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Aus Yogawiki
- Diamantsitz-2.jpg| Mantra, Om Om Om Shanti - Frieden …ch manchmal möglich, und manchmal hilfreich: Dabei nach vorne beugen (ohne Foto)26 KB (3.830 Wörter) - 16:53, 29. Jul. 2023
- …Rücken nach rückwärts (dorsal) zu schieben, in Richtung Rundrücken (siehe Foto: Basisübungsreihe Übung 5 Abb. 4), da dies zu einem kurzfristigen Entlast …tungen praktiziert werden. Alternativ kann in Vajrasana (Donnerkeilhaltung/Diamantsitz), auf einem Sitzbänkchen oder auf einem Stuhl gesessen werden.27 KB (3.742 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
- …en lang ausatmen, dabei Bauch hinein. Atme so etwa 3-8 Atemzüge lang. (Das Foto zeigt den eingeatmeten Zustand: Bauch ist draußen) …Atem von selbst einströmen zu lassen.). Wiederhole etwa 20-100 Mal... (Das Foto zeigt den ausgeatmeten Zustand: Bauch ist drin)72 KB (10.829 Wörter) - 14:22, 23. Dez. 2023
- * [[Diamantsitz - Pose des sitzenden Diamanten]] * [[Schlafender Diamantsitz]]219 KB (23.185 Wörter) - 14:27, 2. Sep. 2022
