Emotionale Blockaden

Emotionale Blockaden Emotionale Blockaden zu lösen ist eines der Ziele der Psychologie, der Psychotherapie und letztlich auch der spirituellen Traditionen.

Emotionale Blockaden - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Der Ursprung von emotionalen Blockaden

Emotionale Blockaden beruhen oft auf traumatischen Erfahrungen, manchmal auf Erziehung, manchmal auf früheren Leben. Manche Menschen sind emotional blockiert, sie können keine Liebe von anderen spüren und zulassen, Sie können andere nicht wirklich lieben, manche haben die Lebendigkeit verloren, sie haben eine solche emotionale Blockade, manche Menschen haben irgendwann eine traumatische Erfahrung erlebt und wollen deshalb niemanden an sich ran lassen und wieder andere haben andere emotionale Blockaden.

Der Umgang mit Emotionen

Leben ist kunterbunt, Leben ist Lebendigkeit, Leben ist Energie, Leben ist Gefühl, auch Emotionen. Natürlich sollte man seine Emotionen auch nicht einfach frei raus lassen. Wenn du dich über jemanden geärgert hast, dann heißt das noch lange nicht, dass du laut losbrüllen musst und mit Dingen werfen musst und wenn du irgendwo Angst vor etwas hast, heißt das nicht, dass du davor wegrennen musst. Die Fähigkeit, seine Emotionen zu regulieren und sich von Emotionen nicht beherrschen zu lassen, ist eine wichtige Fähigkeit des Menschen allgemein. Aber, emotionale Blockaden zu haben, heißt das Emotionen entweder erst überhaupt nicht entstehen oder blockiert sind.

Wie kannst du emotionale Blockaden überwinden?

Es gibt psychotherapeutische Maßnahmen, es gibt körperorientierte Psychotherapie und vieles mehr. Als Yogalehrer empfehle ich die vielen verschiedenen Yogapraktiken. Auf gewisse Weise helfen alle Yogapraktiken, emotionale Blockaden zu beseitigen. Bei Yoga Vidya gibt es auch die psychologische Yogatherapie, wo Yogatechniken verbunden werden mit Gestalttherapie und anderen psychotherapeutischen Maßnahmen. In diesem Sinne gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, aber ich möchte hauptsächlich auf die yogische Weise eingehen, emotionale Blockaden zu lösen.

Hatha Yoga

Hatha Yoga hilft, emotionale Blockaden zu lösen, indem beispielsweise Verspannungen und Energieblockaden gelöst werden. Alte, emotionale Blockaden manifestieren sich oft in dauerhaften Verspannungen. Und so erleben wir es immer wieder, gerade wenn Menschen intensiv Hatha Yoga üben, dass sich plötzlich eine emotionale Blockade löst und sie vielleicht anfangen zu weinen oder Freudentränen haben oder ihr Herz sich öffnet, sie andere umarmen wollen und so weiter. Wenn sich also körperliche Verspannungen lösen, lösen sich oft auch emotionale Blockaden. Yogis sagen auch, emotionale Blockaden manifestieren sich in Blockaden der Nadis, der Energiekanäle und darin, das Chakren zu sind. Gerade Pranayama hilft, und auch Asanas, dass diese Blockaden verschwinden. Und dann erfährt der Mensch plötzlich wieder intensivere Emotionen. Genau so wirkt auch die Tiefenentspannung.

Meditationen, um emotionale Blockaden zu überwinden

Meditation ist auch sehr effektiv, um emotionale Blockaden zu überwinden. Gerade die Achtsamkeitsmeditation und Beobachtungsmeditation, Sakshi Bav genannt, kann dort viel bewirken. Du beobachtest einfach, was von selbst geschieht. Du versuchst, nichts weg zu drängen, nichts zu verschieben, du beobachtest. Und gerade, bei zum Beispiel Meditation intensiv schweigend, was wir bei Yoga Vidya immer wieder für fünf Tage haben, lösen sich beim [Menschen] oft sehr viele emotionale Blockaden und danach haben sie sehr tiefe spirituelle Erfahrungen.

Mantras singen

Mantras singen ist eine sehr machtvolle Weise, das Herz zu öffnen, Energien zum fließen zu bringen und damit auch emotionale Blockaden zu lösen. Allgemein ist für den Menschen singen und musizieren etwas, was der Emotionsregulation dient. Menschen die intensiv singen, gemeinsam singen, lösen viele Blockaden und dann kann es fließen und strömen. Das sind jetzt nur einige Techniken. Wir haben im Yoga natürlich auch noch Homas, Feuerrituale, die auch emotionale Blockaden verbrennen können, es gibt Fastenkuren, es gibt Ayurveda Panchakarma Kuren, intensivere Kurse und Wochen, die wir auch in den h[ttps://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Ashrams] anbieten, die noch zu einer stärkeren Reinigung führen und in jedem Fall auch emotionale Blockaden und Feststecken helfen, zu überwinden. Probiere es einfach mal aus!

Video Emotionale Blockaden

Hier findest du einen Videovortrag über Emotionale Blockaden :

Sprecher/Autor/Kamera/Produktion: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.