ein bis zwei Monate bis tägliche Tiefenentspannung zu sehr tief gehenden Wirkungen führt.
Ja, falls du jetzt die progressive Muskelentspannung üben willst gehe auf unsere Internetseite. Dort findest du Audios und Videos wo du zu Autogenem Trainung und progressive Muskelentspannung
Video: Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung?
Videovortrag über "Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung?"
Ein Kurzvortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Bretz zum Sachverhalt Progressive Muskelentspannung, aus der Themengruppe Tiefenentspannung.
Seminare
Yoga Nidra
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/?tx_solr[q]=dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Yoga+Nidra/ro/s/&type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
Yoga Ferienwochen
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Yoga Ferienwoche
- Eine Yoga Ferienwoche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Mit Yoga, Meditation, Spaziergängen, Ausflügen/Wanderungen, Vorträgen etc. Keine Vorkenntnisse nötig. Täglich Yoga, Meditation und Mant…
- Jayani Lupinski
- 14.07.2024 - 19.07.2024 Mantra Ferienwoche mit Gruppe Mudita
- Eine Mantra Yoga Ferienwoche an der schönen Nordsee zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen mit der Gruppe Mudita. Das sind Menschen, die es ganz besonders verstehen, Herzen zu öffnen. Mudita – das…
- Gruppe Mudita , Padma Zhivka Zhivkova
Entspannung und Stress Management
- 12.07.2024 - 14.07.2024 Yoga Nidra - Schlaf des Yogi
- Einführung und praktische Unterweisung in die Tiefen der yogischen Technik der Entspannung - Yoga Nidra - entwickelt vom Sivananda Schüler Swami Satyananda Saraswati, Begründer der Bihar School of Yo…
- Raphael Mousa
- 12.07.2024 - 14.07.2024 Entspannungsbogen - besser schlafen, entspannen, Yoga
- Verschiedene Entspannungsmethoden, vorwiegend aus dem Bereich des Yoga, der Meditation und aus Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen bieten neben den klassischen Yogabewegungen und Atemübungen breita…
- Amyana Finkel
Zusammenfassung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine der populärsten Entspannungsverfahren, eine Form der Tiefenentspannung. Sukadev spricht hier über die Hintergründe, die Wirkung und die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation und Di erfährst mehr über Tiefenentspannung.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Tiefenentspannung
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Tiefenentspannung:
- Yoga bei Stress
- Für was ist Autogenes Training gut
- Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training - Was ist besser
- Was ist Autogenes Training
- Wie funktioniert Autogenes Training
- Wie lerne ich Autogenes Training
- Wie oft Autogenes Training
- Wie wirkt Autogenes Training
- Bodyscan - Was ist das
Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung? Weitere Infos zum Thema Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Progressive Muskelentspannung und Tiefenentspannung und einiges, was in Verbindung steht mit Wie schnell wirkt Progressive Muskelentspannung?
