Yogakissen
Yogakissen Wie müsste ein gutes Yogakissen beschaffen sein und welche Yogakissen gibt es?
Yogakissen
Zunächst einmal ist das Konzept des Yogakissens ein westliches Konzept. Als ich in den 1990er Jahren erstmals nach Indien gegangen bin, gab es nirgendwo Yogakissen. Die Menschen haben direkt auf dem Boden gesessen. Aber es hat sich gezeigt, dass Yogakissen für verschiedene Zwecke hilfreich sind:
- Zum einen ist ein Yogakissen gut, um besser auf dem Boden sitzen zu können – sei es kreuzbeinig oder im Fersensitz.
- Zum anderen kann man Yogakissen auch dafür nutzen, einen gestützten Schulterstand zu üben, in der Vorwärtsbeuge den Kopf abzustützen, in einem Drehsitz eine Hand auf das Kissen zu geben, wenn du eine lange Wirbelsäule und kurze Arme hast, oder um dich im Fisch zu unterstützen und dich besser nach hinten zu beugen.
Kissen Empfehlung
Grundsätzlich empfehle ich entweder ein rundes, beziehungsweise ovales Kissen oder eben ein halbmondförmiges oder mondsichelförmiges Kissen. Es ist gut, wenn das Füllmaterial des Kissens entweder Dinkelspelz oder Buchweizenspelz ist. Denn das gibt dem Kissen eine gewisse Festigkeit. Außerdem sind natürliche Materialien besser als Schaumstoff oder andere Kunstmaterialien. Ein gutes Yogakissen hat außen einen Baumwollstoff und innen ein natürliches Material. Es empfiehlt sich zudem ein Reißverschluss, damit du die Hülle waschen kannst. Dafür ist es notwendig, dass du den Bezug abziehen kannst. Ein zweiter Reißverschluss wäre ebenfalls gut, damit du auch den Buchweizenspelz nachfüllen kannst. Also achte bei der Anschaffung eines Yogakissens darauf, dass es aus Baumwolle, doppelt bezogen und im inneren Buchweizen oder Dinkel ist. Manche mögen auch die Zenkissen, die eine Baumwollfüllung haben.
Verwendung von halbmondförmigen und runden Kissen
Manche Menschen finden es besser, wenn sie eine breitere Unterstützung haben. Diese wählen dann die mondsichelförmigen Kissen. Dort können das Gesäß und Teile des Oberschenkels aufsitzen. Für manche bietet sich dieses auch für ihre Hüftkreuzbeingelenke an. Andere benötigen eine höhere Unterstützung und die nehmen dann ein Sonnenkissen, also ein rundes oder ovales Kissen. Wie hoch das Kissen sein soll, musst du selbst überprüfen. Für viele ist anfangs ein hohes Yogakissen und später ein niedrigeres Yogakissen geeignet. Manche werden feststellen, wenn sie ein neues Kissen kaufen, dass es zunächst relativ prall gefüllt ist und wenn sie dann ein halbes oder dreiviertel Jahr Yoga geübt haben, senkt sich das Kissen etwas und womöglich brauchen sie dann ohnehin ein niedrigeres Kissen. Gerade wenn du eher jünger bist, wird sich dieses Phänomen einstellen.
Yogakissen kaufen
Meine Empfehlung ist übrigens, das Yogakissen in dem Yogastudio zu kaufen, in welchem du übst. Die Yogastudiobesitzer*innen freuen sich, wenn sie eine zusätzliche Einnahme haben können. Außerdem gibt es unterschiedliche Yogakissen, die für unterschiedliche Yogaarten geeignet sind. Wenn du das Kissen in deinem Yogacenter oder deiner Yogaschule kaufst, dann weißt du, dass es für diese Art von Yoga ideal ist. Wenn dein Yogastudio kein Kissen verkauft, kannst du dort fragen, welches Yogakissen besonders geeignet ist. Dann ist es am klügsten, wenn du es nicht im Center kaufen kannst, dass du einen spezialisierten Yogaversand wählst. Ein spezialisierter Yogaversand ist meistens idealistisch. Sie wollen wirklich gute Ware verkaufen. Es geht ihnen nicht primär um das Geld. Sie achten oft darauf, dass die Produktion ökologisch verträglich ist. Außerdem leben sie einfach, denn so viel Geld verdienen die Yogaversandunternehmen auch nicht. So ist es gut, auch diese zu unterstützen. Es gibt auch den Yoga Vidya Versand und natürlich freuen wir uns auch, wenn du dein Yogakissen bei uns kaufst. Aber inzwischen gibt es einige sehr gute Yogaversandunternehmen und Online Shops, die alle sehr empfehlenswert sind.
Video Yogakissen
Hier findest du einen Videovortrag über Yogakissen :
Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yogakissen Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yogakissen :
Siehe auch
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