Selen
Selen : Infos, Video, Tipps.
Selen
Was ist Selen?
Selen ist ein Spurenelement für den Menschen. Es ist ein chemisches Element, mit dem Elementsymbol SE. Selen gehört zu den so genannten Chalkogenen. Selen wurde 1817, als erstes beschrieben, von Jöns Jakob Berzelius. Er hielt Selen zunächst für Tellur, was mit Selen einige Ähnlichkeiten hat. 1818 hat Berzelius das Selen Mond genannt. Da Selen Ähnlichkeit hat, mit dem Element Tellur, das Erde hieß ,nannte er Selen nach Selena, also dem Mond.
Vorkommen von Selen
Selen kommt durchaus in der unbelebten Natur vor, aber in der belebten Natur spielt Selen, als Spurenelement, eine wichtige Rolle. In Bakterien gibt es Selen und in den meisten tierischen Organismen. Aber die Tiere bilden kein Selen, sondern müssen es typischerweise aufnehmen. Selen und Selenverbindungen müssen also typischerweise aufgenommen werden.
Manche sagen, das durch die heutigen landwirtschaftlichen Methoden, es nicht genügend Selen in Deutschland gibt. Man sagt sogar, dass die Bundesrepublik Deutschland zu den selenarmen Ländern Mitteleuropas gehört.
Selen als Antioxidant
Selen wird manchmal als Antioxidant bezeichnet. Das heißt, es schützt vor freien Radikalen. Die Selene können die körpereigene Resistenz erhöhen. Selen hat auch eine immunstimulierende Wirkung. Es schützt auch vor giftigen Schwermetallen und Selen wird sogar eine krebsschützende Wirkung zugeschrieben.
Wir brauchen täglich Selen
Selen brauchen wir also durchaus täglich. Manche sagen, dass man das Selen vollständig bekommen kann, indem man, zum Beispiel, gesund lebt. Im Grunde genommen könnte man sagen wenn man ausreichend gesund lebt, also zum Beispiel, indem man Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, usw. zu sich nimmt, dann hat man auch genügend Selen. Man spricht manchmal von dem Selenakumulatorpflanzen und so gibt es verschiedene Selene in der Natur und es gibt eben auch Selen als Nahrungsergänzungsstoff.
Besonders gute Selenquellen
Paranüsse enthalten besonders viel Selen. Mit 10 Paranüssen pro Woche, kann der Bedarf an Selen vollständig gedeckt werden. Es gibt auch andere Stoffe, die Selen enthalten. Außer Paranüssen enthalten Kokosnüsse viel Selen, auch Sesam, Pistazie und Kohlrabi. Vollkorngetreide, Gemüse und pflanzliche Lebensmittel enthalten auch Selen.
Warum man nicht zu viel Selen zu sich nehmen sollte
Man sollte nicht zu viel Selen zu sich nehmen. Das kann auch zu Vergiftungserscheinungen führen. Im Normalfall, wenn du dich gesund vollwertig ernährst, dann hast du genügend Selen und brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel.
Selen Video
Lausche einer Lesung über Selen:
Diese Video Abhandlung mit dem Gegenstand Selen soll dir Anstöße geben für einen gesünderen Lebensstil.
Siehe auch
Themen im Sinnkontext von Selen
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Selen, sind zum Beispiel
Selen gehört zu Themen wie Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan, Mineralien, Spurenelemente.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Selen in Verbindung stehen:
- Selen : Phosphor, Mangan, Konservierungsmittel, Glyzerin, Stearinsäure, Vitamin B-Komplex, Vitamin B17, Vitamin B6.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Selen enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
Ergänzungen
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